10 Manfaat Buah Semangka Bagi Kecantikan dan Kesehatan
Manfaat buah semangka sangat baik bagi tubuh yang berperan untuk membantu kesehatan dan menjaga metabolisme tubuh. Buah semangka adalah salah satu buah tropis yang menyegarkan dan kaya kandungan air, sangat cocok dinikmati saat cuaca panas. Selain enak dinikmati, semangka menyimpan kandungan yang memiliki manfaat beragam.
Kandungan Gizi Buah Semangka
Semangka adalah anggota dari keluarga Cucurbitaceae botani. Satu cangkir semangka yang dipotong dadu sebanyak (152 gram) mengandung :
43 kalori
0 gram lemak
2 gram natrium
11 gram karbohidrat (termasuk 9 gram gula dan 1 gram serat)
1 gram serat
Satu cangkir semangka akan memberikan 17% dari vitamin A, 21% vitamin C, 2% dari besi dan 1% dari kebutuhan kalsium untuk hari. Di balik nutrinya tersebut, buah semangka ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan, bahkan kecantikan. Selengkapnya berikut ini :
Manfaat Buah Semangka Untuk Kecantikan
Manfaat buah semangka berguna bagi perawatan kecantikan. Berikut ini diantaranya :
1. Semangka anti penuaan dini
Nutrisi pada semangka, seperti likopen, vitamin A dan C, menagkal radikal bebas yang menyerang kulit. Paparan sinar matahari langsung pada kulit, menimbulkan garis-garis halus. Zat antioksidan pada semangka membantu timbunan radikal bebas pada tubuh. Konsumsilah buah semangka dengan teratur, untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini pada kulit indah anda.
2. Menjaga kelembapan kulit
Jika jenis kulit anda kulit kering, semangka dapat dijadikan asupan buah terbaik, karena kadar air yang
melimpah pada buah ini. Selain memberi kelembapan kulit, mengkonsumsi semangka juga menjaga agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Kandungan seperti ini banyak pada tanaman yang mengandung banyak air
seperti manfaat ketimun.
3. Mengurangi sebum(minyak) pada wajah
Pori-pori kulit yang besar dapat memicu kelenjar minyak bersekresi berlebih. Buah semangka dengan kandungan Vitamin A nya, dapa meminimalkan permasalahan minyak di wajah.
4. Meremajakan kulit
Masker semangka dapat meremajakan kulit yang kusam. Sangat baik untuk regenerasi sel-sel kulit yang mati. Manfaat Semangka Untuk Kesehatan
5. Memelihara kesehatan ginjal
kalium yang terkandung dalam manfaat buah semangka ini, membersihkan zat-zat racun pada ginjal, sehingga membantu kerja ginjal. Buah semangka juga mengurangi kadar asam urat yang menekan resiko pembentukan batu ginjal.
6. Pencegahan sariawan
Sariawan ditimbulkan dari bakteri yang berkembang biak dengan baik pada rongga mulut yang kering.
Memakan semangka memberikan konsumsi air dan vitamin yang dapat mengurangi perkembang biakan bekteri di mulut. Bagi pencegahannya mengkonsumsi semangka dapat disandingkan dengan vitamin C seperti
pada manfaat jeruk, manfaat lemon dan manfaat jambu biji.
7. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke
Pada buah semangka terdapat karetenoid yang mencegah pengerasan dinding pembuluh arteri maupun vena yang dapat menyebabkan hipertensi . Kandungan kalium semangka juga berperan untuk menurunkan tekanan daran darah. Tentu saja manfaat ini dapat dirasakan jika mengkonsumsi semangka dengan rutin. Kalium juga menyehatkan jantung sehingga akan terhindar dari penyakit jantung.
8. Anti inflamasi dan Antioksidan
Semangka kaya akan senyawa fenolik seperti flavonoid, karotenoid, dan triterpenoid. Karotenoid dalam semangka sangat bermanfaat dalam mengurangi peradangan dan menetralisir radikal bebas. Triterpenoid juga hadir dalam semangka, yang memberikan dukungan anti inflamasi dengan menghambat aktivitas enzim yang biasanya menyebabkan peningkatan inflamasi. Pastikan untuk memilih semangka matang, karena mengandung jumlah senyawa fenolik yang lebih tinggi.
9. Otot nyeri
Semangka telah terbukti mengurangi nyeri otot dan meningkatkan waktu pemulihan setelah latihan pada atlet. Para peneliti percaya ini mungkin lakukan untuk asam amino L-citrulline yang terkandung dalam semangka.
10. Obat kuat yang alami
Konsumsi semangka pada pria dapat mengurangi dan mengobati impoten. Penelitian ini dituturkan oleh Dr. Bhimu Patil, direktur Texas A&M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, seperti dilansir sciencedaily. Tentu saja semangka tidak menimbulkan efek samping seperti yang terjadi pada orang yang mengkonsumsi obat kuat.
Menu Diet dengan Buah Semangka
Buah semangka biasanya hanya dikonsumsi sebagai buah pencuci mulut. Tapi tentu saja, semangka sebagai pencuci mulut tidaklah mencukupi kebutuhan nutrisi harian. Berikut ini beberapa menu diet semangka yang mudah dicoba :
Potong semangka berbentuk dadu dan campurkan beberapa buah es batu dalam blender untuk dingin menyegarkan. Jus semangka sangat sempurna untuk rehidrasi setelah olahraga atau saat hari siang, di bawah terik matahari
Menu salad terkadang bisa jadi membosankan, namun dengan menambahkan semangka, mint dan mozzarella segar untuk tempat tidur daun bayam. Dapat menjadi pilihan menu sa;ad yang mudah dibuat
Pahami 1001 Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan
Buah manggis merupakan buah yang sangat umum untuk dinikmati di negara iklim tropis
seperti Indonesia. Buah yang memang berasal dari Asia ini dewasa kini gencar diberitakan
sejuta manfaatnya terutama yang terletak pada kulit buah yang sering kali diabaikan orang.
Kulit buah manggis memang sangat berkhasiat untuk memperbaiki kualitas kesehatan
manusia yang baik dikonsumsi berbagai kalangan umur.
Manfaat kulit manggis
ini memang
baru-baru ini diketahui sehingga selaras dengan gencarnya sebagian pengusaha
memanfaatkannya untuk mendapatkan keuntungan dari buah yang cukup murah ini.
Manfaat Kulit Manggis dan Cara Pengolahannya
Kulit buah manggis dikenal sebagai
ratunya kulit buah dikarenakan
manfaatnya yang sangat banyak. Dibalik
rasa pahit, anyir dan berwarna merah ini
terdapat beribu khasiat yang
kesemuanya sangat baik untuk
menunjang kesehatan dan kecantikan
kita.
Namun untuk kemajuan teknologi saat
ini, kulit manggis yang pahit dan anyir dapat diolah menjadi minuman berkhasiat dan
menyegarkan dalam bentuk jus maupun pil ekstrak.
Manfaat kulit manggis dan cara
pengolahannya
kini lebih berfokus bagaimana cara agar menjadikan kulit manggis
dikonsumsi secara nikmat seperti beribu khasiat yang bisa didapatkannya.
Manfaat Kulit Manggis Garcia
Berawal dari tahun 1993, semenjak itulah kulit buah manggis yang berakhir ditempat sampah
sekarang bisa menjadi suatu hal yang lebih berguna bagi manusia. Oleh karena itulah, tak
mengherankan jika
manfaat kulit manggis Garcia
menjadi buruan hangat saat ini. Telah
banyak jurnal-jurnal yang membuktikan keampuhan dari khasiat kulit manggis ini.
Zat Xanthone, alfa-mangosteen, beta-mangosteen, tanin, antosianin, dan beberapa zat lain
yang terkandung dalam kulit manggis diketahui dapat menjadi obat alami yang ampuh.
Beberapa zat ini berperan aktif dalam membentuk sistem kekebalan tubuh, bakteri,
anti-inflamasi, anti-jamur, anti-kanker, dan masih banyak lagi yang lainnya.
Manfaat Kulit Manggis di Rebus
Kulit manggis yang diolah seperti apapun baik secara tradisional maupun modern, akan
menghasilkan khasiat alami untuk terapi herbal yang minimal efek samping. Seperti manfaat
kulit manggis di rebus merupakan cara pertama yang diketahui oleh masyarakat untuk
memperoleh manfaatnya.
merebus yang tidak bisa menghilangkan rasa pahit kulit manggis kini bisa disiasati dengan
konsumsi ekstrak yang banyak dijual di apotek. Konsumsi kulit manggis setiap hari dapat
memperbaiki dan mengoptimalkan fungsi tubuh Anda.
Dalam kulit manggis terkandung 62,05% air, 0,63% lemak, 0,71% protein, serta 35,61%
karbohidrat. Nilai gizi yang tidak bisa diabaikan ini terbukti memiliki kontribusi yang besar
dalam melawan segala jenis bibit penyakit yang mengancam tubuh.
Penyakit degeneratif dan mematikan seperti penyakit jantung, HIV AIDS, kanker, diabetes,
stroke, dan masih banyak yang lain bisa dicegah dan diturunkan resikonya dengan
menggunakan kulit manggis. Bahkan zat anti-oksidan dalam
manfaat kulit manggis
dapat
memberikan efek positif bagi kecantikan kulit dan efek perawatan dari dalam tubuh manusia.
DAFTAR PUSTAKA
