RANGKUMAN MATERI PTS PJOK KELAS 2 SEMESTER 2 1. Aktivitas Senam Ketangkasan
S
enam Ketangkasan disebut juga dengan senam lantaiGerak Nonlokomotor adalah gerakan tidak berpindah tempat Sebelum Melakukan kegiatan apapun harus selalu diawali dengan berdoa untuk mendapatkan perlindungan dari allah swt
Pemanasan sebelum berolahraga harus dilakukan agar tidak terjadi cidera
Senam Lantai adalah : Gerakan senam yang dilakukan diatas lantai menggunakan matras sebagai alas
Senam lantai atau ketang kasan dapat dilakukan dengan alat ataupun tanpa alat
Senam ketangkasan menjadikan tubuh indah
Agar tubuh kita sehat kita harus rajin melakukan olahraga Contoh senam ketangkasan sederhana :
- Mendorong - Menggantung - Guling depan
- Berdiri satu kaki (sikap kapal terbang
Contoh senam ketangkasan untuk melatih keseimbangan : - Berdiri satu kaki ( sikap kapal terbang )
- Berjalan diatas garis lurus - Berjalan diatas balok titian
2. GERAK BERIRAMA
Gerak berirama adalah gerak yang di iringi musik atau irama
Gerak berirama akan lebih menyenangkan jika di iringi dengan musik
Gerak berirama dapat dilakukan secara berpasangan ataupun kelompok
Gerak berirama harus dilakukan dengan serasi dan kompak Manfaat gerak berirama dapat meningkatkan kebugaran tubuh danmenyegarkan pikiran
Urutan melakukan gerak berirama adalah - Pemanasan
- Gerakan inti - Pendinginan
Gerak berirama harus dilakukan dengan riang dan gembira Pada saat melakukan gerak berirama arah pandangan ke depan
SELAMAT BELAJAR YA ANAK – ANAK...
