ةرود 9 ، ةرﺎﻤﺷ 3
، ص : –398 383
ﺖﻓﺎﻳرد ﺦﻳرﺎﺗ :
16 / 09 / 95
ﺦﻳرﺎﺗ شﺮﻳﺬﭘ : 03 / 03 / 96
قﺎﭼ نﺎﻧز رد ﻲﺑﺮﭼ زﺎﺳ و ﺖﺧﻮﺳ ﺮﺑ ﻪﻨﺗ ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺮﻴﺛﺄﺗ
ﻲﻣﺎﺳﺎﺑ ﻮﻨﻴﻣ
1
– داز يﺪﻤﺣا دﺎﺠﺳ –2
ﻲﻔﺗﺎﻫ ﻪﻳﺎﺳ 3
1 . دﺎﺘﺳا ﻳ رﺎ ةﺪﻜﺸﻧاد ، ﺖﻴﺑﺮﺗ
ﻲﻧﺪﺑ
و
مﻮﻠﻋ
،ﻲﺷزرو
هﺎﮕﺸﻧاد
ﻪﻣﻼﻋ
،ﻲﺋﺎﺒﻃﺎﺒﻃ
يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ﻲﺸﻫوﺰﭘ ﻪﺘﺴﻫ ﻮﻀﻋ
،يﺪﻨﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و ﻲﺘﺳرﺪﻨﺗ ناﺮﻬﺗ
ناﺮﻳا ، 2 . هوﺮﮔ ،رﺎﻴﺸﻧاد يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ
،شزرو
ةﺪﻜﺸﻧاد
ﺖﻴﺑﺮﺗ
ﻲﻧﺪﺑ
و
،ﻲﺷزرو مﻮﻠﻋ
هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﻴﻬﺷ
ناﺮﻳا ،ناﺮﻬﺗ ،ﻲﺘﺸﻬﺑ
3 . سﺎﻨﺷرﺎﻛ يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ،ﺪﺷرا
،شزرو
ةﺪﻜﺸﻧاد
ﺖﻴﺑﺮﺗ
ﻲﻧﺪﺑ
و
،ﻲﺷزرو مﻮﻠﻋ
هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﻴﻬﺷ
ناﺮﻳا ،ناﺮﻬﺗ ،ﻲﺘﺸﻬﺑ
هﺪﻴﻜﭼ
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا فﺪﻫ ﺖﺧﻮﺳ ﺮﺑ ﻪﻨﺗ
دﻮـﺑ قﺎـﭼ داﺮـﻓا رد ﻲﺑﺮﭼ زﺎﺳو .
12 قﺎـﭼ نز
) نﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ 5
/ 5 1± / 31 مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ﻦﺳ ،ﻊﺑﺮﻣﺮﺘﻣ\ 08
/ 7 9± / 32 لﺎﺳ ( ﻪـﺑ رﻮـﻃ ﺖﻛﺮـﺷ ﻖـﻴﻘﺤﺗ ﻦـﻳا رد ﻪـﻧﺎﺒﻠﻃواد
ﺪﻧدﺮﻛ . ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﺴﻠﺟ ﻚﻳ ﺎﻫ ﻪﺴﻠﺟ رد و ﺞﻨﺳرﺎﻛ ﺔﺧﺮﭼود يور ار ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ
ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ يور ﺮﮕﻳد يا ﺎـﺑ
ﻠـﺻﺎﻓ ﺔ
،ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ 2 ﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻘﻴﻗد 85
% ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﺮﺜﻛاﺪﺣ 4
ﺘﺳا ﻪﻘﻴﻗد ﺎـﺑ لﺎﻌﻓ ﺖﺣاﺮ 45
% نﮋﻴـﺴﻛا ﺮﺜﻛاﺪـﺣ
تﺪﻣ ﻪﺑ ﻲﻓﺮﺼﻣ 30
ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا ﻪﻘﻴﻗد .
ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﻲﻧﻮﺧ ﺔﻧﻮﻤﻧ ود ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ ﻪﻠﺻﺎﻓﻼﺑ و ﻞﺒﻗ .
ﻲﻓﺮـﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا راﺪﻘﻣ
و د ي ﺪﻴﺴﻛا ﻦﺑﺮﻛ هزاﺪﻧا ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺔﺒﺳﺎﺤﻣ ياﺮﺑ يﺪﻴﻟﻮﺗ ﺪﺷ يﺮﻴﮔ
. لوﺮـﺴﻴﻠﮔ ﺖـﻈﻠﻏ ﻲﺑوﺎـﻨﺗ ﺖـﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲـﭘ
ﻪﺑ رﻮﻃ ﺎﻨﻌﻣ ﻓا يراد ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰ )
05 / 0 P<
(
ﻦﻴﻳﺎـﭘ و ﻪـﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻦﻴﺑ ﺎﻣا ،
ﺎـﻨﻌﻣ توﺎـﻔﺗ ﻪـﻨﺗ ﺪـﺸﻧ هﺪﻫﺎـﺸﻣ يراد
) 05 / P>0 .(
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ و ﺶﻫﺎﻛ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺖـﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻨﺗ
) 05 / P<0 .(
ﻪﻠﻫو عﻮﻤﺠﻣ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻳﺎﭘ ﺔﺴﻠﺟ رد ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﻦﻴ ﻪﻨﺗ ﻪﺑ رﻮﻃ ﺎﻨﻌﻣ دﻮﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ يراد
) 05 / 0 P<
( ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﺎﻣا ، ﺖﺳ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا رد يراد
عﻮـﻤﺠﻣ و ﺎـﻫ ﺎـﻬﻧآ
ﺪـﺸﻧ هﺪﻫﺎـﺸﻣ ﺖـﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪـﺴﻠﺟ ود ﻦﻴـﺑ
) 05 / 0 P>
.(
سﺎﺳاﺮﺑ ﻪﺘﻓﺎﻳ ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا قﺎﭼ نﺎﻧز رد ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﭘ رد ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ يﺎﻫ وﺎـﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و ﺪﺑﺎﻳ
ﻲﺑ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﻲﺑﺮﭼ ﺖﺧﻮﺳ رد ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻨﺗ ﺮﺗﺮﺛﺆﻣ
ﺖﺳا . ﻪﻴـﺻﻮﺗ داﺮﻓا ﻪﺑ سﺎﺳا ﻦﻳا ﺮﺑ ـﻣ
ﻲ ياﺮـﺑ ﺎـﺗ دﻮـﺷ
ﺮﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﺖﺧﻮﺳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻟﺎﻌﻓ
ﺖﻴ ﻲﺷزرو يﺎﻫ ﺎﭘ
ﻦﻴﻳ ﺪﻨﻨﻛ ﺰﻛﺮﻤﺗ ﻪﻨﺗ .
هژاو يﺪﻴﻠﻛ يﺎﻫ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ،ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ،ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ،ﻪﻨﺗ
ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ .
لﻮﺌﺴﻣ ةﺪﻨﺴﻳﻮﻧ :
ﻦﻔﻠﺗ : 09128033276 Email: mbassami@yahoo.co.uk
ﻪﻣﺪﻘﻣ يرﺎﻤﻴﺑ ﻲﻗﺎﭼ ﻏ
ﺮﻴ ﮔاو ا ﺮﻴ ﺖﺳ يﺪﺷر ﻪﺑ ور ﻲﻧﺎﻬﺟ ﺖﻴﻤﻫا ﻪﻛ ﭘ
ﺖﺳا هدﺮﻛ اﺪﻴ )
24 ( و ﻪﺑ ناﻮﻨﻋ ﻊﻤﺠﺗ
ﺑ ﺎﻳ ﻲﻌﻴﺒﻃﺮﻴﻏ ﺶﻴ
ةزاﺪﻧا زا ﻲﺑﺮﭼ ﻲﻣ ﻞﺘﺨﻣ ار دﺮﻓ ﺖﻣﻼﺳ ﻪﻛ نﺪﺑ رد ﺪﻨﻛ
، ﻲﻣ ﻪﺘﺧﺎﻨﺷ ﻮﺷ
د ) 31 .(
زا
لﺎﺳ 1980 ،هﺪﺷ ﺮﺑاﺮﺑ ود زا ﺶﻴﺑ ﻲﻗﺎﭼ ناﺰﻴﻣ ﻪﺑ
ﻪﻧﻮﮔ ا ﺣ لﺎﺣ رد ﻪﻛ ي ﺮﻫ زا ﺮﺿﺎ
10 لﺎﺴﮔرﺰﺑ ،نﺎﻬﺟ رد
ا قﺎﭼ ﺮﻔﻧ ﻚﻳ ﺖﺳ
) 22 .(
رﺎﻨﻛ رد ﻲﮔﺪﻧز ةﻮﻴﺷ حﻼﺻا رد ﻞﻤﻜﻣ ءﺰﺟ ﻚﻳ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ قﺎﭼ داﺮﻓا رد
ﻧﺎﻣردرﺎﺘﻓر و ﻲ ژر ﻢﻳ ا ﻲﻧﺎﻣرد ﺖﺳ ) 24 .(
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻣ ﻪﻴﺻﻮﺗ قﺎﭼ داﺮﻓا ياﺮﺑ يزاﻮﻫ يﺎﻫ و دﻮﺷ
ﻧﺎﻣز ﻲ ﻪﻛ
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ،ﺪﻨﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد درد ﺎﻳ ﻲﻠﺼﻔﻣ ﺐﻴﺳآ داﺮﻓا يﺎﻫ
نﺪﺑ نزو ﻞﻤﺤﺗ نوﺪﺑ )
ﺔﺧﺮﭼود و ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ
ﺞﻨﺳرﺎﻛ ( زا ﻪﻠﻤﺟ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺪﻧﺪﻴﻔﻣ يﺎﻫ )
12 .(
توﺎﻔﺗ زا ﻲﻛﺎﺣ ﻪﺘﺷﺬﮔ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻴﺑ ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ا ﻪﻨﺗ
ﺖﺳ ) 2 .(
ﻪﺑ ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ ﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﻚﻴﺗﺎﭙﻤﺳ بﺎﺼﻋا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻞﻴﻟد
ﻚﻳ ﺎﺑ ﺞﻨﺳرﺎﻛ ﺔﺧﺮﭼود ﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺗﻻﺎﺑ نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ﺢﻄﺳ و نﻮﺧرﺎﺸﻓ ،ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻪﺑﺎﺸﻣ رﺎﻛ رﺎﺑ
ا ﺖﺳ . زا ﺎﺠﻧآ ﻪﺑ تﺎﺘﻛﻻ ﺪﻴﻟﻮﺗ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﻪﻛ ا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺰﻴﻟﻮﻧژﻮﻜﻴﻠﮔ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻚﻳﺮﺤﺗ ﻞﻴﻟد
ﺖﺳ ﻦﻳا ،
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﺘﺴﺑاو تارﺪﻴﻫﻮﺑﺮﻛ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻪﺑ ا
ﺖﺳ ) 4 .(
مﺎﺠﻧا ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺶﺷ يور ﻪﺘﻓﺮﮔ
ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ دوﺪﺤﻣ ﻲﻧﻼﻀﻋ ةدﻮﺗ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ،ﻲﻧﺎﺘﺤﺗ ماﺪﻧا ﻊﻄﻗ ﺎﺑ رﺎﻜﺷزرو ود و ﺞﻠﻓ رﺎﻜﺷزرو ﻲﻣ ﺮﻴﺛﺄﺗ داﻮﻣ ﺖﺧﻮﺳ يور دراﺬﮔ
) 21 .(
شزرو ﻲﻃ داﻮﻣ ﺖﺧﻮﺳ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ﺎﺑ ﺖﺳد
و ﺎﭘ داﺮﻓا رد ،ﻢﻟﺎﺳ
تﻼﻀﻋ ﻪﻛ ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻚﭼﻮﻛ
ﺮﺗ تارﺪﻴﻫﻮﺑﺮﻛ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﻪﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺎﭘ تﻼﻀﻋ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﺖﺳد
ﻪﺘﺴﺑاو ﺪﻧا ) 21 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ارآ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ )
2010 ( ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ رد ، يور
30 ﻪﻛ ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ ناﻮﺟ دﺮﻣ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ مﺎﮕﻨﻫ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺖﺳا هدﻮﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻨﺗ
) 5 .(
ﻲﺑوﺎﻨﺗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ زا
ﻪﻠﻤﺟ ﻲﺗﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ياﺮﺑ ار تﻼﻀﻋ ﻲﻳﺎﻧاﻮﺗ ﻪﻛ ﺪﻧا
ﻲﻣ ﻲﻣ و ﺪﻨﻫد ﺪﻧﻮﺷ ﻲﻤﻜﺷ و ﻲﺘﺳﻮﭘﺮﻳز ﻲﺑﺮﭼ ﺶﻫﺎﻛ ﺐﺒﺳ ﺪﻨﻧاﻮﺗ
) 8 .(
ﻪﺑ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﻦﻳﺮﻤﺗ رد ﻪﻛ ﺪﺳر
ﻪﻠﻫو رد ﺲﻔﻨﺗ ﻲﺑوﺎﻨﺗ و نﮋﻴﺴﻛا يزﺎﺳزﺎﺑ دﻮﺒﻬﺑ ﺐﺟﻮﻣ يروﺎﻜﻳر يﺎﻫ
رد ﺎﻬﻧ ﺖﺧﻮﺳ ﺶﻳاﺰﻓا ﺖﻳ زﺎﺳو
ﻲﻣ ﻲﻣواﺪﺗ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻲﺑﺮﭼ دﻮﺷ
) 11 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ﺖﻳاو )
2013 ( ﻚﻳ ﻪﻛ ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ
ﻻﺎﺑ تﺪﺷ ﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺴﻠﺟ )
4 ﺔﻠﻫو 30 ﻪﻴﻧﺎﺛ ﺎﺑ يا 4 يروﺎﻜﻳر ﻪﻘﻴﻗد (
ﻪﺑ ﺖﻴﺳﺎﺴﺣ دﻮﺒﻬﺑ ﺐﺟﻮﻣ
ياراد لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ نادﺮﻣ رد ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا و ﻦﻴﻟﻮﺴﻧا ﻪﻓﺎﺿا
نزو ﺪﺷ قﺎﭼ و )
30 .(
ﻦﻛاﺮﺑ و نارﺎﻜﻤﻫ
) 2009 ( ﻞﻣﺎﺷ ﻪﻛ دﻮﺧ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد 10
ﺔﻠﻫو 6 ﻪﻴﻧﺎﺛ ﻞﺻاﻮﻓ ﺎﺑ ﺮﺘﻣﻮﮔرا ﺔﺧﺮﭼود ﺎﺑ ندز لاﺪﭘ يا 30
ﻪﻴﻧﺎﺛ ﻲﭘا ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ ،دﻮﺑ يروﺎﻜﻳر يا ﺮﻳﺎﺧذ و ﻲﺘﺳﻮﭘﺮﻳز ﻲﺑﺮﭼ يزﺎﺳﺎﻫر ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ﺐﺟﻮﻣ ﻪﻛ ﻦﻳﺮﻔﻧ
ﻲﻣ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻞﺧاد ﻲﺑﺮﭼ ﺶﻳاﺰﻓا ،دﻮﺷ
ﻣ ﻲ ﺪﺑﺎﻳ ) 9 .(
عﻮﻴﺷ ﻪﻓﺎﺿا نزو ﻲﻗﺎﭼ عﻮﻴﺷ و ﺖﺳا ﻲﻳﺎﻜﻳﺮﻣآ نﺎﻧز زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻲﻧاﺮﻳا نﺎﻧز رد ﺮﻘﺗ
نﺎﻧز رد ًﺎﺒﻳ ا
و ﻲﻧاﺮﻳ
ﺖﺳا ﺮﺑاﺮﺑ ﻲﻳﺎﻜﻳﺮﻣآ )
6 .(
ﻪﻜﻨﻳا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ توﺎﻔﺗ
ﺎﻫ ،ﺖﻴﺴﻨﺟ ﺎﺑ ﻂﺒﺗﺮﻣ ﻲﻧﻮﻣرﻮﻫ ي ﺛﺄﺗ
ﺮﺑ يﺮﻴﮕﻤﺸﭼ ﺮﻴ
،دراد ﺎﻫاﺮﺘﺴﺑﻮﺳ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻪﺑ
ﻪﻧﻮﮔ ا ﺦﺳﺎﭘ ﻪﻛ ي نﻮﻣرﻮﻫ
ﺎﻫ ي ﺮﺛﺆﻣ ﻣﺎﺷ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺮﺑ ﻞ
ﻦﻴﻣﻻﻮﻜﺗﺎﻛ و لﻮﻳداﺮﺘﺳا ،نوﺮﺘﺳژوﺮﭘ
،ﺖﺳا نادﺮﻣ زا توﺎﻔﺘﻣ نﺎﻧز رد ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ ﺎﻫ ﺦﺳﺎﭘ
ﺎﻫ ي
ﺖﺧﻮﺳ دراد يدﺎﻳز ﺖﻴﻤﻫا ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ نﺎﻧز يزﺎﺳو )
7 .(
ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ نﻮﻨﻛﺎﺗ ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ زا ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ رد يا
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺔﻨﻴﻣز ﺖﺧﻮﺳ ﺮﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﻪﻨﺗ
و ﻲﺑﺮﭼ زﺎﺳو ﻪﺑ
و ﻳ ﻪﺘﻓﺮﮕﻧ ترﻮﺻ قﺎﭼ نﺎﻧز رد هﮋ
ﻪﻠﻫو ﻲﻃ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﻪﻜﻨﻳا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ و ﺖﺳا ناﺰﻴﻣ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺮﻫ ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا يﺎﻫ
ﺳا ﺪﻴ
ﻦﻴﻳﺎﭘ لﺎﻌﻓﺮﻴﻏ ﺎﻳ لﺎﻌﻓ ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﺎﺑ داﺮﻓا نﻮﺧ ﻚﻴﺘﻛﻻ ﻲﻣ ﺮﺗ
ﻲﻣ ﻪﻠﺌﺴﻣ ﻦﻳا ًﻻﺎﻤﺘﺣا ﻪﻜﻨﻳا و ﺪﻳآ ﺪﻧاﻮﺗ
ﻤﻌﻣ ﻪﻛ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ار ﻚﻴﺘﻛﻻ ﺪﻴﺳا حﻮﻄﺳ ﻦﻜﻤﻣ و ﺪﻫد راﺮﻗ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺖﺤﺗ ،ﺖﺳا يﺮﺛﺆﻣ ﻞﻣﺎﻋ ًﻻﻮ
ﻪﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ،دﻮﺷ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﻲﺑﺮﭼ ﺖﺧﻮﺳ ﺶﻳاﺰﻓا ﺐﺒﺳ ﻪﻠﺌﺴﻣ ﻦﻳا ﺖﺳا ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻲﺳرﺮﺑ رﻮﻈﻨﻣ
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺖﺧﻮﺳ ﺮﺑ ﻪﻨﺗ
ﺪﺷ ﻲﺣاﺮﻃ قﺎﭼ نﺎﻧز رد ﻲﺑﺮﭼ زﺎﺳو .
شور ﻖﻴﻘﺤﺗ
ﻧدﻮﻣزآ ﻲ ﺎﻫ ﻲﻧدﻮﻣزآ: ﻞﻣﺎﺷ ﻖﻴﻘﺤﺗ يﺎﻫ 12
ﻲﻨﺳ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺎﺑ نز 07
/ 7 9± / 32 ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ ياراد و لﺎﺳ
نﺪﺑ 5 /
±5 1 / 31 و ﻪﻴﻋﻼﻃا ﻖﻳﺮﻃ زا ﻪﻛ ﺪﻧدﻮﺑ ﻊﺑﺮﻣ ﺮﺘﻣ ﺮﺑ مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ﻪﺑ
ترﻮﺻ ﺖﻛﺮﺷ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﺪﻨﻤﻓﺪﻫ
ﺪﻧدﺮﻛ . ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺖﻳﺎﺿر ﺔﮔﺮﺑ ﻖﻴﻘﺤﺗ رد ﺖﻛﺮﺷ زا ﺶﻴﭘ ﺎﻫ ﺔﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ و نﻮﻣزآ رد ﺖﻛﺮﺷ ﺔﻣﺎﻧ
ﺪﻧدﺮﻛ ﺎﻀﻣا و ﻞﻴﻤﻜﺗ ار ﻲﻜﺷﺰﭘ ﺔﻘﺑﺎﺳ و ﺖﻣﻼﺳ .
ﻫ ﭻﻴ ﻚﻳ ﻧدﻮﻣزآ زا ﻲ يرﺎﻤﻴﺑ ﺔﻘﺑﺎﺳ ﺎﻫ ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ
- ،ﻲﻗوﺮﻋ
ﺳا ﺎﻳ تﺎﻴﻧﺎﺧد لﺎﻤﻌﺘﺳا و ﻲﻠﺼﻔﻣ يﺎﻫدرد ،ﺖﺑﺎﻳد ،نﻮﺧرﺎﺸﻓ هدﺎﻔﺘ
وراد زا ﺪﻨﺘﺷاﺪﻧ ار ﻲﺻﺎﺧ ي .
ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
ﻚﺷﺰﭘ ﻫ ﭻﻴ ﻲﻧدﻮﻣزآ زا ﻚﻳ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ مﺎﺠﻧا ﺔﻘﺑﺎﺳ ﻲﮕﻤﻫ و دﻮﺑ هدﺮﻜﻧ ﻊﻨﻣ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ مﺎﺠﻧا زا ار ﺎﻫ
ﻲﺷزرو ﻪﺑ ترﻮﺻ ﺪﻨﺘﺷاد ار ﻲﺤﻳﺮﻔﺗ .
ﻖﻴﻘﺤﺗ حﺮﻃ ﻧدﻮﻣزآ :
ﻲ ﺎﻫ ﺞﻨﭘ رد ﺴﻠﺟ ﺔ ﺎﻣزآ ﻪﺑ اﺰﺠﻣ ﻳ
هﺎﮕﺸ ﺪﻧدﺮﻛ ﻪﻌﺟاﺮﻣ .
ﺴﻠﺟ رد ﺔ ﺤﻣ ﺎﺑ لوا ﻴ
ﻂ
ﺎﻣزآ ﻳ ﺸ
،هﺎﮕ هﺎﮕﺘﺳد ﻮﺤﻧ و ﺎﻫ ة ﺎﻨﺷآ ﻞﻜﺗوﺮﭘ مﺎﺠﻧا ﻪﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ ؛ﺪﻧﺪﺷ
ﺪﻧدﺮﻛ ﻞﻴﻤﻜﺗ ار ﺎﻫ هزاﺪﻧا و
ﮔ يﺮﻴ ﺪﻗ ،
نزو و مﺎﺠﻧاBMI
ﺖﻓﺮﮔ . زا ﻪﺴﻠﺟ ﻦﻴﻤﻫ رد ﻧدﻮﻣزآ
ﻲ لوا ﺔﺴﻠﺟ زا ﻞﺒﻗ زور ﻲﻳاﺬﻏ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﺪﺷ ﻪﺘﺳاﻮﺧ ﺎﻫ
و ﺪﻨﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد مود ﺔﺴﻠﺟ زا ﺶﻴﭘ ار ﻲﻳاﺬﻏ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ نﺎﻤﻫ و ﺪﻨﻨﻛ ﺖﺒﺛ ار 48
ﺖﻋﺎﺳ نﻮﻣزآ زا ﺶﻴﭘ
ﻫ ﭻﻴ زا و ﺪﻨﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاﺪﻧ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻧﻮﮔ كﺮﺤﻣ
ﺎﻫ يوراد و ﻲﻳاﺬﻏ ي ﺛﺄﺗ
ﺖﺧﻮﺳ ﺮﺑ راﺬﮔﺮﻴ ﻲﺑﺮﭼ زﺎﺳو
ﺪﻨﻨﻜﻧ هدﺎﻔﺘﺳا .
ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﺮﺜﻛاﺪﺣ نﻮﻣزآ مﺎﺠﻧا ﻪﺑ طﻮﺑﺮﻣ يﺪﻌﺑ ﺔﺴﻠﺟ ود )
VO2max
( ﻚﻳ ﻪﻛ دﻮﺑ
مﺎﺠﻧا ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ يور ﺪﻌﺑ ﺔﺴﻠﺟ و ﻲﻳﺎﭘ ﺞﻨﺳرﺎﻛ ﺔﺧﺮﭼود يور ﻪﺴﻠﺟ ﺖﻓﺮﮔ
. و مرﺎﻬﭼ تﺎﺴﻠﺟ رد
ﻲﻧدﻮﻣزآ اﺰﺠﻣ زور ود رد ﻢﺠﻨﭘ مﺎﺠﻧا ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ ﺔﻠﺻﺎﻓ ﻪﺑ ار ﻲﻳﺎﭘ و ﻲﺘﺳد ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ود ﺎﻫ
ﺪﻧداد . ﻲﻧدﻮﻣزآ زا ﺲﭘ ﺎﻫ 12
ﺖﻋﺎﺳ ﻲﻳﺎﺘﺷﺎﻧ ﺖﻋﺎﺳ 8:30
زا ﺶﻴﭘ و ﺪﻧدﺮﻛ ﻪﻌﺟاﺮﻣ هﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ ﻪﺑ ﺢﺒﺻ
نﻮﺧ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ مﺎﻤﺗا زا ﺲﭘ ﻪﻠﺻﺎﻓﻼﺑ و ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ عوﺮﺷ يﺮﻴﮔ
ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا .
ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﻦﻴﻴﻌﺗ
ﻦﻴﻴﻌﺗ ﻲﻳاﺮﺟا ﻞﻜﺗوﺮﭘ
VO2max
ﻪﻛ ﻞﻜﺷ ﻦﻳﺪﺑ ؛ﺪﺷ ﻦﻴﻴﻌﺗ ﻲﺸﻳﺎﻣزآ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﻚﻳ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ
زا ﺲﭘ 5 ﺎﺗ 10 و ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ يور ﻚﺒﺳ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺎﺑ ندز بﺎﻛر ﻞﻣﺎﺷ ﻲﻣﻮﻤﻋ ندﺮﻛ مﺮﮔ ﻪﻘﻴﻗد
هﺎﮕﺘﺳد ،ﻲﺸﺸﻛ تﺎﻛﺮﺣ ﺰﺠﺗ
ﻪﻳ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﺑ زﺎﮔ ﻞﻴﻠﺤﺗو ﺪﺷ ﻞﺻو
. ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺎﺑ ﺎﻫ 10
عوﺮﺷ تاو
ﺮﻫ و ﺪﻧدﺮﻛ ندز بﺎﻛر ﻪﺑ 2
ﻗد ﻪﻘﻴ 10 ﺪﺷ ﻪﻓﺎﺿا ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﻪﺑ تاو .
ﺔﻠﺣﺮﻣ ﺮﻫ نﺎﻳﺎﭘ رد 2
ﻪﻘﻴﻗد ﺎﺑ يا
ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر ﺎﺗ و ﺪﺷ ﺖﺒﺛ رﺎﺸﻓ زا كرد ناﺰﻴﻣ گرﻮﺑ سﺎﻴﻘﻣ زا هدﺎﻔﺘﺳا رﺎﺑ
رﺎﻛ ﺪﺷ ﻪﻓﺎﺿا .
دﺮﻓ ﻪﭽﻧﺎﻨﭼ ﻪﺑ
ﻫ ﭻﻴ آ ﺔﻣادا ﻪﺑ ردﺎﻗ ﻪﺟو رﺎﻴﻌﻣ ﻪﺳ زا ﻲﻜﻳ ﻪﺑ نﺪﻴﺳر ﺎﺑ و دﻮﺒﻧ نﻮﻣز
1 . رد تﻼﻓ ﻪﺑ نﺪﻴﺳر
VO2
ﺎﺑ دﻮﺟو ،ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺶﻳاﺰﻓا 2
. ﻲﺴﻔﻨﺗ لدﺎﺒﺗ ﺖﺒﺴﻧ 10
/ 1 و ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺎﻳ 3
. هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ
لﻮﻣﺮﻓ زا ) ﻦﺳ - 220 ( ﻲﻣ ﻪﻤﺗﺎﺧ نﻮﻣزآ ، ﺖﻓﺎﻳ
. يﺎﻫزﺎﮔ نﻮﻣزآ ياﺮﺟا ﻲﻃ
VO2
و
VCO2
ﻪﺑ رﻮﻃ زا ﻪﺘﺳﻮﻴﭘ
هﺎﮕﺘﺳد ﻖﻳﺮﻃ ﺰﺠﺗ
ﻪﻳ ﻊﻤﺟ ﻲﺴﻔﻨﺗ يﺎﻫزﺎﮔ ﻞﻴﻠﺤﺗو ﺪﺷ يروآ
. ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻢﻫ
ﭘ رود راﻮﻧ ﻂﺳﻮﺗ ﻪﺘﺳﻮﻴ
ﻪﻨﻴﺳ )
Polar
( ﺪﺷ ﺖﺒﺛ .
ﻦﻴﻴﻌﺗ ﻲﻳاﺮﺟا ﻞﻜﺗوﺮﭘ
VO2max
ﺎﭘ ﻦﻴﻳ ﻞﻜﺷ ﻦﻳﺪﺑ ؛ﺪﺷ ﻦﻴﻴﻌﺗ ﻲﺸﻳﺎﻣزآ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﻚﻳ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﻪﻨﺗ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﻛ زا ﺲﭘ ﺎﻫ
5 ﺎﺗ 10 ز بﺎﻛر و ﻲﺸﺸﻛ تﺎﻛﺮﺣ ﻞﻣﺎﺷ ﻲﻣﻮﻤﻋ ندﺮﻛ مﺮﮔ ﻪﻘﻴﻗد ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺎﺑ ند
هﺎﮕﺘﺳد ،ﻲﻳﺎﭘ ﺔﺧﺮﭼود يور ﻚﺒﺳ ﺰﺠﺗ
ﻪﻳ ﻲﺷزرو نﻮﻣزآ ﺲﭙﺳ ،هﺪﺷ ﻞﺻو ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﺑ زﺎﮔ ﻞﻴﻠﺤﺗو
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﻛ ترﻮﺻ ﻦﻳا ﻪﺑ ،ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا ﻲﻳﺎﭘ ﺔﺧﺮﭼود يور ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﺪﺣ ﺎﺗ ار هﺪﻨﻳاﺰﻓ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺎﺑ ﺎﻫ
25
ﺮﻫ و ﺪﻧدﺮﻛ ندز بﺎﻛر ﻪﺑ عوﺮﺷ تاو 2
ﻪﻘﻴﻗد 25 ﺪﺷ ﻪﻓﺎﺿا ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﻪﺑ تاو .
د ﺔﻠﺣﺮﻣ ﺮﻫ نﺎﻳﺎﭘ ر 2
ﻪﻘﻴﻗد ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر ﺎﺗ و ﺪﺷ ﺖﺒﺛ رﺎﺸﻓ زا كرد ناﺰﻴﻣ گرﻮﺑ سﺎﻴﻘﻣ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ يا رﺎﺑ
رﺎﻛ ﻪﻓﺎﺿا
ﺪﺷ . ﻪﭽﻧﺎﻨﭼ دﺮﻓ ﻪﺑ ﻫ ﭻﻴ رﺎﻴﻌﻣ ﻪﺳ زا ﻲﻜﻳ ﻪﺑ نﺪﻴﺳر ﺎﺑ و دﻮﺒﻧ نﻮﻣزآ ﺔﻣادا ﻪﺑ ردﺎﻗ ﻪﺟو 1
. ﻪﺑ نﺪﻴﺳر
رد تﻼﻓ
VO2
ﺎﺑ دﻮﺟو ،ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺶﻳاﺰﻓا 2
. لدﺎﺒﺗ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﺴﻔﻨﺗ
10 / 1 و نآ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺎﻳ 3
. ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ
لﻮﻣﺮﻓ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﺮﺜﻛاﺪﺣ )
ﻦﺳ - 220 ( ﻲﻣ ﻪﻤﺗﺎﺧ نﻮﻣزآ ﺖﻓﺎﻳ
. نﻮﻣزآ ياﺮﺟا ﻲﻃ
VO2
و
VCO2
ﻪﺑ رﻮﻃ
هﺎﮕﺘﺳد ﻖﻳﺮﻃ زا ﻪﺘﺳﻮﻴﭘ ﺰﺠﺗ
ﻪﻳ ﻊﻤﺟ ﻲﺴﻔﻨﺗ يﺎﻫزﺎﮔ ﻞﻴﻠﺤﺗو ﺪﺷ يروآ
. ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻢﻫ
ﭘ ﻂﺳﻮﺗ ﻪﺘﺳﻮﻴ
ﻪﻨﻴﺳ رود راﻮﻧ )
Polar
( ﺪﺷ ﺖﺒﺛ .
ﻞﻜﺗوﺮﭘ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻲﻠﺻا
ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﺴﻠﺟ :
ﻲﻧدﻮﻣزآ زا ﺲﭘ ﺎﻫ 12
ﺖﻋﺎﺳ ﺖﻋﺎﺳ ﻲﻳﺎﺘﺷﺎﻧ 8:30
ﻪﻌﺟاﺮﻣ هﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ ﻪﺑ ﺢﺒﺻ
تﺪﻣ ﻪﺑ ﻪﺘﺴﺸﻧ ﺖﻟﺎﺣ رد اﺪﺘﺑا ﺎﺗ ﺪﺷ ﻪﺘﺳاﻮﺧ ﺎﻬﻧآ زا هﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ رد رﻮﻀﺣ زا ﺲﭘ و ﺪﻧدﺮﻛ 20
ﻪﻘﻴﻗد
ﺲﭙﺳ و ﺪﻨﻨﻛ ﺖﺣاﺮﺘﺳا نﻮﺧرﺎﺸﻓ
ﺔﻧﻮﻤﻧ ﻦﻴﻟوا و نﻮﺧ
ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺪﺷ . 5 ا ﺲﭘ ﻪﻘﻴﻗد ز
نﻮﺧ ﮔ ﻲﻧدﻮﻣزآ يﺮﻴ ﺎﻫ
نﻮﻣزآ مﺎﺠﻧا و ندﺮﻛ مﺮﮔ ياﺮﺑ ﺪﻧﺪﺷ هدﺎﻣآ
. ﻪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ا
ﻦﻳ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﻛ دﻮﺑ ﻪﻧﻮﮔ زا ﺲﭘ ﺎﻫ
5 مﺮﮔ ﻪﻘﻴﻗد
،ﻚﺳﺎﻣ لﺎﺼﺗا و ﻲﺸﺸﻛ تﺎﻛﺮﺣ و ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ يور ﻚﺒﺳ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺎﺑ ندز بﺎﻛر ﻞﻣﺎﺷ ندﺮﻛ 2
تﺪﺷ ﺎﺑ ﻪﻘﻴﻗد
VO2max
85 % رد و ﺪﻧدز بﺎﻛر ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ ﺔﺧﺮﭼود ﺎﺑ 4
لﺎﻌﻓ ﺖﺣاﺮﺘﺳا يﺪﻌﺑ ﺔﻘﻴﻗد
تﺪﺷ ﺎﺑ
VO2max
45 % بﺎﻛر تﺪﻣ ﻪﺑ بوﺎﻨﺗ ﺞﻨﭘ مﺎﻤﺗا ﺎﺗ ﺪﻧور ﻦﻳا و ﺪﻧدز 30
ﺖﻓﺎﻳ ﻪﻣادا ﻪﻘﻴﻗد .
ﻪﻠﺻﺎﻓﻼﺑ
ﺔﻧﻮﻤﻧ ﻦﻴﻣود ﻞﻜﺗوﺮﭘ نﺎﻣز ﻦﻳا رد ﻒﻗﻮﺗ زا ﺲﭘ نﻮﺧ
ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺪﺷ . ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ لﻮﻃ رد هﺎﮕﺘﺳد ﻪﺑ ﺎﻫ
ﺰﺠﺗ ﻪﻳ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا و ﺪﻧدﻮﺑ ﻞﺻو زﺎﮔ ﻞﻴﻠﺤﺗو و
د ي ﺪﻴﺴﻛا ﻦﺑﺮﻛ و ﺖﺒﺛ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ هﺎﮕﺘﺳد ﻂﺳﻮﺗ
ﻪﺑ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪــﻴﺴﻛا ﺔﺒﺳﺎـﺤﻣ رﻮﻈﻨﻣ هزاﺪﻧا
ﮔ يﺮﻴ ﺪﺷ .
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﺴﻠﺟ ﻪﻨﺗ
ﻲﻧدﻮﻣزآ : زا ﺲﭘ ﺎﻫ 12
ﺖﻋﺎﺳ ﺖﻋﺎﺳ ﻲﻳﺎﺘﺷﺎﻧ 8:30
هﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ ﻪﺑ ﺢﺒﺻ
ﺴﺸﻧ ﺖﻟﺎﺣ رد اﺪﺘﺑا ﺎﺗ ﺪﺷ ﻪﺘﺳاﻮﺧ ﺎﻬﻧآ زا هﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ رد رﻮﻀﺣ زا ﺲﭘ و ﺪﻧدﺮﻛ ﻪﻌﺟاﺮﻣ تﺪﻣ ﻪﺑ ﻪﺘ
20
ﺲﭙﺳ و ﺪﻨﻨﻛ ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﻪﻘﻴﻗد نﻮﺧرﺎﺸﻓ
ﺔﻧﻮﻤﻧ ﻦﻴﻟوا و نﻮﺧ
ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺪﺷ . ﻲﻧدﻮﻣزآ زا ﺲﭘ ﺎﻫ 5 مﺮﮔ ﻪﻘﻴﻗد
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ،ﻚﺳﺎﻣ لﺎﺼﺗا و ﻲﺸﺸﻛ تﺎﻛﺮﺣ و ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ يور ﻚﺒﺳ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺎﺑ ندز بﺎﻛر ﻞﻣﺎﺷ ندﺮﻛ مﺎﺠﻧا بوﺎﻨﺘﻣ ﺔﻠﺣﺮﻣ ود ﻞﻜﺷ ﻪﺑ ار نآ ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ ﺖﺣاﺮﺘﺳا و ﺪﻧداد
. 2 تﺪﺷ ﺎﺑ ﻪﻘﻴﻗد
VO2max
85 % ﺎﺑ
بﺎﻛر ﻲﻳﺎﭘ ﺔﺧﺮﭼود و ﺪﻧدز
4 لﺎﻌﻓ ﺖﺣاﺮﺘﺳا يﺪﻌﺑ ﺔﻘﻴﻗد تﺪﺷ ﺎﺑ
VO2max
45 % بﺎﻛر ﺪﻧور ﻦﻳا و ﺪﻧدز
تﺪﻣ ﻪﺑ بوﺎﻨﺗ ﺞﻨﭘ مﺎﻤﺗا ﺎﺗ 30
ﺖﻓﺎﻳ ﻪﻣادا ﻪﻘﻴﻗد .
ﺔﻧﻮﻤﻧ ﻦﻴﻣود ﻞﻜﺗوﺮﭘ ﻒﻗﻮﺗ زا ﺲﭘ ﻪﻠﺻﺎﻓﻼﺑ نﻮﺧ
ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺪﺷ . هﺎﮕﺘﺳد ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ لﻮﻃ رد ﺰﺠﺗ
ﻪﻳ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﺑ زﺎﮔ ﻞﻴﻠﺤﺗو و ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا و دﻮﺑ ﻞﺻو ﺎﻫ
د ي ﺪﻴﺴﻛا ﻦﺑﺮﻛ هﺎﮕﺘﺳد ﻂﺳﻮﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ
ﻪﺑ و ﺖﺒﺛ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪــﻴﺴﻛا ﺔﺒﺳﺎـﺤﻣ رﻮﻈﻨﻣ هزاﺪﻧا
ﮔ يﺮﻴ
ﺪﺷ . ﻊﻤﺟ روآ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺔﺒﺳﺎﺤﻣ و ﻲﺴﻔﻨﺗ يﺎﻫزﺎﮔ ي هﺎﮕﺘﺳد زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﻲﺴﻔﻨﺗ يﺎﻫزﺎﮔ :
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ ،ﻲﺴﻔﻨﺗ يﺎﻫزﺎﮔ ﺔﻳﺰﺠﺗ ﻊﻤﺟ
روآ ﺪﺷ ي . ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا )
VO2
( و د ي ﻦﺑﺮﻛ ﺪﻴﺴﻛا ﻟﻮﺗ
هﺪﺷﺪﻴ
)
VCO2
( ﺐﺴﺣﺮﺑ ﺒﺛ ﻪﻘﻴﻗد رد ﺮﺘﻴﻟ ﺪﺷ ﺖ
. نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ،راردا نژوﺮﺘﻴﻧ راﺪﻘﻣ ندﻮﺑ ﺰﻴﭼﺎﻧ ضﺮﻓ ﺎﺑ ﺲﭙﺳ
ﺪﺷ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ ﺮﻳز لﻮﻣﺮﻓ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻲﺑﺮﭼ )
13 :(
(g/min) = 1.67 x VO2 – 1.67 x VCO2
ﻪﻠﻫو ياﺮﺑ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺖﺳ ،ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
يﺎﻫ ) ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ ﺖﺣاﺮﺘﺳا و ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻠﻫو ﻚﻳ عﻮﻤﺠﻣ
نآ ( ﺖﺳ عﻮﻤﺠﻣ و ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﺴﻠﺟ يﺎﻫ
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺪﺷ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ ﻪﻨﺗ
.
ﻪﻧﻮﻤﻧ و نﻮﺧ يﺮﻴﮔ ﺰﺠﺗ
ﻪﻳ ﻲﻳﺎﻴﻤﻴﺷﻮﻴﺑ ﻞﻴﻠﺤﺗو رد:
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ تﺎﺴﻠﺟ
،ﻪﻨﺗ 10 ﻲﺳ ﻲﺳ
ﺔﻧﻮﻤﻧ ﻲﻧﻮﺧ ﻲﮔﺮﻫﺎﻴﺳ رد ﻞﺣاﺮﻣ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﻞﺒﻗ و
ﺲﭘ ﻪﻠﺻﺎﻓﻼﺑ زا
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺪﻳرو ﻲﻳوزﺎﺑ رد ﺖﻟﺎﺣ ﻪﺘﺴﺸﻧ
ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺪﺷ اﺪﺘﺑا.
ﻪﻧﻮﻤﻧ يﺎﻫ ﻲﻧﻮﺧ رد ﻪﻟﻮﻟ يﺎﻫ يوﺎﺣ ةدﺎﻣ دﺎﻘﻌﻧا ﺪﺿ ﻪﺘﺨﻳرEDTA
و هﺪﺷ ﻪﺑ ﻣارآ طﻮﻠﺨﻣ ﻲ
ﺪﺷ . ﺲﭙﺳ ﻪﻧﻮﻤﻧ ،ﺎﻤﺳﻼﭘ يزﺎﺳاﺪﺟ ياﺮﺑ يﺎﻣد رد ﺎﻫ
4 ﺔﺟرد ﻲﺘﻧﺎﺳ داﺮﮔ و ﺖﻋﺮﺳ ﺎﺑ 3000 ﻪﻘﻴﻗد رد رود
ﻪﺑ تﺪﻣ 10
،ﻪﻘﻴﻗد ﺪﻧﺪﺷ ژﻮﻴﻔﻳﺮﺘﻧﺎﺳ ﺲﭘ .
زا نآ ﻪﻧﻮﻤﻧ ﺎﻤﺳﻼﭘ يﺎﻫ اﺪﺟ
هﺪﺷ هزاﺪﻧا نﺎﻣز ﺎﺗ و يﺮﻴﮔ
و لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﺳا
ﺪﻴ بﺮﭼ يﺎﻣد رد ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ 80
- ﻲﺘﻧﺎﺳ ﺔﺟرد ﺪﻧﺪﺷ يراﺪﻬﮕﻧ داﺮﮔ
.
ﮓﻧر شور زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ مﺮﺳ لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﺢﻄﺳ
ﻲﻤﻳﺰﻧآ ﻲﺠﻨﺳ )
نﺎﻤﻟآ ،ﻮﻴﺒﻟز ﺖﻛﺮﺷ ،لوﺮﺴﻴﻠﮔ (
ﺎﺑ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺐﻳﺮﺿ )
(CV
1 / 4 ﺖﻴﺳﺎﺴﺣ و 10
هزاﺪﻧاµM
ﺪﺷ يﺮﻴﮔ . ﺎﺑ مﺮﺳ ﺔﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺢﻄﺳ
ﮓﻧر شور زا هدﺎﻔﺘﺳا ﻲﻤﻳﺰﻧآ ﻲﺠﻨﺳ
) نﺎﻤﻟآ ،ﻮﻴﺒﻟز ﺖﻛﺮﺷ ،ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا (
تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺐﻳﺮﺿ ﺎﺑ 4
ﺖﻴﺳﺎﺴﺣ و 05
/ 0 هزاﺪﻧاmM
ﺪﺷ يﺮﻴﮔ .
ﺰﺠﺗ ﻪﻳ يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗو هداد :
ﺎﻫ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ مﺮﻧ
راﺰﻓا ﺔﺨﺴﻧ SPSS
18 ﺪﻧﺪﺷ ﻞﻴﻠﺤﺗ .
ﻲﻌﻴﺒﻃ ندﻮﺑ
هداد وﺮﻴﭙﺷ نﻮﻣزآ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﺎﻫ -
ﺪﺷ ﻲﺳرﺮﺑ ﻚﻠﻳو .
ﻪﺑ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺦﺳﺎﭘ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ رﻮﻈﻨﻣ
ﻦﻴﻳﺎﭘ رﺮﻜﻣ ﺲﻧﺎﻳراو ﻞﻴﻠﺤﺗ نﻮﻣزآ زا ﻪﻨﺗ )
2
× 2 ( ﻪﻠﻫو ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ياﺮﺑ ، زا ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
رﺮﻜﻣ ﺲﻧﺎﻳراو ﻞﻴﻠﺤﺗ نﻮﻣزآ )
5
× 2 ( ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ياﺮﺑ و ﻪﻠﻫو عﻮﻤﺠﻣ
و ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﺖﺳ عﻮﻤﺠﻣ ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪــﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
زا ﻪـــﻨﺗ
t-test
ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ﻪﺘﺴﺑاو .
ﺎﻨﻌﻣ ﺢﻄــﺳ ياﺮﺑ يراد
ﻞﻴﻠﺤﺗ يرﺎـﻣآ يﺎﻫ 05
/ 0
P<
ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد .
ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺎﻫ
ﺰﺠﺗ ﻪﻳ ﻪﻠﻫو يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗو ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻪﻨﺗ ا رد ار يراد
نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛ
ﻪﻠﻫو ﻦﻴﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﻦﻴﻳﺎﭘ ﻲﺑوﺎﻨﺗ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
داﺪﻧ نﺎﺸﻧ ﻪﻨﺗ )
43 / 0
= وP
96 / 0
44 =
و
F4
.(
ﺎﺑ
دﻮﺟو ا ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ،ﻦﻳ ﻪﻠﻫو ﻦﻴﺑ يراد
ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ )
001 / 0
= و P
03 / 6
44 =
و
F4
.(
ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ لوا ﺔﻠﻫو ﻦﻴﺑ يراد
ﻪﻠﻫو ﻦﻴﺑ و دراد دﻮﺟو مود و ﺮﮕﻳد يﺎﻫ
ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ يراد
.
ﻪﻠﻫو ﻪﻋﻮﻤﺠﻣ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ﺎﺑ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
توﺎﻔﺗ ،ﻪﻨﺗ
ﺎﻨﻌﻣ ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻦﻴﺑ يراد ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻪﻨﺗ
) 03 / 0 = و P
46 / 2 - =
) 11 ( .(t
ﻦﻳﺪﺑ ﻪﻠﻫو عﻮﻤﺠﻣ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻪﻛ ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻦﻴﻳﺎﭘ رد ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﻪﻨﺗ
) 25 /
±0 10 / 1 مﺮﮔ / ﻪﻘﻴﻗد ( ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ )
21 /
±0 12 / 0 مﺮﮔ / ﻪﻘﻴﻗد ( دﻮﺑ .
ﺰﺠﺗ ﻪﻳ ﺖﺳ يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗو ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻪﻨﺗ يراد
) 50 / 0
= و P
73 / 0
9 =
/ 25 و 35 /
F2
) ( رادﻮﻤﻧ 1 ( را ﺖﺳ ﻦﻴﺑ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا رد
و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﻪﺴﻠﺟ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﻪﺴﻠﺟ داﺪﻧ نﺎﺸﻧ ﻪﻨﺗ
.
ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﻧﺎﻣز ﻲ ﻪﻛ ﺖﺳ ﻪﻋﻮﻤﺠﻣ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ﻪﻨﺗ
ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ،ﺪﺷ ﺖﺳ عﻮﻤﺠﻣ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻦﻴﺑ يراد
ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ ﻦﻴﻳﺎﭘ و
ﻪﻨﺗ
ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ )
71 / 0
= وP
37 / 0 - ) = 11 ( .(t
رادﻮﻤﻧ 1 . ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺖﺳ
ﺎﻫ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ي ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ
و ﺎﭘ ﻦﻴﻳ ﻪﻨﺗ
ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﻲﻣﺮﺳ ﺖﻈﻠﻏ )
ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ رﺎﻴﻌﻣ فاﺮﺤﻧا± (
ياﺮﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ و ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺶﻴﭘ
ﻪﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﺴﻠﺟ ﺐﻴﺗﺮﺗ
5 / 92 8± / 292 و 9 / 37 0± / 224 ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﺴﻠﺟ ياﺮﺑ و لﻮﻣوﺮﻜﻴﻣ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﻪﻨﺗ
4 /
±85 6 / 250 و 9 /
±47 6 / 271 دﻮﺑ لﻮﻣوﺮﻜﻴﻣ )
رادﻮﻤﻧ 2 .(
ﺰﺠﺗ ﻪﻳ هداد يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗو ﺎﻫ
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺦﺳﺎﭘ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻪﻨﺗ
دراد يراد
‐0.16
‐0.14
‐0.12
‐0.1
‐0.08
‐0.06
‐0.04
‐0.02 0 0.02 0.04
ﺖﺳ1 ﺖﺳ2 ﺖﺳ3 ﺖﺳ4 ﺖﺳ5
ﻲﺑﺮﭼنﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا)ﻪﻘﻴﻗدﺮﺑمﺮﮔ(
ﺎﻫ ﺖﺳ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا
ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺖﺳ
ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻪﻨﺗ ﻦﻴﻳﺎﭘﺖﺳﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ
0 50 100 150 200 250 300 350 400 450
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ
ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻪﻨﺗﻦﻴﻳﺎﭘﺖﻴﻟﺎﻌﻓ
ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏبﺮﭼﺪﻴﺳا)لﻮﻣوﺮﻜﻴﻣ(
ﻞﺒﻗ ﺪﻌﺑ
$
) 032 / 0
= و P
19 / 6 = 10
1 و .(F
و ﺶﻫﺎﻛ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻨﺗ
.
لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﻲﻣﺮﺳ ﺖﻈﻠﻏ )
ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ رﺎﻴﻌﻣ فاﺮﺤﻧا± (
ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﺴﻠﺟ ياﺮﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ و ﺶﻴﭘ
ﻪﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺐﻴﺗﺮﺗ 7 /
±28 3 / 93 و 7 /
±26 2 / 103 ﻣ وﺮﻜﻴ لﻮﻣ ﻦﻴﻳﺎﭘ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﺴﻠﺟ ياﺮﺑ و ﻪﻨﺗ
2 / 33 9± / 123 و 9 / 39 4± / 162 ﻣ وﺮﻜﻴ لﻮﻣ دﻮﺑ ) رادﻮﻤﻧ 3 .(
ﺰﺠﺗ ﻪﻳ هداد يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗو ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﺎﻫ
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺴﻠﺟ ود ﻪﺑ لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﺦﺳﺎﭘ ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻪﻨﺗ
دراﺪﻧ يراد )
14 / 0
= و P
47 / 2 =
10
1 و .(F
ﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻲﺳرﺮﺑ رد ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ،لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﺖﻈﻠﻏ ﺮﺑ ﻲﺑوﺎﻨ
زا ﺲﭘ و ﺶﻴﭘ ﻦﻴﺑ يراد
ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ )
04 / 0
= و P
24 / 5 = 10
1 و (F
؛ ﺪﺑ ﻦﻳ زا ﺲﭘ لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ ﻪﻛ ترﻮﺻ
ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ .
رادﻮﻤﻧ 2 . ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ) رﺎﻴﻌﻣ فاﺮﺤﻧا± (
ﺲﭘ و ﺶﻴﭘ ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺔﺴﻠﺟ ود ياﺮﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻨﺗ
. نﺎﺸﻧ* ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ةﺪﻨﻫد ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ راد
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺪﻌﺑ و ﻞﺒﻗ .
نﺎﺸﻧ$ ﻪﺴﻠﺟ ود ﻪﺑ ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺦﺳﺎﭘ رد توﺎﻔﺗ ةﺪﻨﻫد
*
رادﻮﻤﻧ 3 . ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ
±) رﺎﻴﻌﻣ فاﺮﺤﻧا (
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺴﻠﺟ ود ياﺮﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ و ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺶﻴﭘ لوﺮﺴﻴﻠﮔ
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﻪﻨﺗ
* . نﺎﺸﻧ ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ةﺪﻨﻫد ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺪﻌﺑ و ﻞﺒﻗ لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﻲﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ راد
ﺚﺤﺑ
زا ﺎﺠﻧآ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻛ ﻲﻣ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺶﻳاﺰﻓا ﺐﺒﺳ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﻲﺷزرو يﺎﻫ
ﻦﻳا مﺎﺠﻧا هزوﺮﻣا ،ﺪﻧﻮﺷ
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺎﻫ ﻪﺑ رﻮﻈﻨﻣ ياراد داﺮﻓا ﻪﺑ نزو ﺶﻫﺎﻛ ﻪﻓﺎﺿا
نزو ﻲﻣ ﻪﻴﺻﻮﺗ رﺎﻴﺴﺑ قﺎﭼ و دﻮﺷ
. ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﺮﺿﺎﺣ
ﺛﺄﺗ ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺮﻴ ﺖﺧﻮﺳ ﺮﺑ ﻪﻨﺗ
ﺪﺷ ﻲﺳرﺮﺑ قﺎﭼ نﺎﻧز رد ﻲﺑﺮﭼ زﺎﺳو .
ﻪﻠﻫو ﻦﻴﺑ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻲﺳرﺮﺑ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻳا رد ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
فﺮﺻ ﺮﻈﻧ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ داد نﺎﺸﻧ ﻪﻨﺗ
ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ مود و لوا ﺔﻠﻫو ﻦﻴﺑ راد .
ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ود ﺮﻫ رد ﺗ ﻦﻳﺪﺑ ،دﻮﺑ مود ﺔﻠﻫو زا ﺮﺘﺸﻴﺑ لوا ﺔﻠﻫو رد ﻪﻨﺗ
مود ﺔﻠﻫو رد ﻪﻛ ﺐﻴﺗﺮ
ﻪﻠﻫو رد ًادﺪﺠﻣ و ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ود ﺮﻫ رد ﻪﺑﺎﺸﻣ يﺪﻧور ﺎﺑ يﺪﻌﺑ يﺎﻫ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻨﺗ .
ﻪﺑ ًﻻﺎﻤﺘﺣا مود ﺔﻠﻫو رد ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺶﻫﺎﻛ ،ﺪﺷﺎﺑ نﮋﻴﺴﻛا ﺮﺴﻛ ﻞﻴﻟد
ﻳ ناﺰﻴﻣ ﻪﺑ ﻪﻠﺻﺎﻓﻼﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ياﺪﺘﺑا رد نﮋﻴﺴﻛا بﺬﺟ ﻪﻛاﺮﭼ ﻲﺘﺧاﻮﻨﻜ
درﻮﻣ ﻧ ﻲﻤﻧ زﺎﻴ ﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد و ﺪﺳر
دوﺪﺣ ﻂﺳﻮﺘﻣ تﺪﺷ 3
ﻲﻣ فﺮﺻ نﺎﻣز ﻪﻘﻴﻗد ﺪﺳﺮﺑ ﻲﺘﺧاﻮﻨﻜﻳ ﺖﻟﺎﺣ ﻪﺑ ﺎﺗ دﻮﺷ
. ناﺰﻴﻣ ﺪﻌﺑ ﻪﺑ مود ﺔﻠﻫو زا
ﻲﻣ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﻲﻣ ﻲﺘﺧاﻮﻨﻜﻳ ﺖﻟﺎﺣ ﻪﺑ و دﻮﺷ
ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ناﺰﻴﻣ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ،ﺪﺳر
0 50 100 150 200 250
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ
ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻪﻨﺗﻦﻴﻳﺎﭘﺖﻴﻟﺎﻌﻓ
لوﺮﺴﻴﻠﮔ)لﻮﻣوﺮﻜﻴﻣ(
ﻞﺒﻗ ﺪﻌﺑ
*
*
ﻲﻣ ﻪﻣادا ﻪﺑﺎﺸﻣ يﺪﻧور ﺎﺑ و ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻳ
ﺪﺑﺎ ) 19 ( . ﺖﺑ و ﻦﻔﻴﺘﺳا )
2004 ( و ﻲﺑﺮﭼ ﺖﺧﻮﺳ ﺶﻫﺎﻛ
تﺪﺷ ﺎﺑ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ار تارﺪﻴﻫﻮﺑﺮﻛ ﺖﺧﻮﺳ ﺶﻳاﺰﻓا
VO2 peak
75 % ﺪﻧدﺮﻛ نﺎﻴﺑ قﺎﭼ نﺎﻧز رد
) 27 .(
ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻪﺑﺎﺸﻣ ﺮﺿﺎﺣ
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ تﺪﺷ ﻪﻛ مود ﺔﻠﻫو رد ﻲﺑﺮﭼ ﺖﺧﻮﺳ ﻪﻛ
VO2max
85 % دﻮﺑ ﺶﻫﺎﻛ ،
ﺖﻓﺎﻳ . نارﺎﻜﻤﻫ و ﻦﺴﻴﺘﺳا ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ )
2006 ( ﻪﺑ رﻮﻈﻨﻣ ﻞﻛ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ناﺰﻴﻣ رد توﺎﻔﺗ ﻦﻴﻴﻌﺗ
و نﺪﺑ ﺰﻧآ ﻢﻳ يﺎﻫ ﺴﻛا ﺎﺘﺑ شور زا ،نﻮﻴﺳاﺪﻴ ﻪﻧﻮﻤﻧ
رادﺮﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ نﺎﻧز رد ﻲﻧﻼﻀﻋ ي هدﺮﻛ
و نﺎﻧز ﻦﻳﺮﻤﺗ هدﺮﻜﻧ
ﺪﻧدﺮﻛ هدﺎﻔﺘﺳا ﺞﻨﺳرﺎﻛ ﺔﺧﺮﭼود يور ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ .
ﺎﻬﻧآ ﻲﺑﺮﭼ ﺖﺧﻮﺳ ناﺰﻴﻣ ﻦﻳﺮﺗﻻﺎﺑ رد
تﺪﺷ يﺎﻫ
VO2max
35 % و
VO2max
65 % ار ﻪﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ نﺎﻧز رد ﺐﻴﺗﺮﺗ هدﺮﻛ
و ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ هدﺮﻜﻧ )
28 .(
ﻪﺑﺎﺸﻣ
ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺮﺿﺎﺣ
يﺮﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا نﺎﻧز ﻪﻛ رد
تﺪﺷ
VO2max
45 % و ﻲﻧﺎﺣور ،ﺪﻧراد
نارﺎﻜﻤﻫ ) 1394 ( ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻪﻛ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ رد
تﺪﺷ زا ﺮﺗﻻﺎﺑ يﺎﻫ
VO2max
55 % رد
ﻦﻳﺮﻤﺗ نﺎﻧز هدﺮﻛ
ﻪﺑ رﻮﻃ ﻦﻳﺮﻤﺗ نﺎﻧز زا ﺮﺗﻻﺎﺑ يرادﺎﻨﻌﻣ ا هدﺮﻜﻧ
ﺖﺳ ) 3 ( نآ ﻞﻴﻟد ﻪﻛ ﻣ
ندﻮﺑ ﻻﺎﺑ ﺖﺳا ﻦﻜﻤ
زﺎﭙﻴﻟ ﻪﺑ سﺎﺴﺣ نﻮﻣرﻮﻫ ﻢﻳﺰﻧآ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ناﺰﻴﻣ )
(HSL
زﺎﺘﻨﺳ تاﺮﺘﻴﺳ ، )
(CS
ﻞﻴﺳآ ﻲﺴﻛورﺪﻴﻫ ﺎﺘﺑ و
زﺎﻧژورﺪﻴﻫداﻮﻛ )
(HAD
ﻦﻳﺮﻤﺗ نﺎﻧز رد ﻦﻳﺮﻤﺗ نﺎﻧز ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ هدﺮﻛ
ﺪﺷﺎﺑ هدﺮﻜﻧ )
28 .(
ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ يراد
ﻪﻠﻫو رد ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻦﻴﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻦﻴﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻲﺑوﺎﻨﺗ .
ﺎﺑ دﻮﺟو ا ﻦﻳ ﻪﻠﻫو عﻮﻤﺠﻣ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻲﺳرﺮﺑ ﻪﺴﻠﺟ ود ﻦﻴﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ،داد نﺎﺸﻧ ﻪﻨﺗ
ﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻨﺗ ﺖﻴ
دﻮﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ .
ﻲﻧﺎﻣز ﻦﻴﺸﻴﭘ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ سﺎﺳاﺮﺑ ﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻛ
ﻪﺑﺎﺸﻣ ﻲﺒﺴﻧ رﺎﺑ ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻪﻛ
ﻲﻣ نﺎﻴﺑ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﻲﻣ مﺎﺠﻧا ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ و ﺞﻨﺳرﺎﻛ ﺔﺧﺮﭼود يور ،دﻮﺷ
نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ،دﺮﻴﮔ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺘﻤﻛ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ ﻲﺑﺮﭼ ا ﻪﻨﺗ
ﺖﺳ ) 20،16،4 .(
ﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﻲﺳرﺮﺑ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺮ
ﻪﻠﻫو عﻮﻤﺠﻣ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺴﻠﺟ ود ﻦﻴﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
،داد نﺎﺸﻧ ﻪﻨﺗ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا دﻮﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻨﺗ
. نارﺎﻜﻤﻫ و گﺮﺒﻟآ )
1991 ( ﺖﻠﻋ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺪﻴﻟﻮﺗ ار ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ندﻮﺑ ﺮﺗ ﻪﺑ تﺎﺘﻛﻻ ﺮﺘﺸﻴﺑ
ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻚﻳﺮﺤﺗ ﻞﻴﻟد
ﺪﻧدﺮﻛ نﺎﻴﺑ ﺰﻴﻟﻮﻧژﻮﻜﻴﻠﮔ )
4 .(
ﻪﺑ ﺖﺳا ﻦﻜﻤﻣ تﺎﺘﻛﻻ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺪﻴﻟﻮﺗ ﺐﻴﻛﺮﺗ و تﻼﻀﻋ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺖﻴﻌﺿو ﻞﻴﻟد
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ لﺎﻌﻓ تﻼﻀﻋ يﺎﻫرﺎﺗ ﺪﺷﺎﺑ ﻪﻨﺗ
) 4 .(
تﺎﺘﻛﻻ ناﺰﻴﻣ ﺰﻴﻧ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﺮﮕﻳد رد ﻪﺑ
رﻮﻃ
نﺎﻳﺎﺷ ﻬﺟﻮﺗ ﺸﻴﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﻲ ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺘ
دﻮﺑ ﻪﻨﺗ . ﻠﺌﺴﻣ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻢﻬﻣ ﺔ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ماﺪﻧا ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺖﻴﻌﺿو ﻪﻨﺗ ﺎﻫ
ﺖﺳ ) 15 .(
ﻲﻧﺎﻣز هدﺮﻛ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺎﭘ تﻼﻀﻋ زا ﺮﺘﻤﻛ ﺖﺳد تﻼﻀﻋ ﻪﻛ
ﻲﻣ رﺎﻈﺘﻧا ،ﺪﻨﺷﺎﺑ ﻢﻳﺰﻧآ ﺖﻴﻓﺮﻇ ﻪﻛ دور
ﺪﻨﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد يﺮﺘﻤﻛ ﻮﻴﺗاﺪﻴﺴﻛا يﺎﻫ )
4 .(
تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ زا يرﺎﻴﺴﺑ رد
ﺴﻛا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴ
30 ﺎﺗ 50 ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺘﻤﻛ ﺪﺻرد ا ﻪﻨﺗ
ﺖﺳ ﺎﺗ ﻦﻳا و
ﻪﺑ يدوﺪﺣ ﺎﭘ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﺖﺳد تﻼﻀﻋ ﺮﺘﻤﻛ ﻢﺠﺣ ﻞﻴﻟد
ﺖﺳ ) 15 .(
ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﺖﺳد تﻼﻀﻋ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
ﺪﻧراد يﺮﺘﺸﻴﺑ ﻚﻴﺘﻴﻟﻮﻜﻴﻠﮔ يﺎﻫرﺎﺗ ﺪﺻرد ﺎﭘ تﻼﻀﻋ ﺎﺑ )
25 .(
ﻲﮔﺮﻫﺎﻴﺳ و ﻲﮔﺮﺧﺮﺳ نﻮﺧ نﮋﻴﺴﻛا توﺎﻔﺗ
ﻓ رد ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺘﻤﻛ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌ ا ﻪﻨﺗ
ﺖﺳ ﻪﻛ نﺎﺸﻧ ﺪﻨﻫد ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ نﮋﻴﺴﻛا زا ﺮﺘﻤﻛ ةدﺎﻔﺘﺳا ة
ا ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﺳ ﻲﻣ دﻮﺧ ﻪﻛ ﻪﺑ ﺪﻧاﻮﺗ
،ﺮﺘﻤﻛ ﻲﮔﺮﻳﻮﻣ ﻲﻟﺎﮕﭼ ﻞﻴﻟد ﻪﺑ
ﮔرﺎﻛ ﺪﻣارﺎﻛ و ضﺎﺒﻘﻧاﺪﻨﺗ يﺎﻫرﺎﺗ يﺮﻴ
ﺪﺷﺎﺑ ﻲﻌﺿﻮﻣ نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ ﻢﻴﻈﻨﺗ ﺮﺘﻤﻛ ندﻮﺑ )
25،4 .(
ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ زا ﺎﺠﻧآ تﻼﻀﻋ رد ﻲﮔﺮﻳﻮﻣ ﻲﻟﺎﮕﭼ ﻪﻛ
ﻦﻴﻳﺎﭘ تﻼﻀﻋ زا ﺮﺘﻤﻛ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ا ﻪﻨﺗ
ﺖﺳ ﻲﻣ ، ﻞﻣﺎﻋ ﺪﻧاﻮﺗ هﺪﻨﻨﻛدوﺪﺤﻣ
ا بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ياﺮﺑ ي
ﺪﺷﺎﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ )
26 ، 4 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ﻞﺘﭽﻧ )
2004 ( ﻲﻃ دوﺪﺤﻣ ﻲﻧﻼﻀﻋ ةدﻮﺗ ﻪﻛ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ
ﻲﻣ ﺮﻴﺛﺄﺗ داﻮﻣ ﺖﺧﻮﺳ يور ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ دراﺬﮔ
. ﻘﻣ شزرو ﻲﻃ داﻮﻣ ﺖﺧﻮﺳ ﺔﺴﻳﺎ ﺖﺳد
ﺎﭘو ﻢﻟﺎﺳ داﺮﻓا رد
تﻼﻀﻋ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﻚﭼﻮﻛ
ﺮﺗ ﻪﺘﺴﺑاو ﻲﺑﺮﭼ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﻪﺑ ﺮﺘﻤﻛ ﺎﭘ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﺖﺳد ﺪﻧا
) 21 .(
و ارآ
نارﺎﻜﻤﻫ ) 2010 ( ﻪﻛ ﻲﻫوﺮﮔ رد ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ رد
ﻪﺘﺷﺬﮔ قﺎﭼ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﺖﺑﺎﺛ ﻲﻧﺪﺑ ﺐﻴﻛﺮﺗ ﺎﺑ ،ﺪﻧدﻮﺑ
ﻣ ﻲﻧﺪﺑ ﺐﻴﻛﺮﺗ ﺎﺑ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﺖﻴﻓﺮﻇ ﻪﺑﺎﺸ
اﺰﻓا ﺶﻳ ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ياﺮﺑ ﻪﺘﻓﺎﻳ ﻪﻨﺗ
ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ درﻮﻣ رد ﺎﻣا ،ﺪﺷ ﻆﻔﺣ ا
ﻦﻳ دﻮﺒﻧ ﻪﻧﻮﮔ ) 5 .(
ﻪﺑ نﺪﻧﺎﺳر ﺶﻳاﺰﻓا رد ﻲﻤﻬﻣ ﻞﻣﺎﻋ نﻮﺧ ﻪﺑ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا يزﺎﺳﺎﻫر ناﺰﻴﻣ ﻲﺑﺮﭼ ﺖﻓﺎﺑ ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ لﺎﺒﻧد
نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ياﺮﺑ شزرو لﺎﺣ رد تﻼﻀﻋ ﻪﺑ دازآ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ﺖﺳا
. ﻲﻠﺻا ﻞﻣﺎﻋ ود ﻌﺗ
ﻦﻴﻴ ةﺪﻨﻨﻛ
دازآ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا سﺮﺘﺳد رد
ياﺮﺑ ﺖﻓﺎﺑ ﺖﻴﻓﺮﻇ و دازآ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ندﻮﺑ
نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺎﻬﻧآ
ﺖﺳ . ﻪﺑﺎﺟ و ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ار دازآ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ندﻮﺑ سﺮﺘﺳد رد دازآ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ﻲﻳﺎﺟ
ﻲﻣ ﻦﻴﻴﻌﺗ ازآ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ياﺮﺑ ﺖﻓﺎﺑ ﺖﻴﻓﺮﻇ و ﺪﻨﻨﻛ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺖﻈﻠﻏ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺖﺤﺗ د
يﺎﻫرﻮﺘﻛﺎﻓ و يرﺪﻨﻛﻮﺘﻴﻣ ﺖﻴﻓﺮﻇ ،بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ﻞﻤﺣ ﻲﻳﺎﻧاﻮﺗ ،نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ ،ﻲﮔﺮﻳﻮﻣ ﻲﻟﺎﮕﭼ ،نﻮﺧ ا ﻲﻧﻮﻣرﻮﻫ و ﻲﺒﺼﻋ ﺖﺳ
) 26 .(
ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ﺺﺧﺎﺷ ﻪﻛ لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﻲﻣﺮﺳ ﺖﻈﻠﻏ داد نﺎﺸﻧ ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ
ا ﺖﺳ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ ، فﺮﺻ
ﺮﻈﻧ ﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﻦﻴﻳﺎ
ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻨﺗ .
نارﺎﻜﻤﻫ و پﺮﺗ
) 2007 ( ﻲﻃ لوﺮﺴﻴﻠﮔ حﻮﻄﺳ ﺶﻳاﺰﻓا ، 20
ﺪﻧدﺮﻛ شراﺰﮔ ار ﻻﺎﺑ تﺪﺷ ﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻘﻴﻗد )
29 ( ﻪﻛ
دراد ﻲﻧاﻮﺨﻤﻫ ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﺔﺠﻴﺘﻧ ﺎﺑ .
ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﭘ رد ﻪﻛ ﺖﺳا نآ زا ﻲﻛﺎﺣ ﻪﺘﺷﺬﮔ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ
ﻦﻴﻣﻻﻮﻜﺗﺎﻛ ناﺰﻴﻣ ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا نﻮﺧ رد ﺎﻫ
ﻪﻛ ﺪﺑﺎﻳ زا ﺲﭘ لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﻲﻣﺮﺳ ﺖﻈﻠﻏ ﺶﻳاﺰﻓا نآ ﺔﺠﻴﺘﻧ
دﻮﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ )
10 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ﻦﻛاﺮﺑ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ )
2009 ( ﻲﭘا ناﺰﻴﻣ ﻲﭘارﻮﻧ و ﻦﻳﺮﻔﻧ ﻦﻳﺮﻔﻧ
ﻪﺑ ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﺮﺘﻣﻮﮔرا ﺔﺧﺮﭼود يور ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ لﺎﺒﻧد )
9 .(
ﻦﻴﻣﻻﻮﻜﺗﺎﻛ ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﺑ نﻮﺧ رد ﺎﻫ
يﺎﻫرﻮﺘﭙﺳر ﻲﻣ ﻚﻳﺮﺤﺗβ
ﺧ ﻪﻛ ﺪﻧﻮﺷ ﺐﺟﻮﻣ دﻮ
زﺎﭙﻴﻟ نﺪﺷ ﻪﻠﻳﺮﻔﺴﻓ و زﻼﻜﻴﺳ تﻼﻴﻧدآ ﻢﻳﺰﻧآ ندﺮﻛ لﺎﻌﻓ
ﻲﻣ نﻮﻣرﻮﻫ ﻪﺑ سﺎﺴﺣ يﺮﺗ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺔﻳﺰﺠﺗ نآ ﺔﺠﻴﺘﻧ و دﻮﺷ
ﺎﻫﺪﻳﺮﺴﻴﻠﮔ ﺖﺳ
) 18 .(
توﺎﻔﺗ ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد
ﺎﻨﻌﻣ ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻦﻴﺑ لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﻲﻣﺮﺳ ﺖﻈﻠﻏ رد يراد ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻪﻨﺗ
. ﺎﺑ ا ﻦﻳ لﺎﺣ
وﺮﺴﻴﻠﮔ ﻲﻣﺮﺳ ﺖﻈﻠﻏ ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ود ﺮﻫ رد ل
ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻨﺗ .
و ﺮﻛﻮﻫ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد
نارﺎﻜﻤﻫ ) 1990 ( ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﻲﻣﺮﺳ ﺖﻈﻠﻏ توﺎﻔﺗ و ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻨﺗ
ﺎﻨﻌﻣ ﻦﻴﺑ يراد ﺎﻬﻧآ
ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻚﭼﻮﻛ رﺎﻴﺴﺑ توﺎﻔﺗ ار نآ ﻞﻴﻟد ﻪﻛ
رد تﺪﺷ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ توﺎﻔﺗ ،ﺎﻫ يﺎﻫ
ﺑ يدﺮﻓ ﺦﺳﺎﭘ رد دﺎﻳز رﺎﻴﺴ ﻲﭘا يﺎﻫ
ﺺﻴﺨﺸﺗ ياﺮﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﺴﻠﺟ ﻲﻓﺎﻛﺎﻧ تﺪﻣ و لوﺮﺴﻴﻠﮔ و ﻦﻳﺮﻔﻧ
توﺎﻔﺗ ﺪﻧدﺮﻛ نﺎﻴﺑ لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﺦﺳﺎﭘ رد ﺎﻫ )
17 .(
ﻪﺘﻓﺎﻳ ار ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻳا ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺰﻴﻧ ﺎﻣ يﺎﻫ ﺗ
ﺪﻴﻳﺄ ﻣ ﻲ ﺪﻨﻛ ؛
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ود ﺮﻫ رد لوﺮﺴﻴﻠﮔ ﻲﻣﺮﺳ ﺖﻈﻠﻏ رد ﺶﻳاﺰﻓا ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ﻪﻨﺗ
نﺎﺸﻧ ﺪﻨﻫد ة
ا ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﭘ رد ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ﺶﻳاﺰﻓا ﺖﺳ
.
ﻦﻴﻳﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﻲﻣﺮﺳ ﺖﻈﻠﻏ ﻦﻴﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ رد توﺎﻔﺗ ﻪﻨﺗ
ﺎﻨﻌﻣ ،ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ يراد ﺪﺑ
ﻦﻳ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﻲﻣﺮﺳ ﺖﻈﻠﻏ ﻪﻛ ترﻮﺻ
،ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ ﻟﺎﺣرد
ﻲ ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ ﻪﻛ دﺮﻛ اﺪﻴﭘ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻨﺗ
. بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ناﺰﻴﻣ ﻦﻴﺑ ﻲﺒﺴﻧ لدﺎﻌﺗ
هﺪﺷﺎﻫر ﻪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ لﺎﺣ رد تﻼﻀﻋ ﻂﺳﻮﺗ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ﺖﺷادﺮﺑ و دﺪﺠﻣ ﺔﻴﻔﻳﺮﺘﺳا و ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ لﺎﺒﻧد
ﻲﻣ ﻦﻴﻴﻌﺗ ار بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ﺖﻈﻠﻏ ﺪﻨﻨﻛ
) 26 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ﺲﻤﺴﻳﺮﻛ )
1999 ( ﺲﭘ ﻪﻛ ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ ،
ﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا هﺎﺗﻮﻛ ﻲﺑوﺎﻨ
) 6 ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻴﻧﺎﺛ /
9 يروﺎﻜﻳر ﻪﻴﻧﺎﺛ (
و تﺪﻣﺪﻨﻠﺑ )
24 ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻴﻧﺎﺛ /
36 ﻪﻴﻧﺎﺛ
يروﺎﻜﻳر ( بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺖﻈﻠﻏ ﻞﻴﻣدﺮﺗ يور ﻏ
ﺮﻴ ﺮﺘﺳا ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻴﻔﻳ )
10 .(
رد 15 ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ياﺪﺘﺑا ﺔﻘﻴﻗد
ﻲﻣ اﺪﻴﭘ ﺶﻫﺎﻛ دازآ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺖﻈﻠﻏ ًﻻﻮﻤﻌﻣ ﻲﻣ هﺪﻴﺴﻛا ار بﺮﭼ ﺪﻴﺳا تﻼﻀﻋ اﺮﻳز ،ﺪﻨﻛ
و ﺪﻨﻨﻛ ناﺰﻴﻣ
ا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ناﺰﻴﻣ زا تﻼﻀﻋ ﺖﺷادﺮﺑ ﺖﺳ
ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﻤﺳﻼﭘ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ﺖﻈﻠﻏ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﻣادا ﺎﺑ ﺎﻣا ،
ﻲﻣ ﻲﻣ ﺮﺘﺸﻴﺑ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ﺖﺷادﺮﺑ ناﺰﻴﻣ زا ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ناﺰﻴﻣ ﻪﻛاﺮﭼ ،ﺪﺑﺎﻳ دﻮﺷ
) 26 .(
نﺪﺷ ﻒﻗﻮﺘﻣ ﺎﺑ
ﻲﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ،ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻣ ﻆﻔﺣ ﻲﻜﻴﺘﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺎﻣا ،ﺪﺑﺎﻳ
ﻮﺷ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺖﻈﻠﻏ و د
رد دازآ 10 ﺎﺗ 15 ﻲﻣ دﻮﺧ جوا ﻪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ ﻪﻘﻴﻗد ﺪﺳر
) 26 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ﺮﻛﻮﻫ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد )
1990 (
ﺔﻘﻴﻗد رد 13 ﺞﻨﺳرﺎﻛ ﺔﺧﺮﭼود ،ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ نﻮﻣزآ ﻪﺳ ﺮﻫ ﺎﺑ ﺞﻨﺳرﺎﻛ ﺔﺧﺮﭼود يور ﻲﺘﺳد ﺞﻨﺳرﺎﻛ و
تﺪﺷ
VO2max
70
% ﺎﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺖﻈﻠﻏ ، ﺖﻓﺎﻳ يراد
) 17 .(
ﺶﻫﺎﻛ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻳا رد
ﺎﺗ ﺪﺷ هداد ﺖﺒﺴﻧ ﻲﺘﻠﻜﺳا تﻼﻀﻋ ﻂﺳﻮﺗ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺖﺷادﺮﺑ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﺑ ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳاﺮﻴﻏ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺖﻈﻠﻏ ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ رﺎﻬﻣ ﻪﺑ )
17 .(
ﻲﻣ نﺎﻴﺑ ﻪﺘﺷﺬﮔ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﻲﻃ ﻪﻛ ﺪﻨﻨﻛ
15 - 10 رد ﺶﻫﺎﻛ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﻴﻟوا ﺔﻘﻴﻗد
يدﺎﻋﺮﻴﻏ ﺎﻤﺳﻼﭘ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺖﻈﻠﻏ ﻧ
دﺮﺑ ﺶﻳاﺰﻓا ار نآ ﺖﻠﻋ و ﺖﺴﻴ ناﻮﻨﻋ ﻲﺘﻠﻜﺳا تﻼﻀﻋ ﻂﺳﻮﺗ ﺖﺷا
هدﺮﻛ ﺪﻧا دﻮﺑ ﺮﺗدﻮﻬﺸﻣ ﻻﺎﺑ تﺪﺷ ﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد ﻪﻛ )
23 .(
ﻲﻣ نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ ﺖﻈﻠﻏ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﻓﺮﻃ زا ﺪﻧاﻮﺗ
ﻪﺑﺎﺟ دازآ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا و تﺎﺘﻛﻻ ﻪﻛاﺮﭼ ،ﺪﻨﻛ رﺎﻬﻣ ار بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ﻲﻳﺎﺟ ﻪﺑ
ﺳو نﻮﺧ رد ﻦﻴﻣﻮﺒﻟآ ﺔﻠﻴ
ﻲﻣ ﻞﻤﺣ ﻞﺤﻣ ﻪﺑ نﺪﺷ ﻞﺼﺘﻣ ﺮﺳ ﺮﺑ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ و ﺪﻧﻮﺷ ﻲﻣ ﺖﺑﺎﻗر ﻦﻴﻣﻮﺒﻟآ لﺎﺼﺗا يﺎﻫ
ﺪﻨﻨﻛ ) 17 .(
ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
ﻲﻣ ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ رﺎﻬﻣ ﺐﺟﻮﻣ نﻮﺧ تﺎﺘﻛﻻ رد ﺶﻳاﺰﻓا ،دﻮﺷ
ﺪﺑ ﻦﻳ يﺎﻫرﻮﺘﭙﺳر ﻖﻳﺮﻃ زا تﺎﺘﻛﻻ ﻪﻛ ترﻮﺻ
G
ﻲﻣ ﻲﺑﺮﭼ ﺖﻓﺎﺑ رد ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ﺶﻫﺎﻛ ﺐﺟﻮﻣ ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ دﻮﺷ
) 14 .(
نﺎﺸﻧ ﻦﻴﺸﻴﭘ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ هداد
ﺪﻧا ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻛ
ﻫﻮﺑﺮﻛ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﻪﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ تﺎﺘﻛﻻ ﺪﻴﻟﻮﺗ و هدﻮﺑ ﻪﺘﺴﺑاو تارﺪﻴ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺖﺳا هدﻮﺑ ﻪﻨﺗ
) 15،4 .(
ﻪﻠﻫو ﻲﻃ ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺰﻴﻧ ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ يﺎﻫ
ﻦﻴﻳﺎﭘ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺮﺘﻤﻛ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ هدﻮﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد تﺎﺘﻛﻻ ﺪﻴﻟﻮﺗ ًﻻﺎﻤﺘﺣا و دﻮﺑ ﻪﻨﺗ
ﻨﺑ و ﻪﺑﺎﺟ و ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ رﺎﻬﻣ ﺐﺟﻮﻣ ﻦﻳاﺮﺑﺎ حﻮﻄﺳ ﺶﻫﺎﻛ ﻪﺑ ﺖﻳﺎﻬﻧ رد و هﺪﺷ دازآ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا يﺎﺟ
بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ﻏ
ﺮﻴ ﺮﺘﺳا ﺖﺳا هﺪﺷ ﺮﺠﻨﻣ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺑوﺎﻨﺗ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ نﻮﺧ رد ﻪﻴﻔﻳ .
ﺶﻫﺎﻛ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
ﻲﺑﺮﭼ نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا رد
تﺪﺷ
VO2max
85 % ﻪﺑ ﻞﻴﻟد ﺶﻫﺎﻛ 50 % ﺎﻤﺳﻼﭘ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا حﻮﻄﺳ ﺖﺳ
ﺖﻠﻋ ﻪﻛ
ﻻﺎﺑ تﺪﺷ ﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﭘ رد ﻲﺑﺮﭼ ﺖﻓﺎﺑ دﺪﺠﻣ ﺔﻴﻔﻳﺮﺘﺳا ﺶﻳاﺰﻓا نآ ﺖﺳ
) 23 .(
ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ رد يا ﺪﺷ هﺪﻳد ﺰﻴﻧ
ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﻃ ﻲﺑﺮﭼ ﺖﻓﺎﺑ لﻮﻠﺳ ﻞﺧاد رد بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا دﺪﺠﻣ ﺔﻴﻔﻳﺮﺘﺳا ﻪﻛ ار نآ ﺖﻠﻋ و ﺪﺑﺎﻳ
ﻪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﺖﻓﺎﺑ رد بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ندﺎﺘﻓا ماد ﻪﺑ ﺖﻓﺎﺑ ﻲﻓﺎﻛﺎﻧ نژﻮﻴﻓﺮﭘ ﻞﻴﻟد
ﺪﻧدﺮﻛ شراﺰﮔ ﻲﺑﺮﭼ )
14 ( ؛
ﻲﻣ ﻲﺑﺮﭼ ﺖﻓﺎﺑ ﻪﺑ نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ﺪﻧاﻮﺗ
ﻌﺗ ﻦﻴﻴ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﻲﻳﺎﻫر ناﺰﻴﻣ ةﺪﻨﻨﻛ ﻏ
ﺮﻴ ﺮﺘﺳا ﺖﻓﺎﺑ زا ﻪﻴﻔﻳ
ﺪﺷﺎﺑ ﻲﺑﺮﭼ .
دﺪﺠﻣ ﺔﻴﻔﻳﺮﺘﺳا ﺶﻫﺎﻛ ﺐﺟﻮﻣ شزرو ﻲﻃ تﻼﻀﻋ و ﻲﺑﺮﭼ ﺖﻓﺎﺑ ﻪﺑ نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ ﺶﻳاﺰﻓا
ﻲﻣ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﻲﺘﻠﻜﺳا تﻼﻀﻋ ﻪﺑ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا نﺪﻧﺎﺳر و دﻮﺷ
ﻪﺑ ﻮﻈﻨﻣ ر ﻲﻣ ﻞﻴﻬﺴﺗ ار نﻮﻴﺳاﺪﻴﺴﻛا ﺪﻨﻛ
) 26 ( ﻲﻣ نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ ﺶﻫﺎﻛ ًﻻﺎﻤﺘﺣا ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ، دﻮﺷ دﺪﺠﻣ ﺔﻴﻔﻳﺮﺘﺳا ﺶﻳاﺰﻓا ﺐﺟﻮﻣ ﺪﻧاﻮﺗ
. و ﻢﻴﻫاﺮﺑا
نارﺎﻜﻤﻫ ) 2012 ( بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺶﻫﺎﻛ ﻞﻴﻟد ﻏ
ﺮﻴ ﺮﺘﺳا ار نﻮﺧ شدﺮﮔ رد ﻪﻴﻔﻳ ﺖﻓﺎﺑ نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ ﺶﻫﺎﻛ
ﺪﻧدﺮﻛ نﺎﻴﺑ قﺎﭼ نادﺮﻣ رد ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﭘ رد ﻲﺑﺮﭼ )
1 .(
ﻪﺑ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﺪﺳر ﺶﻫﺎﻛ ﺮﺿﺎﺣ
بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا ﻏ
ﺮﻴ ﺮﺘﺳا ﻂﺳﻮﺗ بﺮﭼ ﺪﻴﺳا ﺖﺷادﺮﺑ ﻪﻛ ﺪﺷﺎﺑ ﻞﻴﻟد ﻦﻳا ﻪﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ ﻪﻴﻔﻳ
ناﺰﻴﻣ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﻲﺘﻠﻜﺳا تﻼﻀﻋ ﺳا
ﺪﻴ بﺮﭼ هﺪﺷﺎﻫر ﺪﺷﺎﺑ ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ﻲﭘ رد .
لﺎﻤﺘﺣا ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
ﻪﺑ ﻪﻛ دراد دﻮﺟو يﺮﺘﻤﻛ ﻪﺑﺎﺟ و ﺰﻴﻟﻮﭙﻴﻟ ﺶﻫﺎﻛ ﻞﻴﻟد
ﻲﻳﺎﺟ ﻪﺑ ﺎﻳ دازآ بﺮﭼ يﺎﻫﺪﻴﺳا دﺪﺠﻣ ﻪﻴﻔﻳﺮﺘﺳا ﻞﻴﻟد
ﺪﺷﺎﺑ .
