www.juraganles.com Mata Pelajaran : PJOK
Hari/Tanggal : Waktu : Nama :
Kelas : VI (Enam)
PEMERINTAH KABUPATEN INDONESIA DINAS PENDIDIKAN
SUMATIF AKHIR SEMESTER 1 SEKOLAH DASAR TAHUN AJARAN …/…
I. Berilah tanda silang (x) pada huruf a, b, c atau d di depan jawaban yang paling benar ! 1. Perhatikan gambar berikut ini!
Gambar di atas merupakan gerakan teknik pukulan ....
a. lurus c. bandul
b. tegak d. melingkar
2. Teknik pukulan yang berbentuk lingkaran dengan sasaran ke ulu hati lawan merupakan teknik pukulan ....
a. lurus c. bandul
b. tegak d. melingkar
3. Berikut ini istilah yang tidak terdapat pada pencak silat adalah ....
a. elakan c. tangkisan
b. tendangan d. loncat indah
4. Gerakan pukulan dilakukan dengan menggunakan ...
a. tangan c. badan
b. kepala d. kaki
5. Berikut ini yang merupakan gerakan menyerang adalah ....
a. pukulan dan tendangan c. tangkisan dan tendangan b. tangkisan dan pukulan d. pukulan dan elakan
6. Teknik menyerang yang menggunakan tungkai atau kaki sebagai alat penyerang adalah teknik ....
a. pukulan c. tangkisan
b. tendangan d. elakan
7. Posisi tangan saat memukul lurus dan mengepal ke depan tepat di dada lawan merupakan teknik pukulan ....
a. lurus c. bandul
b. tegak d. melingkar
8. Usaha pembelaan yang dilakukan dengan sikap kaki yang tidak berpindah tempat atau kembali semula disebut ....
a. tendangan c. elakan
b. pukulan d. tangkisan
9. Pesilat melakukan variasi gerak dasar manipulatif dan nonlokomotor berupa gerakan tangkisan dilanjutkan dengan elakan. Tujuan dari tangkisan adalah melakukan ....
a. penyerangan c. perlawanan
b. pembelaan d. hindaran lawan
10. Perhatikan gambar berikut!
Gambar di atas merupakan gerakan elakan....
a. atas c. samping
b. bawah d. belakang
11. Mengayunkan tangan yang mengepal tegak secara melingkar dari sisi kiri-depan kanan merupakan gerakan dari pukulan ....
a. lurus c. tegak
b. bandul d. melingkar
12. Teknik tendangan mengarah ke depan yang sifatnya mendorong ke sasaran dada dengan perkenaan telapak kaki penuh adalah tendangan ....
a. lurus c. jejak
b. tusuk d. T
13. Perhatikan gambar berikut ini!
Gambar di atas menggunakan teknik tendangan ....
a. lurus c. jejak
b. tusuk d. T
14. Teknik tangkisan yang tepat untuk melindungi kepala dari serangan lawan adalah tangkisan ....
a. luar c. atas
b. dalam d. dalam
15. Pembelaan yang dilakukan dengan cara mengadakan kontak langsung dengan serangan yang dilancarkan oleh lawan disebut ....
a. menyerang c. menangkis
b. menghindari d. mengelak
16. Lompat kangkang, head stand, dan guling lenting termasuk dalam latihan senam ....
a. lantai c. irama
b. massal d. si buyung
17. Berdiri pada kepala (head stand), terutama berguna untuk melatih .... tubuh.
a. daya tubuh c. keseimbangan
b. kekuatan d. kelenturan
18. Gerakan berguling dapat melatih kelenturan otot ….
a. kaki dan tangan c. paha dan pinggul
b. bahu dan punggung d. perut dan pinggang
19. Latihan lompat jongkok dapat menggunakan alat berupa ….
a. kardus c. peti lompat
b. bambu atau tali d. punggung teman
20. Perhatikan gerakan-gerakan berkut!
(1) sikap lilin
(2) lari secepat-cepatnya (3) sikap kayang
(4) sikap kapal terbang
Gerakan-gerakan cabang olahraga senam ditunjukan nomor ....
a. (1), (2), dan (3) c. (2), (3), dan (4) b. (1), (3), dan (4) d. (1), (2), dan (4)
21. Sikap membentuk huruf "T" melatih .... badan.
a. keseimbangan c. kecepatan
b. kekuatan d. kelenturan
22. Gerakan meroda bertumpu pada ....
a. kedua tangan c. kedua kaki
b. kepala d. kedua dagu
23. Gerakan berputar seperti roda baling-baling ke arah samping dengan tumpuan kedua tangan dan kaki. Jadi kedua tangan dan kaki bergerak berurutan ke arah atas dan ke arah bawah disebut
gerakan ....
a. mengayun c. meroda
b. melompat d. guling lenting
24. Fino melakukan gerak senam dengan posisi awal: tidur telentang. Badan, kaki, dan tangan lurus di samping badan. Fino melakukan gerakan ....
a. mengayun c. guling lenting
b. melompat d. meroda
25. Berikut ini senam lantai yang menggunakan alat adalah ….
a. guling lenting c. meroda
b. lompat jongkok d. kayang
II. Isilah titik-titik berikut dengan jawaban yang benar !
1. Pencak silat merupakan seni beladiri dari Indonesia yang telah ada sejak dulu dan merupakan warisan nenek moyang secara ……….
2. Gerakan-gerakan yang bertujuan untuk menyerang adalah ………...
3. Perhatikan gerakan tendangan berikut!
1) Berdiri kuda-kuda silang.
2) Gerakan menendang ke depan dengan posisi tubuh mengapung.
3) Kedua tangan silang di depan dada.
Gerakan di atas merupakan gerakan tendangan ...
4. Pukulan dengan sikap kaki kuda-kuda kiri depan merupakan pukulan ...
5. Melakukan elakan dengan menggeser bagian tubuh yang diserang tanpa memindah mengangkat kaki dilanjutkan dengan gerakan serangan berupa tendangan. Tendangan dapat menggunakan kaki kanan atau kiri dengan variasi arah dari samping atau lurus dan merupakan variasi dan kombinasi gerak ...
6. Latihan lompat jongkok melewati teman tak dapat dilakukan sendiri atau ...
7. Talita melakukan gerakan dengan posisi awal berdiri tegak, kaki mengangkang selebar bahu dan kedua tangan lurus ke atas serta badan menghadap ke samping. Kemudian melakukan gerakan handstand ke arah samping dan mengangkat satu per satu tangan disertai menjatuhkan satu persatu kaki ke arah samping secara perlahan-lahan. Kembali berdiri tegak serta badan menghadap ke arah samping. Talita melakukan gerakan ...
8. Matras merupakan alat bantu dalam cabang olahraga ………
9. Gerakan meroda memerlukan kekuatan otot dan ……….
10. Sikap awal gerakan meroda adalah ………..
III. Jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut ini dengan uraian yang jelas dan benar!
1. Sebutkan macam-macam teknik pukulan pada pencak silat !
Jawab : ………..
………..
2. Sebutkan gerak dasar menyerang dan gerak dasar belaan pada pencak silat!
Jawab : ………..
………..
3. Apa yang dimaksud dengan tendangan lurus?
Jawab : ………..
………..
4. Bagaimana cara melakukan variasi tangkisan dengan kombinasi pukulan?
Jawab : ………..
………..
5. Bagaimana cara melakukan variasi dan kombinasi elakan dan tendangan?
Jawab : ………..
………..
6. Bagaimana cara melakukan gerak melompati peti?
Jawab : ………..
………..
7. Apa yang dimaksud dengan gerakan berdiri dengan dua tangan?
Jawab : ………..
………..
8. Bagaimana posisi awal melakukan gerakkan guling lenting dari sikap jongkok?
Jawab : ………..
………..
9. Apa yang kamu ketahui tentang gerak meroda?
Jawab : ………..
………..
10. Bagaimana cara melakukan lompat jongkok?
Jawab : ………..
………..
Kunci Jawaban Room I 1. d. melingkar
2. c. bandul 3. d. loncat indah 4. a. tangan
5. a. pukulan dan tendangan 6. b. tendangan
7. a. lurus 8. c. elakan 9. b. pembelaan 10. c. samping 11. d. melingkar 12. c. jejak 13. d. T 14. c. atas 15. c. menangkis 16. a. lantai
17. c. keseimbangan 18. b. bahu dan punggung 19. b. bambu atau tali 20. b. (1), (3), dan (4) 21. a. keseimbangan 22. a. kedua tangan 23. c. meroda 24. c. guling lenting 25. b. lompat jongkok
Kunci Jawaban Room II 1. turun temurun
2. pukulan dan tendangan 3. jejak
4. lurus
5. dasar nonlokomotor 6. dengan bantuan teman 7. meroda
8. senam lantai 9. kelenturan tubuh
10. berdiri tegak, kaki mengangkang selebar bahu dan kedua tangan lurus ke atas serta badan menghadap ke samping
Kunci Jawaban Room III
1. pukulan lurus, pukulan bandul, dan pukulan melingkar
2. Gerak dasar menyerang antara lain pukulan dan tendangan. Gerak dasar belaan antara tangkisan dan elakan
3. Tendangan lurus adalah tendakan yang dilakukan dengan lintasan lurus ke depan
4. Melakukan elakan dengan menggeser bagian tubuh yang diserang tanpa memindah/mengangkat kaki dilanjutkan dengan pukulan
5. Melakukan elakan dengan menggeser bagian tubuh yang diserang tanpa memindah/mengangkat kaki dilanjutkan dengan gerakan serangan dengan tendangan
6. setelh sampai di depan peti lompat, kedua tangan menumpu di peti lompat, dan kedua kaki melakukan tolakan
7. Gerakan berdiri dengan dua tangan adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kedua tangan dengan siku-siku lurus, kedua kaki rapat dan lurus ke atas
8. Berdiri tegak di tepi matras, jongkok sambil meletakkan tangan di permukaan matras 9. Gerak meroda adalah gerakan berputar seperti roda/baling-baling ke arah samping dengan tumpuan kedua tangan dan kaki
10. Lompat jongkok bisa dilakukan dengan dua cara yaitu dengan melompati batang bambu atau dengan melompati tali. Keduanya dilakukan dengan lompat sambil jongkok
