Cara Praktis Lawan Cara Praktis Lawan
OBESITAS OBESITAS
KENALI DIRIMU DAN SAYANGI DENGAN SEHAT
TANPA OBESITAS! Tasofmin
www.Tasofmincantii.com
Perumahan Mutiara indah,Samata
[email protected] +628290802110802
"Ketika kamu ingin menyerah, ingatlah
mengapa kamu memulainya."
Penulis :
1.Mita sekar utari 70100120082 2.Shofiyyah 70100120090
3.Aminah Rahmawati 70100120092
Referensi :
1.World Health Organization. Obesity and Overwheight. 2020.
2. Kemenkes, Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. 2020
Sehat Tanpa Sehat Tanpa
OBESITAS!
OBESITAS!
Obesitas adalah penumpukkan lemak yang berlebihan akibat ketidakseimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energi expenditure) dalam waktu lama (WHO, 2020)
CARA PRAKTIS MENGATASI
OBESITAS?
Apa Itu Obesitas?
Apa penyebab obesitas?
1.faktor genetik
2.tidak aktif secara fisik 3.makan berlebihan 4.frekuensi makan 5.obat obatan 6.faktor psikologi
7.faktor/ riwayat penyakit 8.faktor sosial
Dampak Dari Obesitas?
Serangan jantung, Stroke
Diabetes koroner melitus Hipertensi
1.
2.
3.
4.
TATALAKSANA :
Meningkatkan konsumsi
bahan makanan sumber serat, yaitu : sayur yang diolah
dengan cara direbus, dikukus, dan ditumis dengan sedikit minyak
Menghindari buah-buahan yang mengandung energi tinggi yaitu : durian, alpukat, nangka, sawo, mangga, cempedak, pisang, srikaya
Mengkonsumsi buah sebagai makanan selingan
Meningkatkan konsumsi cairan minimal sepuluh gelas sehari (dapat dari air putih dan kuah sayur)
