RPS GIZ 334 Kondisi Fisik dan Program Latihan S. Ganjil 2017

(1)

RENCANA PEMBELAJARAN SEMESTER GANJIL 2017/2018

PROGRAM STUDI KESEHATAN MASYARAKAT FAKULTAS ILMU-ILMU KESEHATAN UNIVERSITAS ESA UNGGUL

Mata Kuliah : Kondisi Fisik dan Program Latihan Kode MK :

Mata Kuliah Prasyarat : - Bobot MK : 2 sks

Dosen Koordinator : Mury Kuswari, SPd, MSi Kode Dosen :

Dosen Pengampu : Mury Kuswari, SPd, MSi Nazhif Gifari, S.Gz., M.Si

Alokasi Waktu : Tatap muka 14 x 100 menit, tidak ada praktik, tidak ada online

Capaian Pembelajaran :

1.

Mahasiswa mampu menjelaskan upaya membuat latihan kondisi fsik dan program latihan dalam mendukung kebugaran dan berhubungan dengan kesehatan dan kebutuhan gizi

SE

SI KEMAMPUANAKHIR PEMBELAJARANMATERI PEMBELAJARANBENTUK PEMBELAJARANSUMBER INDIKATORPENILAIAN 1 Mahasiswa

memahami tentang kondisi fsik dan program latihan

Pengantar kondisi fsik dan program latihan

a. Kontrak Belajar b. Pokok Bahasan

1. Penjelasan oleh dosen mengenai kompetensi mata kuliah dan strategi

pembelajaran

Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2015). Periodization Training for Sports-3rd Edition.

Retrieved from

https://books.google.com/boo ks?

id=Zb7GoAEACAAJ&pgis=1

Menjelaskan pengertian dasar kondisi fsk

2 Mahasiswa memahami tentang dasar kondisi fsik dan kebugaran

Dasar kondisi fsik dan upaya

peningkatan kebugaran a. Manfaat

kondisi fsik b. Berbagai

macam aspek kondisi fsik untuk

meningkatkan

1.

Media : contextual instruction & Small Group Discussion

2.

Media : : kelas,

komputer, LCD, whiteboard, web



Bompa, T., & Buzzichelli, C. (2015). Periodization Training for Sports-3rd Edition. Retrieved from https://books.google.com/ books?

id=Zb7GoAEACAAJ&pgis= 1



Rikli, R. E., & Jones, C. J. (2012). Senior ftness test manual. Champaign, IL:

(2)

kebugaran Human Kinetics (Vol. 1). 3 Mahasiswa

memahami tentang Dasar latihan kondisi fsik

Dasar latihan kondisi fsik : a.

kondisi fsik b.

kondisi fsik c.

komponen-komponen kondisi fsik

1. Media : contextual instruction & Small Group Discussion 2. Media : :

kelas, komputer, LCD, whiteboard, web

Rani Abdul Adib, 1992.Ilmu Kepelatihan Dasar. Diktat Jurusan Pendidikan Olahraga. Ujung Pandang:IKIP

Sajoto,Moh.1995. Pembinaan Kondisi Fisik Olahraga.

Jakarta: Depdikbud Dirjen DIKTI PPLPTK

Harsuki, 2003.

Pengembangan Olahraga Terkini. Jakarta: PT

Rajagrafndo Persada

Menjelaskan tentang Dasar latihan kondisi fsik

4 Mahasiswa

memahami tentang daya tahan

(endurance) dan kesehatan

Pengertian daya tahan (endurance) a. Jenis-jenis

daya tahan (endurance)

a.

Irawadi, Hendri.Kondisi Fisik dan Pengukurannya. Padang: UNP Press Tahun 2013.

Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi fsik dalam olahraga. Jakarta: Depdikbud

Menjelaskan tentang aspek daya tahan (endurance) dan kesehatan

5 Mahasiswa

memahami tentang daya tahan

(endurance) dan kesehatan

Pengertian daya tahan (endurance) a.

Faktor-faktor yang mempengaruhi daya tahan

a.

Irawadi, Hendri.Kondisi Fisik dan Pengukurannya. Padang: UNP Press Tahun 2013. Sajoto. (1988). Pembinaan Kondisi fsik dalam olahraga. Jakarta: Depdikbud

Menjelaskan tentang aspek daya tahan (endurance) dan kesehatan

6 Mahasiswa memahami

tentang Kekuatan (Strength) dan

Kekuatan dan kesehatan : a.

Pengertian

1. Media : contextual instruction & Small Group

http:// staff.uny.ac.id/sites/ default/fles/pendidikan/dr- muhammad-ikhwan-zein-

spko/bahan-ajar-ilmu-Menjelaskan memahami

(3)

kesehatan kekuatan dan kesehatan b. Faktor

yang

mempengaruhi kekuatan dan kesehatan c. Latihan yang

dapat

meningkatkan kekuatan

d. Latihan

yang dapat meningkatkan kesehatan

Discussion 2. Media : :

kesehatan-or.pdf

http://fle.upi.edu/Direktori/ FPOK/

JUR._PEND._ OLAHRAGA/ 197103282000121LUCKY_AN GKAWIDJAJA_RORING/

OLAHRAGA_DAN_OLAHRAGA _KESEHATAN.pdf

kesehatan

7 Mahasiswa

memahami tentang Kelenturan

(Flexibility) dan kesehatan

Kelenturan dan kesehatan :

a. Pengertian kesehatan b. Pengertian

kesehatan fsik

c. Pengertian kelenturan d. Manfaat dari

latihan peregangan e. Mengetahui

latihan kelenturan f. Mengetahui

alasan latihan untuk

kesehatan tubuh

Muhajir. 2007. Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan (SMP Kelas VII). Jakarta : Ghalia Indonesia Printing

Nenggala, Asep Kurnia. 2007. Pendidikan Jasmani,

Olahraga, dan Kesehatan (SMP klsVII). Jakarta : Grafndo Media Utama

Nenggala, Asep Kurnia. 2007. Pendidikan Jasmani,

Olahraga, dan Kesehatan (SMP kls IX). Jakarta : Grafndo Media Utama

Menjelaskan tentang Kelenturan (Flexibility) dan kesehatan

(4)

memahami tentang

Prinsip latihan beban

Olahraga

a. Prinsip latihan beban

b. Manfaat latihan beban bagi tubuh c. Teknik dasar latihan

d. Olahraga untuk tubuh bagian bawah

a.

contextual instruction & Small Group Discussion 2. Media : :

dan Olahraga. Yogyakarta. Graha Ilmu

Herman Subarjah. Pengaruh Model Latihan Terhadap Hasil Belajar Ketrampilan Bermain Bulutangkis. Jurnal IPTEK Olahraga. Kementerian Pemuda dan Olahraga RI. VOL 12, No 2, Mei-Agustus 2010.ISSN:1411-0016

tentang aspek prinsip latihan beban

9 Mahasiswa memahami tentang Program Latihan I

Program Latihan I a. Pengertian

program latihan b. Faktor yang

mempengaru hi kualitas latihan c. Tujuan

program latihan d. Manfaat

program latihan e. Prinsip

program latihan

f. Jenis program latihan

Bompa.O, Tudor. 2015. Periodization : Theory and Methodology of Training. Canada

Sukadiyanto, 2010. Pengantar Teori dan

Metodologi Melatih Fisik, CV. Lubuk Agung. Bandung

Menjelaskan tentang Program Latihan I

10 Mahasiswa memahami tentang tentang Program Latihan II

Program Latihan II a. Peridiosasi

Latihan b. Persiapan

Latihan

1. Media : contextual instruction & Small Group Discussion

Bompa.O, Tudor. 2015. Periodization : Theory and Methodology of Training. Canada

(5)

c. Masa penurunan saat latihan d. Tujuan masa

penurunan saat latihan e. Strategi

penurunan saat latihan

2. Media : : kelas, komputer, LCD, whiteboard, web

Sukadiyanto, 2010. Pengantar Teori dan

Metodologi Melatih Fisik, CV. Lubuk Agung. Bandung

11 Mahasiswa memahami tentang

Medium Intensity Interval Training

Pengertian Medium Intensity Interval Training a. Faktor-faktor

dalam

mempersiapka n latihan interval

http://

www.intervalsforcardio.com/ interval-training-workouts-intermediate.html

Menjelaskan tentang aspek Medium Intensity Interval Training

12 Mahasiswa memahami tentang

Medium Intensity Interval Training

b.

Fokus Medium Intensity Interval Training

c.

Manfaat

Medium Intensity Interval Training

1. Media : contextual instruction & Small Group Discussion 2. Media : : kelas,

komputer, LCD, whiteboard, web

http://

www.intervalsforcardio.com/ interval-training-workouts-intermediate.html

http://ftness.mercola.com/ sites/ftness/archive/

2017/02/10/improve-ftness-with-viit.aspx

Menjelaskan tentang aspek Medium Intensity Interval Training

13 Mahasiswa memahami

tentang Bootcamp

Pengertian Bootcamp

a.

Manfaat Bootcamp

b.

Jenis-jenis

Bootcamp

kelas, komputer,

Anderson, J.F., Dyson, L. & Burns, J.C. 1999. Boot Camps: An Intermediate Sanction. Lanham, Maryland: University Press of America

Smith, B.A. 1988. Military

(6)

LCD, whiteboard,

web Training at New York’s ElmiraReformatory 1888-1920. Federal Probation. 52(1), pp.33-40.

14 Mahasiswa memahami tentang Latihan Sirkuit

Latihan Sirkuit : a. Pengertian

Latihan Sirkuit b. Manfaat

dari latihan sirkuit

c.Tipe latihan sirkuit

d. Cara melakukan latihan sirkuit e. Kelebihan

dan kekurangan latihan sirkuit

1. Media : contextual instruction & Small Group Discussion

2.

Media : :

Bompa, T. O. 1999.

Periodization: Theory and Methodology of Training, 4th Edition. Kendall/Hunt:

Publishing Company.

Sajoto. 1995. Pengembangan dan Pembinaan Kekuatan kondisi Fisik Dalam Olahraga. Jakarta: Dahara Prize

Menjelaskan tentang Latihan Sirkuit

15 Mahasiswa memahami tentang Kondisi Fisik dan program latihan, kecepatan dan kesehatan

Pengertian kecepatan

A. Jenis-jenis kecepatan B. Faktor yang

mempengaruhi kecepatan

a.

Khaerun, dan Ranu Baskora Aji Putra. 2015. Upaya meningkatkan hasil belajar lari cepat dengan permainan speed colour pada siswa kelas v mi dewi masyithoh 02 banyumudal kecamatan moga kabupaten pemalang tahun pelajaran 2013 / 2014 .Journal of Physical Education, Sport, Health and Recreations.

(7)

EVALUASI PEMBELAJARAN

SESI

PROSE-DUR BEN-TUK SEKOR > 77 ( A / A-) SEKOR > 65(B- / B / B+ ) SEKOR > 60(C / C+ ) SEKOR > 45( D ) SEKOR < 45( E ) BOBOT 1 Pretest

test Tes tulisan (UTS)

Menguraikan pengertian dan konsep dasar timbulnya masalah gizi dengan benar dan lengkap

Menguraikan pengertian dan konsep dasar timbulnya masalah gizi dengan benar

Menguraikan pengertian dan konsep dasar timbulnya masalah gizi

Menguraikan pengertian masalah gizi

Tidak

menguraikan pengertian masalah gizi

5 %

Menguraikan prevalensi dan program masalah kurang energi dan prtotein dengan lengkap dan benar

Menguraikan prevalensi KEP di dunia dan indonesia dan program KEP kurang benar

Menguraikan prevalensi KEP di dunia dan

Indonesia tanpa memguraikan program KEP di Indonesia

Menguraikan pervalensi KEP di indonesia dan hanya menyebutkan program KEP di Indonesia

Tidak prevalensi dan program masalah kurang energi dan prtotein dengan lengkap

Menguraikan

masalah Anemia di Indonesi :

prevalensi anemia, anemia gizi besi, akibat masalah anemian dan program

penanggulangan masalah anemia dengan tepat dan benar

Menguraikan masalah Anemia di Indonesi : prevalensi anemia, anemia gizi besi, akibat masalah anemian dan program

penanggulanga n masalah anemia kurang tepat

Menguraikan masalah Anemia di Indonesi : prevalensi anemia, anemia gizi besi, akibat masalah

anemian tanpa menyebutkan program

penangggulanga n

Hanya

Menguraikan masalah Anemia di Indonesi : prevalensi anemia, anemia gizi besi

Tidak

Menguraikan masalah Anemia di Indonesi : prevalensi anemia, anemia gizi besi, akibat masalah anemian dan program penanggulan gan masalah anemia

(8)

4 Post

Menguraikan pengertian masalah kurang vitamin A, prevalensi KVA, akibat KVA dan program KVA di indonesia dengan tepat dan benar

Menguraikan pengertian masalah

kurang vitamin A, prevalensi KVA, akibat KVA dan

program KVA di indonesia kurang tepat

Menguraikan pengertian masalah kurang vitamin A, prevalensi KVA, akibat KVA tanpa program KVA di indonesia

Menguraikan pengertian masalah

kurang vitamin A

Tidak kurang vitamin A, prevalensi KVA, akibat KVA dan program KVA di indonesia

5 %

5 Post

test Tes tulisan (UAS)

Menguraikan tentang Pengertian masalah GAKI, revalensi GAKI, akibat GAKI dan program GAKI di indonesia dengan tepat dan benar

Menguraikan Pengertian masalah GAKI, revalensi GAKI, akibat GAKI dan program GAKI di indonesia kurang tepat

Menguraikan Pengertian masalah GAKI, revalensi GAKI, akibat GAKI tanpa

menyebutkan program GAKI

Menguraikan Pengertian masalah GAKI, revalensi GAKI

Tidak

Menguraikan tentang Pengertian masalah GAKI, revalensi GAKI, akibat GAKI dan program GAKI di indonesia

40

6 Post

Menguraikan Pengertian

Development Goal (SDG’s) dan poin-poin SDG’s dengan tepat dan benar

Menguraikan Pengertian Development Goal (SDG’s) dan poin-poin SDG’s kurang tepat

Menguraikan Pengertian Development Goal (SDG’s) tanpa

menyebutkan dan poin-poin SDG’s

Menguraikan Pengertian Development Goal (SDG’s) kurang tepat dan tidak menyebutkan poin-poin SDG’s

Tidak

Menguraikan Pengertian Development Goal (SDG’s) dan poin-poin SDG’s

5 %

7 Post

Menjelaskan pengertian 1000 hari pertama, tujuan 1000 HPK,

Menjelaskan pengertian 1000 hari pertama,

Menjelaskan pengertian 1000 hari pertama, tujuan 1000

Menjelaskan pengertian 1000 hari pertama,

Tidak

menjelaskan pengertian 1000 hari

(9)

pengertian dan contoh spesifk dan sensitiftas dengan baik dan benar

tujuan 1000 HPK,

pengertian dan contoh spesifk dan sensitiftas kurang tepat

HPK, pengertian spesifk dan sensitiftas tanpa memberikan contoh spesifk dan sensitiftas

tujuan 1000 HPK tanpa menjelaskan pengertian dan contoh spesifk dan sensitiftas

pertama, tujuan 1000 HPK,

pengertian dan contoh spesifk dan sensitiftas 8 Post

test

Tes tulisan

Menjelaskan

pengetian obesitas, prevalensi obesitas di dunia dan

indonesia, dampak masalah obesitas dan program penanggulangan masalah obesitas dengan baik dan benar

Menjelaskan pengetian obesitas, prevalensi obesitas di dunia dan indonesia, dampak masalah obesitas dan program

penanggulanga n masalah obesitas kurang tepat

Menjelaskan pengetian obesitas, prevalensi obesitas di dunia dan indonesia, dampak masalah obesitas tanpa menyebutkan program

penanggulangan obesitas

Menjelaskan pengetian obesitas, prevalensi obesitas di dunia dan indonesia

Tidak

menjelaskan pengetian obesitas, prevalensi obesitas di dunia dan indonesia, dampak masalah obesitas dan program penanggulan gan masalah obesitas

0

9 Progres s test dan post test

Tes

tulisan Menguraikan pengertian penyakit jantung, prevalensi penyakit jantung di

indonesia, dampak masalah jantung dan program penanggulangan masalah jantung dengan baik dan benar

Menguraikan pengertian penyakit jantung, prevalensi penyakit jantung di indonesia, dampak masalah jantung dan program

penanggulanga n masalah

Menguraikan pengertian penyakit jantung, prevalensi penyakit jantung di indonesia, dampak masalah jantung tanpa menguraikan program

penanggulangan masalah jantung

Menguraikan pengertian pengertian penyakit jantung, prevalensi penyakit jantung di indonesia tanpa menguraikan dampak dan penanggulanga n penyakit jantung

Tidak pengertian penyakit jantung, prevalensi penyakit jantung di indonesia, dampak masalah jantung dan program penanggulan gan masalah

(10)

jantung kurang

tepat jantung

10 Post test

Tes tulisan

Menguraikan pengertian Diabetes Melitus (DM), prevalensi DM di dunia dan indonesia, dampak masalah Dm dan program

penanggulangan masalah DM dengan baik dan benar

Menguraikan pengertian Diabetes Melitus (DM), prevalensi DM di dunia dan indonesia, dampak masalah DM dan program penanggulanga n masalah DM kurang tepat

Menguraikan pengertian Diabetes Melitus (DM), prevalensi DM di dunia dan indonesia,

dampak masalah DM tanpa

menguraikan program

penanggulangan DM

Menguraikan pengertian Diabetes Melitus (DM), prevalensi DM di dunia dan indonesia tanpa mengurai dampak masalah DM dan program penanggulanga n masalah DM

Tidak

menguraikan pengertian Diabetes Melitus (DM), prevalensi DM di dunia dan

indonesia, dampak masalah Dm dan program penanggulan gan masalah DM

0

11 Post

test Tes tulisan Menguraikan pengertian kanker, prevalensi kanker di dunia-Indonesi, dampak penyakit kanker dan

program

penanggulangan penyakit kanker dengan tepat dan benar

Menguraikan pengertian kanker, prevalensi kanker di dunia-Indonesi, dampak

penyakit kanker dan program

penanggulanga n penyakit kanker kurang tepat

Menguraikan pengertian kanker, prevalensi kanker di dunia-Indonesi,

dampak

penyakit kanker tanpa mengurai program

penanggulangan penyakit kanker

Menguraikan pengertian kanker, prevalensi kanker di dunia-Indonesi tanpa mengurai dampak dan program penyakit kanker

Tidak

Menguraikan pengertian kanker, prevalensi kanker di dunia-Indonesi, dampak penyakit kanker dan program penanggulan gan penyakit kanker

0

12 Post

test Tes lisan Menjelaskan pengertian, jenis program gizi anak sekolah,

Menjelaskan pengertian, jenis program gizi anak

Menjelaskan pengertian, jenis program gizi anak sekolah,

Menjelaskan pengertian, jenis program gizi anak

Tidak

menjelaskan pengertian, jenis

(11)

pemanfaatan pangan lokal dan kantin warung sekolah secara benar

sekolah, pemanfaatan pangan lokal dan kantin warung sekolah

dan

pemanfaatan pangan lokal

sekolah, dan pemanfaatan pangan lokal kurang tepat

program gizi anak

sekolah, dan pemanfaatan pangan lokal 13 Post

test Tes tulisan (Tugas )

Menguraikan tentang intervensi gizi di Negara berkembang

meliputi prevalensi masalah gizi di berbagai Negara, program intervensi diberbagai Negara (kebijakan) serta efektivitas program intervensi dengan baik dan benar

Menguraikan tentang

intervensi gizi di Negara berkembang meliputi prevalensi masalah gizi di berbagai

Negara, program intervensi diberbagai Negara (kebijakan) serta

efektivitas program intervensi dengan baik

Menguraikan tentang

intervensi gizi di Negara

berkembang meliputi prevalensi masalah gizi di berbagai

Negara, program intervensi

diberbagai Negara

(kebijakan) serta efektivitas program intervensi

Menguraikan tentang

intervensi gizi di Negara berkembang meliputi prevalensi masalah gizi di berbagai

Negara, program intervensi diberbagai Negara (kebijakan)

Tidak

menguraikan tentang intervensi gizi di Negara berkembang meliputi prevalensi masalah gizi di berbagai Negara, program intervensi diberbagai Negara (kebijakan)

10 %

14 Post

test Tes tulisan (Tugas )

Membuat resume dan memaparkan The New

Challenge: End All Forms of

Malnutrition by 2030 secara benar.

Membuat resume dan memaparkan The New

Challenge: End All Forms of Malnutrition by 2030

Membuat resume

mengenai The New Challenge: End All Forms of Malnutrition by 2030

Memaparkan The New

Challenge: End All Forms of Malnutrition by 2030

Tidak Membuat resume dan memaparkan The New Challenge: End All Forms of Malnutrition by 2030

(12)

Komponen penilaian : 1. Kehadiran = 10 % 2. Tugas/kuis = 20 % 3. UTS = 30 %

4. UAS = 40 %

Jakarta, 3 Nopember 2017 Mengetahui,

Ketua Program Studi, Dosen Pengampu,