ketersedian hari ke 1 05/12/2023 waktu
makan
nama menu BAHAN MAKANAN BERAT
(gram)
ENERGI PROTEIN LEMAK KH
kkal g g g
Makan pagi Bubur ayam oriental Nasi tim 150 180 3.6 0.6 39
Ayam, daging, segar 10 88.804 5.4236 7.45 0
Buah Pisang Pisang ambon, segar 61 65.88 0.61 0.488 14.823
Makan siang Nasi Nasi 100 180 3 0.3 39.8
Sate bacem telur puyuh Telur burung puyuh, segar 31 35.96 3.317 2.17 0.496
Oseng tempe Tempe kedelai murni, mentah 44 88.44 9.152 3.872 5.94
Sayur SUPA bakso daging Sapi, daging, sosis (Worst) 40 179.2 5.8 16.92 0.92
Buah pisang Pisang ambon, segar 61 65.88 0.61 0.488 14.823
Makan malam
Nasi Nasi 100 180 3 0.3 39.8
Daging teriyaki giling Roti putih 8 19.84 0.64 0.096 4
Telur ayam ras, segar 10 15.4 1.24 1.08 0.07
sapi, daging, gemuk, segar 10 27.3 1.75 2.2 0
Tahu sakura Tahu, mentah 40 32 4.36 1.88 0.32
Sayur SUPA kentang Kentang, segar 30 18.6 0.63 0.06 4.05
Buah pisang Pisang ambon, segar 57 61.56 0.57 0.456 13.851
Total 779 1280.4 47.1 41.3 178.1
Kebutuhan 1250 31.2 28 187.5
% 97.6 66 68 105
X
Xasupan hari ke 1 05/12/2023 waktu
makan
nama menu BAHAN MAKANAN BERAT
(gram)
ENERGI PROTEIN LEMAK KH
kkal g g g
makan pagi
bubur ayam oriental Nasi tim 150 180 3.6 0.6 39
Ayam, daging, segar 10 88.804 5.4236 7.45 0
buah pisang Pisang ambon, segar 61 65.88 0.61 0.488 14.823
makan siang
nasi Nasi 3 5.4 0.09 0.009 1.194
sate bacem telur puyuh
Telur burung puyuh, segar 31 35.96 3.317 2.17 0.496
oseng tempe Tempe kedelai murni, mentah 9 18.09 1.872 0.792 1.215
sayur SUPA bakso Sapi, daging, sosis (Worst) 14 62.72 2.03 5.922 0.322
buah pisang Pisang ambon, segar 61 65.88 0.61 0.488 14.823
makan malam
nasi Nasi 2 3.6 0.06 0.006 0.796
daging teriyaki giling Roti putih 0 0 0 0 0
Telur ayam ras, segar 0 0 0 0 0
sapi, daging, gemuk, segar 0 0 0 0 0
tahu sakura Tahu, mentah 5 4 0.545 0.235 0.04
sayur SUPA kentang Kentang, segar 6 3.72 0.126 0.012 0.81
buah pisang Pisang ambon, segar 57 61.56 0.57 0.456 13.851
total 409 595.6 18.9 18.6 87.4
kebutuhan 1250 31.2 28 187.5
Ketersedian hari ke 2 06/12/2023
Waktu makan Nama menu BAHAN MAKANAN BERAT
(gram)
ENERGI PROTEIN LEMAK KH
kkal g g g
Makan pagi Bubur ayam opor Nasi tim 150 160 3.6 0.6 39
Ayam, daging, segar 10 88.804 5.4236 7.45 0
Buah pisang Pisang ambon, segar 68 73.44 0.68 0.544 16.524
Makan siang Nasi Nasi 100 180 3 0.3 39.8
Rendang ayam giling Ayam, daging, segar 10 29.8 1.82 2.5 0
Roti putih 6 14.88 0.48 0.072 3
Telur ayam ras, segar 10 15.4 1.24 1.08 0.07
Sate tempe Tempe kedelai murni, mentah 49 98.49 10.192 4.312 6.615
Sayur SUPA bakso Sapi, daging, sosis (Worst) 25 112 3.625 10.575 0.575
Buah pisang Pisang ambon, segar 62 66.96 0.62 0.496 15.066
Makan malam Nasi Nasi 100 180 3 0.3 39.8
Dori panggang Ikan dori, segar 46 38.64 6.992 0.276 2.162
Rolade tahu Tahu, mentah 44 35.2 4.796 2.068 0.352
Sayur SUPA macaroni ulir Makaroni, mentah 35 123.55 3.045 0.14 27.545
Buah pisang Pisang ambon, segar 64 69.12 0.64 0.512 15.552
total 829 1306.3 49.2 31.2 206.1
Kebutuhan 1250 31.2 28 187.5
Xasupan hari ke 2 06/12/2023
waktu makan nama menu BAHAN MAKANAN BERAT
(gram) ENE RGI PRO TEIN LEM AK KH
kkal g g g
makan pagi bubur opor ayam Nasi tim 54 64.8 1.296 0.216 14.04
Ayam, daging, segar 10 88.804 5.4236 7.45 0
buah pisang Pisang ambon, segar 68 73.44 0.68 0.544 16.524
makan siang nasi Nasi 35 63 1.05 0.105 13.93
rendang ayam giling
Ayam, daging, segar 4 11.92 0.728 1 0
Roti putih 2 4.96 0.16 0.024 1
Telur ayam ras, segar 2 3.08 0.248 0.216 0.014
sate tempe Tempe kedelai murni, mentah 31 62.31 6.448 2.728 4.185
sayur SUPA bakso
Sapi, daging, sosis (Worst) 25 112 3.625 10.575 0.575
buah pisang Pisang ambon, segar 62 66.96 0.62 0.496 15.066
makan malam nasi Nasi 41 73.8 1.23 0.123 16.318
dori panggang Ikan dori, segar 46 38.64 6.992 0.276 2.162
rolade tahu Tahu, mentah 44 35.2 4.796 2.068 0.352
sayur SUPA makaroni ulir
Makaroni, mentah 17 60.01 1.479 0.068 13.379
buah pisang Pisang ambon, segar 64 69.12 0.64 0.512 15.552
total 505 828.0 35.4 26.4 113.1
kebutuhan 1250 31.2 28 187.5
Xketersedian hari ke 3 07/12/2023 NOMOR
PANGAN
nama menu BAHAN MAKANAN BERAT
(gram) ENER GI PROT EIN LEMA K KH
kkal g g g
makan pagi nasi goreng hongkong
Nasi 150 270 4.5 0.45 59.7
Telur ayam ras, segar 55 76.23 6.138 5.346 0.3465
buah pisang Pisang ambon, segar 50 54 0.5 0.4 12.15
makan siang nasi Nasi 100 180 3 0.3 39.8
telur dadar kubang
Telur ayam ras, segar 67 103.18 8.308 7.236 0.469
steak tempe Tempe kedelai murni, mentah 28 56.28 5.824 2.464 3.78
Sayur SUPA sosis ayam,daging, sosis (Worst) 32 143.36 4.64 13.536 0.736
buah pisang Pisang ambon, segar 55 59.4 0.55 0.44 13.365
makan malam nasi Nasi 100 180 3 0.3 39.8
arsik kakap Ikan kakap, segar 30 25.2 4.56 0.18 1.41
oseng tahu Tahu, mentah 50 40 5.45 2.35 0.4
sayur SUPA makaroni kerang
Makaroni, mentah 36 127.08 3.132 0.144 28.332
buah pisang Pisang ambon, segar 55 53.46 0.495 0.396 12.029
total 808 1368.2 50.1 33.5 212.3
kebutuhan 1250 31.2 28 187.5
waktu makan
nama menu BAHAN MAKANAN BERAT
(gram) ENE RGI PRO TEIN LEM AK KH
kkal g g g
makan pagi nasi goreng hongkong Nasi 105 189 3.15 0.315 41.79
Telur ayam ras, segar 41 56.826 4.5756 3.9852 0.2583
buah pisang Pisang ambon, segar 50 54 0.5 0.4 12.15
makan siang nasi Nasi 20 36 0.6 0.06 7.96
telur dadar kubang Telur ayam ras, segar 23 35.42 2.852 2.484 0.161
steak tempe Tempe kedelai murni, mentah 12 24.12 2.496 1.056 1.62
sayur SUPA sosis Sapi, daging, sosis (Worst) 4 17.92 0.58 1.692 0.092
buah pisang Pisang ambon, segar 55 59.4 0.55 0.44 13.365
makan malam
nasi Nasi 100 180 3 0.3 39.8
arsik kakap Ikan kakap, segar 30 25.2 4.56 0.18 1.41
oseng tahu Tahu, mentah 50 40 5.45 2.35 0.4
sayur SUPA makaroni kerang Makaroni, mentah 36 127.08 3.132 0.144 28.332
buah pisang Pisang ambon, segar 55 53.46 0.495 0.396 12.029
total 581 898.4 31.9 13.8 159.4
kebutuhan 1250 31.2 28 187.5
