OLEH SUH ARJAN A
FI K UN Y
Pe n ge r t ia n k e le n t u k a n
Kelent uran at au flexibilit y sering diart ikan
sebagaia kem am puan seseorang unt uk
m engeerakkan t ubuh at au bagian- bagian
dalam sat u ruang gerak yang seluas- luas
m ungkin, t anpa m engalam i cedera pada
persendian dan ot ot sekit arnya
La t ih a n k e le n t u k a n
Lat ihan m encium lut ut dalam posisi duduk pada
gerakan senam lant ai.
Lat ihan ini dit uj ukan unt uk m elat ih kelent uran ot ot punggung.
Lat ihan m encium lut ut dalam posisi berdiri pada
gerakan senam lant ai.
Lat ihan ini dit uj ukan unt uk m elat ih kelent uran ot ot punggung dan pinggang.
Lat ihan m encium lant ai pada posisi duduk
dengan kaki t erlent ang pada gerakan senam lant ai.
la n j u t a n
Lat ihan berbaring kangkang.
Lat ihan ini bert uj uan unt uk m elat ih kelent ukan ot ot pinggang.
Lat ihan kayang.
Lat ihan kayang bert uj uan unt uk m elat ih kelent ukan ot ot perut , punggung, dan pinggang.
Lat ihan sikap cobra.
Lat ihan sikap cobra dalam senam dapat dilakukan unt uk m elat ih kelent uran ot ot pinggang.
Lat ihan split s.
