C = Ruang pelambung D = Ruang tunggu pemain
B. Permainan Bola Kecil Menggunakan Permainan Bulutangkis
3. Pembelajaran Teknik Dasar Bermain Bulutangkis
Permainan bulutangkis merupakan permainan bola kecil yang sangat popular di kawasan Asia, termasuk di Indonesia. Permainan bulutangkis merupakan permainan unggulan Indonesia pada setiap pertandingan-pertandingan olahraga, baik di tingkat Asia maupun di dunia. Permainan bulutangkis tersebut merupakan permainan individu, berpasangan, ataupun beregu bola kecil. Permainan bulutangkis memerlukan kelincahan, kecepatan, daya tahan, kekuatan, kelenturan otot, power, stamina dan kekompakan dalam bermain. Jadi, bagaimanakah cara melatih teknik dasar permainan bulutangkis yang baik dan benar?
Untuk dapat berprestasi dengan baik dalam permainan bulutangkis unsur utama yang harus dimiliki dan dikuasai oleh seorang pemain bulutangkis adalah komponen dasar. Dalam permainan bulutangkis kemampuan service mutlak dikuasai oleh pemain. Salah melakukan service berarti fatal, sedangkan unggul dalam service berarti membuka kemungkinan mendapatkan angka.
Tanpa penguasaan teknik dasar bermain bulutangkis dengan baik, kamu tidak mungkin dapat bermain bulutangkis dengan baik pula. Sekarang coba kamu baca berbagai teknik dasar permainan bulutangkis dengan cermat, kemudian bermainlah bersama-sama temanmu untuk mempraktikkan berbagai jenis keterampilan yang ada dalam buku ini, kemudian diskusikan cara bermain yang baik. Yakinlah kamu “kamu bisa menjadi apapun yang kemu inginkan, dengan catatan kamu serius dan sepenuh hati melakukannya” Permainan bulutangkis akan berhasil dengan baik apabila kamu terampil melakukan teknik bermain bulutangkis.
Sebelum kamu mempelajari teknik dasar permainan bulutangkis, coba kamu bermain bulutangkis yang dimodifikasi. Dalam bermain, kamu diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi. Sambil bermain coba kamu amati dan rasakan gerakan memukul shuttlecock yang mana mudah dilakukan.
Cara bermain bulutangkis yang dimodifikasi adalah sebagai berikut.
a. Jumlah pemain 6 orang (untuk dua tim) masing-masing 3 pemain untuk satu tim.
b. Pada tengah-tengah lapangan dipasangan seutas tali atau net.
c. Teknik yang digunakan dalam permainan tidak ditentukan, sesuai dengan kemampuan yang dimiliki oleh peserta didik.
d. Setiap pemain berusaha mempertahankan lapangannyaa dan melakukan serangan.
e. Pemain bertahan dan penyerang hanya boleh bergerak di daerah yang ditempatinya.
f. Tim dianggap menang apabila dapat mematikan bola ke lapangan lawan sebanyak mungkin.
Gambar 2.20 Pembelajaran memukul shuttlecock permainan bulutangkis
Setelah kamu bermain bulutangkis yang dimodifikasi, selanjutnya kamu mempelajari teknik dasar pukulan permainan bulutangkis yang benar. Teknik-teknik pukulan permainan bulutangkis tersebut akan diuraikan secara lengkap sebagai berikut.
Teknik-teknik dasar bermain bulutangkis adalah sebagai berikut.
a. Pembelajaran Cara Memegang Raket
Sekarang coba kamu praktikkan memegang raket (grip) bulutangkis dengan cara berikut ini.
1) Amati dan rasakan posisi tanganmu dalam memegang raket bulutangkis dengan baik.
2) Temukan posisi tangan yang paling sesuai buat dirimu.
3) Lakukan memegang raket bulutangkis berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan posisi tangan yang enak dalam memegang bulutangkis.
4) Selama pembelajaran ini coba kamu amati dan rasakan posisi tangan yang enak dalam memegang bulutangkis.
5) Cara memegang raket bulutangkis, antara lain: a) Pegangan kampak atau pegangan Inggris b) Pegangan geblok kasur atau pegangan Amerika c) Pegangan gabungan atau pegangan berjabat tangan d) Pegangan backhand
b. Pembelajaran Teknik Pukulan Permainan Bulutangkis
Sekarang coba kamu baca teknik pukulan permainan bulutangkis berikut ini.
Teknik memukul dalam permainan bulutangkis terdiri dari : pukulan service, pukulan lob, pukulan drop shot, pukulan smash, dan pukulan drive. Teknik pukulan adalah cara-cara melakukan pada permainan bulutangkis dengan tujuan menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lawan.
Gerakan dasar melakukan pukulan bulutangkis, mempunyai sikap badan yang sama dalam penampilan hanya gerakan dari tangan yang menghasilkan pukulan yang bermacam-macam, misalnya melakukan pukulan overhead, lob,
smash, dan drop shot overhead atau chop dalam sikap pengambilan yang sama posisinya.
Teknik-teknik pukulan dalam permainan bulutangkis adalah sebagai berikut.
1) Pembelajaran Teknik Pukulan Servis
Pembelajaran pukulan servis merupakan pukulan dengan raket yang menerbangkan shuttlecock ke bidang lapangan lain secara diagonal dan bertujuan sebagai pembuka permainan dan merupakan suatu pukulan yang penting dalam permainan bulutangkis.
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan servis permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
a) Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik pukulan servis pada raketmu, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul dengan baik.
b) Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c) Lakukan pukulan servis berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam melempar bola.
d) pukulan servis dapat dilakukan dengan berbagai macam cara antara lain : pukulan servis pendek (short service), servis panjang (service lob), pukulan servis drive, dan pukulan servis cambuk (service flick).
Gambar 2.22 Pembelajaran teknik pukulan servis permainan bulutangkis
2) Pembelajaran Pukulan Lob
Pembelajaran pukulan lob (clear) adalah suatu pukulan dalam permainan bulutangkis yang dilakukan dengan tujuan untuk menerbangkan shuttlecock
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan lob permainan bulutangkis dengan cara berikut ini.
a) Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik pukulan
lob pada raketmu, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul dengan baik.
b) Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c) Lakukan pukulan lob berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam melempar bola.
d) Pukulan lob dapat dilakukan dengan berbagai macam cara antara lain : (1) overhead lob, yaitu pukulan lob yang dilakukan dari atas kepala dengan cara menerbangkan shuttlecock melambung ke arah belakang. (2) underhand lob, yaitu pukulan lob dari bawah yang dilakukan dengan
memukul shuttlecock yang berada di bawah badan dan dilambungkan tinggi ke belakang.
Gambar 2.23 Pembelajaran teknik pukulan lob permainan bulutangkis
c. Bentuk-bentuk Pembelajaran Teknik Pukulan Permainan Bulutangkis Tujuan pembelajaran memukul shuttlecock adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan-gerakan memukul shuttlecock yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan memukul shuttlecock, coba rasakan teknik-teknik gerakan memukul shuttlecock yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Temukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut.
Gerakan memukul shuttlecock dapat dilakukan dengan cara: berpasangan dan berkelompok. Dalam melakukan gerakan memukul shuttlecock, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Bentuk-bentuk pembelajaran memukul shuttlecock antara lain sebagai berikut.
1) Pembelajaran 1 : Memukul forehand overhead, dan menangkap bola berpasangan atau kelompok dan berhadapan, di tempat, bergerak mundur, maju, menyamping, dilanjutkan dengan formasi berbanjar dengan menggunakan teknik pukulan forehand, yang telah melakukan gerakan melempar dan menangkap bola berpindah tempat.
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan forehand overhead, dan menangkap bola berpasangan atau kelompok dan berhadapan dengan cara berikut ini.
a) Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik pukulan
forehand overhead, dan menangkap bola berpasangan atau kelompok dan berhadapan, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul dengan baik.
b) Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c) Lakukan pukulan forehand overhead, dan menangkap bola berpasangan atau kelompok dan berhadapan berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam memukul shuttlecock.
d) Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
MAJU MUNDUR
MENYAMPING
Gambar 2.24 Pembelajaran 1 memukul shuttlecock permainan bulutangkis
2) Pembelajaran 2: Memukul bola menggunakan teknik forehand overhead, dengan bola dilambung teman, dilakukan berpasangan atau kelompok, di tempat, bergerak mundur, maju, menyamping, dilanjutkan dengan formasi berbanjar dengan menggunakan teknik pukulan forehand, yang telah melakukan gerakan melambung dan memukul bola berpindah tempat.
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan forehand overhead, dengan bola dilambungkan teman, dilakukan berpasangan atau kelompok dengan cara berikut ini.
a) Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik forehand overhead, dengan bola dilambung teman, dilakukan berpasangan atau kelompok, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul dengan baik.
b) Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c) Lakukan pukulan forehand overhead, dengan bola dilambung teman, dilakukan berpasangan atau kelompok berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam memukul shuttlecock. d) Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang
dilakukan oleh temanmu.
MAJU MUNDUR
MENYAMPING
3) Pembelajaran 3 : Memukul bola menggunakan teknik forehand overhead, dengan bola dipukul lambung teman, dilakukan berpasangan, kelompok, bergerak maju, mundur, dan menyamping, bila dilakukan dalam formasi berbanjar, yang telah melakukan gerak memukul dan melambung bola berpindah tempat.
Sekarang coba kamu praktikkan pukulan forehand dan backhand overhead, dengan bola dipukul lambung teman, dilakukan berpasangan, kelompok dengan cara berikut ini.
a) Amati dan rasakan pukulan raket dengan menggunakan teknik forehand
dan backhand overhead, dengan bola dipukul lambung teman, dilakukan berpasangan, kelompok, dan tenaga yang disalurkan ke raket sehingga bola terpukul dengan baik.
b) Temukan pola gerakan yang paling sesuai buat dirimu.
c) Lakukan pukulan forehand dan backhand overhead, dengan bola dipukul lambung teman, dilakukan berpasangan, kelompok berulang-ulang sampai kamu dapat merasakan pola gerakan yang enak dalam memukul
shuttlecock.
d) Selama pembelajaran, coba lakukan saling mengoreksi gerakan yang dilakukan oleh temanmu.
MAJU MUNDUR