RPP, Silabus, Prota, Prosem, KKM SK&KD KTSP 2006 SD Kelas 5

(1)

(2)

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

KELAS / SEMESTER : V (lima) / 1 (satu)

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1.1 Mempraktikkan

variasi gerak dasar ke dalam

modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Melakukan berbagai ketrampilan dasar (melambungkan, melempar, menangkap, lari dan memukul)

Ketrampilan dasar

permainan roundes 2 JP

1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam

modifikasi permainan bola besar, serta nilai kerjasama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Melakukan teknik menendang dengan kaki bagian dalam kura-kura kaki dan kaki bagian luar - Melakukan teknik

mengontrol bola - Melakukan teknik

menggiring bola (sepakbola)

Melakukan berbagai unsur dasar salah satu permainan bola besar

2 JP

1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi atletik, serta nilai semangat,

sportivitas, percaya diri dan kejujuran**)

- Melakukan teknik start jongkok - Teknik lari - Melakukan teknik

awalan lompat jauh

Lari, Lompat jauh dan

(3)

- Melakukan teknik tolakan dan pendaratan

Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP

……….. ………

(4)

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Latihan gerakan berangkai (sircuit) training 34 pos - Latihan dengan ban

bekas atau simpal - Latihan lompat

bangku setinggi 30 cm

Latihan otot 2 JP

2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Berlari dengan menerobos jarak 5m dengan nomor urut 1,2,3,4

- Latihan berlari dengan jarak 1,609 km

Latihan berjalan

dan berlari 2 JP

Uji Kompetensi 2jP Remedial 2JP Pengayaan 2JP

Mengetahui, ………, 20……. Kepala Sekolah SD/MI Guru Kelas / Guru MP ……….. ………

(5)

Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontrol yang baik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 3.1 Mempraktikkan latihan

peregangan dan pelemasan yang benar sebelum memulai aktivitas senam, serta nilai percaya diri, dan disiplin

- Latihan berdiri bertumpu pada kelapa (head stand) jalan dan guling lenting

Senam

ketangkasan 2 JP

3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam

ketangkasan dalam meningkatkan

koordinasi dan nilai nilai percaya diri dan disiplin

- Latihan sikap permulaan dan kombinasi langkah - Melakukan latihan

aktivitas

jasmani/olah raga senam di sekolah

Senam irama 2 JP

……….. ………

(6)

Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

pola jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Melakukan gerakan ayunan tangan, kaki dengan mengikuti irama musik

Senam ritmik 2 JP

4.2 Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Melakukan

rangkaian gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat dengan mengikuti irama

Senam ritmik 2 JP

……….. ………

(7)

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Juli Agustus September Oktober Nopember Desember 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 5.1 Mengenal cara

menjaga kebersihan alat reproduksi

- Ciri-ciri perubahan

masa pubertas Masa pubertas 2 JP

5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual

- Cara menjaga kebersihan alat reproduksi

Masa pubertas 2 JP

5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual

- Cara melindungi diri dari berbagai bentuk pelecehan

Masa Pubertas 2 JP

Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Uji Kompetensi Akhir 2JP

……….. ………

(8)

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

(9)

KELAS / SEMESTER : V (lima) / 2 (dua)

Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 6.1 Mempraktikkan

variasi teknik dasar salah satu

permainan dan olahraga bola besar, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Menerima dan mengoper bola dengan kontrol yang baik

- Menggunakan berbagai ketrampilan untuk mengambil posisi, mencetak angka, dan mengoper ke teman

Bola Basket 2 JP

6.2 Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam

modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan kejujuran**)

- Mampu melakukan berbagai teknik permainan bulu tangkis atau

permainan tenis meja

Permainan tenis

meja / bulu tangkis 2 JP

6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodifikasi, serta nilai semangat, sportivitas,

kerjasama, percaya diri dan kejujuran**)

- Melakukan lompatan untuk mencapai ketinggian dengan gaya yang benar

(10)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 Uji Kompetensi 2 JP

Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP

……….. ………

(11)

Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 7.1.Mempraktikkan

aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian bawah, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Melakukan latihan berangkai (siskuit training) 4 pos

Latihan otot bawah

7.2. Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat , serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan kejujuran

- Mampu melakukan latihan kekuatan otot-otot besar

- Mampu melakukan gerakan lompat-lombat di tempat

Senam Kelenturan

(12)

Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

sebuah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan

konsisten, tepat, dan koordinasil yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

- Mampu melakukan rangkaian jalan, guling, lenting - Menjaga

keselamatan diri selama aktivitas

Senam ketangkasan 2 JP

8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam

ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta nilai keselamatan, disiplin, dan keberanian

(13)

Uji Kompetensi 2 JP Remedial 2 JP Pengayaan 2 JP

……….. ………

(14)

Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

kombinasi pola gerak mengayun, menarik, menekuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama , serta nilai kerja sama, percaya diri, dan disiplin

- Mampu melakukan gerakan seperti pohon ditiup angin - Melakukan gerakan

burung tebang

Senam irama 2 JP

9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerjasama, percaya diri, dan disiplin

- Mampu melakukan gerakan SKJ 2004 secara berstruktur dan berirama

SKJ 2 JP

(15)

Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya*)

Kompetensi Dasar Indikator Materi_Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 10.1 Mempraktikkan gerak

dasar renang gaya punggung: meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan, serta nilai kebersihan, keberanian dan percaya diri

- Melakukan gerakan meluncur

- Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung - Melakukan gerakan

kaki dalam gaya punggung

Renang 2 JP

10.2 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung, serta nilai keberanian dan percaya diri

- Mampu melakukan gerakan kombinasi tangan dan kaki renang gaya punggung dengan baik

Renang 2 JP

(16)

Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 11.1Mempraktikkan

pembuatan rencana kegiatan

penjelajahan

- Mampu menyusun penyusunan jadwal kegiatan

penjelajahan

Penjelajahan

kampung 2 JP

11.2 Mempraktikkan berbagai

keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerja-sama, disiplin,

keselamatan, kebersihan, dan etika

- Melakukan kegiatan : penjelajahan, melapor hasil kegiatan penjelajahan

Penjelajahan

kampung 2 JP

(17)

Standar Kompetensi : 12.Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok AW Januari Pebruari Maret April Mei Juni 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 12.1. Mengenal

bahaya merokok bagi Kesehatan

- Mampu menghindari bahaya merokok

Bahaya merokok 2 JP

12.2 Mengenal bahaya minuman keras

- Mampu menghindari bahaya minuman keras

Bahaya minuman

keras 2 JP

Uji Kompetensi 2JP Remedial 2JP Pengayaan 2JP Uji Kompetensi Akhir 2JP

……….. ………

(18)