Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

(1)

Judul : Lompat Tali

Mapel : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK)

Fase : C

Elemen : Keterampilan Gerak

Tujuan belajar

Siswa dapat mempraktikkan keterampilan gerak dasar melompat dengan menggunakan alat yaitu tali (gerak dasar manipulatif).

Fungsi penilaian

Fungsi sebagai asesmen formatif dilakukan dengan melakukan observasi disepanjang proses belajar serta mengetahui keterampilan dan juga tingkat kebugaran siswa pada salah satu aktivitas untuk kebugaran jasmani yaitu lompat tali.

Fungsi sebagai asesmen sumatifdilakukan untuk membuat kesimpulan mengenai sejauh mana peserta didik telah menguasai kriteria ketercapaian tujuan pembelajaran dengan menggunakan waktu selama satu menit untuk mengukur jumlah lompatan siswa dalam aktivitas lompat tali.

Kriteria Ketercapaian Pembelajaran

1. Mampu melakukan pemanasan dinamis

2. Mampu melakukan latihan lompat ditempat tanpa menggunakan tali terlebih dahulu 3. Mampu melakukan lompat tali dalam waktu satu menit dengan jumlah target

lompatan tertentu (sesuai kemampuan siswa)

Rencana kegiatan

Peralatan yang perlu disiapkan:

1. Peluit 2. Stop watch

3. Skiping atau tali karet

Guru mempersiapkan jarak untuk latihan lompat tali.

Waktu yang dibutuhkan 30-45 menit Saran kegiatan: perorangan (individu)

(2)

INSTRUKSI KEGIATAN

1. Siswa melakukan pemanasan terlebih dahulu, guru akan memberikan contoh gerakan-gerakan pemanasan atau siswa bisa mengikuti aktivitas di link video:

https://www.youtube.com/watch?v=DO- R5EfG_N4&t=54s

2. Siswa melakukan gerakan latihan lompat tali dengan menggunakan tali atau tali yang terbuat dari rangkaian karet, guru akan memberikan contoh kegiatan atau seperti video di link berikut:

https://drive.google.com/ﬁle/d/1sylk6JiIWVABfTHcPVS4IbVWcZDLRQ2/view?usp=sh aring

3. Siswa melakukan pendinginan, guru akan memberikan contoh gerakan-gerakan pendinginan atau siswa bisa mengikuti aktivitas seperti video di link berikut:

https://www.youtube.com/watch?v=h9hpce3M 4sc&t=24s

Diferensiasi

● Untuk siswa yang memiliki keterampilan gerak yang lebih baik: mintalah mereka melakukan latihan lompat tali sambil berjalan atau dengan meningkatkan kecepatan gerakannya (guru hanya mengawasi).

● Untuk siswa yang memiliki keterampilan gerak yang kurang baik: guru akan membantu proses latihan lompat tali (guru bisa memberikan instruksi kepada siswa untuk latihan lompat tali dengan gerakan yang lebih lambat atau latihan dasar melompat tanpa alat terlebih dahulu)

Rubrik penilaian

Berkembang Mahir Sangat Mahir

Siswa dapat lompat tali selama satu menit sebanyak 30-39 kali.

Yang melakukan pengamatan:Guru PJOK Yang diamati:Siswa

Mengapa observasi perlu dilakukan:Untuk mengetahui keterampilan serta pengetahuan siswa pada salah satu gerak dasar manipulatif yaitu lompat tali.

Lokasi pembelajaran:Di lapangan olahraga Waktu pelaksanaan:Saat jam pelajaran PJOK

Bagaimana hasil observasi diperoleh: Dengan menggunakan pengamatan serta mencatat hasil dari aktivitas siswa di lapangan.

(3)

Reﬂeksi dan tindak lanjut

Setelah selesai melakukan kegiatan, siswa melakukan reﬂeksi dengan menjawab pertanyaan:

1. Apakah yang kamu pelajari saat kegiatan olahraga tadi?

2. Bagian mana yang menurut kamu mudah dan juga yang sulit?

3. Hal apa saja yang perlu kalian tingkatkan?

Tindak lanjut

Guru dapat memberikan sesi tambahan tambahan di luar jam pelajaran PJOK untuk melatih serta mengasah keterampilan siswa pada salah satu gerak dasar manipulatif yaitu lompat tali.

Berkembang Mahir Sangat Mahir

Berkembang Mahir dan Sangat Mahir

1. Siswa melakukan latihan lompat tali tanpa menggunakan waktu

2. Siswa berlartih sebanyak 3x dalam seminggu

3. Siswa melakukan lompat tali dalam waktu satu menit juga dihitung jumlah lompatannya

1. Siswa dapat melakukan latihan lompat tali dalam waktu satu menit untuk mengalahkan rekor jumlah lompatannya sendiri.

2. Siswa berlatih sebanyak dalam dua kali dalam seminggu.

Referensi

● https://www.youtube.com/watch?v=DO- R5EfG_N4&t=54s

● https://drive.google.com/ﬁle/d/1sylk6JiIWVABfTHcPVS4IbVWcZDLRQ2/view?usp=sh aring

● https://www.youtube.com/watch?v=h9hpce3M 4sc&t=24s