UPAYA MENINGKATKAN KECEPATAN RENANG 50 METER GAYA DADA MELALUI LATIHAN INTERVAL MENGGUNAKAN ALAT BANTU
GRIPPER DAN PULL BUOY PADA ATLET PUTRA KELOMPOK UMUR III ( 11- 12 TAHUN ) PERKUMPULAN RENANG
LUMBA-LUMBA BINJAI TAHUN 2012-2013.
SKRIPSI
Diajukan Untuk Memenuhi Sebagian Syarat – Syarat Memperoleh Gelar
Sarjana Pendidikan
Oleh
M. AKHYAR MAKSUM NIM : 608321104
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN UNIVERSITAS NEGERI MEDAN
ii
KATA PENGANTAR
Puji dan syukur peneliti ucapkan kehadirat Allah SWT, karena berkat dan
rahmat dan karunia-Nya sehingga peneliti dapat menyelesaikan Skripsi yang
berjudul “Upaya Meningkatkan Hasil Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Dada
Melalui Latihan Interval Menggunakan Alat Bantu Gripper Dan Pull Buoy Pada
Atlet Putra Kelompok Umur III (11-12 Tahun) Perkumpulan Renang
Lumba-Lumba Binjai Tahun 2012-2013”. Skripsi yang diperbuat untuk memenuhi syarat
memperoleh gelar Sarjana Pendidikan dari Fakultas Ilmu Keolahragaan
Universitas Negeri Medan.
Ucapan terima kasih peneliti sampaikan kepada semua pihak yang telah
banyak membantu peneliti dalam menyelesaikan skripsi ini yaitu kepada:
1. Bapak Prof. Dr. Ibnu Hajar, M.Si, sebagai Rektor Universitas Negeri Medan.
2. Bapak Drs. Basyaruddin Daulay M.Kes, sebagai Dekan FIK UNIMED dan
pembimbing skripsi saya.
3. Bapak Drs. Suharjo M.Pd, sebagai Pembantu Dekan I FIK UNIMED.
4. Bapak Drs. Mesnan M.Kes, sebagai Pembantu Dekan II FIK UNIMED.
5. Bapak Dr. Budi Valianto M.Pd, sebagai Pembantu Dekan III FIK UNIMED.
6. Bapak Drs. Zulfan Heri M.Pd, sebagai Ketua Jurusan Pendidikan Kepelatihan
Olahraga FIK UNIMED.
7. Bapak Drs. Nono Hardinoto M.Pd, sebagai Sekretaris Jurusan Pendidikan
Kepelatihan Olaharaga FIK UNIMED.
iii
9. Bapak Dr. Amir Supriadi, M. Pd sebagai penguji
10.Pelati atau pengurus Club Lumba-lumba Binjai Bapak Benton Manik
11.Ayahandaku (A. Halim Ahmad Marpaung), Ibundaku ( Alm. Hasnah Sitorus),
abang, (Drs. Arpan Marpaung S.Pd, M.M) kakak, (Dra. Nurbaiti Marpaung)
serta seluruh keluarga besar yang selalu memberikan dukungan baik moril,
materi, maupun spiritual kepada peneliti, sehingga pembuatan skripsi ini dapat
terselesaikan dengan baik.
12.Rekan-rekan Seperjuangan yang telah banyak membantu dalam banyak hal,
Arjuna Syahputra Berutu, Indra Hariyadi S, Josua Sitanggang, Vera Hendra A.
Sitompul.
13.Semua rekan-rekan PKO stambuk 2008 baik reguler, ekstensi, spesialisasi,
dan abang ataupu adik stambuk.
Semoga penulisan skripsi ini dapat berguna bagi semua pembaca, terutama
bagi peneliti sendiri.
Medan, Maret 2013 Penulis,
i
ABSTRAK
M. AKHYAR MAKSUM Upaya Meningkatkan Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Dada Melalui Latihan Interval Menggunakan Alat Bantu Gripper dan Pull Buoy Pada Atlet Putra Kelompok Umur III (11-12 Tahun) Perkumpulan Renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2012-2013.
(Pembimbing: BASYARUDDIN DAULAY)
Skripsi : Fakultas Ilmu Keolahragaan UNIMED 2013
Tujuan penelitian ini adalah, “Meningkatkan kecepatan renang gaya dada 50 meter melaui latihan mengguanakan alat bantu gripper dan pull buoy pada atlet putra usia 11-12 tahun perkumpulan renang Lumba-lumba Binjai 2012/2013.
Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah dengan metode pengumpulan datayaitu dengan melakukan wawancara, observasi, tes terhadap atlet putra KU III (11-12 Tahun) Perkumpulan Renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2012-2013. Lokasi penelitian ini dilaksanakan di kolam renang perkumpulan lumba-lumba Binjai yang berlokasi di Jl.Ir H.Juanda /Sei. Mencirim Binjai Sumatera Utara. Adapun yang menjadi subjek dalam penelitian ini adalah seluruh atlet putra Club Renang Lumba-lumba Binjai usia 11-12 tahun yang berjumlah 5 orang. Semua sampel mendapatkan waktu serta perlakuan yang sama, yaitu 2 minggu dengan frekuensi latihan 8 (delapan) kali pertemuan dengan lama latihan yaitu 2 jam.
Dari hasil analisa data saat pre- tes diperoleh bahwa nilai atlet mempunyai rata-rata sebesaar 00.48.44 detik. Hasil analisa data saat siklus I diperoleh bahwa kemampuan atlet mempunyai nilai rata-rata sebesar 00.45.16 detik, dari 5 orang atlet tidak ada yang sesuai target 10% yang telah ditetapkan dari kemampuan awal dengan persentase kenaikan rata-rata 6,29% sehingga dapat disimpulkan bahwa hasil tersebut belum sesuai target 10% dari kemampuan awal, Sedangkan siklus II dapat dilihat bahwa dari 5 orang atlet terdapat 4 orang atlet (80%) yang telah mencapai ketuntasan latihan, sedangkan 1 orang atlet (20%) yang belum mencapai ketuntasan latihan, dengan aktivitas atlet pada siklus I secara keseluruhan adalah 00.45.16 sekon dan meningkat pada siklus II menjadi 00.43.72 detik. Persentase ketuntasan kalsikal yang diperoleh 80% ini menjelaskan bahwasanya atlet perkumpulan renang lumba-lumba Binjai telah mencapai ketuntasan latihan secara
DAFTAR ISI
Hal
ABSTRAK ... .i
KATA PENGANTAR ... ii-iii DAFTAR ISI ... iv-vii DAFTAR TABEL... vii
DAFTAR GAMBAR ... x
BAB I PENDAHULUAN ... 1
A. Latar Belakang Masalah ... 1
B. Identifikasi Masalah ... 6
C. Pembatasan Masalah ... 7
D. Rumusan Masalah ... 7
E. Tujuan Penelitian... 7
F. Manfaat Penelitian ... 8
BAB II LANDASAN TEORITIS ... 9
A. KAJIAN TEORITIS ... 9
1. Hakikat Renang Gaya Dada (Breaststroke)... 9
2. Teknik Dasar Renang Gaya Dada (Breaststroke) ... 12
3. Hakikat Kecepatan Renang ... 22
4. Hakikat Latihan ... 22
4.1Hakikat Latihan Kecepatan ... 32
4.2Hakikat Latihan Interval ... 32
5. Hakikat Latihan Menggunakan Alat Bantu ... 35
5.1Hakikat Gripper... 36
5.2Hakikat Pull Buoy... 37
B. Kerangka Berpikir ... 41
C. Hipotesis Tindakan ... 43
BAB III METODOLOGI PENELITIAN ... 44
A. Setting Penelitian... 44
1. Lokasi Penelitian ... 44
2. Waktu Penelitian... 44
3. Kolaboratif ... 44
B. Subjek Penelitian ... 44
1. Subjek Pemberi Tindakan ... 44
2. Subjek Penerima Tindakan ... 44
3. Kolaboratif ... 44
C. Metode Pengumpulan Data ... 45
1. Wawancara ... 45
2. Observasi ... 46
3. Tes ... 46
D. Desain Penelitian ... 47
E. Instrumen Penelitian ... 49
F. Teknik Analisis Data ... 50
BAB IV HASIL PENELITIAN DAN PEMBAHASAN ... 52
A. Deskripsi Data Penelitian ... 52
B. Hasil Penelitian ... 53
C. Pembahasan Hasil Latihan ... 63
BAB V KESIMPULAN DAN SARAN ... 66
A. Kesimpulan... 66
B. Saran ... 66
DAFTAR PUSTAKA ... xi
Lampiran ... 68-
vi
DAFTAR TABEL
1. Tabel 1.1 Daftar nama-nama atlet putra usia 11-12 tahun
perkumpulan renang lumba-lumba Binjai tahun 2012 ... 4
2. Tabel 1.2 Kriteria penilaian berdasarkan dari hasil
kejuaaan renang antar perkumpulan seluruh Indonesia (KRAPSI) ... 5
3. Tabel 1.3 Hasil data tes pendahuluan renang gaya dada 50 meter
atlet putra 11-12 tahun perkumpulan renang lumba-lumba Binjai ... 5
4. Tabel 2.1Tabel 2.1 Bentuk, ukuran, dan warna Gripper………. 38
5. Tabel 4.1 Hasil data tes pendahuluan renang gaya dada 50 meter atlet
putra 11-12 tahun perkumpulan renang lumba-lumba Binjai………52
6. Tabel 4.2 Hasil Observasi Penilaian Tes Kecepatan Renang Gaya Dada 50 Meter Pada Siklus I………...55
7. Tabel 4.3 Frekwensi Nilai Tes Renang Gaya Dada 50 Meter Pada
Pre-Test Dan Post-Test Siklus I……….………. 57
8. Table 4.4 Hasil Refleksi Hasil Latihan Renang Gaya Dada
Menggunakan Gripper Dan Pull Buoy………...… 57
9. Tabel 4.5 Hasil Observasi Penilaian Tes Kecepatan Renang Gaya
Dada 50 Meter Pada Siklus II………. 60
10.Tabel 4.6 Frekwensi Nilai Tes Renang Gaya Dada 50 Meter Pada
Pre-Test Dan Post-Test Siklus II………. 62
11.Table 4.7 Hasil Refleksi Hasil Latihan Renang Gaya Dada
Menggunakan Gripper Dan Pull Buoy... 63
12.Tabel 4.8 Perbandingan Hasil Renang Gaya Dada 50 M Pre Test,
vii
DAFTAR GAMBAR
Gambar 1. Serangkaian Gerakan Kaki Renang Gaya Dada (Breaststroke)
[Dekdikbud, (1983:110)] ... 16
Gambar 2. Serangkaian Gerakan Renang Gaya Dada (Breaststroke) [Dekdikbud, (1983:114)] ... 22
Gambar 3. Penambahan Beban Latihan Secara Bertahap (Harsono 1988 : 105) ... 26
Gambar 4. Cara penggunaan Gripper pada telapak tangan ... 37
Gambar 5. Macam-macam bentuk gripper / hand paddle ... 37
Gambar 6. Gripper ... 38
Gambar 8. Macam-macan bentuk pull buoy ... 40
Gambar 9. Contoh penggunaan pull buoy pada paha ... 41
Gambar 10. Skema Kegiatan Inti Pembelajaran/ Latihan (Arikunto,S.2008:16) ... 47
Gambar 11. Hasil Latihan Interval Renang Gaya Dada Menggunakan Griper dan Pull Buoy Siklus I ... 55
Gambar 12 Hasil Latihan Interval Renang Gaya Dada Menggunakan Griper dan Pull Buoy Siklus II ... 61
1
BAB I PENDAHULUAN A. Latar Belakang Masalah.
Seiring dengan perkembangan zaman saat ini, ilmu pengetahuan dan
teknologi menjadikan manusia lebih giat dalam beraktivitas yang bertujuan untuk
membekali diri dengan ilmu, keterampilan (skill), dalam segala bidang dan
termasuklah di dalamnya bidang olahraga, dan termasuk di dalamnya cabang
olahraga renang. Renang merupakan salah satu cabang olahraga yang baik dalam
memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani, karena banyak melibatkan otot
besar terutama otot lengan dan tungkai.
Renang banyak digemari masyarakat, khususnya para remaja dan
anak-anak, dan perkembangan prestasinya pun sejauh ini cukup berkembang pesat di
Indonesia karena merupakan salah satu cabang olahraga prestasi yang sering
dipertandingkan pada kejuaraan-kejuaraan olahraga baik di tingkat nasional
maupun internasional. Banyak hal yang dapat dilakukan untuk mendapatkan
prestasi terbaik itu, diantaranya dapat diperoleh dengan cara melakukan latihan
(training). Menurut Syafruddin ( 2011 : 16 ) pada prinsipnya latihan (training)
olahraga merupakan suatu proses persiapan atlet untuk mencapai prestasi puncak/
terbaiknya. Dalam pengertian luas training merupakan seluruh proses persiapan
atlet yang direncanakan secara teratur untuk meraih prestasi terbaiknya.
Prestasi terbaik atau yang biasa disebut dengan prestasi puncak (top
performance) dalam pembinaan olahraga diperlukan suatu proses persiapan yang
terencana secara bertahap, terarah, sistematis, dan berkelanjutan dengan kata lain
2
bahwa proses persiapan dimaksud mencakup seluruh proses yang dimulai dari
penyusunan program latihan, implementasi program di lapangan, dan sampai
kepada evaluasi program di lapangan, dan sampai kepada evaluasi program
latihan secara bertahap sesuai dengan tujuan yang ingin dicapai. Ketiga tahap
proses ini merupakan inti dari kegiatan pembinaan prestasi olahraga dapat
dilakukan sesuai dengan rentangan waktu perencanaan yang tersedia.
Berdasarkan hal tersebut, maka pemantauan bakat harus di mulai dari usia
dini untuk dapat memperoleh bibit olahragawan yang berbakat dan berpotensi
untuk dibina menjadi atlet yang berprestasi dengan pemberian bentuk-bentuk
latihan yang sesuai, terencana secara bertahap, terarah, sistematis, dan
berkelanjutan.
Dalam pencapaian prestasi olahraga (sports performance) yang diperoleh
seseorang melalui kegiatan olahraga hasilnya terlihat dalam bentuk kemampuan
(ability ) fisik dan keterampilan ( skill ) motorik atau teknik serta kemampuan
mental seseorang atau atlet dalam berolahraga. Syafruddin ( 2011 : 16)
menganjurkan sebagai berikut : untuk mengoptimalkan proses training dan atau
latihan yang dilakukan, maka seorang pelatih harus mampu: (a) memahami
komponen-komponen kondisi fisik, teknik, taktik dan mental yang diperlukan
pada cabang olahraga yang dibina. (b) memahami metode-metode latihan fisik,
teknik, taktik dan mental yang relevan dengan kebutuhan cabang olahraganya.
(c) merumuskan tujuan latihan, memilih metode latihan, dan bentuk-bentuk
latihan yang tepat. (d) menggunakan media dan alat / perlengkapan latihan secara
3
(e) memahami karakteristik / ciri-ciri pembebanan latihan. (f) memahami
prinsip-prinsip latihan. (g) memahami tingkatan-tingkatan training dikaitkan dengan usia
pembinaan.
Perkumpulan atau club-club renang di seluruh Indonesia maupun di dunia
semuanya pasti terus mencari bibit-bibit atlet yang akan dibina untuk berprestasi
dimasa yang akan datang, begitu pula perkumpulan renang lumba-lumba Binjai
yang terletak di Sumatera Utara. Perkumpulan renang lumba-lumba Binjai ini
merupakan satu-satunya club renang di kota Binjai yang sampai saat ini masih
aktif melakukan pembinaan dan mencetak bibit-bibit atlet renang yang diharapkan
mampu mengangkat prestasi olahraga renang di Sumatera Utara khususnya
perkumpulan renang lumba-lumba Binjai. Perkumpulan renang lumba-lumba
Binjai ini berlokasi di jalan Ir. Juanda Binjai dan telah berdiri sejak tahun 2001.
Perkumpulan renang lumba-lumba Binjai memiliki 2 kolam renang yang dijadikan
tempat latihan dengan kedalaman kolam renang yang bervariasi, kolam induk
kanan dan kiri kedalaman 1,5 meter sampai 1,80 meter, dan tengah, 2,5 meter
dengan panjang kolam 50 meter dan lebar 25 meter.
Pelatih kepala di perkumpulan ini adalah Bapak Benton Manik, beliau
dibantu oleh beberapa asisten pelatih lainnya dalam proses latihan para atlet di
perkumpulan renang lumba-lumba Binjai. Club ini mempunyai atlet sebanyak 24
orang dengan 16 orang putra dan 8 orang putri. Club ini telah mengikuti beberapa
event-event/kejuaraan baik yang diselenggarakan di kota binjai maupun kejuaraan
4
club lumba-lumba Binjai diantaranya kejuaraan PORWIL, O2SN, POPDASU,
maupun kejuaraan renang antar perkumpulan Se-Sumatera Utara (KRAPSU).
Tabel 1.1 Daftar Nama-nama Atlet Putra Usia 11-12 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-lumba Binjai Tahun 2012
No Nama Usia Lama latihan Kejuaraan
1 Gilang. A 12 tahun 1 tahun Antar club
2 Gunawan. S 12 tahun 1 tahun Antar club
3 Arie. L. Manik 12 tahun 1 tahun Antar club
4 Ardiansyah. P 11 tahun 7 bulan Antar club
5 Sinar. Manik 11 tahun 7 bulan Antar club
Berdasarkan daftar rekor kelompok umur yang telah ditentukan oleh PRSI
untuk kelompok umur yang telah ditetapkan pada kejuaraan renang antar
perkumpulan seluruh Indonesia di Surabaya pada tanggal 27 s/d 30 Des 2011.
Adapun hasil rekor dari kejuaraan tersebut untuk gaya dada 50 meter
sebagai berikut :
1. kelompok Umur (KU III Usia 11-12 Tahun) limit waktunya 33,02 detik.
2. kelompok Umur (KU II Usia 13-14 Tahun) limit waktunya 31,44 detik.
3. kelompok Umur (KU I Usia 15-17 Tahun) limit waktunya 29,40 detik.
Dari hasil rekor dari kejuaraan tersebut dapat dibuat norma atau klasifikasi
5
Tabel 1.2 Kriteria Penilaian Berdasarkan Dari Hasil Kejuaraan Renang Antar Perkumpulan Seluruh Indonesia (KRAPSI).
NO. Kriteria penskoran Catatan waktu Klasifikasi nilai
1 91% - 100% 00.36.01-00.33.02 Baik sekali
2 81% - 90% 00.39.31-00.36.00 Baik
3 71% - 80% 00.42.62-00.39.30 Cukup / rata-rata
4 61% - 70% 00.45.92-00.42.61 Kurang.
5 < 60% < 00.45.91 Kurang sekali
Tabel 1.3 Hasil Data Tes Pendahuluan Renang Gaya Dada 50 Meter Atlet Putra 11-12 Tahun Perkumpulan Renang Lumba-lumba Binjai.
No Nama
Bila dilihat berdasarkan dari hasil kejuaraan renang antar perkumpulan
seluruh Indonesia (KRAPSI) di Surabaya pada tanggal 27 s/d 30 Des 2011
tersebut belum ada atlet perkumpulan renang lumba-lumba Binjai yang mengikuti
kejuaraan renang antar perkumpulan seluruh Indonesia (KRAPSI), karena waktu
yang telah diperoleh oleh atlet perkumpulan renang lumba-lumba Binjai belum
mampu untuk menembus limit waktu yang telah ditentukan oleh PRSI untuk lolos
mengikuti kejuaraan nasional tersebut. namun untuk mencapai target tersebut
tidaklah menjadi hal yang mudah menurut pelatih perkumpulan renang
6
kecepatan renang untuk mengalahkan waktu yang telah diperoleh oleh para
atlet-atlet perkumpulan renang lumba-lumba Binjai.
Hal ini yang membuat peneliti tertarik untuk meneliti lebih lanjut karena
selama ini perkumpulan renang lumba-lumba Binjai telah mengikuti berbagai
kejuaraan-kejuaraan yang sering diadakan khususnya di Sumatera Utara, di
samping itu perkumpulan renang lumba-lumba Binjai telah melatih atletnya
dengan program dan teknik melatih renang khususnya gaya dada, sehingga
peneliti tertarik untuk mengetahui permasalahan yang terjadi selama ini, sehingga
penulis melakukan pendekatan kepada pelatih dan melakukan pengamatan kepada
atlet perkumpulan renang lumba-lumba Binjai untuk mengetahui lebih lanjut
permasalahan yang terjadi di atas berdasarkan dari hasil melakukan tes awal
pendahuluan pada tanggal 20 September 2012 penulis melihat dan berkesimpulan
bahwa permasalahan yang selama ini terjadi adalah masih terdapatnya kekurangan
pada daya tahan dan kekuatan otot lengan sehingga kecepatan yang dihasilkan
para atlet perkumpulan renang lumba-lumba Binjai terjadi tidak maksimalnya
dorongan pada air. Seiring dengan hal di atas maka peneliti sangat tertarik untuk
mencoba mencari jawaban atas permasalahan tersebut dengan memberikan latihan
fisik menggunakan media / alat yang dalam perlakuannya sangat berkaitan dengan
teknik berenang gaya dada.
B. Identifikasi Masalah
Berdasarkan latar belakang masalah yang telah diuraikan, maka dapat
diidentifikasikan beberapa permasalahan yaitu, sebagai berikut:
7
2. Bagaimanakah meningkatkan kecepatan renang?
3. Apakah latihan menggunakan alat bantu gripper dan pull buoy dapat
meningkatkan kecepatan renang gaya dada 50 meter atlet putra usia 11-12
tahun perkumpulan renang lumba-lumba Binjai 2012/2013. ?
4. Apakah ada peningkatan hasil latihan setelah menggunakan gripper dan
pull buoy terhadap kecepatan renang gaya dada 50 meter atlet putra usia
11-12 tahun perkumpulan renang lumba-lumba Binjai 2012/2013 ?
C. Pembatasan Masalah.
Untuk menghindari masalah menjadi lebih luas, maka perlu dilakukan
pembatasan masalah. Adapun pembatasan masalah yang akan diteliti adalah :
“ Upaya Meningkatkan Hasil Kecepatan Renang 50 Meter Gaya Dada Melalui
Latihan Menggunakan Alat Bantu Gripper dan Pull buoy Pada Atlet Putra
Kelompok Umur III ( 11-12 Tahun ) Perkumpulan renang Lumba-Lumba Binjai
Tahun 2012/2013.
D. Rumusan Masalah.
Berdasarkan latar belakang masalah, identifikasi masalah tersebut di atas,
maka yang menjadi rumusan masalah dalam penelitian ini adalah “Apakah ada
peningkatan kecepatan renang gaya dada 50 meter melalui latihan menggunakan
alat bantu gripper dan pull buoy atlet putra usia 11-12 tahun perkumpulan renang
lumba-lumba Binjai 2012/2013. ?
E. Tujuan Penelitian
8
“Meningkatkan kecepatan renang gaya dada 50 meter melalui latihan
menggunakan alat bantu gripper da pull buoy pada atlet putra usia 11-12 tahun
perkumpulan renang lumba-lumba Binjai 2012/2013.
F. Manfaat Penelitian.
1.Bagi para atlet menjadi salah satu bentuk latihan yang dapat digunakan
sebagai upaya dalam peningkatan prestasi.
2. Bagi para pelatih sebagai bahan masukan bahwasanya latihan
menggunakan alat bantu gripper dan pull buoy dapat meningkatkan
kecepatan renang gaya dada.
3. Bagi perkumpulan renang lumba-lumba Binjai memberikan informasi
tentang latihan menggunakan alat bantu gripper dan pull buoy sebagai
salah satu bentuk latihan yang dapat meningkatkan hasil kecepatan renang
66
BAB V
KESIMPULAN DAN SARAN
A. Kesimpulan
Berdasarkan hasil latihan atlet pada siklus I setelah tes kecepatan renang
gaya dada I dapat dilihat bahwa kemampuan awal atlet dalam melakukan renang
gaya dada masih rendah. Siklus II dapat dilihat bahwa dari 5 orang atlet terdapat 4
orang atlet (80%) yang telah mencapai ketuntasan latihan, sedangkan 1 orang atlet
(20%) yang belum mencapai ketuntasan belajar, dengan aktivitas atlet pada siklus
I secara keseluruhan adalah 00.45.16 detik dan meningkat pada siklus II menjadi
00.43.72 detik. Persentase ketuntasan kalsikal yang diperoleh 80% ini
menjelaskan bahwasanya atlet perkumpulan renang lumba-lumba Binjai telah
mencapai ketuntasan latihan secara klasikal yaitu ≥ 70% atletnya telah melampaui
target kenaikan kecepatan 10%. Berdasarkan hasil pembahasan di bab IV maka
dapat ditarik kesimpulan bahwa latihan dengan ” Latihan Interval Menggunakan
Alat Bantu Gripper dan Pull buoy Pada Atlet Putra Kelompok Umur III (11-12
Tahun) Perkumpulan renang Lumba-Lumba Binjai Tahun 2012/2013 dapat
meningkatkan kecepatan dalam gerakan renang gaya dada.
B. Saran
Sebagai saran yang dapat diberikan peneliti adalah sebagai berikut:
1. Kepada Pengurus agar dapat memfasilitasi sarana dan prasarana yang cukup
demi berlangsungnya latihan yang baik.
67
2. Disarankan kepada pelatih perkumpulan renang lumba-lumba Binjai untuk
mempertimbangkan penggunaan alat bantu gripper dan pull buoy dengan
materi yang disesuaikan karena hal ini dapat membangkitkan semangat latihan
atlet.
3. Dari hasil penelitian ditemukan kebanyakan atlet tidak berani mengajukan
pendapat ataupun pertanyaan tentang hal-hal yang belum dimengerti secara
langsung kepada pelatih ketika proses latihan berlangsung, maka disarankan
kepada pelatih yang akan melaksanakan strategi ini diharapkan dapat
mempelajari bagaimana cara memotivasi atlet untuk berani berbicara ataupun
bertanya.
4. Kepada para teman-teman mahasiswa FIK UNIMED untuk dapat mencoba
melakukan model Penelitian Tindakan Olahraga (PTO) dengan menggunakan
alat bantu gripper dan pull buoy pada materi yang lain.
5. Dapat dijadikan sebagai bahan acuan bagi para peneliti berikutnya dengan
DAFTAR PUSTAKA
Arikunto, Suharsimin. (2008). Metode Penelitian. Bandung: CV. Genesha.
Bompa O, Tudor. (1988). Theory and Methodology Of Training The Key to
Athletics Performance. Low Kendal Hunt. Publishing Company: Dubuqe.
Dick,Hanulla.(1928).Sukses Melatih Renang.Pustaka Insan Madani
McEvoy, Joseph E.(1985). Fitness Swimming, Life Time Programs. Princeton Book, Publishers Princeton, New Jersey
Dumadi, Dwijowinoto Kasiyo. 1992. Renang Materi Metode Penilaian, DEPDIKBUD.
FINA.(2009-2013). Peraturan dan Ketentuan Fasilitas Renang. PRSI
Harsono.1988.Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi dalam Coaching. Jakarta.
Hendromartono, Soejoko.1992. Olahraga Pilihan Renang. Depdikbud.
http://athirahaqqsetiadi.multiply.com/journal/item/15/2008
http://en.wikipedia.org/wiki/Hand_paddle journal/item/15/2008
Kurnia, Dadeng.1987. Pedoman Melatih Renang Prestasi. Jakarta.
Kristiyanto, Agus.2010. Penelitian Tindakan Kelas (PTK), Dalam pendidikan jasmani dan kepelatihan olahraga. Surakarta, Sebelas Maret University
Press
Murni, M. 2000. Renang. DEPDIKBUD ,
Sajoto, M.1995. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik dalam
Olahraga. Semarang. Dahara Prize.
Thomas, David G.2003. Renang Tingkat Mahir. Jakarta, PT. Raja Grafindo Persada.
