Pembelajaran Beladiri Melalui Aktivitas Pencaksilat
B. Variasi dan Kombinasi Aktivitas Beladiri Pencaksilat
Variasi dan kombinasi adalah melakukan beberapa bentuk prinsip dasar dengan berbagai cara, seperti : melakukan prinsip dasar pukulan, tangkisan sambil maju-mundur, dan menyamp-ing, baik secara perorangan, berpasangan maupun kelompok.
Akhir dari pembelajaran variasi dan kombinasi prinsip dasar ini adalah untuk meningkatkan pengetahuan, keterampilan, penanamkan nilai disiplin, menghargai perbedaan, tanggungjawab, dan kerjasama.
Selama kegiatan pembelajaran peserta didik diberikan kesempatan mengemukakan kesulitan atau menanyakan pada guru atau teman dan jawaban yang diberikan guru atau teman sendiri dijadikan untuk memperbaiki dan mengatasi kesulitan yang dialaminya. Berikut bentuk pembe-lajarannya :
1. Aktivitas prinsip dasar tangkisan luar dan dalam satu tangan, (lihat gambar: 4.14):
a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru,
b) lakukan seperti contoh peragaan, c) rasakan saat melakukan gerakan
tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,
e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,
f) fokuskan perhatian pada kuda-kuda dan gerak tangan.
Gambar 4.14 prinsip dasar tangkisan luar dan dalam satu tangan
Tangkisan Dalam Tangkisan Luar
Posisi Awal Posisi Awal
Gambar 4.13 tangkisan tutup depan dengan kaki.
Arah pukulan
Kelas VIII SMP/MTs Edisi Revisi
96 Semester 2
2. Aktivitas prinsip dasar
tangkisan atas satu tangan dan sejajar dua tangan, (li-hat gambar: 4.15):
a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru, b) lakukan seperti contoh
peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,
e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,
f) fokuskan perhatian pada kuda-kuda dan gerak tangan.
3. Aktivitas prinsip dasar tang-kisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi,
dan siku dalam rendah,
(li-hat gambar: 4.16):
a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru, b) lakukan seperti contoh
peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan
dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,
f) fokuskan perhatian pada kuda-kuda dan gerak tangan.
4. Aktivitas prinsip dasar
tangkisan tutup samping
dan depan dengan kaki,
(lihat gambar: 4.17):
a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru, b) lakukan seperti contoh
peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,
e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,
f) fokuskan perhatian pada kuda-kuda dan gerak tangan.
Gambar 4.16 prinsip dasar tangkisan atas silang tinggi dua tangan, siku dalam tinggi, dan siku dalam rendah
Gambar 4.17 prinsip dasar tangkisan tutup samping dan depan dengan kaki
5. Aktivitas sabung prinsip dasar tangkisan satu tangan (tangkisan luar, dalam,atas, dan bawah), dua tangan ,tangkisan siku (dalam, dan luar/tinggi dan rendah), tangkisan tutup depan dan samping dengan kaki, dilakukan berpasangan, sebagai berikut.
a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru, b) lakukan seperti contoh peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.
a. Tahap 1. Melakukan tangkisan luar dan pukulan depan (tebak), (lihat gambar: 4.18): a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru,
b) lakukan seperti contoh peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,
f) fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. • Lakukan posisi awal berhadapan (A dan B). • B melakukan pukulan depan (tebak) ke arah A. • A melakukan tangkisan luar.
• Lakukan bergantian.
• Setelah melakukan kembali pada posisi awal.
b. Tahap 2. Melakukan tangkisan dalam dan pukulan depan (tinju), (lihat gambar: 4.19): a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru,
b) lakukan seperti contoh peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,
f) fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. • Lakukan posisi awal berhadapan (A dan B). • B melakukan pukulan depan {tinju} ke arah A. • A melakukan tangkisan dalam.
• Lakukan bergantian.
• Setelah melakukan kembali pada sikap awal.
Gambar 4.18 Melakukan tangkisan luar dan pukulan depan (tebak).
Dimulai
A B A B
Kelas VIII SMP/MTs Edisi Revisi
98 Semester 2
c. Tahap 3. Melakukan tangkisan dalam dan pukulan bawah (sodok), (lihat gambar: 4.20): a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru,
b) lakukan seperti contoh peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,
f) fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. • Lakukan posisi awal berhadapan (A dan B). • B melakukan pukulan bawah (sodo) ke arah A. • A melakukan tangkisan dalam.
• Lakukan bergantian.
• Setelah melakukan kembali pada sikap awal.
d. Tahap 4. Melakukan tangkisan atas dan pukulan pedang atas, (lihat gambar: 4.21): a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru,
b) lakukan seperti contoh peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,
f) fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. • Lakukan posisi awal berhadapan (A dan B). • B melakukan pukulan pedang atas ke arah A.
Gambar 4.20 Melakukan tangkisan dalam dan pukulan bawah (sodok)
Dimulai
A B A B
Sikap tegak Tangkisan dalam
(kuda-kuda tengan)
Pukul sodok
Gambar 4.19 Melakukan tangkisan dalam dan pukulan depan (tinju)
Dimulai Sikap tegak Tangkisan dalam Pukul tinju
• A melakukan tangkisan atas. • Lakukan bergantian.
• Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.
e. Tahap 5. Melakukan tangkisan buang samping dan tendangan depan, berpasangan, dengan cara sebagai berikut, (lihat gambar: 4.22):
a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru, b) lakukan seperti contoh peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan,
f) fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. • Lakukan posisi awal berhadapan (A dan B). • B melakukan tendangan depan ke arah A. • A melakukan tangkisan buang samping. • Lakukan bergantian.
• Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.
f. Tahap 6. Prinsip dasar tangkisan dua lengan (sejajar dua tangan, belah tinggi dan rendah, si-lang tinggi dan rendah, buang samping), berpasangan, dapat dilakukan sebagai berikut, (lihat gambar: 4.23):
a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru,
Gambar 4.22 Melakukan tangkisan buang samping dan tendangan depan, berpasangan
Gambar 4.21 Melakukan tangkisan atas dan pukulan pedang atas.
Dimulai Sikap tegak Tangkisan atas Pedang atas
A B A B
A B A B
Kelas VIII SMP/MTs Edisi Revisi
100 Semester 2
b) lakukan seperti contoh peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.
f) fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. • Lakukan posisi awal berhadapan (A dan B). • B.melakukan pukulan ketok ke arah A. • A melakukan tangkisan silang tinggi. • Lakukan bergantian.
• Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.
g. Tahap 7.Prinsip dasar tangkisan dengan kaki, tutup depan dan tendangan depan, sebagai berikut, (lihat gambar: 4.24):
a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru, b) lakukan seperti contoh peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.
f) fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. • Lakukan posisi awal berhadapan (A dan B). • B melakukan tendangan depan ke arah A. • A melakukan tangkisan dengan kaki tutup depan. • Lakukan bergantian.
• Setelah melakukan gerakan kembali pada sikap awal.
Gambar 4.24 Prinsip dasar tangkisan dengan kaki, tutup depan dan tendangan depan
A B A B
Dimulai Sikap tegak Tangkisan tutup depan Tendang depan Gambar 4.23
Prinsip dasar tangkisan dua lengan (sejajar dua tangan, belah tinggi dan rendah, silang tinggi dan rendah, buang samping).
Dimulai Sikap tegak Tangkisan silang Ketok
h. Tahap 8.Tutup samping dan tendangan samping, berpasangan, sebagai berikut, (lihat gambar: 4.25):
a) amati contoh aktivitas gerakan oleh guru, b) lakukan seperti contoh peragaan,
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandinngkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru, e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.
f) fokuskan perhatian gerakan tangkisan dan pukulan. • Lakukan posisi awal berhadapan (A dan B). • B melakukan tendangan samping ke arah A.
• A melakukan tangkisan dengan kaki tutup samping. • Lakukan betgantian.
• Setelah melakukan gerakan kembali ke sikap awal.
Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor, baik yang dilakukan sesama teman (peer teaching) atau diri sendiri (self assessment), dengan aspek yang diamati sebagai berikut: (1) Bekerjasama saat belajar beladiri (2) Dapat melakukan posisi awal, (3) Dapat melakukan gerak tangkisan luar, (4) Dapat melakukan gerak tangkisan silang atas, (5) Dapat melakukan tutup de-pan dengan kaki, (6) Bertanggungjawab
Dengan kriteria sebagai berikut : (a) 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan, (b) 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan, (c) 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan, (d) 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan
Contoh
No Nama Peserta
Didik
Aspek yang diamati
JmL. Skor Keterangan saat berlari Dapat Kerja sama melaku-kan posisi awal Dapat melaku-kan tangkisan luar Dapat melaku-kan tangkisan silang atas Dapat melaku-kan tutup depan dengan kaki Bertang gung jawab 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 A v v v v v v 20 Baik Sekali 2 B 3 C 4 D 5 E 6 F Jumlah Skor Max = 24
Gambar 4.25 Tutup samping dan tendangan samping, berpasangan
A B A B
Kelas VIII SMP/MTs Edisi Revisi
102 Semester 2
Petunjuk Pensekoran :
Kamu akan memperoleh nilai :
Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24 Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15 Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10 Kurang : apabila memperoleh skor 1 – 6