KISI – KISI PENJAS KELAS V
1. Gerakan kaki yang benar saat menendang bola adalah gerak…..
a. menekan ke bawah c. mendorong ke belakang b. mendorong ke depan d. mengayun ke depan 2. Permainan sepak bola termasuk jenis permainan bola…
a. kecil c. sedang
b. besar d. tendang
3. Olahraga yang termasuk dalam permainan bola besar adalah….
a. Permainan bola kasti c. Permainan bulu tangkis b. Permainan sepak bola d. Permainan Tenis meja 4. Tujuan permainan Bola Basket adalah…
a. memasukkan bola ke dalam gawang b. melewati lawan sebanyak-banyaknya c. memasukkan bola ke dalam Ring d. mengoper bola kepada teman satu tim 5. Perhatikan gambar berikut !
Pada permainan bola voli, gerakan tersebut dilakukan untuk . . . . a. Menghasilkan nilai untuk regu c. Mengoper bola kepada teman b. Mengawali suatu serangan d. Menghadang serangan lawan 6. Memberikan bola kepada teman dalam permainan bola volley disebut…
a. Smash c. Block
b. Servis d. Passing
7. Berikut ini yang termasuk kombinasi gerak manipulatif dan lokomotor dalam permainan kasti adalah….
a. Berlari dan meluncur c. Memukul bola dan berlari b. Berlari dan menggiring bola d. Mengayun dan memutar bola
8. Meliukkan badan Ketika akan melempar atau memukul bola dalam permainan bola kecil termasuk gerak dasar…
a. Dominan c. Manipulatif
b. Lokomotor d. Nonlokomotor
9. Salah satu permainan yang merupakan permainan bola kecil adalah…
a. Permainan basket c. Permainan Sepakbola b. Permainan Tenis meja d. Permaianan Voli 10. Perhatikan gambar dibawah ini !
Gambar diatas merupakan alat olahraga untuk permainan….
a. Permainan Tenis lapangan c. Permaianan bola kasti b. Permainan badminton d. Permainan tenis meja 11.Fungsi dilakukannya pemanasan sebelum berolahraga adalah…
a. supaya tidak mudah capek c. supaya semakin semangat b. supaya otot-orot tidak kaku d. agar keringat bertambah banyak 12. Kombinasi gerak berlari dan melompat digabungkan dengan gerak…
a. Melompat c. Melempar
b. Menolak d. Berlari
13. Sikap akhir kombinasi gerak berlari dan melempar adalah…
a. Ayunkan tangan pelempar menyilang ke samping badan b. Badan tegak
c. Mendarat dengan kedua kaki
d. Kedua tangan mengayun ke depan menyeimbangkan badan
14. Kombinasi gerak berjalan, berlari dan melompat diakhiri dengan gerak….
a. Meluruskan kaki c. Melempar
b. Berlari d. Mendarat
15. Gerak lompat jauh dapat dikombinasikan dengan awalan gerak…
a. Berjalan c. Berlari dan mendarat
b. Berjalan dan berlari d. Melempar dan berlari
16. Tujuan dilakukan Gerakan push up adalah untuk melatih kekuatan otot…
a. leher c. lengan
b. kaki d. perut
17. Berikut salah satu latihan untuk melatih kelincahan adalah…
a. jalan di tempat c. lari zig-zag
b. lari 60 meter d. lari 1200 meter
18. Berenang yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu yang lama merupakan bentuk latihan…
a. kecepatan c. daya tahan jantung dan paru
b. kekuatan d. kelenturan
19. Berikut ini yang bukan merupakan aktivitas daya tahan jantung dan paru adalah…
a. lari bolak-balik c. berenang yang dilakukan berulang-ulang
b. lari jarak jauh d. push-up
20. Berikut ini yang termasuk aktivitas latihan daya tahan jantung dan paru adalah…
a. lari cepat c. back-up
b. bermain karet d. berlari jarak jauh
B. ESAY TEST
1. Apa yang dimaksud dengan gerak lokomotor, non lokomotor dan manipulatif ! 2. Sebutkan pengertian dari melompat !
3. Yeni bermain sepak bola di lapangan. Apa sajakah kombinasi gerak nonlokomotor dan manipulatif yang dilakukan Yeni saat bermain sepak bola?
4. Bayu berlatih menendang bola dengan kaki bagian dalam. saat latihan. Pada latihan ini, Bayu mengombinasikan gerak lokomotor dan manipulatif. Sebutkan gerak tersebut!
5. Sebutkan 2 latihan kekuatan !
6. Sebutkan 4 teknik dasar dalam permainan sepak bola 7. Sebutkan 4 tahapan kombinasi gerak lompat jauh ! 8. Apa yang dimaksud dengan kecepatan?
9. Jelaskan mengapa harus melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan kegiatan olahraga !
C. ISIAN
1. Menendang bola pada permainan sepak bola merupakan bentuk gerak…..
2. Beberapa kombinasi gerak dasar dalam permainan bola voli diantaranya adalah…
3. Beberapa kombinasi gerak dasar dalam permainan sepak bola diantaranya adalah…
4. Tahapan lompat jauh yaitu berjalan, berlari, menolak,... dan...
5. Contoh kombinasi gerak dasar dalam permainan kasti diantaranya….
6. Kombinasi gerak lokomotor dan manipulative dalam permainan kasti ditunjukkan dengan gerak ….. dan …..
7. Contoh kombinasi gerak dengan gerak melempar yaitu…..
8. Contoh kombinasi gerak dengan gerak melompat yaitu….
9. Kombinasi gerak dalam tahapan gerak lompat jauh adalah….
10. Headstand adalah salah satu senam lantai yang berdiri menggunakan bagian....
11. Kombinasi gerak lokomotor dan manipulatif dalam permainan kasti dapat dilakukan dengan rangkaian gerak…
12. Kombinasi gerak lokomotor dan nonlokomotor dalam permainan kasti dapat dilakukan dengan rangkaian gerak….
13. Sebelum melakukan kegiatan olahraga sebaiknya kita melakukan…
