Perubahan perilaku kesehatan juga mempunyai beberapa bentuk, yaitu pencegahan, pengobatan, dan manajemen kesehatan. Pada dasarnya perubahan perilaku kesehatan dapat dilakukan oleh individu berupa pencegahan, deteksi dini penyakit, pengobatan penyakit, penatalaksanaan nyeri dan optimalisasi tenaga kesehatan profesional. Metode untuk mengubah perilaku dapat dilakukan dengan mengikuti perubahan motivasi, kemampuan dan lingkungan (Tombor & Mishle, 2017).
Perubahan perilaku kesehatan dilakukan atas dasar pengetahuan dan informasi, salah satunya dengan promosi kesehatan (health promotion). Dalam hal ini perubahan perilaku erat kaitannya dengan promosi kesehatan, sehingga promosi kesehatan sangat diperlukan untuk mengubah dan memperbaiki perilaku masyarakat agar terhindar dari gangguan kesehatan (Lumbanbatu et al., 2019). Penggunaan teori perubahan perilaku di bidang kesehatan dapat menjadi dasar untuk mengembangkan intervensi dan evaluasi yang dapat membantu mengidentifikasi determinan utama dalam mengukur perubahan perilaku kesehatan individu (Hilliard et al., 2018).
Tujuan dari penulisan ini adalah untuk mengetahui pengertian perubahan perilaku kesehatan serta cara dan metode yang efektif dalam proses perubahan perilaku kesehatan. Dalam praktik pelayanan kesehatan, interaksi antara dokter dan pasien seringkali melibatkan percakapan terkait perubahan perilaku kesehatan. Beberapa model dan teori telah diajukan untuk menjelaskan perilaku kesehatan dan juga memberikan kerangka terstruktur untuk memfasilitasi perubahan perilaku kesehatan.
Dukungan sosial terhadap perubahan perilaku masyarakat. Pemberdayaan masyarakat yang dapat dilakukan adalah melalui kegiatan yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan keluarga.
Model Teori Perubahan Perilaku Kesehatan 1. Learning theory/teori belajar
Dalam proses perubahan perilaku sehat, kepunahan akibat melemahnya penguatan yang dialami individu saat melakukan aktivitas sehat dapat menyebabkan terulangnya perilaku tidak sehat. Menurut Bandura (Riekert et al., 2013), teori ini menggambarkan konsep yang berasumsi bahwa individu dengan keyakinan, informasi, sikap, dan kebutuhan lingkungan sosial dan fisik akan terlibat dalam perilaku yang membuahkan hasil. Kemampuan yang dirasakan individu dalam proses perubahan perilaku kesehatan dapat menjadi faktor yang dapat meningkatkan laju perubahan.
Hambatan merupakan hambatan yang dialami dan diatasi oleh individu dalam proses perubahan perilaku kesehatan dan hal tersebut dapat menurunkan motivasi hingga keinginan untuk mengubah pola kesehatan individu. Menurut Marentes-Castillo et al (2022), teori ini termasuk dalam penjelasan teori penentuan nasib sendiri yang berfokus pada motivasi makro. Bentuk motivasi yang terakhir adalah amotivational yang artinya individu kurang mempunyai minat dan regulasi untuk melakukan suatu tindakan (Marentes-Castillo et al., 2022).
Berbagai tahapan atau tingkatan tersebut bervariasi sesuai dengan bagaimana konstruksi dan proses individu mendekati perubahan perilaku kesehatan yang diinginkan. Menurut Prochaska, Reading & Evers (Glanz et al., 2015), teori tahapan perubahan menempatkan perubahan perilaku sebagai proses yang terjadi seiring berjalannya waktu, berkembang melalui serangkaian 6 tahap. Sasaran yang berada pada tahap kontemplasi yaitu menyadari masalah dan memikirkan perubahan perilaku dalam waktu dekat, intervensi yang dapat dilakukan adalah memberikan dukungan emosional dan sosial serta membantu sasaran menyeimbangkan baik buruknya perubahan perilaku.
Pada tahap ini, orang tersebut telah mempertahankan perubahan perilakunya untuk sementara waktu (didefinisikan lebih dari enam bulan) dan bermaksud untuk mempertahankan perubahan perilaku tersebut di masa mendatang. Bagi sasaran yang berada pada tahap pemeliharaan, yaitu telah mempertahankan perubahan perilaku selama beberapa waktu dan berniat untuk melanjutkannya, intervensi yang dapat dilakukan antara lain memberikan dukungan berkelanjutan, saran dan sumber daya yang relevan, serta membantu mengidentifikasi dan menghindari faktor risiko. yang dapat menyebabkan kekambuhan. Pada tiga tahap pertama, individu membangun motivasi untuk mengubah perilaku kesehatan dan pada 2 tahap terakhir, individu melakukan tindakan untuk mengubah perilaku kesehatan.
Teori afek menekankan pada penggunaan media visual yang dapat mempengaruhi perubahan perilaku individu menjadi lebih sehat. Keadaan emosional ini mencakup respon fisiologis, emosional dan perilaku yang bertujuan untuk mengurangi atau menghilangkan rasa takut Kok et al (2018). Kedua, dengan menghindari ancaman yang disajikan dalam rekomendasi tindakan perlindungan kesehatan, misalnya berhenti merokok dapat membantu mencegah kanker (Kok et al. 2018).
Menerima pesan atau menerima pesan, termasuk perhatian dan pemahaman, sangat penting dalam membujuk dan mengadaptasi tindakan pencegahan dengan perubahan perilaku yang lebih sedikit. Tujuan media promosi kesehatan adalah untuk meningkatkan pengetahuan sasaran dan mendorong perubahan perilaku kesehatan menjadi lebih baik.
Dampak Teknologi Dalam Intervensi Perubahan Perilaku
Terbentuknya niat untuk berubah merupakan instruksi diri seseorang untuk melakukan perilaku kesehatan tertentu, mencapai hasil dari perilaku tertentu, dan menentukan motivasi individu dalam bertindak. Upaya perubahan perilaku kemudian menjadi tujuan dari seluruh intervensi kesehatan dan menentukan perilaku kesehatan yang akan mempengaruhi hidup dan mati individu atau generasi berikutnya. Media promosi kesehatan merupakan alat atau sarana penyampaian pesan atau informasi yang diinginkan oleh komunikator kepada komunikator melalui berbagai media seperti media cetak, elektronik (TV, radio, komputer, dll) dan media luar ruangan.
Media cetak Media cetak sebagai sarana penyampaian pesan kesehatan dapat berupa brosur, leaflet, kolom, dan lain-lain. Media elektronik Media elektronik adalah media yang bergerak secara dinamis, dapat berupa televisi, radio, film, CD, VCD. Media luar ruang Media luar ruang adalah media yang disebarkan di luar dengan menggunakan media cetak berupa papan tanda, spanduk, plakat.
Format flipchart sangat cocok untuk mengarahkan pembaca ke poin-poin penting, misalnya Anda dapat menambahkan diagram atau grafik, lebih murah daripada. Teknologi dapat memberikan dampak positif dan negatif terhadap intervensi perubahan perilaku, bergantung pada cara penggunaannya. Teknologi dapat memfasilitasi komunikasi, kolaborasi dan kerjasama antara berbagai pihak yang terlibat dalam promosi kesehatan, seperti penyedia layanan, pasien, keluarga dan masyarakat.
Teknologi dapat membantu mengubah faktor-faktor penentu perilaku, seperti pengetahuan, sikap, motivasi, keterampilan, norma sosial dan lingkungan. Teknologi dapat menimbulkan masalah etika, privasi, dan keamanan data, terutama ketika informasi kesehatan bersifat sensitif atau pribadi. Teknologi dapat menimbulkan kesenjangan digital, yaitu ketimpangan akses, keterampilan, dan penggunaan teknologi antar kelompok sosial yang berbeda.
Teknologi dapat menyebabkan ketergantungan, kecanduan, atau isolasi sosial, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik. Teknologi dapat menciptakan budaya plagiarisme, kecurangan atau konten yang tidak pantas bagi orang dewasa, sehingga dapat merendahkan nilai dan norma sosial.
Karakteristik Keberhasilan Perubahan Perilaku Jangka Panjang
Selain itu, individu juga harus menyadari perbedaan perilaku sebelum dan sesudah belajar, misalnya dalam hal pengetahuan atau keterampilan. Pengetahuan atau keterampilan yang diperoleh melalui pembelajaran merupakan kelanjutan dari apa yang telah ada sebelumnya, dan juga menjadi dasar untuk pembelajaran selanjutnya. Perubahan perilaku yang terjadi harus dapat dimanfaatkan untuk memuaskan kebutuhan atau tujuan individu, baik saat ini maupun di masa yang akan datang.
Pembelajaran hendaknya membimbing individu ke arah yang lebih baik, sesuai dengan norma dan nilai yang berlaku. Perubahan tingkah laku yang timbul dari proses belajar cenderung bertahan lama dan menjadi bagian yang melekat pada diri sendiri. Perubahan perilaku belajar tidak hanya sekedar perolehan pengetahuan saja, tetapi juga mencakup perubahan sikap dan keterampilan.
Perubahan tingkah laku bersifat permanen dimana perubahan tingkah laku terjadi sebagai akibat dari suatu proses belajar pada waktu tertentu. Perubahan perilaku tidak harus langsung terlihat saat proses pembelajaran berlangsung, perubahan perilaku merupakan hal yang potensial.
KESIMPULAN
Keberhasilan perubahan perilaku kesehatan jangka panjang tidak hanya ditentukan oleh penerapan tindakan yang tepat, namun juga oleh konsistensi dalam penerapannya. Kesadaran diri akan motivasi dan tujuan juga menjadi kunci, begitu pula pentingnya perubahan perilaku berkelanjutan yang dapat diintegrasikan dengan baik ke dalam gaya hidup sehari-hari. Dengan memahami dan menerapkan berbagai teori serta menggunakan teknologi secara bijak, perubahan perilaku kesehatan dapat dilaksanakan dengan lebih efektif sehingga menghasilkan dampak positif yang berkelanjutan.
Norman (Eds.), Predicting and changing health behavior: Research and practice with models of social cognition (3rd ed.). Physical activity, health behavior and its motivational correlates: Exploring the spillover effect across stages of change.
