KESEHATAN REPRODUKSI REMAJA.ppt

(1)

dr. Sugeng EW

PUSKESMAS KECAMATAN

(2)

(3)

PENGERTIAN

KESEHATAN REPRODUKSI

 _REPRODUKSI_REPRODUKSI 

_K_{Kemampuan u}_{emampuan untuk}_ntuk

memperoleh keturunan memperoleh keturunan (anak) (anak)  _SEHAT_SEHAT 

_{Keadaan seahtera}_{Keadaan seahtera}

se!ara "s#k$ mental dan se!ara "s#k$ mental dan sos#al sos#al  _KESEHATAN_KESEHATAN REPRODUKSI REPRODUKSI 

_{Keadaan seahtera}_{Keadaan seahtera}

se!ara "s#k$ mental dan se!ara "s#k$ mental dan sos#al dalam

sos#al dalam

menalankan %un&s# dan menalankan %un&s# dan proses reproduks#n'a proses reproduks#n'a

(4)

(5)



 eas mem#l#h erapa an'ak dan eas mem#l#h erapa an'ak dan kapan #n&#n mem#l#k#kapan #n&#n mem#l#k#

anak den&an menunda

anak den&an menunda atau men!e&ah keham#lanatau men!e&ah keham#lan 

 _{*enalan# keham}_{*enalan# keham}_{#lan dan}_{#lan dan}_{persal#nan 'an& aman}_{persal#nan 'an& aman}



 *en#n&katkan kesehatan anak+anak*en#n&katkan kesehatan anak+anak



 *emperoleh penatalaksanaan masalah #n%ert#l#tas*emperoleh penatalaksanaan masalah #n%ert#l#tas



 *en!e&ah$ men&oat# dan penatalaksanaan In%eks#*en!e&ah$ men&oat# dan penatalaksanaan In%eks#

Saluran Repr

Saluran Reproduks# (ISR) oduks# (ISR) dan In%eks# *enular dan In%eks# *enular SeksualSeksual

(ISR) termasuk HI,-AIDS$ dan pen'ak#t saluran

reproduks# la#nn'a

reproduks# la#nn'a 

 *en#kmat# ke*en#kmat# kesehatan$ huun&an seksual 'an& sehatan$ huun&an seksual 'an& aman danaman dan

memuaskan 'an& erkontr#us# terhadap pen#n&katan

kual#t

(6)

(7)

(8)

(9)

P

(10)

(11)



_Pe

_{Pengaruh hormo}

_{ngaruh hormon}

_n

testosteron



_{Ciri Kelamin Primer:}



 _{Testis memproduksi sperma}_{Testis memproduksi sperma}

yang keluar bersama air mani



 _{Mimpi basah}_{Mimpi basah}



_{Ciri Kelamin Sekunder}



 _{Tumbuh rambut di sekitar}_{Tumbuh rambut di sekitar}

kemaluan, ketiak, tangan

kaki, dada, dan wajah (kumis

& janggut)



 _{Suara berubah lebih berat}_{Suara berubah lebih berat}



 _{Tumbuh jakun}_{Tumbuh jakun}



(12)

(13)

P

ementukan

/

P

en&eluar

an Spe

rma



_{Sepasan& test#s}

men&has#lkan ratusan

uta sperma mata

uta sperma matan&

n&



_{Sperma d#al#rkan}

melalu# saluran

melalu# saluran sperma

sperma

(0as de%erens)



_er!

_{er!ampur den&an}

_{ampur den&an a#r}

_a#r

man# 'an& d#has#lkan

oleh prostat dan

k

kelenar

elenar sem#nal#s

sem#nal#s



_{%un&s#1 memer#}_{%un&s#1 memer#}

makan sperma makan sperma



(14)

(15)

*#mp# asah



_{Pada puertas$}

produks# sperma

san&at !epat



_{#la test#s telah}

penuh ter#s# sperma



tanpa d#sadar#

akan keluar

spontan saat t#dur



(16)

(17)



Pengaruh hormon estrogen

dan progesteron



Ciri Kelamin

Ciri Kelamin Pr

Primer:

imer:



 _{"#arium memproduk}_{"#arium memproduk}_{si sel}_{si sel}_telur_telur



 _{$aid%menstruasi}_{$aid%menstruasi}



Ciri Kelamin Sekunder



 _{Payudara membesar}_{Payudara membesar}



 _{Puting susu menonjol}_{Puting susu menonjol}



 _{Pinggul melebar}_{Pinggul melebar}



 _T_T_u_u_{mbuh rambut}_{mbuh rambut}_{di keti}_{di keti}_{ak dan}_{ak dan}

sekitar kemaluan



 _{Suara berubah lebih nyaring}_{Suara berubah lebih nyaring}



(18)

(19)

*enstruas#-Ha#

d



_{T#ap ulan (23+45 har#)$}_{T#ap ulan (23+45 har#)$}

o0ar#um men&eluarkan sel o0ar#um men&eluarkan sel telur matan&

telur matan&  O!u"asiO!u"asi



_{Sel telur er&erak menuu}_{Sel telur er&erak menuu}

rah#m melalu# saluran telur rah#m melalu# saluran telur (tua %alop#)

(tua %alop#)



_{Sel telur kemud#an melekat}_{Sel telur kemud#an melekat}

pada d#nd#n& rah#m a&#an pada d#nd#n& rah#m a&#an

dalam 'an& meneal dan ka'a dalam 'an& meneal dan ka'a pemuluh darah

pemuluh darah



_{#la sel telur dalam}_{#la sel telur dalam}

peralanann'a menuu rah#m peralanann'a menuu rah#m t#dak ertemu sperma$ maka t#dak ertemu sperma$ maka t#dak terad# pemuahan

t#dak terad# pemuahan



_{Sel telur akan luruh ersama}_{Sel telur akan luruh ersama}

d#nd#n& rah#m dan

d#nd#n& rah#m dan kelukeluarar melalu# 0a&#na

(20)

(21)

*ASA7

AH HAID

P

ADA RE*A8A

9ANITA



 _{N%eri aid}_{N%eri aid}

&Dismen'rea( &Dismen'rea(



 _{Rasa n'er# d# a:ah}_{Rasa n'er# d# a:ah}

perut$ pan&&ul dan perut$ pan&&ul dan p#n&&an&

p#n&&an&



 _{#asan'a akan h#lan&}_{#asan'a akan h#lan&}

#la ha#d telah teratur$ #la ha#d telah teratur$ atau setelah men#kah atau setelah men#kah dan melah#rkan

dan melah#rkan



 _{Haid #ida) #era#ur}_{Haid #ida) #era#ur} 

 _{Umumn'a mun!ul d#}_{Umumn'a mun!ul d#}

a:al dapat ha#d a:al dapat ha#d



 _{#la remaa terlalu}_{#la remaa terlalu}

let#h$ sak#t atau !emas let#h$ sak#t atau !emas



 _{Pre Mens#rua"}_{Pre Mens#rua"}

S%ndr'me &PMS( S%ndr'me &PMS(



 _{*un!ul eerapa har#}_{*un!ul eerapa har#}

menelan& ha#d menelan& ha#d



 _{Gu&up$ mudah}_{Gu&up$ mudah}

ters#n&&un&$ dan lekas ters#n&&un&$ dan lekas marah

marah



(22)

(23)



 _{emaja yang sudah}_{emaja yang sudah}

puber%akil balig

puber%akil balig  organ organ reproduksinya telah

reproduksinya telah matang

matang



 _Pr_{Pria: }_{ia: ampu}_ampu

menghasilka

menghasilkan sel n sel spermasperma



 _'a_'anita:_{nita: ampu}_ampu

menghasilka

menghasilkan sel n sel telurtelur



 _{ila kedua sel tersebut}_{ila kedua sel tersebut}

bertemu saat terjadi bertemu saat terjadi hubungan seksual hubungan seksual

PEMBUAHAN

(24)

(25)

T

anda+

T

anda K

eham#lan



_{Ha#d terhent#}



_{*ual$ muntah$}

pus#n&$ dan

men&antuk



 _T_T_{erutama pada masa}_{erutama pada masa}

a:al keham#lan



_{Perut memesar}



_{Pa'udara memesar}



_{Put#n& susu}

menonol dan

er:arna le#h &elap

(26)

(27)

Organ repr'du)si rema*a pu+er

mu"ai +er,ungsi seingga

)eami"

an dapa#

#er*adi

Namun- seara /si) dan

)ei0aan remaa +e"um siap

un#u) memi"i)i )e#urunan

*en&apa Keham#lan pada

Remaa sea#kn'a d#h#ndar#.

(28)

(29)

Risiko Kehamilan Usia Dini



_{Risi)' 1isi)}



 _{*udah terad#}_{*udah terad#}

perdarahan selama perdarahan selama ham#l

ham#l



 _{*udah terad#}_{*udah terad#}

ke&u&uran ke&u&uran



 _{Kean& pada keham#lan}_{Kean& pada keham#lan}



 _{Kelah#ran prematur}_{Kelah#ran prematur}



 _{Kesul#tan dalam proses}_{Kesul#tan dalam proses}

melah#rkan melah#rkan



 _{a'# lah#r den&an erat}_{a'# lah#r den&an erat}

adan rendah$ t#dak adan rendah$ t#dak

(30)

(31)

Risiko

Kehamilan Usia

Dini



_{Risi)' Psi)'"'gis}



 _T_T_erteka_erteka_{n (stress)}_{n (stress)}



 _{Kekha:at#ran 'an&}_{Kekha:at#ran 'an&}

t#n&&# karena ean

akan menad# a'ah-#u



 _{*alu dan ersalah}_{*alu dan ersalah}



 _{D#marah# oran&tua}_{D#marah# oran&tua}



 _{Perten&karan den&an}_{Perten&karan den&an}

pasan&an



 _D#t#n&&alk_D#t#n&&alk_{an oleh}_{an oleh}_a'ah_a'ah

dar# anak 'an&

d#kandun&

(32)

(33)

Risiko Kehamilan Usia Dini



_{Risi)' S'sia"}



 _{D#ku!#lkan /}_{D#ku!#lkan /}

mendapat !emoohan

dar# oran& la#n



 _{D#keluarkan dar#}_{D#keluarkan dar#}

sekolah



 _R_R_{en!ana masa}_{en!ana masa}_depan_depan

ter&an&&u



 _{*enad# #u tun&&al}_{*enad# #u tun&&al}

(a'ah dar# anak 'an&

d#kandun& per&#)



 _{<ap uruk a&# #u $}_{<ap uruk a&# #u $}

a'ah$ maupun anak

(34)

(35)

Bagaimana menega

)

)eami"an usia

eami"an usia dini2

dini2

)

eami"an usia din

i2



_{H#ndar# sentuhan lan&sun& pada}_{H#ndar# sentuhan lan&sun& pada}

a&#an tuuh 'an& t#dak seharusn'a a&#an tuuh 'an& t#dak seharusn'a d#sentuh oran& la#n tanpa tuuan

d#sentuh oran& la#n tanpa tuuan 'an& a#k

'an& a#k



_{Alat kelam#n$ Pantat$ Paha$ Pa'udara$}_{Alat kelam#n$ Pantat$ Paha$ Pa'udara$}

*ulut *ulut



_R_{Remaa putr# harus}_{emaa putr# harus eran#}_eran#

men&atakan =TIDAK

men&atakan =TIDAK> #la > #la ada lak#+lak#ada lak#+lak# 'an& men!oa men'entuh a&#an

'an& men!oa men'entuh a&#an tuuh terseut

tuuh terseut



_R_{Remaa putra}_{emaa putra harus men&hormat#}_{harus men&hormat#}

teman :an#tan'a den&an t#dak !oa+ teman :an#tan'a den&an t#dak !oa+ !oa men'entuh a&#an tuuh

!oa men'entuh a&#an tuuh terseut

terseut



_{H#ndar# tempat+tempat 'an&}_{H#ndar# tempat+tempat 'an&}

sep#-&elap ket#ka erduaan den&an sep#-&elap ket#ka erduaan den&an

(36)

(37)



 _{ers#hkan alat kelam#n dan}_{ers#hkan alat kelam#n dan}

sek#tarn'a pal#n& sed#k#t set#ap sek#tarn'a pal#n& sed#k#t set#ap setelah uan& a#r dan pada

setelah uan& a#r dan pada saatsaat mand#

mand# 

 _{<u!# tan&an sampa# ers#h seelum}_{<u!# tan&an sampa# ers#h seelum} memers#hkan alat kelam#n

memers#hkan alat kelam#n 

 _{ers#hkan daerah pan&kal pen#s$}_{ers#hkan daerah pan&kal pen#s$} uah ;akar / atan& pen#s den&an uah ;akar / atan& pen#s den&an a#r ers#h

a#r ers#h 

 _T_{Tar#klah k}_{ar#klah kul#t atan& pen#s k}_{ul#t atan& pen#s ke arah}_{e arah} atas sampa# terl#hat a&#an 'an& atas sampa# terl#hat a&#an 'an& erlekuk pada kepala pen#s (&lans) erlekuk pada kepala pen#s (&lans)

◦

◦ Hal #n# perlu d#lakukan karena padaHal #n# perlu d#lakukan karena pada

a&#an 'an& erlekuk men&endap a&#an 'an& erlekuk men&endap

produk kelenar 'an& d#seut sme&ma? produk kelenar 'an& d#seut sme&ma?



 ers#hkaers#hkan sampa# t#dak n sampa# t#dak adaada kotora

kotoran-sme&ma (#la n-sme&ma (#la perluperlu men&&unakan saun)

men&&unakan saun) 

 <u!# tan&an sampa# ers#h setelah<u!# tan&an sampa# ers#h setelah memers#hkan alat kelam#n

(38)

(39)



 _{ers#hkan alat kelam#n dan sek#tarn'a pal#n& sed#k#t}_{ers#hkan alat kelam#n dan sek#tarn'a pal#n& sed#k#t}

set#ap setelah uan& a#r dan pada saat

set#ap setelah uan& a#r dan pada saat mand#mand#



 _{<u!# tan&an sampa# ers#h seelum memers#hkan alat}_{<u!# tan&an sampa# ers#h seelum memers#hkan alat}

kelam#n kelam#n



 ers#hkan den&an a#r ers#h dar# arah depan ke elakan&ers#hkan den&an a#r ers#h dar# arah depan ke elakan&



 Ker#n&kan den&an t#ssue atau handuk ker#n& 'an& ers#hKer#n&kan den&an t#ssue atau handuk ker#n& 'an& ers#h



 _{<u!# tan&an sampa# ers#h setelah memers#hkan alat}_{<u!# tan&an sampa# ers#h setelah memers#hkan alat}

kelam#n kelam#n

(40)

(41)



Saat ha#d-menstruas#1

◦

Gunakan pemalut ers#h dan &ant# se!ara

teratur 2+4 kal# sehar#$ atau



 Set#ap setelah uan& a#r ke!#lSet#ap setelah uan& a#r ke!#l



 #la pemalut telah penuh darah#la pemalut telah penuh darah



 Saat mand#Saat mand#

◦

#la pemalut 'an& d#&unakan adalah pemalut

sekal# paka#



 ers#hkan terle#h dahulu pemalut den&aners#hkan terle#h dahulu pemalut den&an men&&unakan a#r

men&&unakan a#r



 _un&kus_un&kus



(42)

(43)

(44)

(45)

3I4I

PADA

_PADA

REMA5A DAN

_{REMA5A DAN}

PERMASA6AHANNYA



_{Keu)upan 3i7i}



_{S#a#us 3i7i}



(46)

(47)

GI@I SEI*ANG



_K_{Kese#man&an &#;#}_{ese#man&an &#;#}

d#peroleh #la h#dan&an d#peroleh #la h#dan&an sehar#+har# terd#r# dar# 4 sehar#+har# terd#r# dar# 4 kelompok ahan makanan kelompok ahan makanan



_{Sumer ;at tena&a}_{Sumer ;at tena&a}



_{Karoh#drat}_{Karoh#drat}



_{eras$ a&un&$ u#$}_{eras$ a&un&$ u#$}

kentan&$ sa&u kentan&$ sa&u



_7emak_7emak



_{*ente&a$ santan$ susu}_{*ente&a$ santan$ susu}



_{Sumer ;at peman&un}_{Sumer ;at peman&un}



_{Prote#n naat#}_{Prote#n naat#}



_Ka!an&+ka!an_{Ka!an&+ka!an&an}_{&an (tahu$}_(tahu$

tempe$ ka!an& tempe$ ka!an& h#au-merah) h#au-merah)



_{Prote#n he:an#}_{Prote#n he:an#}



_{da&#n& sap#$ a'am$ telur$}_{da&#n& sap#$ a'am$ telur$}

#kan #kan



(48)

(49)

34 Pesan Pedoman Umum G#;#

Se#man&

3?

3? *akanlah aneka ra&am*akanlah aneka ra&am

makanan makanan

2?

2? *akanlah makanan 'an&*akanlah makanan 'an&

memenuh# ke!ukupan memenuh# ke!ukupan ener&#

ener&#

4?

4? *akanlah makanan sumer*akanlah makanan sumer

karor

karorh#drat seten&ah h#drat seten&ah dar#dar# k

keutuhan eutuhan ener&#ener&#

?

? atas# konsums# lemak danatas# konsums# lemak dan

m#n'ak sampa# seperempat m#n'ak sampa# seperempat dar# keutuhan ener&#

dar# keutuhan ener&#

5?

5? Gunakan &aram er'od#umGunakan &aram er'od#um

B?

B? *akanlah makanan sumer*akanlah makanan sumer

;at es# ;at es#

C?

C? er#kan ASI saa er#kan ASI saa kkepada a'#epada a'#

sampa# umur B ulan dan sampa# umur B ulan dan tamahkan *P+ASI

tamahkan *P+ASI

?

? #asakan makan pa&##asakan makan pa&#

?

? *#numlah a#r ers#h*#numlah a#r ers#h

'an& !ukup umlahn'a 'an& !ukup umlahn'a

36?

36? 7akukan akt#"tas "s#k7akukan akt#"tas "s#k

se!ara teratur se!ara teratur

33?

33? H#dar# m#numan'an&H#dar# m#numan'an&

erakohol erakohol

32?

32? *akanlah makanan*akanlah makanan

'an& aman a&# 'an& aman a&# kesehatan

kesehatan

34?

34? a!alah lael padaa!alah lael pada

makanan 'an& makanan 'an& d#kemas

(50)

(51)

Apa sa*a 7a#

gi7i %ang

di+u#u)an 2

(52)

(53)

KECUKUPAN 3I4I

Adalah1

Kompos#s# keanekara&aman ;at+;at &#;#

'an& terd#r# dar#1

karoh#drat$ prot

e#n$

lemak$ 0#tam#n$ m#neral$ a#r$ dan serat

sesua# den&an keutuhan

(54)

(55)

MENENTUKAN STATUS 3I4I REMA5A

Untuk men&ukur status &#;#

remaa d#&unakan

era&a# !ara$ 'a#tu1

3?

*en&&unakan Standard N<HS+9HO a&#

remaa (s#s:a S7TP)

2?

*en&&u

nakan

Indeks

*asa

T

uuh

(I*T)?

Den&an

I*T$

akan

d#k

etahu#

apakah

erat

adan seseoran& remaa d#katakan kurus$

normal atau &emuk?

(56)

(57)

Un#u)

Un#u) mengi#ung

mengi#ung IMT

IMT dapa#

dapa# diguna)an

diguna)an

rumus

rumus se+agai

se+agai +eri)u#

+eri)u# 88

Batas ambang IMT di Indonesia adalah sebagai berikut :

Nilai

Nilai IMT IMT < < 17,0 17,0   !urus !urus "!ekurangan "!ekurangan berat berat badan badan tingkat tingkat berat#berat#

Nilai

Nilai IMT IMT 17,0 17,0 $ $ 1%, 1%, & &   !urus !urus "!ekurangan "!ekurangan berat berat badan badan tingkat tingkat ringan#ringan#

Nilai

Nilai IMT IMT 1%,' 1%,' $ ($ (',0 ',0   Berat Berat badan badan normalnormal

Nilai

Nilai IMT IMT (',1 (',1 ) ) (7,0 (7,0   *emuk *emuk "!elebihan "!elebihan berat berat badan badan tingkat tingkat ringan#ringan#

Nilai

Nilai IMT IMT + + (7,0 (7,0   *emuk *emuk "!elebihan "!elebihan berat berat badan badan tingkat tingkat berat#berat#

IMT

=

BERA

T

Badan

(kg)

Tinggi

(58)

(59)

<ontoh1

<ontoh1 !ara

!ara men&h#tun&

men&h#tun& I*T

I*T

Eko seoran& remaa den&an t#n&&# adan 3

!m mempun'a# erat adan 4

!m mempun'a# erat adan 4 k&$ maka I*T

k&$ maka I*T

Eko adalah 1

-%



17,-

17,-1,&% . 17,-1,&%

1,&% . 1,&%

artina status ko adalah kurus tingkat ringan

(60)

(61)

A6A

A6AT MEN

T MEN3HITUN3

3HITUN3 IMT

IMT

A6A

T MEN

3HITUN3

IMT

3?

Untuk men&ukur t#n&&# adan d#&unakan

alat pen&uk

ur t#n&&# adan

'an& d#seut

m#!roto#se

2?

Untuk men&ukur erat adan

d#&unakan

t#man&an #nak

(62)

(63)

MEN3UKUR WUS KEK DEN3AN

MEN33UNAKAN 6I6A



_{Pen&ukuran 7#n&kar 7en&an Atas (7I7A) untuk}

men&etahu# r#s#ko Kekuran&an Ener&# Kron#s

(KEK) :an#ta us#a suur terutama

(KEK) :an#ta us#a suur terutama rem

remaa putr#?

aa putr#?



_{Alat ukur 7I7A adalah p#ta 7I7A atau #ka t#dak}

tersed#a dapat d#&unakan p#ta

tersed#a dapat d#&unakan p#ta sent#meter-m

sent#meter-metl#n

etl#n

'an& #asa d#paka# penah#t paka#an?



_{atas aman& d#katakan KEK apa#la}

_u)uran

6I6A 9 :;-< m

6I6A 9 :;-< m a#au di+agian mera

a#au di+agian mera pada

pada

p#ta 7I7A?



(64)

(65)

CARA MEN3UKUR KEK DEN3AN

MEN33UNAKAN 6I6A



_{Pen&ukuran d#lakukan d# a&#an ten&ah antara}

ahu dan s#ku len&an k#r#



_7en&

_{an harus dalam}

_{pos#s# eas$ len&an au dan}

otot len&an dalam keadaan t#dak te&an& atau

ken!an&?



_{Alat pen&ukur dalam keadaan a#k dalam art#}

t#dak kusut atau sudah

d#l#pat+l#pat$ seh#n&&a

permuk

(66)

(67)

Bebera

pa masalah g

izi yang

timbul

pada remaja

(68)

(69)

MASA6AH 3I4I PADA REMA5A

=.

Anemia

:.

KEK &Kurang Energi Kr'ni)(

;.

3i7i

Kurang

Kurang dan

dan 3i7i

3i7i 6e+i

6e+i &ganda(

&ganda(

>.

(70)

(71)

TANDA?TANDA ANEMIA



_T

_{Tanda+tanda "s#k 'a}

_{anda+tanda "s#k 'an& mudah d#k}

_{n& mudah d#kenal#}

_enal#

pada remaa 'an& mender#ta anem#a &#;#

es# d#kenal den&an

es# d#kenal den&an < 6 %ai#u 8 6e#i-

< 6 %ai#u 8

6e#i-6ema- 6esu- 6e"a- 6a"ai.

6ema- 6esu- 6e"a- 6a"ai.



_{Sela#n #tu ser#n&}

_{Sela#n #tu ser#n& d#serta# den&an keluhan}

_{d#serta# den&an keluhan}

pusing dan ma#a +er)unang?)unang

(72)

(73)

BATAS ANEMIA

Apa+i"a HB 8 Apa+i"a HB 8 



_{Anak us#a sek}

_{Anak us#a}

_sekolah

_{olah F 32}

_{F 32 &ram }

_{&ram }



₉

_9an#ta

_{an#ta de:asa}

_de:asa

_F

_{F 32}

_{32 &ram}

_{&ram }

_



_II

_u

_{u h}

_ha

_am

_m##ll

_F

_{F 3}

₃₃

₃

_&

_&rra

_am

_{m }

_



_7a

₇

_ak

_k##++lla

_ak

_k#

_{# d}

_de

_e:

_:a

_as

_sa

_a

_F

_{F 3}

₃₄

_{4 &}

_&rra

_am

_{m }

_



(74)

(75)

PENAN33U6AN3AN ANEMIA 3I4I

BESI



_{*#num 3 (satu) Talet Tamah Darah (TTD) set#ap}

m#n&&u



_{*akan makanan 'an& ka'a ;at es#}

_{terutama dar#}

sumer he:an#?



_{*akanan sea&a# sumer ;at es# 'an& a#k}

erasal dar# he:an# sepert#1 hat# sap#$ hat# a'am$

da&#n&$ #kan$ telur$ dll?

(76)

(77)

GII LEBIH



_K

_{ond#s# 'an& d#ak#atkan oleh}

_asupan

makanan 'an& mele#h# keutuhan tuuh?

K

ele#han terseut

d#s#mpan sea&a#

!adan&an ener&# dalam entuk lemak$

seh#n&&a men&ak#atkan seseoran&

menad# &emuk?



_Ak#at

_uruk

_dar#

_&#;#

_le#h

_er#s#k

_o

men&alam# pen'ak#t de&enerat#% sepert# 1

pen'ak#t antun&$ d#aetes$ darah t#n&&#$ dll?

(78)

(79)

CARA MENURUNKAN BERAT

BADAN

a.

Makan teratur (2 atau 3 kali sehari) dengan gizi seimbang

b.

Kurangi jumlah makanan terutama sumber energi

c.

Kurangi makanan yang berminyak, berlemak atau

bersantan karena

memberikan energi yang tinggi

d.

Kurangi konsumsi gula dan makanan yang manis, karena makanan

tersebut juga menghasilkan energi yang tinggi

e.

Makan banyak sayuran dan dan buah-buahan yang mengandung

tinggi serat

f.

indari minuman beralkohol karena meru!akan sumber kalori dan

ber!otensi menimbulkan gangguan kesehatan

(80)

(81)

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

Olahra&a dan ke&#atan "s#k1

a?

Olahra&a se!ara teratur selama  +3 am

m#n#mal 4 kal# sem#n&&u

?

P#l#hlah olahra&a 'an& sesua# den&an us#a

dan kond#s# kesehatan

!?

T#n

T#n&katk

&katkan k

an ke&#atan "s#k ses

e&#atan "s#k sesua# 'an&

ua# 'an&

d#lakukan sehar#+har#

Lanjutan...

(82)

(83)

3

3 I4I KURAN3

I4I KURAN3

Merupa)an8



_{Kond#s# 'an& d#ak#atkan oleh asupan}

makanan 'an& kuran& dar# keutuhan

tuuh?



_Ak#at

_&#;#

_kuran&

_er#s#

_k

_o

_men&alam

_#

pen'ak#t+pen'ak#t #n%eks# sepert# 1 T<$

dll?

(84)

(85)

KURAN3 ENER3I KRONIK &KEK(

Merupa)an 8

Kuran&n'a

konsums# ;at &#;#

khususn'a sumer

karoh#drat 'an&

terus menerus

(86)

(87)

PE!ILAKU GII "ANG #ALAH

3?

*akan aanan 'an&

k

uran& er&#;#

(&oren&+&oren&an$ !oklat$ permen

dan es)

2?

Remaa ser#n& makan d# luar rumah

ersama teman+teman



makan

t#dak teratur 'an& erak#at

ter&an&&un'a s#stem p

en!ernaan

(&an&&uan maa& atau n'er#

lamun&)?

(88)

(89)

PERI6AKU 3I

PERI6AKU 3I4I Y

4I YAN3 S

AN3 SA6AH

A6AH

PERI6AKU 3

I4I Y

AN3 SA

6AH

4?

Remaa ser#n& t#dak makan pa&#



lapar dan

lemas (da'a tan&kap pelaaran menurun$

seman&at elaar menurun$ keluar ker#n&at

d#n&#n$ kesadaran menurun sampa# p#n&san)?

?

Remaa putr# ser#n& men&h#ndar# eerapa en#s

ahan makanan sepert# telur dan

susu



kekuran&an prote#n he:an#$ seh#n&&a

pertumuh

an adann'a

t#dak opt#mal?

Lanjutan...

(90)

(91)

PE!ILAKU GII "ANG #ALAH

<.

S#andar @"angsing@ #ida) *e"as un#u)

rema*a

die# %ang sa"a seper#i8



mematas# atau

men&uran&# %rek

uens#

dan umlah makan se!ara drast#s$

seh#n&&a men&ak#atkan pus#n&$ lemas$

k

er#n&at d#

n&#n



menurunkan erat adan se!ara !epat

'a#tu le#h dar# 2 k& per ulan



_men&andalkan

_makanan

_%ormula-

_s#ap

sa# 'an& &#;#n'a t#dak se#man&



_{men&&unakan oat+oatan atau ahan}

penurun erat adan tanpa pen&a:asan

Lanjutan...

(92)

(93)

PENAN33U6AN3AN MASA6AH 3I4I

PADA REMA5A

=.

Ma)an"a ane)a ragam ma)anan

:.

Ma)an"a ma)anan un#u) memenui

)eu)up

an

energi

;.

Ma)an"a sum+er )ar+'idra# se#enga

dari )e+u#uan energi

>.

Ba#asi )'nsumsi "ema) dan min%a)

sampai seperempa# dari )eu)upan

energi

<.

3una)an garam +er%'dium

edoman 2mum i3i 4eimbang "24# :

(94)

(95)

Rahas#a Sukses Remaa

(96)

(97)

(98)

(99)



 emaja yang sudahemaja yang sudah

puber%akil balig

puber%akil balig  organ organ reproduksinya telah

reproduksinya telah matang

matang



 _Pr_{Pria: }_{ia: ampu}_ampu

menghasilka

menghasilkan sel n sel spermasperma



 _'a_{'anita: }_{nita: ampu}_ampu

menghasilka

menghasilkan sel n sel telurtelur



 ila kedua sel tersebutila kedua sel tersebut

bertemu saat terjadi bertemu saat terjadi $*+* S-KS. $*+* S-KS.

(masuknya penis ke dalam (masuknya penis ke dalam #agina)

#agina)  PEMBUAHANPEMBUAHAN



(100)

(101)

*#mp# asah



_{Pada puertas$ produks#}_{Pada puertas$ produks#}

sperma san&at !epat sperma san&at !epat



_{#la test#s telah penuh}_{#la test#s telah penuh}

ter#s# sperma

ter#s# sperma  keluar keluar spontan saat t#dur

spontan saat t#dur 

Mimpi Basa Mimpi Basa



_{*eman!arn'a sperma}_{*eman!arn'a sperma}

melalu# saluran ken!#n& melalu# saluran ken!#n& d#seut

d#seut E*a)u"asiE*a)u"asi



_{#asan'a d#dahulu#}_{#asan'a d#dahulu#}

den&an

den&an mere&an&n'mere&an&n'aa pen#s 'an& d#seut pen#s 'an& d#seut Ere)si

Ere)si



_T_{Terad# kar}_{erad# karena}_ena

men#n&katn'a al#ran darah men#n&katn'a al#ran darah ke dalam pen#s

ke dalam pen#s



(102)

(103)

Penegaan Keami"an

Usia Dini



_{Remaa putr# harus}_{Remaa putr# harus}

eran# men&atakan eran# men&atakan

=TIDAK> #la teman lak#+ =TIDAK> #la teman lak#+ lak#n'a men&aak untuk lak#n'a men&aak untuk melakukan huun&an melakukan huun&an

seksual seelum men#kah seksual seelum men#kah



_{Remaa putra harus}_{Remaa putra harus}

men&hormat# teman men&hormat# teman

:an#tan'a den&an t#dak :an#tan'a den&an t#dak mem#nta apala&# mem#nta apala&# memaksa untuk memaksa untuk melakukan huun&an melakukan huun&an

seksual seelum men#kah seksual seelum men#kah

(104)