PROTA ATAU PROGRAM TAHUNAN UNTUK SD DAN MI KELAS 1,2,3,4,5 DAN 6 [2] PEMETAAN SK

(1)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas : I

Semester/ tahun : I / 2015/2016

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi KKM Alokasi Waktu

1.Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas,

kejujuran,

kerjasama, toleransi dan percaya diri

 Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah

 Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang

 Melakukan gerakan berlari keberbagai arah

 Melakukan gerakan lari bervariasi  Melakukan gerakan

melompat ke berbagai arah  Melakukan variasi

gerakan melompat

75 4 jp

1.2. Mempraktik-kan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

 Melakukan gerakan memutar badan  Melakukan gerakan

melompat tali perorangan atau kelompok

 Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

75 4 jp

1.3 Mempraktik-kan gerak dasar

 Melakukan gerakan

(2)

lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kelo mpok dalam bentuk lomba  Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau kelompok

2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

2.1 Mendemonstra-sikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

 Mendemonstrasika n variasi gerakan sikap berdiri tegak  Berdiri dalam

keadaan istirahat

75 4 jp

2 .2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

 Mendemonstrasika n variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak  Melakukan gerakan

berjalan ke samping

75 4 jp

3 Mempraktikkan senam lantai

sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

3..1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

 Melakukan variasi gerakan

keseimbangan statis/diam di tempat

75 4 jp

3..2 Mempraktik-kan gerak

keseimbangan dinamis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

 Melakukan variasi gerakan

keseimbangan dengan dinamis/ bergerak

 Melakukan gerakan berguling

75 4 jp

4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang

terkandung di dalamnya

4.1 Memprakti-kkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

 Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

(3)

4.2 Mempraktik-kan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

 Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

75 4 jp

5. Menerapkan budaya hidup sehat

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit



Pengertian arti kebersihan pribadi 

Mengenal alat kebersihan pribadi 

Manfaat kebersihan pribadi



Cara menjaga

kebersihan kuku dan kulit

 Akibat kuku dan kulit yang kotor

75 4 jp

5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

 Pengertian immunisasi

 Manfaat immunisasi bagi kesehatan  Akibat yang tidak di

immunisasi bagi kesehatan

75 4 jp

Jumlah 75 44 jp

Mengetahui, Kepala Sekolah

SUKARMAN,S.Pd

NIP:19550812 197802 1 003

Pekalongan 12 juli . 2011 Guru Mapel PJOK

(4)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Kelas : I

Semester/ tahun : II / 2015/2016

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi KKM Alokasi Waktu 6.Mempraktikkan gerak

dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

6.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dengan berbagai pola dalam permainan

sederhana, serta nilai kerjasama,

kejujuran, tanggung jawab dan toleransi

 Mengerti konsep arah : kanan,kiri, depan dan belakang

 Melakukan gerakan jalan cepat

 Melakukan jalan sambil jongkok  Melakukan lari cepat

dengan control yang baik

 Melakukan lari dengan berbelok belok

 Melakukan gerakan melompat dan meloncat di tempat dan berpindah arah  Melakukan lompat

kelinci

75 2 jp

6.2 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk dalam permainan sederhana, dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

 Melakukan gerakan menekuk lutut sambil berjalan

 Melakukan gerakan melompat ke depan dengan menekuk lutut

 Melakukan gerakan memutar badan dengan variasi melompat

(5)

memutar pinggang dengan simpai  Melakukan gerakan

mengayun lengan ke berbagai arah

6.3 Mempraktik-kan gerak dasar menangkap obyek berbagai ukuran dalam permainan sederhana , dan kerjasama, toleransi, kejujuran dan tanggung jawab

 Melakukan gerakan menangkap bola melambung

 Melakukan gerakan menangkap bola menyusur tanah  Melakukan gerakan

menangkap bola mendatar

 Melakukan gerakan menangkap bola yang di pantulkan  Bermain bola tangan

dengan peraturan yang dimodifikasi  Melakukan

kerjasama dengan kelompok

 Menjungjung tinggi sportifitas antar pemain

7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

7.1 Membiasakan penampillan sikap tubuh dalam posisi diam

 Menunjukkan bagian –bagian tubuh : kepala, bahu,

dada,punggung,lenga n kaki, pergelangan, tuingkai dan

pergelangan jari  Melakukan beberapa

sikap duduk dengan benar

 Melakukan beberapa sikap berbaring di lantai dengan benar  Melakukan berdiri

dengan sikap tubuh yang benar

7.2 Membiasakan

(6)

tubuh dalam posisi bergerak

berjalan tegak  Melakukan gerakan

berjalan kangkang  Melakukan gerakan

berjalan dengan membungkukkan badan

8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang

8.1 Mempraktik-kan gerakan senam lantai sederhana, serta nilai percaya diri dan disiplin

 Melakukan gerakan tidur terlentang dan menarik ke dua kaki kebelakang

 Melakukan gerakan berguling ke kiri dan ke kanan

 Melakukan gerakan berguling ke depan tanpa awalan

 Menghindarkan diri dari cidera bahaya dalam latihan 8.2 Mempraktik-kan

gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan benar serta nilai disiplin

 Melakukan gerakan membungkukkan badan

 Menggerakan lengan ke berbagai arah  Menggerakan

persendian badan

9.Menampilkan

perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu, serta nilai estetika

 Meniru gerakan binatang berjalan atau berlari  Meniru gerakan

pohon di tiup angin  Mengayun lengan

kedepan,

kesamping ,ke atas dalam irama sederhana  Melakukan

(7)

9.2 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah menggunakan bunyi-bunyian secara berpasangan/ kelompok kecil, serta nilai estetika

 Melakukan gerakan jalan bebas

mengikuti lagu  Melakukan gerakan

jalan jinjit mengikuti irama

 Melakukan gerakan melangkah kaki ke depan

,belakang,kanandan kiri dengan irama  Melakukan gerakan

mengayun lengan ke depan, samping dan atas dengan irama 10. Mempraktikkan

dasar-dasar

pengenalan air dan nilai yang

10.1 Memprakti-kkan aktivitas dasar di air

 Masuk di air dengan kaki

 Duduk dipinggir kolam renang  Melakukan injak

injak di air

 Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan  Meloncat dan

melompat di air 10.2 Memprakti-kkan

berbagai

permainan di air dangkal disertai nilai percaya diri, kebersihan, dan disiplin

 Berjalan seperti gerakan hewan di air  Berpindah tempat

dengan menggerakan lengan dan tungkai  Memperagakan gerak

menarik dan membuang napas  Melakukan ladu lari

di dalam kolam  Melakukan

(8)

melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

sekolah secara beregu, dan nilai disiplin,

kerjasama, dan kebersihan lingkungan

lingkungan sekolah, seperti ruang Kepala sekolah, WC, Taman, ruang Guru SD Assalaam , Aula, Ruang computer, lab. Bahasa, kantin, ruang TU, Koprasi sekolah, Ruang penjaga sekolah, Ruang keuangan dan ruang KKG.

 Menjaga kebersihan di lingkungan sekolah 11.2 Memprakti-kkan

berbagai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah, dan nilai disiplin, kerja sama dan pola hidup sehat

 Melakukan aktifitas bermain di

lingkungan sekolah  Melakukan kegiatan

bermain secara bersama sama  Membuang sampah

pada tempatnya

11.3 Memprakti-kkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

 Menyebutkan fungsi gigi dan mulut  Membedakan gigi

yang sehat dan yang tidak sehat

 Menyebutkan cara merawat kesehatan gigi

 Akibat gigi yang tidak di rawat 12. Menerapkan budaya

hidup sehat

12.1 Menjaga

kebersihan gigi dan mulut

 Menyebutkan

kegunaan makan dan minum

 Menyebutkan makanan dan minuman yang sehat  Membedakan

(9)

12.2 Mengenal

makanan sehat  Menyebutkan _{makanan yang sehat}  Manfaat makanan

sehat

 Menyebutkan cara memilih makanan yang sehat

 Jumlah

SUKARMAN,S.Pd

NIP:19550812 197802 1 003

(10)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas : II

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi KKM Alokasi Waktu 1. Mempraktikkan

variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan menghargai diri sendiri

 Melakukan variasi gerak jalan, lari, lompat ke berbagai arah.

 Berjalan dan berlari merubah arah dengan isyarat

 Mengkombinasikan gerak, jalan, lari dan lompat

 Berlari dengan alat tongkat berkelompok 

75 4 jp

1.2. Mempraktikkan gerak dasar

memutar, mengayun, menekuk lutut dalam berbagai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

 Melakukan variasi gerak memutar tangan dengan satu atau dua tangan badan perorangan atau pasangan  Gerakan mengayun

satu dan dua lengan  Melakukan gerakan

menekuk lutut / gerakan kombinasi  Melakukan gerakan

melompat ke depan sambil jongkok  Melakukan gerakan

melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara

(11)

perorangan atau berpasangan  1.3 Mempraktikkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang dan menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggungjawab, menghargai lawan dan memahami diri sendiri

 Melakukan gerakan melempar bola sejauh jauhnya dilakukan secara perorangan atau berpasangan

 Melakukan gerakan menangkap bola dilakukan perorangan atau kelompok  Melakukan gerakan

lempar tangkap bola berpasangan.

 Melakukan gerakan menggiring bola  Bermain sepak bola

dengan peraturan yang sederhana/dimodifika si  Melakukan kerjasama dengan tim dan menghargai lawan dan kawan 

75 4 jp

2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

2.1 Mempraktikkan satu jenis bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan

 Melakukan latihan dasar kekuatan lengan

 Melakukan latihan dasar kekuatan tungkai

75 4 jp

2.2 Memprak-tikkan berbagai aktivitas untuk melatih keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai disiplin dan estetika

 Membiasakan bergerak dengan benar

 Melakukan gerakan berjalan tegak  Melakukan gerakan

duduk yang benar  Melakukan gerakan

berdiri tegak

(12)

 Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat 2.3 Membias-akan

bergerak dengan benar

 Membiasakan bergerak dengan benar

 Melakukan gerakan berjalan tegak  Melakukan gerakan

duduk yang benar  Melakukan gerakan

berdiri tegak

 Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan istirahat

75 4 jp

3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat: melompat dan meloncat dengan isyarat ke berbagai arah

 Melakukan

keterampilan gerak meloncat dan melompat dengan koordinasi yang baik  Melakukan

keterampilan gerak keseimbangan dengan bervariasi

75 4 jp

3.2 Mempraktik-kan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan percaya diri  Melakukan keterampilan gerak berguling

75 4 jp

4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Mempraktik-kan gerak ritmik ke depan, belakang ataupun samping secara

berpasangan dengan diiringi musik , dan nilai kerja sama

 Bergerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomotor dan non lokomotor  Mengekspresikan

gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai dimensi ruang

75 4 jp

4.2 Mempraktik-kan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang

 Melakukan variasi gerak langkah dan ayunan lengan  Melakukan variasi

(13)

secara beregu tanpa

menggunakan musik, serta nilai disiplin dan kerja sama

gerak langkah maju-mundur depan-belakang dan berputar dengan ayunan lengan 5. Menerapkan budaya

hidup sehat

5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung, dan telinga

 Cara mencuci rambut yang benar dan merapikannya

 Mengetahui manfaat mencuci rambut  Mengenal bahan

pencuci rambut  Cara membersihkan

hidung yang benar  Fungsi rambut,

hidung dan telinga  Cara membersihkan

daun telinga yang benar

75 4 jp

5.2 Memilih makanan

bergizi  Menyebutkan _{pengertian makanan} bergizi

 Menyebutkan

makanan empat sehat lima sempurna  Menyebutkan

unsur-unsur makanan empat sehat lima sempurna

75 4 jp

Jumlah 75 44 jp

SUKARMAN,S.Pd

NIP:19550812 197802 1 003

(14)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Kelas : II

Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

Indikator Pencapaian

Kompetensi KKM

Alokasi Waktu

6. Aktivitas Kebugaran Jasmani

6.1. Mempraktik-kan gerak dasar

kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

 berjalan dengan lengan bawah di antara ke dua meja  Merambat di palang

tunggal

 Menahan badan di palang

 permainan bola beranting

6.2. Mempraktik-kan latihan dasar kelentukan

persendian anggota badan bagian atas dengan mengukuti aturan

1. Variasi I

Dengan tangan kiri 2. Variasi II

Dengan tangan kanan

7. Mempraktikkan Senam

Ketengkasan sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya

7.1. Mempraktikkan dua bentuk senam ketangkasan melompat dan berputar 90 derajat saat di udara

melompati benda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan faktor

 Pengenlan sebagian perkakas senam  Lompat tegak dari

kuda lompat

 berputar 90 derajat di atas matras

(15)

keselamatan

7.2. Mempraktikkan gerakan senam

ketangkasan sederhana berjalan dan berguling ke depan

memindahkan tubuh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang baik

 Sikap awqal  sikap berjalan ke

matras

 guling ke depan  sikap akhir guling

depan

 Rangkaian guling belakang 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya

8.1.Mempraktikkan ketrampilan dasar gerak ritmik yang beroriaentasi pada arah dan ruang secara berpasangan,

menggunakan musik, serta nilai kerja sama dan disilin

 tiga langkah ke depan

 gerakan lanjutan, merapatkan kaki  tiga langkah ke

belakang

 sikap kaki merapat  meloncat ke kanan  Berjalan berputar

sambil tepuk tangan bernyanyi dan membentuk lingkaran 8.2. Mempraktikkan

ketrampilan gerak dasar ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama dan disiplin

 bernyanyi dengan foemasi lingkaran kecil

 bernyanyi dengan formasi lingkaran besar

9. Mempraktikkan gerak dasar

renang, dan nilai – nilai yang

terkandung di dalamnya

9.1. Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air *)

 Masuk ke air  Berjalan di air  Menepuk air di

kolam renang yang dangkal

 Menekan balon di air kolam renang.

 Berjalan di air kolam yang dangkal

(16)

air dangkal  latihan tungkai  Mengapung dengan

bantuan teman

9.2. Mempraktikkan keseimbangan tubuh dan penyelamatan diri dari air serta

memperhatikan faktor keselamatan diri dan orang lain serta nilai kebersihan.

 menahan nafas  Meloncat – loncat di

air kolam

 Mengapung sambil memegang ban dengan satu tangan  Bersandar di atas ban

9.3. Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung,

menenggelamkan didri di dalam air, bernafas, serta nilai – nilai disiplin

 berlatih berenang  Berbahya bermain di

air yang dalam

10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di

dalamnya

10.1. Mempraktikkan berbagai aktifitas fisik lingkungan sekolah dan nilai kebersihan, kesehatan dan keselamatan

-kerja bakti di sekolah  Membersihkan kelas

dari debu  Membersihkan

halaman sekolah.  mengenal lingkungan

sekolah 10.2. Mengikuti ramb

– rambu peraanan di lingkngan seklah secara beregu dan memperhatikan faktor keselamatan dan kerja sama serta disiplin

 Peralanan dengan berjalan kaki  Penjalan dengan

membonceng ayah  Perjalanan dengan naik sepeda kayuh  Zebra Cross ) 10.3. Membiasakan

mengunakan pakaian dan sepatu yang sesuai

 Pakaian Sekolah  Berpakaian olahraga  sandal yang sesuai  sandal yang sesak  manfaat sepatubaik

(17)

 Sepatu yang kebesaran

11. Menjaga Budaya Hidup sehat

11.1. Menjaga

kebersihan tangan dan kaki

 menjaga kebersihan tangan menelang makan.

 Menjaga kebersihan tangan sehabis makan

 * Kebersihan kaki 11.2. Mengenal cara

makan yang sehat _ makan 3 kali sehari_{cara makan yang} benar

Jumlah

SUKARMAN,S.Pd

NIP:19550812 197802 1 003

(18)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Kelas : III

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi KKM Alokasi Waktu 1.Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja sama

- jalan ditempat - permainan

mengajak teman - berjalan

bergandengan tangan

- berjalan di atas balok

- berlari melingkar - berlari dengan

balon

75 4 jp

1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja sama

- Permainan bandul jam

- Bola beranting / terowongan

- Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kaki

75 4jp 1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan

- melempar dan menangkap dari arah samping - menendang bola

plastik dengan kaki kanan / kiri

- menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiri

(19)

kerjasama

2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

- sikap awal - Pelaksanaan - sikap akhir

- berjalan merangkak - menggendong teman Sepadan. - Gerakan tarik

tambang - bobak dorong

berpasangan - Gerakan

menggantung ditongkat

75 4 jp

2.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin

- Gerakan jalan dan lari

- Gerakan memindahkan tongkat

- Mencari tempat tinggal

- Permaina Benteng

75 4 jp

3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai

keselamatan, disiplin dan keberanian

- keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian ) - keseimbangan

variasi belakang - Gerak dasar

keseimbangan - Gerak dasar

keseimbangan

75 4 jp

3.2.Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan

keberanian

- Gerak senam ketangkasan tanpa alat

- Gerak senam

ketangkasan dengan alat

- Gerakan meroda tanpa awalan

75 4 jp

4. Mempraktikkan gerak dasar

4.1 Mempraktikkan gerak dasar

meng-- Gerak mengayun

(20)

melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

- Gerak mengayun langkah lari - Gerak gabungan - Gerak menekuk

lutut kanan dan kiri ke belakang

- Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian - Gerak rangkaian

mengayun dan menekuk lutut 4.2 Mempraktikkan

gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

- Gerak langkah jalan

dan lari beregu 75 4 jp

5. Menerapkan budaya hidup sehat

5.1 Menjaga

kebersihan pakaian

- Kegunaan pakaian - Menjaga kebersihan

pakaian

75 4 jp

5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

- Penyesuaian berpakaian - tidur sesuai

kesehatan

75 4 jp

Jumlah 75 44 jp

SUKARMAN,S.Pd

(21)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Nama Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas : III

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi KKM Alokasi Waktu 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

6.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an, tanggung jawab dan meng-hargai lawan atau diri sendiri

- Gerak jalan menyilang - jalan jinjit silang - Permainan tongkat

estafet

- Bermaian di taman harta karun

- Permainan titik sasaran beregu - Melompat dan

berputar - Melompat dan

meloncat satu kaki - Lompat tali

6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, mene-kuk lutut, menga-yun lengan dan meliukkan badan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiri

- menekuk lutut - Gerak angin

6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan

- Gerak menvoli - Gerak memantul - Gerak menendang

bola

(22)

mengontrol bola dengan koordi-nasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

dan mengoper bola

7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan

Gerakan melenturkan tubuh ( latihan 1 s/d 3

7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin

- duduk kangkang depan ( spils depan ) - duduk kangkang samping ( splits samping )

- kayang sambil jalan

8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya 8.1 Mempraktikkan senam ketangka-san sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin - meloncat - melompat - keseimbangan - merangkak 8.2 Mempraktikkan senam ketangka-san yang agak kompleks meng-gunakan alat dan nilai disiplin

- lompat berpasangan - lompat dari atas

peti

- guling depan - guling belakang

9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu

9.1 Mempraktikkan gerakan lokomo-tor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah,

- Gerak langkah tunggal

(23)

dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggu-nakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin

9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

- Kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah ganda

10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihannya

- Gerak meluncur - Gerak lengan

10.2 Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai

kebersihannya

- Gerakan mengambil napas

10.3 Mengkombi-nasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai

kebersihannya

- Gerakan lengan dan tungkai

11.Mempraktikkan Pemanfaatan

11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor

(24)

lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memper-hatikan faktor keselamatan 11.2 Mempraktikkan

pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

- Mencari tempat lapang untuk bermain

11.3 Mempraktikkan penjagaan kese-lamatan diri dan orang lain selama melakukan akti-vitas dilingku-ngan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan

- Tempat berbahaya untuk bermain

12. Menerapkan budaya hidup sehat

12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

- Bahaya penyakit menular

12..2Mengenal Kebersihan linkungan

- gejala - pencegahan

Jumlah

SUKARMAN,S.Pd

NIP:19550812 197802 1 003

(25)

Kelas : IV

Standar Kompetensi

Kompetensi

Dasar KKM

Indikator Pencapaian Kompetensi

Alokasi Waktu 1. Mempraktikan gerak asar

permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

1.1Mempraktikan gerak dasar dan permain-an bola kecil sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasa-ma sportivitas dan kejujuran

 Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

 Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

 Menangkap bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan

 Memukul objek yang dilambungkan /dilemparkan dari berbagai arah dan jarak.

 Menjelaskan

peraturan permainan kasti .

 Bermain kasti dengan peraturan yang dimodifikasi.

 Bekerjasama dengan tim, bermain

sportifitas

4 jp

1.2 Mempraktik-kan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

 Melakukan gerakan lari ditempat

 Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan  Melakukan gerakan

lari dengan berbagai jarak

(26)

 Mengatur irama langkah dan pernapasan saat lari

1.3 Memprakti-kan gerak Dasar permainan bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportifitas, dan kejujuran

 Menendang bola dengan berbagai bagian kaki  Menggiring bola

dengan control yang baik

 Melakukan mengoper bola berpasangan/ berkelompok  Melakukan variasi

gerakan dasar : menggiring, mengoper, menendang

berpasangan dengan control yang baik.  Menjelaskan

peraturan permainan sepak bola

 Bermain sepak bola dengan peraturan yang dimodifikasi  Bermain dengan

kerjasama tim ,menjungjung sportifitas

4 jp

Jumlah

Standar Kompetensi

Kompetensi

Dasar KKM

(27)

untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya

aktivitas

permainan sederhana Untuk melatih daya

tahan

dan kekuatan otot, serta nilai

kerja keras dan disiplin

 berangkai / sirkuit training.

Melakukan gerakan lompat tali/skiping. Melakukan gerakan

menggendong teman yang seimbang 2.2 Mempraktikan

aktivitaspermainan untuk melatih dan koordinasi serta nilai kerja keras

Melakukan gerakan latihan kelenturan. Otot-otot besar Melakukan gerakan

koordinasi anggota badan bagian atas dengan bawah yang terkontrol

4 jp

(28)

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar KKM Indikator Pencapaian Kompetensi Alokasi Waktu 3 Mempraktikan

berbagai bentuk senam lantai yang lebih

kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Mempraktik- an gerak kombinasi senam lantai tanpa alat dengan

memeperhatik-an faktor

keselamatan, dan nilai dissiplin dan nilai keberanian

 Melakukan gerakan berguling ke samping  Melakukan gerakan

berguling kedepan  Melakukan gerakan

berguling ke depan tanpa awalan dan dengan awalan

 Melakukan kombinasi gerakan : berjalan , berguling ke

depan,dan meloncat keatas

4 jp

3.2. Mempraktikan kombinasi gerak

senam lantai dengan

alat dengan memperhatian faktor keselama tan, dan nilai- nilai disiplin serta keberanian

 Melakukan gerakan keseimbangan di atas meja swedia/peti lompat

 Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong 4 jp Jumlah Standar Kompetensi Kompetensi Dasar KKM Indikator Pencapaian Kompetensi Alokasi Waktu 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Mempra-ktikan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang, dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

 Melakukan rangkaian senam kesegaran jasmani

 Melakukan pola gerak senam dengan benar

(29)

4 jp

senam lantai dengan

 Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong 4 jp Jumlah 4.2 Memprak-tikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa menggunakan alat serta nilai estetika

 Melakukan gerakan bebas berirama berkelompok

 Melakukan gerakan melangkah dan mengayun lengan beregu 4 jp Jumlah Standar Kompetensi Kompetensi Dasar KKM Indikator Pencapaian Kompetensi Alokasi Waktu 5 Menerapkan budaya

hidup sehat

5.1 Menjaga kebersihan

rumah dan sekolah _ Merapikan kamar tidur_{Akibat lingkungan} yang tidak sehat, cirri

(30)

4 jp

senam lantai dengan

 Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong

4 jp

Jumlah

cirinya

 usaha kesehatan sekolah

 Melaksnakan menjaga kebersihan di rumah dan di sekolah dalam kehidupan sehari hari 5.2Membiasakan

membuang sampah pada tempatnya

 Menyebutkan nama alat kebersihan  Menyebutkan

klasifikasi jenis sampah

 Menyebutkan akibat membuang sampah

(31)

Standar Kompetensi

Kompetensi

Dasar KKM

Alokasi Waktu 3 Mempraktikan

4 jp

senam lantai dengan

 Melakukan gerakan loncat harimau/tiger sprong

4 jp

Jumlah

sembarangan  Manfaat menjaga

kebersihan rumah dan sekolah

Jumlah 44 jp

SUKARMAN,S.Pd

NIP:19550812 197802 1 003

(32)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan

Kelas : IV

Standar Kompetensi

Kompetensi

Dasar KKM

Alokasi Waktu 6 mempraktikan gerak

dasar ke dalam

permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

6.1 Memepraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola kecil beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai-nilai kerjasama regu, sportifitas,dan

 Melambungkan bola dengan berbagai arah dan kecepatan

 Melemparkan bola dengan berbagai variasi arah dan kecepatan  Menangkap bola

(33)

kejujuran dilambumgkan/dilempa rkan dari berbagai arah dan jarak

 Berlari dengan berbagai variasi arah dan

kecepatan  Bermain dengan

peraturan yang dimodifikasi

 Mematuhi peraturan permainan dan kerjasama regu serta menjungjung tinggi sportifitas

6.2 Mempraktikan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permainan bola besar beregu dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjama regu, sportifitas dan kejujuran



Melambung-lambungkan bola voli dengan dua tangan  Melakukan gerakan

passing bawah  Melakukan gerakan

passing atas.

 Melakukan gerakan servis bawah / atas  Melakukan passing atas

dan bawah berpasangan  Melakukan passing atas

dan bawah berkelompok

 Melakukan permainan bola voli dengan peraturan yang dimodifikasi  Mengembangkan

kerjasama tim dalam permainan bola voli 6.3 Mempraktikan

gerak dasar atletik yang dimodifikasi lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai-nilai pantang

 Melakukan gerak lompat dengan dua kaki dan satu kaki dengan control dan gaya yang konsisten

(34)

menyerah,

sportifitas, percaya diri dan kejujuran

mencapai sasaran tertentu dengan gaya yang konsisten  Melakukan gerakan

loncat tanpa awalan  Melakukan gerakan

loncat dengan awalan  Mengkombinasikan

gerakan loncat dengan awalan berjalan/berlari tanpa /dengan alat  Melakukan gerakan

loncat tinggi dengan awalan dan alat sederhana Jumlah

(35)

Standar Kompetensi

Kompetensi

Dasar KKM

Alokasi Waktu 7 Mempraktekan

latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

7.1 Mempraktikan aktifitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

Melakukan gerakan lari dengan mengoperkan benda

Melakukan gerakan lompat katak dengan control yang baik Melakukan gerakan lari

bolak balik

Melakukan kombinasi gerakan berlari , mengangkat , meloncat dan melompat

7.2 Mempraktikan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

Melakukan gerakan sit up dengan control yang baik

Melakukan gerakan back-up dengan control yang baik

Melakukan gerakan mencium lutut dengan control yang baik Melakukan gerakan

membungkukkan badan dengan control yang baik

 Melakukan gerakan meliukkan tubuh dengan control yang baik

(36)

Standar Kompetensi

Kompetensi

Dasar KKM

Alokasi Waktu 8 Mempraktikan senam

lantai dengan

ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya

8.1 Mempraktikan senam lantai tanpa

menggunakan alat dengan koordinator yang baik, serta nilai kerjasama dan estetika

 Melakukan gerakan memutar tubuh saat melompat / meloncat dengan tingkat koordinasi yang baik  Melakukan gerakan

berguling ke depan dengan control yang baik

 Melakukan gerakan berguling ke belakang dengan control yang baik

 Melakukan rangkaian gerakan senam lantai dengan sederhan 8.2 Mempraktekan

senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai disiplin dan kerjasama

 Lompat kangkang melewati teman/ peti  Merangkak /merayap

dengan rintangan  Meliukkan badan

dengan menggunakan simpai

(37)

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar KKM Indikator Pencapaian Kompetensi Alokasi Waktu 9 Mempraktikan gerak

ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan

menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

9.1 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur

Melakukan satu pola gerak senam irama dengan tepat dan control yang baik Mengontrol gerak

dalam berbagai bentuk,arah,ukuran dan kecepatan secara berkelanjutan

Memperbaiki kesalahan gerak berirama

 Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok 9.2 Memperbaiki

kesalahan gerak dalam gerak ritmik

terstruktur Secara beregu menggunakan musik, serta nilai kerja sama, disiplin dan estetikasena

Melakukan senam kesegaran jasmani berkelompok Memperbaiki kesalahan gerak berirama Memperagakan senam kesegaran jasmani berkelompok Jumlah Standar Kompetensi Kompetensi Dasar

KKM Indikator Pencapaian Kompetensi

Alokasi Waktu 10. Mempraktikan

gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang

10.1 Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakan tungkai menggerakan lengan serta nilai kebersihan

Memperagakan gerak meluncur renang gaya bebas

Melakukan gerakan tungkai dalam meluncur

(38)

10.2 Mempraktikan cara bernapas renang gaya bebas

Memperagan cara pengambilan napas renang gaya bebas Mengkombinasikan

gerakan tekhnik penganmbilan napas antara kaki dan tangan

10.3Mengkombinasikan renang gerakan lengan dan tungkai renang gaya bebs

Melakukan gerak kaki renang gaya bebas Memperagakan

ayunan/tarikan lengan gaya bebas

Melakukan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya bebas Berenang gaya bebas

lebih dari 10 meter Melakukan koordinasi

gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pernapasan

 Menerapkan etika yang baik di kolam renang

10.4 Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air

Memperagakan dasar dasar keselamatan di air

Melakukan gerakan water trapen/ mengambang di air Jumlah

Standar Kompetensi

Kompetensi Dasar

KKM Indikator Pencapaian Kompetensi

Alokasi Waktu 11 Mempraktikan

kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang

terkandung di

11.1Mempraktekan berbagai ketrampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan, serta nilai kerjasama , tanggunjawab disiplin,

Membuat

perencanaan dalam kegiatan

(39)

dalamnya dan mengikuti aturan _Membawa perbekalan Mendirikan kemah Memakai pakaian

yang sesuai

Melakukan kegiatan membuat api unggun dan memadamkannya

11.2 Memprakti-kan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkemahan

Melakukan kegiatan mencari jejak / wide games

Melakukan kerjasama dalam perjalanan Jumlah

Standar Kompetensi

Kompetensi

Dasar KKM

Alokasi Waktu 12 Menerapakan budaya

hidup sehat

12.1 Menjaga beberapa upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

 Menyebutkan alat-alat kebersihan

 Mempraktekkan cara penggunaan alat kebersihan

 Membuang sampah pada tempatnya

12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit

 Menyebutkan jenis hewan yang

menularkan penyakit  Menyebutkan tempat

tempat sumber penyakit

 Menyebutkan cara membersihkan tempat yang dapat

menularkan penyakit  Menyebutkan cara

(40)

penyakit

Jumlah

SUKARMAN,S.Pd NIP:19550812 197802 1 003

(41)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD) Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung

Kelas : V

Mata Pelajaran : Penjasorkes

Semester : I

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar KKM Indikator Pencapaian Kompetensi Alokasi Waktu 1. Mempraktikan

berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya. 1.1. Mempraktikan variasi gerak dasar ke dalam modi-fikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sepor-tivitas dan kejujuran.

 Melakukan gerakan:  Melambungkan

bola

 Melempar bola  Menangkap bola  Berlari

4 jp

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi bola besar, serta nilai kerjasama,

seportivitas dan kejujuran

 Melakukan gerakan:  Mengoper dan

menerima  Mengoper dan

mengontrol

 Bermain sepak bola dengan permainan yang dimodifikasi

4 jp

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modifikasi atletik, serta nilai semangat,

seportivitas, percaya diri dan kejujuran

 Melakukan gerakan:  Start

 Saat berlari  Finish 4 jp 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan 2.1 Mempraktikan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan

 Melakukan gerakan: - Push up

- Shit up

(42)

nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

bagian atas,serta nilai kerja keras disiplin, kerjasama, dan kejujuran.

2.2 Mempraktikan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras,

disiplin,kerjasama dan kejujuran

 Melakukan gerakan: Lari cepat Lari bolak-balik 4 jp 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

3.1 Mempraktikan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam, serta nilai percaya diri dan disiplin.

 Melakukan gerakan: - Pola gerak

peregangan

4 jp

3.2 Mempraktikan bentu senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

 Pola gerak bertumpu dengan dua tanga

 Pola gerak bertumpu kepala dan kedua tangan

4 jp

4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya.

4.1 Mempraktikan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

 Senam irama 4 jp

4.2 Mempraktikan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik serta nilai kerjasama, percaya

 Jalan  Ayunan  Langkah

(43)

diri dan disiplin

5. Menerapkan budaya hidup sehat.

5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

 Alat reproduksi  Cara menjaga

kebersihan alat reproduksi

4 jp

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

 Pelecehan Seksual  Menjaga diri dari

pelecehan seksual

4 jp

Jumlah 44 jp

SUKARMAN,S.Pd NIP:19550812 197802 1 003

(44)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD)

Sekolah : SD Negeri 1 Asemrudung

Kelas : V

Mata Pelajaran : Penjasorkes

Semester : II

Standar Kompetensi

Kompetensi

Dasar KKM

Alokasi Waktu 6. Mempraktikan

berbagai variasi gerak dasar ke dalam

permainan dan olahraga dengan peraturan yang

dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

6.1 Mempraktikkan variasi tehnik dasar salah satu

permainan dan olahraga bola besar, serta

nilai-nilai kerjasama, sportifitas dan

kejujuran.

 Cara memegang bola basket

 Cara memantulkan bola  Mendribel bola dengan

berjalan / berlari  Kombinasi gerakan

dribel dan memasukan bola ke ring

 Melakukan gerakan ches pass dan bounc pass

 Melakukan gerakan shoting

 Melakukan gerakan lay up

 Cara bermain bola basket

 Bermain bola basket dengan peraturan yang dimodifikasi

6.2 Mempratikkan variasi tenik dasar ke dalam

modivikasi permainan bola kecil, sertanilai kerjasama, sportifitas dan kerjasama

 Cara memegang raket  Melakukan gerakan

memantulkan bola dengan raket

 Gerakan dasar pukulan : lob, drop shot, smash  Melakukan gerakan

(45)

berpasangan  Cara bermain

bulutangkis

 Bermain bulutangkis dengan peraturan yang dimodifikasi

6.3 Mempraktikan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportifitas, kerja sama,percaya diri dan kejujuran

 Melakukan gerakan dasar lompat tinggi dengan hitungan  Melakukan gerakan

lompat tinggi dengan awalan dan hitungan  Melakukan gerakan lompat tinggi dengan awalan, tolakan, melayang dan mendarat tanpa alat

 Melakukan lompat tinggi dari awalan, tolakan, melayang dan mendarat dengan alat sederhana

7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

7.1 Mempraktik-kan aktifitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, dan kejujuran.

 Berlari memindahkan benda berkelompok  Menggendong

berkelompok

 Melakukan gerakan naik turun tangga  Melakukan gerakan

berjalan jongkok

7.2 Mempraktikan aktifitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerjasama, disiplin, kerjasama

 Melakukan gerakan loncat-loncat ke depan  Berlari berbelok-belok  Berlari ke berbagai arah  Berlari dengan berbagai

(46)

dan kejujuran.

8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. 8.1 Mempraktikan sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten, tepat dan koordinasi yang baik serta nilai

keselamatan, disiplin dan keberanian.

 Melakukan gerakan berguling

 Melakukan gerakan berlari kecil 8.2 Mempraktikan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.

 Melakukan gerakan melompat

 Melakukan gerakan rangkaian senam di mulai dari berlari, berguling dan melompat

9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 9.1 Memprakikan kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar, dan gerak berirama, serta nilai kerjasama percayadiri dan disiplin

 Melakukan gerakan mengayun dengan irama hitungan  Melakukan gerakan

menekuk dengan irama hitungan

 Melakukan gerakan menarik dengan irama hitungan

 Melakukan gerakan meliuk dengan irama hitungan

(47)

 Melakukan gerakan rangkaian senam irama dengan menggunakan pola gerak.

9.2 Mempraktikan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancer serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin.

 Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan hitungan

 Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan irama musik

10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. 10.1 Mempraktikan gerak dasar renang gaya punggung meluncur, menggerakan tungkai, mengerakan lengan serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri.

 Melakukan gerakan meluncur

 Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung 10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri.

 Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung

 Melakukan koordinasi gerakan lengan dan kaki gaya punggung Melakukan gerakan renang gaya punggung di mulai dari gerakan meluncur.

11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung

11.1 Mempraktikkan pembuatan rencana kegiatan penjelajahan.

 Menyusun rencana / jadwal penjelajahan  Mengidentifikasi

(48)

didalamnya temukan di dalam aktivitas

 . Mengenal tanda jejak atau sandi

 Bekerjasama dalam kelompok

 Memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar

 Bersikap sopan santun dalam melakukan aktivitas

 Menjaga kebersihan lingkungan

 Memiliki solidaritas sesame teman

 Memakai pakaian yang sesuai

12. Menerapkan budaya hidup sehat.

12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan.

 Menjelaskan bahaya merokok bagi kesehatan  Menjelaskan jenis

racun pada rokok  Menjelaskan cara

menghindari dari kecanduan merokok  Menjelaskan bahaya

miuman keras bagi kesehatan

12.2 Mengenal bahaya minuman keras.

 Mengidentifikasi jenis-jenis minuman keras  Menjelaskan cara

menghindari minuman keras

(49)

Mengetahui,

SUKARMAN,S.Pd NIP:19550812 197802 1 003

(50)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD) SEKOLAH : SD Negeri 1 Asemrudung

KELAS : VI

SEMESTER : I

MATA PELAJARAN: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN

Standar Kompetensi Kompetensi Dasar KKM Indikator Pencapaian Kompetensi Alokasi Waktu 1. Mempraktikkan berbagai

gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuan.

Pembagian pemain berdasarkan kelompok Sejarah tennis meja  Melakukan gerakan:

-cara memegang bad Memantul-mantulkan

bola dengan control dan koordinasi yang baik. Bermain tennis meja

dengan peraturan yang sederhana atau

modifikasi

4 jp

1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran.

Memahami sejarah,alat dan ukuran lapangan bola basket.

Mendrible Melempar bola Memasukan bola ke

ring

Pivot/bertumpu satu kaki

Bermain basket dengan peraturan sederhana

4 jp

1.3Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam tehnik lari, lempar dan lompat dengan

Pengenalan tentang tolak peluru

Melakukan latihan dasar tolak peluru

(51)

peraturan yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri dan kejujuran.

Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir

2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya. 2.1 Mengdentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Melakukan program latihan

Melakukan latihan pemanasan

Melakuakn latihan pos berangkai 4 jp 2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan, serta nilai-nilai keselamatan diri pun kerja keras

Melakukan latihan gerakan kelenturan Melakukan latihan gerakan kekuatan Melakukan latihan

gerakan menggunakan beban

4 jp

3. Mempraktikkan

kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

3.1. Mengdentifik asi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur.

Melakukan gerakan menguatkan persendian Melakukan gerakan

melemaskan persendian 4 jp

3.2. Mempraktikk an rangkaian senam lantai dan senam

ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus, jelas, lancar serta nilai-nilai

percaya diri, disiplin dan estetika

Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan

Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang

Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian

Melakukan gerakan lompat kangkang

(52)

4. Mempraktikan rangkaian

gerak ritmik

sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

4.1 Mempraktikkan latihan gerak

ritmik dan

sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan serta nilai kerja sama disiplin dan estetika

Gerakan : jalan dengan

berpasangan lompat dengan

berpasangan

4 jp

4.2 Mempratikkan rangkaian gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama, disiplin dan estetika

Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan:

pemanasan inti

pendinginan

4 jp

5. Menerapkan budaya hidup sehat

5.1Mengenal bahaya

Narkoba _Pengertian narkoba_{Jenis-jenis narkoba} Dampak negative dari

narkoba

4 jp

5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

Bahaya fisik narkoba Akibat fatal dari

penyalahgunaan narkoba

Mencegah dan menghindarinya

4 jp

Jumlah 44 jp

SUKARMAN,S.Pd NIP:19550812 197802 1 003

(53)

PEMETAAN STANDAR KOMPETENSI (SK) DAN KOMPETENSI DASAR (KD) SEKOLAH : SD Negeri 1 Asemrudung

KELAS : VI

SEMESTER : II

MATA PELAJARAN: PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN Standar

Kompetensi

Dasar KKM

Alokasi Waktu 6. Mempraktikan berbagai

gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang

dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

6.1 Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu permainan dan olahraga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)

 Melakukan berbagai keterampilan dasar ( melempar,

menangkap, menggiring, mengontrol,

menembak) permainan basket.

 Melakukan tekhnik posisi pertahanan dan penyerangan.

 Bentuk formasi sesuai kebutuhan permainan.  Melakukan kerjasama

tim dalam permainan  Bermain bola basket

dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan kerjasama tim ,menjungjung tinggi sportivitas dan kejujuran dalam permainan

6.2. Mempraktikan penerapan tehnik dasar salah satu

(54)

permainan dan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, sportivitas dan kejujuran **)

memukul dalam permainan softball  Melakukan lempar

tangkap bola

melambung, mendatar dan menyusur tanah berpasangan

 Menjelaskan peraturan umum dalam

permainan softball  Menjelaskan /

melakukan tekhnik mematikan lawan  Menjelaskan /

melakukan tekhnik mendapatkan poin/nilai  Bermain softball

dengan peraturan yang dimodifikasi

 Melakukan kerjasama antar tim dan

menjungjung tinggi sportivitas

6.3 Mempraktikan pengembangan koordinasi beberapa nomor tehnik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportifitas dan kejujuran **)

 Melakukan gerakan cara memegang peluru  Melakukan gerakan

cara menyimpan peluru sebelum di tolak

 Melakukan gerakan tolak peluru tanpa alat dengan hitungan  Melakukan gerakan

tolak peluru dengan alat dengan hitungan  Melakukan gerakan

(55)

 Melakukan gerakan tolak peluru dengan menggunakan peluru dan lapangan yang sebenarnya

7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

7.1Mempraktikan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan

 Melakukan berolahraga secara rutin

 Berpakaian yang sesuai

7.2Mempraktikan

perenggangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin.

 Melakukan gerakan – gerakan bagian leher, kepala

 Melakukan gerakan-gerakan bagian bahu, dada dan lengan

7.3Mempraktikan kondisi pisik secara terencana dan sungguh-sungguh

 Melakukan gerakan-gerakan bagian perut , pinggang/punggung  Melakukan gerakan –

gerakan bagian kaki, paha, lutut dan telapak kaki

 Melakukan gerakan merenggut renggutkan anggota badan

7.4Mempraktikan aktivitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran serta nilai keselamatan, disiplin dan keja keras

Latihan fisik - Pos

berangkai/permainan - Lari bolak balik - Push up

- Naik tuun tanga - Lompat tali

8. Mempraktikan

kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan

8.1 Mempraktikan kombinasi gerak senam lantai dan

(56)

dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai

keselamatan, displin dan kerja sama.

 Melakukan gerakan sikap lilin

 Melakukan gerakan split

 Melakukan gerakan meroda / baling-baling

8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam

ketangkasan dengan koordinasi, dan kontrol yang baik, serta nilai

keselamatan, disiplin, dan kerjasama

 Menyusun rangkaian gerakan senam lantai  Memperagakan

rangkaian gerakan senam lantai secara sederhana

9. Mempraktikan

rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya 9.1Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan membungkuk menekuk mupun meliuk secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika

 Melakukan gerakan membungkukkan badan dengan irama

hitungan / lagu musik  Melakukan gerakan

menekukkan kedua kaki dengan irama hitungan / lagu musik

9.2Mempraktikan gerak ritmik sederhana ditempat dengan jalan dan lompat secara berpasangan dan beregu, serta nilai kerjasama disiplin dan estetika

 Melakukan gerakan meliukkan badan dengan irama

hitungan / lagu musik  Melakukan variasi

gerakan berjalan dengan berbagai arah  Melakukan variasi

gerakan melompat

10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan

10.1Mempraktikan gerak dasar meluncur, menggerakkan

(57)

koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

tungkai, lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang lebih baik serta nilai keberanian disiplin dan estetika

 Melakukan gerak kaki renang gaya dada dengan lancer

10.2Mempraktikan cara bernafas salah satu gaya renang, serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan

 Memperagakan gerak ayunan/ tarikan lengan renang gaya dada  Melakukan koordinasi

gerak kaki dan lengan renang gaya dada

10.3Mempraktikan kombiasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin

 Melakukan tekhnik pengambilan napas renang gaya dada  Melakukan koordinasi

gerak pukulan kaki – tarikan lengan dan pengambilan pernapasan renang gaya dada

10.4Mempraktikan dasar-dasar keselamatan di air

 Melakukan renang gaya dada di awali dengan meluncur  Memperagakan dasar

dasar penyelamatan di air

 Melakukan cara menggerakan kaki penyelamatan di air

11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai

yang terkandung

didalamnya****)

11.1Mempraktikan aktivitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana, serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan.

 Menjaga keselamatan dalam perjalanan  Membuat perencanaan

(58)

 Memilih jalan yang aman untuk di jelajahi  Memiliki kepedulian

terhadap keselamatan

11.2Mempraktikan pemasangan kemah bersama, serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan

 Memiliki solidaritas yang tinggi

 Mematuhi prosedur atau instruksi

 Menjaga kebersihan lingkungan

 Mencari lokasi berkemah yang aman  Melndirikan kemah

dengan berkelompok/ saling membantu

12. Menerapkan budaya

hidup sehat 12.1Mengenai cara menolak ajakan menggunakan narkoba

 Menjaga pergaulan bebas

 Mengetahui bahaya narkoba bagi kesehatan  Memilih teman dalam

bergaul 12.2Mengenal cara

menolak perlakukan cara pelecehan seksual

 Menjelaskan jenis-jenis pelecehan seksual  Akibat dari pelecehan

seksual

 Cara menolak dari pelecehan seksual

(59)

SUKARMAN,S.Pd NIP:19550812 197802 1 003

(60)

(61)

(62)

(63)

(64)

(65)

(66)

(67)

(68)

(69)

(70)

(71)

(72)

(73)

(74)

(75)

(76)