POLA HIDUP
SEHAT!
Pembahasan
MENGHINDARI KEBIASAAN BURUK
MENJAGA KEBERSIHAN LINGKUNGAN
TIDUR YANG
CUKUP OLAHRAGA
01 02
04 05
MAKANAN SEHAT
CUCI TANGAN
03
06
bagaimana kebiasaan buruk terjadi?
kebiasaan buruk terjadi akibat stress yang berlebihan, juga kebiasaan-kebiasaan buruk yang sering dilakukan sehinga membuat
orang cenderung terus melakukannya.
Biasa terjadi pada anak anak yang masih
dalam perkembangan dan, orang yang
mengalami gangguan emosional .
kebiasaan buruk yang menganggu kesehatan
tidur begadang
telat makan
kecanduan media sosial tidur terlalu kurang atau berlebihan
kecanduan
hp
cara menghindari kebiasaan buruk
kurangi
bermedia sosial, perbanyak bersosialisasi di
dunia nyata
tidur yang cukup
makan makanan yang sehat
rajin
melakuka
n aktifitas
Menjaga kebersihan lingkungan
0
1
Kebersihan lingkungan merupakan keadaan bebas dari kotoran, termasuk di dalamnya, debu, sampah, dan bau .
!
menana m pohon
langkah menjaga kebersihan lingkungan
tidak
membuang sampah
sembarangan melakukan daur ulang sampah
membuang
sampah
pada
tempatnya
AKIBAT TIDAK MENJAGA KEBERSIHAN
LINGKUNGAN
lingkungan yang kotor dan tidak sehat akan mengakibatkan banyak masalah kesehatan seperti
penyakit pernapasan, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Faktor-faktor yang
memengaruhi masalah kesehatan tersebut di antaranya adalah
pencemaran udara, air, dan tanah.
makan an
sehat
apa itu makanan
sehat?
4 sehat, 5 sempurna
makana n pokok
lauk pauk
buah,
sayur susu
manfaat mengumsumsi makanan sehat
membantu mengatasi
anemia
menjaga kesehatan otak membuat awet
muda
Melancarkan buang air besar
Menjaga berat badan ideal
Memperindah
kulit, rambut,
dan kuku
tidur yang
cukup
apa itu tidur yang cukup
Tidur dengan waktu yang cukup atau normal, yaitu sekitar 7-8 jam sehari. Tidur yang cukup dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat dan fit untuk beraktivitas keesokan harinya.
pentingnya tidur yang
cukup
membantu proses pemulihan dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memberikan energi yang diperlukan untuk melawan infeksi. Dengan istirahat yang baik, tubuh dapat fokus pada pemulihan dan mengurangi durasi penyakit.
rutin melakukan olahraga
0
5
apa itu olahraga
Olahraga adalah semua
bentuk aktivitas fisik yang dilakukan baik dalam
bentuk kompetitif atau juga
santai.
manfaat olahraga
memperkuat otot sehingga
meningkatkan
kemampuan otot
untuk menghasilkan oksigen di dalam
sirkulasi darah.
dampak tidak berolah
Menyebabkan berat badan anda akan raga
menjadi tidak terkontrol, dan tentunya memberikan dampak bagi tubuh anda seperti tubuh menjadi lemas, Obesitas,
Kekurangan berat badan, Nafsu makan yang tidak normal, dan banyak lagi dampak
lainnya.
cuci tangan
pengertian cuci tangan
Mencuci tangan adalah proses yang secara
mekanis melepaskan kotoran dan debu dari kulit tangan dengan
menggunakan sabun cuci
tangan dan air
Anda bisa dengan mudah terkena
pilek, diare, keracunan makanan,
terinfeksi bakteri e.coli dan bakteri salmonella
AKIBAT TIDAK MENCUCI TANGAN
6 LANGKAH CUCI TANGAN
GOSOK TELAPAK
TANGAN
GOSOK PUNGGUNG
TANGAN
GOSOK BAGIAN DALAM JARI
BERSIHKAN IBU JARI
GOSOK SELA SELA JARI
BERSIHKAN
KUKU KUKU
