ةرود 5 ، ةرﺎﻤﺷ 3 ص ، 13 - 28
:ﺖﻓﺎﻳرد ﺦﻳرﺎﺗ 31
/ 01 / 1392
:شﺮﻳﺬﭘ ﺦﻳرﺎﺗ 26
/ 02 / 1392
ﻞﻤﻜﻣ فﺮﺼﻣ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ
Q
10رود رد ة
ﺮﭙﻴﺗ ﺮﺑ ﻲﺧﺮﺑ
ﺺﺧﺎﺷ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا دﺮﻜﻠﻤﻋ يﺎﻫ
هﺪﻧود ﻪﻤﻴﻧ يﺎﻫ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا
ﺦﻴﺷ شﻮﻳراد ﻲﻨﻃو ﻲﻣﻼﺳﻻا
-1
ﻲﻳﺎﻄﺧ ﻦﻴﺴﺤﺗ -
نﺎﻳزورﻮﻧ هﮋﻴﻨﻣ -
ﻲﺒﺟر ﺪﻴﻤﺣ
رﺎﻴﺸﻧاد هوﺮﮔ ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﺑﺮﺗ نﺎﺘﺳدﺮﻛ هﺎﮕﺸﻧاد
- ﺷرا سﺎﻨﺷرﺎﻛ ﺪ
ﻲﻣزراﻮﺧ هﺎﮕﺸﻧاد -
ﺪﻜﺸﻧاد رﺎﻳدﺎﺘﺳا ة
ﻲﻣزراﻮﺧ هﺎﮕﺸﻧاد ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﺑﺮﺗ -
ﺪﻜﺸﻧاد رﺎﻴﺸﻧاد ة
ﻲﻣزراﻮﺧ هﺎﮕﺸﻧاد ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﺑﺮﺗ
هﺪﻴﻜﭼ
ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ زا فﺪﻫ
، ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ ﻞﻤﻜﻣ فﺮﺼﻣ ﺮﺛا ﻦﻴﻴﻌﺗ Q10
ﺺﺧﺎﺷ ﻲﺧﺮﺑ ﺮﺑ ﺮﭙﻴﺗ ةرود رد ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا دﺮﻜﻠﻤﻋ يﺎﻫ
ﻪﻤﻴﻧ نﺎﮔﺪﻧود .دﻮﺑ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا
رﻮﻈﻨﻣ ﻦﻳﺪﺑ
، 18 ﺪﻧود ة ﻪﻤﻴﻧ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ دﺮﻣ هدﺮﻛ ﻦﺳ)
/26
±1 21 نزو ،لﺎـﺳ
/7
±4
/6 65
ﺪﻗ ،مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ
/5
±2 179 ﻲﺘﻧﺎﺳ .ﺪﻧﺪﺷ بﺎﺨﺘﻧا ﺪﻨﻤﻓﺪﻫ ترﻮﺻ ﻪﺑ (ﺮﺘﻣ ﺶﻴﭘ ترﻮﺻ ﻪﺑ ﻖﻴﻘﺤﺗ شور
نﻮﻣزآ ـ ﺲﭘ ﻚﻳ ﺎﺑ نﻮﻣزآ
ﻲﻧدﻮﻣزآ .ﺪﺷ اﺮﺟا ﻲﺑﺮﺠﺗ هوﺮﮔ ود و لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﻪﺑ ﺎﻫ
لﺎﺒﻧد 10 تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻲﺑ ،يزاﻮﻫ ﺖﻣﺎﻘﺘﺳا دﻮﺒﻬﺑ ﺖﻬﺟ هﮋﻳو
،يزاﻮﻫ
ﻧﺎﺘﺳآ ﺔ تﺎﺘﻛﻻ
، تﺪﺷ ﺎﺑ تﺎﺘﻛﻻ ﻞﻤﺤﺗ و 70
ﺎﺗ 95 ﺮﺗاﻮﺗ و ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺪﺻرد 4
ﻪﺘﻔﻫ رد ﻪﺴﻠﺟ ﻪﺴﻠﺟ ﺮﻫ)
70 ﺎﺗ 90
(ﻪﻘﻴﻗد ياﺮﺑ ﺶﻴﭘ ﺲﭙﺳ .ﺪﻧﺪﺷ هدﺎﻣآ نﻮﻣزآ
، ﺶﻴﭘ ود ﺖﺴﺗ ،ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ،ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز ،ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻞﻣﺎﺷ نﻮﻣزآ ي
ﻚﻳ
ﻞﻳﺎﻣ
، رود زا ﻞﺒﻗ) ﺪﺷ مﺎﺠﻧا ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز و ة
و (ﺮﭙﻴﺗ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻦﮕﻤﻫ هوﺮﮔ ﻪﺳ ﻪﺑ ﺎﻫ ﺪﻧﺪﺷ ﻢﻴﺴﻘﺗ
: هوﺮﮔ T+Q10
) ﺮﭙﻴﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ ﻪﺑ
هاﺮﻤﻫ 120 ﻲﻠﻴﻣ ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ مﺮﮔ Q10
(زور رد
، Tهوﺮﮔ ) ﺎـﻤﻧوراد هاﺮﻤﻫ ﻪﺑ ﺮﭙﻴﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ (
، هوﺮـﮔ و )C ﺎـﺑ
ﻲﻠﺒﻗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻢﺠﺣ و تﺪﺷ نﺎﻤﻫ هاﺮﻤﻫ ﻪﺑ
ﺎﻤﻧوراد ( ﻲﺠﻳرﺪـﺗ ﺶﻳاﺰـﻓا و ﻢﺠﺣ ﻲﺠﻳرﺪﺗ ﺶﻫﺎﻛ ﻖﻳﺮﻃ زا ﮓﻨﻳﺮﭙﻴﺗ لﺎﻤﻋا .
ﺎﺗ) تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ 135
Vo2maxﺪﺻرد ( ﺎﺑ و ﺖﻓﺮﮔ ترﻮﺻ ﺲﻧﺎﻛﺮﻓ ﻆﻔﺣ ﺮﭙﻴﺗ ةرود مﺎﻤﺗا زا ﺲﭘ .
ﺔﻤﻫ ، نﻮﻣزآ ﻪـﻛ ﻲﻳﺎﻫ
دﻮﺑ هﺪﺷ مﺎﺠﻧا ﺮﭙﻴﺗ زا ﻞﺒﻗ هرﺎﺑود
مﺎﺠﻧا ﺪﺷ توﺎﻔﺗ نداد نﺎﺸﻧ ياﺮﺑ . نورد يﺎﻫ
ﻲﻫوﺮﮔ
، رود زا ﺲﭘ ة ﺮﭙﻴﺗ
، نﻮﻣزآ زا و ﻪﺘﺴﺒﻤﻫT ياﺮﺑ
توﺎﻔﺗ نداد نﺎﺸﻧ يﺎﻫ
نﻮﻣزآ زا ﻲﻫوﺮﮔ ﻦﻴﺑ ANOVA
ﭘ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﺞﻳﺎﺘﻧ .ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا
ﻪـﺘﻔﻫ ﻚـﻳ زا ﺲ ﺮـﭙﻴﺗ
، ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮـﺿ
هوﺮﮔ ود رد ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز و ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا وT
T+Q10
ﻲﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ ود درﻮﻛر و ،ﺶﻫﺎﻛ يراد
ي ﻪـﺑ نﺪﻴـﺳر نﺎـﻣز و ﻞـﻳﺎﻣ ﻚﻳ
ﻨﻌﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻲ
ﺖﻓﺎﻳ دﻮﺒﻬﺑ هوﺮﮔ ود رد يراد )
05 0/
<
(P
، ﺖﺷاﺪﻧ يﺮﻴﻴﻐﺗ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻲﻟو )
05 0/
P>
زا ﺎﻣا .(
ﻲﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻪﻛ ﻲﻳﺎﺠﻧآ ﭻﻴﻫ رد يراد
ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ زا ﻚﻳ
، هوﺮﮔ ود نﺎﻴﻣ وT
T+Q10
ﺪﺸﻧ هﺪﻳد (ﺮﭙﻴﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ زا ﺲﭘ)
،ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ،
ﻲﻣ ﺖﻔﮔ ناﻮﺗ
، ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا رد
، ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ فﺮﺼﻣ Q10
ةرود رد ﻲﻨﻌﻣ ﺮﺛا ﺮﭙﻴﺗ ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺮﺑ يراد
، ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻪﻨﻴـﺸﻴﺑﺮﻳز
،
ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ
، ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز
، ود درﻮﻛر و ي ﺖﺳا ﻪﺘﺷاﺪﻧ ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ )
05 0/
P>
(.
،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ رد هوﺮـﮔ
،C رد
ﭻﻴﻫ ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ زا ﻚﻳ
، ﻲﻨﻌﻣ ﺮﻴﻴﻐﺗ هﺪﻳد يراد ﺪﺸﻧ ) 05 0/
P>
ﺖﻳﺎﻬﻧرد .(
، ﻲﻣ ﻴﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ ﻪﻛ ﺖﻔﮔ ناﻮﺗ ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ فﺮﺼﻣ هاﺮﻤﻫ ﻪﺑ ﺮﭙ
Q10
ﺮﺑ
دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻪﺘﺷاﺪﻧ ي .ﺖﺳا ﻲﻟﺎﺣرد ﻪﺑ ﺮﭙﻴﺗ ﻪﻛ ﻲﻨﻌﻣ ﺮﺛا ﻲﻳﺎﻬﻨﺗ
،ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺮﺑ يراد ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز ،ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ
ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو
، ود درﻮﻛر و ي ﺖﺷاد ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ
، ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺖﺤﺗ
ﺮﻴﺛﺄﺗ راﺮﻗ .ﺖﻓﺮﮕﻧ
ژاو ه يﺎﻫ يﺪﻴﻠﻛ
،ﺮﭙﻴﺗ هﺪﻧود يﺎﻫ ﺘﻣﺎﻘﺘﺳا
،ﻲ ،ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا دﺮﻜﻠﻤﻋ ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ
Q10
1 . :ﻦﻔﻠﺗ :لﻮﺌﺴﻣ ةﺪﻨﺴﻳﻮﻧ 09122250724
14 ﻠﻋ ﻪﻳﺮﺸﻧ
ةرود ،ﻲﺷزرو ﻲﺘﺴﻳز مﻮ 5
ةرﺎﻤﺷ ، 3
، ﺰﻴﻳﺎﭘ 1392
ﻪﻣﺪﻘﻣ
زﺎﺑﺮﻳد زا
، نآ ﻆﻔﺣ و نارﺎﻜﺷزرو ﻲﻳﺎﻧاﻮﺗ و دﺮﻜﻠﻤﻋ نﺪﻧﺎﺳر جوا ﻪﺑ
،
ﻲـﻧاور و ﻲﻜﻳژﻮـﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ظﺎـﺤﻟ زا
، رد
ﺖﺑﺎﻗر تﺎﻘﺑﺎﺴﻣ و ﺎﻫ
، ) ﺖﺳا ﻪﺘﻓر رﺎﻤﺷ ﻪﺑ نﺎﻴﺑﺮﻣ ﺮﻨﻫ و هدﻮﺑ ﻪﺟﻮﺗ درﻮﻣ 2،26
(.
ﻦﻴﻤﻫ رد ﻪﻨﻴﻣز
، نﺎﻴﺑﺮﻣ
،
ﺖﻓﺮﺸﻴﭘ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ رد ﺮﻴﮕﻤﺸﭼ يﺎﻫ
ﻲﺷزرو مﻮﻠﻋ
، رود تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺮﺑ هوﻼﻋ ة
هدﺎـﻣآ زا ،يزﺎـﺳ يﺎـﻫرﺎﻜﻫار
ﻲﻣ هﺮﻬﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ جوا ﻪﺑ نارﺎﻜﺷزرو نﺪﻧﺎﺳر ياﺮﺑ ﻲﻔﻠﺘﺨﻣ ) ﺪﻧﺮﻴﮔ
10،1 ( ﻲﻣ ،ًﻼﺜﻣ ؛ ﻪﺑ ناﻮﺗ
لﺎﻤﻋا ﺮـﭙﻴﺗ
،1
رود رد ة تﺎﻘﺑﺎﺴﻣ زا ﻞﺒﻗ
، و فﺮﺼﻣ و بﻮﺧ ﻪﻳﺬﻐﺗ ﻞـﻤﻜﻣ
ﺎـﻫ
هرﺎـﺷا هرود ﻦـﻳا رد .دﺮـﻛ
ﻦـﻳا رد ،ﻪـﻨﻴﻣز
هداد نﺎﺸﻧ تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﺮﭙﻴﺗ ﺔﻠﺣﺮﻣ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺪﻧا
، زا هدﺎﻔﺘﺳا و ،ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ زا ﻞﺒﻗ ﻞﻤﻜﻣ
ﺎﻫ
، و تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ لﻮﻃ رد
تﺎﻘﺑﺎﺴﻣ زا ﻞﺒﻗ
، دﺮﻜﻠﻤﻋ دﻮﺒﻬﺑ ياﺮﺑ ﻲﺑ و يزاﻮﻫ
يزاﻮﻫ
ﮋـﻳو هﺎـﮕﻳﺎﺟ زا نارﺎﻜﺷزرو ه
يا ﺖـﺳا رادرﻮـﺧﺮﺑ
) 32،9،7 (.
تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ سﺎﺳا ﺮﺑ
، ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﻪﺑ ﺮﭙﻴﺗ ﺪﺳر
نارﺎﻜﺷزرو ندﺮﻛ
، ﻪﻘﺑﺎـﺴﻣ زا ﻞﺒﻗ
، دﺮـﻜﻠﻤﻋ ﺪـﻧاﻮﺘﺑ
ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز و يزاﻮﻫ
،ار2
ﻪﻛ ﻪﺘﺷر ﺮﺜﻛا نارﺎﻜﺷزرو ياﺮﺑ ﻢﻬﻣ يﺎﻫرﻮﺘﻛﺎﻓ زا يﺎﻫ
ﻲـﺷزرو ـ
ﻪﺑ ﻪﻤﻴﻧ و ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا هﮋﻳو ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا
ـ ﺖﺳا ) 8،4 ) ﺪﺸﺨﺑ دﻮﺒﻬﺑ ،(
26،28 .(
رود رد ة ،ﺮﭙﻴﺗ ﻪﺑ رود ﻢﻏر ة
ًﺎﺘﺒﺴﻧ ﺶﻫﺎﺗﻮﻛ
، يرﺎﮔزﺎﺳ ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ و بﻮﻠﻄﻣ
ترﻮـﺻ ﻲـﻧاواﺮﻓ
ﻲﻣ دﺮﻴﮔ ) 39،28 ﻪﺘﻓﺎﻳ زا ﻲﻀﻌﺑ ﺪﻨﭼﺮﻫ .(
ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد ﺎﻫ
ِﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﺶﻳاﺰﻓا ،ﺖﺳا ﺾﻗﺎﻨﺘﻣ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ
يرﺎﮔزﺎﺳ زا ﻲﻜﻳ ﻲﻣ قﺎﻔﺗا ﺮﭙﻴﺗ لﺎﺒﻧد ﻪﺑ هﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ ﻪﻛ ﺖﺳا ﻲﻳﺎﻫ
ﺶﻳاﺰﻓا ﺶﻧارﺎﻜﻤﻫ و يﺮﻴﻧ .ﺪﺘﻓا 2
4/
ِﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا رد يﺪﺻرد ﻨﻴﺸﻴﺑ
ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﻳﺮﻤﺗ رد ﺮﭙﻴﺗ لﺎﺒﻧد ﻪﺑ ﻪ 7
دﺮﻣ راﻮﺳ ﻪﺧﺮﭼود
،ار ﺎﺑ ﻪﻛ 85
ﺎﺗ 90 ﺪﺻرد دﻮﺑ هﺪﺷ ﻆﻔﺣ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ
، ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ
، تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ ﻲﺘﻗو ﺎﻣا ﻪﺑ
55 ﺎـﺗ 85 ﺪـﺻرد
،ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ ) ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ يدﻮﺒﻬﺑ
31 ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ رد .(
ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ،ﺮﮕﻳد يا راد
5 2/
ﺎـﺗ 1 9/
رد يﺪـﺻرد
) ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﺮﭙﻴﺗ ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا 39
(.
ﻦﻴـﻤﻫ رد
،ﻪـﻨﻴﻣز ﺶﻧارﺎـﻜﻤﻫ و ﺲﻴﺘﻳرﺎـﮔرﺎﻣ
ﺶﻳاﺰﻓا 3 زا ﺪﻌﺑ ار ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا رد يﺪﺻرد 2
ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻢﺠﺣ ﺶﻫﺎﻛ ﻪﺘﻔﻫ )
25 .(
ﻲﻨﻌﻣ ﺮﻴﺛﺄﺗ شراﺰﮔ ﻦﻳﺪﻨﭼ ﺪﻨﭼﺮﻫ ﺮﭙﻴﺗ لﺎﺒﻧد ﻪﺑ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا دﻮﺒﻬﺑ ﺮﺑ ار يراد
هدﺮﻜﻧ شراﺰﮔ ﺪﻧا
، ﭻﻴﻫ
ِﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﺶﻫﺎﻛ ﺮﺑ ﻲﻨﺒﻣ ﻲﺷراﺰﮔ ﻲﻓﺮـﺼﻣ نﮋﻴـﺴﻛا ﺶﻳاﺰﻓا تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﺮﺜﻛا و ﺪﺸﻧ ﺖﻓﺎﻳ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ
هداد شراﺰﮔ ار ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺪﻧا
) 39،25 ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ .(
، ﺖـﻴﻟﺎﻌﻓ رد نﻮـﺧ تﺎـﺘﻛﻻ ﺮـﭙﻴﺗ لﺎﺒﻧد ﻪﺑ ﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ
ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رد و ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز 78
ﺷاد يﺪﺻرد ) ﺖﺳا ﻪﺘ
39 (.
،ﻦﻳا ﺮﺑ هوﻼﻋ و ﻦﺳرﻮﺑ
تﺮﺒﻣﻻ ) 2007 ( ﺪﻧداد شراﺰﮔ ﻦﻳﺮﻤﺗ رﺎﺑ ﺶﻫﺎﻛ لﺎﺒﻧد ﻪﺑ ار ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺶﻳاﺰﻓا )
13 ( . رد ﺶﻳاﺰﻓا
ﺪﺷ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﺮﭙﻴﺗ ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ ﺰﻴﻧ ﻪﻠﻀﻋ نژﻮﻜﻴﻠﮔ ياﻮﺘﺤﻣ ﺖﺳا ه
) 30 ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ .(
، ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﻪﺑ ،ﺮﭙﻴﺗ ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ ﺪﺳر
رﺎﻛ ا ﻲﮕﺘﺴﺧ و ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﻳ ژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ
ﻲﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﻲﻜﻳ ﻪﻨﻴـﺸﻴﺑﺮﻳز ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮـﺿ ﺶﻫﺎـﻛ ﻪﺑ ﺮﺠﻨﻣ و ﺪﺑﺎﻳ
ﻲﻣ لﺎﺳ رد ﺶﻧارﺎﻜﻤﻫ و ﺎﻜﻳژﻮﻣ ،ﺐﻠﻄﻣ ﻦﻳا ﺪﻴﻳﺄﺗ رد .ددﺮﮔ 1996
ﻦﻳا رد ار ﻲﻘﻴﻘﺤﺗ هرﺎﺑ
و ﺪـﻧداد مﺎﺠﻧا
ﺪﻨﺘﻓﺎﻳرد ﻲﮕﺘﺴﺧ ﻊﻓر ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﺮﺘﻬﺑ ناﺮﮔﺎﻨﺷ ترﺎﻬﻣ و ﻚﻴﻨﻜﺗ ،ﺮﭙﻴﺗ لﺎﺒﻧد ﻪﺑ ﻲﻧاور و ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ
1. tapering
2. time to exhaustion
ﺿ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ و هﺪﺷ ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮ
ﺖﺳا ﺮﻣا ﻦﻳا ﻪﻛ و ﺖﻛﺮﺣ دﺎﺼﺘﻗا نﺪﺷ ﺮﺘﻬﺑ ﺚﻋﺎﺑ
رﺎﻛ ا ﻲﻣ ﻲﻳ دﻮﺷ ) 27 .(
يرﺎﮔزﺎﺳ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ رود زا ﺪﻌﺑ هﺪﺷﺮﻛذ ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ
ة ﺮﭙﻴﺗ :ﻞﻣﺎـﺷ) ﺶﻳاﺰـﻓا
و ﻦﻴﺑﻮﻠﮔﻮﻤﻫ ) (...و نژﻮﻜﻴﻠﮔ ﺶﻳاﺰﻓا ،ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﺶﻳاﺰﻓا
13،25،27،30،31،39 ﺺﺨـﺸﻣ (
ﺖﺳا ﻲﻣ يزرﺎﺑ رﻮﻃ ﻪﺑ ﺮﭙﻴﺗ ﻪﻛ ﺺﺧﺎﺷ ﺪﻧاﻮﺗ
ﺪﺸﺨﺑ دﻮﺒﻬﺑ ار ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا دﺮﻜﻠﻤﻋ يﺎﻫ .
ﻲﻓﺮﻃ زا
، ﻞﻤﻜﻣ و يﺬﻐﻣ داﻮﻣ ﻪﺑ نارﺎﻜﺷزرو زﺎﻴﻧ ﺖـﻓا زا يﺮﻴﮔﻮـﻠﺟ و يروﺎﻜﻳر ﻪﺑ ﺪﻧاﻮﺘﺑ ﻪﻛ ﻲﻳﺎﻫ
دﺮﻜﻠﻤﻋ نآ ﺎﻫ ﺪﻨﻛ ﻚﻤﻛ ﻦﻴﮕﻨﺳ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ندﺎﻬﻧ ﺮﺳ ﺖﺸﭘ لﺎﺒﻧد ﻪﺑ ﻪﺑ ،
رود رد صﻮﺼﺧ ة
ﺮﭙﻴﺗ
، ﻪـﺑ مﺮﺒﻣ
ﺮﻈﻧ ﻲﻣ ﺪﺳر ) 9 (.
ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
، ﻮﺤﻧ و عﻮﻧ ة ﻳﺬﻐﺗ ﺔ رود رد نارﺎﻜﺷزرو ة
ﻘﺑﺎـﺴﻣ ﻚـﻳ زا ﻞـﺒﻗ و ﺮـﭙﻴﺗ ﺔ
ﻢـﻬﻣ زا
ﻪﺑ ﺖﻴﻤﻫا ﻲﻣ و هدﻮﺑ رادرﻮﺧﺮﺑ ﻲﻳاﺰﺳ
ﻞـﻤﻜﻣ زا ﻲـﻜﻳ .ﺪـﻨﻛ ﺎـﻔﻳا ﺞﻳﺎـﺘﻧ رد ﻲﻧﺎﻳﺎﺷ ﺶﻘﻧ ﺪﻧاﻮﺗ ﻪـﻛ ﻲﻳﺎـﻫ
هداد ار ﻦﻳا لﺎﻤﺘﺣا ﺮﻴﺧا تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﺪـﺸﺨﺑ دﻮـﺒﻬﺑ ار يزاﻮـﻫ دﺮـﻜﻠﻤﻋ ﺪـﻧاﻮﺘﺑ ﻪﻛ ﺪﻧا
ﻢﻳﺰﻧآﻮـﻛ Q10
ﺖـﺳا
) 6،15 ( ﺎﺑ . ﻪﺟﻮﺗ ﻪﺑ تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ مﺎﺠﻧا هﺪﺷ ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ ، Q10
د
ِيرﺪﻨﻛﻮﺘﻴﻣ ر ﻤﻫ
ﺔ ﺖﻓﺎﺑ ﻲﻣ ﺖﻓﺎﻳ ﺎﻫ دﻮﺷ
ءﺰـﺟ و
نوﺮﺘﻜﻟا لﺎﻘﺘﻧا هﺎﮕﺘﺳد زا ﻲﻤﻬﻣ ﺮﻓ رد ﻪﻛ ﺖﺳا1
ا
ﻲﻜﻴﻟﻮﺑﺎـﺘﻣ يﺎﻫﺪـﻨﻳ ﺖـﻴﻟﺎﻌﻓ
دراد ATPو زا ار ﻖـﻳﺮﻃ
ﺮﻓ ا ﻮﻴﺗاﺪﻴﺴﻛا يﺎﻫﺪﻨﻳ ﻲﻣ ﺪﻴﻟﻮﺗ2
ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ .ﺪﻨﻛ
، ﻲﻣ هدﺎـﻣ ﻦـﻳا ﺖﻔﮔ ناﻮﺗ
ﺔـﻨﻴﻬﺑ دﺮـﻜﻠﻤﻋ ياﺮـﺑ ﻢﺘـﺴﻴﺳ
يزاﻮﻫ ﻢﻬﻣ ﺖﺳا ) 5،3،1 ﻲﻣ و ( يزاﻮﻫ دﺮﻜﻠﻤﻋ دﻮﺒﻬﺑ رد ﺪﻧاﻮﺗ
،
ﺮﺘـﺸﻴﺑ نﮋﻴـﺴﻛا ندﺮـﻛ ﻢﻫاﺮﻓ ﻖﻳﺮﻃ زا
،
ﻪﺠﻴﺘﻧ رد .ﺪﺷﺎﺑ ﻞﻴﺧد
، ﻚـﻳ رد ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮـﺿ ﺶﻫﺎﻛ ﻪﻠﻤﺟ زا ﻲﺴﻔﻨﺗ ﻲﺒﻠﻗ ﻢﺘﺴﻴﺳ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻲﻳارﺎﻛ ﺚﻋﺎﺑ
ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ .دﻮﺷ ﺖﺧاﻮﻨﻜﻳ تﺪﺷ
، ﻲﻣ ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز دﻮﺒﻬﺑ رد ﺪﻧاﻮﺗ ) ﺪﺷﺎﺑ ﻢﻴﻬﺳ ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو
15،6 .(
رد ةرﺎﺑ ﻲﺘﻧآ ﺮﺛا ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ ﻲﻧاﺪﻴﺴﻛا Q10
ﺖﺳا هﺪﺷ مﺎﺠﻧا ﻲﺗﺎﻘﻴﻘﺤﺗ
ﺮﺘـﺸﻴﺑ ﻪـﻛ نآ
ﺎـﻫ ﻣ ﺆ ﺪـﻳ ﺮﻴﺛﺄـﺗ
ﻞﻤﻜﻣ ﺖﺒﺜﻣ Q10
ﺺﺧﺎﺷ دﻮﺒﻬﺑ ﺮﺑ يﺎﻫ
ﻲﺘﻧآ ﻲﻧاﺪﻴﺴﻛا
،ًﻼﺜـﻣ ؛ﺖﺳا يﻻﺎـﺑ زود فﺮـﺼﻣ هﺪـﺷ هﺪـﻳد
Q10
ﻢﻳﺰﻧآ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ رادﺎﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺚﻋﺎﺑ يﺎﻫ
ﻲﺘﻧآ ﺮﭘﻮﺳ ﻲﻧاﺪﻴﺴﻛا ) ﺖﺳا هﺪﺷ زﻻﺎﺗﺎﻛ و زﺎﺗﻮﻤﺴﻳد ﺪﻳﺎﺴﻛا
21 .(
ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
، ﺴﻛاﺮﭘ ﺶﻳاﺰﻓا زا ﻞﻤﻜﻣ ﻦﻳا فﺮﺼﻣ ﺖﺳا هﺪﺷ شراﺰﮔ ﺎﻳ
ﻲﺸ ﺪﻴﭙﻴﻟ
، هرود زا ﺲﭘ يﺎـﻫ
يراﺮـﻜﺗ
(ﺖﻴﮕﻨﻳو نﻮﻣزآ) ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ قﻮﻓ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ
، يﺮﻴﮔﻮﻠﺟ ﻲﻣ
) ﺪﻨﻛ 19 .(
رد ةرﺎﺑ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺮﺑ ﻞﻤﻜﻣ ﻦﻳا ﺺﺧﺎـﺷ
يﺎـﻫ
ﻲﺑ و يزاﻮﻫ دﺮﻜﻠﻤﻋ يزاﻮﻫ
شراﺰﮔ يﺎﻫ د ﻲﻧاﺪﻨﭼ
ﺪـﻳﺪﺟ ﺶﻫوﮋـﭘ ﻚـﻳ رد .ﺖﺴﻴﻧ ﺖﺳد ر
، هﺪـﺷ رﺎـﻬﻇا
ﻞﻤﻜﻣ ﺖﺳا Q10
ﻧﺎﺘﺳآ رادﺎﻨﻌﻣ دﻮﺒﻬﺑ ﺚﻋﺎﺑ ﺔ
ﻲﺑ ﻲﻤﻧ ﻦﺴﻣ نارﺎﻜﺷزرو رد يزاﻮﻫ دﻮﺷ
، ﻲﻧﻼـﻀﻋ ترﺪﻗ ﺎﻣا
دﻮﺒﻬﺑ (ﺎﭘ قﺎﺳ ﻦﺸﻨﺘﺴﻛا ﺖﻛﺮﺣ يﺎﻫراﺮﻜﺗ داﺪﻌﺗ) ﻲﻣ
) ﺪﺑﺎﻳ 17 ﻌﻟﺎﻄﻣ رد .(
ﻪ يا ﺮﮕﻳد
، ﺖـﺳا هﺪﺷ شراﺰﮔ
ﺖﺤﺗ رﺎﻜﺷزرو نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ يزاﻮﻫ ﺖﻴﻓﺮﻇ ﻪﻛ ﺮﻴﺛﺄﺗ
ﻲﻤﻧ راﺮﻗ ﻞﻤﻜﻣ ﻦﻳا ) دﺮﻴﮔ
22 ﻲـﻘﻴﻘﺤﺗ رد ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ .(
ﻪﻛ ﻪﺑ ﻲﮔزﺎﺗ يﻻﺎﺑ زود فﺮﺼﻣ هﺪﺷ نﺎﻋذا ﺖﺳا هﺪﺷ پﺎﭼ Q10
يﺎﻫﺪـﻨﻳاﺮﻓ ﺶﻫﺎـﻛ رﺎـﭼد ﻪﻛ يداﺮﻓا رد
ﺪﻨﺘﺴﻫ ﻦﺳ ﻪﺑ ﻪﺘﺴﺑاو ﻲﺘﺧﺎﻨﺷ ﻲﻣ
) ﺪﺷﺎﺑ ﺪﻴﻔﻣ ﺪﻧاﻮﺗ 35
.(
ِﻲﺸﺨﺑﺮﺛا ﻞﻤﻜﻣ ﻲﻟﺎﻤﺘﺣا يﺎﻫ
ﻲﺘﻧآ ﻲﻧاﺪﻴﺴﻛا ﻪﻠﻤﺟ زا)
Q10
رود ﻲﻃ ( ة ﻪﺑ ﺮﭙﻴﺗ ﻲﺳرﺮﺑ ترﺪﻧ هﺪـﺷ
صﻮﺼﺧ ﻦﻳا رد .ﺖﺳا
، ﺖﺳا هﺪﺷ هرﺎﺷا ﻪـﻛ
ﻲـﺘﻧآ داﻮـﻣ زا ﻲـﺒﻴﻛﺮﺗ فﺮـﺼﻣ
رود ﻲـﻃ ﻲﻧاﺪﻴـﺴﻛا ة
ﺮـﭙﻴﺗ
ﻲﻣ ﻲﺘﻧآ ﺖﻴﻌﺿو دﻮﺒﻬﺑ ﻪﺑ ﺪﻧاﻮﺗ نوﺪﺑ) نﺪﺑ ﻲﻧاﺪﻴﺴﻛا
ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺺﺧﺎﺷ ﺮﺑ يﺎﻫ
ددﺮﮔ ﺮﺠﻨﻣ (ﻲﺸﻳﺎﺴﻛا ﺐﻴﺳآ
1. Electron Transport System(ETS)
2. oxidative
16 ﻠﻋ ﻪﻳﺮﺸﻧ
ةرود ،ﻲﺷزرو ﻲﺘﺴﻳز مﻮ 5
ةرﺎﻤﺷ ، 3
، ﺰﻴﻳﺎﭘ 1392
) 25 ﺎﻣا .(
، ﻢﻳراد عﻼﻃا ﺎﻣ ﻪﻛ ﻲﻳﺎﺟ ﺎﺗ
، ﺮﻴﺛﺄﺗ ةرﺎﺑرد ﻞﻤﻜﻣ
Q10
رود ﻲﻃ ة
ـﻌﻟﺎﻄﻣ نﻮﻨﻛﺎـﺗ ﺮﭙﻴﺗ ﻲﺗﺎ
مﺎـﺠﻧا
هﺪﺸﻧ .ﺖﺳا ﻲﻣ رﺎﻈﺘﻧا Q10 دور
ﺺﺧﺎﺷ ﻪﻛ ﺪﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد ار ﺖﻴﻠﺑﺎﻗ ﻦﻳا دﻮـﺒﻬﺑ ار ﻲﺘﻣﺎﻘﺘـﺳا دﺮـﻜﻠﻤﻋ يﺎـﻫ
ﺪﺸﺨﺑ ) 15،6 .(
تﺎـﻌﻟﺎﻄﻣ ﺮـﺜﻛا ،ﺮﮕﻳد فﺮﻃ زا ﺮﻴﺛﺄـﺗ ﻲـﺳرﺮﺑ ﻪـﺑ
رود ﻚـﻳ ياﺮـﺑ ﻞـﻤﻜﻣ ﻦـﻳا فﺮـﺼﻣ ة
ﻲﻧﻻﻮﻃ تﺪﻣ ﻪﺘﺧادﺮﭘ ﺪﻧا . ﻌﻟﺎﻄﻣ رد ﺔ ﺮﺿﺎﺣ ﺰﻴﻧ ﺎﺑ ، ﺮﭙﻴﺗ ةرود ندﻮﺑ هﺎﺗﻮﻛ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ
، ﺮﻴﺛﺄﺗ هﺎﺗﻮﻛ فﺮﺼﻣ تﺪﻣ
ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ Q10
) 7 (زور ﻲﻣ ﻲﺳرﺮﺑ دﻮﺷ
. ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
، رد ﻦﻳا ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻲـﻣ ﻪﺘﺧادﺮﭘ عﻮﺿﻮﻣ ﻦﻳا ﻪﺑ دﻮـﺷ
ﻪـﻛ ﺎـﺑ
رﺎﻜﺷزرو نﺪﺑ ندﻮﺑ ﺪﻌﺘﺴﻣ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ياﺮﺑ
يرﺎﮔزﺎﺳ رود رد يزاﻮﻫ يﺎﻫ ة
ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ فﺮﺼﻣ ﺎﻳآ ،ﺮﭙﻴﺗ Q10
رد
رود ﻦﻳا ة ﻲﻣ هﺎﺗﻮﻛ ﻧاﻮﺗ ﺪ ﺖﻴﻠﺑﺎﻗ و يزاﻮﻫ يﺎﻫ دﺮﻜﻠﻤﻋ
ﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﺮﺘﻬﺑ ار ﻲ ﻪﺘﺴﺟﺮﺑ و
؟ﺪﻨﻛ ﺮﺗ
ﺶﻫوﮋﭘ شور
و هدﻮﺑ يدﺮﺑرﺎﻛ عﻮﻧ زا ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا ﺎﺑ
ود هوﺮﮔ ﻲﺸﻳﺎﻣزآ و ﻚـﻳ هوﺮـﮔ لﺮـﺘﻨﻛ
ﺶﻴـﭘ ﻞﻜـﺷ ﻪـﺑ ـ نﻮـﻣزآ
ﺲﭘ نﻮﻣزآ ﺪﺷ مﺎﺠﻧا ةرود .ﺖـﻓﺮﮔ ترﻮـﺻ (ﺮـﭙﻴﺗ ةرود و ﻦﻳﺮـﻤﺗ ةرود) ﻪﻠﺣﺮﻣ ود رد ﻖﻴﻘﺤﺗ ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ .
زا ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺪﺷ مﺎﺠﻧا نﺎﮔﺪﻧود نﺪﻧﺎﺳر جوا ﻪﺑ ﺖﻬﺟ ﻂﻘﻓ و هدﻮﺑ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻲﻋﺮﻓ فاﺪﻫا ﻞﻜـﺷ)
1 ( ﺔـﻌﻣﺎﺟ .
ﻞﻗاﺪﺣ ﻲﮕﻤﻫ ﻪﻛ ﺪﻧدﻮﺑ جﺪﻨﻨﺳ ﺮﻬﺷ دﺮﻣ نﺎﮔﺪﻧود ﻞﻣﺎﺷ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ يرﺎﻣآ 2
و ﻦﻳﺮـﻤﺗ ﺔﻘﺑﺎـﺳ لﺎﺳ
ﻪﻤﻴﻧ يود تﺎﻘﺑﺎﺴﻣ رد رﻮﻀﺣ ) ﻲﺘﻣﺎﻘﺘـﺳا
800،1500،3000 شور و ﻲـﻘﻴﻘﺤﺗ حﺮـﻃ اﺪـﺘﺑا .ﺪﻨﺘـﺷاد ار (
ﻴﻘﺤﺗ ياﺮﺟا رد ﻦﻳﺮـﻤﺗ تﺎـﺴﻠﺟ داﺪـﻌﺗ ﻞﻴﺒﻗ زا) دراﻮﻣ ﺔﻴﻠﻛ و ﻖﻴﻘﺤﺗ ياﺮﺟا نﺎﻣز تﺪﻣ و ،تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ،ﻖ
ﻞﻤﻜﻣ زا ندﺮﻜﻧ هدﺎﻔﺘﺳا ،ﻦﻳﺮﻤﺗ تﺎﻋﺎﺳ ،ﻪﺘﻔﻫ ﺪﻳﺪﺷ ﻲﺷزرو ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ نداﺪﻧ مﺎﺠﻧا و ،ﺖﺣاﺮﺘﺳا ناﺰﻴﻣ ،ﺎﻫ
و ﺪـﺷ هداد ﺢﻴـﺿﻮﺗ ﻖـﻴﻘﺤﺗ رد ﺖﻛﺮـﺷ ﺐـﻠﻃواد نﺎﮔﺪـﻧود و ﻲـﺑﺮﻣ ياﺮﺑ (ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ةرود لﻮﻃ رد ﺮﮕﻳد ﺖﻛﺮﺷ ﺖﻳﺎﺿر يﺎﻀﻣا و ﻞﻴﻤﻜﺗ ﺎﺑ ،ﻞﻣﺎﻛ ﻲﻫﺎﮔآ زا ﺲﭘ نﺎﮔﺪﻨﻨﻛ ﻪﻣﺎﻧ
رد ﺖﻛﺮﺷ ﺖﻬﺟ ار دﻮﺧ ﻲﮔدﺎﻣآ ،ﺎﻫ
،ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ نﻮﻣزآ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﺲﭙﺳ .ﺪﻧدﺮﻛ مﻼﻋا ﻖﻴﻘﺤﺗ 18
ﺮـﻳز درﻮـﻛر ﻪـﻛ يداﺮـﻓا زا ﺮﻔﻧ 6
ﻪـﻘﻴﻗد
ﻪـﻧﻮﻤﻧ شور ﻪـﺑ و درﻮﻛر ﺖﻳﻮﻟوا ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻪﺑ ﺪﻨﺘﺷاد ) ﺪﻧﺪـﺷ بﺎـﺨﺘﻧا ﺪـﻨﻤﻓﺪﻫ يﺮـﻴﮔ
ـﺳ ﻦﻴﮕﻧﺎـﻴﻣ ﺎـﺑ ﻲﻨ
26 1/
21± نزو ،لﺎﺳ 7
4/
6± 65/
ﺪﻗ ،مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ 5
2/
179± ﻲﺘﻧﺎﺳ ﺮﺘﻣ .(
،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﻲـﺑﺮﭼ ﺪـﺻرد ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ
ﻲﻧﺪﺑ 3 ﻲﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﻪﻛ دﻮﺑ ﺮﻳز حﺮﺷ ﻪﺑ ،ﺮﭙﻴﺗ زا ﺲﭘ و ﻞﺒﻗ ،هوﺮﮔ هوﺮﮔ :ﺮﭙﻴﺗ زا ﻞﺒﻗ :ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ يراد
و ﺮﭙﻴﺗ Q10
) 16 1/
95± 9/
ﺮﭙﻴﺗ هوﺮﮔ ،(
) 6 2/
15± 10/
لﺮـﺘﻨﻛ هوﺮﮔ و ،(
) 01 2/
9± 10/
هوﺮـﮔ :ﺮـﭙﻴﺗ زا ﺪـﻌﺑ .(
و ﺮﭙﻴﺗ Q10
) 7 1/
15± 10/
ﺮﭙﻴﺗ هوﺮﮔ ،(
) 04 3/
68± 10/
)لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ و ،(
95 1/
8± 10/
.(
ﻪﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ ﻲﻃ ،حﺮﻃ ياﺪﺘﺑا رد داﺪـﻌﺗ ،يرﺎـﻤﻴﺑ ﺔﻘﺑﺎـﺳ ،ﻞﻤﻜﻣ فﺮﺼﻣ ﺔﻘﺑﺎﺳ ﺪﻨﻧﺎﻣ تﺎﻋﻼﻃا ﻲﺧﺮﺑ يا
ﻲﻧدﻮﻣزآ ِﻲﺷزرو ﺔﻘﺑﺎﺳ و ،ﻦﺳ ،ﻪﺘﻔﻫ رد ﻦﻳﺮﻤﺗ تﺎﺴﻠﺟ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ و ﺪﻣآ ﺖﺳد ﻪﺑ ﺎﻫ
نزو و ،ﺪـﻗ ،ﻲﺘﺣاﺮﺘـﺳا
نآ هزاﺪﻧا ﺎﻫ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﻳﺎﻨﺷآ ياﺮﺑ .ﺪﺷ يﺮﻴﮔ نآ زا ﻚﻳﺮﻫ ﻞﻴﻣدﺮﺗ يور نﺪﻳود ﺎﺑ ﺎﻫ
تﺪـﻣ ﻪﺑ ﺎﻫ 5
يور ﻪـﻘﻴﻗد
ﻲﻧدﻮﻣزآ ِﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز و ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ .ﺪﻧﺪﻳود ﻞﻴﻣدﺮﺗ هﺪـﻨﻳآﺰﻓ تﺪـﺷ ﺎﺑ ﺖﺴﺗ ﻚﻳ ﻲﻃ ﺎﻫ
هزاﺪﻧا ﺪﻌﺑ زور رد ﻞﻴﻣدﺮﺗ يور زا ﺲﭘ .ﺪﺷ يﺮﻴﮔ
ﺶﻴﭘ ﺮﺗاﻮـﺗ ﺎﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ،ﻪﻴﻟوا نﻮﻣزآ 4
ﺮـﻫ و ﻪـﺘﻔﻫ رد ﻪـﺴﻠﺟ
ﻪﺴﻠﺟ 70 ﺎﺗ 90 تﺪﻣ ﻪﺑ ﻪﻘﻴﻗد 10
ﺖﻓﺮـﺸﻴﭘ ﺖـﻬﺟ ﻦﻳﺮﻤﺗ لﻮﺻا ﺔﻴﻠﻛ ،رﻮﻛﺬﻣ تﺪﻣ ﻲﻃ رد .ﺪﺷ مﺎﺠﻧا ﻪﺘﻔﻫ
ﺔﻨﻣاد رد ﻲﺗﺪﺷ ﺎﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ و ﺪﻳدﺮﮔ ﺖﻳﺎﻋر نﺎﮔﺪﻧود درﻮﻛر دﻮﺒﻬﺑ و 70
ﺎﺗ 95
ﺮﺜﻛاﺪـﺣ ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮـﺿ ﺪـﺻرد
نﺎﺑﺮﺿ ﺎﺑ ﻪﻛ) ﺪﺷ مﺎﺠﻧا ﻲﻣ لﺮﺘﻨﻛ رﻼﭘ ﺞﻨﺳ
ةرود نﺎﻳﺎﭘ زا ﺲﭘ .(ﺪﻳدﺮﮔ 10
ﻪﺘﻔﻫ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ اﺪﺘﺑا ،تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ يا
ﻲﻧدﻮﻣزآ زا ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ يدﺮﻜﻠﻤﻋ ﺖﺴﺗ نآ زا ﺲﭘ و ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا .ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺎﻫ
24 ﺖﺴﺗ نﺎﻤﻫ هرﺎﺑود ،ﺪﻌﺑ ﺖﻋﺎﺳ
هزاﺪﻧا ﺖﻬﺟ (تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ةرود زا ﻞﺒﻗ) هﺪﻨﻳاﺰﻓ تﺪﺷ ﺎﺑ
نﺎﺑﺮـﺿ و ﻲﮔﺪـﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز يﺮﻴﮔ ﻪﻨﻴـﺸﻴﺑ ﺐـﻠﻗ
) ﺖﺑﺎﺛ تﺪﺷ ﺎﺑ ﺖﺴﺗ ،ﺪﻌﺑ زور رد .ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ 70
ﺪﺻرد Vo2max هزاﺪﻧا ﺖﻬﺟ ( ﻪﻨﻴـﺸﻴﺑﺮﻳز ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ يﺮﻴﮔ
ﺶﻴﭘ نﺎﻳﺎﭘ زا ﺲﭘ .ﺪﺷ مﺎﺠﻧا ﻲﻧدﻮـﻣزآ ،(ﺮﭙﻴﺗ زا ﻞﺒﻗ) مود نﻮﻣزآ
هوﺮـﮔ ﻪـﺳ رد ﻲﻓدﺎـﺼﺗ رﻮـﻃ ﻪـﺑ ﺎـﻫ 6
هﺮـﻔﻧ
T+Q10
T، C و ﻦﮕﻤﻫ ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ يدﺮﻜﻠﻤﻋ ﺖﺴﺗ سﺎﺳا ﺮﺑ و ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ ﻞﻜـﺷ) ﺪﻧﺪـﺷ
1 هوﺮـﮔ ﻪـﺑ .(
T+Q10
ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ ﻞﻤﻜﻣ هاﺮﻤﻫ ﻪﺑ ﮓﻨﻳﺮﭙﻴﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ Q10
لﺎﻤﻋا هوﺮﮔ .ﺪﺷ ،T
ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ
ﺎـﻤﻧوراد هاﺮـﻤﻫ ﻪـﺑ ﮓـﻨﻳﺮﭙﻴﺗ
(ﻲﻨﻳﺮﻴﺷ درآ) دﺮﻛ ﻪﺑﺮﺠﺗ ار
. هوﺮﮔ C
ﺪـﻧداد ﻪـﻣادا ﻲﻠﺒﻗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑ ﻢﺠﺣ و تﺪﺷ نﺎﻤﻫ ﺎﺑ .
هوﺮـﮔ ﻪـﺑ ﺰـﻴﻧC
ﺪﺷ هداد ﺎﻤﻧوراد هوﺮﮔ زا هدﺎﻔﺘﺳا)
.(ﺖـﻓﺮﮔ ترﻮـﺻ ﺮـﭙﻴﺗ ﺮﺛا ندﻮﺑ ﺖﺒﺜﻣ زا نﺎﻨﻴﻤﻃا رﻮﻈﻨﻣ ﻪﺑC ﻞـﻤﻜﻣ
و ﺎـﻫ
لﻮﺴﭙﻛ ترﻮﺻ ﻪﺑ ﺎﻫﺎﻤﻧوراد ﻞﻜﺸﻤﻫ و ﮓﻧﺮﻤﻫ يﺎﻫ
60 ﻲﻠﻴﻣ زور ﺮـﻫ و ﻲﻣﺮﮔ 2
ﻧ هاﺮـﻤﻫ ﻪـﺑ رﺎـﺑ ﺎ
مﺎـﺷ و رﺎـﻫ
ﺪﺷ فﺮﺼﻣ ﺪﻧ
زور ﺮﻫ) 120 ﻲﻠﻴﻣ ) (مﺮﮔ 23،15 (.
ﻞﻜﺷ 1 .ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻞﺣاﺮﻣ .
=T1 ﻣﺎﻧﺮﺑ عوﺮﺷ زا ﻞﺒﻗ ﺔ
ﻦﻳﺮﻤﺗ 10 ﻪـﺘﻔﻫ ا ي T2، =
رود مﺎﻤﺗا زا ﺲﭘ ة
رود عوﺮﺷ زا ﻞﺒﻗ و ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ة
ﻚﻳ ﺘﻔﻫ ﻪ يا ﺮﭙﻴﺗ T3،
=
رود مﺎﻤﺗا زا ﺲﭘ = ة
ﺮﭙﻴﺗ
ﮓﻨﻳﺮﭙﻴﺗ لﺎﻤﻋا ةﻮﺤﻧ
ﻲﻳﺎﺠﻧآ زا ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﻛ
ﻪﻓﺮﺣ ﺎﻫ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ةرود و ﺪﻧدﻮﺒﻧ يا 10
رﻮـﻨﻴﻣ ﺮـﭙﻴﺗ زا هدﺎﻔﺘـﺳا ،دﻮﺒﻧ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﺘﻔﻫ
هﺎﺗﻮﻛ ﺮﭙﻴﺗ) ) دﻮﺑ بﺎﺨﺘﻧا ﻦﻳﺮﺘﻬﺑ (تﺪﻣ
26 .(
؛ﺪـﻳدﺮﮔ هدﺎﻔﺘﺳا ﻲﺠﻳرﺪﺗ ﺮﭙﻴﺗ زا ،ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
رﻮـﻃ ﻪـﺑ ،ﻪـﻛ ي
ﻪﺑ ﺞﻳرﺪﺗ ﺎﺗ 90 ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ ﺮﭙﻴﺗ ةرود زا ﻞﺒﻗ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻢﺠﺣ زا ﺪﺻرد ﺮﻣا ﻦﻳا .
نﺎـﻣز ﺶﻫﺎـﻛ ﻖـﻳﺮﻃ زا ،
ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻪﺑ) ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ تﺎﺴﻠﺟ 40
ﺪﺻرد ، 60 ﺪﺻرد
، 70 ﺪﺻرد ، 90 ﺪـﺻرد (
،ﺖـﻓﺮﮔ ترﻮـﺻ تﺪـﺷ ﻲـﻟو
ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ تﺪﺷ ﻪﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﺎﺗ ﻲﺘﺣ و يا
135 ﺪﺻرد Vo2max ﺰﺟ ﻪﻛ ،ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ، ﺋ
لوﺪـﺟ رد نآ تﺎـﻴ
1 ﻣﺎﻧﺮﺑ) ﺖﺳا هﺪﻣآ ﺔ
رود ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ة
ﻊﺑﺎﻨﻣ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﺮﭙﻴﺗ 16
و 26 .(ﺖـﺳا هﺪـﺷ ﻲـﺣاﺮﻃ ﺶﻫﺎـﻛ ةﻮـﺤﻧ
و ندﺮﻛ مﺮﮔ ،ﺮﭙﻴﺗ ةرود رد .ﺖﻓﺮﮔ ترﻮﺻ ﻢﺠﺣ ﺶﻫﺎﻛ ﻲﻠﺻا ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ رد ﻂﻘﻓ ﻪﻛ دﻮﺑ ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻦﻳا ﻪﺑ ﻢﺠﺣ
18 ﻠﻋ ﻪﻳﺮﺸﻧ
ةرود ،ﻲﺷزرو ﻲﺘﺴﻳز مﻮ 5
ةرﺎﻤﺷ ، 3
، ﺰﻴﻳﺎﭘ 1392
مﺎﺠﻧا لاﻮﻨﻣ نﺎﻤﻫ ﻪﺑ ندﺮﻛ دﺮﺳ و ﺪﺷ
ﻪﺑ ﻲﻤﺠﺣ ظﺎﺤﻟ زا ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻲﻠﺻا ﺔﻧﺪﺑ ﻂﻘﻓ ؛ﺖـﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎـﻛ ﺞﻳرﺪﺗ
لوﺪﺟ رد ﻪﻛ ﻲﺒﻴﺗﺮﺗ ﻪﺑ ،نآ تﺪﺷ ﻪﻛ ﻲﻟﺎﺣ رد 1
.ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ،هﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ
لوﺪﺟ 1 ﺑ . ﻣﺎﻧﺮ ﺔ رود ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ة
ﺮﭙﻴﺗ
لوا زور ندﺮﻛ مﺮﮔ / 4 نﺪﻳود ﻪﺒﺗﺮﻣ 2
ﻪﻘﻴﻗد ) يا ﺎﺑ نﺪﻳود 105 ﺎﺗ 110 vVo2maxﺪﺻرد
لﺎﻌﻓ ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﺎﺑ 5
ﻪﻘﻴﻗد ﺎﻫراﺮﻜﺗ ﻦﻴﺑ يا /(
20 مارآ نﺪﻳود ﻪﻘﻴﻗد /
ندﺮﻛ دﺮﺳ
مود زور اﺮﺘﺳا ﺣ ﺖ
مﻮﺳ زور ندﺮﻛ مﺮﮔ / 4 نﺪﻳود ﻪﺒﺗﺮﻣ 1
ﻪﻘﻴﻗد ) يا نﺪﻳود ﺎﺑ 120 ﺎﺗ 125 ﺪﺻرد vVo2max لﺎﻌﻓ ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﺎﺑ
5
ﻪﻘﻴﻗد ﺎﻫراﺮﻜﺗ ﻦﻴﺑ يا /(
15 مارآ نﺪﻳود ﻪﻘﻴﻗد /
دﺮﺳ ندﺮﻛ
مرﺎﻬﭼ زور ﺖﺣاﺮﺘﺳا
ﻢﺠﻨﭘ زور ندﺮﻛ مﺮﮔ / 3 نﺪﻳود ﻪﺒﺗﺮﻣ 1
ﻪﻘﻴﻗد ) يا ﺎﺑ نﺪﻳود 125 ﺎﺗ 130 ﺪﺻرد vVo2max لﺎـﻌﻓ ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﺎﺑ
5
ﻪﻘﻴﻗد ﺎﻫراﺮﻜﺗ ﻦﻴﺑ يا /(
15 ﻪﻘﻴﻗد مارآ نﺪﻳود / ﺳ ندﺮﻛ دﺮ
ﻢﺸﺷ زور ندﺮﻛ مﺮﮔ / 1 نﺪﻳود ﻪﺒﺗﺮﻣ 1
ﻪﻘﻴﻗد ) يا ﺎﺑ نﺪﻳود 130 ﺎﺗ 135 ﺪﺻرد vVo2max لﺎـﻌﻓ ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﺎﺑ
5
ﻪﻘﻴﻗد يا /(
10 ﻪﻘﻴﻗد مارآ نﺪﻳود / ندﺮﻛ دﺮﺳ
ﻢﺘﻔﻫ زور (ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ) ﺖﺴﺗ
،ﺖﺳا ﻲﻨﺘﻔﮔ ﻦﻴﺑ نﻮﻣزآ ﻞﺣاﺮﻣ ﻲﻃ رد هﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ ﻂﻴﺤﻣ يﺎﻣد
24 ﺎﺗ 25 ﺟرد ﺔ ﻲﺘﻧﺎﺳ دﻮﺑ داﺮﮔ و
هزاﺪﻧا تﺎﻋﺎﺳ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺔﻤﻫ ياﺮﺑ ﻪﻠﺣﺮﻣ ﻪﺳ ﺮﻫ رد يﺮﻴﮔ
دﻮﺑ نﺎﺴﻜﻳ ﺎﻫ .
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺔﻳﺬﻐﺗ ةﻮﺤﻧ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ رد ﺎﻫ
،رﻮﻈﻨﻣ ﻦﻳا ياﺮﺑ .ﺪﺷ لﺮﺘﻨﻛ يدوﺪﺣ ﺎﺗ ﻲﻳاﺬﻏ ﺪﻣآدﺎﻳ ﺔﻣﺎﻨﺸﺳﺮﭘ ﺎﺑ ﺮﭙﻴﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ ﻦﻳا 48
زا ﻞﺒﻗ ﺖﻋﺎﺳ
ﻲﻧدﻮﻣزآ زا ،ﺮﭙﻴﺗ عوﺮﺷ رد ار دﻮﺧ ﻲﻓﺮﺼﻣ ﻲﻳاﺬﻏ داﻮﻣ ﺔﻤﻫ ﺪﺷ ﻪﺘﺳاﻮﺧ ﺎﻫ
رﻮـﻈﻨﻣ ﻦﻴﻤﻫ ﻪﺑ ﻪﻛ ﻲﺘﺳﺮﻬﻓ
.ﺪﻨﻳﺎﻤﻧ ﺖﺷاددﺎﻳ دﻮﺑ هﺪﺷ ﻪﻴﻬﺗ 48
ﻪﻴﻬﺗ ﺖﺳﺮﻬﻓ ،ﺮﭙﻴﺗ ةرود مﺎﻤﺗا ﻪﺑ هﺪﻧﺎﻣ ﺖﻋﺎﺳ رد هرﺎـﺑود ﻲـﻠﺒﻗ ةﺪﺷ
نآ زا و ﺖﻓﺮﮔ راﺮﻗ داﺮﻓا رﺎﻴﺘﺧا ﻪﻳﺬﻐﺗ ﺖﻴﻌﺿو ،نﺎﻜﻣا ﺪﺣ ﺎﺗ ،ﺪﺷ ﻪﺘﺳاﻮﺧ ﺎﻫ
ﺎﺑ ﻪﺑﺎﺸﻣ يا 48
زا ﻞﺒﻗ ﺖﻋﺎﺳ
ﻧﺮﺑ ﺪﻳﺪﺷ ﺮﻴﻴﻐﺗ زا و ﺪﻨﻨﻛ ﻆﻔﺣ ار ﺮﭙﻴﺗ ةرود ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﻳﺬﻐﺗ ﻖﻴﻗد لﺮﺘﻨﻛ) ﺪﻨﻨﻛ بﺎﻨﺘﺟا ﻲﻳاﺬﻏ ﺔﻣﺎ
رد ﺎﻫ
يروآدﺎﻳ ﺖﺣاﺮﺘﺳا و باﻮﺧ نﺎﻣز ةرﺎﺑرد ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ .(دﻮﺒﻧ ﻖﻘﺤﻣ رﺎﻴﺘﺧا .ﺪﺷ مﺎﺠﻧا مزﻻ يﺎﻫ
مﺎـﻤﺗا زا ﺲﭘ
نﻮﻣزآ ﺔﻤﻫ ،ﺮﭙﻴﺗ ةرود ،ﻲﻧﺎﻣز ﻞﺻاﻮﻓ نﺎﻤﻫ ﺎﺑ و ﺐﻴﺗﺮﺗ نﺎﻤﻫ ﺎﺑ ،دﻮﺑ هﺪﺷ مﺎﺠﻧا ﺮﭙﻴﺗ عوﺮﺷ زا ﻞﺒﻗ ﻪﻛ ﻲﻳﺎﻫ
مﺎﺠﻧا هرﺎﺑود .ﺪﻧﺪﺷ
هزاﺪﻧا شور ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ يﺮﻴﮔ
1 :ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ . هزاﺪﻧا ياﺮﺑ
نﺎﺑﺮﺿ زا ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ يﺮﻴﮔ و ﺞﻨـﺳ
ﻪﻨﻴـﺳ ﺪـﻨﺑﺮﻤﻛ Polar يا
ﺪـﺷ هدﺎﻔﺘﺳا .
ﻲﻧدﻮـﻣزآ ﺮـﻫ زا 2
هزاﺪـﻧا رﺎـﺑ يﺮـﻴﮔ
ﻲـﻣ ﻞـﻤﻋ ﻪـﺑ ﺪـﻣآ
نﺎـﻴﻣ توﺎـﻔﺗ ترﻮـﺻ رد و
هزاﺪﻧا يﺮﻴﮔ ﻲﻣ ﺖﺒﺛ مﻮﺳ رﺎﺑ ﺎﻫ .ﺪﺷ
2 :ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز . تﺪﻣ ﻪﺑ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ﺖﻴﻌﺿو
3 ﻲـﺳرﺮﺑ ﻞـﻴﻣدﺮﺗ يور ﻪﻘﻴﻗد
ﻲﻣ نآ زا ﺲﭘ و ﺪﺷ
، ﻪﺑ ﻞﻴﻣدﺮﺗ ﺖﻋﺮﺳ 6
ﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻛ ﻲﻣ ﺖﻋﺎﺳ رد و ﺪﻴﺳر
ﻲﻧدﻮﻣزآ 3 ﻦـﻳا ﺎـﺑ ﻪـﻘﻴﻗد
هدﺎﻴﭘ ﺖﻋﺮﺳ ﻲﻣ يور
ﻪـﺑ ﻞـﻴﻣدﺮﺗ ﺖﻋﺮﺳ ،ﺲﭙﺳ .دﺮﻛ 7
نآ زا ﺲـﭘ و هﺪﻴـﺳر ﺖﻋﺎـﺳ رد ﺮﺘﻣﻮـﻠﻴﻛ
ﻪﺑ ﻪﻘﻴﻗد ﻚﻳ ﺮﻫ يازا
، ﻞﻴﻣدﺮﺗ ﺖﻋﺮﺳ 1
ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺖﻋﺎﺳ رد ﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻛ ﺖﻓﺎﻳ
. ار ﺶﺘﻴﻟﺎـﻌﻓ ﻲﻧدﻮﻣزآ
ﻲﻣ ﻪﻣادا ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر ﺪﺣ ﺎﺗ داد
.
ـﺑ نﺪﻴـﺳر زا ﺲﭘ ﻲﮔﺪـﻧﺎﻣاو ﻪ
، مﺎـﺠﻧا رﺎـﺸﻓ كرد نﻮـﻣزآ
ﻲﻣ ﺪﺷ . نﺎﻳﺎﭘ رد
، ﻞﻴﻣدﺮﺗ ﺖﻋﺮﺳ
ﺖـﻟﺎﺣ ﻪـﺑ ﺖـﺸﮔﺮﺑ و يروﺎﻜﻳر ﺖﻬﺟ ﻪـﻴﻟوا
، ﻪـﺑ ﺞﻳرﺪـﺗ
، ﺶﻫﺎـﻛ
ﻲﻣ تﺪﻣ ﻪﺑ) ﺖﻓﺎﻳ 5
.(ﻪﻘﻴﻗد
3 :ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ . ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺖﺒﺛ ياﺮﺑ
، ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻒـﻳﺮﻌﺗ ةﺪﻨﻳاﺰﻓ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ﻚﻳ ﺎﻫ هﺪـﺷ
مﺎﺠﻧا ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو و ﻲﻧاﻮﺗﺎﻧ ﺪﺣﺮﺳ ﺎﺗ ار ﻞﻴﻣدﺮﺗ يور
ﻂـﺳﻮﺗ ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ زا .ﺪﻧداد مﺮـﻧ
راﺰـﻓا
ﻞﻴﻣدﺮﺗ (HP COSMUS) ﺑ
ﻪ ﻲﻣ ﺖﺒﺛ ﻪﻴﻧﺎﺛ ﻪﺑ ﻪﻴﻧﺎﺛ ترﻮﺻ ﺪﺷ
، ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﻛ ار ﻲﺒﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺮﺜﻛاﺪﺣ
ﻲﻣ نآ ﻪﺑ ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز رد ﺪـﻳدﺮﮔ ﺖﺒﺛ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ ﺪﻴﺳر
ﻦﻴـﻨﭽﻤﻫ .
لﺮﺘﻨﻛ ياﺮﺑ ﻖﻴﻗد
ﻢﻫ ،ﺮﺗ نﺎﺑﺮﺿ ﺖﻋﺎﺳ ﻚﻳ زا نﺎﻣز Polar ﺞﻨﺳ
.ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ﻢﻫ
4 :ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺮﻳز ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ . ﺑ ياﺮﺑ
ﻪ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ندروآ ﺖﺳد
، ﻲﻧدﻮﻣزآ اﺪﺘﺑا ﺎﻫ 5 ﻪـﻘﻴﻗد
لدﺎﻌﻣ ﺖﻋﺮﺳ ﺎﺑ 70
ﻧﺎﺘﺳآ ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز ﺖﻋﺮﺳ ﺪﺻرد ﺔ
ﻲﺑ يزاﻮـﻫ (VAT)
، هﺎﮕﺘـﺳد ﻂـﺳﻮﺗ ﻪـﻛ
رﺰﻳﻻﺎﻧآزﺎﮔ هزاﺪﻧا
دﻮﺑ هﺪﺷ يﺮﻴﮔ ،
ﻲﻣ مﺮﮔ نآ زا ﺪﻌﺑ .ﺪﻧدﺮﻛ
، 3 ﺖﻋﺮﺳ ﺎﺑ ﻪﻘﻴﻗد 5
ﺖﻋﺎﺳ رد ﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻛ
هدﺎﻴﭘ ﻪﻴﻟوا ﺖﻟﺎﺣ ﻪﺑ ﺖﺸﮔزﺎﺑ ﺖﻬﺟ نآ زا ﺲﭘ و هدﺮﻛ يور
، 10 ﺖﻋﺮﺳ ﺎﺑ ﻪﻘﻴﻗد 70
ﺖﻋﺮـﺳ ﺪﺻرد
ﻲﻓﺮﺼﻣ نﮋﻴﺴﻛا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﻪﺑ نﺪﻴﺳر (Vo2max)
زﺎﮔ هﺎﮕﺘﺳد ﻂﺳﻮﺗ ﻪﻛ هزاﺪﻧا رﺰﻳﻻﺎﻧآ
يﺮﻴﮔ ﺷ دﻮﺑ هﺪ
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ نﺎﻳﺎﭘ رد .ﺪﻧدﺮﻛ 10
ﻪﻘﻴﻗد
، هرﺎﺑود 3 هدﺎﻴﭘ ﻪﻘﻴﻗد مﺎﺠﻧا يروﺎﻜﻳر ﺖﻬﺟ يور
نﺎـﻳﺎﭘ رد .ﺪـﺷ
،
ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ 10
.ﺪﻳدﺮﮔ ﺖﺒﺛ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ نﺪﻳود ﻪﻘﻴﻗد
5 :ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ ود نﺎﻣز . ﺑ ياﺮﺑ
ﻪ ود درﻮﻛر ندروآ ﺖﺳد ي
ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ
، هﺎﮕﺸﻧاد ﺖﺴﻴﭘ رد
، نآ ﻂﻴﺤﻣ ﻪﻛ
ًﺎﻘﻴﻗد 400 ﻮﺑ ﺮﺘﻣ د
، ) ﺮﻴﺴﻣ يﺎﻬﺘﻧا و اﺪﺘﺑا 1609
ﻲﻧدﻮﻣزآ زا و ﺪﻳدﺮﮔ ﺺﺨﺸﻣ (ﺮﺘﻣ ﺪـﺷ ﻪﺘﺳاﻮﺧ ﺎﻫ
زا و ﺪـﻳدﺮﮔ هدﺎﻔﺘـﺳا رواد ﺮـﻔﻧ ود زا درﻮـﻛر ﺖـﺒﺛ ياﺮـﺑ و ﺪﻧوﺪﺑ ناﻮﺗ ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺎﺑ ار ﺖﻓﺎﺴﻣ ﻦﻳا ﻪﻛ نﺎﻣز Q&Q ﺞﻨﺳ
، ﻦﭘاژ ﺖﺧﺎﺳ
، هزاﺪﻧا ﺖﻬﺟ .ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا يﺮﻴﮔ
هداد ﻲﻌﻴﺒﻃ ﻊﻳزﻮﺗ زا نﺎﻨﻴﻤﻃا زا ﺲﭘ ﺳا ﺎﺑ) ﺎﻫ
فوﺮﮔﻮﻤﻟﻮﻛ نﻮﻣزآ زا هدﺎﻔﺘ
ـ نﻮﻣزآ زا ،(ﻒﻧﺮﻴﻤﺳا
نورد تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻲﺳرﺮﺑ رﻮﻈﻨﻣ ﻪﺑ ﻪﺘﺴﺒﻤﻫt هوﺮﮔ (ﺮﭙﻴﺗ زا ﺲﭘ و ﺶﻴﭘ) ﻲﻫوﺮﮔ
،ﻦﻴـﻨﭽﻤﻫ .ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﻫ
ﺒﺳﺎﺤﻣ زا ﺲﭘ ﺔ
ﺶﻴﭘ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ناﺰﻴﻣ نﻮﻣزآ
ـ ﺲﭘ هوﺮﮔ زا ﻚﻳﺮﻫ نﻮﻣزآ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ) ﺎﻫ
(d
، ﺲﻧﺎﻳراو ﺰﻴﻟﺎﻧآ زا
ﻚﻳ ﻪﻫار ) ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ و (ﻲﻛﻮﺗ
ﻦﻴﻴﻌﺗ ﺖﻬﺟ توﺎﻔﺗ
يﺎﻫ ﻲﻫوﺮﮔ ﻦﻴﺑ ﻴﻠﻛ .ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا
ﺔ يرﺎﻣآ تﺎﻴﻠﻤﻋ
مﺮﻧ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ يرﺎﻣآ راﺰﻓا
ﺪﺷ مﺎﺠﻧاSPSS . ﺢﻄﺳ ﻲﻨﻌﻣ راد ) ي 05 /
<0 .ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد (P
ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺎﻫ
لوﺪﺟ رد 2
، يﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ تاﺮﻴﻴﻐﺗ 3
هوﺮﮔ هﺪﺷ ﻒﻴﺻﻮﺗ ﻚﻴﻜﻔﺗ ﻪﺑ حﺮﻃ ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻞﺣاﺮﻣ رد .ﺪﻧا
لوﺪﺟ2ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ .±ﻖﻴﻘﺤﺗيﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣدراﺪﻧﺎﺘﺳافاﺮﺤﻧا لﺮﺘﻨﻛﺮﭙﻴﺗ ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ+ﺮﭙﻴﺗQ10هوﺮﮔ PTSD±MPTSD±MPTSD±Mﺮﻴﻐﺘﻣ *01/09/351/5±60 *007/042/487/4±16/60 *001/052/667/3±5/58زاﻞﺒﻗ10 ﻦﻳﺮﻤﺗﻪﺘﻔﻫنﺎﺑﺮﺿ ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ردﻪﺑﺮﺿ) (ﻪﻘﻴﻗد11/5±83/537/4±83/5345/4±33/53ﺮﭙﻴﺗزاﻞﺒﻗ 394/0933/0 -*028/005/3*011/095/3 83/3±5/5474/3±5277/3±66/51ﺮﭙﻴﺗزاﺪﻌﺑ 383/0955/0 -17/7±33/173 *001/0883/806/3±83/176 *002/0926/596/4±5/171ﺮﭙﻴﺗزاﻞﺒﻗنﺎﺑﺮﺿ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز99/8±16/17438/3±33/17108/6±16/163ﺮﭙﻴﺗزاﺪﻌﺑ 621/0527/0 -23/4±5/201 082/0169/25/3±33/200 141/0746/163/2±16/199زاﻞﺒﻗ10 ﻦﻳﺮﻤﺗﻪﺘﻔﻫنﺎﺑﺮﺿ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ردﻪﺑﺮﺿ) (ﻪﻘﻴﻗد93/3±66/20282/2±1994/2±33/198ﺮﭙﻴﺗزاﻞﺒﻗ 089/0108/2661/0446/0611/0542/0 35/5±66/19816/2±66/19803/3±198ﺮﭙﻴﺗزاﺪﻌﺑ *003/0224/5 -59/0±58/17 *001/0619/6 -46/0±69/17 *003/0277/5 -62/0±93/17زاﻞﺒﻗ10 ﻪﺘﻔﻫﻦﻳﺮﻤﺗنﺪﻴﺳرنﺎﻣز ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاوﻪﺑ (ﻪﻘﻴﻗد) 6/0±58/18 67/0±66/18 87/0 ±68/18ﺮﭙﻴﺗزاﻞﺒﻗ 142/0739/1*003/0233/5 -*005/0865/4-59/0±47/1858/0±96/1887/0±19ﺮﭙﻴﺗزاﺪﻌﺑ *009/0112/44/0±93/5 *005/0738/423/0±93/5 *001/0989/632/0±71/5زاﻞﺒﻗ10 ﻦﻳﺮﻤﺗﻪﺘﻔﻫﻚﻳدرﻮﻛر ﻞﻳﺎﻣ (ﻪﻘﻴﻗد)24/0±37/5 26/0±37/5 34/0±35/5 ﺮﭙﻴﺗزاﻞﺒﻗ 534/066/0-*006/0588/4002/0*643/5 23/0±37/526/0±31/532/0±27/5ﺮﭙﻴﺗزاﺪﻌﺑ ﻲﻨﻌﻣفﻼﺘﺧاﺢﻄﺳردراد05/0
لوﺪﺟ ﺞﻳﺎﺘﻧ 2
،ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ
ﻪﻨﻴـﺸﻴﺑﺮﻳز ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ
، درﻮـﻛر و
ﺮﻫ ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ 3
زا ﺲﭘ هوﺮﮔ 10
ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻪﺘﺷاد يراد
ﺖﺳا ) 05 0/
<
(P . ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
، ﺲـﭘ
زا 10 ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ
، ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز 3
ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا هوﺮﮔ
ﺖـﺳا ﻪﺘـﺷاد يراد )
05 0/
<
(.P ﺎـﻣا
،
نﺎﺑﺮﺿ ﺐﻠﻗ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ 3 ﻲﻨﻌﻣ ﺮﻴﻴﻐﺗ هوﺮﮔ ) ﺖﺷاﺪﻧ يراد
05 0/
>
(P ﻲﻣ عﻮﺿﻮﻣ ﻦﻳا . ﺖـﺒﺜﻣ ﺮﺛا ﺮﮕﻧﺎﺸﻧ ﺪﻧاﻮﺗ
تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ لﻮﻃ رد) 10 (ﻪﺘﻔﻫ ﺪﺷﺎﺑ . ﺮﮕﻳد فﺮﻃ زا
، ﺮﭙﻴﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ زا ﺲﭘ
، ﻲـﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﻛ نﺎﺑﺮـﺿ رد يراد
ﺐﻠﻗ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز نﺎﺑﺮﺿ ،ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ،
ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ درﻮﻛر و رد
هوﺮﮔ و ﺮـﭙﻴﺗ يﺎﻫ ﻢﻳﺰﻧآﻮـﻛ+ﺮﭙﻴﺗ
Q10
هﺪﻫﺎـﺸﻣ
ﺪﻳدﺮﮔ ) 05 0/
<
(.P ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
، هوﺮﮔ ود ﻦﻳا ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز هوﺮﮔ)
(ﺮـﭙﻴﺗ زا ﺮﺛﺄـﺘﻣ يﺎﻫ ﺶﻳاﺰـﻓا
ﻲﻨﻌﻣ يراد ﺖﻓﺎﻳ ) 05 0/
<
(.P ﺎﻣا
، لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ رد
،
ﻪـﺘﻔﻫ ﻚـﻳ زا ﺲﭘ
، ﭻﻴـﻫ
ﻲـﻨﻌﻣ ﺮـﻴﻴﻐﺗ ﻪـﻧﻮﮔ رد يراد
ﭻﻴﻫ ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ زا ﻚﻳ ﺪﺸﻧ هﺪﻳد
) 05 0/
>
ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ .(P
، ﻲﻣ ﺖﻔﮔ ناﻮﺗ
،
،ﻞﻤﻜﻣ ﺮﻴﺛﺄﺗ زا ﺮﻈﻧ فﺮﺻ
ـﻣ ﺮـﭙﻴﺗ ﺆ ﺮﺛ
.ﺖﺳا هﺪﺷ ﻊﻗاو
ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
، ﻪﺘﻓﺎﻳ داد نﺎﺸﻧ ﺎﻫ ﻲﺘﺣاﺮﺘﺳا ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ
، ﻪﻨﻴـﺸﻴﺑﺮﻳز ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ
، ﻪـﺑ نﺪﻴـﺳر نﺎـﻣز
ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو
، هوﺮﮔ ﻦﻴﺑ رد ﺮﭙﻴﺗ ةرود زا ﺲﭘ ﻞﻳﺎﻣ ﻚﻳ درﻮﻛر و توﺎﻔﺗ ﺎﻫ
ﻲﻨﻌﻣ راد ﺖﺳا ﻪﺘﺷاد ي )
05 0/
<
(.P
ﻲﺒﻴﻘﻌﺗ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ دﻮﺑ نآ زا ﻲﻛﺎﺣ
ﺮﭙﻴﺗ ةرود زا ﺲﭘ ﻪﻛ
، توﺎﻔﺗ ﻲـﻨﻌﻣ راد نﺎـﻴﻣ ﺎـﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺔـﻴﻠﻛ رد ي
ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ +ﺮﭙﻴﺗ هوﺮﮔ Q10
ﺖﺷاد دﻮﺟو لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ )
05 0/
<
(P توﺎـﻔﺗ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ . ﻲـﻨﻌﻣ
راد رد ي ﺔـﻤﻫ
ﻳد لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ ﺎﺑ ﺮﭙﻴﺗ هوﺮﮔ نﺎﻴﻣ ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ ﺪﺷ هﺪ
) 05 0/
<
(P ﺎﻣا .
، ﺮﭙﻴﺗ هوﺮﮔ ﻦﻴﺑ +
ﻢﻳﺰﻧآﻮـﻛ Q10
هوﺮـﮔ و
توﺎﻔﺗ ﺮﭙﻴﺗ ﻲﻨﻌﻣ
راد ﭻﻴﻫ رد ي .ﺪﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﺎﻫﺮﻴﻐﺘﻣ زا ﻚﻳ
ﻪﺠﻴﺘﻧ و ﺚﺤﺑ يﺮﻴﮔ
ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ رد
، هوﺮـﮔ ﻲﮔﺪـﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز ﻪﻛ ﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ T+Q10
هوﺮـﮔ و
،T رود زا ﺲـﭘ ة
ﺮﭙﻴﺗ
، ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﻨﻌﻣ راد ﺖﺳا ﻪﺘﺷاد ي
،
هوﺮـﮔ ود ﻦـﻳا ﻲﮔﺪـﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز نﺎﻴﻣ ﺎﻣا
،
ﺮـﭙﻴﺗ زا ﺲـﭘ
،
ﻲﻨﻌﻣ فﻼﺘﺧا ﺪـﺸﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ يراد
. ،ﻦﻳاﺮﺑﺎـﻨﺑ
ﻚـﻳ فﺮـﺼﻣ ﻪـﺘﻔﻫ
ﻢﻳﺰﻧآﻮـﻛ ﻞـﻤﻜﻣ يا Q10
ﺮـﭙﻴﺗ ةرود رد
ﻪﺘﺴﻧاﻮﺘﻧ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻲﻨﻌﻣ ﺪﺷﺎﺑ ﻪﺘﺷاد ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز ﺮﺑ يراد
، ﺎﻣا ﻪﭽﻧآ ﺖﺳا ﻢﻠﺴﻣ ﻲﻨﻌﻣ
راد ندﻮﺑ
ﻚﻳ ﺮﺛا ﻪﺘﻔﻫ ﻴﺗ يا ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز ﺮﺑ ﺮﭙ ﺖﺳا
.
ﺪﻳﺆﻣ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﻲﺧﺮﺑ ﺶﺨﺑ ﺮﺛا
ﻧ ندﻮﺒ ﻢﻳﺰﻧآﻮﻛ ﻞﻤﻜﻣ Q10
ﻲﮔﺪـﻧﺎﻣاو ﻪـﺑ نﺪﻴـﺳر نﺎﻣز ﺮﺑ ﺖـﺳا
) 14،20،24،33،38،42 ﺎﻣا .(
، زا ﻲﻛﺎﺣ ﺮﮕﻳد ﻲﺧﺮﺑ ﺮﻴﺛﺄﺗ
ﻲﮔﺪـﻧﺎﻣاو ﻪﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز ﺮﺑ ﻞﻤﻜﻣ ﻦﻳا ﺖﺒﺜﻣ
ﺪﻨﺘﺴﻫ ﻲﺘﻣﺎﻘﺘﺳا دﺮﻜﻠﻤﻋ و )
12،15،18،37،40 ﻪﺘﺒﻟا .(
، رد ﻞـﻤﻜﻣ فﺮـﺼﻣ ةرود لﻮـﻃ ﻪﻜﻨﻳا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ
ﻚﻳ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا رد و دﻮﺑ ﻪﺘﻔﻫ
ﻞﻗاﺪﺣ فﺮـﺼﻣ ةرود 14
ﺖـﺳا هدﻮـﺑ زور
، توﺎـﻔﺗ ﻦـﻳا
ﻲﻧاواﺮﻓ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ .ﺪﺷﺎﺑ فﺮﺼﻣ راﺪﻘﻣ و فﺮﺼﻣ ةرود لﻮﻃ رد توﺎﻔﺗ ﻪﺑ طﻮﺑﺮﻣ ﺖﺳا ﻦﻜﻤﻣ ﻢﻫ
ﺮﺛا ﺎﺑ ﺖﻬﺟ
ﻲﻨﻌﻣ ﻲﮔﺪـﻧﺎﻣاو ﻪـﺑ نﺪﻴﺳر نﺎﻣز ﺮﺑ ﺮﭙﻴﺗ راد ﻧا
مﺎـﺠ :ﻪـﻠﻤﺟ زا ﺪـﺷ ) ﻮﺘـﺴﻳﻮﻛآ د
1992 پارد ﻦﻛﻮـﺟ ،(
) 1992 (
، نﻮــﺳرﺪﻧا و ﻦﻴﺗرﺎــﻣ )
2000 (
، يﺮــﻴﻧ ) 2003 ( و ، درﺎــﻣوﺎﻫ ) 2004 .(
ﻪــﺘﺒﻟا
، ناﻮﺨﻤﻫﺎــﻧ ﺞﻳﺎــﺘﻧ
