ﻲﺘﺴﻳز مﻮﻠﻋ ﻲﺷزرو
ﺰﻴﻳﺎﭘ_ 1394
ةرود 7 ، ةرﺎﻤﺷ 3
، ص : –431 441
ﺖﻓﺎﻳرد ﺦﻳرﺎﺗ :
05 / 05 / 92
ﺦﻳرﺎﺗ شﺮﻳﺬﭘ : 19 / 11 / 92
ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺶﻴﭘ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ود نوﺮﺑ ﺮﺑ توﺎﻔﺘﻣ ﻲﮔدﺎﻣآ
ﻲﻧﻼﻀﻋ ناﻮﺗ داد
ﺲﻳو ﺐﻨﻳز
1رﻮﭘ - هد رﻮﭘ ﻲﻟو ﺪﻴﺣو
ﻮﻧ -2
ﺖﻤﻫ ﺪﻤﺣا
3ﺮﻓ
1 . يﻮﺠﺸﻧاد ﺷرﺎﻛ
،ناﺮﻳا ،دﺮﺟوﺮﺑ ،ﻲﻣﻼﺳا دازآ هﺎﮕﺸﻧاد ،دﺮﺟوﺮﺑ ﺪﺣاو ،ﻲﺷزرو يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ﺪﺷرا ﻲﺳﺎﻨ 2
. رﺎﻳدﺎﺘﺳا
،ناﺮﻳا ،دﺎﺑآ مﺮﺧ ،نﺎﺘﺳﺮﻟ هﺎﮕﺸﻧاد ،ﻲﻧﺎﺴﻧا مﻮﻠﻋ ةﺪﻜﺸﻧاد ،ﻲﻧﺪﺑ ﺖﻴﺑﺮﺗ هوﺮﮔ 3
. ،ﻲﺷزرو يژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ هوﺮﮔ ،رﺎﻳدﺎﺘﺳا
ناﺮﻳا ،دﺮﺟوﺮﺑ ،دﺮﺟوﺮﺑ ﺪﺣاو ﻲﻣﻼﺳا دازآ هﺎﮕﺸﻧاد
هﺪﻴﻜﭼ ﮋﭘ زا فﺪﻫ ﻪﺑ ﺎﻳﻮﭘ ﺖﻛﺮﺣ ياﺮﺟا تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻲﺳرﺮﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫو ﻲﻟاﻮﺗ لﺎﺒﻧد
يا ﺶﻴﭘ لﺎﻤﻋا زا دﻮﺑ توﺎﻔﺘﻣ ﻲﮔدﺎﻣآ
. هدزاود
رﺎﻜﺷزروﺮﻴﻏ و لﺎﻌﻓ ،ﻢﻟﺎﺳ نز ﻲﻧدﻮﻣزآ )
ﻦﺳ : 1 16± ﺪﻗ ،لﺎﺳ : 34 / 6 162± ﻲﺘﻧﺎﺳ نزو ،ﺮﺘﻣ : 21 / 9 60± مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( ﻪﻧﺎﺒﻠﻃواد
ﺪﻧﺪﺷ بﺎﺨﺘﻧا .
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺶﻴﭘ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ود رد ﺎﻫ ﻠﺻﺎﻓ ﻪﺑ ﻲﮔدﺎﻣآ
ﺪﻧدﺮﻛ ﺖﻛﺮﺷ ﻪﺘﻔﻫ ﻚﻳ ﺔ .
ياﺮﺟا ﻞﻣﺎﺷ لوا ﻞﻜﺗوﺮﭘ 5
ﺎﺑ راﺮﻜﺗ 50 و ﺪﺻرد 2 ﺎﺑ راﺮﻜﺗ 75 ياﺮﺟا ﻞﻣﺎﺷ مود ﻞﻜﺗوﺮﭘ و تﺎﻜﺳا ﺖﻛﺮﺣ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد 5
ﺎﺑ راﺮﻜﺗ 60
و ﺪﺻرد 2 ﺎﺑ راﺮﻜﺗ 90 ﺶﻴﭘ ﺖﻬﺟ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد دﻮﺑ ﻲﮔدﺎﻣآ
. ﻲﻧدﻮﻣزآ نﻮﻣزآ ﺎﻫ ﻮﻜﺳﻮﺑ و ﺖﻨﺟرﺎﺳ يﺎﻫ 5
، 15 ،
30 و 60 ﻪﻴﻧﺎﺛ ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا ار يا .
ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ يرادﺎﻨﻌﻣ و ﺮﺘﺸﻴﺑ تاﺮﻴﻴﻐﺗ نﻮﻣزآ ﺞﻨﭘ ﺮﻫ رد مود ﻞﻜﺗوﺮﭘ داد نﺎﺸﻧ ﺞﻳﺎﺘﻧ
دﺮﻛ دﺎﺠﻳا لوا ﻞﻜﺗوﺮﭘ )
01 / 0 P<
.(
ﻪﺑ هوﺮﮔ ود ﻦﻴﺑ فﻼﺘﺧا ﺎﻳ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺪﺻرد ﺖﻨﺟرﺎﺳ نﻮﻣزآ رد ﺐﻴﺗﺮﺗ
) 05 / 19 ( شﺮﭘ ،
ﻮﻜﺳﻮﺑ 5 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 20 / 15 (
، 15 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 58 / 14 (
، 30 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 37 / 11 ( و 60 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 06 / 11 ( دﻮﺑ ﺮﺘﻤﻛ . ﻪﺑ ﻲﻠﻛ رﻮﻃ
ﻲﻣ ﻪﺠﻴﺘﻧ ناﻮﺗ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ياﺮﺟا رد ًﻻﺎﻤﺘﺣا ﺖﻓﺮﮔ
ﺶﻴﭘ يﺎﻫ ﺮﺘﻬﺑ ﺪﻨﻳﺎﻴﭘ يﺎﻳﻮﭘ ياﺮﺟا ،ﺪﺷﺎﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ تﺪﺷ ﻪﭼﺮﻫ ﻲﮔدﺎﻣآ
ﻪﺑ و دﻮﺑ ﺪﻫاﻮﺧ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ
ﻞﻜﺗوﺮﭘ ﺮﺛا ﺪﺳر ﺶﻴﭘ يﺎﻫ
ﻲﻣ ﺶﻫﺎﻛ نﺎﻣز ﺖﺷﺬﮔ ﺎﺑ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺑﺎﻳ
ﺪ
.
هژاو ﺎﻫ يﺪﻴﻠﻛ ي ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ،ﻮﻜﺳﻮﺑ لﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ يزﺎﺳ
ﻲﺑ ناﻮﺗ ،يزﺎﺳ يزاﻮﻫ
.
لﻮﺌﺴﻣ ةﺪﻨﺴﻳﻮﻧ :
ﻦﻔﻠﺗ : 09166691874 Email :valipour114@yahoo.com
ﻪﻣﺪﻘﻣ مﺮﮔ اﺮﺑ ندﺮﻛ ي ﺮﻤﺗ ،شزرو ﻦﻳ
ﻟﺎﻌﻓ و ﻴ ﺖ يﺎﻫ ﺘﺑﺎﻗر ﻲ دراد نﻮﮔﺎﻧﻮﮔ لﺎﻜﺷا نارﺎﻜﺷزرو .
ﻮﮕﻟا ي مﺮﮔ ندﺮﻛ
ﺘﻨﺳ ﻲ ﻞﻣﺎﺷ ﻳ ﻚ رود ة ﺎﺗﻮﻛ ه ﻟﺎﻌﻓ ﻴ ﺖ ﻢﻛ زاﻮﻫ تﺪﺷ ي
ﺑ و ﻪ ا ﺶﺸﻛ نآ لﺎﺒﻧد ﻳ
ﺎﺘﺴ و تﺎﻛﺮﺣ و ﻳ
ﮋ ة ﻟﺎﻌﻓ ﻴ ﺖ
ﺖﺳا . ﻫوﮋﭘ ﺶ ﺔﻨﻴﻣز رد ﺎﻤﺣ ﻳ ﺖ ا زا ﻳ ﻦ شور ﺎﻫ ﻪﺑ رﻮﻃ ﻠﻛ ﻲ ود ﺮﻫ و ﺖﺳا ﻢﻬﺒﻣ ا
ﺮﺛ ﻔﻨﻣ و ﺖﺒﺜﻣ ار ﻲ
نﺎﺸﻧ
هداد ﺪﻧا . ﻴﻧ ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ زا ﺎﻫزﺎ
ي ﻓ ﻴ ﺰ ﻳ ژﻮﻟﻮ ﻳ ﻜ ﻲ ﻟﺎﻌﻓ ﻴ ﺖ ﺎﻫ مﺮﮔ عﻮﻧ ،ﺖﺳا توﺎﻔﺘﻣ ﺎﺑ ندﺮﻛ
ﻳ ﺪ و ﻳ ﮋ ة ﻧﻴ ﺎﻫزﺎ ي
ﻠﻜﺗ ﻴ ﻒ ﺪﺷﺎﺑ . ﻠﻛ فﺪﻫ ﻲ مﺮﮔ ﺎﺑ ندﺮﻛ ﻳ ﺪ ﻪﺑ ﺮﻄﺧ ﺶﻫﺎﻛ و اﺮﺟا نﺪﻧﺎﺳر ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﻪﺑ دﺎﺣ رﻮﻃ ﺳآ
ﻴ ﺐ رد ﻚﻳ
ﻌﻣ شزرو ﻴ ﻦ ﺪﺷﺎﺑ )
،پﺎﺸﻴﺑ 2003
؛ ﭼ ﻴ ﻮ
، 2003 ( ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ زا ﺶﻴﭘ ندﺮﻛ مﺮﮔ ﻪﻛ هﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ و
ﻲﻣ دﻮﺒﻬﺑ ار اﺮﺟا ﺖﺑﺎﻗر و ﻦﻳﺮﻤﺗ ،ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﺪﺸﺨﺑ
) 10 .(
و ﻳ ﮔﮋ ﻲ يﺎﻫ اﺮﺟا ﻲﻳ ﻠﻀﻋ ﺔ ﺘﻠﻜﺳا ﻲ ﺒﻃ ﻴ ﺘﻌ ﻲ ﻣ و ﺪﻧراد ارﺬﮔ ﻲ
ﺪﻨﻧاﻮﺗ ﻖﻳﺮﻃ زا ضﺎﺒﻘﻧا يﺎﻫ ﭘ ﻴ ﺸ ﻴ ﻦ ﺖﺤﺗ
ﺛﺄﺗ ﻴ ﺮ ﮔ راﺮﻗ ﻴ ﺪﻧﺮ ) 8 ، 3 (.
ﻪﺑ ﻫدرﺎﺑ لﺎﺒﻧد ﻲ
ﮕﻨﺳ ﻴ
،ﻦ ﺪﻌﺑ لﺎﻤﻋا ي ﻣ ﻪﻠﻀﻋ ﻲ ﺪﻧاﻮﺗ ﻪﺑ ﺛﺄﺗ ﺖﺤﺗ ﺖﻗﻮﻣ رﻮﻃ ﻴ
ﺮ
اﺰﻓا ﻳ ﺶ ﺮﺤﺗ ﻳ ﻚ ﺬﭘ ﻳ ﺮ ي ﺳ ﻴ ﻢﺘﺴ ﺒﺼﻋ ﻲ ﺰﻛﺮﻣ ي دﻮﺒﻬﺑ ﻳ ﺪﺑﺎ . اﻳ ﻦ اﺰﻓا ﻳ ﺮﺤﺗ ﺶ ﻳ ﻚ ﺒﺼﻋ ﻲ ﺘﻧ ﻴ ﺠ ﺔ رﺎﮔزﺎﺳ ي
ﻓ ﻴ ﺰ ﻳ ژﻮﻟﻮ ﻳ ﻜ ﻲ دﺎﺣ ي ﺖﺳا ) ﺑ ياﺮ ﻐﺗ ،لﺎﺜﻣ ﻴﻴ ﺮ ﺎﺗ رﺎﮔﺪﻧﺎﻣ 8
ﺎﻳ 10 ﻗد ﻴ ﻪﻘ ( ﻪﺑ ﻪﻛ ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ زا ﺲﭘ يزﺎﺳ
لﺎﻌﻓ
1يزﺎﺳ ) (PAP دراد هرﺎﺷا .
ﻪﺑ PAP ﺔﻟﺰﻨﻣ دﻮﺒﻬﺑ ي ﻧ رد ﻴ وﺮ ي ﺿﺎﺒﻘﻧا ﻲ ﻪﺑ ﻪﻠﻀﻋ ﻟﺎﻌﻓ لﺎﺒﻧد ﻴ
ﺖ
ﺿﺎﺒﻘﻧا ﻲ ﮔدﺎﻣآ ﻲ ) ﺑ ياﺮ ا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ،لﺎﺜﻣ ﺘﺧ
ﻴ رﺎ ي ( ﺖﺳا هﺪﺷ ﻪﺘﺧﺎﻨﺷ .
ﻲﻠﺻا ﺔﻴﺿﺮﻓ ﻦﻳا PAP
ﻲﻣ ﺐﺟﻮﻣ ار ﻲﺒﺼﻋ ﻚﻳﺮﺤﺗ زا ﻲﻳﻻﺎﺑ ﺔﺟرد ﻲﻠﺒﻗ ﻦﻴﮕﻨﺳ رﺎﺑ ﻪﻛ ﺖﺳا ﺪﺣاو ﺮﺘﺸﻴﺑ ةدﺎﻔﺘﺳا ﻪﺑ ﻪﻛ دﻮﺷ
و ﻲﺘﻛﺮﺣ ﺮﺗﻻﺎﺑ ﺮﺗاﻮﺗ ﺎﺑ ناﺰﻴﻣ يراﺬﮔﺪﻛ ﻲﻣ ﺮﺠﻨﻣ نآ زا ﺲﭘ ﻪﻘﻴﻗد ﺪﻨﭼ تﺪﻣ ﻪﺑ2
دﻮﺷ ) 8 .(
هداد نﺎﺸﻧ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﻪﺑ ﺦﺳﺎﭘ ﺖﺳا ﻦﻜﻤﻣ دﺮﻓ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺢﻄﺳ ﻪﻛ ﺪﻧا
زا ﺲﭘ يزﺎﺳ
لﺎﻌﻓ ﺪﻫد راﺮﻗ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺖﺤﺗ ار يزﺎﺳ .
يﻮﻗ داﺮﻓا ياﺮﺟا دﻮﺒﻬﺑ ﻪﻛ هﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ لﺎﺜﻣ ياﺮﺑ داﺮﻓا زا ﺮﺘﺸﻴﺑ
ﺿ ﻒﻴﻌ ﺖﺳا ) 5 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ﻮﻴﭼ ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻴﻤﻫ رد )
2003 ( ﻪﺑ ﻪﺑ ﺦﺳﺎﭘ ﺮﺑ ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ ﺖﻟﺎﺣ ﺮﺛا ﻦﻴﻴﻌﺗ رﻮﻈﻨﻣ
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ لﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ يزﺎﺳ ﻪﺑ ﻪﻛ يداﺮﻓا ﺎﺑ ار يرﺎﺠﻔﻧا ترﺪﻗ ﻦﻳﺮﻤﺗ ياراد نارﺎﻜﺷزرو ،يزﺎﺳ
ترﻮﺻ
ﺪﻧدﺮﻛ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ ،ﺪﻨﺘﺷاد ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﺤﻳﺮﻔﺗ .
ﺶﻴﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻞﻣﺎﺷ ﺎﻬﻧآ ﻲﮔدﺎﻣآ
5 ﺮﻜﺗ ﻚﻳ رود ﺎﺑ يرا
90 ﺪﺻرد
دﻮﺑ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ .
ﺶﻴﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﻛ داد دﺎﺸﻧ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺮﺑ يﺮﺛا ﻲﮔدﺎﻣآ
ﻪﺑ ﺎﻫ ﺔﻧﻮﻤﻧ ﻚﻳ ناﻮﻨﻋ
ﺖﺷاﺪﻧ ﺪﺣاو .
ﻲﻣﺎﮕﻨﻫ ﺎﻣا لﺎﻌﻓ ﺪﺻرد ﻪﻛ
ﺺﺧﺎﺷ ،ﺪﺷ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ هوﺮﮔ ود ﻦﻴﺑ يزﺎﺳ ﻪﺑ ناﻮﺗ و وﺮﻴﻧ يﺎﻫ
رﻮﻃ
ﻲﺗرﺪﻗ ﻦﻳﺮﻤﺗ ياراد داﺮﻓا رد يرادﺎﻨﻌﻣ -
ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا يرﺎﺠﻔﻧا .
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ لﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ يزﺎﺳ
يزﺎﺳ
1 . postactivation potentiation
2. higher-frequency rate coding
ﻪﺑ داﺮﻓا رد ﻪﻧ و نارﺎﻜﺷزرو رد يرﺎﺠﻔﻧا ترﺪﻗ ياﺮﺟا دﺎﺣ ﺶﻳاﺰﻓا ياﺮﺑ ﻲﻠﻤﻋ ﻲﺷور ﺖﺳا ﻦﻜﻤﻣ رﻮﻃ
ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻲﺤﻳﺮﻔﺗ ﺪﺷﺎﺑ ،هدﺮﻛ
) 5 .(
ضﺎﺒﻘﻧا ﻪﺑ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز ﺎﻳ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ حﻮﻄﺳ رد ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﻴﻠﭘ ﺎﻳ ﻲﺑﺎﺗﺮﭘ و ﺎﺘﺴﻳا ،ﺎﻳﻮﭘ يﺎﻫ تﺎﻛﺮﺣ ناﻮﻨﻋ
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﺳ ﻪﺑ ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻒﻴﻟﺎﻜﺗ رد ﻲﻨﻴﻳﺎﭘ و ﻲﻳﻻﺎﺑ ماﺪﻧا ياﺮﺟا ﺶﻳاﺰﻓا ياﺮﺑ زﺎ ﺖﺳا هﺪﺷ هدﺮﺑ رﺎﻛ
. ﻪﺑ ﺎﻣا رﻮﻃ
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﺮﺛا ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ ﺐﺟﻮﻣ ضﺎﺒﻘﻧا عﻮﻧ ماﺪﻛ ﻪﻛ هﺪﺸﻧ ﺺﺨﺸﻣ ﻊﻄﻗ لﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ يزﺎﺳ
ﻲﻣ يزﺎﺳ دﻮﺷ
) 13 .(
نارﺎﻜﻤﻫ و ﺲﻴﻛﻻﻮﺳ )
2011 ( ﻪﻠﻀﻋ ضﺎﺒﻘﻧا عﻮﻧ ﺮﺛا )
ياﺮﺟا ﻪﺑPAP ﻠﭘ تﺎﻛﺮﺣ ﺔﻠﻴﺳو و ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﻴ
ﺎﺘﺴﻳا ( ﺮﺑ ﺪﻧدﺮﻛ ﻲﺳرﺮﺑ ار ﻪﺒﺨﻧ نازﺎﺑﺮﻴﺸﻤﺷ رد ﻲﻨﻴﻳﺎﭘ ماﺪﻧا يرﺎﺠﻔﻧا ياﺮﺟاPAP .
ﺖﻛﺮﺣ ﺎﺑ شﺮﭘ ﺎﻬﻧآ
ﻒﻟﺎﺨﻣ ياﺮﺟا زا ﺲﭘ ﻪﻠﺻﺎﻓﻼﺑ و ﻞﺒﻗ ار1
و PAP 4
، 8 و 12 هزاﺪﻧا ﺪﻌﺑ ﻪﻘﻴﻗد ﺪﻧدﺮﻛ يﺮﻴﮔ
. ﺮﺛا ﺞﻳﺎﺘﻧ
ﻧ ار ﻒﻟﺎﺨﻣ ﺖﻛﺮﺣ ﺎﺑ شﺮﭘ لﻼﺧ رد ﺎﭘ ناﻮﺗ جوا ياﺮﺑ رادﺎﻨﻌﻣ ﻲﻧﺎﻣز داد نﺎﺸ
. شزرا ياﺮﺟا زا ﺲﭘ ﺎﻫ
نﺎﻣز رد ﺎﺘﺴﻳا PAP يﺎﻫ
8 و 12 ﻲﻟﺎﺣرد ،دﻮﺑ ﻪﻳﺎﭘ ﺢﻄﺳ زا ﺮﺘﻤﻛ ياﺮﺟا زا ﺲﭘ ﻪﻛ
،ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﻴﻠﭘPAP
ﺪﻧﺎﻣ ﻲﻗﺎﺑ ﺮﻴﻴﻐﺗ نوﺪﺑ ﺎﭘ ناﻮﺗ جوا .
ﻪﺒﺨﻧ نازﺎﺑﺮﻴﺸﻤﺷ رد ﻲﻨﻴﻳﺎﭘ ماﺪﻧا ﻲﻧاﻮﺗ ياﺮﺟا ﻪﻛ ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ ﻪﺠﻴﺘﻧ ﺎﻬﻧآ
ﻪﺑ ﺖﺳا ﻦﻜﻤﻣ ضﺎﺒﻘﻧا زا ﺪﻌﺑ ﻲﻔﻨﻣ رﻮﻃ
ا يﺎﻫ دﺮﻴﮔ راﺮﻗ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺖﺤﺗ ﺎﺘﺴﻳ .
تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ
مﺎﺠﻧا ياﺮﺟا ﻪﺘﻓﺮﮔ عﻮﻧ ﻪﺑ ﻪﺘﺴﺑاوPAP
) ﺎﻳﻮﭘ ،ﺎﺘﺴﻳا (
نآ تﺪﺷ و )
يدارا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺪﺻرد (
عﻮﻧ ،
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﻫ ) دﺮﻣ و نز ( ﺢﻄﺳ ، ﻲﮔدﺎﻣآ ) رﺎﻜﺷزروﺮﻴﻏ ﺎﻳ رﺎﻜﺷزرو (
ﻲﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ياﺮﺟا نﺎﻣز ، ﺪﻨﻳآ
) تﺪﻣ
ﻲﻧﺎﻣز و ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ياﺮﺟا ﻪﻛ ﻲﻣ لﻮﻃ ﻪﺑ ﻲﺷزر
ﺪﻣﺎﺠﻧا ( ﻦﻴﺑ نﺎﻣز و ﺖﺳا توﺎﻔﺘﻣ ﺎﻳﻮﭘ شزرو ياﺮﺟا وPAP
.
تﺪﺷ ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﻳا رد لوا فﺪﻫ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ﻲﭘ ﻲﺷزرو ياﺮﺟا ﺮﺑPAP
ﺖﺳا ﺪﻨﻳآ . زا رﻮﻈﻨﻣ ﻦﻳا ﻪﺑ
تﺪﺷ ود 75 و 90 ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد .
ﺮﺛا ﻲﺳرﺮﺑ مود فﺪﻫ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺮﺑPAP
يﺎﻫ
ﻲﭘ ﺎﻣز ﺎﺑ ﺪﻨﻳآ نﻮﻣزآ زا رﻮﻈﻨﻣ ﻦﻳا ياﺮﺑ ﻪﻛ ﺖﺳا توﺎﻔﺘﻣ ياﺮﺟا ن
يدﻮﻤﻋ شﺮﭘ يﺎﻫ )
نﺎﻣز ﻦﻳﺮﺘﻤﻛ
نﻮﻣزآ ياﺮﺟا (
ﻮﻜﺳﻮﺑ شﺮﭘ ، 5
، 15 ، 30 و 60 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) نﻮﻣزآ ياﺮﺟا نﺎﻣز ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ (
ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا .
شور ﻲﺳﺎﻨﺷ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﻫ رﺎﻜﺷزروﺮﻴﻏ و لﺎﻌﻓ ،ﻢﻟﺎﺳ ﺮﺘﺧد ﻲﻧدﻮﻣزآ هدزاود )
ﻦﺳ 1 16± ﺪﻗ ،لﺎﺳ 34 / 6 162± ﻲﺘﻧﺎﺳ نزو و ﺮﺘﻣ
21 /
±9 60 مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( ﻪﻛ ﻲﻨﮕﭼ نﺎﺘﺳﺮﻬﺷ ﻦﻛﺎﺳ ماﺪﻧا رد ﻚﻳﺮﺘﻣﻮﻴﻠﭘ و ﻲﺗرﺪﻗ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﺔﻘﺑﺎﺳ
ﻲﻨﻴﻳﺎﭘ يﺎﻫ
1 . countermovement jump
ﺪﻨﺘﺷاﺪﻧ ار ﺶﻫوﮋﭘ رد و ﺪﻧﺪﺷ بﺎﺨﺘﻧا ،رﺎﻛ ﺪﻧور ﻲﮕﻧﻮﮕﭼ و ﺶﻫوﮋﭘ درﻮﻣ رد ﻞﻣﺎﻛ تﺎﺤﻴﺿﻮﺗ زا ﺲﭘ ،
ﺪﻧدﺮﻛ ﺖﻛﺮﺷ .
ﺖﻛﺮﺷ ﺔﻤﻫ ﺖﻳﺎﺿر نﺎﮔﺪﻨﻨﻛ
ﺪﻧدﺮﻛ ﺎﻀﻣا ار ﻲﺒﺘﻛ ﻪﻣﺎﻧ .
اﺪﻧا هز يﺮﻴﮔ ﺎﻫ
ترﺪﻗ : ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﻖﻳﺮﻃ زا ﻲﻧﻼﻀﻋ ترﺪﻗ )
(1RM هزاﺪﻧا تﺎﻜﺳا ﺖﻛﺮﺣ ﺪﺷ يﺮﻴﮔ
.
ﻲﻧدﻮﻣزآ زا ﺶﻴﭘ ار ﺎﻳﻮﭘ ﺶﺸﻛ ﺲﭙﺳ و نﺪﻳود ةﮋﻳوﺮﻴﻏ ندﺮﻛ مﺮﮔ ﺎﻫ 10
- 5 ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺎﺑ ﺎﭘ تﺎﻜﺳا راﺮﻜﺗ
ﺪﻧدﺮﻛ اﺮﺟا ﻚﺒﺳ .
ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺲﭙﺳ دﻮﻣزآ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﻚﻳدﺰﻧ يﺮﻳدﺎﻘﻣ ﺎﺗ هﺪﻧوﺮﺸﻴﭘ رﻮﻃ
ياﺮﺑ ﻲﻧ
ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ندﺮﻛ مﺮﮔ رود ﺪﻨﭼ .
ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ،ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ نﻮﻣزآ ياﺮﺑ ﺖﻳﺎﻬﻧ رد ﻲﺸﻳاﺰﻓا رﻮﻃ
ﻪﺑ ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﮔﺪﻧﺎﻣاو ﺎﺗ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﻖﻓﻮﻣ ياﺮﺟا رﺎﺑ ﺮﻫ لﺎﺒﻧد .
،نﻮﻣزآ رﺎﺒﺘﻋا زا نﺎﻨﻴﻤﻃا ياﺮﺑ
ﺎﺑ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﺔﻤﻫ 4
ﺎﺗ 5 ﺪﻧﺪﺷ ﻦﻴﻴﻌﺗ شﻼﺗ )
1 .(
شﺮﭘ يدﻮﻤﻋ : نﻮﻣزآ ﻲﻣ راﺮﻗ راﻮﻳد رﺎﻨﻛ هﺪﻧﻮﺷ ﻲﻣ ﻻﺎﺑ ار دﻮﺧ ﺖﺳد ،ﺖﻓﺮﮔ
سﺎﻤﺗ ﻞﺤﻣ و دروآ
ﻲﻣ مﻮﻠﻌﻣ راﻮﻳد ﺎﺑ ﺖﺸﮕﻧا نﻮﻣزآ ،ﺪﺷ
ﻪﺑ هﺪﻧﻮﺷ ﻲﻣ ﻻﺎﺑ يدﻮﻤﻋ ترﻮﺻ ﺎﺑ يو ﺖﺸﮕﻧا سﺎﻤﺗ ﻞﺤﻣ و ﺪﻳﺮﭘ
ﻲﻣ ﺺﺨﺸﻣ راﻮﻳد ﺪﺷ
. لوا ﺔﻠﺣﺮﻣ رد ﺖﺸﮕﻧا ﺮﺛا ﺔﻄﻘﻧ ﻦﻳﺮﺗﻻﺎﺑ فﻼﺘﺧا )
هدﺎﺘﺴﻳا ( ﻘﻧ ﻦﻳﺮﺗﻻﺎﺑ ﺎﺗ ﺮﺛا ﺔﻄ
مود ﺔﻠﺣﺮﻣ رد ﺖﺸﮕﻧا )
ﺶﻬﺟ ﺎﺑ ( هزاﺪﻧا ﺪﺷ يﺮﻴﮔ . نﻮﻣزآ ﺖﺳد ﻲﻤﻛ راﺪﻘﻣ ﻂﻘﻓ شﺮﭘ ياﺮﺟا ياﺮﺑ هﺪﻧﻮﺷ
ﻲﻣ ار دﻮﺧ راﻮﻳد رﺎﻨﻛ ﻪﺑ ًﻼﻣﺎﻛ ﺮﮕﻳد ﺖﺳد ،دروﺎﻴﺑ ﻦﻴﻳﺎﭘ ﺖﺴﻧاﻮﺗ
ﻲﻣ راﺮﻗ نﺪﺑ رﺎﻨﻛ هﺪﻴﺸﻛ ترﻮﺻ ﺖﻓﺮﮔ
) دﻮﺸﻧ هدﺎﻔﺘﺳا ﺖﺳد بﺎﺘﺷ زا شﺮﭘ مﺎﮕﻨﻫ ﻪﻛ ﻞﻴﻟد ﻦﻳا ﻪﺑ .(
نﺪﺷ ﺺﺨﺸﻣ ياﺮﺑ نﻮﻣزآ ﺖﺸﮕﻧا ﺮﺛا
هﺪﻧﻮﺷ
ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ ﺖﺸﮕﻧا ﺮﺛا ﻲﻧﺎﻗﻮﻓ ﺖﻤﺴﻗ ،هزاﺪﻧا ﺖﺒﺛ ياﺮﺑ ﻪﻠﺣﺮﻣ ﺮﻫ رد و ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ﭗﻣﺎﺘﺳا زا راﻮﻳد يور ﺪﺷ . ﻲﺑ ناﻮﺗ ﻚﻴﺘﻛﻻ ﺪﻴﺳا ﺎﺑ يزاﻮﻫ :
ﻲﺑ ناﻮﺗ ﻚﻴﺘﻛﻻ ﺪﻴﺳا ﺎﺑ يزاﻮﻫ تﺪﻣ رد
ﻦﻴﻴﻌﺗ يﺎﻫ هﺎﮕﺘﺳد رد هﺪﺷ
) ناﺮﻳا ،نﺎﻴﻧاﺮﻳا رﻻﺎﺳ ﺶﻧاد ﺖﻛﺮﺷ ،ﭗﻣﺎﺟ ﻮﮔرا (
ﻨﻌﻳ ﻲ 5 ، 15 ، 30 و 60 ﻪﻴﻧﺎﺛ هزاﺪﻧا ﺪﺷ يﺮﻴﮔ . ﻲﻧدﻮﻣزآ
ﻲﻣ ﻲﻌﺳ هﺎﮕﺘﺳد يور ﻦﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ ﺎﺑ ﺎﺗ دﺮﻛ
شﺮﭘ ياﺮﺑ ﺮﺗاﻮﺗ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ و عﺎﻔﺗرا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺎﺑ ﻲﻟاﻮﺘﻣ يﺎﻫ
نﺎﻣز ﺪﻫد مﺎﺠﻧا ار هﺎﮕﺘﺳد رد دﻮﺟﻮﻣ يﺎﻫ .
شﺮﭘ ﺔﻣﺎﻧﺮﺑ دﻮﺑ دﻮﺟﻮﻣ هﺎﮕﺘﺳد رد ﺎﻫ
.
ﻞﻜﺗوﺮﭘ ﺶﻴﭘ يﺎﻫ ﻲﮔدﺎﻣآ
ﻞﻜﺗوﺮﭘ عوﺮﺷ زا ﺶﻴﭘ ﻫ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ،ﺎ ﻪﺘﻔﻫ ود تﺪﻣ ﻪﺑ ﺎﻫ
) ﻪﺴﻠﺟ ﺶﺷ (
ﻪﺑ ﺖﻛﺮﺣ ﺎﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻲﻳﺎﻨﺷآ رﻮﻈﻨﻣ
ﺪﻨﺘﺧادﺮﭘ ﻦﻳﺮﻤﺗ ﻪﺑ هﺎﮕﺘﺳد يور رﺎﻛ و ﺎﭘ تﺎﻜﺳا .
ﻪﻛ دﻮﺑ ﻦﻳا ﻪﺘﻔﻫ ود تﺪﻣ ﻪﺑ ﻪﻧزو ﺎﺑ رﺎﻛ فﺪﻫ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ياﺮﺟا مﺎﮕﻨﻫ ﺎﻫ ﺶﻴﭘ يﺎﻫ
ﺎﺑ ﻲﮔدﺎﻣآ 75
و 90 و ﻲﮕﺘﻓﻮﻛ رﺎﭼد ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد
ﻧﻼﻀﻋ درد ﺪﻧﻮﺸﻧ ﻲ .
1 . ﻞﻜﺗوﺮﭘ 75 ﺪﺻرد
لوا ﺔﺴﻠﺟ : ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﺑ راﺮﻜﺗ ﺞﻨﭘ ﺖﺴﺨﻧ ،ندﺮﻛ مﺮﮔ زا ﺲﭘ ﺎﻫ 50
ﺖﻛﺮﺣ راﺮﻜﺗ ود ﺲﭙﺳ و ﺪﺻرد
ﺎﺑ ﺎﭘ تﺎﻜﺳا 75
ﻪﺑ ،ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد ﺶﻴﭘ رﻮﻈﻨﻣ
ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا ﻲﮔدﺎﻣآ .
زا ﺪﻌﺑ 2 ،ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﻪﻘﻴﻗد
يدﻮﻤﻋ شﺮﭘ نﻮﻣزآ ﺖﺴﺨﻧ )
3 ﺔﻠﺻﺎﻓ ﺎﺑ راﺮﻜﺗ 15
ﻪﻴﻧﺎﺛ (
، 2 ﻗد ﻮﻜﺳﻮﺑ نﻮﻣزآ ﺪﻌﺑ ﻪﻘﻴ 5
ﻪﻴﻧﺎﺛ و يا 5
ﻮﻜﺳﻮﺑ نﻮﻣزآ ﺪﻌﺑ ﻪﻘﻴﻗد 60
ﻪﻴﻧﺎﺛ ﺪﺷ اﺮﺟا يا .
مود ﺔﺴﻠﺟ :
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﺑ راﺮﻜﺗ ﺞﻨﭘ اﺪﺘﺑا ،ندﺮﻛ مﺮﮔ زا ﺲﭘ ﺎﻫ 50
ﺖﻛﺮﺣ راﺮﻜﺗ ود ﺲﭙﺳ و ﺪﺻرد
ﺎﺑ ﺎﭘ تﺎﻜﺳا 75
ﻪﺑ ،ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد ﺶﻴﭘ رﻮﻈﻨﻣ
ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا ﻲﮔدﺎﻣآ .
زا ﺲﭘ 2 ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﻪﻘﻴﻗد
ﺨﻧ ﻮﻜﺳﻮﺑ نﻮﻣزآ ﺖﺴ 15
ﻪﻴﻧﺎﺛ و يا 5 ﻮﻜﺳﻮﺑ نﻮﻣزآ ﺪﻌﺑ ﻪﻘﻴﻗد 30
ﻪﻴﻧﺎﺛ ﺪﺷ اﺮﺟا يا .
2 . ﻞﻜﺗوﺮﭘ 90 ﺪﺻرد
نﻮﻣزآ ناﻮﺗ و ترﺪﻗ ﺮﺑ ﻲﺒﺼﻋ يرﺎﮔزﺎﺳ ﺮﻴﺛﺄﺗ لﺎﻤﺘﺣا ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ زا هﺪﻧﻮﺷ
ﻲﻣ ﺎﻫ ياﺮﺟا زا ﺶﻴﭘ ،ﺖﻓر
ﻞﻜﺗوﺮﭘ 2 ﺪﺷ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ هرﺎﺑود ﻦﻴﺸﻴﭘ لاور سﺎﺳاﺮﺑ ﺎﭘ تﺎﻜﺳا ﺖﻛﺮﺣ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ، .
ﺟ لوا ﺔﺴﻠ : ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﺑ ﺖﻛﺮﺣ رﺎﻬﭼ اﺪﺘﺑا ،ندﺮﻛ مﺮﮔ زا ﺲﭘ ﺎﻫ 50
ﺎﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺲﭙﺳ و ﺪﺻرد 75
ﺎﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﻌﺑ و ﺪﺻرد 90
ﻪﺑ ،ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد ﺶﻴﭘ رﻮﻈﻨﻣ
ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا ﻲﮔدﺎﻣآ .
زا ﺲﭘ 2
يدﻮﻤﻋ شﺮﭘ نﻮﻣزآ اﺪﺘﺑا ،ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﻪﻘﻴﻗد )
3 ﺔﻠﺻﺎﻓ ﺎﺑ راﺮﻜﺗ 15
ﻪﻴﻧﺎﺛ ( ، 2 نﻮﻣزآ ﺪﻌﺑ ﻪﻘﻴﻗد ﻮﻜﺳﻮﺑ
5
ﻪﻴﻧﺎﺛ و يا 5 ﻮﻜﺳﻮﺑ نﻮﻣزآ ﺪﻌﺑ ﻪﻘﻴﻗد 60
ﻪﻴﻧﺎﺛ ﺪﺷ اﺮﺟا يا .
مود ﺔﺴﻠﺟ : ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﺑ ﺖﻛﺮﺣ رﺎﻬﭼ اﺪﺘﺑا ،ندﺮﻛ مﺮﮔ زا ﺲﭘ ﺎﻫ 50
ﺎﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺲﭙﺳ و ﺪﺻرد 75
ﺎﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﻌﺑ و ﺪﺻرد 90
ﻪﺑ ،ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد ﺶﻴﭘ رﻮﻈﻨﻣ
ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا ﻲﮔدﺎﻣآ .
زا ﺲﭘ 2
ﺘﺑا ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﻪﻘﻴﻗد ﻮﻜﺳﻮﺑ نﻮﻣزآ اﺪ
15 ﻪﻴﻧﺎﺛ و يا 5 ﻮﻜﺳﻮﺑ نﻮﻣزآ ﺪﻌﺑ ﻪﻘﻴﻗد 30
ﻪﻴﻧﺎﺛ ﺪﺷ اﺮﺟا يا .
ﻪﻳﺰﺠﺗ يرﺎﻣآ ﻞﻴﻠﺤﺗو
فوﺮﮔﻮﻤﻟﻮﻛ نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ -
هداد ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ فﻮﻧﺮﻴﻤﺳا ﺪﻧرادرﻮﺧﺮﺑ ﻲﻌﻴﺒﻃ ﻊﻳزﻮﺗ زا ﺎﻫ
. ياﺮﺑ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
نﻮﻣزآ زا ﻞﻜﺗوﺮﭘ ود ﻦﻴﺑ ﻲﻟﺎﻤﺘﺣا تﺎﻓﻼﺘﺧا ﻲﺳرﺮﺑ و ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا ﻪﺘﺴﺑاوt
ﻄﺳ ﺰﻴﻧ يرادﺎﻨﻌﻣ ﺢ 05
/ 0 P<
ﺪﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ ﺮﻈﻧ رد .
مﺮﻧ زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ يرﺎﻣآ تﺎﻴﻠﻤﻋ يﺮﺗﻮﻴﭙﻣﺎﻛ راﺰﻓا
ﺔﺨﺴﻧspss 20 ﺖﻓﺮﮔ مﺎﺠﻧا .
ﻪﺘﻓﺎﻳ ﺎﻫ ﻪﺑ هوﺮﮔ ود ﻦﻴﺑ فﻼﺘﺧا ﺎﻳ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺪﺻرد ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺖﻨﺟرﺎﺳ نﻮﻣزآ رد ﺐﻴﺗﺮﺗ
) 05 / 19 ﺪﺻرد ( ،
ﻮﻜﺳﻮﺑ شﺮﭘ 5
ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 20 / 15 ﺪﺻرد ( ، 15 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 58 / 14 ﺪﺻرد ( ، 30 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 37 / 11 ﺪﺻرد ( و 60
ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 06 / 11 ﺪﺻرد ( دﻮﺑ ﺮﺘﻤﻛ . ﻪﺑ ﺶﻴﭘ ﻞﻜﺗوﺮﭘ زا ﺲﭘ اﺮﺟا ﺶﻳاﺰﻓا ،ﺮﮕﻳد ترﺎﺒﻋ ﻲﮔدﺎﻣآ
2 ) 90 ﺪﺻرد
ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ (
ﺶﻴﭘ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﮔدﺎﻣآ
1 ) 75 ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد (
ﺎﺑ ﺰﻴﻧ و هدﻮﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ
آ ياﺮﺟا نﺎﻣز تﺪﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺖﺳا هﺪﺷ ﺮﺘﻤﻛ فﻼﺘﺧا ﻦﻳا ،نﻮﻣز
. نﻮﻣزآ ﺞﻳﺎﺘﻧ رادﺎﻨﻌﻣ فﻼﺘﺧا ﻪﺘﺴﺑاوt
ﺶﻴﭘ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ود يﺎﻫﺮﺛا ﻦﻴﺑ يدﻮﻤﻋ شﺮﭘ يور ﺮﺑ توﺎﻔﺘﻣ ﻲﮔدﺎﻣآ
) 001 /
₌0 (P ﻮﻜﺳﻮﺑ شﺮﭘ ، 5
ﻪﻴﻧﺎﺛ يا
) 001 /
₌0 (P ﻮﻜﺳﻮﺑ شﺮﭘ ، 15
ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 011 /
₌0 (P ﻮﻜﺳﻮﺑ شﺮﭘ ، 30
ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 001 /
₌0 (P ﻮﻜﺳﻮﺑ شﺮﭘ و
60 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) 002 /
₌0 (P داد نﺎﺸﻧ ار .
رادﺎﻨﻌﻣ فﻼﺘﺧا ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﺞﻳﺎﺘﻧ )
001 /
₌0 (P ﺔﻠﺣﺮﻣ ود ﻦﻴﺑ
هزاﺪﻧا ﺰﻴﻧ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺪﺻرد و داد نﺎﺸﻧ ار ﺎﭘ تﺎﻜﺳا ﺖﻛﺮﺣ ﺔﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ يﺮﻴﮔ 48
/ 7 ﻲﻨﻌﻳ ﺪﺻرد
نﻮﻣزآ زا ﺮﺘﻤﻛ دﻮﺑ ﺮﮕﻳد يﺎﻫ
. لوﺪﺟ رد ﺞﻳﺎﺘﻧ 1
ﺖﺳا هﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ .
لوﺪﺟ 1 . هداد ﭘ ود رد ﻲﻔﻴﺻﻮﺗ يﺎﻫ ﺶﻴ
ﻲﮔدﺎﻣآ ) ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ رﺎﻴﻌﻣ فاﺮﺤﻧا± (
تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺪﺻرد و يرادﺎﻨﻌﻣ ﺢﻄﺳ ،
ﺮﻴﻐﺘﻣ ﻞﻜﺗوﺮﭘ
1 ﻞﻜﺗوﺮﭘ 2 يرادﺎﻨﻌﻣ ﺢﻄﺳ
تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺪﺻرد
ترﺪﻗ ) (1RM
) مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ( 16
/ 8 50± / 63 49 / 9 25± / 68 001 / p<0 48
/ 7
يدﻮﻤﻋ شﺮﭘ
) ﻲﺘﻧﺎﺳ ﺮﺘﻣ ( 06
/ 4 65± / 26 10 / 5 74± / 31 001 / p<0 05 / 19
ﻮﻜﺳﻮﺑ 5 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا ) تاو ( 36 / 3 46± / 20 13 / 3 57± / 23 001 / p<0 20
/ 15
ﻮﻜﺳﻮﺑ 15 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا
) تاو ( 97
/
±2 55 / 19 72 /
±2 40 / 22 011 / 0 p<
58
/ 14
ﻮﻜﺳﻮﺑ 30 ﻪﻴﻧﺎﺛ يا
) تاو ( 51
/ 2 41± / 20 59 / 2 73± / 22 001 / 0 p<
37
/ 11
ﻮﻜﺳﻮﺑ 60 ﻧﺎﺛ ﻪﻴ يا ) تاو ( 37 / 2 01± / 15 42 / 2 67± / 16 002 / 0 p<
06
/ 11
ﺚﺤﺑ ﺶﻴﭘ ود تاﺮﻴﺛﺄﺗ ﻪﻛ ﻪﻴﺿﺮﻓ ﻦﻳا ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد ﺎﺑ ﻲﮔدﺎﻣآ
75 و 90 ناﻮﺗ ﺮﺑ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد
ﺪﺷ نﻮﻣزآ ،ﺖﺳا توﺎﻔﺘﻣ ﻲﻧﻼﻀﻋ .
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﺞﻳﺎﺘﻧ نوﺮﺑ ،توﺎﻔﺘﻣ ﻲﻫدرﺎﺑ ود ﺎﺑ ﺎﻫ
يوﺮﻴﻧ هد
ﺎﻔﺘﻣ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ دﻮﺧ زا ار ﻲﺗو .
ﻪﺑ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﺪﺻرد ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ نﻮﻣزآ ﺔﻤﻫ رد ﺐﻴﺗﺮﺗ
ﻞﻜﺗوﺮﭘ رد ﺎﻫ 2
) 90
ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد (
ﻞﻜﺗوﺮﭘ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ 1
) 75 ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد (
ود ﺮﻫ رد و دﻮﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ
ﺖﻓﺎﻳ ﺶﻫﺎﻛ نﻮﻣزآ ياﺮﺟا نﺎﻣز تﺪﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﺑ اﺮﺟا تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻞﻜﺗوﺮﭘ .
ﻗ رﺎﻛ راﺪﻘﻣ ﻪﺑ ﻪﺘﺴﺑاو مﺎﺠﻧا ﻲﻠﺒ
ﻪﺘﻓﺮﮔ ﻪﺑ ﺖﺳا ﻦﻜﻤﻣ تﻼﻀﻋ ياﺮﺟا ، ﺎﻳ دﻮﺷ ﻞﺘﺨﻣ ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺖﻠﻋ
ﻪﺑ هﺪﻳﺪﭘ ﺐﺒﺳ ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ مﺎﻧ ﻪﺑ يا
لﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ يزﺎﺳ ﺪﺑﺎﻳ ﺶﻳاﺰﻓا ،يزﺎﺳ
) 6 .(
ﻞﻜﺗوﺮﭘ ود ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد
ﺶﻴﭘ لﺮﺘﻨﻛ هوﺮﮔ نوﺪﺑ ار ﻲﮔدﺎﻣآ )
ﺶﻴﭘ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ﻪﻛ ﻲﻫوﺮﮔ يدارا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺪﺻرد ﺮﻔﺻ ﺎﺑ ﻲﮔدﺎﻣآ
ﻫد مﺎﺠﻧا ﺪ ( ﻲﻣ ﻪﺟﻮﺘﻣ هوﺮﮔ ود ﺔﺴﻳﺎﻘﻣ ﺎﺑ ﺎﻬﻨﺗ و ﻢﻴﺘﺷاد ﺎﺑ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ﻪﻛ ﻢﻳﻮﺷ
90 ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد
ﻲﭘ ياﺮﺟا ﺮﺑ يﺮﺘﺸﻴﺑ ﺮﻴﺛﺄﺗ لﻼﺘﺧا ﻪﺠﻴﺘﻧ رد و ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺐﺟﻮﻣ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ود ﺮﻫ ًﻻﺎﻤﺘﺣا و ﺖﺳا ﻪﺘﺷاد ﺪﻨﻳآ
هﺪﺸﻧ اﺮﺟا رد ضﺎﺒﻘﻧا ﻪﻛ هﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ اﺮﻳز ،ﺪﻧا
زا ﺮﺘﻤﻛ ﻪﻛ يدارا يﺎﻫ 75
ﺣ ﺪﺻرد يدارا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪ
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ،ﺪﻨﺘﺴﻫ ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﭻﻴﻫ ﺎﻳ ﻢﻛ يزﺎﺳ
ﻲﻤﻧ دﺎﺠﻳا يزﺎﺳ ﺪﻨﻛ
. ﻪﺑ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ
ضﺎﺒﻘﻧا ﻪﻛ ﺪﺳر يﺎﻫ
ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ يدارا )
ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز ﺮﺑاﺮﺑ رد (
ًﺎﺒﻳﺮﻘﺗ ﻪﻛ 10
ﻲﻣ لﻮﻃ ﻪﺑ ﻪﻴﻧﺎﺛ ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ ،ﺪﻨﻣﺎﺠﻧا
يزﺎﺳ
ﻲﻣ ﺐﺟﻮﻣ ار ﭻﻴﺋﻮﺗ ﺪﻧﻮﺷ
) 9 .(
ﺮﻣ ﺔﻟﺎﻘﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺪﻴﻳﺄﺗ رد نارﺎﻜﻤﻫ و نﻮﺴﮔﺎﻫ يرو
) 2005 ( ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد
ﺶﻴﭘ ضﺎﺒﻘﻧا تﺪﺷ ﺰﻴﻧ ﻲﮔدﺎﻣآ
75 و 90 ﺮﺘﻤﻛ و يدارا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺪﺻرد 10
ﻪﻛ ﺖﺳا هدﻮﺑ ﻪﻴﻧﺎﺛ
ﭻﻴﻫ ًﻻﺎﻤﺘﺣا لﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ ﺖﻓا ﺎﻳ ﻲﮕﺘﺴﺧ ﻪﻧﻮﮔ
1يزﺎﺳ هﺪﺸﻧ ﺐﺟﻮﻣ ار ﺪﻧا
.
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ لﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ يزﺎﺳ هﺪﻳﺪﭘ يزﺎﺳ
يﺎﻫرﺎﺗ رد ﺎﻬﻨﺗ ﻪﻛ ﺖﺳا يا ﻪﻠﻀﻋ ضﺎﺒﻘﻧاﺪﻨﺗ
) 4 ( ﺮﻫ رد ﺎﻳ
لواﺪﺘﻣ ضﺎﺒﻘﻧاﺪﻨﻛ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ضﺎﺒﻘﻧاﺪﻨﺗ يﺎﻫرﺎﺗ رد ﺎﻣا ،دراد دﻮﺟو رﺎﺗ عﻮﻧ ود ﺖﺳا ﺮﺗ
) 10 ، 9 ( ﻦﻳا اﺮﻳز ،
هﺮﻴﺠﻧز ﺮﺘﺸﻴﺑ نﻮﻴﺳﻼﻳرﻮﻔﺴﻓ ﺎﻫرﺎﺗ ﻲﻠﺒﻗ ﻲﺿﺎﺒﻘﻧا ﻲﮔدﺎﻣآ ﻪﺑ ﺦﺳﺎﭘ رد ار ﻦﻳزﻮﻴﻣ ﻲﻤﻴﻈﻨﺗ ﻚﺒﺳ يﺎﻫ
ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﺪﻨﻫد ) 9 ( د وﺮﻴﻧ ﺶﻳاﺰﻓا نآ ةﺪﻤﻋ ﺮﺛا و لﺎﻌﻓ حﻮﻄﺳ ر
هﺎﺗﻮﻛ ةرود ﻚﻳ ياﺮﺑ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز يزﺎﺳ
ﻪﺑ ﻲﻧﺎﻣز لﺎﻌﻓ لﺎﺒﻧد ﺖﺳا ﻪﻠﻀﻋ ﻦﻴﺸﻴﭘ يزﺎﺳ
) 4 .(
ضﺎﺒﻘﻧاﺪﻨﺗ يﺎﻫرﺎﺗ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺪﺻرد ياراد داﺮﻓا
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﺪﻧراد يﺮﺘﺸﻴﺑ يزﺎﺳ .
ﺖﺷرد ﺔﻠﻀﻋ لﺎﺜﻣ ياﺮﺑ زا ًادوﺪﺣ ﻪﻛ ﻲﻣاﺪﻗ ﻲﻴﻧ
27 يﺎﻫرﺎﺗ ﺪﺻرد
ﻧ ﺔﻠﻀﻋ ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد هﺪﺷ ﻞﻴﻜﺸﺗ ضﺎﺒﻘﻧاﺪﻨﺗ زا ًادوﺪﺣ ﻪﻛ ﻲﻠﻌ
11 هﺪﺷ ﻞﻴﻜﺸﺗ ضﺎﺒﻘﻧاﺪﻨﺗ يﺎﻫرﺎﺗ ﺪﺻرد
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ،ﺖﺳا ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ار يﺮﺘﺸﻴﺑ يزﺎﺳ
ﺪﻫد . ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﻪﻠﺌﺴﻣ ﻦﻳا ضﺎﺒﻘﻧا زا ﺲﭘ ﻪﻛ ﺪﻫد
تﺪﺷ ﺎﺑ يﺎﻫ
ﻲﻣ لﺎﻌﻓ ار يﺮﺘﺸﻴﺑ ضﺎﺒﻘﻧاﺪﻨﺗ يﺎﻫرﺎﺗ ﻪﻛ ﺮﺘﺸﻴﺑ ضﺎﺒﻘﻧا ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﺪﻨﻛ
،ﺮﺘﻤﻛ تﺪﺷ ﺎﺑ يﺎﻫ
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﺖﺳا ﻦﻜﻤﻣ يﺮﺘﺸﻴﺑ يزﺎﺳ ﺪﺘﻔﻴﺑ قﺎﻔﺗا
) 10 .(
لﺎﻌﻓ حﻮﻄﺳ ﺔﻤﻫ ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ رد يزﺎﺳ
هدﻮﺑ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑﺮﻳز ﺪﻧا
) يدارا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ (
ﻪﺘﻓﺎﻳ و ﺪﻴﻳﺄﺗ ار ﻻﺎﺑ دﺎﻬﻨﺸﻴﭘ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ يﺎﻫ
1 . post-activation depression
ﻲﻣ ﺶﻴﭘ ﻞﻜﺗوﺮﭘ اﺮﻳز ،ﺪﻨﻛ ﺎﺑ ﻲﮔدﺎﻣآ
90 ﺶﻴﭘ ﻞﻜﺗوﺮﭘ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد ﺎﺑ ﻲﮔدﺎﻣآ
75
ﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد ﺖﺳا هﺪﺷ ﺐﺟﻮﻣ ار يﺮﺘﻬﺑ ياﺮﺟا ﻪﻨ
.
حﺮﺷ ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ يور ﺮﺑPAP
ﭻﻴﺋﻮﺗ يزﺎﺳ ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ و1
بﺎﺗزﺎﺑ يزﺎﺳ ﺖﺳا ﺰﻛﺮﻤﺘﻣ2
. ﻪﻛ هﺪﺷ ﻪﻈﺣﻼﻣ
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ هﺮﻴﺠﻧز نﻮﻴﺳﻼﻳرﻮﻔﺴﻓ مﺰﻠﺘﺴﻣ ﭻﻴﺋﻮﺗ يزﺎﺳ و ﻦﻴﺘﻛآ ﻪﻛ ﺖﺳا ﻦﻳزﻮﻴﻣ ﻲﻤﻴﻈﻨﺗ ﻚﺒﺳ يﺎﻫ
نورد ﻢﻴﺴﻠﻛ مﺎﻴﭘ ﻪﺑ ار ﻦﻳزﻮﻴﻣ سﺎﺴﺣ ﻲﻟﻮﻠﺳ
ﻲﻣ ﺮﺗ ﺪﻨﻛ . ﺑ ﻦﻳا ﺖﻈﻠﻏ ياﺮﺑ ﻲﺿﺮﻋ ﻞﭘ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻞﻣﺎﻌﺗ ﻪ
نورد ﻢﻴﺴﻠﻛ كﺮﺤﻣ ﻪﺑﺎﺸﻣ ﻖﻠﻄﻣ ﺢﻄﺳ ياﺮﺑ ﻪﻠﻀﻋ ﺶﻨﺗ ﺖﺑﻮﻧ ﻪﺑ ﻪﻛ ﺪﺷ ﺪﻫاﻮﺧ ﺮﺠﻨﻣ ﻪﺑﺎﺸﻣ ﻲﻟﻮﻠﺳ
ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﺒﺼﻋ ﺪﻫد
) 12 ، 10 ، 9 ، 6 .(
ةﺪﻳﺪﭘ ﺮﮔا ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ﻪﺑ ارPAP
ﻞﻜﺗوﺮﭘ ،ﻢﻳروآ بﺎﺴﺣ 90
ﺪﺻرد
هﺮﻴﺠﻧز نﻮﻴﺳﻼﻳرﻮﻔﺴﻓ ﺔﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﻲﻤﻴﻈﻨﺗ ﻚﺒﺳ يﺎﻫ
يﺮﺘﻬﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﻪﺠﻴﺘﻧ رد و ﺮﺘﺸﻴﺑ ﻦﻳزﻮﻴﻣ
ﺖﺳا هﺪﺷ ﺐﺟﻮﻣ ﺰﻴﻧ ار .
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﻲﮔرﺰﺑ ،يدارا ضﺎﺒﻘﻧا زا ﻲﺷﺎﻧ ﭻﻴﺋﻮﺗ يزﺎﺳ
ﻪﺑ يزﺎﺳ
ﺖﺳا ﻪﺘﺴﺑاو ﻪﻠﻀﻋ رﺎﺗ عﻮﻧ و يدارا شﻼﺗ تﺪﻣ و تﺪﺷ يود ﺮﻫ .
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ تﻼﻀﻋ رد ﭻﻴﺋﻮﺗ يزﺎﺳ
ﺖﺷرد ﻪﺑ رﻮﺴﻜﻠﻓ رﺎﺘﻧﻼﭘ و ﻲﻣاﺪﻗ ﻲﻴﻧ لﺎﺒﻧد
ضﺎﺒﻘﻧا ﻢﻫ يﺎﻫ ًﺎﺒﻳﺮﻘﺗ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ يرﺎﻴﺘﺧا لﻮﻃ 10
ﻪﻴﻧﺎﺛ رد يا
ضﺎﺒﻘﻧا زا ﺲﭘ و ﺖﺳا ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ ﺪﺣ ﻲﻧﻻﻮﻃ يدارا يﺎﻫ
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ،ﺮﺗ ﻲﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﻲﮕﺘﺴﺧ ﺮﺛا رد يزﺎﺳ
ﺪﺑﺎﻳ .
هوﻼﻋ ضﺎﺒﻘﻧا ﻪﻛ هﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ ﻦﻳا ﺮﺑ زا ﺮﺘﻤﻛ ﻪﻛ يدارا يﺎﻫ
75 ،ﺪﻨﺘﺴﻫ يدارا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺪﺻرد
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﻳ ﻢﻛ يزﺎﺳ ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﭻﻴﻫ ﺎ
ﻲﻤﻧ دﺎﺠﻳا يزﺎﺳ ﺪﻨﻛ
) 9 .(
ﺮﺛا ﺶﻫﺎﻛ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻢﻬﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ زا ﻲﻜﻳ ﻦﻴﺑ ﺔﻠﺻﺎﻓ ﺎﻳ نﻮﻣزآ ياﺮﺟا نﺎﻣز تﺪﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﺎﺑPAP
ﺶﻴﭘ ياﺮﺟا دﻮﺑ نﻮﻣزآ ياﺮﺟا و ﻲﮔدﺎﻣآ
. ﺪﺷ ﺪﻫاﻮﺧ ﺮﺘﻤﻛ ﺮﺛا ﻦﻳا نﺎﻣز ﺖﺷﺬﮔ ﺎﺑ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﺞﻳﺎﺘﻧ .
رد
نارﺎﻜﻤﻫ و يردﺎﺑ ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا )
2007 ( ﻟﺎﻄﻣ رد ﻪﻌ ﻲﮔدﺎﻣآ ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺛا يا )
6 يدارا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﻪﻴﻧﺎﺛ (
ار
ﻪﻳواز ﺖﻋﺮﺳ جوا ﺮﺑ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ و ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ ار نآ ﺶﻳاﺰﻓا و ﻲﺳرﺮﺑ ﺖﺴﺷ ﺖﺸﮕﻧا نﺪﺷ ﻚﻳدﺰﻧ يا
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﻪﻛ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ يزﺎﺳ
1 ﻲﻣ جوا ﻪﺑ ﻲﮔدﺎﻣآ يدارا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪﺣ زا ﺪﻌﺑ ﻪﻘﻴﻗد ﺎﺑ نآ زا ﺲﭘ و ﺪﺳر
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ نﺎﻣز ﺖﺷﺬﮔ ﻪﺑ
ﻲﻣ ﺶﻫﺎﻛ هﺪﻣآدﻮﺟو ﺪﺑﺎﻳ
. پﺎﺸﻴﺑ ) 2003 ( ﺖﻟﺎﺣ ﻪﺑ ﺖﺸﮔزﺎﺑ ﻪﻛ هدﺮﻛ رﺎﻬﻇا
ﺔﻴﻟوا 10 ﻪﻴﻧﺎﺛ ﻦﻴﺑ يا ﻲﭘ يﺎﻳﻮﭘ شزرو ياﺮﺟا و PAP
ﻪﺑ ار ﻪﻠﻀﻋ يوﺮﻴﻧ ،ﺪﻨﻳآ ﺶﻳاﺰﻓا يرادﺎﻨﻌﻣ رﻮﻃ
ﻲﻤﻧ ﻲﭘ ياﺮﺟا يدارا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪﺣ زا ﻲﺷﺎﻧ ةﺪﻧﺎﻤﻴﻗﺎﺑ ﻲﮕﺘﺴﺧ اﺮﻳز ،ﺪﻫد ﻲﻣ ﻞﺘﺨﻣ ار ﺪﻨﻳآ
ﺎﻣا ،ﺪﻨﻛ 5 - 3
ﻗد ﻲﭘ يﺎﻳﻮﭘ شزرو ياﺮﺟا ﺶﻳاﺰﻓا ﻪﺑ ﻪﻴﻟوا ﺖﻟﺎﺣ ﻪﺑ ﺖﺸﮔزﺎﺑ ﻪﻘﻴ ﺖﺳا هﺪﺷ ﺮﺠﻨﻣ ﺪﻨﻳآ
. زا ﻲﻜﻳ
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ةﺪﻳﺪﭘ ﻲﻠﺻا يﺎﻫرﺎﻛوزﺎﺳ لﺎﻌﻓ زا ﺲﭘ يزﺎﺳ
ﻞﭘ ﻞﻴﻜﺸﺗ ﺮﺗﻻﺎﺑ ناﺰﻴﻣ يزﺎﺳ ﻪﺠﻴﺘﻧ رد ﻲﺿﺮﻋ يﺎﻫ
1 . twitch potentiation
2 . reflex potentiation
ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ ﺖﻴﺳﺎﺴﺣ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﺿﺎﺒﻘﻧا يﺎﻫ
) ﻦﻳزﻮﻴﻣ و ﻦﻴﺘﻛآ (
ﺖﺳا ﻢﻴﺴﻠﻛ ﻪﺑ )
12 .(
ﻪﺑ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﺪﺳر ﺎﺑ
ﻞﻴﺴﻧﺎﺘﭘ ﺔﺠﻴﺘﻧ رد ﻲﻤﺳﻼﭘﻮﻛرﺎﺳ ﺔﻜﺒﺷ زا هﺪﺷدازآ ﻢﻴﺴﻠﻛ راﺪﻘﻣ نﺎﻣز ﺖﺷﺬﮔ ﻲﻣ ﺶﻫﺎﻛ يزﺎﺳ
ﺪﺑﺎﻳ .
ﻦﻴﺌﺗوﺮﭘ رد ﻢﻴﺴﻠﻛ ﻪﺑ ﺖﻴﺳﺎﺴﺣ ﺶﻫﺎﻛ لﺎﻤﺘﺣا ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ نوﺮﺑ ﺶﻫﺎﻛ ﻪﺠﻴﺘﻧ رد و ﻲﺿﺎﺒﻘﻧا يﺎﻫ
وﺮﻴﻧ داد
دراد دﻮﺟو )
9 .(
نورد ﺖﻛﺮﺣ زا ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد ﻞﺴﻧﺎﺘﭘ دﺎﺠﻳا ياﺮﺑ اﺮﮔ
هدﺎﻔﺘﺳا يزﺎﺳ ﺪﺷ
. ﻲﭽﻴﭼد ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻴﻤﻫ رد
نارﺎﻜﻤﻫ و )
2013 ( ﻢﻴﻧ ﺖﻛﺮﺣ ﺮﺛا ﻲﺳرﺮﺑ ﻪﺑ نورد تﺎﻜﺳا
نوﺮﺑ و اﺮﮔ ﺎﺑ اﺮﮔ
90 ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد
يود ياﺮﺟا ﺮﺑ 50
ﺪﻨﺘﺧادﺮﭘ ﺖﻋﺮﺳ ﺮﺘﻣ .
نورد ﺖﻛﺮﺣ ياﺮﺟا ﻪﻛ ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ ﻪﺠﻴﺘﻧ ﺎﻬﻧآ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ اﺮﮔ
نوﺮﺑ ﻲﭘ ياﺮﺟا ﺮﺑ يﺮﺘﺸﻴﺑ ﺮﺛا اﺮﮔ ﺖﺳا ﻪﺘﺷاد ﺪﻨﻳآ
. ﺗ ﺞﻳﺎﺘﻧ نارﺎﻜﻤﻫ و ﻲﭽﻴﭼد ﻖﻴﻘﺤ )
2013 ( ﺞﻳﺎﺘﻧ و
نورد تﺎﻜﺳا ﺖﻛﺮﺣ ةﻮﻘﻟﺎﺑ ﺖﻴﻤﻫا ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﻲﭘ يﺎﻳﻮﭘ شزرو ياﺮﺟا ﺶﻳاﺰﻓا ياﺮﺑ اﺮﮔ
ﺪﻴﻳﺄﺗ ار ﺪﻨﻳآ
ﻲﻣ ﺪﻨﻨﻛ .
ﻪﺠﻴﺘﻧ يﺮﻴﮔ
ﺎﺑ ﻲﻫدرﺎﺑ ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﺮﺿﺎﺣ ﺔﻌﻟﺎﻄﻣ ﺞﻳﺎﺘﻧ 90
،ﺖﻨﺟرﺎﺳ شﺮﭘ ﺮﺑ يﺮﺘﺸﻴﺑ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻪﻨﻴﺸﻴﺑ راﺮﻜﺗ ﻚﻳ ﺪﺻرد
ﻮﻜﺳﻮﺑ 5 ، 15
، 30 و 60 ﻪﻴﻧﺎﺛ دراد يا . ﻪﺑ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ
يراﺬﮔﺮﺛا ﻦﻳا ﺪﺳر نﺎﻣز ﺖﺷﺬﮔ ﺎﺑ PAP
ﻲﻣ ﺶﻫﺎﻛ ﺪﺑﺎﻳ
. ﻲﻣ دﺎﻬﻨﺸﻴﭘ ﺮﺿﺎﺣ ﻖﻴﻘﺤﺗ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺮﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ ﺮﻴﺛﺄﺗ ياﺮﺑ ﻪﻛ دﻮﺷ
ﻲﭘ تﺪﺷ زا ﺪﻨﻳآ ﻚﻳدﺰﻧ يﺎﻫ
ﻲﭘ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ نﺎﻣز ﺰﻴﻧ و دﻮﺷ هدﺎﻔﺘﺳا يدارا ضﺎﺒﻘﻧا ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﻪﺑ ﺮﺗ ﻨﻳآ
ﻪﭼﺮﻫ ﺪ
ﻲﺸﺨﺑﺮﺛا ﺪﺷﺎﺑ ﺮﺘﻤﻛ دﻮﺑ ﺪﻫاﻮﺧ ﺮﺘﺸﻴﺑPAP
.
ﺬﺧĤﻣ و ﻊﺑﺎﻨﻣ
1. Binkley, H.M. (2001). “Strength, size, or power”. NSCA’s Performance Training Journal, Vol.1, No.4, PP: 14-18.
2. Baudry, S., Duchateau, J. (2007). “Postactivation potentiation in a human muscle: effect on the load-velocity relation of tetanic and voluntary shortening contractions”. J Appl Physiol, Vol. 103; PP: 1318–1325.
3. Bishop, D. (2003). “Warm Up I: potential mechanisms and the effects of passive warm up on exercise performance”. Sports Med, Vol. 33, No.6, PP: 439-454.
4. Brown, I.E., Loeb, G.E. (1998). “post-activation potentiation- A clue for simplifying models of muscle dynamics”. Amer. Zool, Vol. 38, PP: 743-754.
5. Chiu, L.Z.F., Fry, A.C., Weiss, L.W., Schilling, B.K., Brown, L.E., Smith, S.L. (2003). “Postactivation potentiation response in athletic and recreationally trained individuals”. Journal of Strength and Conditioning Research, Vol.17, No. 4, PP: 671–677.
6. Cochrane, D.J., Stannard, S.R., Firth, E.C., Rittweger J. (2010). “Acute whole-body vibration elicits post-activation potentiation”. Eur J Appl Physiol, Vol.108, PP: 311–319.
7. Dechechi, C., Lopes, C., Galatti, L.R., Ribeiro, R. (2013). “Post activation potentiation for lower limb with eccentric and concentric movements on sprinters”. International Journal of Sports Science, Vol. 3, No. 1, PP: 1-3.
8. French, D.N., Kraemer, W.J., Cooke, C.B. (2003). “Changes in dynamic exercise performance following a sequence of preconditioning isometric muscle actions”. Journal of Strength and Conditioning Research, Vol. 17, No. 4, PP: 678–685.
9. Hodgson, M., Docherty, D., Robbins, D. (2005). “Post-activation potentiation: underlying physiology and implications for motor performance”. Sports Med, Vol. 35, No. 7, PP: 585-595.
10. Khamoui, A.V., Brown, L.E., Coburn, J.W., Judelson, D.A., Uribe, B.P., Nguyen, D., et al. (2009). “Effect of potentiating exercise volume on vertical jump parameters in recreationally trained men”. Journal of Strength and Conditioning Research, Vol. 23, No. 5, PP: 1465–1469.
11. Mettler, J.A., Griffin, L. (2012). “postactivation potentiation and muscular endurance training”. Muscle Nerve, Vol. 45, PP: 416–425.
12. Rampichini, E.C.S., Maggioni, M.A., Veicsteinas, A., Merati, G. (2008).
“Effects of passive stretching on post-activation potentiation and fibre conduction velocity of biceps brachii muscle”. Sport Sci Health, Vol. 4, PP: 43-50.
13. Tsolakis, C., Bogdanis, G.C., Nikolaou, A., Zacharogiannis, E. (2011).
“Influence of type of muscle contraction and gender on postactivation
potentiation of upper and lower limb explosive performance in elite fencers”. Journal of Sports Science and Medicine, Vol. 10, PP: 577-583.
