LAPORAN PENUGASAN
PENYUSUNAN SIKLUS MENU 10 HARI PADA PASIEN PJK (HIGH PRICE)
Untuk memenuhi tugas matakuliah Sistem Penyelenggaraan Makanan Institusi
yang dibina oleh Ibu Dr. T. Dra. Nurul Hakimah, SST., M.Kes
Oleh :
Kelompok 7 kelas 2B
1. Novi Dwi Fitriani P17111213051 2. Naufal Putra Pratama P17111214059 3. Tri Ambarwati P17111214068 4. Adinda Salsabila P17111214076 5. Nisa Asfiya P17111214084 6. Septya Rosalinah P17111214092
POLITEKNIK KESEHATAN KEMENKES MALANG JURUSAN GIZI
PROGRAM STUDI SARJANA TERAPAN GIZI DAN DIETETIKA
April 2023
A. Kasus Diet Penyakit Jantung Koroner
Konsumen merupakan pasien jantung koroner usia 50 tahun dengan diet jantung koroner IV 2000 kkal
B. Kebutuhan energi dan zat gizi
Energi = 2.000 Kkal
Protein = 72 g
Lemak = 53 g
Karbohidrat = 317
Serat = 26 g
C. Proporsi pembagian makan dalam sehari
Penentuan proporsi pembagian makan dalam sehari agar seimbang komposisi zat gizi yang direncanakan dalam sehari (3 kali makan utama, 2 kali snack).
Pagi (pkl. 06.00 WIB) = 25%
Snack pagi (pkl.09.00 WIB) = 10%
Siang (pkl.12.00 WIB) = 30%
Snack sore (pkl.15.00 WIB) = 10%
Malam (pkl. 19.00 WIB) = 25%
Pembagian energi & zat gizi:
Waktu makan Energi (kkal) Protein (g) Lemak (g) KH (g)
Makan pagi 500 18 13,25 79,25
Selingan pagi 200 7,2 5,3 31,7
Makan siang 600 21,6 15,9 95,1
Selingan sore 200 7,2 5,3 31,7
Makan malam 500 18 13,25 79,25
A. Master Menu
Pagi Siang Malam
I - Ikan
- Tempe - Ayam
- Tahu - Telur
- Tahu
II - Unagi
- Tahu
- Daging sapi - Tempe
- Ayam
- Tahu
III - Ikan
- Tempe - Cumi-cumi
- Tahu - Ayam
- Tahu
IV - Ikan
- Kacang edamame
- Udang
- Tahu - Daging sapi
- Kacang merah
V - Ikan
- Kacang merah - Udang
- Tahu - Ayam
- Telur - Tahu VI - Cumi-cumi
- Udang - Kacang
kedelai
- Tahu - Ayam
- Ikan
VII - Daging sapi - Tahu
- Udang - Tempe
- Ayam - Tahu VIII - Telur
- Tahu
- Ikan - Tempe
- Ayam - Tahu
IX - Telur
- Tahu
- Ayam - Tempe
- Ikan
- Kacang polong X - Daging sapi
- Tempe
- Ayam - Tempe
- Ikan - Tahu
B. Katalog menu
Lauk Hewani Lauk Nabati Sayur Buah Snack
1. Kerapu bumbu kuning 2. Ayam suwir
kemangi 3. Sate telur
puyuh 4. Unagi
teriyaki 5. Bubuk
ayam tabur 6. Steak
daging 7. Ikan bakar 8. Tumis cumi
basah 9. Ayam
panggang bumbu lemon 10. Grilled tuna 11. Tumis
udang brokoli 12. Sup daging
kacang
1. Tempe bacem 2. Tumis tahu
sayur 3. Tahu goreng 4. Tahu kecap 5. Tahu fantasi 6. Mendol
tempe 7. Rolade
tempe 8. Tahu kepal 9. Tempe
goreng 10. Pepes tahu 11. Perkedel
tahu 12. Edamame 13. Kacang
polong rebus 14. Sup tahu 15. Sapo tahu
ayam 16. Tahu bacem
1. Tumis pakcoy kembang kol
2. Tumis sawi putih, brokoli 3. Tongseng
jamur tiram wortel 4. Capcay
(wortel, buncis, sawi putih, kembang kol) 5. Setup
wortel buncis 6. Salad sehat
(kol merah, wortel, tomat ceri, timun, jagung,s elada)
1. Anggur hijau 2. Apel 3. Pisang
cavendish 4. Pepaya 5. Melon 6. Pir
7. Buah naga 8. Jeruk manis 9. Semangka 10. Buah jeruk 11. Semangka
kuning 12. Anggur
merah 13. Buah kiwi
1. Jus alpukat 2. Puding
jeruk 3. Susu skim
cair 4. Jus jeruk 5. Jus jambu 6. Pancake
apel 7. Yoghurt
non fat 8. Puding buah
(strawberry, anggur) 9. Smoothies
strawberry 10. Smoothies
pisang 11. Jus
strawberry 12. Puding
mangga 13. Smoothies
berries 14. Salad buah
(buah naga,
merah 13. Sandwich
tuna 14. Sup udang 15. Sup kimlo 16. Mie goreng
seafood 17. Sup kakap
merah 18. Bistik
daging 19. Udang saus
asam manis 20. Ayam bakar 21. Semur telur puyuh dan tahu
22. Ikan gurame asam manis 23. Boneless
ayam rebus 24. Telur dadar 25. Ayam
bumbu tomat 26. Grilled
salmon 27. Daging
rolade 28. Ayam
hainan 29. Ikan patin
bumbu kuning
17. Steak tempe 18. Tahu
panggang kecap 19. Sate tempe 20. Tahu kukus
saus kecap 21. Tahu isi
kukus 22. Orek tempe 23. Tempe
ungkep 24. Pepes tempe 25. Tumis tahu
kacang panjang
7. Cah bayam toge
8. Tumis labu siam dan putren 9. Sayur bening oyong wortel 10. Salad bayam rebus 11. Tumis
brokoli udang 12. Oseng-
oseng manisa &
wortel 13. Sop wortel
dan kentang 14. Tumis
asparagus 15. Tumis
ceriwis 16. Cah
kangkung 17. Tumis
bayam 18. Sayur bening katuk 19. Sayur
bening bayam 20. Kacang
polong rebus 21. Salad sayur
(wortel, bayam, timun, tomat) 22. Sayur bening manisa 23. Sayur
bening tauge jagung 24. Tumis tahu
kacang panjang.
kiwi, strawberry, anggur, yoghurt non fat)
15. Bolu kukus pisang 16. Roti
panggang alpukat 17. Puding
jagung 18. Daifuku
mochi
C. Standar porsi
1. Nasi pagi, siang, malam : 200 gram 2. Ayam & ikan segar : 40 gram
3. Daging sapi : 35 gram
4. Telur ayam : 55 gram
5. Tempe : 50 gram
6. Tahu : 55 gram
7. Sayur : 100 gram
8. Buah : 110 gram
9. Cumi-cumi : 45 gram
10. Udang : 35 gram
D. Frekuensi penggunaan BM
No. Bahan Makanan Frekuensi
1.
2.
3. Ayam 8
4. Daging sapi 4
5. Ikan 7
6. Telur 5
7. Tempe 9
8. Tahu 14
9. Kacang-kacangan 4
E. Siklus Menu 10 hari
Pagi jam 07.00 Jam 10.00 Siang jam 12.00 Jam 16.00 Malam 18.00 Menu 1
- Nasi putih - Jus - Nasi bakar - Puding - Nasi putih
- Kerapu bumbu kuning - Tempe bacem - Tumis pakcoy kembang kol - Buah jeruk
alpukat - Ayam suwir kemangi - Tahu kecap - Tumis sawi
putih, brokoli - Semangka
kuning
jagung - Sate telur puyuh - Tongseng
wortel jamur tiram - Tahu goreng - Buah anggur Menu 2
- Nasi putih - Unagi teriyaki - Tahu fantasi
(kukus) - Capcay
(wortel, buncis, sawi putih,
kembang kol, bombay) - Buah pisang
cavendish
- Buah apel - Mashed potato - Steak
daging(daging tanpa lemak) - Rolade tempe - Setup wortel
buncis - Buah kiwi
- Daifuku mochi (tepung beras, pasta kacang merah, strawber ry)
- Spaghetti - Bubuk ayam
tabur - Tahu kepal - Salad sehat
(kol merah, wortel, tomat ceri, timun, jagung, selada) - Buah pear Menu 3
- Nasi putih - Daging sapi
lada hitam - Cah bayam
toge - Tempe
goreng - Melon potong
- Susu skim cair
- Nasi putih - Telur ceplok
air
- Tumis labu siam dan putren - Pepes tahu - Buah apel
- Jus jeruk - Nasi putih - Ayam
panggang bumbu lemon - Tumis tempe - Sayur
bening oyong wortel - Buah naga
putih Menu 4
- Nasi putih - Grilled tuna - Edamame - Salad bayam
rebus
- Yogurt non fat - Buah
anggur
- Nasi putih - Ayam kukus - Sate tempe - Tumis brokoli
paprika - Jus jambu
- Buah pear
- Nasi putih - Daging
giling tumis -
- Tumis kale jamur - Buah melon Menu 5
- Sandwich Tuna - Jus Jambu
Pancake Apel - Nasi Putih - Sup Udang
(wortel, kembang kol, buncis)
Puding Buah - Nasi Putih - Sup Kimlo - Susu Rendah
Lemak
- Buah Naga Menu 6
- Mie Goreng Seafood - Susu Kedelai
Flensjes - Nasi Putih - Sapo Tahu
Ayam - Jus Jeruk
Smoothies Strawberry
- Nasi Putih - Sup Kakap
Merah
Menu 7 - Nasi putih - Bistik daging - Tahu bacem - Oseng-oseng
manisa &
wortel
- Smoothie pisang
- Nasi putih - Udang saus
asam manis - Steak tempe - Sop wortel &
kentang
- Buah melon
- Nasi putih - Ayam bakar - Tahu
panggang kecap - Tumis
asparagus Menu 8
- Nasi putih - Semur telur
puyuh dan tahu - Tumis
ceriwis
- Jus stroberi
- Nasi putih - Ikan gurame
asam manis - Sate tempe - Cah kangkung
- Puding Mangga
- Nasi putih - Boneless
ayam rebus - Tahu kukus
saus kecap - Tumis
bayam Menu 9
- Nasi - Telur dadar - Tahu isi
kukus - Sayur bening katuk - Melon
- Smoothie Berries
- Nasi
- Ayam bumbu tomat
- Orek tempe - Sayur bening
bayam - Jeruk
- Salad buah
- Potato wedges - Grilled salmon - kacang
polong rebus - Salad sayur
(wortel, bayam, timun, tomat) - Anggur Menu 10
- Nasi - Daging
rolade - Tempe
ungkep - Sayur bening
manisa - Semangka
- Bolu kukus pisang
- Nasi
- Ayam hainan - pepes tempe - sayur bening
tauge jagung - Pepaya
- Roti panggang alpukat
- Nasi - Ikan patin
bumbu kuning - Tumis tahu
kacang panjang - Melon
F. Hitung kebutuhan bahan makanan
Rumus : Frekuensi penggunaan BM dlm 1 siklus x standar porsi (dengan refuse) x ∑ putaran siklus x ∑ konsumen
Kebutuhan bahan makanan 1 siklus (20 hari), dengan jumlah konsumen 100 orang:
1. Ayam tanpa kulit = 17×40×100 = 68.000 gr = 68 kg 2. Daging sapi = 7×35×100 = 24.500 gr = 24,5 kg 3. Ikan = 19×40×100 = 76.000 gr = 76 kg 4. Telur = 9×55×100 = 49.500 gr = 49,5 kg 5. Tempe = 24×50×100 = 120.000 gr = 120 kg 6. Tahu = 30×55×100 = 165.000 gr = 165 kg 7. Kacang-kacangan = 4×20×100 = 8.000 gr = 8 kg
G. Pedoman Menu
● Menu hari ke-1
Waktu makan
Menu Bahan makanan segar
Bahan makanan kering
Bumbu Harga
satuan (Rp. -)
BM (g) BB (g)
BK (g)
BM (g) BB (g)
BK (g)
BM (g) BB (g)
BK (g)
Pagi Nasi Putih - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Kerapu bumbu kuning
Ikan
kerapu 40 85 - - - Bawang
putih 3 3,4 Ikan kerapu = 25.500 Baput = 68
Jeruk nipis 10 13 - - - Bawang
merah 3 3,3 Jeruk nipis = 317
bamer = 82,5 Minyak
sayur 5 5 - - - Kemiri 5 5 Minyak = 100
kemiri = 330
Serai 4 4 - - - Jahe 1,5 1,5 Serai = 60
Jahe = 143 Daun
bawang 20 30 - - - Garam 0,5 0,5 Daun bawang=
540 Garam = 11
Daun jeruk 1 1 - - - Gula 0,5 0,5 Daun jeruk = 5
Gula = 10
- - - Merica
bubuk 2 2 400
Kunyit 1 1 170
Tempe
bacem Tempe 50 50 - - - Lengkuas 0,5 0,5 tempe = 700
lengkuas = 15
Air kelapa 100 100 - - - asam jawa 1 1 air kelapa =
800
asam jawa = 33
- - - Daun
salam
1 1 40
- - - Gula
merah 8 8 141
- - - Kecap
manis 5 5 140
- - - Garam 0,25 0,25 6
- - - Bawang
merah 3 3,3 82,5
- - - Bawang
putih 1 1,1 22
- - - Ketumbar 2 2 133
Tumis pakcoy kembang kol
Pakcoy 50 58 Tepung
maizena 5 5 Bawang
putih 3 3,4 pakcoy = 870
tepung maizena = 250 baput = 68 Minyak
kelapa sawit
5 5 - - - Saus tiram 4 4 minyak goreng
= 82 saus tiram = 296
Kembang
kol 50 88 - - - Gula pasir 1 1 Gula = 20
Kembang kol = 1.848
Buah jeruk Jeruk 100 139 - - - 3.475
Selingan
pagi Jus alpukat Buah
alpukat 50 82 - - - 2.460
Siang Nasi bakar Santan cair 32 32 Beras 75 75 Daun
salam 0,5 0,5 beras = 900 santan cair = 1.425 daun salam = 20
Serai 5 5 75
Ayam suwir kemangi
Ayam 50 86 Daun
pisang 40 40 Daun
salam 0,5 0,5 ayam = 3.870 daun pisang = 589
daun salam = 20
Minyak kelapa sawit
5 5 - - - Daun jeruk 1 1 minyak goreng
= 82
daun jeruk = 5
- - - Serai 4 4 60
- - - Daun
kemangi 4 6 261
- - - Garam 1 1 22
- - - Kaldu
bubuk 1 1 100
- - - Bamer 1,5 1,7 42,5
- - - Baput 1 1,1 22
- - - Cabe
merah keriting
10 12 432
- - - Cabe rawit 4 5 535
- - - Kunyit 1 1 170
- - - Jahe 1 1 18
- - - Air asam
jawa 4 4 132
- - - Gula
merah 3 3 53
- - - Merica
bubuk 0,75 0,75 150
Tahu kecap Tahu 50 50 - - - Bamer 6 6,7 tahu = 500
bamer = 167,5
Baput 3 3,4 68
Cabe keriting
10 12 432
Kecap 10 10 280
Garam 1 1 22
Tumis sawi putih brokoli
Sawi putih 50 57 - - - Baput 6 6,8 sawi putih =
627 baput = 136
Brokoli 50 89 - - - Saus tiram 7 7 brokoli = 3.115
saus tiram = 518
Minyak kelapa sawit
5 5 - - - Garam 1 1 minyak goreng
= 82 garam = 22
- - - Kaldu
bubuk
1 1 100
Semangka kuning potong
Semangka
kuning 75 163 - - - 1.956
Selingan
sore Puding
jagung Bubuk
agar-agar 7 7 - - - Gula 8 8 Bubuk agar-
agar = 2.500 Gula = 160 Jagung
manis 100 100 - - - 1.800
Malam Nasi putih - - - Beras 75 75 - - - 900
Sate telur
puyuh Telur
puyuh 60 60 - - - Kecap
manis 10 10 telur puyuh = 2.400
kecap manis = 280
Minyak kelapa sawit
2 2 - - - Garam 0,75 0,75 minyak goreng
= 33 garam = 8
- - - Bamer 1,5 1,7 42,5
- - - Baput 0,75 0,75 15
- - - Ketumbar 0,75 0,75 50
Tahu
goreng Tahu 100 100 - - - Garam 1 1 tahu = 1.000
garam = 22 Minyak
kelapa sawit
6 6 - - - Baput 3 3,4 minyak goreng
= 98 baput = 68 Tongseng
wortel jamur tiram
Jamur
tiram 50 50 - - - Bamer 12 13,3 jamur tiram =
1.750
bamer = 332,5
Wortel 50 62,5 - - - 620
Tomat 10 10 - - - Baput 10 11,4 tomat = 150
baput = 228 Daun
bawang 20 30 - - - Cabe rawit 8 9,4 daun bawang =
540
cabe rawit = 1.006 Minyak
kelapa sawit
5 5 - - - Kemiri 2 2 minyak goreng
= 33
kemiri = 132
- - - Merica 1 1 200
- - - Kunyit 1 1 170
- - - Daun jeruk 1 1 5
- - - Jahe 1 1 18
- - - Lengkuas 1 1 30
- - - Daun
salam
1 1 40
- - - Garam 1 1 22
- - - Gula
merah 1 1 18
Buah anggur merah
Anggur
merah 75 75 - - - 5.250
Total Harga Rp. 77.348
● Menu hari ke-2
Waktu makan
Menu
Bahan makanan segarBahan makanan kering
Bumbu Harga
satuan (Rp. -)
BM BB
(g) BK
(g)
BM (g)
BB (g)
BK (g)
BM BB
(g) BK
(g)
Pagi Nasi putih - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Unagi
teriyaki Unagi 50 74 - - - Kecap asin
(Kikkoman 10 10 Unagi = 14.800 Kecap asin = 1.533 Minyak
kelapa sawit
10 10 - - - Gula pasir 8 8 Minyak k.s =
164 Gula = 160
Cuka apel 10 10 - - - Lada putih 2 2 Cuka apel =
700 Lada = 106
Lemon 10 15 - - - Kecap
manis 15 15 Lemon = 375
Kecap manis = 420
Tahu fantasi (kukus)
Tahu 100 100 - - - Garam 2 2 Tahu = 1.000
Garam = 44
Wortel 50 62,5 - - - Merica 1 1 Wortel = 620
Merica = 200 Daun
bawang 20 30 - - - 540
Capcay Wortel 25 31 Tepung
maizena 2 2 Baput 12 13,6 wortel = 310
tepung maizena = 100 baput = 272
Buncis 25 28 - - - Kaldu
jamur 1 1 buncis = 364
kaldu jamur = 150
Sawi 25 29 - - - Cabe rawit 8 9,4 sawi = 580
cabe rawit = 1.006 kembang
kol 25 44 - - - Merica
bubuk 1 1 kembang kol =
924
merica bubuk
= 200 Bawang
bombay 30 32 - - - Saus tiram 15 15 bawang
bombay = 1.152 saus tiram = 795
Minyak
menumis 5 5 - - - 82
Buah pisang cavendish
Pisang
cavendish 100 143 - - - 2.860
Selingan
pagi Apel Buah apel 75 85 - - - 2.550
Siang Mashed
potato Kentang 200 235 - - - Kaldu
ayam rendah sodium
6 6 kentang =
4.230 kaldu ayam rendah sodium
= 100 Greek
yoghurt 6 6 - - - Garam 1 1 greek yoghurt
= 414 garam = 22
- - - Merica 1 1 200
Steak
daging Daging sapi (tanpa lemak)
50 50 - - - Baput 6 7 daging sapi =
6.150 baput = 140
Minyak kelapa sawit
5 5 - - - Merica
bubuk 2 2 minyak goreng
= 82
merica = 400
Jeruk nipis 12 16 - - - Garam 1 1 jeruk nipis =
390 garam = 22
- - - Gula pasir 0,5 0,5 10
- - - Kaldu sapi
bubuk 1 1 100
- - - Kecap
manis 14 14 392
Rolade
tempe Tempe 50 50 Tepung
terigu 2 2 Garam 1 1 tempe = 1.750
tepung terigu
=24 garam = 22
Telur 24 27 Tepung
tapioka 1 1 Gula pasir 0,5 0,5 telur = 729 tepung tapioka
= 12
gula pasir = 10 Daun
bawang 10 15 - - - Bamer 3 3,3 daun bawang =
270
bamer = 82,5
- - - Baput 1 1 20
Setup wortel buncis
Wortel 50 62,5 - - - Merica
bubuk 1 1 wortel = 625
merica bubuk
= 200
Buncis 50 55,5 - - - Pala bubuk 1 1 buncis = 721
pala bubuk = 100
Margarin 5 5 - - - Garam 1 1 margarin =
433,5 garam = 22
Buah kiwi Kiwi 70 100 - - - 13.000
Selingan sore
Daifuku mochi
Pasta kacang merah
50 50 Tepung beras
50 50 Gula pasir 16 16 Pasta kacang merah = 2.350 Tepung beras = 745
Gula pasir = 320
Strawberry 50 55 - - - 2.750
Malam Spaghetti Minyak kelapa sawit
5 5 Spaghetti 200 200 Bamer 12 13,3 minyak k.s = 82
spaghetti =
16.783 bamer = 333
- - - Baput 18 20 400
- - - Kaldu
ayam bubuk
2 2 72
- - - Garam 1 1 22
- - - Saus tomat 15 15 485
- - - Saus
sambal
15 15 525
- - - Kecap
manis 5 5 140
- - - Paprika 100 100 8.000
Bubuk
ayam tabur Ayam 50 86 - - - Kaldu
bubuk 2 2 Ayam = 3.870
Kaldu bubuk = 72
Minyak kelapa sawit
4,5 4,5 - - - Garam 2 2 Minyak kelapa
sawit = 74 Garam = 44 Tahu kepal Tahu 100 100 Tepung
terigu 3 3 Bawang
merah 6 6,6 Tahu = 1.000
Tepung terigu
= 36
Bamer = 165
Telur 30 34 - - - Bawang
putih
3 3.4 Telur = 1.672 Baput = 68 Cabe rawit 4 4,7 503
Garam 1 1 22
Gula 1 1 20
Kaldu
bubuk 1 1 100
Salad sayur Kol merah 25 33 Lemon 150 150 kol merah =
1.122
lemon = 4.000
Wortel 25 31 Garam 1 1 wortel = 310
garam = 22
Tomat ceri 25 25 Lada 1 1 tomat ceri =
1.375 lada = 53
Timun 25 45 Minyak
zaitun 15 15 timun = 500 minyak zaitun
= 1.500
Jagung
manis pipil 25 25 Bawang
putih 6 6,8 jagung manis pipil = 500 baput = 136
Selada 25 36 - - - 800
Buah pir Pir 100 114 - - - 4.560
Total Harga Rp. 119.411
● Menu hari ke-3
Waktu makan
Menu Bahan makanan segar
Bahan makanan kering
Bumbu Harga
satuan (Rp. -)
BM BB
(g) BK
(g)
BM (g)
BB (g)
BK (g)
BM BB
(g) BK
(g)
Pagi Nasi putih - - - Beras 50 50 - - - 750
Telur
ceplok air Telur ayam 55 61 - - - Garam 2,5 2,5 Telur = 3.000
Garam = 55 Cah bayam
toge Bayam 75 105 - - - Bawang
merah 6 6,6 Bayam =
3750
Bamer = 500
Toge 25 27 - - - Bawang
putih 8 9 Toge = 500
Baput= 300 Minyak
menumis
5 5 - - - Garam 2,5 2,5 Minyak = 325
Garam = 55
- - - Gula 3 3 60
- - - Kaldu
jamur 3 3 500
Tempe
goreng Tempe 50 50 - - - Garam 3 3 Tempe = 750
Garam = 66 Minyak
goreng 15 15 - - - 975
Selingan
pagi Susu krim
cair Susu krim
cair 200 200 - - - 3700
Buah
pepaya Buah
pepaya 110 146 - - - 1200
Siang Nasi putih Beras 50 50 750
Tumis
cumi basah Cumi-cumi 45 45 - - - Bawang
bombay 25 26,5 Cumi-cumi = 4500
B. bombay = 625
Minyak
menumis 5 5 - - - Lengkuas 4 5 Minyak = 325
Lengkuas= 50
- - - Bawang
merah
6 6,6 500
- - - Bawang
putih 8 9 300
- - - Jahe 4 4 300
- - - Saus tiram 5 5 100
- - - Garam 3 3 66
- - - Gula 3 3 80
- - - Daun
bawang 20 29 1350
Tumis labu siam dan putren
Labu siam 50 59 Bawang
putih 8 9 500
Putren 50 100 bawang
merah 6 6,6 300
garam 3 3 66
gula 4 4 80
Kaldu
jamur 4 4 10
Pepes tahu Tahu putih 110 110 - - - Daun
salam Tahu = 1000
Daun salam = 100
Putih telur 20 20 - - - Bawang
merah 12 13 Putih telur = 2000
B. merah = 1000
Kemangi 10 10 - - - Bawang
putih 8 9 Kemangi =
200 B. putih = 600
- - - Garam 3 3 66
- - - Gula 4 4 80
- - - Kemiri 5 5 500
- - - Daun
bawang
20 29 1350
Buah Apel Apel 85 96,5 - - - 3200
Selingan
sore Jus jeruk jeruk 110 153 - - - 1600
Malam Nasi putih - - - Beras 50 50 - - - 750
Sayur bening oyong wortel
Oyong 50 59 - - - Bawang
putih 8 9 Oyong = 500
B. putih = 300
Wortel 50 62 - - - Bawang
merah 6 6,6 Wortel = 800
B. merah = 500
- - - Bawang
goreng 15 15 1000
- - - Kaldu
bubuk 5 5 50
- - - Gula 5 5 100
Garam 4 4 88
Ayam panggang bumbu lemon
Daging dada ayam
40 40 - - - Bawang
putih
16 18 Dada ayam = 2300
B. putih = 600
- - - Lemon 25 25 500
- - - Garam 3 3 66
- - - Lada 3 3 190
- - - Rosemary
kering 2,5 2,5 1187
Perkedel
tahu Tahu 110 110 - - - Bawang
putih 16 18 Tahu = 1000
B. putih = 600
- - - Lada 2,5 2,5 190
- - - Garam 3 3 66
- - - Daun
bawang 20 29 1350
Total Harga Rp. 49.215
● Menu hari ke-4
Waktu makan
Menu Bahan makanan segar
Bahan makanan kering
Bumbu Harga
satuan (Rp. -)
BM BB
(g) BK
(g)
BM (g)
BB (g)
BK (g)
BM BB
(g) BK
(g)
Pagi Nasi putih - - - Beras 50 50 - - - 750
Edamame Edamame 90 100 - - - 2000
Salad bayam rebus
Bayam 100 140 - - - 5000
Grilled
tuna Tuna 40 45 - - - Bawang
putih 8 9 Tuna = 2000
B. putih = 300
- - - Lemon 25 25 500
- - - Olive oil 5 5 2500
- - - Rosemary
kering 2,5 2,5 1187
- - - Garam 3 3 66
- - - Lada 3 3 190
Selingan pagi
Yogurt non fat
Yogurt non fat
120 120 - - - 7400
Buah
anggur Anggur 100 100 - - - 7000
Siang Nasi putih - - - Beras 50 50 - - - 750
Tumis brokoli udang
Brokoli 100 178 - - - Bawang
putih 8 9 Brokoli =
8000 B, putih = 300
Udang 35 51 - - - Bawang
bombay 25 26,5 Udang = 6000
B. bombay = 625
Minyak
menumis 5 5 - - - Garam 4 4 88
- - - Lada 4 4 190
Sup tahu Tahu putih 110 110 - - - Bawang
putih 8 9 Tahu = 1100
B. putih = 300
Jamur es 10 10 - - - Bawang
merah goreng
6 6,6 Jamur es = 3800 B. goreng = 1000
- - - Garam 4 4 88
- - - Gula 5 5 100
- - - Lada 4 4 190
- - - Kaldu
jamur 5 5 500
Jus Jambu jambu biji 100 100 - - - madu 15 15 jambu biji =
5000
madu = 1500 Selingan
sore Buah pear Buah pear 85 90 - - - 3000
Malam Nasi putih - - - Beras 50 50 - - - 750
Sup daging kacang merah
Daging
sapi 35 35 - - - Bawang
putih 16 18 Daging =
3600 B. putih = 300 Kacang
merah
20 20 - - - Daun
bawang
20 29 K. merah = 1710
Daun bawang
= 1350
Wortel 50 62,5 - - - Seledri 10 10 Wortel = 800
Seledri = 300
Buncis 50 55,5 - - - Lada 4 4 Buncis =
1550 Lada = 190
- - - Garam 4 4 88
- - - Gula 5 5 0
- - - Kaldu
bubuk 5 5 50
- - - Bawang
merah goreng
15 15 100
Total Harga Rp. 65.812
● Menu hari ke-5
Waktu makan
Menu Bahan makanan segar
Bahan makanan kering
Bumbu
Harga satuan
(Rp. -)
BM BB
(g) BK
(g)
BM (g)
BB (g)
BK (g)
BM BB
(g) BK
(g)
Pagi Sandwich
Tuna Ikan Tuna 40 40 Bawang
Bombay 20 21 Lada
Bubuk 1 1 tuna= 5.250
bombay=768 lada bubuk=197 Kacang
merah 20 20 - - - Garam 1 1 garam= 10
Roti Tawar 55 55 - - - 2.000
Timun 20 36 - - - 50
Selada 10 14 - - - 500
Tomat 15 15 - - - 100
Saus Sambal
15 15 - - - 322
Mayonaise rendah lemak
15 15 - - - 750
Jus Jambu Jambu Biji 100 122 - - - Gula 13 13 1.580
Selingan
Pagi Pancake
Apel Telur 27,5 31 Tepung
Terigu 60 60 Gula 6 6 telur
= 742 tepung= 636 gula=63
Apel 42,5 48 Baking
Powder 0,5 0,5 Garam 0,5 0,5 apel =1.338 bp = 75 garam = 5 Susu
rendah lemak
75 75 - - - Vanili
bubuk 0,5 0,5 susu =1.650 vanili = 87
- - - Kayu
manis bubuk
0,5 0,5 86
Siang Nasi Putih - - - Beras 75 75 - - - 900
Udang 35 51 Soun 10 10 Jeruk nipis 10 13 udang =1.326
soun = 330 jeruk = 585
Sup Udang Tahu 55 55 Bawang
Bombay 30 32 tahu = 632 bombay = 1.017
Wortel 25 31 Daun
Ketumbar
3 3 wortel =496
daun ketumbar
=270 Kembang
kol 25 28 Jahe 3 3 kembang kol
=728 jahe =27
Buncis 20 22 Kecap Ikan 5 5 buncis = 396
kecap ikan
=306
Garam 2 2 20
Buah Naga Buah Naga 100 150 - - - 2.310
Selingan
Sore Puding
Buah Strawberry 25 25 Agar-agar 2 2 Gula 13 13 strawberry
=1.250 agar-agar =500 gula =169
Anggur 25 25 - - - 1.260
Malam Nasi Putih - - - Beras 50 50 - - - 600
Sup Kimlo Ayam 50 86 Soun 5 5 Jahe 1 1 ayam= 2.924
soun=
199 jahe = 9 Telur
Puyuh 10 10 Kembang
Tahu 5 5 Bawang
Putih 3 3,5 telur puyuh
=35
kembang tahu
=786
bawang putih=
70
Wortel 20 25 - - - Gula 1 1 wortel =325
gula=13 Jamur
Kuping 10 10 - - - Lada
Bubuk 1 1 jamur kuping =
3.933 lada bubuk
=197 Daun
Bawang 3 3 - - - Garam 1 1 daun bawang =
189 garam =10
Seledri 3 3 - - - 75
Susu Rendah Lemak
Susu Rendah Lemak
200 200 - - - 4.660
Total Harga Rp. 44.241
● Menu hari ke-6
Waktumakan
Menu Bahan makanan segar
Bahan makanan kering
Bumbu
Harga satuan
(Rp. -)
BM BB
(g) BK
(g)
BM (g)
BB (g)
BK (g)
BM BB
(g) BK
(g)
Pagi Mie
Goreng Seafood
Telur 55 62 Mie Kering 50 50 Bawang
Putih 6 7 telur =1.674
mie =1.500 bawang putih
=140
Cumi 20 20 - - - Merica 1 1 cumi =1.400
merica =70
Udang 14 14 - - - Saus Tiram 5 5 udang =630
saus tiram
=340
Sawi 50 57 - - - Kecap
Manis
5 5 sawi =798
kecap manis
=163
- - - Minyak
Wijen 5 5 1.148
- - - Kecap
Asin 2 2 58
- - - Garam 1 1 10
Susu
Kedelai Susu
Kedelai 200 200 - - - 7.000
Selingan
Pagi Flensjes Telur 55 62 Tepung
Terigu 20 20 Gula 10 10 telur =1.485
tepung terigu
=212 gula =130 Susu
rendah lemak
70 70 Ragi 1 1 - - - susu =1.540
ragi =409
Unsalted
Butter 5 5 Tepung
maizena 5 5 - - - butter =903
tepung maizena =127
- - - Kismis 5 5 - - - 535
Siang Nasi Putih - - - Beras 75 75 - - - 900
Sapo Tahu
Ayam Tahu 50 50 - - - Bawang
Putih 3 3,5 tahu =572
bawang putih
=70
Ayam 40 69 - - - Jahe 3 3 ayam =2.346
jahe =27
Wortel 25 31 - - - Merica 1 1 wortel =403 merica =70 Jamur
Shitake 15 15 - - - Garam 1 1 jamur shitake
=1.593 garam =10
Bok Choy 15 17 Gula 1 1 bok choy =306
gula =13 Daun
Bawang 5 5 - - - 32
Minyak Jagung
5 5 Tepung
Maizena
5 5 - - - minyak jagung
=506 tepung maizena =127
Jus Jeruk Jeruk 110 153 - - - Gula 13 13 jeruk =3.794
gula =169 Selingan
Sore Smoothies
Strawberry Strawberry 100 100 - - - 5000
Pisang 25 33 - - - 653
Susu
Almond 120 120 - - - 6.533
Malam Nasi Putih - - - Beras 50 50 - - - 600
Sup Kakap
Merah Ikan Kakap
Merah 40 40 - - - Bawang
Putih 6 7 ikan =2.600
bawang putih
=140
Tahu 50 50 - - - Bawang
Merah 6 6,5 tahu =572
bawang merah
=195
Jeruk Nipis 5 6,5 - - - Bawang
Bombay
5 5,3 jeruk nipis
=317
bombay =106 Daun
Ketumbar 10 10 - - - Garam 1 1 daun ketumbar
=1.100 garam =10
wortel 50 62,5 - - - Gula 1 1 13
- - - Lada
Bubuk 1 1 197
- - - Bawang
Bombay 5 5,3 106
- - - Garam 1 1 10
- - - Gula 1 1 13
- - - Lada
Bubuk 1 1 197
Total Harga Rp. 49.582
● Menu hari ke-7
Waktumakan
Menu Bahan makanan segar Bahan makanan kering
Bumbu Harga satuan (Rp. -)
BM BB
(g) BK
(g)
BM (g)
BB (g)
BK (g)
BM BB
(g) BK
(g)
Pagi Nasi putih - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Bistik daging
Daging sapi
50 50 - - - Bawang
bombai
5 5 Daging= 5.500 Bombay= 125
Minyak 5 5 - - - Bawang
putih
3 3,4 Minyak= 95 Baput= 75
- - - Bawang
merah
3 3,3 120
- - - Kecap
manis
5 5 192
- - - Lada 0,25 0,25 83,3
- - - Pala 0,25 0,25 75
- - - Garam 0,25 0,25 3
Tahu bacem
Tahu 100 100 - - - 1.200
Air kelapa 100 100 - - - Air asam
jawa
1 1 air kelapa = 2.400
asam jawa = 33
- - - Daun
salam
1 1 40
- - - Gula
merah
8 8 141
- - - Kecap
manis
5 5 192
- - - Garam 0,25 0,25 3
- - - Bawang
merah
3 3,3 120
- - - Bawang 1 1,1 25
putih
- - - Ketumbar 2 2 54
Oseng- oseng manisa dan wortel
Wortel 50 63 - - - Bawang
merah
3 3,3 Wortel= 650 Bamer = 120
Manisa 50 60 - - - Bawang
putih
3 3,4 Manisa= 750 Baput= 75
Minyak 5 5 - - - Tomat 5 5 Minyak= 95
Tomat= 62,5
- - - Lengkuas 5 5 50
- - - Garam 0,25 0,25 3
- - - Gula pasir 0,25 0,25 3,3 Snack Smoothie
pisang
Pisang 100 133 - - - 1.500
Madu 10 10 - - - 684
Susu cair 200 200 - - - 3.800
Siang Nasi putih - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Udang saus asam manis
Udang 35 51 - - - Bawang
merah
5 5,7 Udang= 945 Bamer= 200
Minyak 5 5 - - - Bawang
putih
5 5,5 Minyak= 95 Baput= 125
- - - Kemiri 5 5 240
- - - Jahe 3 3 72
- - - Serai 3 3 15
- - - Daun
salam
1 1 40
- - - Daun
jeruk
1 1 50
- - - Garam 0,25 0,25 3
- - - Gula pasir 0,25 0,25 3,3
- - - Lada 0,25 0,25 83,3
- - - Saos
tomat
5 5 181
- - - Saus tiram 5 5 444
Steak tempe
Tempe 50 50 - - - Bawang
putih
3 3,3 Tempe= 1.300 Baput= 75
Minyak 5 5 - - - Lada 0,25 0,25 Minyak= 95
Lada= 83,3
- - - Saus tiram 5 5 444
- - - Garam 0,25 0,25 3
Sop wortel
& kentang Wortel 50 62,
5 - - - Bawang
putih 3 3,4 Wortel= 650 Baput= 75
Kentang 50 59 - - - Bawang
merah
3 3,3 Kentang= 700 Bamer= 120
- - - Garam 0,25 0,25 3
- - - Lada 0,25 0,25 83,3
- - - Pala 0,25 0,25 75
Snack Sore
Buah Melon
Buah Melon
100 172 - - - 1.500
Malam Nasi putih - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Ayam bakar
Ayam 40 69 - - - Bawang
merah
3 3,3 Ayam= 1.600 Bamer= 120
Minyak 5 5 - - - Bawang
putih
5 5,6 Minyak= 95 Baput= 125
- - - Kemiri 3 3 144
- - - Kunyit 3 3,8 24
- - - Jahe 3 3 72
- - - Ketumbar 2 2 40
- - - Kecap
manis 5 5 192
- - - Garam 0,25 0,25 3
Tahu panggang kecap
Tahu 100 100 - - - Bawang
putih
3 3,4 Tahu = 1.200 Baput = 75
- - - Kecap
manis
5 5 192
- - - kecap asin 5 5 660
- - - Garam 0,25 0,25 3
Tumis asparagus
Asparagus 100 100 - - - Bawang
putih
5 5,5 Asparagus=
18.400 Baput= 125 Minyak
wijen
5 5 - - - Saus tiram 5 5 Minyak wijen=
300
Saus tiram=
444
- - - Garam 0,25 0,25 3
Total Harga Rp. 53.389,3
● Menu hari ke-8
Waktu
makan Menu Bahan Makanan
Segar Bahan Makanan
Kering Bumbu Harga Satuan
(Rp.-)
BM BB
(g) BK
(g)
BM (g)
BB (g)
BK (g)
BM BB
(g) BK
(g)
Pagi Nasi putih - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Semur telur puyuh tahu
Telur puyuh
50 50 - - - Bawang
bombai
5 5 Telur puyuh = 2.000
Bombai = 125
Tahu 100 100 - - - Bawang
merah
5 5,5 Tahu= 1.200 Bamer= 200
Minyak 5 5 - - - Bawang
putih
3 3,4 Minyak= 95 Baput= 75
- - - Merica 0,25 0,25 83,3
- - - Kemiri 3 3 144
- - - Jahe 3 3 72
- - - Kecap
manis
5 5 192
- - - Garam 0,25 0,25 3
Tumis
ceriwis Ceriwis 100 100 - - - Bawang
merah 3 3,3 Ceriwis= 2.800 Bamer= 120
Minyak 5 5 - - - Bawang putih
3 3,4 Minyak= 95 Baput= 75
- - - Lada
bubuk
0,25 0,25 83,3
- - - Garam 0,25 0,25 3
- - - Gula pasir 0,25 0,25 3,3 Snack
pagi Jus stroberi Buah
Stroberi 100 104
,1 - - - 4.500
Siang Nasi putih - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Ikan gurame asam manis
Ikan gurame
40 50 Tepung terigu
5 5 Bawang
putih
5 5,5 Gurame= 2.000 Terigu= 40 Baput= 125
Minyak 5 5 Tepun
tapioka
5 5 Lada
bubuk
0,25 0,25 Minyak= 95 Tapioka= 62,5 Lada= 83,3 Tepung
maizena
2 2 Bawang bombai
5 5 Maizena= 93,3 Bombai= 125
- - - Saus
tomat
5 5 181
- - - Garam 0,25 0,25 3
- - - Gula pasir 0,25 0,25 3,3
Sate tempe Tempe 50 50 - - - Bawang
putih
3 3,3 Tempe= 1.300 Baput= 75
Minyak 5 5 - - - Lada 0,25 0,25 Minyak= 95
Lada= 83,3
- - - Kecap
manis
5 5 192
- - - Garam 0,25 0,25 3
Cah kangkung
Kangkung 100 167 - - - Bawang
merah
3 3,4 Kangkung=
1.200 Bamer = 120
Minyak 5 5 - - - Bawang
putih
3 3,3 Minyak= 95 Baput= 75
- - - Lengkuas 3 3,7 50
- - - Kecap
manis
5 5 192
- - - Garam 0,25 0,25 3 Snack Puding
mangga
Buah Mangga
100 154 Bubuk agar plain
7 7 - - - Mangga= 3.500
Agar plain=
4.500
Malam Nasi putih - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Boneless Ayam rebus
Ayam 40 69 - - - Bawang
putih
5 5,5 Ayam= 1.600 Baput= 125
Minyak wijen
5 5 - - - Jahe 3 3 Minyak wijen=
300 Jahe= 72
- - - Garam 0,25 0,25 3
Tahu kukus saus kecap
Tahu 100 100 5 5 Kecap
manis
5 5 Tahu= 1.200 Kecap manis = 192
- - - Bawang
putih
3 3,3 Baput= 75
- - - Lada 0,25 0,25 83,3
- - - Garam 0,25 0,25 3
Tumis bayam
Bayam 100 140 - - - Bawang
merah
3 3,3 Bayam= 625 bamer= 120
Minyak 5 5 - - - Bawang
putih
5 5,6 Minyak= 95 Baput= 125
- - - Tomat 5 5 Tomat= 62,5
- - - Garam 0,25 0,25 3
- - - Gula pasir 0,2 0,25 3,3
Total Harga Rp. 30.804,8
● Menu hari ke-9
Waktumakan
Menu Bahan Makanan Segar
Bahan Makanan Kering
Bumbu Harga satuan (Rp.-)
BM BB
(g) BK
(g)
BM (g)
BB (g)
BK (g)
BM BB
(g)
BK (g)
Pagi Nasi - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Telur dadar Telur 55 62 - - - Garam 0.25 0.25 Telur=1.670
Garam= 6
Minyak 5 5 Lada 1.25 1.25 Minyak= 100
Lada= 250 Tahu isi
kukus
Tahu coklat
55 55 Tepung tapioka
5 5 Bawang
putih
2.5 2.8 Tahu=1.100 Tapioka=53 Baput=57
Telur 10 11 - - - Lada 1.25 1.25 Telur= 304
Lada=250 Ayam
giling
10 23 - - - Garam 0.25 0.25 ayam =748
Garam=6
Minyak 10 10 - - - 200
Sayur bening katuk
Daun katuk
100 250 - - - Bawang
putih
5 5.7 Daun katuk=
4.000 Baput=113
Jagung 20 20 - - - Bawang
merah
5 6 Jagung= 260
Bamer=138 Tomat
merah
10 10 - - - Garam 0.25 0.25 Tomat=150
Garam=6
Air 250 250 - - - Lada 1.25 1.25 Lada=250
Buah Melon
Melon 190 328 - - - 3.166
Selingan Smoothies berries
Pisang 25 33 Kacang almond
5 5 - - - Pisang= 1.027
Almond=625
Bluberi 25 25 - - - 12.000
Strawberr y
25 26 - - - 1.356
non fat yogurt
50 50 - - - 3.450
Siang Nasi - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Ayam bumbu tomat
Dada
ayam 40 69 - - - Bawang
bombay 30 32 Ayam=3.200 Bombay=1.146 Jeruk
nipis
10 13 - - - Cabai
merah
5 6 Jeruk nipis=
317 Cabai=700 Tomat
merah
20 20 - - - Bawang
putih
5 5.7 Tomat=300 Baput=113
Minyak 5 5 - - - Tomat 40 40 Minyak=100
Tomat=600
Air 40 40 - - - Gula
merah
3 3 Gula=60
- - - Garam 0.25 0.25 6
- - - Kaldu 0.25 0.25 37,5
Orek tempe Tempe 50 50 - - - Cabai 2 3 Tempe=700
merah Cabai=280
Minyak 5 5 - - - Gula
merah
5 5 Minyak=100
Gula=50
Air 15 15 - - - Air asam
jawa
5 5 Asam jawa=
165
- - - Garam 0.25 0.25 6
- - - Lengkuas 1 1.25 30
- - - Daun
salam bubuk
0.5 0.5 20
- - - Daun
jeruk
1 1 5
Kecap 5 5 20
Sayur bening bayam
Bayam 100 141 - - - Bawang
merah
5 5.7 Bayam=1.748 Bamer=138
Jagung 20 100 - - - Bawang
putih
5 6 Jagung=400
Baput=113
Tomat 25 25 - - - Lada 0.25 0.25 Tomat= 375
Lada=50
- - - Garam 0.25 0.25 6
Buah jeruk Jeruk manis
55 90 - - - 3.822
Selingan Salad buah Buah naga
15 22 - - - 225
Anggur 10 10 - - - 800
Kiwi 10 10 - - - 550
Strawberi 15 15 - - - 814
low fat yogurt
15 15 - - - 1.035
Malam Potato wedges
Kentang 210 247 - - - Garam 0.25 0.25 Kentang= 4.442 Garam=6
- - - Lada 1.25 1.25 250
Grilled salmon
Salmon 40 40 - - - Bawang
putih
5 5.7 Salmon=12.000 Baput=113 kacang
polong
20 20
Lemon 10 10 - - - Kaldu 0.25 0.25 Lemon= 120
Kaldu=25
Madu 5 5 - - - Garam 0.25 0.25 Madu=342
Garam=6
- - - Lada 1.25 1.25 250
Salad sayur Wortel 20 25 - - - Garam 0.25 0.25 Wortel= 248
Garam=6
Bayam 50 70 - - - Lada 0.25 0.25 Bayam= 874
Lada=50
Timun 20 36 - - - 400
Tomat 10 10 - - - 150
Lemon 10 10 - - - 120
Olive oil 5 5 - - - 3.000
Buah Anggur
Anggur 165 165 - - - 13.200
Total Harga Rp. 85.533
Menu hari ke-10
Waktu makan
Menu Bahan Makanan Segar
Bahan Makanan Kering
Bumbu Harga satuan (Rp. -)
BM BB
(g) BK
(g)
BM BB
(g) BK
(g)
BM BB
(g) BK
(g)
Pagi Nasi - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Rolade daging
Daging sapi giling
35 35 Tepung terigu
15 15 Bawang putih
5 5.7 Daging=10.455 Terigu= 159 Baput=113
Telur 20 32 - - - Bawang
bombay
30 32 Telur=1.670 Bombay=1.152
Minyak 5 5 - - - Gula
pasir
1 1 Minyak=100
Gula= 18
- - - Lada 0.25 0.25 50
- - - Garam 0.25 0.25 6
Tempe ungkep
Tempe 50 50 - - - Kunyit 2 2.5 Tempe=700
Kunyit=340
Minyak 5 5 - - - Bawang
merah 5 6 Minyak=100
Bamer=138
- - - Bawang
putih
5 5.7 113
- - - ketumbar 0.25 0.25 16,6
- - - Kemiri 5 5 330
- - - Lengkuas 2 2.5 60
- - - Daun
salam bubuk
0.5 0.5 20
- - - Garam 0.25 0.25 6
- - - Gula 0.25 0.25 2,5
Sayur bening manisa
Manisa 50 60 - - - Bawang
putih
5 5.7 Manisa=700 Baput=113
Wortel 50 63 - - - Bawang
merah
5 6 Wortel= 620 Bamer=138
Tomat 20 20 - - - Lada 0.25 0.25 Tomat= 300
Lada =50
- - - Garam 0.25 0.25 6
Buah semangka
Semangka 180 391 - - - 2.151
Selingan Bolu kukus pisang
Pisang 50 67 Tepung terigu
30 30 Garam 0.25 0.25 Pisang = 2.055 Terigu= 318 Garam =6 Telur 10 11,2 Soda
kue
0.25 0.25 Gula 0.25 0.25 Telur= 303 Soda kue=13 Gula= 2,5 Minyak 2.5 2.5 Vanili
bubuk
0.25 0.25 - - - Minyak = 50
Vanili= 88
Siang Nasi - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Ayam hainan
Ayam 40 69 - - - Ayam=3.096
Jeruk nipis 5 5 Bawang
bombay
20 21 Nipis= 200 bombay=1.500
Minyak 5 5 - - - Jahe 4 4 Minyak=100
wijen Jahe= 60
- - - Bawang
merah
5 6 138
- - - Bawang
putih
5 5.7 113
- - - Garam 0.25 0.25 6
- - - Lada 0.25 0.25 50
Daun bawang
10 15 - - - Daun
bawang=150
Seledri 5 8 - - - 20
Pepes tempe
Tempe 50 50 - - - Tempe= 2.200
Telur 10 10 - - - 20
Kemangi 5 5 - - - 10
Daun bawang
5 5 - - - 10
Tomat 5 5 - - - 15
- - - Cabai
merah
5 5 50
- - - Bawang
merah
5 6 138
- - - Bawang
putih
5 5.7 113
- - - Lada 0.25 0.25 6
- - - Garam 0.25 0.25 6
Sayur bening tauge jagung
Tauge 100 111 - - - Bawang
merah
5 6 Tauge= 1.000 Bamer=138
Jagung 20 23 - - - Bawang
putih
5 5.7 Jagung= 100 Baput=113
Seledri 2 3 - - - Garam 0.25 0.25 Seledri=80
Garam=6 Buah
Pepaya
Pepaya 110 147 - - - 1.650
Selingan Roti panggang alpukat
roti 70 70 - - - 3.000
alpukat 50 - - - 3.500
Malam Nasi - - - Beras 100 100 - - - 1.200
Ikan bumbu kuning
Ikan patin 40 40 - - - Cabai
merah
2 3 Patin= 2.250 Cabai= 280
Kemangi 5 9 - - - Bawang
merah
5 6 Kemangi=750
Bamer=138 Tomat
merah
25 25 - - - Bawang
putih
5 5.7 Tomat=375 Baput=113
Minyak 5 5 - - - Kemiri 2 2 132
- - - Jahe 2 2 190
- - - Kunyit 1 1.3 170
- - - Air asam
jawa
4 4 132
- - - Garam 0.25 0.25 6
- - - Lada 0.25 0.25 50 Tumis
tahu kacang panjang
Tahu 110 110 - - - Bawang
merah
8 9 Tahu=5000
Bamer=221
Kacang panjang
100 109 - - - Bawang
putih
8 9 Kacang
panjang=800 Baput=181
Minyak 5 5 - - - Cabai
merah 2 3 Cabai =280
- - - Daun
salam bubuk
2 2 80
- - - Lengkuas 3 3.8 90
- - - Kecap 5 5 20
- - - Garam 0.25 0.25 6
- - - Lada 0.25 0.25 50
Buah melon
Melon 190 328 - - - 3.166
Total Harga Rp. 58.123
H. Food cost
Kebutuhan Bahan Makanan Sehari untuk 100 konsumen
MENU 1 No. Bahan Makanan Kebutuhan
(g) BDD
(%) Berat Kotor (g)
Kebutuhan
100 porsi Satuan Harga Satuan Total Harga Serelia & olahan
1 Beras giling 250 100 250 25 kg Rp12.000,00 Rp300.000,00
2 Tepung maizena 5 100 5 0,5 kg Rp50.000,00 Rp25.000,00
Kacang & Biji
3 Tahu putih 150 150 150 15 kg Rp10.000,00 Rp150.000,00
4 Tempe 50 100 50 5 kg Rp14.000,00 Rp70.000,00
Daging & unggas
5 Ayam 50 58 86 8,6 kg Rp45.000,00 Rp387.000,00
Sayur
6 Brokoli 50 56 89 8,9 kg Rp35.000,00 Rp311.500,00
7 Jamur tiram 100 100 100 10 kg Rp35.000,00 Rp350.000,00
8 Pakcoy 100 84 118 11,8 kg Rp15.000,00 Rp177.000,00
9 Sawi putih 50 87 57 5,7 kg Rp11.000,00 Rp62.700,00
10 Tomat 10 100 10 1 kg Rp15.000,00 Rp15.000,00
11 Kembang kol 50 57 88 8,8 kg Rp21.000,00 Rp184.800,00
12 Wortel 50 80 62,5 6,25 kg Rp10.000,00 Rp62.500,00
13 Jagung manis 100 100 100 10 kg Rp20.000,00 Rp200.000,00
Buah
14 Alpukat 50 61 82 8,2 kg Rp30.000,00 Rp246.000,00
15 Anggur 75 100 75 7,5 kg Rp80.000,00 Rp600.000,00
16 Jeruk nipis 10 76 13 1,3 kg Rp25.000,00 Rp32.500,00
17 Semangka kuning 75 46 163 16,3 kg Rp12.000,00 Rp195.600,00
18 Jeruk 100 72 139 13,9 kg Rp25.000,00 Rp347.500,00
19 Anggur merah 75 100 75 7,5 kg Rp70.000,00 Rp525.000,00
Ikan/Kerang/Udang
20 - - - -
Telur
21 Telur puyuh 60 100 60 6 kg Rp40.000,00 Rp240.000,00
Susu
22 - - - -
Lemak & Minyak
23 Minyak kelapa sawit 25 100 25 2,5 L Rp16.400,00 Rp41.000,00
24 Minyak sayur 5 100 5 1/2 L Rp20.000,00 Rp10.000,00
25 Santan cair 32 100 32 3,2 L Rp44.000,00 Rp140.800,00
Gula/Sirup
26 Gula aren 12 100 12 1,2 kg Rp18.000,00 Rp21.600,00
27 Gula pasir 9,5 100 9,5 0,95 kg Rp20.000,00 Rp19.000,00
28 Madu 6 100 6 0,6 kg Rp68.000,00 Rp40.800,00
Bumbu
29 Air kelapa 100 100 100 10 kg Rp8.000,00 Rp80.000,00
30 Air larutan asam jawa 2 100 2 0,2 kg Rp33.000,00 Rp6.600,00
31 Asam jawa 1 100 1 0,1 kg Rp33.000,00 Rp3.300,00
32 Bawang merah 27 90 30 3 kg Rp27.500,00 Rp82.500,00
33 Bawang putih 30,75 88 35 3,5 kg Rp22.800,00 Rp79.800,00
34 Cabai rawit 12 85 14 1,4 kg Rp107.000,00 Rp149.800,00
35 Cabe merah keriting 20 65 24 2,4 kg Rp36.000,00 Rp86.400,00
36 Daun jeruk 3 100 3 0,3 kg Rp5.000,00 Rp1.500,00
37 Daun salam 3 100 3 0,3 kg Rp40.000,00 Rp12.000,00
38 Daun bawang 40 67 60 6 kg Rp18.000,00 Rp108.000,00
39 Garam 6,5 100 6,5 0,65 kg Rp22.000,00 Rp14.300,00
40 Jahe 3,5 100 3,5 0,35 kg Rp18.000,00 Rp6.300,00
41 Kaldu bubuk 2 100 2 0,2 kg Rp100.000,00 Rp20.000,00
42 Kecap manis 25 100 25 2,5 L Rp28.000,00 Rp70.000,00
43 Kemangi 4 65 6 0,6 kg Rp43.500,00 Rp26.100,00
44 Kemiri 7 100 7 0,7 kg Rp19.000,00 Rp13.300,00
45 Ketumbar 2,75 100 2,75 0,275 kg Rp66.500,00 Rp18.300,00
46 Kunyit 2 100 2 0,2 kg Rp170.000,00 Rp34.000,00
47 Lengkuas 1,5 100 1,5 0,15 kg Rp30.000,00 Rp4.500,00
48 Merica 3,75 100 3,75 0,375 kg Rp200.000,00 Rp75.000,00
49 Saus tiram 11 100 11 1,1 kg Rp74.000,00 Rp81.400,00
50 Serai 13 100 13 1,3 kg Rp15.000,00 Rp19.500,00
Lain-lain
51 Bubuk agar-agar 7 100 7 0,7 kg Rp429.000,00 Rp300.300,00
Total Rp6.644.200,00
MENU 2 No. Bahan Makanan Kebutuhan
(g) BDD
(%)
Berat Kotor (g)
Kebutuhan
100 porsi Satuan Harga Satuan Total Harga Serelia & olahan
1 Beras giling 100 100 100 10 Kg Rp12.000,00 Rp120.000,00
2 Jagung manis pipil 25 100 25 2,5 Kg Rp20.000,00 Rp50.000,00
3 Spaghetti 200 100 200 20 Kg Rp83.910,00 Rp1.678.200,00
4 Tepung maizena 3 100 3 0,3 Kg Rp50.000,00 Rp15.000,00
5 Tepung tapioka 1 100 1 0,1 Kg Rp12.000,00 Rp1.200,00
6 Tepung terigu 5 100 5 0,5 Kg Rp12.000,00 Rp6.000,00
7 Tepung beras 50 100 50 5 kg Rp7.500,00 Rp37.500,00
Umbi
8 Kentang 200 85 235 23,5 Kg Rp18.000,00 Rp423.000,00
Kacang & Biji
9 Tempe 50 100 50 5 Kg Rp14.000,00 Rp70.000,00
10 Tahu 200 100 200 15 Kg Rp10.000,00 Rp150.000,00
Daging & unggas
11 Daging sapi 100 100 100 10 Kg Rp123.000,00 Rp1.230.000,00
Sayur
12 Buncis 75 90 83 8,3 Kg Rp13.000,00 Rp107.900,00
13 Daun bawang 30 67 45 4,5 Kg Rp18.000,00 Rp81.000,00
14 Jagung manis pipis 25 100 25 2,5 kg Rp20.000,00 Rp50.000,00
15 Kembang kol 25 57 44 4,4 Kg Rp21.000,00 Rp92.400,00
16 Kol merah 25 75 33 3,3 Kg Rp34.000,00 Rp112.200,00
17 Paprika 100 100 100 10 kg Rp80.000,00 Rp800.000,00
18 Sawi 25 87 29 2,9 Kg Rp20.000,00 Rp58.000,00
19 Selada 25 69 36 3,6 Kg Rp30.000,00 Rp108.000,00
20 Timun 25 55 45 4,5 Kg Rp10.000,00 Rp45.000,00
21 Tomat ceri 25 100 25 2,5 Kg Rp55.000,00 Rp137.500,00
22 Wortel 100 80 125 12,5 Kg Rp10.000,00 Rp125.000,00
Buah
23 Apel 75 88 85 8,5 Kg Rp30.000,00 Rp255.000,00
24 Jeruk 100 72 139 13,9 Kg Rp25.000,00 Rp347.500,00
25 Jeruk nipis 12 76 16 1,6 Kg Rp25.000,00 Rp40.000,00
26 Kiwi 70 70 100 10 kg Rp130.000 Rp1.300.000,00
27 Lemon 150 100 150 15 Kg Rp27.000,00 Rp405.000,00
28 Pisang cavendish 100 70 143 14,3 Kg Rp20.000,00 Rp286.000,00
29 Pir 100 88 114 11,4 kg Rp40.000,00 Rp456.000,00
30 Strawberry 50 90 55 5,5 kg Rp50.000,00 Rp275.000,00
Ikan/Kerang/Udang
31 Unagi 50 68 74 7,4 Kg Rp200.000,00 Rp1.480.000,00
Telur
31 Telur ayam 54 89 61 6,1 Kg Rp27.000,00 Rp164.700,00
Susu
32 Greek yoghurt 6 6 6 0,6 Kg Rp69.000,00 Rp41.400,00
Lemak & Minyak
33 Margarin 5 100 5 0,5 Kg Rp86.700,00 Rp43.350,00
34 Minyak kelapa sawit 29,5 100 29,5 2,95 L Rp16.400,00 Rp48.380,00
35 Minyak zaitun 15 100 15 1,5 L Rp100.000,00 Rp150.000,00
Gula/Sirup
36 Gula pasir 26 100 26 2,6 Kg Rp20.000,00 Rp52.000,00
Bumbu
37 Bawang bombay 30 94 32 3,2 Kg Rp35.000,00 Rp112.000,00
38 Bawang merah 21 90 23 2,3 Kg Rp27.500,00 Rp63.250,00
39 Bawang putih 46 88 52 5,2 Kg Rp22.800,00 Rp118.560,00
40 Cuka apel 10 100 10 1 L Rp70.000,00 Rp70.000,00
41 Cabai rawit 12 85 14 1,4 Kg Rp107.000,00 Rp149.800,00
42 Garam 11 100 11 1,1 Kg Rp22.000,00 Rp24.200,00
43 Kaldu ayam 11 100 11 1,1 Kg Rp36.000,00 Rp39.600,00
44 Kaldu jamur 1 100 1 0,1 Kg Rp100.000,00 Rp10.000,00
45 Kaldu sapi bubuk 1 100 1 0,1 Kg Rp36.000,00 Rp3.600,00
46 Kecap asin 10 100 10 1 L Rp153.000,00 Rp153.000,00
47 Kecap manis 34 100 34 3,4 L Rp28.000,00 Rp95.200,00
48 Lada bubuk 3 100 3 0,3 Kg Rp53.000,00 Rp15.900,00
49 Merica bubuk 6 100 6 0,6 Kg Rp200.000,00 Rp120.000,00
50 Pala bubuk 1 100 1 0,1 Kg Rp100.000,00 Rp10.000,00
51 Saus sambal 15 100 15 1,5 Kg Rp35.000,00 Rp52.500,00
52 Saus tiram 15 100 15 1,5 Kg Rp53.000,00 Rp79.500,00
53 Saus tomat 15 100 15 1,5 Kg Rp32.000,00 Rp48.000,00
Lain-lain
54 Agar-agar bubuk 7 100 7 0,7 Kg Rp429.000,00 Rp300.300,00
55 Pasta kacang merah 50 100 50 5 kg Rp47.000,00 Rp235.000,00
Total Rp13.645.740,00
MENU 3
No. Bahan Makanan Kebutuhan
(g) BDD
(%)
Berat Kotor
(g) Kebutuhan
100 porsi Satuan Harga Satuan Total Harga Serelia & olahan
1 Beras giling 300 100 300 30 kg Rp12.000,00 Rp360.000,00
Kacang & Biji
2 Tahu putih 110 100 110 11 kg Rp10.000,00 Rp110.000,00
3 Tempe 50 100 50 5 kg Rp14.000,00 Rp70.000,00
Daging & unggas
4 Ayam 40 58 69 7 kg Rp45.000,00 Rp315.000,00
Sayur
5 Bayam 50 71 70 7 kg Rp15.000,00 Rp105.000,00
6 Labu siam 50 83 60 6 kg Rp12.500,00 Rp75.000,00
7 Oyong/ gambas 50 85 58 6 kg Rp18.500,00 Rp111.000,00
8 Putren 50 100 50 5 kg Rp15.000,00 Rp75.000,00
9 Toge 50 90 55 6 kg Rp15.000,00 Rp90.000,00
10 Wortel 50 80 62 6 kg Rp17.600,00 Rp105.600,00
Buah
11 Apel 85 88 96 10 kg Rp45.000,00 Rp450.000,00
12 Jeruk 110 72 152 15.2 kg Rp41.500,00 Rp630.800,00
13 Pepaya 110 88 125 12.5 kg Rp15.000,00 Rp187.500,00
Ikan/Kerang/Udang
14 Cumi-cumi 45 100 45 4.5 kg Rp80.000,00 Rp360.000,00
Telur
15 Telur ayam 55 89 61 6.1 kg Rp39.000,00 Rp237.900,00
Susu
16 Susu skim cair 200 100 200 20 L Rp31.900,00 Rp638.000,00
Lemak & Minyak
17 Minyak kelapa sawit 30 100 30 3 L Rp20.000,00 Rp60.000,00
18 Minyak zaitun/ olive
oil 5 100 5 0.5 L Rp269.000,00 Rp134.500,00
Gula/Sirup
19 Gula pasir 19 100 19 1.9 kg Rp16.000,00 Rp30.400,00
Bumbu
20 Bawang bombay 25 94 26 2,6 kg Rp20.000,00 Rp52.000,00
21 Bawang merah 36 90 40 4 kg Rp37.000,00 Rp148.000,00
22 Bawang merah
goreng 15 100 15 1,5 kg Rp80.000,00 Rp120.000,00
23 Bawang putih 56 88 63 6,3 kg Rp28.000,00 Rp176.400,00
24 Daun bawang 60 67 89 8,9 kg Rp16.000,00 Rp142.000,00
25 Daun salam ¼ 100 ¼ 25 Lembar Rp13.000,00 Rp3.250,00
26 Garam 27 100 27 2.7 kg Rp25.000,00 Rp67.500,00
27 Jahe 4 97 4,1 0,41 kg Rp25.000,00 Rp12.500,00
28 Kaldu bubuk 5 100 5 0.5 kg Rp120.000,00 Rp60.000,00
29 Kaldu jamur 7 100 7 0.7 kg Rp150.000,00 Rp105.000,00
30 Kemiri 5 100 5 0,5 kg Rp50.000,00 Rp25.000,00
31 Lada 6 100 6 0.6 kg Rp146.000,00 Rp87.600,00
32 Lemon 25 100 25 2,5 kg Rp50.000,00 Rp125.000,00
33 Lengkuas 4 80 5 0,5 kg Rp13.000,00 Rp6.500,00
34 Rosemary kering 2,5 100 2,5 0,25 kg Rp152.000,00 Rp38.000,00
35 Saus tiram 5 100 5 0.5 L Rp60.000,00 Rp30.000,00
Lain-lain
36 Daun pisang 40 100 40 4 kg Rp14.725,00 Rp58.900,00
Total Rp5.403.350,00
MENU 4 No. Bahan Makanan Kebutuhan
(g) BDD
(%) Berat
Kotor (g) Kebutuhan
100 porsi Satuan Harga Satuan Total Harga Serelia & olahan
1 Beras giling 300 100 300 30 kg Rp12.000,00 Rp360.000,00
Kacang & Biji
2 Edamame 25 65 38 3,84 kg Rp25.000,00 Rp96.000,00
3 Kacang merah 20 100 20 2 kg Rp47.900,00 Rp95.800,00
4 Tahu putih 55 100 55 5.5 lg Rp10.000,00 Rp55.000,00
Daging & unggas
5 Daging sapi 35 100 35 3.5 kg Rp123.500,00 Rp432.250,00
Sayur
6 Bayam 100 71 140 14 kg Rp15.000,00 Rp210.000,00
7 Brokoli 100 50 200 20 kg Rp38.000,00 Rp760.000,00
8 Jamur es 10 100 10 1 kg Rp300.000,00 Rp300.000,00
9 Wortel 100 80 125 12.5 kg Rp17.600,00 Rp220.000,00
Buah
10 Anggur 165 100 165 16.5 kg Rp45.000,00 Rp742.500,00
11 Jambu biji 100 90 110 11 kg Rp20.000,00 Rp220.000,00
12 Melon 190 58 327 32.7 kg Rp27.000,00 Rp882.900,00
13 Pear 85 88 96 9,65 kg Rp42.000,00 Rp405.300,00
Ikan/Kerang/Udang
14 Ikan tuna 40 100 40 4 kg Rp82.000,00 Rp328.000,00
15 Udang 35 68 51 5.1 kg Rp75.000,00 Rp382.500,00
Susu
16 Yogurt non fat 120 100 120 12 L Rp75.000,00 Rp900.000,00
Lemak & Minyak
17 Minyak kelapa sawit 5 100 5 0.5 L Rp20.000,00 Rp10.000,00
18 Minyak zaitun/ olive
oil 10 100 10 1 L Rp259.000,00 Rp259.000,00
Gula/Sirup
19 Gula pasir 10 100 10 1 kg Rp16.000,00 Rp16.000,00
20 Madu 15 100 15 1.5 L Rp127.000,00 Rp190.500,00
Bumbu
21 Bawang bombay 25 94 26 2,6 kg Rp20.000,00 Rp52.000,00
22 Bawang merah goreng 21 100 21 2,1 kg Rp80.000,00 Rp168.000,00
23 Bawang putih 40 88 45 4,5 kg Rp28.000,00 Rp126.000,00
24 Daun bawang 20 67 29 2,9 kg Rp16.000,00 Rp46.400,00
25 Garam 15 100 15 1,5 kg Rp25.000,00 Rp37.500,00
26 Kaldu bubuk 5 100 5 0,5 kg Rp120.000,00 Rp60.000,00
27 Kaldu jamur 5 100 5 0,5 kg Rp160.000,00 Rp80.000,00
28 Lada 15 100 15 1,5 kg Rp146.000,00 Rp219.000,00
29 Lemon 25 100 25 2,5 kg Rp50.000,00 Rp125.000,00
30 Rosemary kering 2,5 100 2,5 0,25 kg Rp162.000,00 Rp38.000,00
31 Seledri 10 63 15 1,5 kg Rp37.000,00 Rp55.500,00
Total Rp7.873.150,00
MENU 5 No. Bahan Makanan
Kebutuhan (g)
BDD (%)
Berat Kotor (g)
Kebutuhan
100 porsi Satuan Harga Satuan Total Harga Serelia & olahan
1 Beras giling 125 100 125 12,5 kg Rp12.500,00 Rp156.250,00
2 Roti Tawar 55 100 55 5,5 kg Rp20.000,00 Rp110.000,00
3 Soun 15 100 15 1,5 kg Rp48.000,00 Rp72.000,00
4 Tepung Terigu 60 100 60 6 kg Rp11.000,00 Rp66.000,00
Kacang & Biji
5 Kacang merah 20 100 20 2 kg Rp32.000,00 Rp64.000,00
6 Kembang Tahu 5 100 5 0,5 kg Rp133.000,00 Rp66.500,00
7 Tahu putih 55 100 55 5,5 kg Rp11.500,00 Rp63.250,00
Daging & unggas
8 Ayam 50 58 86 8,6 kg Rp30.000,00 Rp258.000,00
Sayur
9 Buncis 20 90 22 2,2 kg Rp16.000,00 Rp35.200,00
10 Daun Bawang 3 100 3 0,3 kg Rp50.000,00 Rp15.000,00
11 Jamur Kuping 10 100 10 1 kg Rp90.000,00 Rp90.000,00
12 Kembang Kol 25 87 28 2,8 kg Rp12.000,00 Rp33.600,00
13 Selada 10 69 14 1,4 kg Rp30.000,00 Rp42.000,00
14 Seledri 3 100 3 0,3 kg Rp26.000,00 Rp7.800,00
15 Timun 20 55 36 3,6 kg Rp12.500,00 Rp45.000,00
16 Tomat 15 100 15 1,5 kg Rp12.000,00 Rp18.000,00
17 Wortel 45 80 56 5,6 kg Rp16.000,00 Rp89.600,00
Buah
18 Anggur 25 100 25 2,5 kg Rp70.000,00 Rp175.000,00
19 Apel 42,5 88 48 4,8 kg Rp20.000,00 Rp96.000,00
20 Buah Naga 100 66,5 150 15 kg Rp23.000,00 Rp345.000,00
21 Jambu 100 82 122 12,2 kg Rp15.800,00 Rp192.760,00
22 Strawberry 25 100 25 2,5 kg Rp50.000,00 Rp125.000,00
Ikan/Kerang/Udang
23 Ikan tuna 40 100 40 4 kg Rp90.000,00 Rp360.000,00
24 Udang 35 68 51 5,1 kg Rp71.000,00 Rp362.100,00
Telur
25 Telur ayam 27,5 89 31 3,1 kg Rp27.000,00 Rp83.700,00
26 Telur puyuh 10 100 10 1 kg Rp43.000,00 Rp43.000,00
Susu
27 Susu Rendah Lemak 275 100 275 27,5 L Rp23.300,00 Rp640.750,00
Lemak & Minyak 28 Mayonaise rendah
lemak 15 100 15 1,5 L Rp252.500,00 Rp378.750,00
Gula/Sirup
29 Gula pasir 33 100 33 3,3 kg Rp13.000,00 Rp42.900,00
Bumbu
30 Bawang bombay 50 94 53 5,3 kg Rp15.900,00 Rp84.270,00
31 Bawang putih 3 88 3,5 0,35 kg Rp20.000,00 Rp7.000,00
32 Daun Ketumbar 3 100 3 0,3 kg Rp27.500,00 Rp8.250,00
33 Garam 5 100 5 0,5 kg Rp10.800,00 Rp5.400,00
34 Jahe 4 100 4 0,4 kg Rp9.200,00 Rp3.680,00
35 Jeruk Nipis 10 76 13 1,3 kg Rp35.000,00 Rp45.500,00
36 Kecap Asin 5 100 5 0,5 L Rp132.000,00 Rp66.000,00
37 Lada bubuk 2 100 2 0,2 kg Rp53.000,00 Rp10.600,00
Lain-lain
38 Agar-agar bubuk 2 100 2 0,2 kg Rp255.600,00 Rp51.200,00
39 Baking powder 0,5 100 0,5 50 g Rp260,00 Rp13.000,00
40 Kayu Manis Bubuk 0,5 100 0,5 0,05 kg Rp115.500,00 Rp5.775,00
41 Saus 15 100 15 1500 ml Rp52,00 Rp79.000,00
42 Vanili Bubuk 0,5 100 0,5 0,05 kg Rp45.000,00 Rp2.250,00
Total Rp4.459.085,00
MENU 6 No. Bahan Makanan
Kebutuhan (g)
BDD (%)
Berat Kotor (g)
Kebutuhan
100 porsi Satuan Harga Satuan Total Harga Serelia & olahan
1 Beras giling 125 100 125 12,5 kg Rp12.500,00 Rp156.250,00
2 Mie Kering 50 100 50 5 kg Rp19.500,00 Rp97.500,00
3 Tepung Terigu 20 100 20 2 kg Rp11.000,00 Rp22.000,00
4 Tepung Maizena 10 100 10 1 kg Rp17.900,00 Rp17.900,00
Kacang & Biji
5 Tahu putih 100 100 100 10 kg Rp11.500,00 Rp115.000,00
Daging & unggas
6 Ayam 40 58 69 6,9 kg Rp30.000,00 Rp207.000,00
Sayur
7 Daun Bawang 5 100 5 0,5 kg Rp50.000,00 Rp25.000,00
8 Daun Ketumbar 10 100 10 1 kg Rp27.500,00 Rp27.500,00
9 Jamur Shitake 15 100 15 1,5 kg Rp32.500,00 Rp48.750,00
10 Pokchoy 15 87 17 1,7 kg Rp18.000,00 Rp30.600,00
11 Sawi 50 87 57 5,7 kg Rp12.000,00 Rp68.400,00
12 Wortel 75 80 93 9,3 kg Rp16.000,00 Rp148.800,00
Buah
13 Jeruk Manis 110 72 152 15,2 kg Rp35.000,00 Rp532.000,00
14 Kismis 5 100 5 0,5 kg Rp107.000,00 Rp53.500,00
15 Pisang 25 33 3,3 kg Rp16.900,00 Rp55.770,00
16 Strawberry 100 100 100 10 kg Rp50.000,00 Rp500.000,00
Ikan/Kerang/Udang
17 Cumi-cumi 20 100 20 2 kg Rp130.000,00 Rp260.000,00
18 Ikan Kakap Merah 40 100 40 4 kg Rp58.000,00 Rp232.000,00
19 Udang 14 68 20 2 kg Rp71.000,00 Rp142.000,00
Telur
20 Telur ayam 110 89 123 12,3 kg Rp27.000,00 Rp332.100,00
Susu
21 Susu Almond 120 100 120 12 L Rp57.000,00 Rp684.000,00
22 Susu Kedelai 200 100 200 20 L Rp26.000,00 Rp520.000,00
23 Susu Rendah Lemak 70 100 70 7 L Rp23.300,00 Rp163.100,00
Lemak & Minyak
24 Minyak jagung 5 100 5 0,5 L Rp48.750,00 Rp24.375,00
25 Minyak Wijen 5 100 5 0,5 L Rp180.000,00 Rp90.000,00
26 Unsalted butter 5 100 5 0,5 kg Rp135.000,00 Rp67.500,00
Gula/Sirup
27 Gula pasir 26 100 26 2,6 kg Rp13.000,00 Rp33.800,00
Bumbu
28 Bawang bombay 10 94 10,6 1,06 kg Rp15.900,00 Rp16.854,00
29 Bawang Merah 6 90 6,6 0,66 kg Rp40.000,00 Rp26.400,00
30 Bawang putih 15 88 17 1,7 kg Rp20.000,00 Rp34.000,00
31 Garam 4 100 4 0,4 kg Rp10.800,00 Rp4.320,00
32 Jahe 3 100 3 0,3 kg Rp9.200,00 Rp2.760,00
33 Jeruk Nipis 5 76 6,5 0,65 kg Rp35.000,00 Rp22.750,00
34 Kecap Asin 2 100 2 0,2 L Rp132.000,00 Rp26.400,00
35 Kecap Manis 5 100 5 0,5 L Rp66.400,00 Rp33.200,00
36 Lada Bubuk 4 100 4 0,4 kg Rp53.000,00 Rp21.200,00
37 Saus Tiram 5 100 5 0,5 L Rp48.500,00 Rp24.250,00
Total Rp4.866.979,00
MENU 7 No. Bahan Makanan
Kebutuhan (g)
BDD
%
Berat Kotor (g)
Kebutuhan
100 porsi Satuan Harga Satuan Total Harga Serelia & olahan
1 Beras giling 300 100 300 30 kg Rp12.000,00 Rp360.000,00
Umbi
2 Kentang 50 85 56 5,6 kg Rp14.000,00 Rp78.400,00
Kacang & Biji
3 Tahu putih 200 100 200 20 kg Rp12.000,00 Rp240.000,00
4 Tempe 50 100 50 5 kg Rp26.000,00 Rp130.000,00
Daging & unggas
5 Ayam 40 58 69 6,9 kg Rp40.000,00 Rp276.000,00
6 Daging sapi 50 100 50 5 kg Rp110.000,00 Rp550.000,00
Sayur
7 Asparagus 100 100 100 10 kg Rp184.000,00 Rp1.840.000,00
8 Manisa 50 83 60 6 kg Rp15.000,00 Rp90.000,00
9 Wortel 100 80 125 12,5 kg Rp13.000,00 Rp162.500,00
Buah
10 Melon 100 58,1 172,1 17,2 kg Rp15.000,00 Rp258.000,00
11 Pisang Ambon 100 75 133 13,3 kg Rp15.000,00 Rp199.500,00
Ikan/Kerang/Udang
12 Udang 35 68 51 5,1 kg Rp27.000,00 Rp137.700,00
Telur
- - - -
Susu
13 Susu cair 200 100 200 20 L Rp19.000,00 Rp380.000,00
Lemak & Minyak
14 Minyak kelapa sawit 25 100 25 2,5 L Rp19.000,00 Rp47.500,00
15 Minyak wijen 5 100 5 0,5 L Rp60.000,00 Rp30.000,00
Gula/Sirup
16 Gula merah 8 100 8 0,8 kg Rp28.200,00 Rp22.560,00
17 Gula pasir 0,5 100 0,5 50 g Rp13.200,00 Rp660,00
18 Madu 10 100 10 1 kg Rp68.400,00 Rp68.400,00
Bumbu
19 air asam jawa 1 100 1 100 g Rp33.000,00 Rp3.300,00
20 air kelapa 100 100 100 10 kg Rp24.000,00 Rp240.000,00
21 Bawang bombay 5 100 5 0,5 kg Rp25.000,00 Rp12.500,00
22 Bawang merah 23 90 25 2,5 kg Rp40.000,00 Rp100.000,00
23 Bawang putih 31 88 35 3,5 kg Rp25.000,00 Rp87.500,00
24 Daun jeruk 1 100 1 100 g Rp50.000,00 Rp5.000,00
25 Daun salam 2 100 2 0,2 kg Rp40.000,00 Rp8.000,00
26 Garam 2,25 100 2,25 225 g Rp12.000,00 Rp5.400,00
27 Jahe 6 100 6 0,6 kg Rp25.000,00 Rp15.000,00
28 Kecap manis 15 100 15 1,5 kg Rp38.400,00 Rp57.600,00
29 Kemiri 8 100 8 0,8 kg Rp48.000,00 Rp38.400,00
30 ketumbar 4 100 4 0,4 kg Rp20.000,00 Rp8.000,00
31 Kunyit 3 78 3,8 380 g Rp8.000,00 Rp3.040,00
32 Lada 1,25 100 1,25 125 g Rp33.320,00 Rp4.165,00
33 Lengkuas 5 80 6 0,6 kg Rp10.000,00 Rp6.000,00
34 Pala 0,5 95 0,52 52 g Rp85.000,00 Rp4.420,00
35 Saos tomat 5 100 5 0,5 kg Rp36.200,00 Rp18.100,00
36 Saus tiram 10 100 10 1 kg Rp88.800,00 Rp88.800,00
37 Serai 3 100 3 0,3 kg Rp5.000,00 Rp1.500,00
38 Tomat 5 100 5 0,5 kg Rp12.500,00 Rp6.250,00
Total Rp5.584.195,00