پاسخ عوامل (شاخص‌های) آمادگی جسمانی به توالی‌های زمانی تمرین در دوره‌های رشدی مختلف

ﻲﺘﺴﻳز مﻮﻠﻋ ﻲﺷزرو

نﺎﺘﺴﻣز _ 1393

ةرود 6 ، ةرﺎﻤﺷ 4

، ص : 365 - 382

ﺖﻓﺎﻳرد ﺦﻳرﺎﺗ :

28 / 10 / 92

ﺦﻳرﺎﺗ شﺮﻳﺬﭘ : 17 / 02 / 93

ﻞﻣاﻮﻋ ﺦﺳﺎﭘ )

ﺺﺧﺎﺷ يﺎﻫ

( ﻲﻟاﻮﺗ ﻪﺑ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ ﻲﻧﺎﻣز يﺎﻫ

هرود رد ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺪﺷر يﺎﻫ

ﻲﺑاﺮﺗ زﺎﻧﺮﻓ

1

، ﺮﺒﺠﻧر ﺎﻴﻛ

،2

يرﻮﺳ ارﺎﺳ

3

1 . ﺘﺳا ،رﻮﻧ مﺎﻴﭘ هﺎﮕﺸﻧاد ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﺑﺮﺗ هوﺮﮔ رﺎﻳدﺎ 2

. ﺖﻴﺑﺮﺗ هﺎﮕﺸﻧاد يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺮﺘﻛد يﻮﺠﺸﻧاد

،سرﺪﻣ

3 . هﺎﺸﻧﺎﻣﺮﻛ يزار هﺎﮕﺸﻧاد ﻲﺘﻛﺮﺣ رﺎﺘﻓر ﺪﺷرا ﻲﺳﺎﻨﺷرﺎﻛ يﻮﺠﺸﻧاد

هﺪﻴﻜﭼ ﻪﻨﻣاد رد داﺮﻓا ﻦﻴﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑ ﺦﺳﺎﭘ توﺎﻔﺗ ﺎﻳآ ﺎﻣا ،ﺖﺳا توﺎﻔﺘﻣ ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻲﻨﺳ يﺎﻫ

ﻲﻟاﻮﺗ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻲﻤﻛ يﺎﻫ ﺎﻫ

ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ي

ﺺﺧﺎﺷ ﺦﺳﺎﭘ رد ﻪﺑ ؟ﺮﻴﺧ ﺎﻳ دراد دﻮﺟو ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻞﺣاﺮﻣ رد نﺎﻧاﻮﺟ و نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ ،نﺎﻛدﻮﻛ ﻦﻴﺑ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ يﺎﻫ

ﺦﺳﺎﭘ ﻦﻳا ﻲﺳرﺮﺑ ﻦﻤﺿ ﺎﺗ ﺖﺳا نآ دﺪﺻرد ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ رﻮﻈﻨﻣ ﻦﻴﻤﻫ ﻪﺑ ار ﻦﺳ ﺮﻴﺛﺄﺗ ،ﺎﻫ

ﺎﻬﻧآ ﺮﺑ يﺪﺷر ﻞﻣﺎﻋ ﻚﻳ ناﻮﻨﻋ

ﺪﻨﻛ ﻲﺑﺎﻳزرا . 36 ﺳ ﺔﻨﻣاد ﻪﺳ رد ﺮﺴﭘ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﻨ

8 ﺎﺗ 10 ،لﺎﺳ 12 ﺎﺗ 14 و لﺎﺳ 17 ﺎﺗ 19 ﻪﻧﻮﻤﻧ شور ﻪﺑ لﺎﺳ يﺮﻴﮔ

ﻪﻨﻣاد رد و ﺪﻧﺪﺷ بﺎﺨﺘﻧا هدﺎﺳ ﻲﻓدﺎﺼﺗ نﺎﻛدﻮﻛ هوﺮﮔ ﻲﻨﺳ يﺎﻫ

5 / 0

± 83 / 8 نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ ،لﺎﺳ 5

/ 0

± 5 / 12 لﺎﺳ نﺎﻧاﻮﺟ و

6 / 0

± 3 / 16 ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ لﺎﺳ .

فﺎﻄﻌﻧا و ﻲﺗرﺪﻗ ،ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻞﻣﺎﺷ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﻪﺑ يﺮﻳﺬﭘ

ترﻮﺻ 3 ﺟ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺴﻠ

تﺪﻣ ﻪﺑ ﻪﺘﻔﻫ رد 12

ﺪﺷ اﺮﺟا ﻪﺘﻔﻫ .

،لدﺎﻌﺗ ،ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ،ﻲﮕﻨﻫﺎﻤﻫ ،يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ ،ﺖﻛﺮﺣ ﺖﻋﺮﺳ ،ﻲﻜﺑﺎﭼ

فﺎﻄﻌﻧا و ﻲﺴﻔﻨﺗ ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ لوا ﺔﺘﻔﻫ ﺶﺷ زا ﺪﻌﺑ و ﻞﺒﻗ يﺮﻳﺬﭘ

) ﺲﭘ نﻮﻣزآ 1 ( مود ﺔﺘﻔﻫ ﺶﺷ رد و

ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ )

ﺲﭘ نﻮﻣزآ 2 ( ﻲﻧدﻮﻣزآ رد هزاﺪﻧا ﺎﻫ ﺪﺷ يﺮﻴﮔ . ﻪﻳﺰﺠﺗ هداد تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻞﻴﻠﺤﺗو ﺰﻴﻟﺎﻧآ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﺎﻫ

ﻦﺑ ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ ﺎﺑ ﻪﻳﻮﺴﻜﻳ ﺲﻧﺎﻳراو ﺰﻴﻟﺎﻧآ و رﺮﻜﻣ ﺲﻧﺎﻳراو يرادﺎﻨﻌﻣ ﺢﻄﺳ رد ﻲﻧوﺮﻓ

05 / P≤0 ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا .

سﺎﺳاﺮﺑ

ﺺﺧﺎﺷ ﺮﺘﺸﻴﺑ دﻮﺒﻬﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻪﺑ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ يﺎﻫ

نورد تاﺮﻴﻴﻐﺗ ترﻮﺻ وﺮﮔ ﻪﺳ ﺮﻫ رد ﻲﻫوﺮﮔ

ﻪﺑ ه رد هﮋﻳو

ﺲﭘ نﻮﻣزآ 1 ﺪﺷ دﺎﺠﻳا . ﻪﺑ ﻦﻴﺑ تاﺮﻴﻴﻐﺗ هوﻼﻋ ﺺﺧﺎﺷ رد ﻲﻫوﺮﮔ

ﻪﺑ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ يﺎﻫ ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ هوﺮﮔ رد هﮋﻳو

) 05 / P≤0 .(

ﺺﺧﺎﺷ ﺮﺘﺸﻴﺑ دﻮﺒﻬﺑ ﻪﺑ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ يﺎﻫ

نورد تاﺮﻴﻴﻐﺗ ترﻮﺻ ﻪﺑ هوﺮﮔ ﻪﺳ ﺮﻫ رد ﻲﻫوﺮﮔ

ﺲﭘ رد هﮋﻳو نﻮﻣزآ

1

ﻪﺑ ًﻻﺎﻤﺘﺣا ا رد ﺮﺘﻤﻛ ﻲﺘﻛﺮﺣ تﺎﻴﺑﺮﺠﺗ ﻞﻴﻟد ﻦﻴﺑ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ،دﻮﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻞﻳاو

ﺺﺧﺎﺷ رد ﻲﻫوﺮﮔ رد ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ يﺎﻫ

ﺲﭘ نﻮﻣزآ 2 ﻪﺑ ﻪﺑ ًﻻﺎﻤﺘﺣا نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ هوﺮﮔ رد هﮋﻳو ﻦﻳا رد ﻪﻛ ﺖﺳا هاﺮﻤﻫ يﺪﺷر سﺮﺘﺳا ﺎﺑ شزرو ﻒﻋﺎﻀﻣ سﺮﺘﺳا ﻞﻴﻟد

ﻲﻣ ﻪﺑﺮﺠﺗ هرود ﺪﻨﻨﻛ

.

هژاو ﺎﻫ ي يﺪﻴﻠﻛ

ﺦﺳﺎﭘ ،ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ

،ﻲﻧاﻮﺟ ،ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ يﺎﻫ ﻮﺟﻮﻧ ،ﻲﻛدﻮﻛ

ﻲﻧا .

 لﻮﺌﺴﻣ ةﺪﻨﺴﻳﻮﻧ :

ﻦﻔﻠﺗ : 09122372701 Email : torabift@yahoo.com

ﻪﻣﺪﻘﻣ ﻲﻣ ﺪﻳﺪﻬﺗ ار ادﺮﻓ نﻻﺎﺴﮔرﺰﺑ و يزوﺮﻣا نﺎﻛدﻮﻛ ﻲﮔﺪﻧز ﺖﻴﻔﻴﻛ ﻪﻛ ﻲﺗﻼﻜﺸﻣ زا ﻲﻜﻳ كﺮﺤﺗ ناﺪﻘﻓ ،ﺪﻨﻛ

ﺖﺳا ﻲﻓﺎﻛ )

13 .(

نﺎﻤﻫ ﻪﺑ ار نﻻﺎﺴﮔرﺰﺑ ﻲﮔﺪﻧز ﺖﻴﻔﻴﻛ و ﺮﻤﻋ لﻮﻃ ،ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻦﺘﺷاﺪﻧ ﻪﻛ ﻪﻛرﻮﻃ

ﻲﻣ هﺮﻃﺎﺨﻣ ﻢﻈﻨﻣ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻦﻴﻨﺳ رد نﺎﻛدﻮﻛ ﻦﺘﺧادﺮﭙﻧ ،دزاﺪﻧا

ﻲﻣ يدﺎﻳز ﺪﺣ ﺎﺗ ﺪﻧاﻮﺗ

يرﺎﻤﻴﺑ تﺪﺷ و عﻮﻴﺷ ﺪﻨﻛ ﺪﻳﺪﺸﺗ نﻻﺎﺴﮔرﺰﺑ رد ار ﺎﻫ

) 14،13 .(

ﻲﻧﺎﻬﺟ ﺖﺷاﺪﻬﺑ نﺎﻣزﺎﺳ ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد

1

شراﺰﮔ رد ﻪﺑ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺢﻄﺳ ﺶﻳاﺰﻓا موﺰﻟ يدﺪﻌﺘﻣ يﺎﻫ ﻲﻧاﻮﺟ و ﻲﻧاﻮﺟﻮﻧ ،ﻲﻛدﻮﻛ ﻦﻴﻨﺳ رد هﮋﻳو

ﻲﻣ مﻼﻋا ار ﺪﻨﻛ

) 13،9 .(

ﺪﻣﺎﻴﭘ ،زوﺮﻣا ﻲﮔﺪﻧز رد ﻪﻧﺎﻔﺳﺄﺘﻣ ﻲﺘﻣﻼﺳ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ مﺪﻋ ﻲﻔﻨﻣ يﺎﻫ

) ﻲﺘﺷاﺪﻬﺑ (

ﺖﺳا ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻦﺘﺷاﺪﻧ نآ ﻢﻬﻣ ﻞﻳﻻد زا ﻲﻜﻳ ﻪﻛ ﻪﺘﻓﺎﻳ شﺮﺘﺴﮔ )

21،9 .(

دﻮﺒﻬﺑ و حﻼﺻا تروﺮﺿ

ﻲﻣ سﺎﺴﺣا ﺶﻴﭘ زا ﺶﻴﺑ زوﺮﻣا نﺎﻛدﻮﻛ ﻲﮔﺪﻧز ةﻮﻴﺷ ﻪﺘﺷاد ﻲﻤﻟﺎﺳ يادﺮﻓ و زوﺮﻣا ﺪﻧاﻮﺘﺑ ﻪﻌﻣﺎﺟ ﺎﺗ دﻮﺷ

ﺪﺷﺎﺑ . ةﻮﺤﻧ درﻮﻣ رد ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ تروﺮﺿ ،زﺎﻴﻧ ﻦﻳا هدر رد نﺎﻛدﻮﻛ ﺦﺳﺎﭘ

ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻲﻨﺳ يﺎﻫ

بﺎﻨﺘﺟا ار ﻲﻣ ﺮﻳﺬﭘﺎﻧ ﻲﻧاﺮﮕﻧ ﺎﺑ هﮋﻳو تﺎﺣﻼﺻا ﻪﻧﻮﮔ ﺮﻫ ،ترﻮﺻ ﻦﻳﺪﺑ ﺎﺗ دزﺎﺳ دﻮﺟو نﺎﻛدﻮﻛ ةرﺎﺑرد ﻪﻛ ﻲﻳﺎﻫ

ﺪﻧﻮﺷ ﻲﻳﺎﺳﺎﻨﺷ ،ﺪﻧراد )

11،8 .(

ﺎﺑ نﻻﺎﺴﮔرﺰﺑ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ نﺎﻛدﻮﻛ ياﺮﺑ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ هراﻮﻤﻫ ﻪﻜﻨﻳا ﺎﺑ

ﺖﻳدوﺪﺤﻣ ﺎﻫ وﺮﺤﻣ ﻪﻧ و يدﺎﻳز ﺪﺣ ﺎﺗ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ نﺎﻛدﻮﻛ ﺦﺳﺎﭘ ،دراﻮﻣ ﺮﺘﺸﻴﺑ رد ،هدﻮﺑ هاﺮﻤﻫ ﺖﻴﻣ

ﺖﺳا نﻻﺎﺴﮔرﺰﺑ داﺮﻓا ﻪﺑ ﻪﻴﺒﺷ .

و عوﺮﺷ ياﺮﺑ يدﺎﻳز ﺔﻗﻼﻋ ﻢﻛ رﺎﻴﺴﺑ ﻖﻳﻮﺸﺗ ﺎﺑ نﺎﻛدﻮﻛ قﺎﻔﺗا ﻪﺑ ﺐﻳﺮﻗ

ﺪﻧراد ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ نداد ﻪﻣادا .

نﺎﻛدﻮﻛ ﻲﮔدﺎﻣآ و ﻲﺘﺳرﺪﻨﺗ ﻪﺑ ﻲﻠﻣ ﻪﺟﻮﺗ )

ﻲﻳﺎﻜﻳﺮﻣآ ( ﻣادا نﺎﻨﭽﻤﻫ ﻪ

لﺪﺟ و ﺚﺤﺑ نﺎﻛدﻮﻛ ﻲﺷزرو ﻞﺋﺎﺴﻣ ﻲﺧﺮﺑ ةرﺎﺑرد زﻮﻨﻫ اﺮﻳز ،دراد دراد دﻮﺟو يدﺎﻳز يﺎﻫ

. لﺎﺜﻣ ياﺮﺑ 1

.

؛ﺪﻧزادﺮﭙﺑ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ ﺪﻳﺎﺑ ﻲﻨﺳ ﻪﭼ رد و هزاﺪﻧا ﻪﭼ ﺎﺗ نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ و نﺎﻛدﻮﻛ 2

. لﻮﺌﺴﻣ ﻲﺴﻛ ﻪﭼ

؛ﺖﺳا ﻲﻓﺎﻛ نﺎﻛدﻮﻛ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺪﻨﻛ مﻼﻋا ﻪﻛ ﺖﺳا 3

. د و ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ عﻮﻧ ﻪﭼ ﻢﻬﻣ ﻲﻨﺳ ﻪﭼ ر

ﺖﺳا ) 19،7 .(

ﺶﺳﺮﭘ مﺎﺠﻧا تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ كﺪﻧا ﻦﻳا دﻮﺟو ﺎﺑ ،هﺪﻧﺎﻣ ﺦﺳﺎﭘ نوﺪﺑ ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد يدﺎﻳز يﺎﻫ ﻪﺘﻓﺮﮔ

ﻲﺠﻳﺎﺘﻧ

هدﺮﻛ شراﺰﮔ ار ﺪﻧا

. ﻪﺑ ،لﺎﺜﻣ ياﺮﺑ تاﺮﻴﻴﻐﺗ زا ﺪﻳﺎﺑ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ نﺎﻛدﻮﻛ ﺦﺳﺎﭘ زا ﻲﻫﺎﮔآ رﻮﻈﻨﻣ

ﻲﻓﺎﻛ تﺎﻋﻼﻃا ﺪﺷر نارود رد ﺎﻬﻧآ ﻲﺴﻔﻨﺗ ﻲﺒﻠﻗ هﺎﮕﺘﺳد ﻢﻴﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد

) 7 .(

،نﻮﺧ ﺐﻴﻛﺮﺗ ،نﻮﺧ ﻢﺠﺣ

لﻮﻠﺳ لﻮﻠﺳ ،ﻦﻴﺑﻮﻠﮔﻮﻤﻫ و ﺰﻣﺮﻗ يﺎﻫ ﻲﺑﺮﭼ ،ﺪﻴﻔﺳ يﺎﻫ

ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘﻮﭙﻴﻟ و ﺎﻫ ﺺﺧﺎﺷ ،نﻮﺧ يﺎﻫ

ﺪﻨﺘﺴﻫ يﺎﻫ

ﻲﻣ ﻲﺷزرو دﺮﻜﻠﻤﻋ و ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺔﻨﻴﻣز رد ﻪﻛ دﺮﻛ هرﺎﺷا ﺎﻬﻧآ ﻪﺑ ناﻮﺗ

) 19،7 .(

ﻪﺑ هراﻮﻤﻫ نﻮﺧ ﻢﺠﺣ

1. World Health Organization, WHO

ﻴﻐﺗ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ و كدﻮﻛ ﺐﻠﻗ ةزاﺪﻧا و نﺪﺑ ةدﻮﺗ جوا ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا تاﺮﻴ

ﻪﺘﺴﺑاو ﻲﻧاﻮﺟﻮﻧ ﺎﺗ ﻲﻛدﻮﻛ زا1

ﺖﺳا ) 7 .(

تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻞﺑﺎﻘﻣ رد و ﻲﺸﻳاﺰﻓا ﺪﻧور ﻲﻟﺎﺴﮔرﺰﺑ ﺎﺗ ﻲﻛدﻮﻛ زا ﻦﻴﺑﻮﻠﮔﻮﻤﻫ راﺪﻘﻣ تاﺮﻴﻴﻐﺗ لﻮﻠﺳ

ﺪﻴﻔﺳ يﺎﻫ

ﺪﻧراد ﻲﺸﻫﺎﻛ ﺪﻧور نﻮﺧ .

ﻲﻟﺎﺣرد ﺖﻛﻼﭘ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻪﻛ ﺖﺳا كﺪﻧا رﺎﻴﺴﺑ ﺮﻤﻋ لﻮﻃ رد ﺎﻫ

. ،ﺮﮕﻳد يﻮﺳ زا

ﺖﻳﺮﻛﻮﺗﺎﻤﻫ )

يﺪﺻرد لﻮﻠﺳ ﻂﺳﻮﺗ ﻪﻛ نﻮﺧ ﻢﺠﺣ زا ﺖﺳا هﺪﺷ ﻪﻃﺎﺣا ﺰﻣﺮﻗ يﺎﻫ

( ةرود ﻞﻛ رد ناﺮﺴﭘ رد

ﺖﺳا ﻲﻛدﻮﻛ ةرود لﻮﻃ رد ًﺎﻓﺮﺻ ناﺮﺘﺧد رد ﺶﻳاﺰﻓا ﻦﻳا ﺎﻣا ،دراد ﻲﺸﻳاﺰﻓا ﺮﻴﺳ ﻲﻧاﻮﺟﻮﻧ و ﻲﻛدﻮﻛ .

ﻦﻳا

ﻪﺑ ﻲﺴﻨﺟ توﺎﻔﺗ ﻲﻣ راﺪﻳﺎﭘ ﻲﺴﻨﺟ غﻮﻠﺑ و ﻲﻧاﻮﺟﻮﻧ ﺶﻬﺟ رد رﺎﻜﺷآ رﻮﻃ

ﻪﺑ ًﻻﺎﻤﺘﺣا و ﺪﻧﺎﻣ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻞﻴﻟد

رد ﻪﺑ و نﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺖﺳا تﻼﻀﻋ ةدﻮﺗ هﮋﻳو

) 19،15 .(

ﻪﻳر تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ،ﺮﮕﻳد فﺮﻃ زا ﻲﻛدﻮﻛ ةرود زا ﺎﻫ

ﻪﺴﻴﻛ داﺪﻌﺗ و ﺲﻔﻨﺗ داﺪﻌﺗ ظﺎﺤﻟ زا ﻲﻧاﺪﻨﭼ توﺎﻔﺗ ﻪﻛ ﺖﺳا نآ ﺮﮕﻧﺎﻴﺑ ﻲﻟﺎﺴﮔرﺰﺑ ﺎﺗ

دﻮﺟو ﻲﻳاﻮﻫ يﺎﻫ

دراﺪﻧ ) 16 ﺎﺗ 17 رد ﺲﻔﻨﺗ رﺎﺑ 8

و ﻲﮕﻟﺎﺳ 300 ﻲﻳاﻮﻫ ﺔﺴﻴﻛ نﻮﻴﻠﻴﻣ .(

ﺸﻴﺑ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ و ﻢﺠﺣ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺮﺘ

ﺖﻴﻓﺮﻇ رد ﻪﻛ ﻲﺗاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺎﺗ ﺖﺳا ﺪﻗ ﺶﻳاﺰﻓا تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻪﺑ ﻪﺘﺴﺑ ﻲﻧاﻮﺟﻮﻧ و ﻲﻛدﻮﻛ ةرود رد ﻪﻳر يﺎﻫ

هرود ﻲﻣ قﺎﻔﺗا ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻲﻨﺳ يﺎﻫ ﺪﺘﻓا

) 19،24،7 .(

ﻪﺑ كدﻮﻛ ﺪﺷر ﺎﺑ يدﻮﻤﻋ شﺮﭘ عﺎﻔﺗرا ناﺰﻴﻣ هﺪﻨﻳاﺰﻓ ترﻮﺻ

ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا يا ﺪﺑﺎﻳ

. نآ ﺮﮕﻧﺎﻴﺑ تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ

رود زا ﺪﺷر ﺎﺑ ﻪﻛ ﺖﺳا ﻲﻧاﻮﺟﻮﻧ ﺎﺗ ﻲﻛدﻮﻛ ة

) غﻮﻠﺑ زا ﻞﺒﻗ ﻪﺘﺒﻟا (

ﻲﻣ ﺮﺑاﺮﺑ ود عﺎﻔﺗرا شﺮﭘ ناﺰﻴﻣ ﻦﻳا و دﻮﺷ

ﺖﺳا هدﻮﺑ ﻢﻫ ﻪﻴﺒﺷ ناﺮﺴﭘ و ناﺮﺘﺧد ﻦﻴﺑ رد تاﺮﻴﻴﻐﺗ .

رد شﺮﭘ عﺎﻔﺗرا ناﺰﻴﻣ ،غﻮﻠﺑ ةرود رد ،ﻦﻳا دﻮﺟو ﺎﺑ

ﺖﺳا هﺪﺷ شراﺰﮔ ناﺮﺘﺧد زا ﺮﺘﺸﻴﺑ ناﺮﺴﭘ )

7 .(

ترﺎﻬﻣ ﺔﻌﺳﻮﺗ ﻛ ةرود ﻞﻳاوا ﺎﺗ ﻪﻳﺎﭘ ﻲﺘﻛﺮﺣ يﺎﻫ

ﻲﻛدﻮ

دراد ﻪﻣادا . ﻢﻫ ﻲﻧاﻮﺟ ﻲﺘﺣ و ﻲﻧاﻮﺟﻮﻧ ﺎﺗ ﻪﻛ دراد لﺎﻤﺘﺣا ﻂﺒﺗﺮﻣ ﺔﺘﻓﺮﺸﻴﭘ ﻲﺘﻛﺮﺣ يﺎﻫﻮﮕﻟا ﻦﻳا دﻮﺟو ﺎﺑ

ﺪﻣﺎﺠﻨﻴﺑ لﻮﻃ ﻪﺑ .

ﺺﺧﺎﺷ ﺮﺘﺸﻴﺑ رد ﺖﻓﺮﺸﻴﭘ ﻪﺑ ﺪﺷر لﻮﻃ رد ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ يﺎﻫ

ﻲﻄﺧ ﻞﻜﺷ ،لدﺎﻌﺗ زا ﺮﻴﻏ

ﺖﺳا كﺪﻧا ﻲﺴﻨﺟ توﺎﻔﺗ ﺐﻠﻏا و ﺪﻧراد )

24،14،6 .(

ﻟو و ﮓﻧاﺮﺘﺴﻣرآ ﺰ

ﻦﻣ ) 2001 ( ﺑ ﺎﺑ يزاﻮﻫ ناﻮﺗ ﻲﺳرﺮ رد

11 ﺎﺗ 17 ﻲﮕﻟﺎﺳ ﺪﻧدﺮﻛ حﺮﻄﻣ ار ﻪﻴﺿﺮﻓ ﻦﻳا

تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻪﻛ ﻧﻮﻣرﻮﻫ

ﻦﺳ ﺶﻳاﺰﻓا ﺔﺠﻴﺘﻧ رد ﻲ ﻲﻣ

ﺮﺛﺆﻣ غﻮﻠﺑ ﻦﻴﺣ رد اﺮﺟا و ﻚﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺮﺑ ﺪﻧاﻮﺗ

ﻪﺑ ،ﺪﺷﺎﺑ ﻦﻴﺑ ﺪﻳﺎﺑ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻳا هوﻼﻋ ﻪﻨﻣاد رد داﺮﻓا

ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻲﻨﺳ يﺎﻫ ﺪﺷﺎﺑ توﺎﻔﺘﻣ

) 10 (.

و نﺎﻛدﻮﻛ رد

د نﻻﺎﺴﮔرﺰﺑ ﺖﺳ

ﺦﺳﺎﭘ ،ﻲﻔﻴﻛ ﺮﻈﻧ زا ﻢﻛ ﻪﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑ ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ

ﺖﺳا ﻪﺑﺎﺸﻣ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ هﮋﻳو .

ﻪﻜﻨﻳا

توﺎﻔﺗ ﺎﻳآ ﻤﻛ يﺎﻫ ﻲ يرﺎﮔزﺎﺳ ﻦﻳا رد ﻲﺘﺴﻳز ﻲﮔﺪﻴﻟﺎﺑ ناﺰﻴﻣ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﺺﺨﺸﻣ ،ﺮﻴﺧ ﺎﻳ دراد دﻮﺟو ﺎﻫ

ﺖﺳا هﺪﺸﻧ .

ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ لﺎﺜﻣ ياﺮﺑ ﻪﺘﻓﺮﮕﻧ مﺎﺠﻧا نﺪﻳود مﺎﮕﻨﻫ نﻻﺎﺴﮔرﺰﺑ و نﺎﻛدﻮﻛ ﻦﻴﺑ ﻲﻤﻴﻘﺘﺴﻣ يﺎﻫ

و

ﻪﺠﻴﺘﻧ نﺎﻜﻣا ﻪﺘﻓﺎﻳ زا يﺮﻴﮔ

توﺎﻔﺗ ﻪﻛ ﻲﻌﻄﻘﻣ يﺎﻫ ﺖﺴﻴﻧ ﻦﻜﻤﻣ ،ﺪﻧراد ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺮﺗاﻮﺗ و ،تﺪﻣ ،ﻮﮕﻟا رد ﺎﻫ

.

1 . VO2peak

ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ﻦﻳا ﻲﻧﺎﻣز ﺎﻫ

فﺎﻄﻌﻧا ،يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ ،ترﺪﻗ ﺪﻨﻧﺎﻣ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺮﮕﻳد ﻞﻣاﻮﻋ درﻮﻣ رد ﻪﻛ يﺮﻳﺬﭘ

ﻲﻣ حﺮﻄﻣ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ﺎﻳ ﻲﻣ ﻪﺟاﻮﻣ يﺮﺘﻤﻛ ﻲﻘﻴﻘﺤﺗ ﻊﺑﺎﻨﻣ ﺎﺑ ،دﻮﺷ

ﻮﺷ ﻞﻣاﻮﻋ و ﻪﻧﻮﮔ ،داﮋﻧ اﺮﻳز ،ﻢﻳ

يرﺎﮔزﺎﺳ ﻦﻳا زوﺮﺑ رد يﺮﮕﻳد ﺖﺳا ﺮﺛﺆﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﺠﻴﺘﻧ رد ﺎﻫ

) 23،19 ( ﻲﺸﻫوﮋﭘ رﺎﺛآ ﺰﻴﻧ ﺎﻣ رﻮﺸﻛ رد ﻪﺘﺒﻟا ،

دراد دﻮﺟو ﻲﻤﻛ .

ﻪﺑ ﻲﻛدﻮﻛ ةرود ﻪﻜﻨﻳا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ،ﺖﺳا هﺪﺷ ﻲﻓﺮﻌﻣ نﺎﺴﻧا ﻊﻳﺮﺳ ﺪﺷر نارود ناﻮﻨﻋ

ﻟﺎﻌﻓ رد ﺖﻛﺮﺷ و شزرو ،يزﺎﺑ نارود ﻦﻳا رد نﺎﻛدﻮﻛ ﺖﻴ

ﻲﺑ و ﺪﻧراد ﺖﺳود ار ﻲﺷزرو يﺎﻫ ﺖﺑﺎﻗر نﺎﻤﮔ

ﺖﺷاد ﺪﻨﻫاﻮﺧ ﺖﺳود ﺰﻴﻧ ار نداد ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ و ندﺮﻛ .

نﺪﺷ ﻎﻟﺎﺑ و ﻲﻟﺎﺴﮔرﺰﺑ ﻪﺑ نﺪﻴﺳر ﺎﺗ ﻲﻛدﻮﻛ ياﺪﺘﺑا زا

) ﻲﮔﺪﻴﻟﺎﺑ ( ﻲﻣ ار ﻞﻣﺎﻜﺗ و ﺪﺷر ﺔﻠﺣﺮﻣ ﻦﻳﺪﻨﭼ نﺎﻛدﻮﻛ ، زا ﺪﻨﺗرﺎﺒﻋ ﻞﺣاﺮﻣ ﻦﻳا ﻪﻛ ﺪﻧراﺬﮔ

: ،غﻮﻠﺑ زا ﺶﻴﭘ

غﻮﻠﺑ زا ﺲﭘ و غﻮﻠﺑ .

ﻚﻳﺮﻫ ياﺮﺑ ﻪﻠﺣﺮﻣ ﻪﭼ رد كدﻮﻛ ﻪﻜﻨﻳا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻞﺣاﺮﻣ ﻦﻳا زا

ﺦﺳﺎﭘ ،ﺪﺷﺎﺑ يا يﺎﻫ

ﻲﻣ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ ﻲﺗوﺎﻔﺘﻣ دﻮﺷ

. زا يﻮﺳ

،ﺮﮕﻳد ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﺎﻴﺳرﺎﮔ و نارﺎﻜﻤﻫ ) 2014 ( نﺎﺸﻧ داد

ﻪﻛ ﺪﻌﺑ زا ﺔﻠﺧاﺪﻣ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﻧﻻﻮﻃ تﺪﻣ 31 ﻪﻫﺎﻣ يور نﺎﻛدﻮﻛ 8 ﺎﺗ 11

،لﺎﺳ ﺖﻓﺮﺸﻴﭘ يرادﺎﻨﻌﻣ رد

ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺺﺧﺎﺷ ﻫ يﺎ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ زا ﻪﻠﻤﺟ

،ﺖﻋﺮﺳ

،ﻲﻜﺑﺎﭼ ﻲﮔدﺎﻣآ يزاﻮﻫ و ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﺐﻴﻛﺮﺗ ﻲﻧﺪﺑ هﺪﻫﺎﺸﻣ

ﺪﺷ . رد ﻦﻳا ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺶﺷ هﺎﻣ ﻲﺑ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ رد ﻦﻳا نﺎﻛدﻮﻛ ﻲﺳرﺮﺑ ﺪﺷ ﻪﻛ نﺎﺸﻧ داد ﺎﺑ دﻮﺟو ﻲﺑ

ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ زﺎﺑ ﻢﻫ ﺺﺧﺎﺷ يﺎﻫ ﻲﮔدﺎﻣآ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ رد ﺢﻄﺳ ﻲﻳﻻﺎﺑ ﻆﻔﺣ ﺪﻧﺪﺷ ) 14 .(

شزرو ﻪﺑ ﻂﺒﺗﺮﻣ ﻲﻳﺎﻜﻳﺮﻣآ ﻲﻣدﺎﻛآ ﻪﻴﺻﻮﺗ نﺎﻛدﻮﻛ

ياﺮﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺮﺑ ﻲﻨﺒﻣ يﺪﻳﺪﺟ يﺎﻫ

ﺪﻧﺮﻳز حﺮﺷ ﻪﺑ ﻪﻛ ﺖﺳا هدﺮﻛ ﺮﺸﺘﻨﻣ نﺎﻛدﻮﻛ :

داﺮﻓا ﻚﻤﻛ ﺎﺑ و نﺪﺑ نزو ﺖﻣوﺎﻘﻣ يوﺮﻴﻧ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﺪﻳﺎﺑ نﺎﻛدﻮﻛ ياﺮﺑ ﻲﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ياﺮﺟا دﻮﺷ ﺖﻳاﺪﻫ هﺪﻳزرو ًﻼﻣﺎﻛ و هﺮﺒﺧ .

ندﻮﺑ هدﺎﻣآ نآ ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ و ﻦﺘﺷاد ﻲﻫﺎﮔآ ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ،ﻲﻧﺎﻬﮔﺎﻧ ﺪﺷر ياﺮﺑ

ﻞﺋﺎﺴﻣ رد ﺮﻴﮔرد ﺺﺨﺷ ﺮﻫ ﻪﻛ ﺖﺳا ﻲﻤﻬﻣ تﺎﻴﺻﻮﺼﺧ زا ﻲﻜﻳ ،نآ ﻲﺣور و ﻲﻤﺴﺟ تاﺮﻴﺛﺄﺗ و ﻊﻳﺮﺳ هﺮﻬﺑ نآ زا ﺪﻳﺎﺑ نﺎﻛدﻮﻛ ﺪﺷﺎﺑ ﺪﻨﻣ

. ﻪﺑ ﺖﺳا ﻲﻤﻬﻣ ﺔﻠﺌﺴﻣ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ رﺎﺑ ﻲﺠﻳرﺪﺗ ﺶﻳاﺰﻓا ،هوﻼﻋ .

ﻲﻧارﺎﻜﺷزرو

تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﻃ ﺖﺑﺎﺛ و ﺖﺧاﻮﻨﻜﻳ رﺎﺸﻓ و رﺎﺑ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺖﺤﺗ ،ﺪﺷر ﻦﻴﻨﺳ رد ﻪﻛ ﻲﻣ راﺮﻗ

ﺎﺟرد ًﻻﺎﻤﺘﺣا ،ﺪﻧﺮﻴﮔ

ﺖﺷاد ﺪﻨﻫاﻮﺨﻧ ﻲﺘﻓﺮﺸﻴﭘ و دز ﺪﻨﻫاﻮﺧ .

ﻪﻠﭘ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ شور يدﺎﻬﻨﺸﻴﭘ و ﻲﻠﻛ ﻞﺻا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﺎﻣا )

2 ( ﻪﻛ

ﻪﺑ هﻮﻴﺷ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ ﺦﺳﺎﭘ ﻲﭘ رد ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا ،ﺖﺳا هﺪﺷ دﺎﻬﻨﺸﻴﭘ ﺪﺷر ﻦﻴﻨﺳ نارﺎﻜﺷزرو ياﺮﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ زا يا

ﺎﺑ ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﺑ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﻚﻳ ﻪﻛ ﺖﺳا ﺶﺳﺮﭘ ﻦﻳا هرود رد نﺎﺴﻜﻳ ر

ﻲﺗوﺎﻔﺘﻣ ﺦﺳﺎﭘ ﺎﻳآ ﺪﺷر ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫ

ﻪﺑ ار ﺦﺳﺎﭘ ﺖﻓﺮﺸﻴﭘ درﻮﻣ رد دﻮﺟﻮﻣ كﺪﻧا تﺎﻋﻼﻃا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ،سﺎﺳا ﻦﻳا ﺮﺑ ؟ﺮﻴﺧ ﺎﻳ دراد لﺎﺒﻧد

ﺺﺧﺎﺷ ﻲﻟاﻮﺗ ﻪﺑ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ يﺎﻫ ﺶﻫوﮋﭘ مﺎﺠﻧا ﻲﻧاﻮﺟ ﺎﺗ ﻲﻛدﻮﻛ زا ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻲﻧﺎﻣز يﺎﻫ

يﺎﻫ

ﻪﺑ يروﺮﺿ ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻣ ﺮﻈﻧ

ﻲ ﺪﺳر . ﻦﻳا ﻪﺑ ﻲﻳﻮﮕﺨﺳﺎﭘ دﺪﺻ رد ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ سﺎﺳا ﻦﻳا ﺮﺑ

ﺺﺧﺎﺷ ﺦﺳﺎﭘ ﺖﻓﺮﺸﻴﭘ ﺎﻳآ ﻪﻛ ﺖﺳا ﺶﺳﺮﭘ ﻲﻟاﻮﺗ ﻪﺑ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ يﺎﻫ

زا ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻲﻧﺎﻣز يﺎﻫ

هزﺎﺑ رد ﻲﻧاﻮﺟ ﺎﺗ ﻲﻛدﻮﻛ ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻲﻧﺎﻣز يﺎﻫ

6 و 12 ؟ﺮﻴﺧ ﺎﻳ ﺖﺳا ﻪﺑﺎﺸﻣ ﻪﺘﻔﻫ

شور ﺶﻫوﮋﭘ ﻲﺳﺎﻨﺷ

ﺤﺗ شور و يدﺮﺑرﺎﻛ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ عﻮﻧ ﻪﻤﻴﻧ ﻖﻴﻘ

ﺖﺳا ﺶﻳﺎﻣزآ هوﺮﮔ ﻪﺳ ﺎﺑ ﻲﺑﺮﺠﺗ .

ﻖﻴﻘﺤﺗ يرﺎﻣآ ﺔﻌﻣﺎﺟ

ﺖﻛﺮﺷ نﺎﻧاﻮﺟ و نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ ،نﺎﻛدﻮﻛ ﺔﻴﻠﻛ هرود رد ﻪﻛ ﺪﻨﺘﺴﻫ جﺪﻨﻨﺳ ﺮﻬﺷ رد هﺪﻨﻨﻛ

ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ يﺎﻫ

سﻼﻛ و سراﺪﻣ ﺶﻧاد ﻦﻴﺑ زا نﺎﻘﻘﺤﻣ و ،ﺪﻨﺘﺷاد ﺖﻛﺮﺷ ﻲﺘﺳرﺪﻨﺗ يﺎﻫ

ﺖﺒﺛ نازﻮﻣآ ﻪﺑ ﻲﻣﺎﻧ

ترﻮﺻ

ﻪﺑ ار يداﺪﻌﺗ ﻲﻓدﺎﺼﺗ ا رﻮﻈﻨﻣ

ﺪﻧدﺮﻛ بﺎﺨﺘﻧا ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا ياﺮﺟ .

ﺔﻤﻫ ياﺮﺑ ﻲﻧﺎﺴﻜﻳ و ﺺﺨﺸﻣ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ

هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺎﻫ ﺪﺷ اﺮﺟا ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ترﻮﺻ .

ﻪﻠﭘ شور زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ )

ﺶﻳاﺰﻓا

هرود و ﻦﻳﺮﻤﺗ رﺎﺸﻓ ﻲﺠﻳرﺪﺗ ﻞﻜﺷ ،ﻲﺑﺎﻳزﺎﺑ يﺎﻫ

1 ( نﺎﻛدﻮﻛ ﺪﺷر يﺪﻌﺑﺪﻨﭼ لﻮﺻا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ هاﺮﻤﻫ

ﻪﺑ ﺮﺑ عﻮﻨﺘﻣ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ هاﺮﻤﻫ ﻪﻴﺻﻮﺗ و نﺎﻛدﻮﻛ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﻤﻠﻋ ﻲﻧﺎﺒﻣ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ لﻮﺻا سﺎﺳا

يﺎﻫ

ﺪﺷ اﺮﺟا ﺎﭙﻣﻮﺑ )

2 .(

داﺪﻌﺗ 36 ﻪﺑ ﺮﺴﭘ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﻨﺳ ﺔﻨﻣاد ﻪﺳ رد ﻲﻓدﺎﺼﺗ ترﻮﺻ

8 ﺎﺗ 10 ،لﺎﺳ 12 ﺎﺗ 14

و لﺎﺳ 17 ﺎﺗ 19 رد و ﺪﻧﺪﺷ بﺎﺨﺘﻧا لﺎﺳ 3

ﻲﺑﺮﺠﺗ هوﺮﮔ )

نﺎﻛدﻮﻛ 12 نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ ،ﺮﻔﻧ 12

نﺎﻧاﻮﺟ ،ﺮﻔﻧ 12

ﺮﻔﻧ ( ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ .

يرﺎﻤﻴﺑ ﺔﻨﻴﻣز رد ﻪﻴﻟوا ﻲﺑﺎﻳزرا ﻲﺒﻠﻗ يﺎﻫ

ﻪﺑ ﻪﻗﻼﻋ ﺰﻴﻧ و ﻲﻨﻤﻳا ﻢﺘﺴﻴﺳ و ﻲﻗوﺮﻋ–

زﺎﻴﻧ ترﻮﺻ رد و دﻮﺟو ترﻮﺻ رد ﻲﻜﺷﺰﭘ ﻖﺑاﻮﺳ ﻦﻳﺮﺧآ ﻲﺳرﺮﺑ و ﻪﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ ﻖﻳﺮﻃ زا ﻲﺷزرو ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺖﻓﺮﮔ ترﻮﺻ ﺖﺷاﺪﻬﺑ ﻚﺷﺰﭘ ﻂﺳﻮﺗ ﻪﻨﻳﺎﻌﻣ .

ﻲﻧدﻮﻣزآ ،نآ ﺪﻳاﻮﻓ و ﺶﻫوﮋﭘ ﻂﻳاﺮﺷ ﺢﻴﺿﻮﺗ زا ﺲﭘ و ﺎﻫ

ﺪﻧدﺮﻛ ﺎﻀﻣا ار ﻲﺼﺨﺷ ﺖﻳﺎﺿر ﺔﮔﺮﺑ ﺎﻬﻧآ ﻦﻳﺪﻟاو .

فﺎﻄﻌﻧا ،ﻲﻜﺑﺎﭼ حﻮﻄﺳ ﺶﻫوﮋﭘ نﺎﻳﺎﭘ و زﺎﻏآ رد ،يﺮﻳﺬﭘ

ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و ﻲﮕﻨﻫﺎﻤﻫ نﻮﻣزآ ﻂﺳﻮﺗ ﺎﻫ

هزاﺪﻧا ﺮﺑاﺮﺑ ﻂﻳاﺮﺷ رد و نﺎﺴﻜﻳ ةﺪﻧﺮﻴﮔ ﺪﺷ يﺮﻴﮔ

.

نﺎﺴﻜﻳ نﻮﻣزآ يزﺎﺳ نﻮﻣزآ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻪﻛ ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ترﻮﺻ ﻦﻳا ﻪﺑ ﺎﻫ

ﺎﺨﺘﻧا يﺎﻫ ب ﻲﻳﺎﻧاﻮﺗ ﺪﺻرد هﺪﺷ

ﺶﻴﭘ ﺖﺴﺗ ﻚﻳ ﺎﺑ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﺺﺧﺎﺷ ﺮﻫ رد داﺮﻓا و ﻪﻳﺎﭘ حﻮﻄﺳ زا ﻪﻣﺎﻧﺮﺑ ﺲﭙﺳ و ﺪﺷ ﺺﺨﺸﻣ نﻮﻣزآ

ﻢﻛ ﻪﺑ و ﺪﺷ زﺎﻏآ رﺎﺸﻓ لﺮﺘﻨﻛ ترﻮﺻ

هﺪﺷ هوﺮﮔ ﻲﻣﺎﻤﺗ ياﺮﺑ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ رﺎﺸﻓ يا

ﻪﺑ ﺎﻫ ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﺞﻳرﺪﺗ .

ﻞﻜﺷ 1 . ﻦﻳﺮﻤﺗ رﺎﺑ ﻲﺠﻳرﺪﺗ ﺶﻳاﺰﻓا )

نﺎﻛدﻮﻛ ياﺮﺑ ﻪﻠﭘ شور (

ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ

ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ 3

ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺔﺴﻠﺟ ﺮﻫ و ﻪﺘﻔﻫ رد ﻪﺴﻠﺟ 45

ﺎﺗ 55 ﻞﺒﻗ زا تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ ﻪﻛ دﻮﺑ ﻪﻘﻴﻗد

ﻪﺑ ﺶﻴﭘ ﺔﻠﻴﺳو ﺺﺧﺎﺷ رد ﻲﻳﺎﻧاﻮﺗ ﺪﺻرد نﻮﻣزآ

ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﺑ و نﺎﺴﻜﻳ تﺪﺷ ﺎﺑ و ﻦﻴﻴﻌﺗ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻒﻠﺘﺨﻣ يﺎﻫ

ﻦﻴﺑ ﻲﺠﻳرﺪﺗ 3

ﺎﺗ 5 ﻪﺑ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ رﺎﺑ ﻪﺑ ﺪﺻرد هوﺮﮔ ﻲﻣﺎﻤﺗ ياﺮﺑ ﻪﺘﻔﻫ ود ﺮﻫ ترﻮﺻ

ةرود ﻲﺑﺮﺠﺗ يﺎﻫ

ﺪﺷ اﺮﺟا ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﻞﻜﺗوﺮﭘ .

فﺎﻄﻌﻧا ،ﻲﻜﺑﺎﭼ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ،نﺪﻳود ﻞﻣﺎﺷ ﺰﻴﻧ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ياﺮﺟا دراﻮﻣ ،يﺮﻳﺬﭘ

دﻮﺑ ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا و ﻲﮕﻨﻫﺎﻤﻫ .

ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ﺰﻴﻧ ﻲﺸﺸﻛ و ﻲﺗرﺪﻗ ةﺮﻔﻧود تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ زا ،ﺶﺨﺑ ﻦﻳا رد .

فﺎﻄﻌﻧا و ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ رد يﺮﻳﺬﭘ

3 ﺑا ﺔﺘﻔﻫ ود رد ﻪﻛ ﺪﺷ اﺮﺟا ﺖﺳ ﻪﺑ ﻖﻴﻘﺤﺗ ياﺪﺘ

ﻲﮔدﺎﻣآ ﻞﻴﻟد

ﻲﻧدﻮﻣزآ ندﻮﺒﻧ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﻞﻛ و ﺪﺷ ﻢﻴﺴﻘﺗ ﻪﺴﻠﺟ ﺮﻫ رد ﺖﻤﺴﻗ ﻪﺳ ﺎﻳ ود ﻪﺑ يزاﻮﻫ نﺪﻳود ﺶﺨﺑ ﺎﻫ

3 ﺪﻴﻣﺎﺠﻧا لﻮﻃ ﻪﺑ هﺎﻣ .

نﻮﻣزآ ﻖﻴﻘﺤﺗ يﺎﻫ

ﻂﻴﺤﻣ ،نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﺘﺳﻮﭘ ﺮﻳز ﻲﺑﺮﭼ و ﻲﻧﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ و ﺎﻫ

رد ﺮﭙﻴﻟﺎﻛ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﺎﻫ

ﺳ ﺔﻴﺣﺎﻧ ﻪﺳ هزاﺪﻧا كﻻﻮﭘ و نﻮﺴﻜﺟ لﻮﻣﺮﻓ ﻖﻳﺮﻃ زا و نار و ﻢﻜﺷ ،ﻪﻨﻴ

ﺪﺷ يﺮﻴﮔ . هزاﺪﻧا و ﺮﻤﻛ رود يﺮﻴﮔ

هزاﺪﻧا ﻲﺣاﻮﻧ ﻦﻳا رد ﻂﻴﺤﻣ ﻦﻳﺮﺗﻻﺎﺑ و يراﻮﻧ ﺮﺘﻣ ﺎﺑ ﻦﮕﻟ ﺪﺷ يﺮﻴﮔ

. ﻢﻴﺴﻘﺗ ﻖﻳﺮﻃ زا ﻲﻧﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ

ﺪﺷ دروآﺮﺑ ﺪﻗ مود ناﻮﺗ ﻪﺑ نزو .

نﻮﻣزآ 5 / 27 ﺮﺘﻣ : ياﺮﺑ ﺐﺳﺎﻨﻣ و ﺢﻄﺴﻣ ﻲﻨﻴﻣز رد نﻮﻣزآ ﻦﻳا نﺪﻳود

) لﺎﺒﺘﻜﺴﺑ ﻦﻴﻣز (

ﺪﺷ اﺮﺟا .

نﻮﻣزآ ﻲﻣ ﻂﺧ ﺖﺸﭘ رد ترﺎﺘﺳا ﺖﻟﺎﺣ رد هﺪﻧﻮﺷ

ﺮﻴﺴﻣ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺖﻋﺮﺳ ﺎﺑ ور ﺖﻣﻼﻋ ﺎﺑ و دﺎﺘﺴﻳا 5

/ 27 ﺮﺘﻣ

نﺪﻳود ﻪﺑ عوﺮﺷ ار ﻲﻣ

ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ﺔﻠﺻﺎﻓ ﺎﺑ رﺎﺑ ﻪﺳ ار نﻮﻣزآ ﻦﻳا و دﺮﻛ 2

مﺎﺠﻧا ﻪﻘﻴﻗد ﻲﻣ

داد ) 4 .(

نﻮﻣزآ 9

× 4 ﺮﺘﻣ : ﻜﺑﺎﭼ ﻲﺑﺎﻳزرا ياﺮﺑ نﻮﻣزآ ﻦﻳا ﻪﺑ ﻲﻣﻮﻤﻋ ﻲ

ﻲﻣ رﺎﻛ دور . ﺖﻓﺎﺴﻣ ﻲﻧدﻮﻣزآ 9

ار ﺮﺘﻣ

ﻪﺑ رﺎﺑ رﺎﻬﭼ ﺪﻳود ﺖﻋﺮﺳ ﺎﺑ ﺖﺸﮔﺮﺑ و ﺖﻓر ترﻮﺻ

. ﻪﺑ درﻮﻛر ﻦﻳﺮﺘﻬﺑ و هﺪﺷ راﺮﻜﺗ رﺎﺑ ﻪﺳ نﻮﻣزآ ﻦﻳا ناﻮﻨﻋ

ﺪﺷ ﺖﺒﺛ ﻲﻧدﻮﻣزآ ةﺮﻤﻧ )

4،3 .(

ﺖﻨﺟرﺎﺳ شﺮﭘ نﻮﻣزآ )

يدﻮﻤﻋ شﺮﭘ :(

هزاﺪﻧا ياﺮﺑ نﻮﻣزآ ﻦﻳا هﺪﻨﻨﻛزﺎﺑ يرﺎﺠﻔﻧا ناﻮﺗ يﺮﻴﮔ

و ﺎﭘ يﺎﻫ

ﺗ ﺖﺳا ﻪﻨ . ﻲﻣ راﻮﻳد رﺎﻨﻛ رد ﻮﻠﻬﭘ ﻪﺑ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﻛ دﻮﺑ ترﻮﺻ ﻦﻳا ﻪﺑ نﻮﻣزآ ياﺮﺟا شور ﺎﺑ ﺲﭙﺳ ،دﺎﺘﺴﻳا

ﻲﻣ شﺮﭘ ﻻﺎﺑ ﺖﻤﺳ ﻪﺑ ﺶﻬﺟ ﻚﻳ ﺖﻣﻼﻋ نﺎﺘﺸﮕﻧا كﻮﻧ ﺎﺑ راﻮﻳد يور ار ﻪﻄﻘﻧ ﻦﻳﺮﺗﻻﺎﺑ و دﺮﻛ

يراﺬﮔ

ﻲﻣ دﺮﻛ . لوا ﺔﻄﻘﻧ ﻦﻴﺑ فﻼﺘﺧا ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ ،ﻲﻧدﻮﻣزآ شﺮﭘ ﻪﺳ ﻲﻃ )

ﻛ ﺖﺳد ﺎﺑ ﻲﻧدﻮﻣزآ عﺎﻔﺗرا نوﺪﺑ هﺪﻴﺸ

شﺮﭘ ( ﺖﺳا هدﺮﻛ ﺐﺴﻛ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﻛ ﺖﺳا يزﺎﻴﺘﻣا شﺮﭘ جوا ﺔﻄﻘﻧ و )

3 .(

ﻲﺒﻃ پﻮﺗ بﺎﺗﺮﭘ نﻮﻣزآ )

لﺎﺑ ﻦﻴﺴﻳﺪﻣ :(

ﻪﺑ ﻪﻛ نﻮﻣزآ ﻦﻳا ياﺮﺟا ياﺮﺑ هزاﺪﻧا رﻮﻈﻨﻣ

ناﻮﺗ يﺮﻴﮔ

ﺖﺳد ﻲﻧﻼﻀﻋ ﻪﺑ ﺎﻫ

ﻲﻟﺪﻨﺻ يور ﻲﻧدﻮﻣزآ ،ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ رﺎﻛ يا

ﻪﻳﺎﭘ ﻪﻛ ،دﻮﺑ عوﺮﺷ ﻂﺧ ﺖﺸﭘ نآ يﺎﻫ

ﻲﻣ ﻲﺘﺸﭘ ﺮﺑ و ﺖﺴﺸﻧ ﻲﻣ ﻪﻴﻜﺗ ﻲﻟﺪﻨﺻ

داد . ﻲﻟﺎﺣرد ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻚﻤﻛ نوﺪﺑ ،دﻮﺑ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺖﺳد رد ار پﻮﺗ ﻪﻛ

ﻲﻣ بﺎﺗﺮﭘ ﻪﻄﻘﻧ ﻦﻳﺮﺗرود ﻪﺑ ار نآ ﻲﻧﺎﺘﺤﺗ ماﺪﻧا زا دﺮﻛ

. درﻮﻛر عوﺮﺷ ﻂﺧ زا پﻮﺗ دوﺮﻓ ﺔﻄﻘﻧ ﺔﻠﺻﺎﻓ

ﻲﻣ بﻮﺴﺤﻣ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺪﺷ

) 4 .(

ﺖﺴﺸﻧ و زارد نﻮﻣزآ :

ﻪﺑ ﻢﻜﺷ تﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ﺶﺠﻨﺳ ياﺮﺑ نﻮﻣزآ ﻦﻳا ﻲﻣ رﺎﻛ

دور . ﻚﺸﺗ يور دﺮﻓ

ﻲﻣ زارد ﺖﺸﭘ ﻪﺑ ﻂﺧ هﺪﻴﻤﺧ يﺎﻫﻮﻧاز ﺎﺑ و ﺪﻴﺸﻛ

ﻲﻣ ﻪﮕﻧ ﻮﻧاز ﺮﻳز رد ار ﻲﺸﻛ ﺖﺷاد

. ﻪﻨﺷﺎﭘ ﺲﭙﺳ مارآ ار ﺎﻫ

ﻲﻣ ﻦﻴﻣز يور ﻮﻠﺟ ﺖﻤﺳ ﻪﺑ مارآ ﻪﻈﺤﻟ ﺎﺗ ﺪﻧاﺰﻐﻟ

ﻂﺧ ﻪﻛ يا ﺎﻫر ﺎﻫﺎﭘ ﻦﻴﺑ زا ﺶﻛ

دﻮﺷ . ﺎﭘ ﺖﻛﺮﺣ ﻪﻠﺻﺎﻓﻼﺑ

ﺖﻣﻼﻋ هﺎﮕﻨﻤﻴﺸﻧ و ﻪﻨﺷﺎﭘ طﻮﻄﺧ و هﺪﺷ ﻒﻗﻮﺘﻣ ﻲﻣ يراﺬﮔ

ﺪﺷ . ﻦﻳا تﺎﻛﺮﺣ ياﺮﺟا تﺎﻈﺤﻟ مﺎﻤﺗ رد

ﺪﺷ ﻆﻔﺣ ﻪﻠﺻﺎﻓ .

ﺖﺳد ﻪﺑ ﺎﻫ ﺎﺑ رﺎﺑ ﺮﻫ ار ﺖﺴﺸﻧ و زارد ﺖﻛﺮﺣ ﻲﻧدﻮﻣزآ و دﻮﺑ ﻪﻨﻴﺳ يور يرﺪﺑﺮﺿ ترﻮﺻ

ﻲﻣ مﺎﺠﻧا نار و ﺞﻧرآ ﺲﻤﻟ داد

. تﺪﻣ ﻪﺑ نﻮﻣزآ ﻦﻳا 45

ﻪﺑ ﺢﻴﺤﺻ تﺎﻛﺮﺣ داﺪﻌﺗ و ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﻪﻴﻧﺎﺛ ناﻮﻨﻋ

بﻮﺴﺤﻣ دﺮﻓ درﻮﻛر ﺪﺷ

) 3 .(

ﺗ يﺪﺋﻮﺳ ﺎﻨﺷ نﻮﻣزآ ﻞﻳﺪﻌ

هﺪﺷ : نﻮﻣزآ ﺖﺳد يور هﺪﻧﻮﺷ ﺞﻧرآ ﺎﺑ و زﺎﺑ ﻪﻧﺎﺷ ضﺮﻋ ﺔﻠﺻﺎﻓ ﻪﺑ ﺎﻫ

يﺎﻫ

ﻲﻣ راﺮﻗ ﻚﺸﺗ يور هﺪﻴﺸﻛ ًﻼﻣﺎﻛ ﺖﻓﺮﮔ

. ﻲﻟﺎﺣرد ﻮﻧاز ﻪﻛ هزاﺪﻧا ﻪﺑ ار ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ،ﺪﻨﺘﺷاد سﺎﻤﺗ ﻦﻴﻣز ﺎﺑ ﺎﻫ يا

ﻲﻣ ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺔﻳواز ﻪﺑ ﺞﻧرآ ﺎﺗ دروآ 90

ددﺮﮔزﺎﺑ ﻪﻴﻟوا ﺖﻟﺎﺣ ﻪﺑ هرﺎﺑود و ﺪﺳﺮﺑ ﻪﺟرد .

د رد ﺖﻛﺮﺣ ﻦﻳا ﺔﻨﻣا

ﻦﻴﻴﻌﺗ ﻲﺘﻛﺮﺣ تﺪﻣ رد ﻪﻔﻗو نوﺪﺑ هﺪﺷ

45 ﻪﺑ تﺎﻛﺮﺣ داﺪﻌﺗ و ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﻪﻴﻧﺎﺛ ﻲﻧدﻮﻣزآ زﺎﻴﺘﻣا ناﻮﻨﻋ

ﺖﺒﺛ ﺪﺷ ) 4 .(

نﻮﻣزآ 540 ﺮﺘﻣ ) 600 درﺎﻳ ( نﺪﻳود - ﻦﺘﻓر هار : ﻲﻣ مﺎﺠﻧا لﺎﺒﺘﻜﺴﺑ ﻦﻴﻣز رود ﻪﺑ نﻮﻣزآ ﻦﻳا و ﺖﻓﺮﮔ

ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺮﺿﺎﺣ نﺎﻣﺮﻓ و هدﺎﺘﺴﻳا ترﺎﺘﺳا ﺎﺑ ﺎﻫ ﻪﺑ عوﺮﺷ ور–

ﻲﻣ نﺪﻳود ﺖﻓﺎﺴﻣ و ﺪﻧدﺮﻛ

540 ار ﺮﺘﻣ

ﻪﺑ ﻪﺑ ﻪﻛ ﻲﻧﺎﻣز تﺪﻣ رد ﻦﺘﻓر هار ﺎﻳ نﺪﻳود ترﻮﺻ ﻲﻣ ﺖﺒﺛ ﺎﻬﻧآ درﻮﻛر ناﻮﻨﻋ

ﻲﻣ ﻲﻃ ،ﺪﺷ ﺪﻧدﺮﻛ

) 4،3 .(

ﻞﻳرد تاد نﻮﻣزآ :

ﻪﺑ ﻲﮕﻨﻫﺎﻤﻫ ﺶﺠﻨﺳ ياﺮﺑ نﻮﻣزآ ﻦﻳا ﻲﻣ رﺎﻛ

دور . ﻚﺸﺗ ﻚﻳ زا نﻮﻣزآ ياﺮﺟا ياﺮﺑ

يﺎﺗ رﺎﻬﭼ ﻪﻛ نآ يور هﺮﻳاد ﺖﻣﻼﻋ ﺞﻨﭘ ﺎﺑ ﻲﻌﺑﺮﻣ راﺮﻗ ﻲﻌﺑﺮﻣ ﻚﺸﺗ ﻂﺳو رد ﻲﻜﻳ و ﻪﺷﻮﮔ رﺎﻬﭼ رد نآ

ﻲﻣ ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ،ﺖﻓﺮﮔ .

ﻲﻣ زﺎﺑ يﺎﻫﺎﭘ ﺎﺑ دﺮﻓ عوﺮﺷ ﺔﻈﺤﻟ رد رد و زﺎﺑ ار ﺎﭘ ﻪﺷﻮﮔ رد ور نﺎﻣﺮﻓ ﺎﺑ و دﺎﺘﺴﻳا

ﻲﻣ ﻊﻤﺟ ار ﺎﻫﺎﭘ ﻂﺳو دﺮﻛ

. رد ﺢﻴﺤﺻ تﺎﻛﺮﺣ داﺪﻌﺗ 45

ﻲﻣ مﺎﺠﻧا راﺮﻜﺗ رﺎﺑ ود ﺎﺑ ﻪﻴﻧﺎﺛ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻛ ،ﺖﻓﺮﮔ

ﻪﺑ داﺪﻌﺗ ﻮﻛر ناﻮﻨﻋ ﻲﻣ ﺖﺒﺛ ﻲﻧدﻮﻣزآ در ﺪﺷ

) 12 .(

ﺰﻟو نﻮﻣزآ )

نﺪﻧﺎﺳر و ﻦﺘﺴﺸﻧ :(

فﺎﻄﻌﻧا ﺶﺠﻨﺳ ياﺮﺑ نﻮﻣزآ ﻦﻳا ﻪﺑ ﺎﻫﺎﭘ ﺖﺸﭘ تﻼﻀﻋ يﺮﻳﺬﭘ

رﺎﻛ

ﻲﻣ دور . ﻲﻣ ﻦﻴﻣز يور دﺮﻓ دوﺪﺣ ﺔﻠﺻﺎﻓ ﺎﺑ ار دﻮﺧ يﺎﻫﺎﭘ و ﺖﺴﺸﻧ

10 ﺎﺗ 15 ﻲﺘﻧﺎﺳ زارد ﻮﻠﺟ ﻪﺑ ﻢﻫ زا ﺮﺘﻣ

ﻲﻣ دﺮﻛ . ﺖﺳد ﺖﻟﺎﺣ ﻦﻳا ﺎﺑ ﻪﺑ ﺎﻫﺎﭘ لﻮﻃ رد ار دﻮﺧ يﺎﻫ

ﻲﻣ ﻮﻠﺟ ،ﺮﻤﻛ ندﺮﻛ ﻢﺧ ﺎﺑ ناﻮﺗ ﺪﺣ ﺎﺗ و دﺮﺑ

ﺖﺳد ﻲﻣ ﻮﻠﺟ ار ﺎﻫ دروآ

) 3 .(

ﺎﭘ ﻚﻳ يور ندﺎﺘﺴﻳا نﻮﻣزآ )

كوﺮﺘﺳا ﺎﻳ ﻚﻟ ﻚﻟ ندﺎﺘﺴﻳا :(

ياﺮﺑ نﻮﻣزآ ﻦﻳا

ﻪﺑ لدﺎﻌﺗ ﺶﺠﻨﺳ ﻲﻣ رﺎﻛ

دور . ﻲﻣ راﺮﻗ ﺮﺗﺮﺑ يﺎﭘ يور ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﻟﺎﺣرد و ﺖﻓﺮﮔ

ﺖﺳد ﻪﻛ هدز ﺮﻤﻛ ﻪﺑ ار ﺎﻫ

ز يور ار ﺮﮕﻳد يﺎﭘ نﺎﺘﺸﮕﻧا ،دﻮﺑ ﻲﻣ ﺮﺗﺮﺑ يﻮﻧا

ﺖﺷاﺬﮔ . ﻲﻣ ﻻﺎﺑ ار ﺮﺗﺮﺑ يﺎﭘ ﺔﻨﺷﺎﭘ ،ور نﺎﻣﺮﻓ ﺎﺑ ﺲﭙﺳ دروآ

ﻲﻟﺎﺣرد و ﻲﻣ دﻮﺧ يﺎﭘ ﻚﻳ نﺎﺘﺸﮕﻧا يور ﻪﻛ ﻲﻣ ﻲﻌﺳ دﺎﺘﺴﻳا

اﺪﺟ ﺎﻳ ﺎﭘ نداد ﺖﻛﺮﺣ نوﺪﺑ ار ﺶﻟدﺎﻌﺗ دﺮﻛ

ﺖﺳد نﺪﺷ ﺎﻫ

ﺪﻨﻛ ﻆﻔﺣ ﺮﻤﻛ زا .

مﺎﺠﻧا رﺎﺑ ﻪﺳ نﻮﻣزآ ﻦﻳا بﻮﺴﺤﻣ دﺮﻓ درﻮﻛر نﺎﻣز ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ و ﺖﻓﺮﮔ

ﺪﺷ ) 3 .(

شور يرﺎﻣآ يﺎﻫ

ﻪﺑ هداد ندﻮﺑ ﻲﻌﻴﺒﻃ ﻲﺳرﺮﺑ رﻮﻈﻨﻣ ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا فﻮﻧﺮﻴﻤﺳا ـ فوﺮﮔﻮﻤﻟﻮﻛ يرﺎﻣآ نﻮﻣزآ زا ﺎﻫ

. ﻲﺳرﺮﺑ ياﺮﺑ

ﻪﻳﺎﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﺎﺑ هوﺮﮔ ﺎﺑ نآ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ و ﻪﺘﺴﺑاو يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺮﺑ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺮﻴﺛﺄﺗ )

ﺮﻳدﺎﻘﻣ ،ﻪﻳﺎﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ

ﺲﭘ نﻮﻣزآ 1 ﺲﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ و نﻮﻣزآ

2 ( ﺎﻳراو ﻞﻴﻠﺤﺗ نﻮﻣزآ زا نورد ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ و ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا رﺮﻜﻣ ﺲﻧ

ﻲﻫوﺮﮔ

ﻦﺑ ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا ﻲﻧوﺮﻓ

. ﻪﺑ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ فﻼﺘﺧا ﻲﺳرﺮﺑ رﻮﻈﻨﻣ ﺪﻌﺑ و ﻞﺒﻗ تاﺮﻴﻴﻐﺗ

هوﺮﮔ ﻦﻴﺑ ﺎﻨﻌﻣ ترﻮﺻ رد و ﻪﻳﻮﺴﻜﻳ ﺲﻧﺎﻳراو ﺰﻴﻟﺎﻧآ زا ﻲﺑﺮﺠﺗ يﺎﻫ ﻦﺑ ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ زا نآ ندﻮﺑ راد

ﻲﻧوﺮﻓ

ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا .

نﻮﻣزآ ﺔﻤﻫ رد ﺢﻄﺳ رد ﺎﻄﺧ راﺪﻘﻣ ﺎﻫ

05 / P<0 ﺪﺷ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ .

ﻪﺘﻓﺎﻳ ﻖﻴﻘﺤﺗ يﺎﻫ

ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﺑ طﻮﺑﺮﻣ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ًﺎﺒﻳﺮﻘﺗ ﻪﻛ ﻲﻳﺎﻫ

80 ﻪﻳﺰﺠﺗ رد ،ﺪﻧدﺮﻛ اﺮﺟا ار ﻖﻴﻘﺤﺗ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ ﺪﺻرد هداد ﻞﻴﻠﺤﺗو

ﺎﻫ

ﺪﺷ دراو . هداد ﺔﻳﻮﺴﻜﻳ ﺲﻧﺎﻳراو ﺰﻴﻟﺎﻧآ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ مﺪﻋ ،ﻲﻳاﺪﺘﺑا يﺎﻫ

ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ زا ﻚﻳﺮﻫ راد ار

هوﺮﮔ ﻦﻴﺑ رد داد نﺎﺸﻧ ﺎﻫ

. نﺎﻤﻫ لوﺪﺟ رد ﻪﻛرﻮﻃ 1

ﻲﻣ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﺲﻧﺎﻳراو ﻞﻴﻠﺤﺗ نﻮﻣزآ سﺎﺳاﺮﺑ ،دﻮﺷ

ﺲﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ رﺮﻜﻣ نﻮﻣزآ

1 و 2 ﺖﻓﺮﺸﻴﭘ رد ﻪﻳﺎﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ نورد يﺎﻫ

ﺮﻫ رد ﻪﻳﻮﻧﺎﺛ و ﻪﻴﻟوا ﻲﻫوﺮﮔ

ﻪﻳﺎﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﺎﺑ هوﺮﮔ ﺪﺷ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ شا

.

لوﺪﺟ 1 . ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺎﺷ دراﺪﻧﺎﺘﺳا يﺎﻄﺧ±

ﺺﺧ يﺎﻫ سﺎﺳاﺮﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ياﺮﺟا زا ﺲﭘ و ﺶﻴﭘ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ

رﺮﻜﻣ ﺲﻧﺎﻳراو ﻞﻴﻠﺤﺗ نﻮﻣزآ

ﻲﻨﺳ ﺔﻨﻣاد

نﺎﻛدﻮﻛ نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ

ﻪﻳﺎﭘ راﺪﻘﻣ ﺲﭘ

نﻮﻣزآ ) 1 ( ﺲﭘ

نﻮﻣزآ ) 2 ( ﻪﻳﺎﭘ راﺪﻘﻣ

ﺲﭘ نﻮﻣزآ ) 1 ( ﺲﭘ نﻮﻣزآ

) 2 (

ﺪﻗ ) ﺮﺘﻣ ( 2 /

±1 37 /

# 1 3 /

±1 38 / 1 1 /

±1 38 / 1 5 /

±2 57 /

# 1 2 /

±2 58 / 1 9 /

±1 58 / 1

نزو ) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( 7 /

±0 3 / 34 8 /

±0 5 / 34 7 /

±0 5 / 34 4 /

±1 5 /

# 41 5 /

±1 11 / 42 3 /

±1 12 / 42

ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد (%)

5 /

±0 02 /

# 14 4 /

±0 6 / 13 3 /

±0 2 / 13 3 /

±0 8 / 12 3 /

±0 32 /

# 12 3 /

±0 13 / 12

ﻲﻧﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ Kg/m² 3

/

±0 1 / 18 3 /

±0 2 / 18 3 /

±0 6 / 18 3 /

±0 13 / 17 3 /

±0 18 / 17 3 /

±0 16 / 17

ﺮﻤﻛ رود ) ﻲﺘﻧﺎﺳ ﺮﺘﻣ 7 (

/

±0 8 / 56 8 /

±0 1 / 57 8 /

±0 4 / 57 20 /

±1

# 64 1 /

±1 80 /

# 63 1 /

±1 06 / 63

# ﺲﭘ ﺎﺗ ﺶﻴﭘ تاﺮﻴﻴﻐﺗ يرادﺎﻨﻌﻣ ﻪﻳﺎﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﺎﺑ هوﺮﮔ ﺮﻫ رد نﻮﻣزآ

ﺔﻣادا لوﺪﺟ 1 . ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺺﺧﺎﺷ دراﺪﻧﺎﺘﺳا يﺎﻄﺧ±

يﺎﻫ سﺎﺳاﺮﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ياﺮﺟا زا ﺲﭘ و ﺶﻴﭘ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ

رﺮﻜﻣ ﺲﻧﺎﻳراو ﻞﻴﻠﺤﺗ نﻮﻣزآ

ﻲﻨﺳ ﺔﻨﻣاد

نﺎﻧاﻮﺟ

راﺪﻘﻣ ﻪﻳﺎﭘ ﺲﭘ

نﻮﻣزآ ) 1 ( ﺲﭘ

نﻮﻣزآ ) 2 (

ﺪﻗ ) ﺮﺘﻣ ( 0

/

±1 73 / 1 0

/

±1 73 /

# 1 0 /

±1 74 / 1

نزو ) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( 2

/

±1 26 / 60 2

/

±1 78 / 60 2

/

±1 81 / 60

ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد (%)

9 /

±0 22 /

# 15 7 /

±0 65 / 14 8

/

±0 55 / 14

ﻲﻧﺪﺑ ةدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ Kg/m²

4 /

±0 08 / 20 4

/

±0 11 / 20 01

/

±0 38 / 19

ﺮﻤﻛ رود ) ﻲﺘﻧﺎﺳ ﺮﺘﻣ 8 (

/

±0 21 /

# 68 7 /

±0 43 / 67 78

/

±0 31 / 67

# ﺲﭘ ﺎﺗ ﺶﻴﭘ تاﺮﻴﻴﻐﺗ يرادﺎﻨﻌﻣ ﻪﻳﺎﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﺎﺑ هوﺮﮔ ﺮﻫ رد نﻮﻣزآ

ﻪﺘﻓﺎﻳ سﺎﺳاﺮﺑ لوﺪﺟ رد ﺶﻫوﮋﭘ يﺎﻫ

يﺎﻫ 1 و 2 ﺲﭘ ،ﻪﻳﺎﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ زا نﻮﻣزآ

1 ﺲﭘ و نﻮﻣزآ 2

ﺺﺧﺎﺷ ﺲﭘ رد نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ هوﺮﮔ رد نزو ﻪﻠﻤﺟ زا ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ يﺎﻫ نﻮﻣزآ

1 ﻮﻧ هوﺮﮔ رد ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد ، رد نﺎﻧاﻮﺟ

ﺲﭘ نﻮﻣزآ 2 ﺲﭘ رد نﺎﻧاﻮﺟ هوﺮﮔ رد و نﻮﻣزآ

1 رد نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ هوﺮﮔ رد ﺮﻤﻛ رود ةزاﺪﻧا ﺺﺧﺎﺷ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ،

ﺲﭘ نﻮﻣزآ 1 و 2 رد و ﺲﭘ رد نﺎﻧاﻮﺟ هوﺮﮔ نﻮﻣزآ

2 ﻪﺘﺷاد يرادﺎﻨﻌﻣ ﺮﻴﻴﻐﺗ ﺪﻧا

) 05 / P<0 .(

ﺺﺧﺎﺷ رد يﺎﻫ

فﺎﻄﻌﻧا ،ﻲﻧﻼﻀﻋ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ،ﻲﺴﻔﻨﺗ ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ﻲﮕﻨﻫﺎﻤﻫ ،ناﻮﺗ ،يﺮﻳﺬﭘ

هوﺮﮔ رد لدﺎﻌﺗ و ﻲﻜﺑﺎﭼ ،

ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ةرود ود ﺮﻫ رد نﺎﻛدﻮﻛ )

ﺲﭘ نﻮﻣزآ 1 و 2 ( ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻪﻳﺎﭘ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺮﻴﻴﻐﺗ

) 05 / P<0 ( ﺺﺧﺎﺷ رد نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ هوﺮﮔ رد ، ﻞﻳﺪﻌﺗ يﺎﻨﺷ ،ﻲﺴﻔﻨﺗ ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا يﺎﻫ

،ﺖﻨﺟرﺎﺳ شﺮﭘ ،هﺪﺷ

ﻣ يرادﺎﻨﻌﻣ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ةرود ود ﺮﻫ رد لدﺎﻌﺗ و ﻲﮕﻨﻫﺎﻤﻫ ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸ

) 05 / P<0 ( رد ﺖﻳﺎﻬﻧ رد و

ﻞﻳﺪﻌﺗ يﺎﻨﺷ ،ناﻮﺗ ،ﻲﺴﻔﻨﺗ ﻲﺒﻠﻗ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا نﺎﻧاﻮﺟ هوﺮﮔ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻲﻜﺑﺎﭼ و لدﺎﻌﺗ ،ﻲﮕﻨﻫﺎﻤﻫ ،هﺪﺷ

ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ يرادﺎﻨﻌﻣ )

05 / P<0 .(

لوﺪﺟ 2 . ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺺﺧﺎﺷ دراﺪﻧﺎﺘﺳا يﺎﻄﺧ±

سﺎﺳاﺮﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ياﺮﺟا زا ﺲﭘ و ﺶﻴﭘ يدﺮﻜﻠﻤﻋ يﺎﻫ رﺮﻜﻣ ﺲﻧﺎﻳراو ﻞﻴﻠﺤﺗ نﻮﻣزآ

ﻲﻨﺳ ﺔﻨﻣاد

نﺎﻛدﻮﻛ نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ

ﻪﻳﺎﭘ راﺪﻘﻣ ﺲﭘ

نﻮﻣزآ ) 1 ( ﺲﭘ نﻮﻣزآ

) 2 ( ﻪﻳﺎﭘ راﺪﻘﻣ ﺲﭘ

نﻮﻣزآ ) 1 ( ﺲﭘ نﻮﻣزآ

) 2 (

و زارد ﺖﺴﺸﻧ ) داﺪﻌﺗ ( 2 / 1

± 7 / 11

# 4 / 1

± 9 / 16

# 8 / 1

± 5 / 21 7 / 0

± 7 / 20

# 9 / 0

± 5 / 22 9 / 1

± 0 / 25

يﺎﻨﺷ ﻞﻳﺪﻌﺗ هﺪﺷ

) داﺪﻌﺗ ( 5 /

±1 0 / 19

# 4 /

±1 5 / 24

# 7 /

±1 7 / 27 4 /

±2 5 / 24

# 5 /

±2 3 / 28

# 6 /

±2 1 / 31

و ﻦﺘﺴﺸﻧ نﺪﻧﺎﺳر

) ﻲﺘﻧﺎﺳ ﺮﺘﻣ ( 1 /

±1 4 / 21

# 2 /

±1 7 / 26

# 2 /

±1 8 / 31 7 /

±1 4 / 21 7 /

±1 6 / 21 4 /

±1 8 / 21

ود 540 ﺮﺘﻣ

) ﻪﻴﻧﺎﺛ ( 1 / 6

± 144

# 1 / 5

± 140

# 9 / 5

± 138 7 / 2

± 126

# 5 / 2

± 124

# 4 / 2

± 122

ﺖﻨﺟرﺎﺳ شﺮﭘ ) ﻲﺘﻧﺎﺳ ﺮﺘﻣ ( 1 / 2

± 2 / 23

# 1 / 2

± 7 / 25

# 1 / 2

± 1 / 28 6 / 1

± 5 / 22

# 8 / 1

± 2 / 26

# 6 / 1

± 3 / 29

پﻮﺗ بﺎﺗﺮﭘ ﻲﺒﻃ ) ﺮﺘﻣ ( 2

± / 9 / 2

# 2

± / 3 / 3

# 2

±/ 7 / 3 3 /

±0 5 / 5 3 /

±0 7 / 5

# 3

± / 1 / 6

ﻞﻳرد تاد ) داﺪﻌﺗ ( 9 /

±2 5 / 35

# 0 /

±3 3 / 50

# 9 /

±2 9 / 65 4 /

±2 2 / 44

# 6 /

±2 6 / 50

# 7 /

±5 1 / 72

لدﺎﻌﺗ ) ﻪﻴﻧﺎﺛ ( 4 / 13

± 1 /

# 77 5 / 13

± 5 /

# 92 2 / 10

± 2 / 120 3 / 11

± 76

# 1 / 12

±

# 90 13

± 1 / 102

5 / 27 ﺮﺘﻣ

) ﻪﻴﻧﺎﺛ ( 1

/

± 4 / 5

# 1 /

± 0 / 5 1 /

± 8 / 4 1 /

± 5 1 /

± 9 / 4

# 1 /

± 6 / 4

9

× 4 ﺮﺘﻣ

) ﻪﻴﻧﺎﺛ ( 2

± / 1 / 12

# 2

±/ 3 / 11

# 2

± / 8 / 10 3

± / 6 / 10 4

±/ 7 / 10 3

±/ 7 / 10