Perangkat Pembelajaran PENJAS SMA Kelas XII Tahun 2015 Kurikulum KTSP Penjas 12

(1)



Pemetaan Standar Isi



Identifikasi SK dan KD



Rancangan Penilaian Kognitif



Kriteria Ketuntasan Minimal



Program Tahunan



Program Semester



Rincian Minggu Efektif



Silabus



Rencana Pelaksanaan Pembelajaran

Mata Pelajaran :

Pendidikan Jasmani,

Olahraga, dan Kesehatan

Kelas/Semester :

XII/2

Nama

NIP

(2)

PEMETAAN STANDAR ISI

Satuan Pendidikan : SMA

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas/Semester : XII/2

Standar

Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator

Materi Pokok

Ruang Lingkup Alokasi Waktu 1 2 3 4 5 6 7

1. Memraktik-kan kete-rampilan permainan olahraga de-ngan per-aturan dan nilai-nilai yang terkan-dung di dal-amnya

1.1 Memraktikkan ke-terampilan berma-in salah satu per-mainan olahraga bola besar dengan peraturan yang se-benarnya serta ni-lai kerja sama, ke-jujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

1.2 Memraktikkan ke-terampilan berma-in salah satu per-mainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenar-nya serta nilai ker-ja sama, kejujuran, menerima kekalah-an, kerja keras, dan percaya diri 1.3 Memraktikkan

ke-terampilan atletik dengan menggu-nakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sa-ma, kejujuran, me-nerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri 1.4 Memraktikkan

ke-terampilan bela diri secara berpasang-an dengberpasang-an meng-gunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sa-ma, kejujuran, me-nerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Menjelaskan keterampilan ber-main sepak bola dan bola bas-ket dengan benar

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya ser-ta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja ke-ras, dan percaya diri

- Menjelaskan keterampilan ber-main bulu tangkis dan softball dengan benar

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan per-aturan sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, meneri-ma kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Menjelaskan peraturan perlom-baan atletik dengan benar - Menyebutkan hal-hal yang

ha-rus diperhatikan dalam perlom-baan atletik

- Menjelaskan peraturan lompat jauh, lompat tinggi, dan lempar lembing dengan benar

- Memraktikkan keterampil-an at-letik dengan menggunakan per-aturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, me-nerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Menjelaskan teknik dasar pen-cak silat dengan benar - Memraktikkan keterampilan

be-la diri secara berpasangan de-ngan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai ker-ja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Kete-rampilan permain-an olah-raga

√ 8 x 45

(3)

Standar

2. Memelihara tingkat ke-bugaran jas-mani yang telah dicapai dan nilai-ni-lai yang ter-kandung di dalamnya

2.1 Memraktikkan pro-gram latihan fisik untuk pemelihara-an kebugarpemelihara-an jas-mani

2.2 Memraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok

- Menjelaskan program latihan kondisi fisik pemain sepak bola untuk pemeliharaan kebugaran jasmani

- Memraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebu-garan jasmani

- Menjelaskan pengertian dan unsur-unsur kebugaran jasmani - Berlatih mencatat dan

mem-baca hasil tes berdasarkan ta-bel yang cocok

- Memraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang co-cok

- Mengukur kapasitas kebugaran jasmani

- Tes ke-bugara n jasmani

√ 4 x 45

menit

3. Mengombi-nasikan rangkaian gerakan se-nam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-ni-lai yang ter-kandung di dalamnya

3.1 Memraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

3.2 Memraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkas-an dengketangkas-an meng-gunakan alat serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

- Menjelaskan pengertian senam lantai

- Menyebutkan beberapa hal yang harus diperhatikan dalam latihan senam lantai

- Menjelaskan teknik latihan me-lompat dengan peti me-lompat - Memraktikkan rangkaian

ge-rakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepa-da teman

- Memahami senam ketangkasan dengan menggunakan alat - Menjelaskan latihan gerakan

lompat kangkang dan latihan gerakan lompat jongkok dengan benar

- Memraktikkan rangkaian gerak-an senam ketgerak-angkasgerak-an denggerak-an menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepa-da teman

- Gerak-an se-nam

√ 4 x 45

menit

4. Memraktik-kan satu rangkaian gerak berira-ma secara beregu dan nilai-nilai yang terkan-dung di da-lamnya

4.1 Memraktikkan rangkaian gerak senam aerobik de-ngan iride-ngan musik serta nilai kerja sama, disiplin, ke-luwesan, dan este-tika

4.2 Memraktikkan se-nam irama tradi-sional sesuai bu-daya daerah seca-ra berkelompok serta nilai kerja sa-ma, disiplin, perca-ya diri, keluwesan, dan estetika

- Menjelaskan pengertian dan manfaat senam aerobik - Menyebutkan rangkaian

gerak-an dalam senam aerobik - Memraktikkan rangkaian gerak

senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerja sama, disiplin, keluwesan, dan estetika - Menjelaskan ketentuan senam irama tradisional dari tarian daerah

- Menjelaskan pengertian tari daerah dan fungsinya

- Menyebutkan bentuk-bentuk ta-ri menurut penyajiannya - Menyebutkan macam-macam

tarian daerah di Indonesia - Memraktikkan senam irama

tra-disional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerja sama, disiplin, percaya di-ri, keluwesan, dan estetika

- Senam irama

(4)

Standar

5. Memraktik-kan kete-rampilan pe-nguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkan-dung di da-lamnya

5.1 Memraktikkan ke-terampilan berba-gai gaya renang untuk kepentingan bermain di air de-ngan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, tole-ran, kerja keras, dan keberanian 5.2 Memraktikkan

ke-terampilan berba-gai gaya renang untuk estafet sesu-ai dengan peratur-an yperatur-ang dimodifi-kasi serta nilai di-siplin, sportif, jujur, toleran, kerja ke-ras, dan keberani-an

5.3 Memraktikkan ke-terampilan berba-gai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin, spor-tif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Menjelaskan ketentuan renang gaya dada dengan benar - Menyebutkan teknik gerakan

start gaya dada dan teknik pembalikan renang gaya dada - Menjelaskan start renang gaya

bebas dan pembalikan renang gaya bebas

- Menyebutkan peraturan renang gaya bebas

- Memraktikkan keterampilan ber-bagai gaya renang untuk kepen-tingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi ser-ta nilai disiplin, sportif, jujur, to-leran, kerja keras, dan keberani-an

- Menjelaskan ketentuan renang gaya estafet dengan benar - Memraktikkan keterampilan

ber-bagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja ke-ras, dan keberanian

- Menjelaskan renang gaya pe-nyelamatan dengan benar - Menyebutkan beberapa bahaya

di air beserta usaha penyela-matannya

- Menyebutkan beberapa cara memberikan pertolongan kepa-da korban tenggelam di air - Memraktikkan keterampilan

ber-bagai gaya renang untuk kepen-tingan pertolongan serta nilai di-siplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Gaya renang

√ 4 x 45 menit

6. Mengeva-luasi kegiat-an luar ke-las/sekolah dan nilai-ni-lai yang ter-kandung di dalamnya

6.1 Mengevaluasi ke-giatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, ke-bersamaan, saling menghormati, tole-ransi, etika, dan demokrasi 6.2 Mengevaluasi

ke-giatan di alam be-bas serta nilai per-caya diri, kebersa-maan, saling menghormati, tole-ransi, etika, dan demokrasi 6.3 Mengevaluasi

ke-giatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri, kebersamaan, sa-ling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

6.4 Mengevaluasi

ke-- Menjelaskan hakikat kegiatan luar kelas/sekolah (rekreasi) - Menyebutkan fungsi kegiatan

rekreasi bagi siswa

- Menjelaskan perencanaan dan pelaksanaan kegiatan di sekitar sekolah

- Mengevaluasi kegiatan di seki-tar sekolah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling meng-hormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Menjelaskan kegiatan di alam bebas

- Menyebutkan maksud dan tuju-an hidup di alam bebas - Menjelaskan kesegaran

jasma-ni dan kesehatan serta cara mengisi waktu luang

- Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghor-mati, toleransi, etika, dan de-mokrasi

- Menjelaskan kunjungan ke tem

-Aktivita s luar se-kolah

(5)

Standar

giatan karya wisa-ta serwisa-ta nilai perca-ya diri, kebersama-an, saling meng-hormati, toleransi, etika, dan demok-rasi

pat bersejarah dan hakikat wi-sata budaya

- Menyebutkan macam-macam objek wisata budaya

- Mengevaluasi kegiatan kunjung-an ke tempat-tempat berseja-rah serta nilai percaya diri, ke-bersamaan, saling menghorma-ti, toleransi, etika, dan demokra-si

- Menjelaskan pengertian karya wisata

- Menyebutkan macam-macam bentuk karya wisata

- Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghor-mati, toleransi, etika, dan de-mokrasi

7. Memraktik-kan budaya hidup sehat

7.1 Memraktikkan pola hidup sehat 7.2 Menampilkan

peri-laku hidup sehat

- Menjelaskan ketentuan kesehat-an jasmkesehat-ani dengkesehat-an benar - Menjelaskan pola hidup sehat

dengan olahraga dan mengem-bangkan kapasitas aerobik - Memraktikkan pola hidup sehat - Menjelaskan pengertian

makan-an sehat dmakan-an ketentumakan-an zat gizi beserta fungsinya

- Menjelaskan hubungan zat gizi dengan kesehatan badan - Menampilkan perilaku hidup

se-hat dengan benar

- Budaya hidup sehat

√ 2 x 45 menit

………. Mengetahui

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran

(6)

IDENTIFIKASI SK, KD UNTUK MENETAPKAN

KEGIATAN PEMBELAJARAN (TM, PT, KMTT)

Standar

Kompetensi Kompetensi Dasar

Materi

Pembelajaran Indikator

Jenis Kegiatan Pembelajaran

TM PT KMTT

1.

Memraktik-kan keteram-pilan perma-inan olahraga dengan pera-turan dan ni-lai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Memraktikkan keteram-pilan bermain salah sa-tu permainan olahraga bola besar dengan per-aturan yang sebenar-nya serta nilai kerja sama, kejujuran, me-nerima kekalahan, ker-ja keras, dan percaya diri

1.2 Memraktikkan keteram-pilan bermain salah sa-tu permainan olahraga bola kecil dengan per-aturan sebenarnya ser-ta nilai kerja sama, jujuran, menerima ke-kalahan, kerja keras, dan percaya diri 1.3 Memraktikkan

keteram-pilan atletik dengan menggunakan peratur-an yperatur-ang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri 1.4 Memraktikkan

keteram-pilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peratur-an yperatur-ang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja ke-ras, dan percaya diri

- Permainan olahraga bola besar

- Permainan olahraga bola kecil

- Atletik - Teknik dasar

pencak silat

- Menjelaskan keterampilan bermain sepak bola dan bola basket dengan benar - Memraktikkan keterampilan

bermain salah satu per-mainan olahraga bola besar dengan peraturan yang se-benarnya serta nilai kerja sa-ma, kejujuran, menerima ke-kalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Menjelaskan keterampilan bermain bulu tangkis dan softball dengan benar - Memraktikkan keterampilan

bermain salah satu per-mainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenar-nya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima keka-ahan, kerja keras, dan per-caya diri

- Menjelaskan peraturan per-lombaan atletik dengan be-nar

- Menyebutkan hal-hal yang harus diperhatikan dalam perlombaan atletik

- Menjelaskan peraturan lom-pat jauh, lomlom-pat tinggi, dan lempar lembing dengan be-nar

- Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, keju-juran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Menjelaskan teknik dasar

pencak silat dengan benar - Memraktikkan keterampilan

(7)

Standar

Materi

TM PT KMTT

2.

Memelihara tingkat kebu-garan jasma-ni yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkan-dung di da-lamnya

2.1 Memraktikkan program latihan fisik untuk pe-meliharaan kebugaran jasmani

2.2 Memraktikkan memba-ca hasil tes berdasar-kan tabel yang cocok

- Program latih-an kondisi fisik pemain sepak bola

- Kebugaran jas-mani

- Menjelaskan program latihan kondisi fisik pemain sepak bola untuk pemeliharaan ke-bugaran jasmani

- Memraktikkan program latih-an fisik untuk pemeliharalatih-an kebugaran jasmani

- Menjelaskan pengertian dan unsur-unsur kebugaran jas-mani

- Berlatih mencatat dan mem-baca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok

- Memraktikkan membaca ha-sil tes berdasarkan tabel yang cocok

- Mengukur kapasitas kebu-garan jasmani

3.

Mengombina-sikan rang-kaian gerak-an senam lantai dan se-nam ketang-kasan de-ngan alat dan ni-lai-nilai yang terkan-dung di da-lamnya

3.1 Memraktikkan rangkai-an gerakrangkai-an senam lrangkai-an- lan-tai serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan perca-ya kepada teman 3.2 Memraktikkan

rangkai-an gerakrangkai-an senam ke-tangkasan dengan menggunakan alat ser-ta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya ke-pada teman

- Senam lantai - Senam

ketang-kasan dengan menggunakan alat

- Menjelaskan pengertian se-nam lantai

- Menyebutkan beberapa hal yang harus diperhatikan da-lam latihan senam lantai - Menjelaskan teknik latihan

melompat dengan peti lom-pat

- Memraktikkan rangkaian ge-rakan senam lantai serta ni-lai percaya diri, tanggung ja-wab, kerja sama, dan perca-ya kepada teman

- Memahami senam ketang-kasan dengan menggunakan alat

- Menjelaskan latihan gerakan lompat kangkang dan latihan gerakan lompat jongkok de-ngan benar

(8)

Standar

Materi

TM PT KMTT

4.

Memraktik-kan satu rangkaian ge-rak berirama secara be-regu dan ni-lai-nilai yang terkandung di dalamnya

4.1 Memraktikkan rangkai-an gerak senam aero-bik dengan iringan mu-sik serta nilai kerja sa-ma, disiplin, keluwes-an, dan estetika 4.2 Memraktikkan senam

irama tradisional sesu-ai budaya daerah seca-ra berkelompok serta nilai kerja sama, disip-lin, percaya diri, kelu-wesan, dan estetika

- Senam aerobik - Senam irama tradisional dari tarian daerah

- Menjelaskan pengertian dan manfaat senam aerobik - Menyebutkan rangkaian

ge-rakan dalam senam aerobik - Memraktikkan rangkaian

ge-rak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerja sama, disiplin, keluwesan, dan estetika

- Menjelaskan ketentuan se-nam irama tradisional dari ta-rian daerah

- Menjelaskan pengertian tari daerah dan fungsinya - Menyebutkan bentuk-bentuk

tari menurut penyajiannya - Menyebutkan

macam-ma-cam tarian daerah di Indone-sia

(9)

Standar

Materi

TM PT KMTT

5.

Memraktik-kan keteram-pilan pengua-saan berba-gai teknik ga-ya renang dan nilai-nilai yang terkan-dung di da-lamnya

5.1 Memraktikkan keteram-pilan berbagai gaya re-nang untuk kepenting-an bermain di air de-ngan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian 5.2 Memraktikkan

keteram-pilan berbagai gaya re-nang untuk estafet se-suai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, ju-jur, toleran, kerja keras, dan keberanian 5.3 Memraktikkan

keteram-pilan berbagai gaya re-nang untuk kepenting-an pertolongkepenting-an serta nilai disiplin, sportif, ju-jur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Renang gaya dada

- Renang gaya bebas - Renang gaya

estafet - Renang gaya

penyelamatan

- Menjelaskan ketentuan re-nang gaya dada dengan be-nar

- Menyebutkan teknik gerakan start gaya dada dan teknik pembalikan renang gaya da-da

- Menjelaskan start renang ga-ya bebas dan pembalikan re-nang gaya bebas

- Menyebutkan peraturan ren-ang gaya bebas

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang di-modifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian - Menjelaskan ketentuan

re-nang gaya estafet dengan benar

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan pera-turan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, to-leran, kerja keras, dan kebe-ranian

- Menjelaskan renang gaya penyelamatan dengan benar - Menyebutkan beberapa ba-haya di air beserta usaha pe-nyelamatannya

(10)

Standar

Materi

TM PT KMTT

6.

Mengevalua-si kegiatan luar kelas/se-kolah dan ni-lai-nilai yang terkandung di dalamnya

6.1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, ke-bersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi 6.2 Mengevaluasi kegiatan

di alam bebas serta ni-lai percaya diri, keber-samaan, saling meng-hormati, toleransi, eti-ka, dan demokrasi 6.3 Mengevaluasi kegiatan

kunjungan ke tempat-tempat bersejarah ser-ta nilai percaya diri, ke-bersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi 6.4 Mengevaluasi kegiatan

karya wisata serta nilai percaya diri, kebersa-maan, saling menghor-mati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Hakikat kegi-atan luar ke-las/sekolah (rekreasi) - Kegiatan di

alam bebas - Kunjungan ke

tempat berse-jarah

- Karya wisata

- Menjelaskan hakikat kegiat-an luar kelas/sekolah (rekre-asi)

- Menyebutkan fungsi kegiat-an rekreasi bagi siswa - Menjelaskan perencanaan

dan pelaksanaan kegiatan di sekitar sekolah

- Mengevaluasi kegiatan di se-kitar sekolah serta nilai per-caya diri, kebersamaan, sa-ling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi - Menjelaskan kegiatan di

alam bebas

- Menyebutkan maksud dan tujuan hidup di alam bebas - Menjelaskan kesegaran

jas-mani dan kesehatan serta cara mengisi waktu luang - Mengevaluasi kegiatan di

alam bebas serta nilai per-caya diri, kebersamaan, sa-ling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi - Menjelaskan kunjungan ke

tempat bersejarah dan haki-kat wisata budaya

- Menyebutkan macam-ma-cam objek wisata budaya - Mengevaluasi kegiatan

kun-jungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai per-caya diri, kebersamaan, sa-ling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi - Menjelaskan pengertian

kar-ya wisata

- Menyebutkan macam-ma-cam bentuk karya wisata - Mengevaluasi kegiatan karya

(11)

Standar

Materi

TM PT KMTT

7.

Memraktik-kan budaya hidup sehat

7.1 Memraktikkan pola hi-dup sehat

7.2 Menampilkan perilaku hidup sehat

- Kesehatan jas-mani

- Zat gizi - Cukup istirahat

- Menjelaskan ketentuan ke-sehatan jasmani dengan be-nar

- Menjelaskan pola hidup se-hat dengan olahraga dan mengembangkan kapasitas aerobik

- Memraktikkan pola hidup se-hat

- Menjelaskan pengertian ma-kanan sehat dan ketentuan zat gizi beserta fungsinya - Menjelaskan hubungan zat

gizi dengan kesehatan ba-dan

- Menampilkan perilaku hidup sehat dengan benar

Keterangan:

TM : Tatap Muka

PT : Penugasan Terstruktur

KMTT : Kegiatan Mandiri Tidak Terstruktur

(12)

RANCANGAN PENILAIAN KOGNITIF

PEMETAAN PENILAIAN BERDASARKAN SK/KD/INDIKATOR

Standar

Kompetensi Kompetensi Dasar Indikator UH UTS LUS

1.

Memraktikkan ke-terampilan per-mainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

1.1 Memraktikkan keterampil-an bermain salah satu per-mainan olahraga bola be-sar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, me-nerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri 1.2 Memraktikkan

keterampil-an bermain salah satu per-mainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebe-narnya serta nilai kerja sa-ma, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

1.3 Memraktikkan keterampil-an atletik dengketerampil-an menggu-nakan peraturan yang se-benarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, meneri-ma kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

1.4 Memraktikkan keterampil-an bela diri secara berpa-sangan dengan menggu-nakan peraturan yang se-benarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, meneri-ma kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Menjelaskan keterampilan bermain se-pak bola dan bola basket dengan benar - Memraktikkan keterampilan bermain

sa-lah satu permainan osa-lahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya ser-ta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Menjelaskan keterampilan bermain bulu

tangkis dan softball dengan benar - Memraktikkan keterampilan bermain

sa-lah satu permainan osa-lahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta ni-lai kerja sama, kejujuran, menerima ke-kalahan, kerja keras, dan percaya diri - Menjelaskan peraturan perlombaan

at-letik dengan benar

- Menyebutkan hal-hal yang harus diper-hatikan dalam perlombaan atletik - Menjelaskan peraturan lompat jauh,

lompat tinggi, dan lempar lembing de-ngan benar

- Memraktikkan keterampilan atletik de-ngan menggunakan peraturan yang se-benarnya serta nilai kerja sama, keju-juran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Menjelaskan teknik dasar pencak silat dengan benar

- Memraktikkan keterampilan bela diri se-cara berpasangan dengan mengguna-kan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

2.

Memelihara ting-kat kebugaran jas-mani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkan-dung di dalamnya

2.1 Memraktikkan program la-tihan fisik untuk pemeliha-raan kebugaran jasmani 2.2 Memraktikkan membaca

hasil tes berdasarkan tabel yang cocok

- Menjelaskan program latihan kondisi fi-sik pemain sepak bola untuk pemeliha-raan kebugaran jasmani

- Memraktikkan program latihan fisik un-tuk pemeliharaan kebugaran jasmani - Menjelaskan pengertian dan

unsur-un-sur kebugaran jasmani

- Berlatih mencatat dan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok - Memraktikkan membaca hasil tes

ber-dasarkan tabel yang cocok

(13)

Standar

3.

Mengombinasikan rangkaian gerak-an senam lgerak-antai dan senam ke-tangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

3.1 Memraktikkan rangkaian gerakan senam lantai ser-ta nilai percaya diri, ser- tang-gung jawab, kerja sama, dan percaya kepada te-man

3.2 Memraktikkan rangkaian gerakan senam ketang-kasan dengan mengguna-kan alat serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepa-da teman

- Menjelaskan pengertian senam lantai - Menyebutkan beberapa hal yang harus

diperhatikan dalam latihan senam lantai - Menjelaskan teknik latihan melompat

dengan peti lompat

- Memraktikkan rangkaian gerakan se-nam lantai serta nilai percaya diri, tang-gung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

- Memahami senam ketangkasan dengan menggunakan alat

- Menjelaskan latihan gerakan lompat kangkang dan latihan gerakan lompat jongkok dengan benar

- Memraktikkan rangkaian gerakan se-nam ketangkasan dengan mengguna-kan alat serta nilai percaya diri, tang-gung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

4.

Memraktikkan sa-tu rangkaian ge-rak berirama se-cara beregu dan nilai-nilai yang ter-kandung di dalam-nya

4.1 Memraktikkan rangkaian gerak senam aerobik de-ngan iride-ngan musik serta nilai kerja sama, disiplin, keluwesan, dan estetika 4.2 Memraktikkan senam

ira-ma tradisional sesuai bu-daya daerah secara berke-lompok serta nilai kerja sa-ma, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika

- Menjelaskan pengertian dan manfaat senam aerobik

- Menyebutkan rangkaian gerakan dalam senam aerobik

- Memraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerja sama, disiplin, keluwesan, dan estetika

- Menjelaskan ketentuan senam irama tradisional dari tarian daerah

- Menjelaskan pengertian tari daerah dan fungsinya

- Menyebutkan bentuk-bentuk tari menu-rut penyajiannya

- Menyebutkan macam-macam tarian daerah di Indonesia

(14)

Standar

5.

Memraktikkan ke-terampilan pe-nguasaan berba-gai teknik gaya re-nang dan nilai-nilai yang terkan-dung di dalamnya

5.1 Memraktikkan keterampil-an berbagai gaya renketerampil-ang untuk kepentingan berma-in di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta ni-lai disiplin, sportif, jujur, to-leran, kerja keras, dan ke-beranian

5.2 Memraktikkan keterampil-an berbagai gaya renketerampil-ang untuk estafet sesuai de-ngan peraturan yang dimo-difikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian 5.3 Memraktikkan

keterampil-an berbagai gaya renketerampil-ang untuk kepentingan perto-longan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Menjelaskan ketentuan renang gaya da-da dengan benar

- Menyebutkan teknik gerakan start gaya dada dan teknik pembalikan renang ga-ya dada

- Menjelaskan start renang gaya bebas dan pembalikan renang gaya bebas - Menyebutkan peraturan renang gaya

bebas

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifika-si serta nilai didimodifika-siplin, sportif, jujur, tole-ran, kerja keras, dan keberanian - Menjelaskan ketentuan renang gaya

es-tafet dengan benar

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai de-ngan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Menjelaskan renang gaya penyelamat-an dengpenyelamat-an benar

- Menyebutkan beberapa bahaya di air beserta usaha penyelamatannya - Menyebutkan beberapa cara

memberi-kan pertolongan kepada korban tengge-lam di air

(15)

Standar

6.

Mengevaluasi giatan luar ke-las/sekolah dan nilai-nilai yang ter-kandung di dalam-nya

6.1 Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, kebersama-an, saling menghormati, toleransi, etika, dan demo-krasi

6.2 Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai per-caya diri, kebersamaan, saling menghormati, tole-ransi, etika, dan demokrasi 6.3 Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tem-pat bersejarah serta nilai percaya diri, kebersama-an, saling menghormati, toleransi, etika, dan demo-krasi

6.4 Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri, kebersama-an, saling menghormati, toleransi, etika, dan demo-krasi

- Menjelaskan hakikat kegiatan luar ke-las/sekolah (rekreasi)

- Menyebutkan fungsi kegiatan rekreasi bagi siswa

- Menjelaskan perencanaan dan pelaksa-naan kegiatan di sekitar sekolah - Mengevaluasi kegiatan di sekitar

seko-lah serta nilai percaya diri, kebersama-an, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Menjelaskan kegiatan di alam bebas - Menyebutkan maksud dan tujuan hidup

di alam bebas

- Menjelaskan kesegaran jasmani dan ke-sehatan serta cara mengisi waktu luang - Mengevaluasi kegiatan di alam bebas

serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Menjelaskan kunjungan ke tempat ber-sejarah dan hakikat wisata budaya - Menyebutkan macam-macam objek

wi-sata budaya

- Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan de-mokrasi

- Menjelaskan pengertian karya wisata - Menyebutkan macam-macam bentuk

karya wisata

- Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

7.

Memraktikkan bu-daya hidup sehat

7.1 Memraktikkan pola hidup sehat

7.2 Menampilkan perilaku hi-dup sehat

- Menjelaskan ketentuan kesehatan jas-mani dengan benar

- Menjelaskan pola hidup sehat dengan olahraga dan mengembangkan kapasi-tas aerobik

- Memraktikkan pola hidup sehat - Menjelaskan pengertian makanan sehat

dan ketentuan zat gizi beserta fungsinya - Menjelaskan hubungan zat gizi dengan

kesehatan badan

- Menampilkan perilaku hidup sehat de-ngan benar

Keterangan:

UH : Ulangan Harian

UTS : Ulangan Tengah Semester LUS : Latihan Ulangan Semester

(16)

PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL

PER KOMPETENSI DASAR DAN INDIKATOR

Standar Kompetensi:

 Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 Mengombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 Memraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 Memraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

 Memraktikkan budaya hidup sehat

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

Kriteria Ketuntasan Minimal

Kriteria Penetapan Ketuntasan _Nilai KKM (%) Kompleksitas Daya Dukung Intake

1. Keterampilan permainan olahraga

Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Menjelaskan keterampilan bermain sepak bola dan bola basket dengan benar

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu perma-inan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebe-narnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima ke-kalahan, kerja keras, dan percaya diri

Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Menjelaskan keterampilan bermain bulu tangkis dan softball dengan benar

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu perma-inan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, keju-juran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Menjelaskan peraturan perlombaan atletik dengan

be-nar

- Menyebutkan hal-hal yang harus diperhatikan dalam perlombaan atletik

- Menjelaskan peraturan lompat jauh, lompat tinggi, dan lempar lembing dengan benar

(17)

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

Memraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja ke-ras, dan percaya diri

- Menjelaskan teknik dasar pencak silat dengan benar - Memraktikkan keterampilan bela diri secara

berpasang-an dengberpasang-an menggunakberpasang-an peraturberpasang-an yberpasang-ang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, mene-rima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

2. Tes kebugaran jasmani

Memraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan ke-bugaran jasmani

- Menjelaskan program latihan kondisi fisik pemain sepak bola untuk pemeliharaan kebugaran jasmani

- Memraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani

Memraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok

- Menjelaskan pengertian dan unsur-unsur kebugaran jasmani

- Berlatih mencatat dan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok

- Memraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok

- Mengukur kapasitas kebugaran jasmani 3. Gerakan senam

Memraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya ke-pada teman

- Menjelaskan pengertian senam lantai

- Menyebutkan beberapa hal yang harus diperhatikan dalam latihan senam lantai

- Menjelaskan teknik latihan melompat dengan peti lom-pat

- Memraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta ni-lai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan per-caya kepada teman

Memraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan de-ngan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

- Memahami senam ketangkasan dengan menggunakan alat

- Menjelaskan latihan gerakan lompat kangkang dan la-tihan gerakan lompat jongkok dengan benar

- Memraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tang-gung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman 4. Senam irama

Memraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerja sama, disiplin, keluwesan, dan estetika

- Menjelaskan pengertian dan manfaat senam aerobik - Menyebutkan rangkaian gerakan dalam senam aerobik - Memraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan

iringan musik serta nilai kerja sama, disiplin, keluwes-an, dan estetika

Memraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerja sama, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika

- Menjelaskan ketentuan senam irama tradisional dari ta-rian daerah

(18)

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

- Menyebutkan bentuk-bentuk tari menurut penyajiannya - Menyebutkan macam-macam tarian daerah di

Indone-sia

- Memraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerja sama, di-siplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika

5. Gaya renang

Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Menjelaskan ketentuan renang gaya dada dengan be-nar

- Menyebutkan teknik gerakan start gaya dada dan tek-nik pembalikan renang gaya dada

- Menjelaskan start renang gaya bebas dan pembalikan renang gaya bebas

- Menyebutkan peraturan renang gaya bebas

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang un-tuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan kebera-nian

- Menjelaskan ketentuan renang gaya estafet dengan benar

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang un-tuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Menjelaskan renang gaya penyelamatan dengan benar - Menyebutkan beberapa bahaya di air beserta usaha

penyelamatannya

- Menyebutkan beberapa cara memberikan pertolongan kepada korban tenggelam di air

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang un-tuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

6. Aktivitas luar sekolah

Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai per-caya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Menjelaskan hakikat kegiatan luar kelas/sekolah (rekre-asi)

- Menyebutkan fungsi kegiatan rekreasi bagi siswa - Menjelaskan perencanaan dan pelaksanaan kegiatan di

sekitar sekolah

- Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, tole-ransi, etika, dan demokrasi

Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Menjelaskan kegiatan di alam bebas

- Menyebutkan maksud dan tujuan hidup di alam bebas - Menjelaskan kesegaran jasmani dan kesehatan serta

(19)

No. Kompetensi Dasar dan Indikator

- Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai per-caya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat ber-sejarah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling meng-hormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Menjelaskan kunjungan ke tempat bersejarah dan haki-kat wisata budaya

- Menyebutkan macam-macam objek wisata budaya - Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat

bersejarah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan de-mokrasi

- Menjelaskan pengertian karya wisata

- Menyebutkan macam-macam bentuk karya wisata - Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya

diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

7. Budaya hidup sehat

Memraktikkan pola hidup sehat

- Menjelaskan ketentuan kesehatan jasmani dengan be-nar

- Menjelaskan pola hidup sehat dengan olahraga dan mengembangkan kapasitas aerobik

- Memraktikkan pola hidup sehat Menampilkan perilaku hidup sehat

- Menjelaskan pengertian makanan sehat dan ketentuan zat gizi beserta fungsinya

- Menjelaskan hubungan zat gizi dengan kesehatan ba-dan

- Menampilkan perilaku hidup sehat dengan benar

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

(20)

PENETAPAN KRITERIA KETUNTASAN MINIMAL

PER STANDAR KOMPETENSI DAN KOMPETENSI DASAR

No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar

Kriteria Penetapan Ketuntasan _{Nilai KKM} (%) Kompleksitas Daya Dukung Intake

1. Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan menggunakan peratur-an yperatur-ang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

2. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang te-lah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di da-lamnya

- Memraktikkan program latihan fisik untuk pe-meliharaan kebugaran jasmani

- Memraktikkan membaca hasil tes berdasar-kan tabel yang cocok

3. Mengombinasikan rangkaian gerakan senam lan-tai dan senam ketangkasan dengan alat dan ni-lai-nilai yang terkandung di dalamnya

- Memraktikkan rangkaian gerakan senam lan-tai serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

- Memraktikkan rangkaian gerakan senam ke-tangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sa-ma, dan percaya kepada teman

4. Memraktikkan satu rangkaian gerak berirama se-cara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di da-lamnya

- Memraktikkan rangkaian gerak senam ae-robik dengan iringan musik serta nilai kerja sama, disiplin, keluwesan, dan estetika

(21)

No. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar

Kriteria Penetapan Ketuntasan _{Nilai KKM} (%) Kompleksitas Daya Dukung Intake

5. Memraktikkan keterampilan penguasaan berba-gai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkan-dung di dalamnya

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air de-ngan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peratur-an yperatur-ang dimodifikasi serta nilai disiplin, spor-tif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

6. Mengevaluasi kegiatan luar kelas/sekolah dan ni-lai-nilai yang terkandung di dalamnya

- Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah ser-ta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling meng-hormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat bersejarah serta nilai percaya diri, ke-bersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta ni-lai percaya diri, kebersamaan, saling meng-hormati, toleransi, etika, dan demokrasi 7. Memraktikkan budaya hidup sehat

- Memraktikkan pola hidup sehat

- Menampilkan perilaku hidup sehat

Catatan: Poin kriteria penetapan ketuntasan diisi guru masing-masing sesuai KKM yang akan dicapai di tingkat sekolahnya

(22)

PROGRAM TAHUNAN

Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan 1 1.

2.

3.

4.

5.

Permainan dan olahraga

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan dengan peraturan yang dimo-difikasi serta nilai kerja sama, kejujuran, toleransi, kerja ke-ras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi ser-ta nilai kerja sama, kejujuran, toleransi, kerja keras, dan per-caya diri

- Memraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerja sama, kejujuran, meng-hargai, semangat, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bela diri secara berpasangan dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, meng-hargai lawan, kerja keras, percaya diri, dan menerima keka-lahan

Kebugaran jasmani

- Merancang program latihan fisik untuk pemeliharaan kebu-garan jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan per-caya diri

- Melaksanakan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggung jawab, disip-lin dan percaya diri

Kombinasi gerak senam dan ketangkasan

- Memraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab dan menghargai teman

- Memraktikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangkasan serta nilai percaya diri, kerja sama, tanggung jawab dan menghargai teman

Senam ritmik

- Memraktikkan keterampilan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerja sama, kedisiplinan, percaya diri, keluwesan, dan estetika

- Memraktikkan keterampilan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerja sama, di-siplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika

Macam-macam gaya berenang

- Memraktikkan keterampilan renang gaya dada lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

- Memraktikkan keterampilan renang gaya bebas lanjutan ser-ta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

- Memraktikkan keterampilan renanggaya punggung lanjutan serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian

14 JP

6 JP

4JP

(23)

Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan 2 6.

7.

8.

9.

10.

11.

Keterampilan permainan olahraga

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, keju-juran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri - Memraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan

dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja ke-ras, dan percaya diri

Tes kebugaran jasmani

- Memraktikkan program latihan fisik untuk pemeliharaan kebugaran jasmani

- Memraktikkan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok

Gerakan senam

- Memraktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya ke-pada teman

- Memraktikkan rangkaian gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman Senam irama

- Memraktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerja sama, disiplin, keluwesan, dan estetika

- Memraktikkan senam irama tradisional sesuai budaya da-erah secara berkelompok serta nilai kerja sama, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika

Gaya renang

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peraturan yang di-modifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk estafet sesuai dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

- Memraktikkan keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan pertolongan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

Aktivitas luar sekolah

- Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Mengevaluasi kegiatan kunjungan ke tempat-tempat ber-sejarah serta nilai percaya diri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

- Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya di-ri, kebersamaan, saling menghormati, toleransi, etika, dan demokrasi

8 JP

4 JP

(24)

Semester No. Materi Pokok/Kompetensi Dasar Alokasi Waktu Keterangan 12. Budaya hidup sehat

- Memraktikkan pola hidup sehat - Menampilkan perilaku hidup sehat

2 JP

Jumlah 28 JP

(25)

PROGRAM SEMESTER

No. Kompetensi DasarMateri Pokok dan J ml

. Ja m

Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Ket.

1 2 3 4 1 2 4 5 2 3 4 1 3 4 1 3 4 5 2 3 1 2 3 4

1..... Keterampilan permainan olahraga

- Memraktikkan kete-rampilan bermain sa-lah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya ser-ta nilai kerja sama, jujuran, menerima ke-kalahan, kerja keras, dan percaya diri - Memraktikkan

kete-rampilan bermain sa-lah satu permainan olahraga bola kecil de-ngan peraturan sebe-narnya serta nilai kerja sama, kejujuran, me-nerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

- Memraktikkan kete-rampilan atletik de-ngan menggunakan peraturan yang sebe-narnya serta nilai ker-ja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan per-caya diri

- Memraktikkan kete-rampilan bela diri se-cara berpasangan de-ngan menggunakan peraturan yang sebe-narnya serta nilai ker-ja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan percaya diri

8 x x x x

(26)

No. Kompetensi DasarMateri Pokok dan J ml

. Ja

Januari Februari Maret April Mei Juni Juli Ket. 1 2 3 4 1 2 4 5 2 3 4 1 3 4 1 3 4 5 2 3 1 2 3 4 - Memraktikkan program

latihan fisik untuk pe-meliharaan kebugaran jasmani

(27)

No. _{Kompetensi Dasar}Materi Pokok dan J ml

. Ja m

1 2 3 4 1 2 4 5 2 3 4 1 3 4 1 3 4 5 2 3 1 2 3 4

3... Gerakan senam

- Memraktikkan rangkai-an gerakrangkai-an senam lrangkai-an- lan-tai serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan perca-ya kepada teman - Memraktikkan

rangkai-an gerakrangkai-an senam ke-tangkasan dengan menggunakan alat ser-ta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya ke-pada teman

4 x

Senam irama

- Memraktikkan rangkai-an gerak senam aero-bik dengan iringan mu-sik serta nilai kerja sa-ma, disiplin, keluwes-an, dan estetika - Memraktikkan senam

irama tradisional sesu-ai budaya daerah se-cara berkelompok ser-ta nilai kerja sama, di-siplin, percaya diri, ke-luwesan, dan estetika

4 x x

Gaya renang

- Memraktikkan kete-rampilan berbagai ga-ya renang untuk ke-pentingan bermain di air dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai disiplin, sportif, ju-jur, toleran, kerja ke-ras, dan keberanian - Memraktikkan

kete-rampilan berbagai ga-ya renang untuk esta-fet sesuai dengan per-aturan yang dimodifi-kasi serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan kebe-ranian

- Memraktikkan kete-rampilan berbagai ga-ya renang untuk ke-pentingan pertolongan serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan kebe-ranian

(28)

No. Kompetensi DasarMateri Pokok dan J ml

. Ja m

1 2 3 4 1 2 4 5 2 3 4 1 3 4 1 3 4 5 2 3 1 2 3 4

Aktivitas luar sekolah

- Mengevaluasi kegiatan di sekitar sekolah serta nilai percaya diri, ke-bersamaan, saling menghormati, tole-ransi, etika, dan de-mokrasi

- Mengevaluasi kegiatan di alam bebas serta ni-lai percaya diri, keber-samaan, saling meng-hormati, toleransi, eti-ka, dan demokrasi - Mengevaluasi kegiatan

kunjungan ke tempat-tem-pat bersejarah serta nilai percaya diri, kebersama-an, saling menghormati,

toleransi, etika, dan de-mokrasi

- Mengevaluasi kegiatan karya wisata serta nilai percaya diri, kebersa-maan, saling menghor-mati, toleransi, etika, dan demokrasi

2

Budaya hidup sehat

- Memraktikkan pola hi-dup sehat

- Menampilkan perilaku hidup sehat

2 x

Jumlah 28

Keterangan

:

: Ujian Nasional/Sekolah : Ujian Nasional Susulan : Libur Pascaujian Nasional

(29)

RINCIAN MINGGU EFEKTIF

I.

Jumlah minggu dalam semester 2

No. Bulan Jumlah Minggu

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Januari Februari Maret April Mei Juni Juli

2 5 4 4 5 4 1

Jumlah Total 25

II.

Jumlah minggu tidak efektif dalam semester 2

No. Kegiatan Jumlah Minggu

1. 2. 3.

Ujian nasional/sekolah Ujian nasional susulan Libur pascaujian nasional

1 1 9

Jumlah Total 11

III. Jumlah minggu efektif dalam semester 2

Jumlah minggu dalam semester 2 – jumlah minggu tidak efektif dalam semester 2 = 25 minggu – 11 minggu

= 14 minggu efektif

(30)

S I L A B U S

Standar Kompetensi: 1. Memraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi

Dasar Materi Pokok/Pembelajaran PembelajaranKegiatan Indikator Penilaian Waktu SumberBelajar 1.1 Memraktikkan

keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujur-an, menerima kekalahan, ker-ja keras, dan percaya diri 1.2 Memraktikkan

keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebe-narnya serta ni-lai kerja sama, kejujuran, me-nerima kekalah-an, kerja keras, dan percaya diri 1.3 Memraktikkan

keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujur-an, menerima kekalahan, ker-ja keras, dan percaya diri - Permainan olahraga bola besar - Permainan olahraga bola kecil - Atletik - Teknik

da-sar pencak silat

- Menyimak penjelasan tentang keterampilan bermain sepak bola dan bola basket de-ngan benar

- Siswa memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya ser-ta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja ke-ras, dan percaya diri sesuai petunjuk yang diberikan guru - Menyimak penjelasan

tentang keterampilan bermain bulu tangkis dan softball dengan benar

- Siswa memraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan se-benarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan per-caya diri sesuai pe-tunjuk yang diberikan guru

- Menyimak penjelasan tentang peraturan perlombaan atletik dengan benar - Siswa diminta

menye-butkan hal-hal yang harus diperhatikan dalam perlombaan atletik

- Menyimak penjelasan tentang peraturan lompat jauh, lompat tinggi, dan lempar lembing dengan be-nar

- Menjelaskan keteram-pilan bermain sepak bola dan bola basket dengan benar - Memraktikkan

kete-rampilan bermain sa-lah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan yang sebenarnya ser-ta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja ke-ras, dan percaya diri - Menjelaskan

keteram-pilan bermain bulu tangkis dan softball dengan benar - Memraktikkan

kete-rampilan bermain sa-lah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan se-benarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan per-caya diri

- Menjelaskan peratur-an perlombaperatur-an atletik dengan benar - Menyebutkan hal-hal

yang harus diperhati-kan dalam perlomba-an atletik

- Menjelaskan peratur-an lompat jauh, lom-pat tinggi, dan lempar lembing dengan benar - Memraktikkan kete-rampilan atletik de-ngan menggunakan peraturan yang sebe-narnya serta nilai ker-ja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan per-caya diri Jenis: - K uis - T ugas Individu - T ugas Kelom-pok - U langan Bentuk Instrumen: - T es Tertulis PG - T es Tertulis Uraian

(31)

Kompetensi

Dasar Materi Pokok/Pembelajaran PembelajaranKegiatan Indikator Penilaian Waktu SumberBelajar 1.4 Memraktikkan

keterampilan bela diri secara berpasangan dengan meng-gunakan per-aturan yang se-benarnya serta nilai kerja sa-ma, kejujuran, menerima ke-kalahan, kerja keras, dan per-caya diri

- Siswa memraktikkan keterampilan atletik dengan mengguna-kan peraturan yang sebenarnya serta ni-lai kerja sama, keju-juran, menerima ke-kalahan, kerja keras, dan percaya diri - Siswa berdiskusi

un-tuk memahami teknik dasar pencak silat de-ngan benar

- Siswa memraktikkan keterampilan bela diri secara berpasangan dengan mengguna-kan peraturan yang sebenarnya serta nilai kerja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan per-caya diri sesuai pe-tunjuk yang diberikan guru

- Menjelaskan teknik dasar pencak silat de-ngan benar

- Memraktikkan kete-rampilan bela diri se-cara berpasangan de-ngan menggunakan peraturan yang sebe-narnya serta nilai ker-ja sama, kejujuran, menerima kekalahan, kerja keras, dan per-caya diri

Standar Kompetensi: 2. Memelihara tingkat kebugaran jasmani yang telah dicapai dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Kegiatan

Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu

Sumber Belajar 2.1 Memraktikkan

program latihan fisik untuk pe-meliharaan ke-bugaran jasma-ni

2.2 Memraktikkan membaca hasil tes berdasar-kan tabel yang cocok

- Program la-tihan kondi-si fikondi-sik pe-main sepak bola - Kebugaran

jasmani

- Menyimak penjelas-an mengenai pro-gram latihan kondisi fisik pemain sepak bola untuk pemeliha-raan kebugaran jas-mani

- Memraktikkan pro-gram latihan fisik un-tuk pemeliharaan ke-bugaran jasmani de-ngan benar

- Menyimak penjelas-an tentpenjelas-ang pengerti-an dpengerti-an unsur-unsur kebugaran jasmani - Siswa berlatih

men-catat dan membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok

- Memraktikkan mem-baca hasil tes berda-sarkan tabel yang cocok

- Siswa berdiskusi un-tuk memahami cara mengukur kapasitas kebugaran jasmani

- Menjelaskan program latihan kondisi fisik pemain sepak bola untuk pemeliharaan kebugaran jasmani - Memraktikkan

pro-gram latihan fisik un-tuk pemeliharaan ke-bugaran jasmani - Menjelaskan

pengerti-an dpengerti-an unsur-unsur kebugaran jasmani - Berlatih mencatat dan

membaca hasil tes berdasarkan tabel yang cocok

- Memraktikkan mem-baca hasil tes berda-sarkan tabel yang co-cok

- Mengukur kapasitas kebugaran jasmani Jenis: -Kuis -Tugas Individu -Tugas Kelomp ok -Ulangan Bentuk Instrumen: -Tes Tertulis PG -Tes Tertulis Uraian

(32)

Standar Kompetensi: 3.Mengombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan

Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu

rangkaian ge-rakan senam lantai serta ni-lai percaya diri, tanggung ja-wab, kerja sa-ma, dan perca-ya kepada te-man

3.2 Memraktikkan rangkaian ge-rakan senam ketangkasan dengan meng-gunakan alat serta nilai per-caya diri, tang-gung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

- Senam lantai - Senam

ke-tangkasan dengan mengguna-kan alat

- Menyimak penjelasan mengenai senam latai - Siswa menyebutkan

beberapa hal yang harus diperhatikan da-lam latihan senam lantai

- Dengan berdiskusi, siswa diajak memaha-mi teknik latihan me-lompat dengan peti lompat

- Siswa memraktikkan rangkaian gerakan se-nam lantai serta nilai percaya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

- Siswa berdiskusi un-tuk memahami senam ketangkasan dengan menggunakan alat - Menyimak penjelasan

mengenai latihan ger-akan lompat kang-kang dan latihan ge-rakan lompat jongkok dengan benar - Siswa memraktikkan

rangkaian gerakan se-nam ketangkasan de-ngan menggunakan alat serta nilai per-caya diri, tanggung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman

- Menjelaskan penger-tian senam lantai - Menyebutkan

bebe-rapa hal yang harus diperhatikan dalam latihan senam lantai - Menjelaskan teknik

latihan melompat de-ngan peti lompat - Memraktikkan

rang-kaian gerakan se-nam lantai serta nilai percaya diri, tang-gung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman - Memahami senam

ketangkasan dengan menggunakan alat - Menjelaskan latihan

gerakan lompat kangkang dan latih-an geraklatih-an lompat jongkok dengan be-nar

- Memraktikkan rang-kaian gerakan se-nam ketangkasan dengan mengguna-kan alat serta nilai percaya diri, tang-gung jawab, kerja sama, dan percaya kepada teman Jenis: - K uis - T ugas Individu - T ugas Kelom-pok - U langan Bentuk Instrumen: - T es Tertulis PG - T es Tertulis Uraian

(33)

Standar Kompetensi: 4.Memraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar Materi Pokok/ Pembelajaran Kegiatan

Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu

rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerja sama, di-siplin, keluwes-an, dan estetika 4.2 Memraktikkan

senam irama tradisional sesu-ai budaya dae-rah secara ber-kelompok serta nilai kerja sama, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan estetika

- Senam ae-robik - Senam

ira-ma tradi-sional dari tarian dae-rah

- Menyimak penjelasan tentang pengertian dan manfaat senam aerobik

- Siswa menyebutkan rangkaian gerakan dalam senam aerobik - Siswa memraktikkan rangkaian gerak se-nam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerja sama, di-siplin, keluwesan, dan estetika

- Dengan berdialog, siswa memahami ke-tentuan senam irama tradisional dari tarian daerah

- Menyimak penjelasan mengenai pengertian tari daerah dan fung-sinya

- Siswa menyebutkan bentuk-bentuk tari menurut penyajian-nya

- Menyebutkan ma-cam-macam tarian daerah di Indonesia - Siswa memraktikkan

senam irama tradisio-nal sesuai budaya daerah secara berke-lompok serta nilai kerja sama, disiplin, percaya diri, keluwes-an, dan estetika

- Menjelaskan pengerti-an dpengerti-an mpengerti-anfaat se-nam aerobik

- Menyebutkan rangkai-an gerakrangkai-an dalam se-nam aerobik

- Memraktikkan rang-kaian gerak senam aerobik dengan iring-an musik serta nilai kerja sama, disiplin, keluwesan, dan esteti-ka

- Menjelaskan ketentu-an senam irama tradi-sional dari tarian dae-rah

- Menjelaskan pengerti-an tari daerah dpengerti-an fungsinya

- Menyebutkan bentuk-bentuk tari menurut penyajiannya - Menyebutkan

macam-macam tarian daerah di Indonesia

- Memraktikkan senam irama tradisional se-suai budaya daerah secara berkelompok serta nilai kerja sama, disiplin, percaya diri, keluwesan, dan esteti-ka Jenis: -Kuis -Tugas Individu -Tugas Kelom-pok -Ulangan Bentuk Instrumen: -Tes Tertulis PG -Tes Tertulis Uraian

4 x 45’ Sumber: -Buku Paket -Buku referen-si lain -LKS Tuntas

Standar Kompetensi: 5. Memraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar

Materi Pokok/ Pembelajaran

Kegiatan

Pembelajaran Indikator Penilaian Waktu

keterampilan berbagai gaya renang untuk kepentingan bermain di air dengan peratur-an yperatur-ang dimo-difikasi serta ni-lai disiplin, spor-tif, jujur, tole-ran, kerja keras, dan keberanian 5.2 Memraktikkan - Renang gaya dada - Renang gaya bebas - Renang

gaya esta-fet - Renang

gaya penyelamat-an

- Menyimak penjelasan mengenai ketentuan renang gaya dada de-ngan benar - Siswa berdialog

ten-tang teknik gerakan start gaya dada dan teknik pembalikan re-nang gaya dada - Siswa berdiskusi

un-tuk memahami start renang gaya bebas dan pembalikan re-nang gaya bebas - Siswa diminta

menye-butkan peraturan re-nang gaya bebas

- Memraktikkan

kete-- Menjelaskan ketentukete-- ketentu-an renketentu-ang gaya dada dengan benar - Menyebutkan teknik

gerakan start gaya dada dan teknik pem-balikan renang gaya dada

- Menjelaskan start re-nang gaya bebas dan pembalikan renang gaya bebas

- Menyebutkan peratur-an renperatur-ang gaya be-bas

- Memraktikkan kete-Jenis: - K uis - T u