PROGRAMPEMBELAJARANB PJOK2

(1)

PROGRAM PEMBELAJARAN

DAN

MATRIK HUBUNGAN KOMPETENSI

P J O K

SEMESTER 2

(2)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : I (Satu) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 6.1 Mempraktikkan

gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

- Berjalan ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda - Berlari ke berbagai

arah dalam kecepatan yang berbeda

- Melakukan meloncat dan melompat

Konsep arah 8 JP

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

- Melakukan gerakan menekuk

- Melakukan gerakan meliukkan badan

Gerakan dasar non

lokomotif 2 JP

6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan

- Melempar/ melambungkan bola ke berbagai arah

- menangkap bola

Gerak dasar

(3)

sederhana , dan kerjasama,

toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

dari berbagai arah

Uji Kompetensi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP ……….. ………

NIP. NIP.

(4)

Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 7.1 Membiasakan

penampilan sikap tubuh dalam posisi diam

- Melakukan beberapa sikap tubuh dengan benar

Posisi sikap duduk

berdiri dan berjalan 4 JP 7.2 Membiasakan

penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

- Berjalan dengan posisi/ sikap tubuh yang benar

2 JP Uji Kompetensi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP

(5)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Bergulingguling ke depan dan ke belakang

Ketangkasan

sederahana 6 JP 8.2 Mempraktikkan

gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

- Melakukan beberapa gerakan pemanasan

2 JP

NIP. NIP.

(6)

Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 9.1 Menampilkan gerak

bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

- Bergerak bebas mengikuti irama - Mengayun lengan ke

berbagai arah - Melakukan gerak

lompat sambil berputar ke kanan, kiri depan belakang

2 JP

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

- Kerja sama dalam

kelompok 2 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

(7)

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

aktivitas dasar di air

- Duduk di pinggir kolam dan melakukan injak-injak air

- Masuk ke dalam air

Permainan di air 2 JP 10.2 Mempraktikkan

berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

- Memperagakan gerak menarik dan membuang napas di air

- Mendemonstrasikan gerak keseimbangan dalam air

- Mengikuti peraturan

6 JP

Uji Kompetensi 2 JP Remedial 2 JP

NIP. NIP.

(8)

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***)

pengenalan lingkungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin,

kerjasama, dan kebersihan lingkungan

- Melakukan pencegahan lingkungan

menggunakan gerak dasar lokomotor - Bekerja sama selama

aktivitas

Pengalaman lingkungan sekolah

4 JP

11.2 Mempraktikkan berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

- Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

- Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama

- Membuang sampah pada tempatnya 11.3 Mempraktikkan

pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

- Menyebutkan

kegunaan makan dan minum

- Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

(9)

Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

NIP. NIP.

(10)

Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 12.1 Menjaga

kebersihan gigi dan mulut

- Menjaga

Kebersihan pribadi 2 JP 12.2 Mengenal

makanan sehat - Menyebutkan makanan sehat 2 JP Uji Kompetensi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2JP Uji Kompetensi Akhir 2JP

(11)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp.

Umum Komuni-kasi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi Hewan danTumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 6.1 Mempraktikkan

gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

- Berjalan ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda

- Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda

- Melakukan meloncat dan melompat

Konsep arah

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan

sederhana, dan nilai kerjasama,

- Melakukan gerakan menekuk

- Melakukan gerakan meliukkan badan

Gerakan dasar non lokomotif

6.3 Mempraktikkan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan

- Melempar/

melambungkan bola ke berbagai arah

- Menangkap bola dari berbagai arah

Gerak dasar manipulasi

(12)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 sederhana , dan

kerjasama,

-

(13)

Standar Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp.

Umum Komuni-kasi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi Hewan danTumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 7.1 Membiasakan

penampilan sikap tubuh dalam posisi diam

- Melakukan beberapa sikap tubuh dengan benar

Posisi sikap duduk berdiri dan berjalan 7.2 Membiasakan

penampilkan sikap tubuh dalam posisi bergerak

- Berjalan dengan posisi/ sikap tubuh yang benar

NIP. NIP.

(14)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp.

gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Berguling-guling ke depan dan ke belakang

Ketangkasan sederahana 8.2 Mempraktikkan

gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

- Melakukan beberapa gerakan pemanasan

(15)

Standar Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp. Umum

Komuni-kasi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi

Hewan dan Tumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 9.1 Menampilkan gerak

bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

- Bergerak bebas mengikuti irama - Mengayun lengan ke

berbagai arah

- Melakukan gerak lompat sambil berputar ke kanan, kiri depan belakang 9.2 Menampilkan gerak

bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

- Kerja sama dalam kelompok

NIP. NIP.

(16)

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp.

aktivitas dasar di air

- Duduk di pinggir kolam dan melakukan injak-injak air

- Masuk ke dalam air

Permainan di air 10.2 Mempraktikkan

berbagai permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

- Memperagakan gerak menarik dan

membuang napas di air - Mendemonstrasi-kan

gerak keseimbangan dalam air

- Mengikuti peraturan

(17)

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya***) Kompetensi Dasar Indikator Materi_Pokok

Temp.

pengenalan ling-kungan sekolah secara beregu, dan nilai disiplin, kerjasama, dan kebersihan lingkungan

- Melakukan pencegahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor - Bekerja sama selama

aktivitas

Pengalaman lingkungan sekolah 11.2 Mempraktikkan

berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

- Melakukan aktifitas bermain di lingkungan sekolah

- Melakukan kegiatan bermain secara bersama sama

- Membuang sampah pada tempatnya

11.3 Mempraktikkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

- Menyebutkan kegunaan makan dan minum

- Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat

- Membedakan makanan dan minuman yang baik

NIP. NIP.

(18)

Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp.

Umum Komuni-kasi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi Hewan danTumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 12.1 Menjaga

- Menjaga kebersihan

gigi dan mulut Kebersihan pribadi 12.2 Mengenal

makanan sehat

- Menyebutkan makanan sehat

(19)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : II (Dua) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 6.1.Mempraktikkan

latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, dengan mengikuti aturan.

- Melakukan latih-an dasar untuk

meningkatkan kekuatan otot dada.

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan otot punggung.

Pola gerak

lokomotor 2 JP

6.2.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan.

- Mempraktekkan latihan dasar kelenturan per-sendian anggota badan bagian atas (togok).

Pola gerak non

lokomotor 2 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

NIP. NIP.

(20)

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor

keselamatan.

- Melakukan gerakan melompat berputar 90 derajat dan melompati benda.

Senam Ketangkasan 2 JP

7.2.Mempraktikkan rangkaian gerak senam

ketangkasan sederhana : berjalan dan berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik.

- Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan, berjalan dan berguling ke depan.

(21)

NIP. NIP.

(22)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 8.1. Mempraktikkan

keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara

berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja-sama, dan disiplin.

- Melakukan kete-rampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang

menggunakan atau tanpa musik.

Gerak lokomotor dan non lokomotor berirama.

2 JP

8.2. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama dan disiplin.

- Melakukan kete-rampilan gerak dasar ritmik secara berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang

menggunakan atau tanpa musik.

Variasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.

(23)

NIP. NIP.

(24)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *)

gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

- Mempraktekkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air.

Gerak dasar

renang. 2 JP 9.2.Mempraktikkan

keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai

kebersihan.

- Melakukan keseimbangan tubuh dalam air.

2 JP

9.3.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung,

menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin.

- Mempraktekkan gerak dasar renang.

2 JP

(25)

Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP

NIP. NIP.

(26)

Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 10.1.Mempraktikkan berbagai

aktivitas fisik dilingkungan sekolah dan nilai

kebersihan, kesehatan dan keselamatan.

- Melakukan aktivitas fisik di lingkungan sekolah.

2 JP 10.2.Mengikuti rambu-rambu

perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan, kerjasama dan disiplin.

- Melakukan perjalanan di lingkungan sekolah. 10.3.Membiasakan

menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai.

- Menggunakan pakaian dan sepatu yang benar.

2 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

(27)

Standar Kompetensi : 11.Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 11.1. Menjaga

kebersihan tangan dan kaki.

- Kebersihan tangan

dan kaki. Kebersihan badan 2 JP 11.2. Mengenal cara

makan sehat

- Makan makanan yang sehat

Pola makanan sehat 2 JP Uji Kompetensi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP Uji Kompetensi Akhir 2 JP

NIP. NIP.

(28)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp.

Umum Komuni-kasi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi Hewan danTumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 6.1.Mempraktikkan

latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada, otot punggung, de-ngan mengikuti aturan.

- Melakukan latih-an dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada. - Melakukan latih-an

dasar untuk meningkatkan otot punggung.

Pola gerak lokomotor

6.2.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota badan bagian atas dengan mengikuti aturan.

- Mempraktekkan latihan dasar kelenturan per-sendian anggota badan bagian atas (togok).

Pola gerak non lokomotor

(29)

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp. Umum

Hewan dan Tumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 7.1.Mempraktikkan dua bentuk

senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara, melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor keselamatan.

- Melakukan gerakan melompat berputar 90 derajat dan melompati benda.

Senam Ketangkasan

7.2.Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana : berjalan dan berguling ke depan,

memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik.

- Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan, berjalan dan berguling ke depan.

NIP. NIP.

(30)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki pengetahuan dan nilai-nilai terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp.

Umum Komuni-kasi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi Hewan danTumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 8.1. Mempraktikkan

keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja-sama, dan disiplin.

- Melakukan kete-rampilan gerak dasar ritmik secara

berpasang-an dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

Gerak lokomotor dan non

lokomotor berirama. 8.2. Mempraktikkan

keterampilan dasar gerak ritmik berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama dan disiplin.

- Melakukan kete-rampilan gerak dasar ritmik secara

berpasangan dengan berorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

Variasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.

(31)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *) Kompetensi Dasar Indikator Materi_Pokok

Temp. Umum

Hewan dan Tumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 9.1.Mempraktikkan gerak lengan

dan tungkai untuk

mengangkat tubuh di dalam air.

- Mempraktekkan gerak lengan dan tungkai untuk

mengangkat tubuh di dalam air.

Gerak dasar renang. 9.2.Mempraktikkan

keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain, serta nilai kebersihan.

- Melakukan

keseimbangan tubuh dalam air.

9.3.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung, menenggelamkan diri di dalam air, dan bernapas, serta nilai disiplin.

- Mempraktekkan gerak dasar renang.

NIP. NIP.

(32)

Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya **) Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp. Umum

Hewan dan Tumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 10.1. Mempraktikkan berbagai

aktivitas fisik dilingkungan sekolah dan nilai

kebersihan, kesehatan dan keselamatan.

- Melakukan aktivitas fisik di lingkungan sekolah.

10.2. Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan, kerjasama dan disiplin.

- Melakukan perjalanan di lingkungan sekolah. 10.3. Membiasakan

menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai.

- Menggunakan pakaian dan sepatu yang benar.

(33)

Standar Kompetensi : 11.Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp. Umum

Hewan dan Tumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 11.1. Menjaga

kebersihan tangan dan kaki.

- Kebersihan tangan

dan kaki. Kebersihan badan 11.2. Mengenal cara

makan sehat - Makan makanan yang sehat Pola makanan sehat

NIP. NIP.

(34)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : III (Tiga) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 6. 1 Mempraktikkan

kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan

menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar

lokomotor 3 JP

6. 2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak non lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar

non lokomotor 3 JP

6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan,

- Melakukan

keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

Dasar-dasar permainan bola besar

(35)

menendang, dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan

sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

NIP. NIP.

(36)

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin, dan

keselamatan

- Melakukan lompatan dengan berbagai variasi - Melakukan gerakan

duduk selunjur mencium lutut

Senam

ketangkasan 3 JP 7.2 Mempraktikkan

berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin

- Melakukan latihan duduk membentuk huruf V

- Melakukan gerakan sikap kapal terbang - Melakukan jalan

jinjit diatas garis

Latihan

keseim-bangan 3 JP

(37)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

- Melakukan lompatan ke depan

- Melakukan lompatan kesamping

- Melakukan lompatan kebelakang

- Melakukan lompatan berputar 90 derajat - Melakukan lompatan

berputar 180 derajat

Ketangkasan

tanpa alat 3 JP

8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin,

- Melakukan melompati

teman yang membungkuk Ketangkasandengan alat 3 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

NIP. NIP.

(38)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung didalamnya

gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak individu

Pola gerak lokomotor 3 JP

9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerjasama

- Melakukan rangkaian

keterampilan gerak senam irama beregu

- Melakukan ayunan lengan kebelakang disertai ayunan kaki

(39)

NIP. NIP.

(40)

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*)

gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan

- Memperagakan keterampilan menginjak air - Mempraktekkan

masuk ke dalam kolam

- Mempraktekkan menyelam di air

Gerak dasar renang 3 JP

10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai kebersihan

- Mempraktekkan mengambil benda di dasar kolam - Mempraktekkan

menyelami berpegangan tangan teman

Cara latihan

pemanasan di air 3 JP

10.3 Mengkom-binasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan

- Mempraktekkan gerakan meluncur di air

Kombinasi gerak tungkai dengan lengan

(41)

NIP. NIP.

(42)

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar Indikator Materi_Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 11.1 Mempraktikkan gerak

lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama, memperhatikan faktor keselamatan

- Mengkombinasikan pola gerak

lokomotor

Mengenal

lingkungan 3 JP 11.2 Mempraktikkan pemilihan

tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan

- Membuat denah jalan yang dilalui di perkampungan

6 JP

(43)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 12.1 Mengenal

bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

- Mengenal ciri-ciri penyakit diare, demam berdarah, dan influenza - Mengenal dan

mencegah penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Uji Kompetensi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP Uji Kompetensi Akhir 2 JP

NIP. NIP.

(44)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp. Umum

Hewan dan Tumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 6. 1 Mempraktikkan

kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar lokomotor

6. 2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun lengan dan meliukkan badan dengan

koordinasi gerak yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri

- Melakukan atau mengkombinasikan unsur gerak non lokomotor dalam berbagai variasi dengan koordinasi yang baik

Pola gerak dasar non lokomotor

6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli,

memantulkan,

- Melakukan

keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yang baik

(45)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 menendang, dan

mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

NIP. NIP.

(46)

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp. Umum

Hewan dan Tumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 7.1 Mempraktikkan

berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin, dan

keselamatan

- Melakukan lompatan dengan berbagai variasi

- Melakukan gerakan duduk selunjur mencium lutut

Senam ketangkasan

7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak, dan nilai disiplin

- Melakukan latihan duduk membentuk huruf V - Melakukan

gerakan sikap kapal terbang - Melakukan jalan

jinjit diatas garis

Latihan keseim-bangan

(47)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp.

senam ketangkasan sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

- Melakukan lompatan ke depan

- Melakukan lompatan kesamping

- Melakukan lompatan kebelakang

- Melakukan lompatan berputar 90 derajat - Melakukan lompatan

berputar 180 derajat

Ketangkasan tanpa alat

8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat, dan nilai disiplin,

- Melakukan melompati teman yang

membungkuk

Ketangkasan dengan alat

NIP. NIP.

(48)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilainilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp.

Umum Komuni-kasi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi Hewan danTumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 9.1 Mempraktikkan gerak

lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Melakukan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak individu

Pola gerak lokomotor

9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang berorientasi pada arah, ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerjasama

- Melakukan rangkaian

keterampilan gerak senam irama beregu

- Melakukan ayunan lengan kebelakang disertai ayunan kaki

Ritmik dengan irama

(49)

(50)

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung didalamnya*) Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp. Umum

Hewan dan Tumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 10.1 Mempraktikkan

gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihan

- Memperagakan

keterampilan menginjak air

- Mempraktekkan masuk ke dalam kolam - Mempraktekkan menyelami di air

Gerak dasar renang

10.2 Mempraktikkan cara bernapas renang gaya dada dan nilai

kebersihan

- Mempraktekkan mengambil benda di dasar kolam

- Mempraktekkan

menyelam berpegangan tangan teman

Cara latihan pemanasan di air

10.3

Mengkom-binasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai

kebersihan

- Mempraktekkan gerakan meluncur di air

Kombinasi gerak tungkai dengan lengan

(51)

Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***) Kompetensi Dasar Indikator Materi_Pokok

Temp.

Umum Komuni-kasi Peristiwa Alam Rekreasi Transportasi Hewan danTumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 11.1 Mempraktikkan gerak

lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerjasama, memperhatikan faktor keselamatan

- Mengkombinasikan pola gerak lokomotor

Mengenal lingkungan 11.2 Mempraktikkan pemilihan

tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan

- Membuat denah jalan yang dilalui di perkampungan

NIP. NIP.

(52)

Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

Temp. Umum

Hewan dan Tumbuhan 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 12.1 Mengenal bahaya

penyakit diare, demam berdarah dan influenza

- Mengenal ciri-ciri penyakit diare, demam berdarah, dan influenza - Mengenal dan

mencegah penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Penyakit diare, demam berdarah dan influenza

(53)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : IV (Empat) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

gerak dasar ber-variasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peralatan yang dimodifikasi serta nilai

kerjasama regu, sportivitas dan kejujuran **)

- Melambungkan bola ke berbagai arah

- melempar bola ke berbagai arah

- Menangkap bola dari berbagai arah dan kecepatan

- Memukul bola yang

dilambungkan dari berbagai arah dan jarak

- Mendemonstrasikan cara bermain dengan peraturan yang sudah dimodifikasi

Sloq ball

6.2. Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama regu, sportivitas, dan kejujuran**)

- Menendang bola dengan berbagai bagian kaki dengan kontrol yang baik - Menerima / mengoper bola

dengan tehnik dan kontrol yang baik

- Mengontrol dan menendang bola yang dilambungkan dengan kontrol bola yang baik - Melakukan tendangan

berdasarkan jarak

- Mendemonstrasikan sepak

Sepak bola lanjutan

(54)

bola dengan peraturan yang dimodifikasi 6.3. Mempraktikkan

gerak dasar atletik yang dimodifikasi: lompat, loncat dan lempar, dengan memperhatikan nilainilai pantang menyerah, sportifitas, percaya diri, dan kejujuran**)

- Melakukan lompat jauh

gaya jongkok Dasar Atletik

(55)

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 7.1 Mempraktikkan aktivitas

dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Melakukan mengangkat

7.2 Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran

- Melakukan kelenturan kecepatan

Latihan Pengem-bangan

komponen kelenturan dan kecepatan

2 JP

NIP. NIP.

(56)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 8.1 Mempraktikkan senam

lantai tanpa meng-gunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja sama dan estetika

- Melakukan senam

gerakan kayang Seman lantai 8.2 Mempraktikkan senam

ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerja sama

- Melakukan gerakan

ketangkasan Senam ketangkasan

(57)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

keterampilan gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan gerakan ritmik terstruktur (senam pramuka)

Senam Pramuka 2001

9.2 Memperbaiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur (misal SKJ) secara beregu

menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

- Melakukan gerakan senam pramuka

Senam Pramuka (memperbaiki gerakan yang belum sempurna)

NIP. NIP.

(58)

Standar Kompetensi : 10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilainilai yang terkandung didalamnya *)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 10.1 Mempraktikkan gerak

dasar; meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan serta nilai kebersihan

1.Melakukan teknik dasar dengan gaya bebas

Renang dasar

gaya bebas 2 JP 10.2 Mempraktikkan cara

bernapas dalam renang gaya bebas

1.Melakukan renang bebas

Renang dasar gaya bebas, cara latihan nafas

2 JP 10.3 Mengkombinasikan

gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebas

1.Mempraktikkan kombinasi gaya bebas

Renang gaya bebas gerakan kombinasi

2 JP 10.4 Mempraktikkan

dasar-dasar keselamatan di air

1.Melakukan latihan tindakan penyelamatan

Pendidikan

Keselamatan 2 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

(59)

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya***)

berbagai keterampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerja sama, tanggung-jawab, disiplin, dan mengikuti aturan

- Mempraktikkan

kegiatan perkemahan Perkemahan 2 JP

11.2 Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

- Mempraktikkan penjelajahan - Menggambar peta - Mengenal 11.3. Mempraktikkan pola

hidup sehat - Melakukan pola hidup sehat pada waktu penjelajahan

Pola hidup sehat pada waktu penjelajahan

2 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

(60)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 12.1 Mengenal

berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

1.Mempraktikkan cara menjaga kebersihan lingkungan

Kebersihan

lingkungan 2 JP 12.2 Menjaga

kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas

1.Mempraktikkan pemberantasan sarang nyamuk

Pemberantasan sarang nyamuk (PSN)

2 JP

Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Uji Kompetensi Akhir 2JP

(61)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

variasi teknik dasar salah satu

permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Menerima dan mengoper bola dengan kontrol yang baik

- Menggunakan berbagai ketrampilan untuk mengambil posisi, mencetak angka, dan mengoper ke teman

Bola Basket 2 JP

6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam

modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Mampu melakukan berbagai teknik permainan bulu tangkis atau

permainan tenis meja

Permainan tenis

meja / bulu tangkis 2 JP

6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas, kerjasama, percaya diri dan

- Melakukan lompatan untuk mencapai ketinggian dengan gaya yang benar

Lompat tinggi 2 JP

(62)

kejujuran**)

(63)

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Melakukan latihan berangkai (siskuit training) 4 pos

Latihan otot bawah

7.2. Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Mampu melakukan latihan kekuatan otot-otot besar

- Mampu melakukan gerakan lompat-lombat di tempat

Senam Kelenturan

NIP. NIP.

(64)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan

konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

- Mampu melakukan rangkaian jalan, guling, lenting - Menjaga

keselamatan diri selama aktivitas

Senam ketangkasan 2 JP

8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam

ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

(65)

NIP. NIP.

(66)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin

- Mampu melakukan gerakan seperti pohon ditiup angin - Melakukan gerakan

burung tebang

Senam irama 2 JP

9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Mampu melakukan gerakan SKJ 2004 secara berstruktur dan berirama

SKJ 2 JP

(67)

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya*)

Kompetensi Dasar Indikator Materi_Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 10.1 Mempraktikkan gerak

dasar renang gaya punggung: meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri

- Melakukan gerakan meluncur

- Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung - Melakukan gerakan

kaki dalam gaya punggung

Renang 2 JP

10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri

- Mampu melakukan gerakan kombinasi tangan dan kaki renang gaya punggung dengan baik

Renang 2 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

NIP. NIP.

(68)

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 11.1Mempraktikkan

pembuatan rencana kegiatan

penjelajahan

- Mampu menyusun penyusunan jadwal kegiatan

penjelajahan

Penjelajahan

kampung 2 JP 11.2 Mempraktikkan

berbagai

keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerja-sama, disiplin,

keselamatan, kebersihan, dan etika

- Melakukan kegiatan : penjelajahan, melapor hasil kegiatan penjelajahan

Penjelajahan

kampung 2 JP

(69)

Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 12.1. Mengenal

bahaya merokok bagi Kesehatan

- Mampu menghindari bahaya merokok

Bahaya merokok 2 JP 12.2 Mengenal

bahaya minuman keras

- Mampu menghindari bahaya minuman keras

Bahaya minuman

keras 2 JP Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Uji Kompetensi Akhir 2JP

NIP. NIP.

(70)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

penerapan teknik dasar salah satu per-mainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran**).

- Melakukan teknik dasar permainan bola basket.

Bola Basket 12 JP

6.2.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran**).

- Melakukan cara bermain rounders dengan aturan yang benar (baku).

Permainan Rounders.

6.3.Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomor teknik dasar atletik dengan peraturan yang

- Melakukan teknik dasar lari.

- Melakukan teknik dasar lompat jauh.

(71)

dimodifikasi, serta nilai sportivitas, percaya diri dan kejujuran**).

- Melakukan teknik dasar lempar bola.

NIP. NIP.

(72)

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan KELAS / SEMESTER : VI (enam) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan.

- Melakukan latihan jogging secara teratur.

Kebugaran 7.2.Mempraktikkan

peregangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan, serta nilai disiplin.

- Melakukan

regangan otot tubuh bagian atas dan bawah.

Peregangan otot

7.3.Mempraktikkan aktivitas kondisi fisik secara terencana dan sungguh-sungguh.

- Melakukan latihan berangkai 6 pos. 7.4.Mempraktikkan

aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja keras.

- Melakukan latihan

(73)

NIP. NIP.

(74)

KELAS / SEMESTER : VI (Enam) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 8.1.Mempraktikkan

kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten kontrol yang baik, serta nilai

keselamatan, disiplin dan kerjasama

- Melakukan latihan

handstand (roll). Senam Lantai

8.2.Mempraktikkan

kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan kerjasama.

- Melakukan latihan lompat harimau (tigersprong)

Senam Ketang-kasan.

(75)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 9.1.Mempraktikkan

gerak ritmik

sederhana ditempat dengan gerakan membuangkuk, menekuk maupun memeluk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika.

- Melakukan rangkaian SKJ

SKJ, senam usia dini, senam dan komtemporer.

9.2.Mempraktikkan kominasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerja sama, disiplin, dan estetika.

- Melakukan rangkaian SKJ

- Melakukan pola gerak senam dengan benar, jelas dan lancar.

- Menciptakan pola gerak berirama dengan gerakan dasar.

- Lokomotor/non lokomotor beregu.

-Uji Kompetensi 2 JP

(76)

Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP

(77)

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya *) Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 10.1.Mempraktikkan

gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian, di-siplin dan ke-bersihan.

- Melakukan latihan gerakan meluncur untuk gaya dada. - Melakukan latihan

tungkai

- Melakukan latihan tangan

Renang gaya dada

10.2.Mempraktikkan cara bernapas salah satu gaya renang, serta nilai

keberanian, disiplin dan kebersihan.

- Melakukan latihan gerakan mengambil pada renang gaya dada.

10.3.Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada, serta nilai keberanian dan disiplin.

- Melakukan latihan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada.

Renang gaya dada.

10.4.Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air.

- Melakukan latihan

gerak mengapung di Keselamatan di air.

(78)

air (watertrapen).

(79)

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya ***)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 11.1.Mempraktikkan aktivitas

penjelajahan di alam bebas secara

sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan. 11.2 Mempraktikkan

pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan

- Melakukan latihan penjelajahan (hiking). - Melakukan

perkemahan

Pendidikan luar kelas (outdoor education).

4 JP

NIP. NIP.