MENETAPKAN SASARAN(GOAL
SETTING)
Kelompok 4
MODERATOR PEMATERI
Muh.Ridwan (2303025035 )
Dwi Naura Ikhlasia (230302501027)
NOTULEN
Wahyudi
(230302501039)
Penetapan sasaran ialah suatu mekanisme yg penting guna memotifasikan dam merangsang perilaku seseorang untuk mencapai suatau sasaran tertentu,dalam olahraga.Penetapan sasaran memegang peranan yang penting untuk memotivasiakn
atlet.
Dengan adanya sasaran,atlet akan dengan mudah memusatkan perhatian dan mengarahkn atensinya terhadap action yg hrus di lakukan.Namun salah satu kriterium dalam menetapkan
sasaran
ialah,bahwa sasaran haruslah Realistik dan Objektif
PENDAHULUAN
Seringkali suatu tim atau atlet tidak berlatih
dengan sunguh-sungguh atau kurang bergairah untuk
berlatih,disebabkan karna tidak ada tujuan atau sasaran yang jels untuk apa tim atau atlet itu berlatih.Hal ini di sebankan oleh pelatih sendiri yang tidak secara jelas
bisa menjelaskan kepada para atletnya kalau todak ada motivasi maka biasanya atlet enggan berlatih.
PENTINGNYA SASARAN
1.Penentuan sasaran akan membantu atlet dalam
mencurahkan perhatinya pada sasaran sasaran yg akan di capainya
2.klau ada sasaran atlet akan dapat mengantur rencana kegiatanya,langakah langkah pengaturan siasatnya,serta usaha usahanya untuk mencapai sasara terswbut
3.secara mental atlet akan merasa berkewajiban dan terikat untuk mencapai sasaran tersebut .
Alasan sasaran penting
bagi atlet
1. sasaran jangaka panjang adalah sasaran akhir yang harus di capai setelah berlatih dalam suatu jangka tertentu misalnya setwlah
latihan 10 bulan sedangkan sasaran jangka pendek adalah sasaran yg dapat di buat lebig dari satu sasaran atau tujuan dibagi menjadi dua yaitu sasaran antara (intermedit aim)dan sasaran dekat
(imediat goal)
Kriteria penetapan sasaran
sasaran akhir misalnya
-juara PON atau masuk final -skor penahan 1200
-HB 16
sasaran antara misalnya -kondisi fisik optimal
-menguasai dua pola peyerangan -mampu
menemukan bola ke segala arah
-di siplin latihan yg lebih baik
Contoh sasaran
sasaran dekat
daya tahan dan kekuatan yg menigkat
waktu rehat sudah lebih baik
teknik menahan sudah lebih mulus
Kondisi fisik dan optimal
kondisi fisik adalah kelentukan atau kekuatan atau daya tahan Demikian pula dengan optimal yg blm jelas permasalahnya ukuran optimal itu yg
bagaiman? bagaimna mengukurnya? yang di
makasud daya tahan optimal adalah dalam waktu 12 mnit atlet sudah mampu berlari sejauh
2430m.yg dimaksud dengan sasaran kekuatan optimal adalah misalnya atlet sudah mampu mengankat beban sebwrat 35kg sebanyak 10 kali,yang dimaksud kelentukan optimal adalah dalam sikap duduk dengan tungakai lurus atlet
sudah bisa cium lutut atau melakukan split.
