PROGRAM TAHUNAN: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Kelas 3

(1)

PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) Nama Sekolah : SD Negeri 02 Talun

Kelas / Semester : III / 1 Tahun Pelajaran : 2023/2024

No. Semester Tema Sub Tema Pelajaran/Jenis

Kegiatan

Alokasi Waktu

1 I

1. Pertumbuhan Perkembanganan Makhluk Hidup

1. Ciri-ciri Makhluk Hidup

2. Pertumbuhan dan Perkembangan Manusia 3. Pertumbuhan

Hewan

4. Pertumbuhan dan Perkembangan Tumbuhan

1. Gerak kombinasi jalan dan lari 2. Permainan kuda-

kudaan 3. Bermain Adu

Kecepatan 4. Bermain Kijang

dan Rusa

5. Gerak kombinasi lari dan lompat 6. Meniru gerak daur

hidup kupu-kupu.

7. Bermain lompat bambu

8. Bermain lari dan lompat

2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP

2. Menyayangi Tumbuhan dan Hewan

1. Manfaat Tumbuhan bagi Kehidupan Manusia

2. Manfaat Hewan bagi Kehidupan Manusia

3. Menyayangi Tumbuhan 4. Menyayangi

Hewan

1. Gerakan memutar dan meliukkan badan

2. Gerakan kombinasi memutar lengan dan meliukkan badan

3. Bermain lompat tali.

4. Gerakan kombinasi pada permainan lompat tali

5. Gerakan memutar dan menekuk 6. Permainan tapak

gunung 7. Gerakan

mendorong dan menarik

8. Bermain jaring ikan

2 JP

2 JP 2 JP

2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 3. Benda di

Sekitarku

1. Aneka Benda di Sekitarku

2. Wujud Benda 3. Perubahan Wujud

Benda 4. Keajaiban

5. Melempar dan menangkap bola 6. Bermain bola

tangan

7. Melempar dan memantulkan bola

2 JP 2 JP 2 JP

(2)

Perubahan Wujud di Sekitarku

8. Melempar dan memantulkan bola (2)

9. Gerakan

menendang bola 10. Gerakan

menendang bola (2)

11. Menggiring bola 12. Menggiring bola

(2)

2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP

4. . Kewajiban dan Hakku

1. Kewajiban dan Hakku di Rumah 2. Kewajiban dan

Hakku di Sekolah 3. Kewajiban dan

Hakku dalam Bertetangga 4. Kewajiban dan

Hakku sebagai Warga Negara

5. Bentuk-bentuk istirahat

6. Manfaat istirahat 7. Memanfaatkan

Waktu luang 8. kegiatan dan

manfaatnya Untuk Kesehatan

9. Makanan sehat 10. Memilih makanan

sehat

11. Jajanan sehat 12. Makanan sehat

2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP

2 II

5. Mengenal Olahraga dan Permainan Tradisional

1. Olah Raga Tradisional 2. Permainan

Tradisional 3. Melestarikan

Permainan dan Olah Raha Tradisional

1. Gerakan jurus dalam Pencak Silat 2. Olahraga Bola

Kasti 3. Gerak

lokomotor&non serta manipulatif 4. Permainan Estafet

Kelereng

5. Olahraga Bowling 6. Gerakan

menendang, menggiring dan menembak bola

2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP 2 JP

6. Indahnya Persahabatan

1. Temanku Sahabatku 2. Tumbuhan

Sahabatku 3. Sahabat Satwa

1. Permainan Petak Umpet

2. Permainan Galasin 3. Permainan Kucing-

Kucingan

4. Permainan Sabuk Hijau

5. Gerak sederhana seekor hewan 6. Senam ritmik dari

gerakan hewan

7. Energi dan Perubahannya

1. Sumber Energi 2. Perubahan Energi 3. Energi Alternatif

1. Gerak dasar dominan statis 2. Praktek gerak dasar

dominan statis 3. Gerak melompat

2 JP 2 JP

(3)

sambil berputar lalu mendarat 4. Gerak Meroda 5. Gerak guling

depan& belakang 6. Gerak bergantung

sambil berayun

2 JP 2 JP 2 JP 2 JP

8. Bumi dan Alam Semesta

1. Bumi Bagian Dari Alam Semesta 2. Kenampakan Rupa

Bumi

3. Perubahan Rupa Bumi

1. Gerak dasar lokomotor dlm Permainan 2. Permainan

melempar bola 3. Permainan Lompat

Tali

4. Gerak dasar mengambang 5. Gerak dasar

dominan statis 6. Permainan “Awas

Bencana”

Jumlah 112 JP

Mengetahui,

Kepala SD Negeri 02 Talun

Sapto Yuwono, S.Pd.SD., M.Si.

NIP. 19701028 199303 1 012

Talun, 17 Juli 2023 Guru PJOK

Mohamad Ainurrizal, S.Pd.

NIP.19960520 201902 1 005

(4)

PROGRAM TAHUNAN

Kelas / Semester : VI / 1 Tahun Pelajaran : 2023/2024

Tema Sub Tema Kompetensi Dasar Alokasi

Waktu

Ket

1 Selamatkan

Makhluk Hidup

1 Tumbuhan

Sumber Kehidupan

3.2 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak

dasar lokomotor,

nonlokomotor, dan

manipulatif dengan kontrol yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil.

4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dengan kontrol yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil.

1 x 4JP Juli Mg Ke 3

2 Hewan Sahabatku

dasar lokomotor,

nonlokomotor, dan

manipulatif dengan control yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil.

4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dengan control yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil.

1 x 4JP Juli Mg Ke 4

3 Lestarikan Hewan Dan

Tumbuhan

dasar lokomotor,

nonlokomotor, dan

manipulatif dengan control yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil.

4.2 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor,

1 x 4JP Agt Mg Ke 1

4

(5)

dan manipulatif dengan control yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola kecil.

Ulangan Harian Agt Mg Ke

2

2 Persatuan

Dalam Perbedaan

1 Rukun dalam

Perbedaan

3.3 Memahami konsep variasi dan kombinasi gerak dasar atletik jalan, lari, lompat, dan lempar dengan kontrol yang baik melalui permainan dan atau olahraga tradisional.

4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar atletik jalan, lari, lompat, dan lempar dengan kontrol yang baik melalui permainan dan atau olahraga tradisional.

1 x 4JP Agt Mg Ke 2

2 Bekerjasama MencapaiTujuan

1 x 4JP

Agt Mg Ke 4

3 Bersatu Kita

Teguh

1 x 4JP Agt Mg Ke 5

Ulangan Harian Sep Mg Ke

2 3

Tokoh dan Penemuan

1 Penemu yang

Mengubah Dunia

3.5 Memahami konsep latihan kebugaran jasmani, dan pengukuran status kebugaran jasmani pribadi secara sederhana (contoh:

1 x 4JP Sep Mg Ke 2

(6)

menghitung denyut nadi, menghitung kemampuan melakukan push up, menghitung kelentukan tungkai).

4.5 Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani, dan pengukuran status kebugaran jasmani pribadi secara sederhana (contoh:

2 Penemuan dan

Manfaatnya

3.11 Memahami dan cara mengukur kebugaran jasmani dengan salah satu jenis tes kebugaran.

4.11 Menyajikan cara mengukur kebugaran jasmani dengan salah satu jenis tes kebugaran.

1 x 4JP Sep Mg Ke 3

3 Ayo, Menjadi

Penemu

3.5 Memahami konsep latihan kebugaran jasmani, dan pengukuran status kebugaran jasmani pribadi secara sederhana (contoh:

4.5 Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani, dan pengukuran status kebugaran jasmani pribadi secara sederhana (contoh:

1 x 4JP Sep Mg Ke 4

Ulangan Harian Sep Mg Ke

5 4

Globalisasi

1 Globalisasi Di

Sekitarku

3.4 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk membentuk gerakan dasar (langkah, serangan, dan belaan dengan tangan dan kaki) olahraga

1 x 4JP Okt Mg Ke 2

(7)

beladiri.

4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk membentuk gerakan dasar (langkah, serangan, dan belaan dengan tangan dan kaki) olahraga beladiri.

2

Globalisasi dan Manfaatnya

3.4 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk membentuk gerakan dasar (langkah, serangan, dan belaan dengan tangan dan kaki) olahraga beladiri.

1 x 4JP Okt Mg Ke 3

3

Globalisasi dan Cinta Tanah Air

3.4 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk membentuk gerakan dasar (langkah, serangan, dan belaan dengan tangan dan kaki) olahraga beladiri.

1 x 4JP Okt Mg Ke 4

Ulangan Harian Okt Mg Ke

5 5

Wirausaha

1 Kerja Keras

Berbuah Kesuksesan

3.7 Memahami konsep

penyusunan rangkaian langkah dan ayunan lengan secara sederhana bertema budaya daerah dan nasional mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music dalam aktivitas gerak ritmik.

4.7 Mempraktikkan penyusunan rangkaian langkah dan ayunan lengan secara sederhana bertema budaya daerah dan nasional mengikuti irama (ketukan)

1 x 4JP Okt Mg Ke 5

(8)

tanpa/dengan music dalam aktivitas gerak ritmik.

2 Usaha Di Sekitarku

3.7 Memahami konsep

penyusunan rangkaian langkah dan ayunan lengan secara sederhana bertema budaya daerah dan nasional mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak ritmik.

4.7 Mempraktikkan penyusunan rangkaian langkah dan ayunan lengan secara sederhana bertema budaya daerah dan nasional mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music dalam aktivitas gerak ritmik.

1 x 4JP Nov Mg Ke 1

3 Ayo, Belajar Berwirausaha

3.7 Memahami konsep

penyusunan rangkaian langkah dan ayunan lengan secara sederhana bertema budaya daerah dan nasional mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music dalam aktivitas gerak ritmik.

4.7 Mempraktikkan penyusunan rangkaian langkah dan ayunan lengan secara sederhana bertema budaya daerah dan nasional mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan music dalam aktivitas gerak ritmik.

1 x 4JP Nov Mg Ke 3

Ulangan Harian Nov Mg Ke

4

Mengetahui Kepala Sekolah

Sapto Yuwono, S.Pd.SD., M.Si.

NIP. 19701028 199303 1 012

Mohamad Ainurrizal, S.Pd.

NIP. 19960520 201902 1 005

(9)

PROGRAM TAHUNAN

Kelas / Semester : VI / 2 Tahun Pelajaran : 2023/2024

Tema Sub Tema Kompetensi Dasar Alokasi

Waktu

Ket

VI Menuju Masyarakat

Sehat

1 Lingkungan

Sehat Masyarakat

Sehat

3.6 Memahami konsep rangkaian tiga gerak dasar senam lantai dengan konsisten, tepat, dan kontrol yang baik dalam aktivitas senam

3.9 Memahami konsep

pemeliharaan diri dari penyakit menular dan tidak menular

4.6 Mempraktikkan rangkaian tiga gerak dasar senam lantai dengan konsisten, tepat, dan kontrol yang baik dalam aktivitas senam

4.9 Menyajikan konsep pemeliharaan diri dari penyakit menular dan tidak menular

1 x 4JP Jan Mg Ke 1

2 Masyarakat Sehat, Negara

Kuat

3.6 Memahami konsep rangkaian tiga gerak dasar senam lantai dengan konsisten, tepat dan kontrol yang baik dalam aktivitas senam.

4.6 Mempraktikkan rangkaian tiga gerak dasar senam lantai dengan konsisten, tepat dan kontrol yang baik dalam aktivitas senam.

1 x 4JP Jan Mg Ke 2

3 Membangun

Masyarakat Sehat

3.9 Memahami konsep

pemeliharaan diri dari penyakit menular dan tidak menular

4.9 Menyajikan konsep pemeliharaan diri dari penyakit menular dan tidak menular

3.6 Memahami konsep rangkaian tiga gerak dasar senam lantai dengan konsisten, tepat dan kontrol yang baik dalam

1 x 4JP Jan Mg Ke 3

9

(10)

aktivitas senam

4.6 Mempraktikkan rangkaian tiga gerak dasar senam lantai dengan konsisten, tepat dan kontrol yang baik dalam aktivitas senam

Ulangan Harian

Jan Mg Ke 4

VII Kepemimpinan

1

Kepemimpinan di Sekitarku

3.1 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dengan control yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar.

4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar

lokomotor, non-

lokomotor,dan manipulatif dengan control yang

baikdalam berbagai

permainan dan atauolahraga tradisional bola besar.

1 x 4JP Jan Mg Ke 5

2 Pemimpin

Idolaku

3.1 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dengan control yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar.

4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dengan control yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar.

1 x 4JP Feb Mg Ke 1

3 Ayo Memimpin

3.1 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dengan control yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola

1 x 4JP Feb Mg Ke 2

(11)

besar.

4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar

lokomotor, non-

lokomotor,dan manipulatif dengan control yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar.

Ulangan Harian

Feb Mg Ke 3

VIII Bumiku

1 Perbedaan Waktu Dan Pengaruhnya

3.9 Memahami konsep

pemeliharaan diri dari penyakit menular dan tidak menular.

4.9 Menyajikan konsep pemeliharaan diri dari penyakit menular dan tidak menular.

1 x 4JP Feb Mg Ke 4

2 Bumiku dan

Musimnya

3.9 Memahami konsep

pemeliharaan diri dari penyakit menular dan tidak menular.

1 x 4JP Maret Mg Ke 1

3 Bumi, Matahari, dan

Bulan

3.9 Memahami konsep pemeliharaan diri dari penyakit menular dan tidak menular.

1 x 4JP Maret Mg Ke 2

Ulangan Harian Maret Mg

Ke 4 IX

Menjelajahi Angkasa Luar

1 Keteraturan

Yang Menakjubkan

3.1 Memahami konsep variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dengan kontrol yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar.

1 x 4JP Apr Mg ke 1

(12)

4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dengan kontrol yang baik dalam berbagai permainan dan atau olahraga tradisional bola besar.

2 Benda Angkasa Luar

dan Rahasianya

1 x 4JP Apr Mg ke 2

3 Tokoh Penjelajah Angkasa Luar

1 x 4JP Apr Mg ke 3

Ulangan Harian Apr Mg ke 4

Mengetahui Kepala Sekolah

Sapto Yuwono, S.Pd.SD., M.Si.

NIP. 19701028 199303 1 012

Mohamad Ainurrizal, S.Pd.

NIP. 19960520 201902 1 005