PROGRAM SEMESTER ( PROSEM ) PJOK FASE E KELAS X
Satuan Pendidikan : SMA/MA Modul Guruku Mata Pelajaran : PJOK
Kelas / Semester : X (Sepuluh) / 1 Tahun Penyusunan : 20 ... / 20 ...
CAPAIAN PEMBELAJARAN PJOK FASE E
Pada akhir fase E ini, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil evaluasi pengetahuan yang benar, mengevaluasi dan mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan (physical fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan (physical fittness related skills), menunjukkan perilaku dalam memimpin kelompok kecil untuk melakukan perubahan positif, selain itu juga dapat mengevaluasi sikap dan kebiasaan sebagai individu yang sehat dan aktif..
Fase E Berdasarkan Elemen
ELEMEN CAPAIAN PEMBELAJARAN
Keterampilan Gerak Pada akhir fase E peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil evaluasi penerapan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional) secara matang pada permainan, aktivitas jasmani lainnya, dan kehidupan nyata sehari-hari.
Pengetahuan Gerak Pada akhir fase E peserta didik dapat mengevaluasi fakta, konsep, prinsip, dan prosedur dalam melakukan evaluasi penerapan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional) pada permainan, aktivitas jasmani lainnya, dan kehidupan nyata sehari-hari.
Pemanfaatan Gerak Pada akhir fase E peserta didik dapat mengevaluasi fakta,konsep, prinsip, dan prosedur dan mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan (physicsl fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait
Pengembangan Karakter dan
Internalisasi Nilai-nilai Gerak
Pada akhir fase E peserta didik mengembangkan tanggung jawab perubahan positif, menunjukkan etika yang baik, saling menghormati, dan mengambil bagian dalam kerja kelompok pada aktivitas jasmani atau kegiatan sosial lainnya. Peserta didik juga dapat menumbuhkembangkan cara menghadapi tantangan dalam aktivitas jasmani.
No TUJUAN PEMBELAJARAN Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 Mempraktikkan hasil evaluasi
keterampilan gerak dalam berbagai permainan invasi
Permainan bola basket:
melempar/mengoper, menangkap, menggiring, menembak, rebound, dan pivot.
9 JP
2 Mempraktikkan hasil evaluasi keterampilan gerak dalam berbagai permainan net
Permainan bola voli: passing bawah, passing atas, servis bawah, servis atas, smash, dan block/bendungan.
6 JP
3 Mempraktikkan hasil evaluasi keterampilan gerak dalam berbagai permainan lapangan.
Permainan sofbol:
melempar/mengoper bola, menangkap, memukul bola, berlari ke base, dan mematikan lawan.
9 JP
No TUJUAN PEMBELAJARAN Alokasi Waktu Juli Agustus September Oktober November Desember
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
Lari jarak pendek: start, gerakan lari jarak pendek, dan memasuki garis finis.
Lompat jauh: awalan,
tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat.
5 Mengevaluasi konsep serta mampu mempraktikkan aktivitas jasmani sesuai dengan pedoman kebutuhan gerak dalam latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan dan pengukuran hasilnya, serta
mempromosikannya melalui media yang sesuai.
6 JP
6 Memahami dan mampu
menerapkan konsep, prinsip, dan prosedur pola perilaku hidup sehat.
3 JP
JUMLAH JAM PELAJARAN JP
Mengetahui, Kepala Sekolah
(………..) NIP. ...
………. ……… 20...
Guru
(Modul Guruku)
NIP. ...
PROGRAM SEMESTER ( PROSEM ) PJOK FASE E KELAS X
Satuan Pendidikan : SMA/MA Modul Guruku Mata Pelajaran : PJOK
Kelas / Semester : X (Sepuluh) / 1 Tahun Penyusunan : 20 ... / 20 ...
CAPAIAN PEMBELAJARAN PJOK FASE E
Pada akhir fase E ini, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan berbagai aktivitas jasmani dan olahraga sebagai hasil evaluasi pengetahuan yang benar, mengevaluasi dan mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan (physical fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan (physical fittness related skills), menunjukkan perilaku dalam memimpin kelompok kecil untuk melakukan perubahan positif, selain itu juga dapat mengevaluasi sikap dan kebiasaan sebagai individu yang sehat dan aktif..
Fase E Berdasarkan Elemen
ELEMEN CAPAIAN PEMBELAJARAN
Keterampilan Gerak Pada akhir fase E peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan hasil evaluasi penerapan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional) secara matang pada permainan, aktivitas jasmani lainnya, dan kehidupan nyata sehari-hari.
Pengetahuan Gerak Pada akhir fase E peserta didik dapat mengevaluasi fakta, konsep, prinsip, dan prosedur dalam melakukan evaluasi penerapan keterampilan gerak berupa permainan dan olahraga, aktivitas senam, aktivitas gerak berirama, dan aktivitas permainan dan olahraga air (kondisional) pada permainan, aktivitas jasmani lainnya, dan kehidupan nyata sehari-hari.
Pemanfaatan Gerak Pada akhir fase E peserta didik dapat mengevaluasi fakta,konsep, prinsip, dan prosedur dan mempraktikkan latihan pengembangan kebugaran jasmani terkait kesehatan (physicsl fittness related health) dan kebugaran jasmani terkait keterampilan (physical fittness related skills), berdasarkan prinsip latihan (Frequency, Intensity, Time, Type/FITT) untuk mendapatkan kebugaran dengan status baik. Peserta didik juga dapat menunjukkan kemampuan dalam mengembangkan pola perilaku hidup sehat berupa penerapan konsep dan prinsip pergaulan sehat antar remaja dan orang lain di sekitarnya.
Pengembangan Karakter dan
Internalisasi Nilai-nilai Gerak
Pada akhir fase E peserta didik mengembangkan tanggung jawab perubahan positif, menunjukkan etika yang baik, saling menghormati, dan mengambil bagian dalam kerja kelompok pada aktivitas jasmani atau kegiatan sosial lainnya. Peserta didik juga dapat menumbuhkembangkan cara menghadapi tantangan dalam aktivitas jasmani.
No TUJUAN PEMBELAJARAN Alokasi
Waktu
Januari Februari Maret April Mei Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
7 Mempraktikkan hasil evaluasi keterampilan gerak dalam berbagai permainan invasi
Permainan sepak bola:
menendang/mengoper, menghentikan, menggiring, menyundul, dan melempar
9 JP
8 Mempraktikkan hasil evaluasi keterampilan gerak dalam berbagai permainan net
Permainan bulu tangkis:
memegang raket, posisi berdiri/stance, gerakan
kaki/footwork, servis panjang, servis pendek, pukulan
forehand, pukulan backhand, dan pukulan smes.
6 JP
9 Mengevaluasi keterampilan gerak 6 JP
No TUJUAN PEMBELAJARAN Alokasi Waktu Januari Februari Maret April Mei Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
tangkisan, elakan, dan hindaran.
10 Mempraktikkan hasil evaluasi keterampilan gerak dalam berbagai olahraga atletik
Tolak peluru: memegang peluru, awalan, menolak peluru, dan gerak lanjutan tolak peluru.
3 JP
11 Mengevaluasi keterampilan gerak dalam berbagai olahraga
tradisional
Permainan tradisional anak- anak Indonesia: permainan egrang, balap karung, mendorong ban, bakiak atau sandal raksasa, dan lain-lain.
3 JP
12 Mengevaluasi variasi dan kombinasi gerak berbentuk rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik sebagai pembentuk gerak pemanasan dalam aktivitas gerak berirama.
6 JP
13 Mengevaluasi berbagai keterampilan gerak dominan senam lantai.
3 JP
No TUJUAN PEMBELAJARAN Alokasi Waktu Januari Februari Maret April Mei Juni
1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5
JUMLAH JAM PELAJARAN JP
Mengetahui, Kepala Sekolah
(………..) NIP. ...
………. ……… 20...
Guru
(Modul Guruku)
NIP. ...
