Nghien cuU hieu qua utig dung he thong bai tap phat trien sure manh toe do nhim nang cao thanh tfch^cho sinh vien ehuyen nganh
Giao due the ehat trirorng Dai hoe Vinh
1. Dat van fle:
Trong he thdng cac mon Dien kinh thi nhay cao la mpt mon dac thu, nddUdcphattrien tQlauddi vdi nhieu ky thuat nhay khac nhau tQ nhOng ky thuat nhay ddn gian nhu nhay kieu "cat keo", nhay "up bung" den ky thuat nhay "lung qua xa". Ky thuat n h l y cao ngay cang dQdc ddi mdi cung vdi sQ tien bp cua khoa hpc ky thuat. Nhay cao la mpt mdn da dUdc td chQc thi dau trong cac giai Dien kinh Idn nhQ trong cac Dai hdi the due the thao Ddng Nam A, Olimpic va da gianh dQdc mdt sd thanh tich dang ke nhQ Vu My Hanh dat HCB trong Dai hdi the thao Ddng Nam a, Nguyin Duy B i n g pha ky luc nhay cao nam 2000 vdi thanh tich 2m05, tiep dd la Bui Thj Nhung pha ky luc n h l y cao nQ vdi thanh tfeh 1m83... nhUng dd khdng p h i i la cai dfeh cudi cung ma chung ta can p h i i phan dau cao hdn nQa de gianh dUdc nhieu thanh tfeh cao hdn sanh vai vdi cac cQdng qudc nam chau.
Mudn dat dUdc thanh tich the thao cao thi van dpng vien phai trai qua qua trinh huan luyen lien tuc, lau dai va phai dUde trang bj day du cap td chat the iQc quan trpng nhQ: SQc nhanh, sQc manh, sQc ben... trong dd phai quan tam trudc tien tdi td chat sQc manh tdc dp, Trong nhay cao phai cd
'!•/.:-•:'.. \iViri3-'.
; -•-•:':A i!i:i.:.;;/ :i :• /Of! - y-, ;j/-,o'
ThS. NGUYEN QUOC DANG TrQdng Dai hpc Vinh sQ phdi hdp nhjp nhang giOa cac
giai doan chay da, giam nhay, tren khong va rdi xudng dat.
Trong dd giam nhay la giai doan quyet dinh den thanh tich cua mdn nhay cao. Bdi vay mudn cd hieu qua cao trong giam nhay thi phai cd sQc manh tdc dp tdt. Chi cd sQc manh tdc dp tdt mdi dam bao cho cd the tan dung kha nang dung sQc khi thuc hien dpng tac giam nhay.
Qua khao sat thuc te cac budi tap cua sinh vien chuyen nganh giao due the chat trQdng Dai hpc Vinh, Chung toi nhan thay r i n g thanh tfeh nhay cao cilia sinh vien cdn chua cao ma yeu to anh hudng Idn tdi thanh tfeh nhay cao la do the lUc eua sinh vien cdn yeu, chUa phat trien dUdc cac td chat chu yeu ma mdn the thao chuyen mdn hoa ddi hdi. Trong ITnh vQc nghien cQu cac yeu td I n h hudng tdi thanh tfeh nhly cao da cd mdt sd tac gia nghien cQu nhu tac gia Tran Van Tuan, Vu Dinh Chinh... song mdi ngudi nghien cQu d mpt ITnh vQc khac nhau, tren cac ddi tUdng khac nhau, nhQng p h l n nao cung da phan anh dQdc hieu q u i cua mdt sd bai tap phat trien sQc manh tdc dp de giup chung tdi lam cd s6 danh gia.
Xuat phat tQ nhQng van de neu tren, chung tdi da iQa chpn va tien hanh nghien cQu de tai:
"Nghien cdu hieu qua dng
diJng h4 thdng bai tap phat trien sure manh toe do nham nang eao thanh tfeh cho sinh vien ehuyen nganh Giao due the chat trudng Dal hgc Vinh".
2. Thi/c trang trinh &q the life chuyen mon cho sinh vien chuyen nganh Giao due the chat TrifGfng Dai hoc Vinh
Vdi muc dich giang day, huan luyen cung nhQ mdi trQdng tap luyen c u a sinh vien chuyen nganh Giao due the chat trudng Oai hpc Vinh khdng nhQng chi nham phat trien, nang cao thanh tfeh ma cdn phai trang bj nhQng kien thQc chuyen mdn, nghiep vu sQ pham cung nhQ phat trien con ngQdi toan dien phuc vu cho hpc tap, g i i n g day cua nhQng nha sU pham giao duo the chat trong tQdng lai.
Do dieu kien tap luyen, che dp sinh hoat, thanh phan dinh dudng cdn han che, hdn nQa da sd sinh vien chQa tham gia tap luyen cho nen trinh dp the lUc cdn thap, cd Idng yeu thfeh tham gia tap luyen the thao nhung kinh nghiem van dpng con ft, ky nang ky xao cdn d mQc thap dac biet la trang thai tam ly thi da'u khdng dn djnh d i n tdi thanh tich trong tap luyen va thi dau khong dat ket qua cao. Qua khao sat thiic te sinh vien khoa 45 khoa Giao due the c h i t trQdng Dai hpc Vinh Chung tdi thay sd budi hoc trong 4 6 DAY VA HOC NGAY NAY SO 5-2009 j
•i U'-,
TT
1 2
3
4
5
1
2
3
4
5
Npi dung bai tap
Khdi luong Sd lan
lap lai
Sdtd lap lai
Quang nghi
Yeu cau
Nhom cac bai tap kh^c phuc lire ddi khang ben ngoai
Deo bao cat da lang
Ganh ta diing 16n ngdi xuong vuong goc a khdp g6i
Ganh ta bit nhay 2 chSn
Ganh ta nhay bat ddi chan
Ganh ta dap sau
15 10
30
15
25m
3 3
3
3
3
3 ' 3 '
3 '
3 '
5 '
Thuc hi£n da lang cao
Khi ngdi vudng goc thuc hien tU tU, khi diing thing thuc hien nhanh
Bat cao thing, dudi het khdp cd chan
Bat cao ddi chan cham da't nhanh
Dam bao diing ky thuat, thuc hien nhanh, manh
Nhom cac bai tap khdc phuc trong luong ban than
Bat nhay qua rao
Bat xa tai chd
• ' - , • • ' I T I
Bat cao CO gdi trSn hd cat
Bat e'ch
L o CO
10 rao
5
20
20m
20m
5
3
3
3
3
2'
3 '
5 '
3 '
3 '
Chii y nhjp dieu dpng tac bat cao nhanh, than len thing Bat nhanh, manh, dudi thing hS't 2 chan mdi thu co dua vi phia trudc
Bat nhanh, manh, roi xudng dat bat len ngay
Bat dung ky thuat, thuc hien dpng tac phai nhanh, manh mang tinh lifen tuc
Thuc hien ddng tac diing, chii y bat cao
»_v>")- • V,' i y
t u i n la 2, thdi gian la 90 phut.
Cae b a i tap phat trien sQc nhanh, sQc b e n , sQc manh tdc dp cac bai tap phat trien k h i nang kheo leo, m e m d e o va cac bai tap hoan thien ky thuat nhay cao dQdc tang len d cudi hpc ky.
T r e n thQc t e , c a c b a i t a p n h i m phat trien td chat the iQc chuyen m d n eho sinh vien dat ket qua cao thap ra sao c h u n g tdi so sanh thanh tich trung binh bat eao tai ehd, chay 30m tdc dp eao va thanh tich n h l y eao.
- D a n h gia thQc trang phat trien the iQc ehuyen mdn cho sinh vien ehuyen nganh Giao due the c h i t trUdng Dai hpc Vinh:
NhQ chung ta da biet, huan luyen the lUe n h i m nang eao thanh tfeh eae m d n the thao ndi chung va mdn nhay cao ndi rieng c l n phai h u i n luyen mdt each toan dien eae td c h i t the iQc bdi cac t d c h i t the IQc cd quan he mat thiet vdi nhau nhQ c l n phat trien sQc manh trong giam nhay, sQc nhanh trong chay da... Qua
nghien cQu danh gia thQc te eua eae nha ly luan ehuyen nganh D i e n kinh da cho thay: T r o n g n h l y eao thi sQc manh va tdc dp ludn rang bude lan nhau vi neu mdt trong hai td c h i t khdng phat trien se lam I n h hddng xau tdi sQ phat trien eua td chat kia,
De giup chung tdi xac djnh dQdc hieu q u i cua he thdng cac bai tap ap dung n h i m nang cao the iQc chuyen mdn cho sinh vien khoa 46 khoa Giao due the c h i t trQdng Dai hpe Vinh chung tdi da DAY VA HOC NGAY NAY SO 5-2009 4 7
i^m*-'-* -'^"^'t *'
•'.J < stki
xac djnh dQdc cac Test de danh gia thQc trang phat trien sQc manh tdc dp cung nhQ the iQc ehuyen mdn cho sinh v i e n . Chung tdi tim hieu mdi tUdng quan giQa mpt sd td chat the IQc vdi thanh tich nhay cao. Qua xQ ly sd lieu cho ehung toi ket q u i nhUsau:
- Thanh tich bat cao tai chd, chay 30m tdc dp eao va thanh tich nhay cao cua sinh vien khoa 45 va 46 tUdng ddi ddng deu. Su khac biet khdng cd y nghTa, t,^^<
t„. d nqUdng xac s u i t P < 0,
bang ^ ^
05.
3. Nghien cufu hieu qua ufng dung he thong bai tap phat trien siJc manh toe do nh^m nang cao thanh tich cho sinh vien chuyen nganh Giao due the chat TrucJng Oai hoc Vinh
Nghien cQu IQa c h p n he thdng bai tap n h i m phat trien sQc manh tdc dp cho sinh vien chuyen nganh Giao due the chat
trQdng Dai hpc Vinh.
Sau khi dUa ra he thdng cac bai tap de tang them dp tin cay va dam bao tinh khach quan cho viec iQa chpn cac bai tap.
Chung tdi da tien hanh phdng v i n va trao ddi man dam, tham khao y kien vdi giao vien trQc tiep giang day, huan luyen vien, cae nha khoa hpc the thao cd trinh dp va tham nien cdng tac khac nhau, cd kinh nghiem giang day va huan luyen lau nam.
TQ ket qua thu dUdc qua phieu phdng van cho ta thay he thdng bai tap ma chung tdi dUa ra dUdc danh gia cao va dUdc su ddng tinh cua ddi tUdng ma chung tdi tien hanh phdng van dUde the hien qua sd phieu ddng y la chiem Uu the.
DQa vao ket q u i phdng van chung tdi da iQa ehpn dQde 5 bai tap khic phuc iQc ddi khang ben ngoai, 5 bai tap khie phue trpng lUdng b i n than cd sd phieu tan thanh tQ 75% trd len. TQ dd
chung tdi xay dQng he thdng bai tap phat trien sQc manh tdc dp trong nhay cao cho sinh vien ehuyen nganh Giao due the chat trudng Dai hpc Vinh.
Sau 15 tuan thUc nghiem, chung tdi kiem tra cac Test bat cao tai chd, chay 30m tdc dp cao va nhay cao chung toi thu dUdc ket qua nhQ sau:
- Thanh tich bat cao tai chd khoa 46 tdt hdn khoa 45 bieu hien d t > t,. d ngudng xac suit P
tmh bang ^ ^
< 0 , 05.
- Thanh tfeh chay 30m tdc dp cao khoa 46 tdt hdn khoa 45 bieu hien d t , „ > t^.„„ d ngUdng xac
tinh bang -=' ^
s u i t P < 0, 05.
- Thanh ti'ch nhay cao khoa 46 tdt hdn khoa 45 bieu hien d t, „>
linn
t , d ngucfng xac sua't P < 0,
b a n g •-' •^
05.
4. Ket luan:
- De nang cao dQdc thanh tfeh nhay cao can phai phat trien toan dien cac td chat the iQc chuyen mdn. Trong dd viec nang cao sQc manh tdc dp la mpt trong nhQng yeu td khdng the thieu dUdc.
- De danh gia dQdc mQc dp phat trien sinh vien chuyen nganh giao due the chat cd the sQ dung cac Test sau de danh gia:
+ Bat cao tai chd: Danh gia nang lUc sQc manh tdc dp.
-I- Chay 30m tdc dp cao: Danh gia nang iQc tdc dp.
-I- Thanh tich nhay cao: Danh gia mQc dp anh hddng cua cac bai tap sQc manh too dp ddi vdi sQ phat trien thanh tfeh nhay cao.
- De phat trien sQc manh tdc dp cho sinh vien chuyen nganh giao due the chat cd the sQ dung he thdng bai tap thuoc hai nhdm sau:
-I- Nhdm cac bai tap khic phuc iQc ddi khang ben ngoai,
+ Nhdm cae bai tap khac phue trpng iQpng ban than DAY VA HOC NGAY NAY SO 5-2009
