ﻲﺘﺴﻳز مﻮﻠﻋ ﻲﺷزرو
ﺰﻴﻳﺎﭘ_ 1390
ةرﺎﻤﺷ 10 - ص ص : 114 –– 9595
ﺖﻓﺎﻳرد ﺦﻳرﺎﺗ :
24 / 02 / 90
ﺐﻳﻮﺼﺗ ﺦﻳرﺎﺗ :
06 / 05 / 90
دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﺗرﺪﻗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺎﺑ ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺗرﺪﻗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺮﺛا ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﺗرﺪﻗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺎﺑ ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺗرﺪﻗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺮﺛا ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ
ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و ﻲﻧﻼﻀﻋ – –
ناﻮﺟ ناﺮﺘﺧد رد ﻲﻗوﺮﻋ ناﻮﺟ ناﺮﺘﺧد رد ﻲﻗوﺮﻋ
11 .. ﺿﺮﻴﻠﻋﺪﻴﺳ ﺿﺮﻴﻠﻋﺪﻴﺳ ﻲﻨﻴﺴﺣ ﺎ
ﻲﻨﻴﺴﺣ ﺎ ﻚﺧﺎﻛ ﻚﺧﺎﻛ
١١
__ 22 . . مﺮﻛا مﺮﻛا ﻲﻔﻳﺮﺷ ﻲﻔﻳﺮﺷ مﺪﻘﻣمﺪﻘﻣ __ 33 . . ﺎﺿرﺪﻤﺤﻣ ﺎﺿرﺪﻤﺤﻣ ﺎﻴﻧ يﺪﻣﺎﺣ
ﺎﻴﻧ يﺪﻣﺎﺣ __
4 4 . . تادﺎﺳ ﻪﻴﺿﺮﻣ تادﺎﺳ ﻪﻴﺿﺮﻣ رذآ
رذآ ﻧ ﻧ هﻮﻴ هﻮﻴ
11 .. رﺎﻳدﺎﺘﺳا رﺎﻳدﺎﺘﺳا ﮕﺸﻧاد ﮕﺸﻧاد ﺎﺎ
، يراوﺰﺒﺳ ﻢﻴﻜﺣ ه
، يراوﺰﺒﺳ ﻢﻴﻜﺣ ه 22
..
،يراوﺰﺒﺳ ﻢﻴﻜﺣ هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﺷرا ﻲﺳﺎﻨﺷرﺎﻛ يﻮﺠﺸﻧاد
،يراوﺰﺒﺳ ﻢﻴﻜﺣ هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﺷرا ﻲﺳﺎﻨﺷرﺎﻛ يﻮﺠﺸﻧاد 33
.. ﻢﻴﻜﺣ هﺎﮕﺸﻧاد رﺎﻴﺸﻧاد ﻢﻴﻜﺣ هﺎﮕﺸﻧاد رﺎﻴﺸﻧاد
،يراوﺰﺒﺳ ،يراوﺰﺒﺳ 4 4 . . يراوﺰﺒﺳ ﻢﻴﻜﺣ هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﺷرا سﺎﻨﺷرﺎﻛ يراوﺰﺒﺳ ﻢﻴﻜﺣ هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﺷرا سﺎﻨﺷرﺎﻛ
هﺪﻴﻜﭼ ﻦﻳا زا فﺪﻫ ،ﺶﻫوﮋﭘ
و ﻲﻧﻼﻀﻋ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺎﺑ قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺮﺛا ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ
ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا دﻮﺑ ناﻮﺟ ناﺮﺘﺧد ﻲﻗوﺮﻋ–
. رﻮﻈﻨﻣ ﻦﻳا ﻪﺑ 43
ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ هوﺮﮔ ﻪﺳ ﻪﺑ ناﻮﺟ ﺮﺘﺧد )
تﺪﺷ ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ
801RM % - 70
، 14 ﺮﻔﻧ ( ﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ، قوﺮﻋ داﺪ
) تﺪﺷ ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ 301RM
% - 20 ﻜﻴﻧرﻮﺗ ﻦﺘﺴﺑ ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﺖ
،نار لﺎﻤﻳﺰﮔوﺮﭘ ﺖﻤﺴﻗ رود ﻪﺑ ﻲﻜﻴﺘﺳﻻ 16
ﺮﻔﻧ ( لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ و )
13 ﺮﻔﻧ ( ﺪﻧﺪﺷ ﻢﻴﺴﻘﺗ .
،ﻮﻧاز نﺪﺷ زﺎﺑ ﺖﻛﺮﺣ ﻪﺳ ﻞﻣﺎﺷ ﻦﻳﺮﻤﺗ
ﺖﺸﻫ تﺪﻣ ﻪﺑ ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺪﺣ ﺎﺗ ﺖﺳ رﺎﻬﭼ رد ﺎﭘ كﺎﻫ و ﺎﭘ سﺮﭘ ﻪﺘﻔﻫ
دﻮﺑ . ﺎﻫ نﻮﻣزآ ،تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ زا ﺪﻌﺑ و ﻞﺒﻗ ،ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ ي
ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ ،يزاﻮﻫ ﻲﺑ ناﻮﺗ ،ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ﺪﻣآ ﻞﻤﻋ ﻪﺑ ﻲﻗوﺮﻋ–
. ﺲﻧﺎﻳراو ﺰﻴﻟﺎﻧآ نﻮﻣزآ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﺎﻫ هداد
راﺰﻓا مﺮﻧ و ﻪﻓﺮﻃ ﻚﻳ SPSS 16
ﺪﺷ ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ .
ناﻮﺗ و ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ،ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ راد ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا زا ﻲﻛﺎﺣ ﺞﻳﺎﺘﻧ
يرﺎﺠﻔﻧا ) 05 / P<0 ( دﻮﺑ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻦﻳﺮﻤﺗ يﺎﻫ هوﺮﮔ رد .
ﺖﺷاﺪﻧ دﻮﺟو يراد ﻲﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻲﺑﺮﺠﺗ يﺎﻫ هوﺮﮔ ﻦﻴﺑ .
ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا رد ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ يراد ﻲﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ هوﺮﮔ ﻪﺳ ﻦﻴﺑ يزاﻮﻫ ﻲﺑ ناﻮﺗ و ﻲﻗوﺮﻋ–
) 05 / P>0 .(
ﺖﻔﮔ ناﻮﺗ ﻲﻣ
يﺮﺛا ﻢﻛ تﺪﺷ ﺎﺑ قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ و ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ،ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ ﺮﺑ ﺪﻳﺪﺷ ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑﺎﺸﻣ
دراد ناﻮﺟ ناﺮﺘﺧد رد ﺎﭘ تﻼﻀﻋ يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ .
تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻦﻳﺰﮕﻳﺎﺟ يﺰﻴﻣآ ﺖﻴﻘﻓﻮﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ ار تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻦﻳا ناﻮﺗ ﻲﻣ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
دﺮﻛ ناﻮﺟ ناﺮﺘﺧد رد ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ .
او ژ ه يﺪﻴﻠﻛ يﺎﻫ
ﻋ ،قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ،ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ،ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ ،دﺮﻜﻠﻤ
.
1 - لﻮﺌﺴﻣ ةﺪﻨﺴﻳﻮﻧ :
ﻦﻔﻠﺗ 09125497209:
Email:[email protected]
ﻪﻣﺪﻘﻣ
شزرو ﺮﺘﺸﻴﺑ رد ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﻢﻬﻣ ءﺰﺟ ،ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ و ﺐﻴﺳآ زا يﺮﻴﮕﺸﻴﭘ رد ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ،ﺖﺳﺎﻫدراد ﺶﻘﻧ ﻲﺸﺨﺒﻧاﻮﺗ )
40 .(
ﺮﺗﺮﭙﻳﺎﻫ ،ﺖﻋﺮﺳ ،ناﻮﺗ ،ﻪﻠﻀﻋ ترﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا ﻖﻳﺮﻃ زا ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ و
ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ،ﻲﻓ
لدﺎﻌﺗ ،ﻲﺘﻛﺮﺣ دﺮﻜﻠﻤﻋ ،ﻲﻧﻼﻀﻋ دراد هﺪﻬﻋ ﺮﺑ ﻲﺷزرو دﺮﻜﻠﻤﻋ دﻮﺒﻬﺑ رد ﻲﻤﻬﻣ ﺶﻘﻧ ،ﻲﮕﻨﻫﺎﻤﻫ و
. ﻪﺑ ﻞﻴﻧ ياﺮﺑ
ﺖﺳا يروﺮﺿ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﺢﻴﺤﺻ ﻲﺣاﺮﻃ ﻲﺗرﺪﻗ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ رد فاﺪﻫا ﻦﻳا )
21 .(
زا ﻪﻛ ﻲﻓﺪﻫ عﻮﻧ ﺐﺴﺣ ﺮﺑ
دﻮﺷ ﻲﻣ لﺎﺒﻧد ﻲﺗرﺪﻗ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ )
ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻢﺠﺣ ﺎﻳ ترﺪﻗ ،ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ،ناﻮﺗ (
تﺪﺷ ﻞﺜﻣ ﻲﻔﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ، ،
زا ﻪﻛ ﺖﺳا يرﺎﻜﺘﺳد ﻞﺑﺎﻗ هﺮﻴﻏ و ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﺔﻠﺻﺎﻓ ،بوﺎﻨﺗ ،راﺮﻜﺗ ،تﺪﻣ ﻦﻳا
ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﺮﻴﻐﺘﻣ ﻦﻳﺮﺗ ﻢﻬﻣ تﺪﺷ ﻦﻴﺑ
ﺖﺳا هﺪﺷ ﻲﻓﺮﻌﻣ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ )
5 .(
ﺪﻳﺪﺷ ﻲﺗرﺪﻗ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺖﺳا نآ ﺮﺑ هﺪﻴﻘﻋ ﻪﻛ يرﻮﻃ ﻪﺑ )
زا ﺶﻴﺑ 70 ﺎﺗ 80 ﺪﺻرد
ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ (
ﺶﻳاﺰﻓا ﺐﺟﻮﻣ دﻮﺷ ﻲﻣ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻲﻓوﺮﺗﺮﭙﻳﺎﻫ و ترﺪﻗ
. اﺮﺑ زا ﺮﺘﻤﻛ تﺪﺷ ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ سﺎﺳا ﻦﻳ
دﻮﺑ ﺪﻫاﻮﺨﻧ رادرﻮﺧﺮﺑ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻢﺠﺣ و ترﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا ياﺮﺑ ﻲﻓﺎﻛ ﺶﻨﺗ زا ،راﺪﻘﻣ ﻦﻳا )
26 .(
ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﻣا
زﺎﻴﻧ ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﺑ ﻪﻛ ﻲﻳﺎﻫ هوﺮﮔ ﺮﮕﻳد و صﺎﺧ نارﺎﻤﻴﺑ ،ﺮﻴﭘ داﺮﻓا ياﺮﺑ ﻲﺗرﺪﻗ ﻦﻳﺮﻤﺗ دﺎﻳز تﺪﺷ ﺪﻨﻫد ﮔ ﻦﻳا ﻞﻤﺤﺗ و ﻞﻳﺎﻤﺗ ﻲﻟو ،ﺪﻧراد يﺎﻫ ﺐﻴﺳآ ﺐﺟﻮﻣ يدراﻮﻣ رد و ﺖﺴﻴﻧ ﺐﺳﺎﻨﻣ ،ﺪﻧراﺪﻧ ار ﺖﺨﺳ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻪﻧﻮ
دﻮﺷ ﻲﻣ ﺪﻳﺪﺷ ﻲﺘﻓﺎﺑ و ﻲﻧﻼﻀﻋ .
ياﺮﺑ ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ ﺔﻌﺳﻮﺗ و ﻆﻔﺣ ياﺮﺑ ﺮﺛﺆﻣ و ﻦﻤﻳا يﺎﻫ شور عاﺪﺑا ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
هدﺮﺘﺴﮔ ﺔﻨﻣاد ﺖﺳا هدﻮﺑ نﺎﻘﻘﺤﻣ ﺮﻈﻧ درﻮﻣ هراﻮﻤﻫ مدﺮﻣ زا يا
) 1 ، 13 .(
ﺮﻤﺗ زا ﻲﻋﻮﻧ نﺎﻘﻘﺤﻣ سﺎﺳا ﻦﻳاﺮﺑ قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ مﺎﻧ ﻪﺑ تﺎﻨﻳ
) 1
(RTVO ار
ﺪﻧدﺮﻛ دﺎﻬﻨﺸﻴﭘ )
19 .(
ﻚﻳ ﻦﺘﺴﺑ ﻖﻳﺮﻃ زا ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻦﻴﺣ رد لﺎﻌﻓ ﺔﻠﻀﻋ ﻪﺑ يدورو نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ ﻦﻳﺮﻤﺗ شور ﻦﻳا رد
ﺶﻛ ﺎﻳ فﺎﻛ )
ﺖﻜﻴﻧرﻮﺗ ( دﻮﺷ ﻲﻣ ﻒﻗﻮﺘﻣ ﺎﻳ دوﺪﺤﻣ ،نار ﺎﻳ وزﺎﺑ لﺎﻤﻳﺰﮔوﺮﭘ ﺖﻤﺴﻗ رود ﻪﺑ ،ﺮﻳﺬﭘ فﺎﻄﻌﻧا ﻲﻜﻴﺘﺳﻻ
) 33 .(
ﻦﻴﺑ لﻮﻤﻌﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻦﻳا تﺪﺷ 20
ﺎﺗ 30 ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد )
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ تﺪﺷ لدﺎﻌﻣ ًﺎﺒﻳﺮﻘﺗ
داﺮﻓا ﻪﻧازور (
ﺪﻨﻨﻛ ﻞﻤﺤﺗ ار نآ ﺪﻨﻧاﻮﺗ ﻲﻣ توﺎﻔﺘﻣ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ يﺎﻫ ﻲﮔﮋﻳو ﺎﺑ داﺮﻓا ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ،دﻮﺷ ﻲﻣ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد
) 25 .(
ﻨﻳﺮﻤﺗ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺗرﺪﻗ تﺎ
)2
(TRT تﺪﻣ رد ﻲﺘﺣ ،
ﻲﻫﺎﺗﻮﻛ ) ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ لﺎﺜﻣ ياﺮﺑ (
ﺪﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد ﻲﻧﻼﻀﻋ ةدﻮﺗ و ترﺪﻗ ﺮﺑ ﻲﺑﻮﻠﻄﻣ تاﺮﻴﺛﺎﺗ ﺪﻧاﻮﺗ ﻲﻣ ، )
16 .(
عﻮﻧ ﻦﻳا
1 - Resistance Training with Vascular Occlusion (RTVO) 2 - Traditional Resistance Training (TRT)
هداد راﺮﻗ ﻲﺷزرو يﺎﻫ ﻢﻴﺗ نﺎﻴﺑﺮﻣ و نﺎﻜﺷﺰﭘ يور ﺶﻴﭘ يا هﺪﻨﻨﻛراوﺪﻴﻣا و ﻦﺌﻤﻄﻣ ،ﻢﻟﺎﺳ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ شور تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ترﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا ﺮﺑ هوﻼﻋ ﻪﻛ ﺖﺳا ﻲﺒﻠﻗ نارﺎﻤﻴﺑ ،ﻦﺴﻣ داﺮﻓا ﻲﮔﺪﻧز ﺖﻴﻔﻴﻛ دﻮﺒﻬﺑ ﺐﺟﻮﻣ ،
،ﻚﻳﺪﭘﻮﺗرا ،ﻲﻗوﺮﻋ–
دﻮﺷ ﻲﻣ ﻲﺸﺨﺒﻧاﻮﺗ و ﺖﺑﺎﻳد ،ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻲﺒﺼﻋ ،ﻲﻗﺎﭼ )
7 ، 28 .(
ﺪﻳاﻮﻓ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻦﻳا ﻪﻛ ﺖﺳا نآ زا ﻲﻛﺎﺣ ﺎﻫ ﻪﺘﻓﺎﻳ
دراد ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺗرﺪﻗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻲﺘﺣ و ﻪﺑﺎﺸﻣ )
16 ، 34 .(
يﺎﻫ يرﺎﮔزﺎﺳ ياﺮﺑ يدﺪﻌﺘﻣ يﺎﻫرﺎﻛوزﺎﺳ ﻪﻠﻤﺟ نآ زا ﻪﻛ ﺖﺳا هﺪﺷ دﺎﻬﻨﺸﻴﭘ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻦﻳا ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ ﻲﻧﻼﻀﻋ
ﻪﻠﻤﺟ زا ﻲﺸﻨﻛاو نﮋﻴﺴﻛا يﺎﻫ ﻪﻧﻮﮔ دﺎﺠﻳا ،ﻲﺴﻛﻮﭙﻳﺎﻫ ﻂﻳاﺮﺷ رد ضﺎﺒﻘﻧاﺪﻨﺗ يﺎﻫرﺎﺗ ﻲﻧاﻮﺧاﺮﻓ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﺑ ناﻮﺗ ﻲﻣ ﻲﮕﺘﺷﺎﺒﻧا و يزاﻮﻫ ﻲﺑ زﺎﺳ و ﺖﺧﻮﺳ زا ﻲﺷﺎﻧ ﺪﺷر نﻮﻣرﻮﻫ و ﺎﻫ ﻦﻴﻣﻻﻮﻜﺗﺎﻛ ﺢﺷﺮﺗ ﺶﻳاﺰﻓا و ﺪﻳﺎﺴﻛا ﻚﻳﺮﺘﻴﻧ تﺎﺘﻛﻻ دﺮﻛ هرﺎﺷا )
9 ، 10 ، 32 .(
ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ و ﺎﻫ ﻲﻧدﻮﻣزآ عﻮﻧ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻲﻟو ،دراد دﻮﺟو ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد يدﺎﻳز ﺖﺒﺴﻧ ﻪﺑ تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﺖﺳا هﺪﺷ شراﺰﮔ ﻲﺗوﺎﻔﺘﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ،ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ .
نارﺎﻜﻤﻫ و ﺖﻟﻮﺑارﺎﻛ )1
2010 ( 37 تﺪﻣ ﻪﺑ ار لﺎﺴﮔرﺰﺑ دﺮﻣ
ﺪﻧدﺮﻛ ﻲﺳرﺮﺑ ﻪﺘﻔﻫ ﺶﺷ .
ﻤﺗ هوﺮﮔ ﻚﻳ ﻪﻛ يرﻮﻃ ﻪﺑ تﺪﺷ ﺎﺑ ار ﻮﻧاز ندﺮﻛ زﺎﺑ ﻲﺗرﺪﻗ ﻦﻳﺮ
80 مود هوﺮﮔ و ﺪﺻرد
تﺪﺷ ﺎﺑ ار ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻦﻴﻤﻫ 20
ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد .
ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ هوﺮﮔ ود ﺮﻫ ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ رد ﻲﻧﺎﺴﻜﻳ ﺶﻳاﺰﻓا نﺎﻘﻘﺤﻣ )
17 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ادارﺎﻛﺎﺗ )
2002 ( ﻪﺑ
زﺎﺑ ﻲﺗرﺪﻗ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫ تﺪﻣ يور ار ﻮﻧاز ندﺮﻛ
17 ﺪﻧدﺮﻛ ﻲﺳرﺮﺑ دﺮﻣ ﻲﺒﮔار ﻦﻜﻳزﺎﺑ .
ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺶﺷ
تﺪﺷ ﺎﺑ ار 50
ﻂﻳاﺮﺷ و تﺪﺷ نﺎﻤﻫ ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺶﺷ و قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد
ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا نوﺪﺑ ار ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ .
هوﺮﮔ رد ﻂﻘﻓ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و ترﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا زا ﻲﻛﺎﺣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻦﻳﺮﻤﺗ
دﻮﺑ قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ )
36 .(
ﺎﺑ ناﻮﺟ ﻢﻟﺎﺳ نادﺮﻣ رد ﺞﻧرآ ندﺮﻛزﺎﺑ ﻲﺗرﺪﻗ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫ ﺮﮕﻳد ﻲﻘﻴﻘﺤﺗ رد
تﺪﺷ 50 ﺪﺷ ترﺪﻗ راد ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺐﺟﻮﻣ قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد .
ﻦﻴﻤﻫ ﻪﻛ ﻲﻟﺎﺣ رد
د هوﺮﮔ ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ رد يﺮﻴﺛﺎﺗ قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا نوﺪﺑ ﻲﻟو ﻦﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ ﺖﺷاﺪﻧ ﺮﮕﻳ
) 27 .(
و ادارﺎﻛﺎﺗ ﻖﻴﻘﺤﺗ
ارﺎﻜﻤﻫ ن ) 2004 ( ،ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا ار ﻮﻧاز ندﺮﻛزﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫ تﺪﻣ ﻪﺑ ﻪﻛ ناﻮﺟ دﺮﻣ رﺎﻜﺷزرو هوﺮﮔ ﻪﺳ يور
تﺪﺷ ﺎﺑ ﻪﻛ قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ هوﺮﮔ رد ﻂﻘﻓ ترﺪﻗ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ 20
،ﺪﻧدﺮﻛ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد
1 - Karabulut et al
ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا .
رد ترﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻛ مﻮﺳ هوﺮﮔ و داد مﺎﺠﻧا ار داﺪﺴﻧا نوﺪﺑ ﻲﻟو ﻦﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ ﻦﻴﻤﻫ ﻪﮔ ﺮﮕﻳد هوﺮﮔ
ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ،ﺖﻓﺮﮔ راﺮﻗ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ درﻮﻣ ﺖﻜﻴﻧرﻮﺗ ﺎﺑ نار ﻦﺘﺴﺑ ﺎﺑ ﻂﻘﻓ و ﻦﻳﺮﻤﺗ نوﺪﺑ )
38 .(
ﺖﺳا ﻪﺘﻓﺮﮕﻧ مﺎﺠﻧا ناﺮﻳا رد ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد ﻲﻘﻴﻘﺤﺗ نﻮﻨﻛ ﺎﺗ ﺪﺳر ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﻪﺑ .
ﻪﺘﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﻦﻤﺿ رد
ﺮﮕﻳد رد ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ناﻮﺟ نﺎﻧز يور ﻲﻘﻴﻘﺤﺗ و ﺖﺳا هدﻮﺑ نادﺮﻣ يور ﺐﻠﻏا ﺰﻴﻧ ﺎﻫرﻮﺸﻛ .
ﺮﺑ ﺰﻴﻧ ﺮﮕﻳد نﺎﻘﻘﺤﻣ
هدﺮﻛ ﺪﻴﻛﺎﺗ عﻮﺿﻮﻣ ﻦﻳا مﺎﺠﻧا نﺎﻧز يور يا هﮋﻳو تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﺪﻳﺎﺑ و دراد دﻮﺟو ﻲﺗﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ءﻼﺧ ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد ﻪﻛ ﺪﻧا
دﺮﻴﮔ ) 16 .(
ر هﮋﻳو ﻪﺑ و ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد ﻲﻠﺧاد تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ موﺰﻟ ﻪﻠﺌﺴﻣ ﻦﻳا دزﺎﺳ ﻲﻣ ﻦﺷور ار نﺎﻧز يو
. ﻲﻓﺮﻃ زا
ﺮﺗﺪﻌﺘﺴﻣ و ﺮﺗ سﺎﺴﺣ ،يﺪﻨﻤﻟﺎﺳ و ﺮﻤﻋ لﻮﻃ ﻪﺑ ﻪﺘﺴﺑاو يﺎﻫ يرﺎﻤﻴﺑ ﻲﻀﻌﺑ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ نﺎﻧز ﻲﻜﺷﺰﭘ رﺎﻣآ سﺎﺳاﺮﺑ ﺖﺳا ﺮﺘﺸﻴﺑ يﺪﻨﻤﻟﺎﺳ يﺎﻫ يرﺎﻤﻴﺑ ﻲﺧﺮﺑ ﻪﺑ ﺎﻬﻧآ يﻼﺘﺑا لﺎﻤﺘﺣا ﻪﻛ يرﻮﻃ ﻪﺑ ،ﺪﻨﺘﺴﻫ نادﺮﻣ زا .
ﻪﻴﺻﻮﺗ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
ﻤﺗ دﻮﺷ ﻲﻣ ﺮ
ﺑ زا ﻲﺸﺨﺑ ﻲﺗرﺪﻗ تﺎﻨﻳ دﺮﻴﮔﺮﺑ رد ار ناﺮﺘﺧد ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ يﺎﻫ ﻪﻣﺎﻧﺮ
) 24 .(
ﻲﮕﻧﻮﮕﭼ زا ﻲﻫﺎﮔآ ور ﻦﻳازا
ﺖﺳا ﻢﻬﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻦﻳا مﺎﺠﻧا .
ﻲﺗرﺪﻗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻖﻳﺮﻃ زا ترﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا ياﺮﺑ ،هﺪﺷ ﻪﺘﻔﮔ ﻪﻛ رﻮﻃ نﺎﻤﻫ ﻦﻤﺿ رد
ﺶﺨﺑ ﺖﻳﺎﺿر و بﻮﻠﻄﻣ نﺎﻧز ياﺮﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻪﻧﻮﮔ ﻦﻳا شﺮﻳﺬﭘ ﻪﻛ دﺮﻴﮔ مﺎﺠﻧا دﺎﻳز ًﺎﺘﺒﺴﻧ تﺪﺷ ﺎﺑ ﺪﻳﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺖﺴﻴﻧ . تﺪﺷ ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺞﻳﺎﺘﻧ نﺎﻤﻫ ﻪﺑ ﻢﻛ تﺪﺷ ﺎﺑ ﻲﺗرﺪﻗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﻚﻳ ﻲﺣاﺮﻃ ﺎﺑ ناﻮﺘﺑ ﻪﭽﻧﺎﻨﭼ ور ﻦﻳازا
دﺮﺑ هﺮﻬﺑ توﺎﻔﺘﻣ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ يﺎﻫ هوﺮﮔ ياﺮﺑ يدﺮﺑرﺎﻛ ﺔﻴﺻﻮﺗ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ نآ زا ناﻮﺗ ﻲﻣ ،ﺖﻓﺎﻳ ﺖﺳد دﺎﻳز .
ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
ﻪﺑ ﺦﺳﺎﭘ رد ار ﻪﻠﻀﻋ ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫدﺮﻜﻠﻤﻋ ﻪﻛ ﺮﻈﻨﻣ ﻦﻳا زا ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ
ﺪﺳر ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﻪﺑ دﺮﻓ ﻪﺑ ﺮﺼﺤﻨﻣ ،ﺪﻨﻛ ﻲﻣ ﻲﺳرﺮﺑ قوﺮﻋ .
ﻪﺑ ﺦﺳﺎﭘ دﺪﺻرد ﺺﺨﺸﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫدﺮﻜﻠﻤﻋ رد ﺎﻳآ ﻪﻛ ﺖﺳا ﺶﺳﺮﭘ ﻦﻳا )
ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و ترﺪﻗ ،يزاﻮﻫ ﻲﺑ ناﻮﺗ ،يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ
ﻲﻧﻼﻀﻋ ( اﺮﺘﺧد ﻲﻗوﺮﻋ ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ و ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﻪﺑ ﺦﺳﺎﭘ رد رﺎﻜﺷزرو ناﻮﺟ ن
؟دراد دﻮﺟو ﻲﺗوﺎﻔﺗ قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ
ﻖﻴﻘﺤﺗ شور
نﻮﻣزآ ﺶﻴﭘ حﺮﻃ ﺎﺑ و ﻲﺑﺮﺠﺗ ﻪﻤﻴﻧ عﻮﻧ زا ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا نﺎﻳﻮﺠﺸﻧاد نآ يرﺎﻣآ ﺔﻌﻣﺎﺟ و ﺖﺳا نﻮﻣزآ ﺲﭘ –
اوﺰﺒﺳ ﻢﻠﻌﻣ ﺖﻴﺑﺮﺗ هﺎﮕﺸﻧاد ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﺑﺮﺗ ﺮﺘﺧد ﻮﺑ ر
د ﺪﻧ . ﺎﻬﻧآ ﻦﻴﺑ زا 43
ﺔﻧﻮﻤﻧ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ ﻪﻧﺎﺒﻠﻃواد ترﻮﺻ ﻪﺑ ﺮﻔﻧ
لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﻪﺳ رد ﻲﻓدﺎﺼﺗ رﻮﻃ ﻪﺑ و ﺪﻧﺪﺷ بﺎﺨﺘﻧا يرﺎﻣآ )
13 ﺮﻔﻧ ( قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ، RTVO)
(
) 16 ﺮﻔﻧ ( ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ و TRT)
) ( 14 ﺮﻔﻧ ( ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ .
تﺎﻨﻳﺎﻌﻣ مﺎﺠﻧا
ﻲﻧدﻮﻣزآ مﺎﻤﺗ رو زا ﻞﺒﻗ ﺎﻫ
ﻪﻨﻳﺎﻌﻣ ﻚﺷﺰﭘ ﻂﺳﻮﺗ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻪﺑ دو )
ﺖﻣﻼﺳ ،ﻲﻣﻮﻤﻋ ﺖﻣﻼﺳ ،صﺎﺧ يوراد فﺮﺼﻣ
ﻲﺒﻠﻗ ﺮﻫ و نﻮﺧ رﺎﺸﻓ ،ﻲﻗوﺮﻋ– ﺪﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺞﻳﺎﺘﻧ رد ﻪﻛ يرﺎﻤﻴﺑ ﻪﻧﻮﮔ
( رد ار نﺎﺸﻳا ﺖﻛﺮﺷ زﻮﺠﻣ ﻚﺷﺰﭘ و
دﺮﻛ ردﺎﺻ ﻖﻴﻘﺤﺗ .
ﺖﻳﺎﺿر ﺲﭙﺳ دﻮﻣزآ زا ﻦﻳﺮﻤﺗ تﺎﺴﻠﺟ رد ﻪﻧﺎﻫﺎﮔآ و ﻪﻧﺎﺒﻠﻃواد ﺖﻛﺮﺷ ﺮﺑ ﻲﻨﺒﻣ ﻲﺒﺘﻛ ﺔﻣﺎﻧ
ﻲﻧ ﺎﻫ
ﺪﺷ ﺖﻓﺎﻳرد .
ﺶﻴﭘ مﺎﺠﻧا نﻮﻣزآ
ﻖﻴﻘﺤﺗ تﻼﺧاﺪﻣ ﺎﺑ ﻲﻳﺎﻨﺷآ ﺔﺴﻠﺟ ﻪﺳ ،ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ عوﺮﺷ زا ﻞﺒﻗ ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ )
ﻦﻳﺮﻤﺗ و قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﻞﻣﺎﺷ
ﻪﻧزو ﺎﺑ ( ﻲﻧدﻮﻣزآ ياﺮﺑ ﺪﺷ ﻪﺘﺷاﺬﮔ ﺎﻫ
. زا ﺲﭙﺳ ﻲﻧدﻮﻣزآ هزاﺪﻧا ﻞﻣﺎﺷ نﻮﻣزآ ﺶﻴﭘ ﺎﻫ ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ يﺎﻫ
) ﻞﻣﺎﺷ
نﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺔﻳﺎﻤﻧ و نزو ،ﺪﻗ ،ﻦﺳ (
، ﻲﻧﺪﺑ ﺐﻴﻛﺮﺗ )
ﻲﻧﻼﻀﻋ ةدﻮﺗ و ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد ﻞﻣﺎﺷ (
هﺎﮕﺘﺳد زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ
Body composition Analyser, in body 3 )
ﻲﻳﻮﺸﺘﺳد ﻪﺑ ﻦﺘﻓر زا ﺲﭘ و ﻲﻳﺎﺘﺷﺎﻧ ﺖﻟﺎﺣ رد (
ترﺪﻗ ،
ﻲﻣﻮﻤﻋ ) تﺎﻛﺮﺣ زا ﻚﻳ ﺮﻫ رد ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ يﺮﻴﮔ هزاﺪﻧا و ﺮﺘﻣﻮﻣﺎﻨﻳاد زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ (
ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ، )
ﺎﺑ
ﻮﻣزآ مﺎﺠﻧا ن 30 د ر تﺎﻛﺮﺣ زا ﻚﻳ ﺮﻫ رد ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺪﺣ ﺎﺗ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻ (
ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ، ﻲﻗوﺮﻋ –
)] VO2max
( سوﺮﺑ ﺔﻨﻴﺸﻴﺑ ﻞﻜﺗوﺮﭘ زا هدﺎﻔﺘﺳ ا ﺎﺑ يزاﻮﻫ ﻲﺑ ناﻮﺗ ،[
) نﻮﻣزآ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ 30
ﺔﺧﺮﭼود ﻪﻴﻧﺎﺛ
ﺖﻴﮕﻨﻳو ( ﻣآ ﻞﻤﻋ ﻪﺑ ﺖﻨﺟرﺎﺳ يدﻮﻤﻋ شﺮﭘ نﻮﻣزآ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﺎﻫﺎﭘ يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ و ﺪ
. ود ﻪﺑ ﺎﻫﺎﭘ يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ
شﺮﭘ عﺎﻔﺗرا يﺎﻨﺒﻣ ﺮﺑ لوا ؛ﺪﺷ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ شور )
ﺖﻨﺟرﺎﺳ يدﻮﻤﻋ شﺮﭘ نﻮﻣزآ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ (
يﺎﻨﺒﻣ ﺮﺑ مود و
ﺮﻳز لﻮﻣﺮﻓ )
12 :(
) ( )
( )
9 . 4 ( ) .
( weight kg jumpheight m
s kg m
power
ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ
ﺎﻫ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺲﭙﺳ ﺪﻧدﺮﻛ ﺖﻛﺮﺷ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ رد
. ﻞﻣﺎﺷ ﻪﺴﻠﺟ ﺮﻫ رد ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ 10
ندﺮﻛ مﺮﮔ ﻪﻘﻴﻗد
ﺎﻧﺮﺑ ،ﻲﻣﻮﻤﻋ و ﻲﻠﺻا ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣ
10 دﻮﺑ ندﺮﻛ دﺮﺳ ﻪﻘﻴﻗد .
ﻲﻧﺎﺘﺤﺗ ماﺪﻧا ياﺮﺑ ﺖﻛﺮﺣ ﻪﺳ ﻞﻣﺎﺷ ﻲﻠﺻا ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ
دﻮﺑ ﺖﺳ رﺎﻬﭼ رد ﺎﭘ كﺎﻫ و ﺎﭘ سﺮﭘ ،ﻮﻧاز نﺪﺷ زﺎﺑ ﺖﻛﺮﺣ ﻞﻣﺎﺷ .
هوﺮﮔ رد ﺖﻤﺴﻗ ﻲﻠﺻا ﻦﻳﺮﻤﺗ زا ﻞﺒﻗRTVO
تﺪﺷ ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ و ﺪﺷ ﻪﺘﺴﺑ ﻲﻜﻴﺘﺳﻻ ﺖﻜﻴﻧرﻮﺗ ﺎﺑ نار ود ﺮﻫ لﺎﻤﻳﺰﮔوﺮﭘ 30 1RM
- 20 ﺪﺻرد ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺪﺣ ﺎﺗ
ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا .
هوﺮﮔ رد تﺪﺷ ﺎﺑ تﺎﻛﺮﺣ ﻦﻴﻤﻫ TRT
80 1RM - 70 ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺪﺣ ﺎﺗ ﺪﺻرد .
ﺎﻫ ﺖﺳ ﻦﻴﺑ ﺖﺣاﺮﺘﺳا 1
ﺎﺗ 5 / 1 دﻮﺑ ﻪﻘﻴﻗد رﺎﻬﭼ ﺎﺗ ﻪﺳ ﺎﻫ هﺎﮕﺘﺴﻳا ﻦﻴﺑ و .
هوﺮﮔ رد ﺖﻜﻴﻧرﻮﺗ تﺎﻛﺮﺣ ﻦﻴﺑRTVO
ا ﻞﺒﻗ و دﻮﺷ راﺮﻗﺮﺑ ﻲﻫﺎﺗﻮﻛ تﺪﻣ ﻪﺑ و ﺮﮕﻳدرﺎﺑ نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ ﺎﺗ ﺪﺷ ﻲﻣ زﺎﺑ ﺪﺸﻴﻣ ﻪﺘﺴﺑ يﺪﻌﺑ ﺖﻛﺮﺣ ز
. ﻪﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ
ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫ تﺪﻣ )
ﻪﺴﻠﺟ ﺮﻫ و ﻪﺴﻠﺟ ﻪﺳ ﻪﺘﻔﻫ ﺮﻫ 60
ﻪﻘﻴﻗد ( عﻮﻤﺠﻣ رد و 24
ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﻪﺴﻠﺟ .
لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ
نوﺪﺑ ،ﺪﻧﺪﺷ ﺮﺿﺎﺣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻦﻟﺎﺳ رد ﻪﺴﻠﺟ ود ﻪﺘﻔﻫ ﺮﻫ ﻲﻟو ،ﺪﻧداﺪﻧ مﺎﺠﻧا ﻲﺗرﺪﻗ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﭻﻴﻫ تﺪﻣ ﻦﻳا رد ﺪﻨﻨﻛ ﺖﻛﺮﺷ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ رد ﻪﻜﻨﻳا .
هﺎﮕﺸﻧاد ﺲﻳوﺮﺳ ﻒﻠﺳ ﻲﻳاﺬﻏ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ زا ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ةرود ﺮﺳﺎﺗﺮﺳ رد ﺎﻫ ﻲﻧدﻮﻣزآ
ﺪﺷ ﻪﺘﺳاﻮﺧ نﺎﺸﻳا زا و ﺪﻧدﺮﻛ هدﺎﻔﺘﺳا ﺪﻨﻫﺪﻧ ﺮﻴﻴﻐﺗ ار دﻮﺧ ﻲﻳاﺬﻏ ﻢﻳژر
.
ﻲﻓاﺮﮔﻮﻧﻮﺳاﺮﺘﻟوا
ﻲﻧدﻮﻣزآ زا ﺮﻔﻧ ﺪﻨﭼ ،ﻲﻜﻴﺘﺳﻻ ﺖﻜﻴﻧرﻮﺗ ﺮﺑ وﺮﻴﻧ لﺎﻤﻋا ناﺰﻴﻣ ﻦﻴﻴﻌﺗ و ندﺮﻛ هﺮﺒﻴﻟﺎﻛ رﻮﻈﻨﻣ ﻪﺑ نار ﻢﺠﺣ ﺎﺑ ﺎﻫ
ﻔﺘﻣ ﺶﺸﻛ ﺎﺑ ﻲﻜﻴﺘﺳﻻ ﺖﻜﻴﻧرﻮﺗ ﻪﻛ يرﻮﻃ ﻪﺑ ،ﺪﻧﺪﺷ ﻲﺳرﺮﺑ ﻲﻓاﺮﮔﻮﻧﻮﺳاﺮﺘﻟوا هﺎﮕﺘﺳد ﺎﺑ توﺎ نار ود ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫ
ﺪﺷ ﻲﻣ يﺮﻴﮔ هزاﺪﻧا هﺎﮕﺘﺳد ﺎﺑ نﺎﻳﺮﺷ نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ و هﺪﺷ ﻪﺘﺴﺑ .
و ﺖﻜﻴﻧرﻮﺗ ﺐﺳﺎﻨﻣ لﻮﻃ ﺎﻄﺧ و نﻮﻣزآ رﺎﺑ ﺪﻨﭼ ﺎﺑ
ﺪﻣآ ﺖﺳد ﻪﺑ نار ﻢﺠﺣ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﺶﺸﻛ ﺐﺳﺎﻨﻣ ناﺰﻴﻣ .
ﻪﻧﻮﮔ ﻪﺑ ﺶﺸﻛ ناﺰﻴﻣ ﻦﺘﺴﺑ ﺎﺑ ﻪﻛ ﺪﺷ ﻢﻴﻈﻨﺗ يا
ﺪﺷ ﻲﻣ ﻊﻄﻗ ﻞﻣﺎﻛ رﻮﻃ ﻪﺑ ﻲﻧار نﺎﻳﺮﺷ نﻮﺧ نﺎﻳﺮﺟ ﺖﻜﻴﻧرﻮﺗ .
رود ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﺖﻜﻴﻧرﻮﺗ ﺮﻫ زا ﻲﺒﺳﺎﻨﻣ لﻮﻃ ﺲﭙﺳ
ﻲﻧدﻮﻣزآ نار ﺖﻣﻼﻋ نآ يور ﺰﻴﻧ نآ ﺶﺸﻛ راﺪﻘﻣ و بﺎﺨﺘﻧا ﺎﻫ
ﺪﺷ ﻲﻣ يراﺬﮔ .
نﻮﻣزآ ﺲﭘ
ﻣزآ مﺎﻤﺗ ﻂﺳﻮﺗ تﺎﺴﻠﺟ داﺪﻌﺗ ندﺮﻛ ﻞﻣﺎﻛ و ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫ زا ﺲﭘ ﻲﻧدﻮ
ﻲﻧدﻮﻣزآ مﺎﻤﺗ زا ،ﺎﻫ ﺮﮕﻳدرﺎﺑ ﺎﻫ
نﻮﻣزآ مﺎﻤﺗ ﻞﻣﺎﺷ نﻮﻣزآ ﺲﭘ ﺶﻴﭘ يﺎﻫ
ﺪﻣآ ﻞﻤﻋ ﻪﺑ ﻪﺑﺎﺸﻣ ﻂﻳاﺮﺷ رد نﻮﻣزآ .
يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ
ﺶﻴﭘ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ و ﻪﺘﺴﺑاو يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺮﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺮﺛا ﻲﺳرﺮﺑ ياﺮﺑ ﺲﭘ و نﻮﻣزآ
ﺲﻧﺎﻳراو ﺰﻴﻟﺎﻧآ زا هوﺮﮔ ﻪﺳ ﻦﻴﺑ نﻮﻣزآ
هﺮﻤﻧ ﻞﺿﺎﻔﺗ ﺮﺑ ﻪﻓﺮﻄﻜﻳ هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﻫ
ﺪﺷ . ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ زا ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ﻲﻫوﺮﮔ ﻦﻴﺑ تﺎﻓﻼﺘﺧا ﻲﺳرﺮﺑ ياﺮﺑLSD
.
راﺰﻓا مﺮﻧ ﻖﻳﺮﻃ زا يرﺎﻣآ تﺎﻴﻠﻤﻋ ﺔﻴﻠﻛ ﺔﺨﺴﻧ SPSS
16 يراد ﻲﻨﻌﻣ ﺢﻄﺳ و ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا 05
/ P<0 ﺮﻈﻧ رد
ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ .
ﻪﺘﻓﺎﻳ و ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻖﻴﻘﺤﺗ يﺎﻫ
لوﺪﺟ 1 نﺎﺸﻧ ار ﺎﻫ ﻲﻧدﻮﻣزآ يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ و يﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ تﺎﻴﺻﻮﺼﺧ ﻲﺧﺮﺑ ﺪﻫد ﻲﻣ
.
لوﺪﺟ _1 ﻪﻳﺎﭘ ﺖﻟﺎﺣ رد ﺎﻫ ﻲﻧدﻮﻣزآ يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ و يﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ تﺎﻴﺻﻮﺼﺧ
ﺎﻫ هوﺮﮔ
ﺎﻫ ﻲﮔﮋﻳو لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ
ﻲﺘﻨﺳ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ هوﺮﮔ
) 80 ﺪﺻرد (1RM قوﺮﻋ داﺪﺴﻧا ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ هوﺮﮔ
) 20 ﺪﺻرد (1RM
ﻦﺳ ) لﺎﺳ ( 6
/
±1 2 / 20 9
/ 0
± 2 / 20 63
/ 0
± 20
ﺪﻗ ) ﺮﺘﻣ ﻲﺘﻧﺎﺳ ( 6
/ 4 163± 7
/ 4 2± / 162 3
7± / 163
نزو ) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( 4
/ 8 60± 8
/ 7 7± / 55 5
55±
)BMI ﺪﻗ روﺬﺠﻣ / مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( 3
/ 3 7± / 22 3
/ 2 2± / 21 9
/ 1 8± / 20
ﻲﺑﺮﭼ نوﺪﺑ ةدﻮﺗ )
مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( 5
± 43 5
± 40 3
± 40
ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد
7 3± / 28 4
/ 4 8± / 28 5
6± / 28
VO2max (ml.kg.min) 6
9± / 50 8
/ 8 8± / 46 3
/ 6 9± / 51
لواﺪﺟ رد 2
ﺎﺗ 3 هوﺮﮔ ﻚﻴﻜﻔﺗ ﻪﺑ ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ یﺎﻫ
زا ﺪﻌﺑ و ﻞﺒﻗ ﺔﻠﺣﺮﻣ رد ﻦﻳﺮﻤﺗ و لﺮﺘﻨﻛ
ﺖﺳا هﺪﻣآ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ .
ترﺪﻗ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﺲﻧﺎﻳراو ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ ،دﻮﺷ ﻲﻣ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻪﻛ رﻮﻃ نﺎﻤﻫ
ﺮﻫ رد لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻦﻳﺮﻤﺗ هوﺮﮔ ود ﺮﻫ رد ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﺳا ﻪﺘﺷاد راد ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺖﻛﺮﺣ رﺎﻬﭼ
) رد
كﺎﻫ و ﺎﭘ سﺮﭘ ،ﻮﻧاز ندﺮﻛزﺎﺑ ﺖﻛﺮﺣ ﻪﺳ درﻮﻣ :
0001 / P<0 ﻲﻣﻮﻤﻋ ترﺪﻗ درﻮﻣ رد و 001
/ P<0 .(
نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ
ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ دﻮﺟو ترﺪﻗ يﺎﻫ نﻮﻣزآ زا ﻚﻳ ﭻﻴﻫ رد يراد ﻲﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻦﻳﺮﻤﺗ عﻮﻧ ود ﻦﻴﺑ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ LSD
ﺖﺷاﺪﻧ ) 05 / P>0 .(
لوﺪﺟ 2 اﺮﻴﻴﻐﺗ _ ﻦﻳﺮﻤﺗ زا ﺪﻌﺑ و ﻞﺒﻗ لﺮﺘﻨﻛ و ﻲﺑﺮﺠﺗ يﺎﻫ هوﺮﮔ رد ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و ترﺪﻗ ت
ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺎﻫ هوﺮﮔ ﻞﺒﻗ
ﺪﻌﺑ
% تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻞﺒﻗP ﺪﻌﺑP فﻼﺘﺧاP
ﻲﻧﻼﻀﻋترﺪﻗ
ﺎﭘ گﺎﻫ ) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( لﺮﺘﻨﻛ 06 /
±8 3 / 52 7 /
±9 2 / 59 12 773 / 0 0001 / 0 0001 / 0
92 102±16/3 53±16/1 %20
80
% 4 /
±11 7 / 49 5 /
±19 6 / 94 90
ﺎﭘ سﺮﭘ ) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( لﺮﺘﻨﻛ 7 / 32 9± / 120 33 2± / 129 6
737 / 0 0001 / 0 0001 / 0
55 178/7±21/8 114/8±19/3 %20
80
% 9 / 26 7± / 121 9 / 29 191± 56
ندﺮﻛ زﺎﺑ ﻮﻧاز
) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( لﺮﺘﻨﻛ 6 / 21 9± / 63 8 / 13 73± 14
662 / 0 0001 / 0 0001 / 0
59 108±17/7 67/89±21/6 %20
80
% 5 / 15 6± / 70 8 / 22 8± / 115 64
ترﺪﻗ ﻲﻣﻮﻤﻋ ) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( لﺮﺘﻨﻛ 5 /
±14 9 / 78 3 /
±11 75 04 / 0 - 677 / 0 086 / 0 001 / 0
14 85/1±11/8 74/6±12/1 %20
80
% 4 / 20 8± / 73 17 6± / 82 12
ﻲﻧﻼﻀﻋﺖﻣﺎﻘﺘﺳا
ﺎﭘگﺎﻫ )مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ( لﺮﺘﻨﻛ
9 / 18 9± / 22 2
/ 13 37± 8
73 / 0 0001 / 0 0001 / 0
85 59/6±17/3 32/2±9/8 %20
80
% 3 /
±14 4 / 36 4 /
±15 6 / 59 63
ﺎﭘسﺮﭘ )مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ( لﺮﺘﻨﻛ
6 / 9 3± / 32 4
/ 9 4± / 35 9
957 / 0 0001 / 0 0001 / 0
77 63±29/4 33/3±9/6 %20
80
% 3
/ 9 8± / 31 7
/ 9 3± / 53 67
ﻮﻧازندﺮﻛزﺎﺑ )مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ(
لﺮﺘﻨﻛ 2
/ 5 9± / 19 2
/ 9 2± / 20 5
229 / 0 0001 / 0 0001 / 0
70 37/1±9/2 21/7±7/7 %20
80
% 9
/ 8 8± / 22 3 / 13 7± / 38 69
لوﺪﺟ رد 2 هوﺮﮔ رد ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا تاﺮﻴﻴﻐﺗ هداد نﺎﺸﻧ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺪﻌﺑ و ﻞﺒﻗ لﺮﺘﻨﻛ و ﻲﺑﺮﺠﺗ يﺎﻫ
هﺪﺷ ﺖﺳا .
ﻲﻣ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻪﻛ رﻮﻃ نﺎﻤﻫ ﻘﺘﺳا ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ يرﺎﻣآ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ ،دﻮﺷ
رد ﻦﻳﺮﻤﺗ هوﺮﮔ ود ﺮﻫ رد ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎ
ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺖﻛﺮﺣ ﻪﺳ ﺮﻫ رد لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ﺖﺳا ﻪﺘﺷاد يراد
) 0001 / P<0 .(
ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ
نﻮﻣزآ زا ﻚﻳ ﭻﻴﻫ رد يراد ﻲﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻦﻳﺮﻤﺗ عﻮﻧ ود ﻦﻴﺑ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧLSD ﺖﺷاﺪﻧ دﻮﺟو ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا يﺎﻫ
) 05 / P>0 .(
لوﺪﺟ _3
،يزاﻮﻫ ناﻮﺗ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺎﻫﺎﭘ يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ
) ﺖﻨﺟرﺎﺳ نﻮﻣزآ (
ﻲﺒﺴﻧ و ﻖﻠﻄﻣ جوا ناﻮﺗ ، )
نﻮﻣزآ
ﺖﻴﮕﻨﻳو ( ﺗ يﺎﻫ هوﺮﮔ رد ﻦﻳﺮﻤﺗ زا ﺪﻌﺑ و ﻞﺒﻗ لﺮﺘﻨﻛ و ﻦﻳﺮﻤ
ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺎﻫ هوﺮﮔ
ﻞﺒﻗ ﺪﻌﺑ
% تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻞﺒﻗP ﺪﻌﺑP فﻼﺘﺧاP
VO2max ) ﺮﺘﻴﻟ ﻲﻠﻴﻣ / مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ / ﻪﻘﻴﻗد ( لﺮﺘﻨﻛ 6 /
±6 9 / 50 9 /
±7 3 / 53 3 14 / 0 48 / 0 33 / 0
7 5/2±6/2 51/9±6/3 %20
80
% 8 /
±8 8 / 46
±8 9 / 51 10
ﺎﻫﺎﭘ يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ
) ﺮﺘﻣ ﻲﺘﻧﺎﺳ ( لﺮﺘﻨﻛ
22 / 6 1± / 32 1 / 5 33± 2
63 / 0 42 / 0 001 / 0
11 35/1±2/5 31/4±3/1 %20
80
% 9 / 4 4± / 30 6 / 4 1± / 34 12
ﺎﻫﺎﭘ يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ
) ﻪﻴﻧﺎﺛ / ﺮﺘﻣ مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( لﺮﺘﻨﻛ 106 / 0 2± / 758 2 / 99 5± / 761 4 / 0 083 / 0 70 / 0 001 / 0
6/8 734±64/3 686/8±58 %20
80
% 1 / 123 7± / 679 6 / 125 7± / 733 9 / 7
نﻮﻣزآ رد ﻖﻠﻄﻣ جوا ناﻮﺗ ﺖﻴﮕﻨﻳو
) تاو ( لﺮﺘﻨﻛ
8 /
±91 1 / 312 2 /
±72 1 / 351 12 96 / 0 75 / 0 76 / 0
21 370/9±58/7 305/7±78/3 %20
80
% 124 6± / 314 149 9± / 308 21
ﺗ نﻮﻣزآ رد ﻲﺒﺴﻧ جوا ناﻮ
ﺖﻴﮕﻨﻳو
) تاو ( لﺮﺘﻨﻛ
7 / 1 2± / 5 4 / 1 9± / 5 13 78 / 0 34 / 0 46 / 0
21 6/7±0/84 5/5±1/3 %20
80
% 2 7± / 5 2
7± / 6 17
لوﺪﺟ 3 ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا يﺎﻫ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﺎﻫ هوﺮﮔ زا ﻚﻳ ﺮﻫ رد ار ﺎﻫﺎﭘ يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ و ﻲﻗوﺮﻋ–
ﺪﻫد . ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻪﻛ رﻮﻃ نﺎﻤﻫ ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا درﻮﻣ رد ،ﺪﻫد ﻲﻣ نﺎﺸﻧ يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ
ﺎﻫ هوﺮﮔ ﻦﻴﺑ ﻲﻗوﺮﻋ–
ﺖﺷاﺪﻧ دﻮﺟو يراد ﻲﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ )
33 / 0 P= .(
توﺎﻔﺗ زا ﻲﻛﺎﺣ يرﺎﻣآ يﺎﻫ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﻫﺎﭘ يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ درﻮﻣ رد
ﻲﻨﻌﻣ هوﺮﮔ ﻦﻴﺑ راد دﻮﺑ ﺎﻫ
) 001 / P<0 .(
ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ هوﺮﮔ ود ﻦﻴﺑ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ LSD
لﺮﺘﻨﻛ و ﻦﻳﺮﻤﺗ
ﻲﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ هوﺮﮔ ﻲﻟو ،ﺖﺷاد دﻮﺟو يراد
ﺪﻨﺘﺷاﺪﻧ توﺎﻔﺗ ﺮﮕﻳﺪﻜﻳ ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ يﺎﻫ )
05 / P>0 .(
ﻪﺠﻴﺘﻧ و ﺚﺤﺑ يﺮﻴﮔ
ﻲﺘﻨﺳ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺮﺛا ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ،ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ زا فﺪﻫ TRT)
( داﺪﺴﻧا ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺎﺑ
قوﺮﻋ RTVO) ( ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و ﻲﺘﻛﺮﺣ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ ﻲﻗوﺮﻋ–
دﻮﺑ ناﻮﺟ ناﺮﺘﺧد .
ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا رد
) ﺖﻛﺮﺣ ﻪﺳ ﺮﻫ رد (
ﻲﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ هوﺮﮔ رد يراد
)TRT ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ 70
ﺪﺻرد ( هوﺮﮔ و
)RTVO
رﻮﻃ ﻪﺑ
ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ 6 / 68 ﺪﺻرد ( ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا .
نارﺎﻜﻤﻫ و ﺖﻟﻮﺑارﺎﻛ )
2010 ( ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ،ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا ﻪﺑﺎﺸﻣ ار ترﺪﻗ راد
ﻪﺘﻔﻫ ﺶﺷ زا ﺲﭘ )TRT
ﺪﺷ ﺎﺑ 1RM ت 80 ﺪﺻرد ( هوﺮﮔ و
)RTVO
ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ ﺎﺑ 201RM
ﺪﺻرد ( رد
ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻦﺴﻣ نادﺮﻣ رد لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ )
17 .(
ﻪﻛ دﻮﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا رد ترﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﺘﺒﻟا
ﻲﻣ ار نآ ﺖﻠﻋ ﺮﺘﺸﻴﺑ يﺎﻫراﺮﻜﺗ ﻪﺑ ناﻮﺗ
، ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺮﺘﺸﻴﺑ ةﺰﻴﮕﻧا و ﺮﺘﺸﻴﺑ تﺎﻛﺮﺣ ﺎﻫ
) ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﺑﺮﺗ نﺎﻳﻮﺠﺸﻧاد
ﻗﻼﻋ ﺪﻳﺪﺟ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻚﻳ مﺎﺠﻧا ﻪﺑ ﺪﻨﻤ (
داد ﺖﺒﺴﻧ .
رد ترﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا يﺎﻫرﺎﻛ و زﺎﺳ زا ﻲﻜﻳ نﺎﻘﻘﺤﻣ هﺎﮔﺪﻳد زا يرﺎﮔزﺎﺳ ﺪﻧاﻮﺗ ﻲﻣRTVO
و ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻲﺒﺼﻋ يﺎﻫ
ﺪﺷﺎﺑ ﻪﻠﻀﻋ ﻲﻌﺿﻮﻣ ﻲﻜﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ ﻂﻳاﺮﺷ ﺮﻴﻴﻐﺗ )
10 ، 17 ، 26 .(
ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﻛ ﺖﺳا ﻦﻳا ﺮﺑ دﺎﻘﺘﻋا ﻪﻛ يرﻮﻃ ﻪﺑ
ﻊﻤﺠﺗ ﺐﺟﻮﻣ ﻲﺴﻛﻮﭙﻳﺎﻫ ﻂﻳاﺮﺷ رد ﻲﻜﻴﻟﻮﺑﺎﺘﻣ داﻮﻣ
) ،ﻚﻴﺘﻛﻻﺪﻴﺳا هﺮﻴﻏ و ADP
( يﺎﻫﺪﺣاو ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻲﻧاﻮﺧاﺮﻓ ،
ﻪﻠﻀﻋ ﻲﻜﻳﺮﺘﻜﻟا ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺶﻳاﺰﻓا و ﻲﺘﻛﺮﺣ EMG)
( دﻮﺷ ﻲﻣ . نارﺎﻜﻤﻫ و ادارﺎﻛﺎﺗ ﺶﻫوﮋﭘ ﺔﺠﻴﺘﻧ )
2000 ( ﺰﻴﻧ
ﺶﻳاﺰﻓا زا ﻲﻛﺎﺣ 4
/ 18 هوﺮﮔ رد ترﺪﻗ يﺪﺻرد ،RTVO
6 / 22 هوﺮﮔ رد يﺪﺻرد وTRT
04 / 1 رد يﺪﺻرد
اﺪﺴﻧا نوﺪﺑ هوﺮﮔ ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ار ترﺪﻗ ﺮﺘﻤﻛ ﺶﻳاﺰﻓا ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻪﻛ دﻮﺑ قوﺮﻋ د
ﺪﻫد ) 37 .(
ﻦﻳا
ﺪﺷﺎﺑ ﺮﻳز ﻞﻳﻻد ﻪﺑ ﺖﺳا ﻦﻜﻤﻣ ﻪﻠﺌﺴﻣ :
1 ( ﻪﻛ اﺮﭼ ،ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ تﻼﻀﻋ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻪﻨﺗ ﻦﻴﻳﺎﭘ تﻼﻀﻋ زا هدﺎﻔﺘﺳا
ﻲﻧﺎﺘﺤﺗ ماﺪﻧا رد ترﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﻠﻛ رﻮﻃ ﻪﺑ ﺪﻨﻫد ﻲﻣ نﺎﺸﻧ تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ )
ﺮﺗ گرﺰﺑ تﻼﻀﻋ (
زا ﺮﺘﺸﻴﺑ و ﺮﺗدﻮﻬﺸﻣ
ﺖﺳا ﻲﻧﺎﻗﻮﻓ ماﺪﻧا ) .
20 ( ؛ 2 ( ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد ﺮﺘﺸﻴﺑ تﺎﻛﺮﺣ داﺪﻌﺗ )
ﺖﻛﺮﺣ ﻚﻳ ﻞﺑﺎﻘﻣ رد ﺖﻛﺮﺣ ﻪﺳ (
داﺪﻌﺗ ،
ﺮﺘﺸﻴﺑ تﺎﺴﻠﺟ )
ﻪﺴﻠﺟ ود ﻞﺑﺎﻘﻣ رد ﻪﺘﻔﻫ رد ﻪﺴﻠﺟ ﻪﺳ (
؛ 3 ( ﺶﻫوﮋﭘ رد ﻪﻛ يرﻮﻃ ﻪﺑ ،ﺎﻫ ﻲﻧدﻮﻣزآ عﻮﻧ رد توﺎﻔﺗ
،ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ يﺎﻫ ﻲﻧدﻮﻣزآ و ﻪﺴﺋﺎﻳ نﺎﻧز ،ادارﺎﻛﺎﺗ دﻮﺑ هﺰﻴﮕﻧا ﺎﺑ ﻮﺠﺸﻧاد ناﺮﺘﺧد
. ﻪﻛ دﺮﻛ نﺎﺸﻧﺮﻃﺎﺧ ﺪﻳﺎﺑ ﻪﺘﺒﻟا
نارﺎﻜﻤﻫ و ادارﺎﻛﺎﺗ ﺶﻫوﮋﭘ )
2000 ( ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺮﺘﻬﺑ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ياﺮﺑ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺪﻗﺎﻓ دﻮﺑ
ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ﺔﻨﻴﻣز رد ﺚﺤﺑ ﻪﻛ ،
ﻲﻣ ﻪﺟاﻮﻣ لﺎﻜﺷا ﺎﺑ ﻲﻤﻛ ار ﺞﻳﺎﺘﻧ دزﺎﺳ
. يرﺎﮔزﺎﺳ ﺮﺑ هوﻼﻋ ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﻲﺧﺮﺑ رد ،ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻲﺒﺼﻋ يﺎﻫ
ﺳ يرﺎﮔزﺎ ﺖﺳا هﺪﺷ ﻲﺳرﺮﺑ ﺰﻴﻧ ﻲﻧﻮﻣرﻮﻫ يﺎﻫ .
ﻲﻣ نﺎﺸﻧ تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻲﺴﻛﻮﭙﻳﺎﻫ ﻂﻳاﺮﺷ رد ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺪﻨﻫد
