keterampilan dasar dan lanjut bolavoli

(1)

Matakuliah Keterampilan

Dasar dan Lanjut

Bolavoli

Oleh

Fauzi

(2)

TEKNIK DASAR BOLAVOLI

TEKNIK DASAR BOLAVOLI A. Teknik Tanpa Bola

A. Teknik Tanpa Bola

1. Sikap Siap Dalam Bermain Bolavoli

2. Teknik Bergerak ke Depan

3. Teknik Bergerak ke Samping

4. Teknik Bergerak Belakang

5. Teknik Gerak Lanjutan/Menjatuhkan Diri.

B. Teknik Dengan Bola

1. Teknik Servis

a. Teknik Servis Tangan Bawah

1). Servis Tangan Bawah Normal

2). Cuting Under hand

3). Servis Tangan Bawah Float

(3)

b.

b. Teknik Servis Tangan AtasTeknik Servis Tangan Atas 1) Servis Tenis

1) Servis Tenis

2) Servis Tangan Atas ke Depan Float

3) Servis Tangan Atas ke Samping

(Japanise Service)(Japanise Service) 4) Servis Loncat Float

4) Servis Loncat Float

5) Servis Loncat Top Spin.

2.

2. Teknik PasingTeknik Pasing

a. Teknik Pasing Bawah

(4)

b.

b. Teknik Pasing Atas dan UmpanTeknik Pasing Atas dan Umpan 1). Teknik passing atas

1). Teknik passing atas 2). Teknik Umpan

2). Teknik Umpan

3). Teknik Umpan Dua Tangan 3). Teknik Umpan Dua Tangan 4). Teknik Umpan Satu Tangan 4). Teknik Umpan Satu Tangan

3. Teknik Smes

a. Teknik Smes Open a. Teknik Smes Open

b. Teknik Smes Semi (tegak, push) b. Teknik Smes Semi (tegak, push)

c. Teknik Smes pull (tegak, Potong, Belakang) c. Teknik Smes pull (tegak, Potong, Belakang)

d. Teknik Smes Engkling (Running Smash) d. Teknik Smes Engkling (Running Smash)

e. Temnik Smes Duoble Pump e. Temnik Smes Duoble Pump

f. Teknik Smes Zig-Zag f. Teknik Smes Zig-Zag

g. Teknik Smes Dari Belakang

(5)

4.Teknik Blok 4.Teknik Blok

a. Teknik Blok Pasif a. Teknik Blok Pasif b. Teknik Blok Aktif b. Teknik Blok Aktif

c. Teknik Blok Double Pump c. Teknik Blok Double Pump

Bermain bolavoli cabang OR yang sulit Bermain bolavoli cabang OR yang sulit dipelajari, karena harus memainkan dipelajari, karena harus memainkan

bola sebelum bola jatuh ke lantai, bola sebelum bola jatuh ke lantai,

waktu persiapan sangat terbatas. waktu persiapan sangat terbatas.

Supaya dapat bermain dengan Supaya dapat bermain dengan gembira, teknik-teknik harus gembira, teknik-teknik harus

(6)

Anak akan mudah bosan sehingga

diperlukan pendekatan yang tepat

Teknik dasar harus dikuasai secara

sempurna baru ke teknik tinggi,

sehingga kesalahan dalam teknik

dasar akan menghambat ke

perkembangan selanjutnya

Ada ketidak tepatan gerak, yang sulit

diubah, bahkan tidak dapat diubah

(7)

Teknik yang baik harus didasari teori

mekanika dan anatomi atau

berdasarkan biomekanika

Setiap segmen tubuh harus bergerak

saling mendukung tidak ada yang

berlawanan, sehingga akan terjadi

gerak yang efisien dan efektif.

Semua analisis tentang teknik

disamping mekanika harus

berdasarkan anatomi, karena setiap

sendi mempunyai bentuk yang

berbeda-beda.

(8)

Sikap siap normal Sikap siap normal

• Kaki sedikit muka belakang bertumpu di Kaki sedikit muka belakang bertumpu di ujung kaki

ujung kaki

• Lutut ditekuk, sehingga badan merendahLutut ditekuk, sehingga badan merendah • Badan condong ke depan untuk selalu siap Badan condong ke depan untuk selalu siap

bergerak ke depan bergerak ke depan

• Pindahkan berat badan dari kaki yang satu Pindahkan berat badan dari kaki yang satu ke kaki yang lain (selalu bergerak)

ke kaki yang lain (selalu bergerak) mengantisipasi bola yang akan datang. mengantisipasi bola yang akan datang.

• Kedua tangan di depan dada.Kedua tangan di depan dada.

Untuk siap menerima servis float berbeda Untuk siap menerima servis float berbeda

dengan untuk bertahan terhadap bola spin. dengan untuk bertahan terhadap bola spin.

Sikap siap di atas untuk bola spin (smes, Sikap siap di atas untuk bola spin (smes,

(9)

TEKNIK BERGERAK TANPA BOLA TEKNIK BERGERAK TANPA BOLA

•

Melangkah pertama harus pendek, Melangkah pertama harus pendek,

supaya langkah berikutnya lebih ringan. supaya langkah berikutnya lebih ringan.

•

Langkah-langkah ketika berlari pendekLangkah-langkah ketika berlari pendek

•

Langkah terakhir ketika akan Langkah terakhir ketika akan

memainkan bola sebaiknya panjang, memainkan bola sebaiknya panjang,

supaya segera berhenti, jika meloncat supaya segera berhenti, jika meloncat

dapat tegak. dapat tegak.

•

Set-uper langkah panjang kaki kanan Set-uper langkah panjang kaki kanan harus dikuasi karena ketika bermain harus dikuasi karena ketika bermain

(10)

GERAK KE DEPAN

•

Gerak yang paling sulit ke depan Gerak yang paling sulit ke depan untuk menjangkau bola di depan

untuk menjangkau bola di depan

bawah.

•

Rasa takut terjerembab akan menjadi Rasa takut terjerembab akan menjadi penghambat

penghambat

•

Penguasaan sliding akan membantu Penguasaan sliding akan membantu reaksi bergerak ke depan.

reaksi bergerak ke depan.

•

Dalam bertahan tanamkanlah untuk Dalam bertahan tanamkanlah untuk selalu bergerak ke depan.

(11)

BERGERAK KE SAMPING

Dekat dengan langkah samping, atau

langkah silang

Jauh dengan berlari

BERGERAK KE BELAKANG

Dekat langkah mundur

Jauh membalik berlari

(12)

SLIDING KE DEPAN

•

Sikap awal harus rendah, agar arah gaya Sikap awal harus rendah, agar arah gaya ke depan, tidak jatuh ke bawah

ke depan, tidak jatuh ke bawah

•

Tumpuan pusar kebawah dan paha Tumpuan pusar kebawah dan paha

•

Lutut ditekuk pasif agar tulang tempurung Lutut ditekuk pasif agar tulang tempurung tidak menghadap lantai

tidak menghadap lantai

•

Dagu harus terangkat agar badan dapat Dagu harus terangkat agar badan dapat melengkung

melengkung

Sliding sebagai gerak lanjut jika kehilangan

keseimbangan, jangan mengambil bola

sambil sliding.

Tumpuan tidak pada dada, tetapi perut

pusar ke bawah dan paha

(13)

SERVIS TANGAN BAWAH

MESKIPUN DI PERTANDINGAN BESAR TIDAK MESKIPUN DI PERTANDINGAN BESAR TIDAK DIGUNAKAN, PERLU DILATIHKAN SEIRING DIGUNAKAN, PERLU DILATIHKAN SEIRING

LATIHAN PASING BAWAH LATIHAN PASING BAWAH

Kesalahan yang sering terjadi:

.Melambung bola terlalu tinggi

. Melambung bola dengan dua tangan

sehingga ayunan lengan terlalu

banyak.

. Sudah melambung bola tangan

(14)

Kesalahan yang sering terjadi :

•

Melambungkan bola terlalu ke depan.Melambungkan bola terlalu ke depan.

•

Perkenaan terlalu ke depan.Perkenaan terlalu ke depan.

•

Melambungkan bola terlalu tinggi/rendah.Melambungkan bola terlalu tinggi/rendah.

•

Siku terlalu di tekuk.Siku terlalu di tekuk.

•

Pergelangan tangan pasif.Pergelangan tangan pasif.

•

Power lengan kurang.Power lengan kurang.

Servis tenis perlu diberikan siring dengan

melatih smes

Tenis servis relatif lebih mudah dipasing,

sehingga memungkinkan terjadinya rally

dalam permainan

(15)

Kesalahan yang sering terjadi pada

servis tangan atas float

•

a. Pergelangan tangan aktif. a. Pergelangan tangan aktif.

•

b. Melambungkan bola terlalu tinggi.b. Melambungkan bola terlalu tinggi.

•

c. Ketika melambungkan bola tangan c. Ketika melambungkan bola tangan pemukul masih di depan kepala.

pemukul masih di depan kepala.

•

d. Terlalu kecilnya power lengan.d. Terlalu kecilnya power lengan.

(16)

Servis float tangan atas atas

menyamping mempunyai beberapa

kelebihan diantaranya adalah :

•

Lebih mudah mengunci pergelangan Lebih mudah mengunci pergelangan tangan.

tangan.

•

Lebih mudah meluruskan siku, Lebih mudah meluruskan siku, sehingga raihan lebih tinggi.

sehingga raihan lebih tinggi.

•

Kekurangannya adalah karena gerak Kekurangannya adalah karena gerak tangan menyamping bukan gerak

tangan menyamping bukan gerak

sehari-hari, sehingga latihannya

memerlukan waktu yang cukup lama.

(17)

Kesalahan yang sering terjadi servis samping Kesalahan yang sering terjadi servis samping

float: float:

• Oleh karena bukan gerak sehari-hari koordinasi Oleh karena bukan gerak sehari-hari koordinasi cukup sulit.

cukup sulit.

• Melambung bola terlalu tinggi.Melambung bola terlalu tinggi.

• Melambung bola terlalu ke samping kanan/kiriMelambung bola terlalu ke samping kanan/kiri

• Pergelangan tangan aktifPergelangan tangan aktif

Kesalahan yang sering terjadi pada servis loncat: Kesalahan yang sering terjadi pada servis loncat:

• Melambung bola terlalu ke depan, terlalu Melambung bola terlalu ke depan, terlalu pendek, atau terlalu tinggi.

pendek, atau terlalu tinggi.

• Terlalu banyak gerak yang tidak perlu.Terlalu banyak gerak yang tidak perlu.

• Siku ditekukSiku ditekuk

• Pergelangan tangan pasifPergelangan tangan pasif

• Tidak memanfaatkan gerak melayang ke Tidak memanfaatkan gerak melayang ke depan

(18)

KESALAHAN YANG SERING TERJADI PADA KESALAHAN YANG SERING TERJADI PADA

PASING TERIMA BOLA FLOAT PASING TERIMA BOLA FLOAT

• Pada sikap awal ketika bergerak tangan ke Pada sikap awal ketika bergerak tangan ke atas, siku dikendorkan(ditekuk), ke dua

atas, siku dikendorkan(ditekuk), ke dua tangan jaraknya menjauh.

tangan jaraknya menjauh.

• Ayunan tidak hanya sekali tetapi ke depan, Ayunan tidak hanya sekali tetapi ke depan, bawah, baru ke depan lagi (ayunan yang bawah, baru ke depan lagi (ayunan yang demikian susah dihilangkan, dan akan demikian susah dihilangkan, dan akan membuat pemain jelek dalam pasing membuat pemain jelek dalam pasing sepanjang kariernya.

sepanjang kariernya.

Pasing bola float harus di ayun jika sikap awal Pasing bola float harus di ayun jika sikap awal tidak sempurna ayunan akan terlambat dan tidak sempurna ayunan akan terlambat dan

(19)

MELATIHKAN PASING BAWAH BERTAHAN TERHADAP

SMES TIDAK PERLU TERGESA-GESA, TUNGGU JIKA

TERIMA BOLA FLOAT SIKAP AWALNYA SUDAH

OTOMATIS

BERTAHAN TERHADAP SMES TIDAK PERLU AYUNAN

SEPERTI TERIMA BOLA FLOAT, CUKUP DITAHAN

DENGAN MELURUSKAN SIKU

KESALAHAN PASING BAWAH BERTAHAN TERHADAP SMES

• Sikap siap kurang merendahSikap siap kurang merendah

• Tangan tidak di depan dadaTangan tidak di depan dada

• Posisi tangan lebih dibelakang dari posisi kaki, Posisi tangan lebih dibelakang dari posisi kaki, sehingga jika bola datang rendah kaki yang akan

sehingga jika bola datang rendah kaki yang akan

memainkan bola.

• Perasaan benturan bola ke lengan belum terbentuk, Perasaan benturan bola ke lengan belum terbentuk, sehingga menghentak, hasilnya liar.

sehingga menghentak, hasilnya liar.

(20)

•

Masih konsentrasi ke bola yang di atas Masih konsentrasi ke bola yang di atas kepala (bola out, oleh karena itu

kepala (bola out, oleh karena itu

ketika bermain harus mengambil

posisi jika bola di atas kepala out).

Memainkan bola dengan kaki

merupakan tanda adanya kesalahan

dalam mengambil sikap siap

Pada pertandingan besar sangat jarang

adanya kaki untuk memainkan bola

(21)

KESALAHAN YANG SERING TERJADI DALAM PASING

ATAS

•

Jari-jari kurang kuatJari-jari kurang kuat

•

Ibu jari terlalu maju, sehingga ke dua Ibu jari terlalu maju, sehingga ke dua siku akan ke samping.

siku akan ke samping.

•

Perkenaan pada telapak tangan.Perkenaan pada telapak tangan.

•

Jari-jari kaku tidak lentur. Jari-jari kaku tidak lentur.

BENTUK IBU JARI YANG TERLALU MAJU SULIT

DIUBAH, TIDAK MEMUNGKINKAN UNTUK

DIBENTUK PENGUMPAN YANG BAIK

(22)

•

Kesalahan teknik umpan dengan dua Kesalahan teknik umpan dengan dua tangan yang sering terjadi :

tangan yang sering terjadi :

– Pada langkah akhir tidak menggunakan _{Pada langkah akhir tidak menggunakan}

langkah kanan panjang.

– Pada saat perkenaan kaki muka belakang _{Pada saat perkenaan kaki muka belakang}

segaris.

– Pada saat perkenaan hanya menumpu satu _{Pada saat perkenaan hanya menumpu satu}

kaki.

– Ibu jari terlalu ke depan, dan siku terlalu ke _{Ibu jari terlalu ke depan, dan siku terlalu ke}

samping.

– Sering terlambat ke bawah bola._{Sering terlambat ke bawah bola.}

– Tidak memperhatikan awalan smeser._{Tidak memperhatikan awalan smeser.} – Tidak memperhatikan blok lawan_{Tidak memperhatikan blok lawan}

(23)

Kesalahan yang sering terjadi dalam smes:

•

Langkah pertama awalan ke dua tangan Langkah pertama awalan ke dua tangan diayun ke depan, bahkan menyilang.

diayun ke depan, bahkan menyilang.

•

Memperlambat awalan, seharusnya dari Memperlambat awalan, seharusnya dari lambat semakin cepat.

lambat semakin cepat.

•

Langkah terakhir dua kaki bersama-Langkah terakhir dua kaki bersama-sama/melayang drop.

sama/melayang drop.

•

Langkah terakhir dua tangan masih di Langkah terakhir dua tangan masih di depan badan.

depan badan.

•

Setelah langkah terakhir masih Setelah langkah terakhir masih merendah lagi/berhenti.

(24)

• Ayunan lengan menjelang loncat siku ditekuk.Ayunan lengan menjelang loncat siku ditekuk.

• Ayunan lengan menjelang loncat terlalu ke Ayunan lengan menjelang loncat terlalu ke samping.

samping.

• Ayunan lengan di atas bahu langsung di tekuk Ayunan lengan di atas bahu langsung di tekuk pada siku.

pada siku.

• Ayunan lengan di atas terlalu mundur, badan Ayunan lengan di atas terlalu mundur, badan terlalu melengkung.

terlalu melengkung.

• Ketika melayang terlalu banyak gerak antar Ketika melayang terlalu banyak gerak antar segmen tubuh yang berlawanan.

segmen tubuh yang berlawanan.

• Mendarat tidak dua kaki/kehilangan Mendarat tidak dua kaki/kehilangan keseimbangan

keseimbangan

Merendah lagi setelah langkah panjang, di atas Merendah lagi setelah langkah panjang, di atas

siku di tekuk, di atas badan terlalu siku di tekuk, di atas badan terlalu

melengkung ke belakang adalah gerak yang melengkung ke belakang adalah gerak yang

(25)

Kesalahan Yang sering terjadi dalam blok: Kesalahan Yang sering terjadi dalam blok:

• Siap dengan ke dua tangan lurus ke bawah.Siap dengan ke dua tangan lurus ke bawah.

• Sikap siap tidak menekuk lutut.Sikap siap tidak menekuk lutut.

• Mengangkat tangan lewat samping badanMengangkat tangan lewat samping badan

• Blok melayang ke samping/ jika langkah akhir Blok melayang ke samping/ jika langkah akhir tidak panjang.

tidak panjang.

• Tangan tidak masuk lapangan lawan.Tangan tidak masuk lapangan lawan.

• Mendarat tangan lewat samping.Mendarat tangan lewat samping.

Untuk dapat memblok teknik smes tertentu Untuk dapat memblok teknik smes tertentu harus dapat melakukan smesnya terlebih harus dapat melakukan smesnya terlebih

(26)

keterampilan dasar dan lanjut bolavoli

Matakuliah Keterampilan

Matakuliah Keterampilan

Dasar dan Lanjut

Dasar dan Lanjut

Bolavoli

Bolavoli

Oleh

Oleh

Fauzi

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

•

Selamat Belajar

Selamat Belajar