RANGKUMAN MATERI PTS PJOK KELAS 2 SEMESTER

RANGKUMAN MATERI PTS PJOK KELAS 2 SEMESTER 2 1. Aktivitas Senam Ketangkasan

S

enam Ketangkasan disebut juga dengan senam lantai

Gerak Nonlokomotor adalah gerakan tidak berpindah tempat Sebelum Melakukan kegiatan apapun harus selalu diawali dengan berdoa untuk mendapatkan perlindungan dari allah swt

Pemanasan sebelum berolahraga harus dilakukan agar tidak terjadi cidera

Senam Lantai adalah : Gerakan senam yang dilakukan diatas lantai menggunakan matras sebagai alas

Senam lantai atau ketang kasan dapat dilakukan dengan alat ataupun tanpa alat

Senam ketangkasan menjadikan tubuh indah

Agar tubuh kita sehat kita harus rajin melakukan olahraga Contoh senam ketangkasan sederhana :

- Mendorong - Menggantung - Guling depan

- Berdiri satu kaki (sikap kapal terbang

Contoh senam ketangkasan untuk melatih keseimbangan : - Berdiri satu kaki ( sikap kapal terbang )

- Berjalan diatas garis lurus - Berjalan diatas balok titian

2. GERAK BERIRAMA

Gerak berirama adalah gerak yang di iringi musik atau irama

Gerak berirama akan lebih menyenangkan jika di iringi dengan musik

Gerak berirama dapat dilakukan secara berpasangan ataupun kelompok

Gerak berirama harus dilakukan dengan serasi dan kompak Manfaat gerak berirama dapat meningkatkan kebugaran tubuh danmenyegarkan pikiran

Urutan melakukan gerak berirama adalah - Pemanasan

- Gerakan inti - Pendinginan

Gerak berirama harus dilakukan dengan riang dan gembira Pada saat melakukan gerak berirama arah pandangan ke depan

SELAMAT BELAJAR YA ANAK – ANAK...