PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tarikh : 5 September 2013
Masa : 8.40-9.10 pagi Tahun : 5 Amanah Bilangan Murid : 40 Orang
Pengalaman sedia ada : Murid pernah mempelajari tajuk daya tahan otot berkaitan kemampuan otot untuk melakukan aktiviti secara berulang kali semasa Tahun 4.
Tunjang : Kecergasan Fizikal
Tajuk : Daya Tahan Otot
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid – murid dapat:
Psikomotor : 1) Melakukan aktiviti melibatkan daya tahan otot abdominal seperti bangkit tubi sekurang-kurangnya tujuh ulangan dengan betul dan selamat.
2) Melakukan aktiviti mengikut keupayaan dan kemampuan murid secara bervariasi dengan betul dan selamat.
Kognitif : 1) Menyenaraikan sekurang-kurangnya tiga bahagian otot yang terlibat ketika menjalankanaktiviti daya tahan otot dengan tepat dan betul.
2) Menyatakan sekurang-kurangnya lima daripada tujuh aspek-aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam melakukan aktiviti bangkit tubi.
Afektif : 1) Menunjukkan perasaan gembira dengan bertepuk tangan dalam pertandingan secara kumpulan.
2) Mematuhi arahan guru dan berdisiplin dengan melakukan aktiviti bangkit tubi secara betul dan selamat.
Penerapan nilai : Berdisiplin, bekerjasama dan yakin KBKK : Mengklasifikasi atau mengkategori Pengabungjalinan : Sains (penggunaan otot yang terlibat) Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)
BBM :
Strategi : Teori kecerdasan pelbagai
Perkara Perincian Kuantiti
1. Kon 10
2. Tilam
Fasa Strategi / Aktiviti Fokus Pembelajaran Organisasi Catatan Permulaan
(3-5 minit) Memanaskan badan 1. Mobiliti
a) Musang dan Ayam
1. Mobiliti
a) Musang dan Ayam
Murid dibahagikan kepada empat kumpulan (dua kumpulan lelaki, dua kumpulan anak ayam daripada musang.
Musang akan berdiri di hadapan ibu ayam. Ibu ayam mendepakan tangan dan bertindak
sebagai ibu untuk menjaga anak ayam dari dimakan oleh musang.
Isyarat ‘Mula’ diberikan, dan musang mengejar anak ayam.
Anak ayam yang ditangkap kalah dan duduk di luar kawasan.
2. Regangan Kilas badan
a) Regangan
Secara berpasangan. (A dan B) Berdiri membelakangi rakan. Badan dalam keadaan tegak. Angkat tangan aras dada.
Kilas badan arah kad aliran yang ditunjukkan oleh guru.
Tepuk tangan rakan mengikut nombor yang ditunjukkan oleh guru.
Kilas badan ke hadapan semula.
Kilas badan
Perkembangan Langkah 1 (7 minit)
Strategi utama : Kecergasan kinestatik 1) Bangkit tubi
secara
berpasangan.
a) Bangkit tubi Bangkit tubi sampai kilaskan
a) Bangkit tubi sampai kilaskan badan ke sisi.
Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam . Mengadap pasangan.
Baring setelah mendengar arahan guru.
badan ke sisi. Kaki dibengkokkan dan rakan memegang pergelangan kaki.
Tangan diletakkan atas dada Secara perlahan-lahan, badan
diangkatkan dan kilaskan ke arah kanan. Tahan badan daripada jatuh selama lima
saat.
Tukar arah kilas ke kiri.
Ulang bangkit tubi sebanyak tujuh ulangan.
Tukar peranan dengan pasangan.
Alatan Tilam.
Langkah 2 (3 minit)
Strategi Utama : Kecergasan kinestatik.
2) Bangkit tubi bervariasi
b) Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan.
b) Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan.
Duduk dalam keadaan sedia di atas tilam . Mengadap pasangan yang sama jantina. Baring setelah mendengar arahan guru. Kaki dibengkokkan dan pasangan kaki
dikepitkan supaya tidak bergerak. Tangan pasangan diangkat lurus ke atas.
Tangan pelaku diluruskanatas kepala. Secara perlahan-lahan, badan
diangkatkan dan tangan pelaku menepuk ke arah tangan pasangan.
Ulang aktiviti sebanyak tujuh ulangan untuk satu set.
Tukar peranan dengan pasangan.
Kemuncak (10 minit)
Strategi Utama : Teori Kecerdasan Pelbagai - Kecergasan Kinestatik
Pertandingan Berkumpulan
Pertandingan Berkumpulan :
Murid dibahagikan kepada tiga kumpulan dan setiap kumpulan mempunyai pasangan masing-masing.
Berdiri di kawasan permulaan
Berdiri tegak dan dalam keadaan sedia. Isyarat ‘wisel’ diberi oleh guru.
Peserta hadapan mulakan pertandingan.
a) Stesen A
Murid melalui setiap stesen A dan B dan berlari semula ke garisan permulaan.
Murid seterusnya sambung larian selepas murid hadapan sampai garisan penamat. Kumpulan yang sampai dahulu dikira
sebagai pemenang.
Peserta yang kurang ulangan akan mulakan larian dari kawasan permulaan.
Setiap murid akan tukar peranan secara bergilir di setiap stesen.
Murid bersorak memberi semangat kepada kawan.
Stesen A
Bangkit tubi sambil kilaskan badan ke sisi. ‘Wisel’ mula dibunyikan,
Murid pertama lari ke stesen A dan baring di atas tilam.
Pasangan pegang pergelangan kaki. Setiap individu melakukan tiga ulangan
bangkit tubi dengan betul dan selamat. Individu tersebut tukar pasangan dan
pasangan yang memegang kaki lari ke stesen B untuk melalukan aktiviti di stesen
Alatan: Tilam
b) Stesen B
B.
Peserta kedua lari ke stesen A selepas tukar peranan.
Stesen B
Bangkit tubi dan tepuk tangan rakan.
Pasangan dari stesen A lari ke stesen B dan baring di atas tiam.
Melakukan aktiviti bangkit tubi variasi secara menepuk tangan pasangan.
Sebanyak tiga set ulangan dilakukan. Tukar peranan dan peserta dari stesen A
lari ke stesen B
Pasangan yang memegang kaki pelaku akan berlari ke garisan penamat.
Kumpulan yang habis dahulu dikira sebagai pemenang.
Penutup (3-5 minit)
Strategi Utama : Teori Kecergasan Pelbagai – Kinestatit pergerakan .
A) Gerak Kendur 1. Lari Setempat
2) A, E, I, O, U STOP
1) Lari setempat. Berdiri tegak.
Mata pandang hadapan. Badan dibengkokkan sedikit. Tangan diayunkan di sisi.
Lari setempat di kawasan berdiri.
2) A, E, I, O, U stop.
Dalam keadaan rawak, murid berdiri dalam keadaan sedia.
Berjalan bebas dengan pergerakan robot. Guru memberi arahan “stop” dan murid
dikehendaki berhenti dari bergerak.
Murid yang kalah akan dikeluarkan dari kawasan permainan.
B) Rumusan
B) Rumusan
Guru menerangkan bahagian otot yang terlibat sepanjang aktiviti dijalankan dengan menunjukkan kad imbasan kepada murid. - Otot deltoid
- Otot biseps - Otot triseps - Otot abdominals - Otot gluteus Maximus
1) Guru menerangkan kepentingan pendidikan pergerakan.
Otot yang terlibat
PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani
Tarikh : 11/10/2013
Masa : 7.45 Pagi – 8.15 Pagi Tahun : 4 Arif
Pengalaman sedia ada : Murid pernah melihat permainan bola baling
Tunjang : Kemahiran (Hantaran)
Tajuk : Permainan Bola Baling
Objektif : Pada akhir pengajaran dan pembelajaran,murid – murid dapat:
Psikomoor : 1) Melakukan 6 kali daripada 8 percubaan kemahiran menghantar dan menyambut bola dengan teknik yang betul pada jarak 5 meter
Kognitif : 1) Menyatakan dua aspek sains semasa menghantar dan menyambut bola yang betul.
Afektif : 1) Bekerjasama melakukan aktiviti pembelajaran.
Penerapan nilai : Peka pada situasi, patuh kepada arahan
KBKK : Membanding beza cara menyambut bola dengan sebelah tangan atau dua belah tangan Pengabungjalinan : Bahasa Melayu, Sains, Matematik
Kesepaduan : Komunikasi (Bahasa Malaysia)
BBM : Perkara Perincian Kuantiti
1. Bola baling 10
Strategi : Teori kecerdasan pelbagai
Permulaan (5 MINIT)
Memanaskan badan a) Membawa bola dan
hantar kepada rakan
- Berlari bebas dan membuat hantaran kepada rakan b) Melantun bola dan
membuat hantaran
a) Membawa bola dan hantar kepada rakan
- Berlari sambil melantun bola - Menghantar bola pada rakan
Pelajar dibahagikan kepada 2 kumpulan A dan B.
Arahan
= Kumpulan A
= Kumpulan B
c) Aktiviti regangan
- Perlakuan regangan secara dinamik.
- Bermula dari anggota badan paling atas hingga bawah.
- Guru menunjukkan setiap pergerakkan 1. Hantaran atas
kepala dan menerima bola dengan dua belah
- Berdiri dengan sebelah kaki kehadapan.
- Penghantar dalam
- keadaan static
- Ulang 8 kali
Menyambut:
- Berdiri dengan sebelah kaki ke hadapan.
- Hulurkan kedua belah tangan kehadapan.
- Sambut bola dan serap ke dada
Langkah 2 2. Menghantar dan Kedua – dua tangan. - Berdiri dengan kaki dibuka
seluas bahu.
- Hantar bola paras dada menuju pasangan.
- Penghantar dalam keadaan dinamik
- Ulang 3 kali Menyambut:
- Berdiri dengan kedua - dua kaki dibuka seluas bahu. - Hulurkan kedua belah
tangan kehadapan.
Langkah 3 3. Membuat hantaran lantun
( Berpasangan )
Hantaran
- Pegang bola dengan sebelah tangan.
- Berdiri dengan sebelah kaki dihadapan.
- Menghantar bola dihadapan penerima dan bola melantun.
Arahan
=Pelajar A
KEMUNCAK (8 MINIT)
Permainan
Tuju skitel - Hantarkan bola kepada
rakan sebelum menjatuhkan skitel
- Tujukan bola ke arah skitel pada jarak 5 meter.
- Satu mata diberi setiap kali skitel dijatuhkan.
- Pasukan yang menjatuhkan skitel paling banyak dikira pemenang.
· Tunjuk cara · Intrapersonal Arahan
= Kumpulan A
= Kumpulan B
- Bola
PENUTUP (5 MINIT)
• Gerak Kendur - Aktiviti regangan
Contoh:
- Membesar dan Mengecilkan badan
Rumusan
• Mengembang badan di atas hujung kaki. • Peluk badan kecilnya.
• Bangun perlahan- lahan sambil membuka pelukan.
• Soal jawab cara hantaran dan menyambut bola dengan teknik yang betul
Tunjuk cara
= Murid
