RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Tingkat Pendidikan : SDKelas/Semester : V/Ganjil Mata Pelajaran : Penjasorkes Standar Kompetensi:
2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar:
2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, dan kejujuran.
2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat, serta nilai kerja keras, disiplin dan kejujuran.
Indikator:
1. Siswa mempraktikkan bentuk-bentuk latihan kekuatan otot tubuh bagian atas.
2. Siswa mempraktikkan bentuk-bentuk latihan kecepatan.
Alokasi Waktu: … x 1 jam pelajaran A. Tujuan Pembelajaran
Setelah mempelajari materi ini, diharapkan siswa mampu:
1. Melakukan latihan kekuatan otot tubuh bagian atas dengan baik dan benar
2. Melakuakn latihan kecepatan dengan baik dan benar.
B. Materi Pembelajaran
1. Latihan kekuatan otot tubuh bagian atas
2. Latihan kecepatan
3. Latihan kecepatan dan kekuatan
C. Metode Pembelajaran 1. Ceramah bervariasi 2. Diskusi
3. Inkuiri 4. Tanya jawab 5. Simulasi
6. Observasi/pengamatan (Menyesuaikan situasi KBM)
D. Langkah-Langkah Kegiatan
Kegiatan Pendahuluan
a. Guru memberikan pre-test tentang materi yang akan dipelajari.
b. Guru memberikan pengantar tentang materi yang akan dipelajari dan dipraktikkan
Kegiatan Inti
a. Guru memberikan penjelasan tentang bentuk-bentuk latihan kekuatan otot tubuh bagian atas dan
kecepatan beserta peragaan gerakannya.
b. Siswa mempraktikkan bentuk-bentuk latihan kekuatan otot tubuh bagian atas dan kecepatan yang diajarkan guru.
Kegiatan Penutup
a. Guru bersama siswa membuat kesimpulan materi yang dipelajari.
b. Guru memberikan post-test untuk mengetahui daya serap materi.
c. Guru memberikan tugas pengerjaan LKS.
E. Sumber Belajar
1. Buku Penjasorkes SD Kelas V 2. Referensi lain yang relevan.
3. Alat-alat praktik: lapangan dan perlengkapan latihan F. Penilaian Hasil Belajar
Uji Tertulis
Contoh soal:
Apakah yang dimaksud kekuatan?
Uji Praktik h soal:
kan gerakan-gerakan di bawah ini dengan baik dan benar!
1. Push-up sebanyak 5 kali
2. Pull-up sebanyak 5 kali
3. Gerakan gerobak dorong sejauh 10 meter
4. Lari cepat sejauh 5 meter
Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran
