ٌريد 22 ٌرامش ، 1 ، هيدريرف ي تشُبيدرا 1313
Vol. 22, No. 1, Mar-Apr 2014
:ٍحفص 1111 - 181
Pages: 989-1000
خساپ
اَ
ی
کیماىیدًمَ
لاعف‌زا‌سپ تی
یاَ
یشزري یبیکرت‌ي‌یزاًَ،یتمياقم
نادرم‌رد
ملاس هیرمت درکو
یاراد‌ٌ
فاضا
ٍ
نزي
يبحم ديمح
*
يياضر اضرديمح ،1 2
1 - ىاشیا ،تؿس ،ىلایگ ُبگـًاد ،یؿصسٍ یطَلَیضیف ٍُشگ دبتػا
2 - س ،ىلایگ ُبگـًاد ،یؿصسٍ یطَلَیضیف ذؿسا یػبٌؿسبو یَجـًاد ىاشیا ،تؿ
:تفبیسد خیسبت 11
/ 8 / 1392 :ؽشیزپ خیسبت
24 / 11 / 1392
ٌديكچ
ٍمدقم
: یتهٍبمه ٍ یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف ِؼلج هی صا غپ
، ؾّبو یتحاشتػا ىَخسبـف يیگًبیه ه
ی ی ذثب یه سبظتًا يیاشثبٌث.
دٍس
،یؿصسٍ تیلبؼف لىؿ ٍد يیا تیوشت ِو .ذؿبث ِتؿاد يـٌتَپیّ شث یفػبضه شثا
ذّ
یػسشث شضبح ِؼلبغه صا ف خػبپ
بّ
ی
هیهبٌیدَوّ
لبؼف صا غپ تی
یبّ
یؿصسٍ
،یتهٍبمه یجیوشت ٍ یصاَّ
يیشوت ىادشه سد دشىً
یاساد ُ
ِفبضا ىصٍ
.تػا
شير يسررب
یثشجت ِویً ِؼلبغه يیا سد:
، 12 نلبػ دشه سد
یتهٍبمه ،یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف تثًَ ِػ یجیوشت ٍ
ِلصبف ِث اس 72
ىی صا تػبػ .ذًداد مبجًا شگیذ
ىَخسبـف دسبوَیه ىظیؼوا ٌِیضّ ٍ تلل ىبثشض ،
،تیلبؼف صا غپ ٍ لجل
ُصاذًا گ .ذؿ تجث ٍ یشی
ُداد یبّ
غوج ػا بث ُذؿ یسٍآ یسبهآ ىَهصآ صا ُدبفت
ANOVA
ساضفا مشً ٍ یًٍشفًَث یجیمؼت ىَهصآ ٍ ِخؼًSPSS
20 ٍ ِیضجت دسَه
.تفشگ ساشل لیلحت
جياتو
ىَخسبـف:
لَتؼیػ تذه لَع سد ی 90
ِث تجؼً یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف ِؼلج هی صا غپ ِمیلد یؿصسٍ تیلبؼف
یتهٍبمه
یٌؼه سَع ِث يییبپ یساد
دَث شت ( 05 /
>0 )p
ِث تجؼً ٍ یؿصسٍ تیلبؼف
ِمیلد سد ظمف یجیوشت 15
ؾّبو یٌؼه ساد ی تؿاذً
( 05 /
>0 ).p
ِچشگا ىبهص صا هی چیّ سد یلَتػبید ىَخسبـف سد
ُصاذًا یبّ
گ یشی ىَهصآ يیث ٍ ىَهصآ شّ سد فلتخه یبّ
تٍبفت
یٌؼه ذـً ُذّبـه یساد یٌؼه سَع ِث یجیوشت ٍ یتهٍبمه ِث تجؼً یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف صا غپ تلل ىبثشض .
يییبپ یساد دَث شت
( 05 /
>0 ).p
دَث شتلابث یجیوشت ٍ یصاَّ ِث تجؼً دسبوَیه ىظیؼوا ٌِیضّ ،یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف سد يیٌچوّ
( 05 /
>0 ).p
تو
ٍجي :یريگ
اد ىبـً كیمحت يیا جیبتً
صاَّ یؿصسٍ تیلبؼف تیوشت د يـٌتَپیّ دبجیا ثػبث یتهٍبمه ٍ ی
یؿصسٍ تیلبؼف بث ِثبـه
یصاَّ
یه ددشگ اد یفػبضه شثا ،یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف ِث تجؼً بها دس
.
ٌشاي اَ
:یديلک ی
يـٌتَپیّ
خػبپ ، هیهبٌیدَوّ یبّ
، تیلبؼف ؿصسٍ
ی
،یتهٍبمه تیلبؼف
یصاَّ ؽصسٍ
یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف ،
م
ٍمدق صا یىی یًَخسبـفشپ بؿ
ی غ شت ی ي ث ی سبو ی بّ
ِو تػا یٌیلبث ی
بث ،یلبچ ،ىصٍ ِفبضا ذًٌبه ،یلٍشػ یجلل یاصشغخ لهبػ يیذٌچ
یوشحت یث ٍ تثبید تػا طبجتسا سد
( 1 ) ىاٌَػ ِث یًذث تیلبؼف .
ىبهسد ٍ یشیگـیپ تْج تػبٌه ییٍساد شیغ ٌِیضگ هی ِجَت دسَه ىَخسبـف تلالاتخا تػا
. یگًَگچ ٍ تیفیو
ِىٌیا شث ٍُلاػ يیشوت ِؼلج شّ یحاشع ؼت
يیی ؾٌواٍ ُذٌٌو
،تػا ىآ صا غپ ٍ يیشوت يیح سد تلل ىبثشض ٍ ىَخسبـف ه ی شث ذًاَت سبگصبػ ی جلل نتؼیػ يهضه یبّ
ِث طَثشه یلٍشػ ی
داشفا یتحاشتػا تلل ىبثشض ٍ ىَخسبـف ٌِیضّ ِجیتً سد ٍ
دسبوَیه ىظیؼوا ذؿبث سازگشثا
( 2 ).
ِث نظٌه یصاَّ تبٌیشوت
ىبهسد ٍ یشیگـیپ ثی
سبو ی بّ
بث ظجتشه یلٍشػ یجلل ی
هوو یًَخسبـفشپ ه
ی ذٌو ( 3 ) . تػا ُذؿ ؽساضگ هی صا ذؼث
ؾّبو ىَخسبـف يیگًبیه یصاَّ تیلبؼف ِؼلج ه ی ی ذثب (
ٌِهاد ا صا ی 5 بت 7 ه یلی )َُیج شته (
4 ) يیا تاشثا ٍ
تذه ِث ؾّبو 1
بت 12 ذّاَخ ِهادا يیشوت صا ذؼث تػبػ
تؿاد ( 1 ) . خا ی
ًاش بٌیشوت ؾمً ِث ِجَت یاساد داشفا سد یتهٍبمه ت
ىاٌَػ ِث یسبویث يیا ذلبف داشفا يیٌچوّ ٍ یلٍشػ یجلل یسبویث ىبهسد ٍ یشیگـیپ سد شثؤه یلهبػ ثی
سبو ی بّ
یلٍشػ یجلل ی
تػا ِتفبی ؾیاضفا (
5 ) ٍ یثشجت تبمیمحت . لحتاشف
ی ل سد یدبیص
ىبـً ىَخسبـفشپ يیٌچوّ ٍ لبهشً ىَخسبـف بث داشفا
ُداد ذًا
ضیَجت ِو
ِهبًشث بّ
،یتهٍبمه يیشوت ی ىَخسبـف يیگًبیه
ىاضیه ِث اس یتحاشتػا 3
بت 4 ه یلی ؾّبو َُیج شته ه
ی ذّد ( 1 ) .
ضیً دبح تیلبؼف ِلٍّ هی یتح ،تبؼلبغه جیبتً عبػا شث ه ی ذًاَت ٍ كیبلد سد اس یتحاشتػا ىَخسبـف تلَه سَع ِث ،ىَخسبـف تلَه ؾّبو يیا .ذّد ؾّبو تیلبؼف صا غپ تبػبػ
تیلبؼف صا غپ ىَخسبـف تفا (
PEH: Postexercise
Hypotension
) ُذیهبً
ه ی دَؿ ( 6 ).
مضیًبىه ه یبّ
لَئؼ
نتؼیػ تیلبؼف سد ؾّبو لهبؿ تیلبؼف صا غپ يـٌتَپیّ
تیػبؼح ؾّبو ٍ یىیتبپوػ تصػ تیلبؼف ِث یلٍشػ یشیزپ
ه هیطشًسدآ بفلآ ُذًشیگ ی
ذؿبث تهٍبمه ساذیبپ ؾّبو تجػ ِو
ه یغیحه قٍشػ ی
دَؿ ( 7 ) . ىبثشض ،تیلبؼف صا غپ شگید فشع صا
یلبث لابث یتبػبػ بی كیبلد یاشث تلل ه
ی ىبثشض ىذًبه لابث .ذًبه هیتبپوػ تبًبػًَ سد مٍاذه ؾیاضفا ِث یسٍبىیس ُسٍد یع تلل
ُداد تجؼً تلل هیتبپوػاسبپ تبًبػًَ سد ؾّبو ٍ ه
ی دَؿ ( 2 ) .
ی يیٌچ
ِتفب بّ
یی
ًلابوتحا شجٌه عَضَه يیا ِث ه
ی دَؿ ِو
یتهٍبمه تبٌیشوت ه
ی ذًاَت ،ىبهسد تْج یصاَّ تبٌیشوت لوىه
ذًَؿ یًَخسبـفشپ صا یشیگـیپ بی ٍ لشتٌو (
2 ) صا لبح يیا بث .
ِلئؼه يیا ،یلوػ ُبگذید لثبل
شور ِث یٌیشوت تبؼلج ِو تػا
تػا یتسذل يیشوت بی ٍ یصاَّ يیشوت لهبؿ تسذً
( 8 ) . تبػلاعا
بث طبجتسا سد تیلبؼف ِؼلج هی تیوشت صا ذؼث ىَخسبـف خػبپ
لبثه ىاٌَػ ِث .تػا نذًا سبیؼث یتهٍبمه ٍ یصاَّ یؿصسٍ
تؼیً صخـه صٌَّ
ٍ یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف ٍد تیوشت
بیآ یصاَّ
شگیذىی شث یتیَمت بی ذًساد یسبْه شثا
. يیوّ سد
بتػاس
Faraji
ىاسبىوّ ٍ شیثأت
تیلبؼف تٍبفته تذؿ ٍد یؿصسٍ
جیوشت خػبپ شث اس ی سبـفشپ ًِبتػآ سد ىبًص یىیهبٌیدَوّ یبّ
یًَخ (
Borderline Hypertensive
) ىبـً ٍ ذًدشو یػسشث
بث ِؼیبمه سد ظػَته تذؿ بث یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف ِو ذًداد یًلاَع يـٌتَپیّ ،يییبپ تذؿ یه دبجیا اس یشت
ذٌو ( 9 ) سد بها .
،كیمحت يیا
ِو تؼیً صخـه صٌَّ
یؿصسٍ تیلبؼف یجیوشت
تیلبؼف صا ماذو شّ یاشجا ِث تجؼً
ٌت ِث بّ
شثا یاساد ییبْ
ًِ بی تػا یفػبضه .
شگید فشع صا
Forjaz
َُیؿ ِػ ،ىاسبىوّ ٍ
ِؼیبمه نّ بث اس یجیوشت ٍ یتهٍبمه ،یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف ییبٌْت ِث یتهٍبمه ٍ یصاَّ تیلبؼف ِو ذًدشو ُذّبـه ٍ ذًدشو س يـٌتَپیّ نّ بث طبجتسا سد ٍ صا ذؼث تاشثا يیا ٍ ذًدشو دبجیا ا
یصاَّ تیلبؼف يسضث
شت
ٍد يیا طبجتسا ظػَت بها دَث
، لذه
ذـً تیَمت تیلبؼف (
10 ) .
Simao
ىاسبىوّ ٍ شیثأت
ِؼلج هی
تیوشت يیٌچوّ ٍ یصاَّ تیلبؼف ِؼلج هی ،یتهٍبمه تیلبؼف شث اس تیلبؼف ٍد يیا يـٌتَپیّ
ُذّبـه ٍ ذًدشو ِؼیبمه نّ بث
ِو ذًدشو تیلبؼف لىتٍشپ ِػ شّ
شیثأت ذًساد یًبؼىی تا (
11 ) .
ِؼلبغه ِجَت لثبل تیدٍذحه
Simao
ىاسبىوّ ٍ ٍ
Forjaz
ٍ
ىاسبىوّ
تیلبؼف نجح ىدَجً ىبؼىی تػا يىوه ِو دَث بّ
تحت اس ىبًآ كیمحت جیبتً
شیثأت صا .ذؿبث ُداد ساشل بجًآ
یی
ِو
سا ،یلٍشػ یجلل یگدبهآ ِؼػَت سد یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف ءبمت
یثشچ صا ُدبفتػا ٍ یطشًا ٌِیضّ
شثؤه یؿصسٍ تیلبؼف ٍ تػا
تْج ِو تػا یتلىػا یًلاضػ ُبگتػد نشحه یتهٍبمه یه سبو ِث ِلضػ ُصاذًا ٍ تسذل ؾیاضفا دٍس
ىاٌَػ ِث يیٌچوّ ٍ
یسبویث ىبهسد ٍ یشیگـیپ سد شثؤه یلهبػ یلٍشػ یجلل یبّ
یه دبٌْـیپ دَؿ
يیاشثبٌث ، شظً ِث
ه ی ذػس وشت تی بًْآ ِو(
ىبهضوّ تبٌیشوت (
Concurrent exercise
) ُذیهبً
ه ی )دَؿ
تْج .ذؿبث ذیفه یًذث یتػسذٌت ٍ یگدبهآ دَجْث ِؼلبغه تیوّا
خػبپ یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف ِث دبح هیهبٌیدَوّ یبّ
یه صخـه یًبهص ؽٍس يیا سد ِو دَؿ
تیضه ، فلتخه یبّ
غیوجت نّ بث اضجه تیلبؼف شّ
ا بت ذًَؿ تیلبؼف یبیاضه ص
ُدبفتػا یتهلاػ ِث یثبیتػد سَظٌه ِث یجیوشت یؿصسٍ
یه يیٌچوّ .دَؿ ِو یداشفا ییبوٌّاس سَظٌه ِث ىاَت
ِفبضا یاساد یه ىصٍ
ٍ دشث ُشْث بًْآ ىصٍ لشتٌو تْج ،ذٌؿبث
یلبوتحا سبثآ ا
يی ًَِگ لبؼف تی یلٍشػ یجلل یبّدشىلوػ شث اس بّ
پ ؾی .دَوً یٌیث اشیص
یا سد ىاضیه صا ِىٌیا يوض ؽٍس ي
یثشچ یه ِتػبو بًْآ یبّ
ِلضػ ،دَؿ یه تسَص نّ یصبػ
دشیگ
ُشْث ىبهضوّ ضیً یتسذل يیشوت یبیاضه صا ٍ یه ذٌه
.ذًَؿ يیا سد
ُداد ىبـً تبمیمحت بتػاس مشگَلیو هی ُصاذًا ِث یـّبو ِو ذًا
یه ىذث ىصٍ صا ذًاَت
6 / 1 ٍ 3 / 1 ،تیتشت ِث َُیج شته یلیه
بـف ؾّبو يیاشثبٌث .ذّد ؾّبو اس یلَتػبید ٍ یلَتؼیػ ىَخس
4 یلا 8 بت اس ىَخسبـف ،ىذث ىصٍ یذصسد 3
َُیج شته یلیه
يیٌچوّ .داد ذّاَخ ؾّبو
Chobanian
ىبـً ىاسبىوّ ٍ
ِو ذًداد 5
/ 4 ؾّبو تجَه ،ىذث ىصٍ سد ؾّبو مشگَلیو
ىصٍ ِفبضا یاساد داشفا سد لابث ىَخسبـف صا یشیگـیپ بی یه دَؿ ( 12 ).
ییبجًآ صا ىصٍ ِفبضا یاساد داشفا ِو
، شتـیث
یسبویث ِث لاتثا شغخ ضشؼه سد بث ظجتشه یلٍشػ یجلل یبّ
تیوّا یاساد شـل يیا ِث ِجَت يیاشثبٌث ذٌتؼّ ىَخ سبـف یه .ذؿبث یتهٍبمه ٍ یصاَّ یؿصسٍ یبّ تیلبؼف ِىٌیا ِث ِجَت بث
دبجیا ثػبث ییبٌْت ِث يـٌتَپیّ
ه ی
َؿ یه سبظتًا ،ذً
دٍس
دبجیا يوض ،تیلبؼف عًَ ٍد يیا تیوشت ِو يـٌتَپیّ
،
ؿبث ِتؿاد تذه ٍ ُصاذًا شظً صا یفػبضه شثا
ٌ يیاشثبٌث .ذ
صا فذّ
شضبح ِؼلبغه
ٍ یػسشث شثا ِؼیبمه
تیلبؼف ِؼلج هی یصاَّ یؿصسٍ
،
ٍ یتهٍبمه شث یجیوشت
صخبؿ یبّ
سد یىیهبٌیدَوّ
د ُدشىً يیشوت نلبػ ىادشه یاسا
ِفبضا ىصٍ
تػا . شير يسررب یثشجت ِویً ِؼلبغه يیا سد
ُبگـًاد ىبیَجـًاد يیث صا 12
دشه
یاساد یَجـًاد
ِفبضا ىصٍ
ذٌوفذّ یفدبصت تسَص ِث
ِوّ .ذًذؿ تلعٍاد حشع سد توشؿ تْج
ًدَهصآ ی مشف بّ
بضس تی .ذًدَوً لیوىت اس یؿصسٍ ٍ یىؿضپ ِمثبػ ،ِهبً
یبّسبیؼه
ِؼلبغه ِث دٍسٍ
:لهبؿ
˂30
یًذث ُدَت 25≤
، ىذث یثشچ 25
- 19
ذصسد .دَث ِهبًشث ِث ِجَت بث ىبهص
ذٌث ،كیمحت حشع ی صا لجل ِتفّ هی
ىبجلعٍاد ،یلاَته یبّصٍس سد ِؼلج ٍد یع ،یلصا ىَهصآ یاشجا تذه ِث 20 تلبح ِث یلذٌص یٍس شث ِتؼـً تلبح ِث ِمیلد
ىَخ سبـف تذه يیا سد .ذًدشو تحاشتػا ُداد ِیىت سبث ِػ بًْآ
كیبلد سد 10
، 15 ٍ 20
ُصاذًا ،ذؼث ِؼلج یع .ذؿ یشیگ
ُصاذًا بّ
صخبؿ ،ذل ،ىصٍ لهبؿ یىیطَلَیضیف ٍ هیشتهَپٍشتًآ ی
ٍ ىذث ُدَت یثشچ ذصسد
ُصاذًا گ عبػا شث غپػ .ذؿ یشی
ُداد یبّ
غوج كثاَػ ،یتهلاػ تجث ِهبٌـػشپ صا ُذؿ یسٍآ
ٍ یثشچ ذصسد ،یًذث ُدَت صخبؿ ،یؿصسٍ
،ىَخ سبـف تیؼضٍ
ِث ىبًآ یلَتػبید ٍ یلَتؼیػ ىَخ سبـف ظػَته ِو یًبجلعٍاد صا شتـیث تیتشت 139
ٍ 89 .ذًذؿ ِتؿازگ سبٌو ىَهصآ صا دَث
،ذؼث ِؼلج یًدَهصآ یًلاضػ تسذل شثواذح
ُصاذًا بث بّ
یشیگ
یگتؼخ ذحشػ بت توشح شّ ساشىت داذؼت ٍ تهٍبمه ساذمه ُبگتؼیا شّ سد ذؿ يییؼت
لَصا ،ىَهصآ یاشجا ظیحه بث ىبًآ ٍ
.ذًذؿ بٌؿآ ىادشگساًَ یٍس ىذیٍد َُحً ٍ ًِصٍ بث يیشوت حیحص ُشیخر تلل ىبثشض صا ،یصاَّ تیلبؼف تذؿ يییؼت سَظٌه ِث .ذؿ ُدبفتػا
ُشیخر تلل ىبثشض
; شظً دسَه تذؿ=
× لل ىبثشض(
ت
یتحاشتػا -
+ <)شثواذح تلل ىبثشض یتحاشتػا تلل ىبثشض
ت یاشث يیٌچوّ ٍ یتفبیسد یشلبو يییؼ
ُصاذًا گ ٍ نیذػ یشی
صا ،ییازغ نیطس نیػبتپ
ًدَهصآ ی یازغ تفبیسد بت ذؿ ِتػاَخ بّ
اس )مبؿ ٍ ًِاشصػ ،سبّبً ،ُذػٍ ىبیه ،ًِبحجص لهبؿ( دَخ ًِاصٍس سبیتخا سد ِو ییازغ داَه مَجلآ ِگشث لوؼلاسَتػد ِث ِجَت بث
تفشگ ساشل ىبًآ دَث ِ
72 صا لجل تػبػ یلصا ىَهصآ یاشجا
سد
ییازغ سٍآدبی ِهبٌـػشپ .ذٌٌو تجث
ىبؼىی تْج یًدَهصآ یفشصه یطشًا یصبػ
يیٌچوّ ٍ بّ
تلػ ِث شیثأت
،ىَخسبـف شث يیئفبو ٍ نیػبتپ ،نیذػ
ِیزغت
یًدَهصآ سَظٌه يیذث .ذیدشگ لشتٌو بّ
یًدَهصآ صا ذؿ ِتػاَخ بّ
اس دَخ ییازغ نیطس بت 3
آ یاشجا صا لجل صٍس ىَهص
بّ
تسَص ِث
لهبو تؿاددبی يیٌچوّ ٍ دشف شّ یطشًا تفبیسد ساذمه .ذٌیبوً
نیذػ ، نیػبتپ يیئفبو ٍ مشً صا ُدبفتػا بث یفشصه
ساضفا
N4
.ذؿ ِجػبحه
ُصاذًا تیلبؼف صا غپ ٍ تحاشتػا مبگٌّ سد ىَخسبـف یشیگ
َُیج جٌػسبـف صا ُدبفتػا بث لذه( یىؿضپ یؿَگ ٍ یا
ALPK2
- )يپاط جًا .ذؿ مب ىَهصآ یاشجا ِث طَثشه ِؼلج سد
یلصا
ُصاذًا یاشث ،ؾٍّظپ یًدَهصآ ،یتحاشتػا ىَخسبـف یشیگ
تذه ِث 20
شوو بث ٍ تحاس تیؼضٍ سد یلذٌص یٍس ِمیلد
كیبلد سد ىَخسبـف ٍ ِتؼـً فبص 10
، 15 ٍ 20
ُصاذًا یشیگ
تلل ىبثشض ٍ ىَخسبـف ضیً تیلبؼف صا غپ يیٌچوّ .ذؿ یًدَهصآ سد بّ
كیبلد 15 ، 30 ، 45 ، 60 ، 75 ٍ 90
ُصاذًا یشیگ
ُصاذًا ِوّ .ذؿ یشیگ
یًدَهصآ پچ تػد صا بّ
یتیؼضٍ سد ٍ بّ
تػد ِو ىآ
بّ
.ذؿ ِتفشگ تؿاد ساشل ىبـجلل حغػ بث یصاَه ِث
ُصاذًا سَظٌه یًدَهصآ تلل ىبثشض یشیگ
صا غپ ٍ ؾیپ بّ
ىبثشض ُبگتػد صا تیلبؼف جٌػ
( لذه سسَیث -PM80
)ىبولآ
ا ذؿ ُدبفتػ .
سبـف ةشضلصبح صا ضیً دسبوَیه ىظیؼوا ٌِیضّ
.ذؿ تجث ٍ ِجػبحه تلل ىبثشض ٍ یلَتؼیػ ىَخ یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف
ًِصٍ صا ُدبفتػا بث ٍ داصآ یبّ
ُبگتػد شظً سد تبوشح .ذؿ مبجًا یصبؼًذث یبّ
ِتفشگ
ُذؿ
یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف یاشث :لهبؿ
،ًِبؿ عشپ ،ٌِیػ عشپ
ث شیص ىدشو نخ ،بپ عشپ ،ٍصبث تـپ ،ٍصبث َلج ؾو نیػ لغ
.دَث ًَاص ىدشو صبث ٍ ًَاص تیلبؼف
لهبؿ یتهٍبمه یؿصسٍ
تذؿ بث ِو دَث توشح تـّ
65 مبجًا ٌِیـیث ساشىت هی ذصسد
یًدَهصآ .ذؿ سد اس توشح شّ بّ
3 تػ شّ سد ٍ تػ 12
یه مبجًا ساشىت تػ يیث تحاشتػا .ذًداد
تبوشح يیث ٍ بّ
90
یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف یلو ىبهص تذه تیتشت يیذث .دَث ِیًبث دٍذح سد 50 ِمیلد
َث .د ىادشگساًَ یٍس ىذیٍد تسَص ِث یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف
عٍشؿ ىادشگساًَ یٍس يتفشگ ساشل صا غپ یًدَهصآ .ذؿ اشجا تذه ٍ تذؿ سد تیلبؼف ِث ؼت
يیی
ُذؿ یتیلبؼف لىتٍشپ .ذًدشو
یًدَهصآ ِو ا سد بّ
:دَث تسَص يیذث ذًدشو اشجا ٍُشگ يی
60 :لهبؿ ىادشگساًَ یٍس ىذیٍد ِمیلد 7
،ىدشو مشگ ِمیلد
50 تذؿ بث ىذیٍد ِمیلد 60
تلل ىبثشض شثواذح ذصسد
بْتًا سد ٍ ُشیخر 3
.ىدشو دشػ ِمیلد تیلبؼف تذؿ لشتٌو
ظػَت تیلبؼف ىبیبپ بت ِو دَث ىادشگساًَ تػشػ نیظٌت ظػَت ىَهصآ شگ لشتٌو ذؿ .
ِلصبف ِث ِو دَث ؾخث ٍد لهبؿ یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف 5
لهبؿ یتهٍبمه تیلبؼف .ذًذؿ اشجا نّ صا ِمیلد :
6 توشح سد 2
تػ تػ شّ ٍ 8
- 6 تذؿ بث ساشىت 65
ٌِیـیث ساشىت هی ذصسد
صبث ،ًَاص ىدشو نخ ،بپ عشپ :لهبؿ یتهٍبمه تیلبؼف تبوشح .دَث ػد بث لغث شیص ،ٌِیػ عشپ ،ًَاص ىدشو عشپ ٍ ؾو نیػ ُبگت
:دَث تسَص يیذث یصاَّ تیلبؼف لىتٍشپ .دَث ًِبؿ 7
مشگ ِمیلد
،ىدشو 20 ،ىادشگساًَ یٍس ىذیٍد ِمیلد 3
.ىدشو دشػ ِمیلد
ٍ یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف اذتثا ،یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف سد تیلبؼف ٍد يیث یتحاشتػا ِلصبف .ذؿ اشجا یصاَّ غپػ 5
ث .ذؿ ِتفشگ شظً سد ِمیلد صا تثًَ يیا لو ىبهص تیتشت يیذ
ضیً تیلبؼف 50
.ذؿ ِمیلد
ُداد ىدَث یؼیجع غیصَت فٍشگَولَو ىَهصآ صا ُدبفتػا بث بّ
.ذؿ يییؼت فًشیوػا لشتٌو ٍ یطشًا تفبیسد یػسشث یاشث
یًدَهصآ ِیزغت غًبیساٍ لیلحت ىَهصآ صا ٍُشگ ِػ یبّ
( ِفشع هی
ANOVA
يیٌچوّ .ذؿ ُدبفتػا ) صا
جت ىَهصآ ٍ ِیض
ُصاذًا بث غًبیساٍ لیلحت
ُداد یػسشث یاشث سشىه یشیگ یبّ
ىبهص سد تلل ىبثشض ٍ ىَخسبـف ِث طَثشه ُدبفتػا فلتخه یبّ
یًٍشفًَث یجیمؼت ىَهصآ صا ضیً تٍبفت لحه يییؼت یاشث .ذؿ .ذؿ ُدبفتػا
ُداد ُدبفتػا بث بّ
مشً صا ساضفا ِخؼً SPSS
20
لیلحت ِیضجت .ذًذؿ
حغػ یٌؼه اد صا شتوو یس 05
/ 0 شظً سد
.ذؿ ِتفشگ جياتو یًدَهصآ يػ يیگًبیه بّ
14 /
±3 53 / 22 ىَخسبـف ،لبػ
یؼیجع : 120 - 100 ٍ 80 - 70 ه یلی یاشث تیتشت ِث َُیج شته
یلَتػبید ٍ یلَتؼیػ ىَخسبـف .دَث
یگظیٍ شیبػ یًدَهصآ یبّ
تػا ُذؿ ُدسٍآ هی لٍذج سد لٍذج(
1 .)
لٍذج 1 : یگظیٍ
یًدَهصآ یبّ
بّ
تم ريغ (
رايعم فارحوا هيگوايم±
)
)مشگَلیو( ىصٍ
1 /
±2 21 / 87
( ذل تًبػ ی )شته 1
/
±3 173
)غثشهشته شث مشگَلیو( ىذث ُدَت صخبؿ 4
/
±1 02 / 28
)ذصسد( ىذث یثشچ 7
/
±1 25 يیٌچوّ ٍ یتفبیسد یطشًا ػبحل صا ِو داد ىبـً یسبهآ جیبتً
یٌؼه فلاتخا یفشصه يیئفبو ٍ نیػبتپ ،نیذػ ث یساد
لىؿ ِػ يی
.دساذً دَجٍ تیلبؼف یًدَهصآ یلَتػبید ٍ یلَتؼیػ ىَخسبـف
بّ
كیبلد سد ٍ ِلصبفلاث ،لجل 15
، 30 ، 45 ، 60 ، 75 ٍ 90 صا غپ
تیلبؼف
ُصاذًا ذؿ یشیگ .
یًدَهصآ یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف سد بّ
یٌؼه ؾّبو ف سد اس یساد
كیبلد سد یلَتؼیػ ىَخسبـ 15
، 30 ،
45 ٍ 60 د تیلبؼف صا غپ .ذٌتؿاد تحاشتػا تلبح بث ِؼیبمه س
( سادَوً
1 )
سادَوً
1 تیلبؼف صا غپ ٍ لجل یلَتػبید ٍ یلَتؼیػ ىَخسبـف : یجیوشت ٍ یصاَّ ،یتهٍبمه یبّ
ِیبپ تلبح ِث تجؼً یصاَّ ٍ یتهٍبمه تیلبؼف يیث ساد یٌؼه فلاتخا* (
05 / p<0 .)
ِث تجؼً یجیوشت ٍ یتهٍبمه تیلبؼف يیث ساد یٌؼه فلاتخا† ِیبپ تلبح
( 05 / p<0 .)
ِیبپ تلبح ِث تجؼً یجیوشت ٍ یصاَّ تیلبؼف يیث ساد یٌؼه فلاتخا$ (
05 / p<0 .)
تحاشتػا تلبح سد تلل ىبثشض شیدبمه 3
/
±4 68 سد ِثشض
یاشث ِمیلد ،یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف
7 /
±6 71 ِمیلد سد ِثشض
یاشث ٍ یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف 3
/
±5 72
ِمیلد سد ِثشض یاشث
ٍ تیلبؼف یجیوشت یؿصس ؾیاضفا تیلبؼف یع سد ِو دَث
تفبی
( 4 /
±7 08 / 135
ٍ ِمیلد سد ِثشض 3
/
±4 154
ِمیلد سد ِثشض ،
1 /
±6 31 / 155
ِمیلد سد ِثشض ث
لبؼف یاشث تیتشت ِ تی
یبّ
یجیوشت ٍ یصاَّ ،یتهٍبمه یؿصسٍ
) ٍُشگ سد تلل ىبثشض .
شیدبمه ِث تجؼً كیبلد ِوّ سد یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف ِث یتحاشتػا
یٌؼه سَع .ذًبه یلبث لابث یساد
تیلبؼف صا غپ بها
كیبلد سد یصاَّ یؿصسٍ
15 ٍ 30 سد یجیوشت تیلبؼف سد ٍ
كیبلد 15 ، 30 ٍ 45 تٍبفت یتحاشتػا شیدبمه ِث تجؼً
یٌؼه ساد ی (ذؿ ُذّبـه 05
/
>0 .)p
( سادَوً
2 ) . تیلبؼف سد
كیبلد سد بٌْت دسبوَیه ىظیؼوا ٌِیضّ ،یتهٍبمه یؿصسٍ
15 ٍ
30 غپ سد یجیوشت ٍ یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف سد ٍ تیلبؼف صا
یٌؼه ؾیاضفا ِیبپ تلبح ِث تجؼً كیبلد ِوّ
ساد ی ُذّبـه
ذؿ ( 05 /
>0 ).p
لٍذج(
2 )
سادَوً
2 تیلبؼف صا غپ ٍ لجل تلل ىبثشض : یجیوشت ٍ یصاَّ ،یتهٍبمه یبّ
ِیبپ تلبح ِث تجؼً یصاَّ ٍ یتهٍبمه تیلبؼف يیث ساد یٌؼه فلاتخا* (
05 / 0 p<
.)
ِیبپ تلبح ِث تجؼً یجیوشت ٍ یتهٍبمه تیلبؼف يیث ساد یٌؼه فلاتخا† (
05 / 0 p<
.)
ِیبپ تلبح ِث تجؼً یجیوشت ٍ یصاَّ تیلبؼف يیث ساد یٌؼه فلاتخا$ (
05 / 0 p<
.)
لٍذج 2 : دسبوَیه ىظیؼوا ٌِیضّ
ًٌيجرتم يليم(
)ٍقيقد رد ٍبرض رد ىبهص سد
فلتخه یبّ
نامز یريگ ٌزادوا لاعف
يتمياقم تي م(
هيگواي رايعم فارحوا± )
یزاًَ تيلاعف م(
هيگواي رايعم فارحوا± )
يبيکرت تيلاعف م(
هيگواي رايعم فارحوا± )
تیلبؼف صا لجل
32 /
±347 5 / 8437 33
/
±263 75 /
* 8472 93† /
±292 08 / 8382
ِلصبفلاث
67 /
±797 41 / 19163 7
/
±450 5 / 22396 23
/
±289 08 / 22698
15 ِمیلد 42
/
±412 10381 82
/
±412 41 / 11827 77
/
±282 58 / 11053
30 ِمیلد 03
/
±346 5 / 9204 79
/
±320 41 / 9148 52
/
±308 66 / 9204
45 ِمیلد 57
/
±379 5 / 8529 7
/
±341 75 / 8451 18
/
±246 33 / 8314
60 ِمیلد 54
/
±339 16 / 8123 51
/
±335 58 / 7914 73
/
±152 7669
75 ِمیلد 29
/
±302 25 / 8106 64
/
±296 08 /
† 7763 23 /
±192 16 / 7439
90 ِمیلد 11
/
±255 66 / 8184 48
/
±202 5 /
† 7698 33 /
±137 83 / 7457
یٌؼه تٍبفت* یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف ِث تجؼً ساد (
05 / p<0 )
یٌؼه تٍبفت† یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف ِث تجؼً ساد (
05 / p<0 )
ي ثحب تو
ٍجي یريگ
تاشثا یػسشث شضبح ِؼلبغه صا فذّ
لبؼف تی یؿصسٍ یبّ
يـٌتَپیّ ٍ تلل ىبثشض شث یجیوشت ٍ یصاَّ ،یتهٍبمه صا غپ
صا ذؼث یلَتؼیػ ىَخسبـف ؾّبو ِو یتبمیمحت .دَث تیلبؼف لبؼف تی یبّ
ىَخسبـف یاساد داشفا سد یصاَّ ٍ یتهٍبمه یؿصسٍ
ىبـً اس لبهشً
ُداد ذًا
، تػا نذًا (
15 - 13 ) لبح يیا بث . یداذؼت
شثا ِو یتبؼلبغه صا لبؼف
تی یبّ
یصاَّ یؿصسٍ
( 17 - 15 ) ٍ
یتهٍبمه (
18
، 15
، 11 ) ىَخسبـف یاساد داشفا يـٌتَپیّ شث اس
لبهشً
جٌػ
ُذی ظمف اس ؽصسٍ صا غپ ىَخسبـف تفا ُذیذپ ،ذًا
بی یشییغت چیّ ٍ ذًدشو ُذّبـه یلَتؼیػ ىَخسبـف سد
شضبح ِؼلبغه .ذٌتفبی یلَتػبید ىَخسبـف سد اس یوذًا تاشییغت ِث اس یْثبـه ِجیتً هیلَتػبید ىَخسبـف بث طبجتسا سد ضیً
ٍآ تػد سد ِو تسَص يیذث دس
ّ چی تیلبؼف تبؼلج صا ماذو
تثًَ ِػ شّ .ذـً ُذّبـه هیلَتػبید ىَخسبـف سد یشییغت ِث شجٌه )یجیوشت ٍ یصاَّ ،یتهٍبمه( یؿصسٍ تیلبؼف ( يـٌتَپیّ
ُصاذًا هی ِث یٌیشوت تثًَ ِػ شّ ،ذؿ )PEH
هیلَتؼیػ ىَخسبـف .ذًداد ؾّبو اس هیلَتؼیػ ىَخسبـف ،تیلبؼف صا ذؼث ( یجیوشت ٍ یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف سد
90 )ِمیلد
( یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف تجؼً ِث 60
یًلاَع )ِمیلد .دَث شت
سد هیلَتػبید ىَخسبـف
ّ چی تیلبؼف صا ماذو یؿصسٍ یبّ
یٌؼه ؾّبو ىَچ .تؿاذً یتحاشتػا ساذمه ِث تجؼً یساد
تیلبؼف تیوشت بث طبجتسا سد یلجل تبػلاعا شث ىآ شثا ٍ بّ
ٌتَپیّ
نذًا يـ ه
ی ضشف ،ذؿبث تػا يیا شث
ِؼلج هی ىَچ
ِث شجٌه ،ییبٌْت ِث ماذو شّ یصاَّ ٍ یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف يـٌتَپیّ
ه ی ضیً بًْآ تیوشت يیاشثبٌث ذًَؿ یه
ٍ تذه بث ذًاَت
تٍبفته ُصاذًا .ذٌو دبجیا اس ُذیذپ يیا
كیمحت جیبتً
شضبح بث
طبجتسا يیا سد .دَث َؼوّ ِیضشف يیا
Faraji
ؽساضگ ىاسبىوّ ٍ
ِث تجؼً ظػَته تذؿ بث یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف ِو ذًدشو یًلاَع يـٌتَپیّ يییبپ تذؿ یه دبجیا اس یشت
ذٌو ( 9 ) .
ٍ یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف تیوشت ِو ذؿ ُداد ىبـً يیٌچوّ
یٌیشوت ِؼلج ىبوّ سد یتهٍبمه وً
ی تاشثا ذًاَت
ِفبضا شت ی
ٌت ِث یصاَّ تیلبؼف ِو یتلٍ ِث تجؼً
اشجا ییبْ
ه ی ِتؿاد دَؿ
یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف ضیَجت ِو دساد دَجٍ تیؼغل يیا .ذؿبث يـٌتَپیّ ِث شجٌه شضبح ِؼلبغه لىتٍشپ بث ِثبـه ه ی دَؿ ( 20
، 19 ) تفا تاشثا ِو یلجل تبؼلبغه جیبتً بها .
یػسشث اس یتهٍبمه تیلبؼف صا یؿبً ىَخسبـف
ُدشو ذًا دبضته
ه ی شگا .ذٌؿبث ىَخسبـف حَغػ سد ؾّبو یدبیص ىبممحه ِچ
ىبـً اس تیلبؼف صا ذؼث
ُداد ذًا ( 18
، 11 ) ، بها
Roltsch
ىاسبىوّ ٍ
ذٌتفبی تػد یدبضته جیبتً ِث (
11 ) ٍ
O'Connor
ىاسبىوّ ٍ
ضفا ؽساضگ اس تیلبؼف صا ذؼث ىَخسبـف ؾیا
ُداد ذًا ( 22 ).
يیاشثبٌث
اشجا اذتثا یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف شگا یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف سد ىبىها یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف ِو دساد دَجٍ لبوتحا يیا دَؿ تیلبؼف ،شضبح ِؼلبغه سد غپ .ذٌو سبْه اس يـٌتَپیّ عَلٍ
.ذؿ عٍشؿ یتهٍبمه تیلبؼف بث یجیوشت یؿصسٍ
یلجل تبمیمحت
ىبـً
ُداد ذًا
ٌیشوت شثا سد ِو تػا يىوه ضیً یتهٍبمه تب
ذتفیث قبفتا يـٌتَپیّ
( 18 ) دساد دَجٍ یًاٍاشف نساذه ذٌچ شّ .
ىبـً ِو ه
ی
ً ىَخسبـف تفا ِو ذٌّد یتهٍبمه تیلبؼف صا یؿب
یلَتػبید ىَخسبـف تجؼً ِث یلَتؼیػ ىَخسبـف سد شتـیث قبفتا ه ی ذتفا ( 23
، 11 ) كیمحت يیا سد .
، یتهٍبمه تیلبؼف ِؼلج
( 3 ،تػ 10 ،ساشىت 8 لهبؿ توشح ماذًا
بّ
ٍ ٌِتلابث ی بپ
يیی ٌِت
ٍ تذؿ 65 ىَخسبـف ؾّبو ثػبث )ٌِیـیث ساشىت هی ذصسد
صا شتـیث بت یلَتؼیػ 4
یلیه سد یشییغت ٍ ذؿ َُیج شته
.دشىً دبجیا یلَتػبید ىَخسبـف
Fisher
صا ذؼث اس ىَخسبـف تفا
یتهٍبمه تیلبؼف ِؼلج هی اد
ُشی یا ( 3 ،تػ 5 تذؿ بث توشح
50 سد )ٌِیـیث ساشىت هی ذصسد
ًَِوً
بّ
خسبـف بث ی لبهشً ىَ
دشو ُذّبـه (
18 ) بت یلَتؼیػ ىَخسبـف . 60
صا ذؼث ِمیلد
( تؿاد یوذًا ؾّبو تیلبؼف 1
/ 2 یلیه ىَخسبـف بها )َُیج شته
شظً ِث .دشىً یشییغت یلَتػبید ه
ی ،یتهٍبمه تیلبؼف تذؿ ذػس
تحت اس ىَخسبـف ؾّبو تذه شیثأت
.ذّد ساشل
Simao
ٍ
( یتهٍبمه تیلبؼف لىتٍشپ ٍد ىاسبىوّ
3 ػ ،ت 6 ث ساشىت ٍ ٌِیـی
12 تذؿ بث ساشىت 50
تٍبفته نجح ٍ تذؿ یاساد ِو )ذصسد
ذًدشو ِؼیبمه نّ بث اس ذًدَث (
11 ) ٍ یلَتؼیػ ىَخسبـف .
بت ىآ صا غپ ٍ تیلبؼف صا ؾیپ اس یلَتػبید 60
ِمیلد
ُصاذًا ِؼلج ٍد شّ صا ذؼث یلَتؼیػ ىَخسبـف .ذًدشو یشیگ
یٌؼه سَع ِث یتهٍبمه تیلبؼف یساد
( تفبی ؾّبو 10
- 9
یلیه تیلبؼف ِؼلج صا ذؼث ىآ تاشثا بها )َُیج شته 6
ساشىت
بث ِؼیبمه سد ٌِیـیث 12
یًلاَع شتوو سبو سبث تیؼضٍ ٍ ساشىت شت
سد ظمف یلَتػبید ىَخسبـف .دَث 10
سد تیلبؼف صا ذؼث ِمیلد
لىتٍشپ 12 یٌؼه ؾّبو ساشىت ساد
ی ( تؿاد 5 - 4 یلیه شته
ِؼلبغه يیا صا .)َُیج ه
ی تیلبؼف تذؿ ِو تفشگ ِجیتً ىاَت
یتهٍبمه
، تحت اس يـٌتَپیّ خػبپ تذه شیثأت
ساشل ه ی ذّد .
لثبل شور تیلبؼف تذؿ شثا ضیً تبؼلبغه یسبیؼث ِو تػا
سبو سبث سد اس يـٌتَپیّ شث یتهٍبمه 40
بت 80 ساشىت هی ذصسد
ىبـً ٌِیـیث
ُداذً
ذًا ( 24
، 22
، 14 ) .
Keese
ىاسبىوّ ٍ سد
تذؿ ِو ذًداد ىبـً دَخ كیمحت یصاَّ تیلبؼف فلتخه یبّ
دبجیا یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف سد یتٍبفته يـٌتَپیّ تاشثا
یه یؿصسٍ تیلبؼف تذؿ ِچ شّ ِو ذًدشو ؽساضگ ىبًآ .ذٌو
ٍ ىاضیه ،ذثبی ؾیاضفا یه ؾیاضفا ضیً يـٌتَپیّ ىبهص
.ذثبی
ا سد دَجَه تبمیمحت یتهٍبمه تبٌیشوت یلبوتحا تاشثا بث طبجتس
تیلبؼف صا ماذو شّ شث ضوشوت بث ِوّ يـٌتَپیّ شث یتهبمتػا ٍ بّ
تػا ییبٌْت ِث (
25 ) یوذًا تبؼلبغه . خػبپ
بّ
یلٍشػ یجلل ی
تیلبؼف بث ظجتشه ِؼیبمه نّ بث اس یصاَّ ٍ یتهٍبمه یبّ
ُدشو ذًا ( 26
، 15
، 13 ) .
MacDonald
ىاسبىوّ ٍ سد اس يـٌتَپیّ
تذؿ بث بپ عشپ تیلبؼف ٍد 65
ةبوس ٍ ٌِیـیث ساشىت هی ذصسد
ِخشچٍد یٍس ىدص جٌػسبو
تذؿ بث 65 ىظیؼوا شثواذح ذصسد
( یفشصه
VO2max
ذًدشو ِؼیبمه نّ بث ) (
15 ) يیث ِلصبف .
بؼف تبؼلج .دَث ِتفّ هی دٍذح تیل
ٍد شّ سد يـٌتَپیّ
بت تیؼضٍ
60 ىَخسبـف .دَث ِثبـه تیلبؼف صا غپ ِمیلد
یلَتؼیػ شمت
ًبجی 20 یلیه سد تحاشتػا تجؼً ِث َُیج شته
ِمیلد 10 یٌؼه فلاتخا تیلبؼف تبؼلج يیث بها ،دَث شت يییبپ -
تاشثا یصاَّ تیلبؼف ِؼلبغه يیا سد .تؿاذً دَجٍ یساد يـٌتَپیّ
.دشو هیشحت شتـیث یتهٍبمه تیلبؼف تجؼً ِث اس
Bermudes
ىاسبىوّ ٍ ،
يیٌچوّ
خػبپ بّ
ذؼث اس یلٍشػ یجلل ی
ذًداد ساشل یػسشث دسَه یتهٍبمه ٍ یصاَّ تیلبؼف ِؼلج هی صا ( 3 ،تػ 25 - 20 ،ساشىت 10 تذؿ بث توشح 40
هی ذصسد
َُیؿ ِث ٍ ٌِیـیث ساشىت اد
ُشی یٍس ىدص ةبوس لثبمه سد یا
ٍد تذؿ بث جٌػسبو ِخشچ 80
- 60 ىبثشض شثواذح ذصسد
تلل () 13 ٍ ِثبـه تیلبؼف ِؼلج ٍد شّ ىبهص تذه .) 45
ِمیلد
دبجیا يـٌتَپیّ تیلبؼف ِؼلج ٍد شّ ِو داد ىبـً جیبتً .دَث یه یتهٍبمه تیلبؼف تجؼً ِث یصاَّ تیلبؼف تاشثا بها ذٌو
یًلاَع .دَث شت تیلبؼف شثا ِو یتبؼلبغه یتهٍبمه یبّ
اس یصاَّ ٍ
نذًا ذٌؿبث ُذیجٌػ یٌیشوت ِؼلج هی سد ٍ نّ بث تیوشت سد .تػا
Forjaz
ٍ یصاَّ ،یتهٍبمه تیلبؼف ِػ شثا ىاسبىوّ ٍ
شث اس یجیوشت خػبپ
بّ
ذًذیجٌػ هیهبٌیدَوّ ی (
10 ) يیا سد .
لهبؿ یصاَّ تیلبؼف كیمحت 30
یٍس ىدص ةبوس ِمیلد
تذؿ بث جٌػسبو ِخشچٍد
VO2peak
75
% یلبؼف ٍ یتهٍبمه ت
لهبؿ 6 ،توشح 3 ،تػ 20 تذؿ ،ساشىت 50
ساشىت هی ذصسد
تیتشت ِث تبوشح يیث ٍ تػ يیث تحاشتػا ٍ ٌِیـیث 45
ٍ 90
غپػ ٍ یصاَّ تیلبؼف اذتثا یجیوشت تیلبؼف سد .دَث ِیًبث .ذؿ اشجا یتهٍبمه تیلبؼف
Forjaz
ِو ذًدشو ُذّبـه ىاسبىوّ ٍ
تیوشت سد ٍ ییبٌْت ِث تیلبؼف ِػ شّ
دبجیا يـٌتَپیّ نّ بث
ه ی ذٌٌو یصاَّ تیلبؼف صا ذؼث تاشثا يیا ٍ يسضث
شت ظػَت ٍ دَث
يیا جیبتً يیٌچوّ .ذـً تیَمت ضیً یٌیشوت لذه ٍد يیا طبجتسا بمتسا تػا يىوه یتهٍبمه تبٌیشوت ِو داد ىبـً كیمحت ی
یلجل یصاَّ تبٌیشوت ظػَت ِو اس ىَخسبـف تفا تبىیشحت ِث
تػد دَث ُذهآ
، ت .ذٌو فیؼض
Simao
چیّ ضیً ىاسبىوّ ٍ
تیلبؼف يیث اس یتٍبفت ( یتهٍبمه بّ
8 ،توشح 3 ،تػ 12 ،)ساشىت
( یصاَّ
40 تذؿ بث جٌػسبو ِخشچٍد یٍس ىدص ةبوس ِمیلد
70 - 60 بث طبجتسا سد یجیوشت ٍ )ُشیخر تلل ىبثشض ذصسد
ذًدشىً ُذّبـه يـٌتَپیّ
( 10 ) كیمحت سد . شضبح
ذًٌبوّ ضیً
ِؼلبغه
Forjaz
تیلبؼف اذتثا یجیوشت تیلبؼف سد ىاسبىوّ ٍ
ِو دَث يیا سد سَوزه كیمحت ٍد يسضث یًاشگً .ذؿ اشجا یصاَّ
تیلبؼف یاساد بّ
نجح بّ
ِو تػا يىوه ٍ ذًدَث تٍبفته ی
تحت جیبتً
شیثأت .ذٌؿبث ِتفشگ ساشل یجیوشت تیلبؼف شتـیث نجح
ِتفبی ِؼلبغه یبّ
شضبح ت یؿصسٍ تیلبؼف ِو داد ىبـً
،یجیوش
ٍ یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف بث ِثبـه تذه ٍ ُصاذًا بث اس يـٌتَپیّ
یًلاَع دبجیا یتهٍبمه تیلبؼف ِث تجؼً شت یه
و
ٌ ِچشگا .ذ
نؼیًبىه ت دسَه ِؼلبغه يیا سد يـٌتَپیّ ِث طَثشه یبّ
أ ذیو
بها تؼیً
ه ی .دشو ثحث ىآ یلبوتحا تاشثا بث طبجتسا سد ىاَت
طبجتسا ،ىَخسبـف يیگًبیه ىَچ ىٍشث بث یویمتؼه
ٍ یجلل ُد
صا ىَخسبـف حَغػ سد ؾّبو ،دساد یغیحه قٍشػ تهٍبمه كیشع شیثأت قبفتا بّشیغته يیا صا یىی للاذح شث ه
ی .ذتفا
يیشوت داشفا سد اس یىیهبٌیدَوّ یبّشیغته ِو یلجل تبؼلبغه
ُدشىً
یػسشث لبهشً ىَخسبـف یاساد ی
ُدشو ذًا سد ؾّبو ،
اس یغیحه قٍشػ تهٍبمه لهبو سَع ِث ِو ذًدشو ُذّبـه
ىٍشث سد ؾیاضفا ظػَت ىاشجج یجلل ُد
وً
ی دَؿ ( 28
، 27
، 19 ) ِث .
شظً
ه ی داَه ظػَت یغیحه قٍشػ تهٍبمه سد ؾّبو يیا ذػس
،قٍشػ ُذٌٌو غؼته ىَهسَّ
بّ
تیلَثبته غوجت ٍ ىَخ ىبیشج ی
دبجیا بّ
ه ی دَؿ ( 29
، 19 ) ظػَت نؼیًبىه يیا
Forjaz
ٍ
ىاسبىوّ
تفشگ ساشل تیبوح دسَه (
10 ) ِو ذًداد ىبـً ىبًآ .
يـٌتَپیّ
ًبتذوػ ِث یغیحه قٍشػ تهٍبمه ؾیاضفا یًاَتبً بث
ىٍشث ؾّبو ىاشجج سَظٌه عٍشؿ یجلل ُد
ه ی تاشییغت .دَؿ
ؾیاضفا .دَث تٍبفته یؿصسٍ تیلبؼف تثًَ ِػ سد تلل ىبثشض لیلد ِث تػا يىوه تیلبؼف صا ذؼث تلل ىبثشض یجلل تبویظٌت
ىٍشث سد ؾّبو ىاشجج یاشث یلٍشػ ذؿبث یجلل ُد
( 30 ) صا ذؼث .
سد تحاشتػا تجؼً ِث تلل ىبثشض ،یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف كیبلد 15
ٍ 30 یؿصسٍ تیلبؼف صا ذؼث شگید یَػ صا .دَث شتلابث
ِوّ سد تحاشتػا بث ِؼیبمه سد تلل ىبثشض یتهٍبمه ىبهص
بّ
ی
ُصاذًا كیبلد سد تلل ىبثشض ٍُلاػ ِث .دَث شتلابث یشیگ 15
، 30 ،
45 ٍ 60 تجؼً ِث یتهٍبمه تیلبؼف صا ذؼث ؽصسا
بّ
ِث طَثشه ی
تلل ىبثشض ِو تػا شور لثبل .دَث شتلابث یصاَّ تیلبؼف یصاَّ تیلبؼف بث ِؼیبمه سد یتهٍبمه تیلبؼف صا لجل یتحاشتػا یٌؼه سَع ِث يییبپ یساد
يیاشثبٌث .دَث شت ه
ی ِو تفگ ىاَت
صاَّ تیلبؼف سد شتلابث یتحاشتػا تلل ىبثشض هی ىاٌَػ ِث ی
سبودَخ یجصػ نتؼیػ ظػَت تیلبؼف ِث یتبهذمه خػبپ ه یجًبی یشگ ه ی ،دَؿ اشیص تیتشت ث گسبى یشی تیلبؼف سَع ِث بّ
یجؼً سَع ِث تلل ىبثشض تاشییغت ُصاذًا يیاشثبٌث .دَث یفدبصت یصاَّ تیلبؼف تجؼً ِث یتهٍبمه تیلبؼف صا ذؼث يسضث
شت سد .دَث
ثشض یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف كیبلد سد تیلبؼف صا ذؼث تلل ىب
15 ، 30 ٍ 45 شتلابث ییبٌْت ِث یصاَّ تیلبؼف صا غپ تجؼً ِث
ىبـً يیا .دَث ه
ی تیلبؼف یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف سد ِو ذّد
.تػا شتلابث تذه ٍ ُصاذًا شظً صا هیتبپوػ یجصػ نتؼیػ خػبپ یع سد يیاشثبٌث يـٌتَپیّ یبّ
شیثأت سد تلل ىبثشض
ٍبمه تبٌیشوت تجؼً ِث یته
شیثأت تلبغ یصاَّ تیلبؼف سد ىآ
.دَث سد يیٌچوّ
یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف ىظیؼوا ٌِیضّ ،
ِمیلد سد بٌْت دسبوَیه 15
ٍ 30 تلبح ِث تجؼً تیلبؼف صا غپ
یٌؼه ؾیاضفا ِیبپ تیلبؼف صا غپ بها ،تؿاد یساد
یصاَّ یؿصسٍ
یجیوشت ٍ یٌؼه شییغت
ساد ی دسبوَیه ىظیؼوا ٌِیضّ سد سد
ِوّ
كیبلد ىَخ سبـف ةشضلصبح ِو عَضَه يیا .ذؿ ُذّبـه ىظیؼوا ٌِیضّ بث ییلابث یگتؼجوّ تلل ىبثشض سد یلَتؼیػ
تػا ُذؿ تثبث یثَخ ِث دساد دسبوَیه (
31 ) .
Forjaz
ىاسبىوّ ٍ
یبپ تذؿ بث دبح تیلبؼف ِلٍّ هی ِو ذًداد ىبـً
شث ٍُلاػ ،يی
یه دسبوَیه ىظیؼوا ٌِیضّ سد شتوو ؾیاضفا ثػبث ِىٌیا ،دَؿ
ِث تجؼً تیلبؼف صا غپ دسبوَیه ىظیؼوا ٌِیضّ ؾّبو تجػ ذؿ ذّاَخ ضیً تحاشتػا شیدبمه (
10 ) تیلبؼف ،لثبمه سد . یبّ
سد اس یشتـیث ؾیاضفا لابث تذؿ بث ٍ ظػَته ىظیؼوا ٌِیضّ
یه دبجیا تیلبؼف یع سد دسبوَیه ُسٍد یع سد یلٍ ذٌٌو
یوً یسٍبىیس تجؼً دسبوَیه ىظیؼوا ٌِیضّ ؾّبو تجػ ذًٌاَت
دَؿ تیلبؼف صا لجل شیدبمه ِث (
10 ) ِؼلبغه يیا صا لصبح جیبتً .
بث جیبتً
لبغه ؼ شضبح ِ یه َؼوّ
ث .ذؿبث تاشییغت ِىٌیا ِث ِجَت ب
ُصاذًا تذه مبوت سد دسبوَیه ىظیؼوا ٌِیضّ
بث َؼوّ یشیگ
یه شظً ِث ازل ،دَث تلل ىبثشض تاشییغت ىظیؼوا ٌِیضّ ذػس
تحت شتـیث تیلبؼف صا غپ دسبوَیه شیثأت
ساشل تلل ىبثشض .دساد
تیلبؼف صا ماذو شّ شضبح كیمحت جیبتً ِث ِجَت بث یؿصسٍ یبّ
ث اس يـٌتَپیّ ،یجیوشت ٍ یصاَّ ،یتهٍبمه ِ
ىَخسبـف سد ُظیٍ
.ذًداد بمتسا یلَتؼیػ
ِتفبی عَوجه سد یبّ
ىبـً كیمحت يیا
اد دبجیا ثػبث یتهٍبمه ٍ یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف تیوشت د
یؿصسٍ تیلبؼف بث ِثبـه ،يـٌتَپیّ
ِث تجؼً بها ذؿ یصاَّ
ِو ییبجًآ صا .تؿاد یفػبضه شثا ،یتهٍبمه یؿصسٍ تیلبؼف ٍ یؼفٌت یجلل تیفشظ یٍد شّ شث یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف ث یذٌهدَػ شثا ،ِلضػ تػبٌت ِ
یه بج یلبح سد دسازگ ِو
دٍذحه تسذل ؾیاضفا سد یصاَّ یؿصسٍ تیلبؼف لیؼًبتپ یه يیاشثبٌث ذؿبث بی يیا
ف
ِت ذیبث بّ
د
ِهبًشث یحاشع س یٌیشوت یبّ
بث يـٌتَپیّ دبجیا فذّ
دشیگ ساشل ِجَت دسَه اشیص
یشیگسبىث
ماذًا تػبٌت يـٌتَپیّ دبجیا يوض یجیوشت یؿصسٍ تیلبؼف یه دَجْث نّ اس ىذث یلو .ذـخث
References:
1- Pescatello L, Franklin BA, Fagard R, Farquhar WB, Kelley GA, Ray CA. Exercise and hypertension.
american college of sports medicine position stand. Med Sci Sports Exerc 2004; 36(3): 533-53.
2- Teixeira L, Ritti-Dias RM, Tinucci T, Mion Júnior D, de Moraes Forjaz CL. Post-concurrent exercise hemodynamics and cardiac autonomic modulation. Eur J Applied Physiol 2011; 111(9): 2069-78.
3- Lazarevic G, Antic S, Cvetkovic T, Vlahovic P, Tasic I, Stefanovic V. A physical activity programme and its effects on insulin resistance and oxidative defense in obese male patients with type 2 diabetes mellitus. Diabetes Metab 2006; 32(6): 583-90.
4- Rueckert PA, Slane PR, Lillis DL, Hanson P. Hemodynamic patterns and duration of post-dynamic exercise hypotension in hypertensive humans. Med Sci Sports Exer 1996; 28(1): 24.
5- Thompson PD, Crouse SF, Goodpaster B, Kelley D, Moyna N, Pescatello L. The acute versus the chronic response to exercise. Med Sci Sports Exerc 2001; 33(6 Suppl): S438-45.
6- Kenney MJ, Seals DR. Postexercise hypotension. key features, mechanisms, and clinical significance.
Hypertension 1993; 22(5): 653-64.
7- Halliwill J, Taylor JA, Eckberg DL. Impaired sympathetic vascular regulation in humans after acute dynamic exercise. J Physiol 1996; 495(Pt 1): 279-88.
8- Hosseinipour Delavar S, Faraji H. Effect of different concurrent training methods on post-exercise hypotension in borderline hypertensive women. Middle-East J Sci Res 2011; 9(4): 456-61.
9- Faraji H, Dabbagh Nikookheslat S. Effect of concurrent exercise on Post-Exercise hypotension in borderline hypertensive women: influence of exercise intensity. Kineziologija 2012; 44(2): 166-72.
10- Forjaz C, Matsudaira Y, Rodrigues F, Nunes N, Negrao C. Post-exercise changes in blood pressure, heart rate and rat pressure product at different exercise intensities in normotensive humans. J Med Bio Res 1998; 3:
1247-55.
11- Simao R, Fleck SJ, Polito M, Monteiro W, Farinatti P. Effects of resistance training intensity, volume, and session format on the postexercise hypotensive response. J Strength Cond Res 2005; 19(4): 853-8.
12- Chobanian AV, Bakris GL, Black HR, Cushman WC, GreenLA, Izzo JL, et al. Seventh report of the joint national committee on prevention, detection, evaluation and treatment of high blood pressure. Hypertension 2003; 42(6): 1206-52.
13- Bermudes AM, Vassallo DV, Vasquez EC, Lima EG. Ambulatory blood pressure monitoring in normotensive individuals undergoing two single exercise sessions: resistive exercise training and aerobic exercise training. Arq Bras Cardiol 2004; 82(1): 57-64.
14- Brown SP, Clemons JM, He Q, Liu S. Effects of resistance exercise and cycling on recovery blood pressure. J Sports Sci 1994; 12(5): 463-8.
15- MacDonald JR, MacDougall JD, Interisano SA, Smith KM, McCartney N, Moroz JS, et al. Hypotension following mild bouts of resistance exercise and submaximal dynamic exercise. Eur J Appl Physiol Occup Physiol 1999; 79(2): 148-54.
16- Jones H, George K, Edwards B, Atkinson G. Is the magnitude of acute post-exercise hypotension mediated by exercise intensity or total work done? Eur J Appl Physiol 2007; 102(1): 33-40.
17- Pescatello LS, Fargo AE, Leach CN, Scherzer HH. Short-term effect of dynamic exercise on arterial blood pressure. Circulation 1991; 83: 1557-61.
18- Fisher MM. The effect of resistance exercise on recovery blood pressure in normotensive and borderline hypertensive women. J Strength Cond Res 2001; 15(2): 210-6.
19- Halliwill JR. Mechanisms and clinical implications of post-exercise hypotension in humans. Exerc Sport Sci Rev 2001; 29(2): 65-70.
20- MacDonald JR, MacDougall JD, Hogben CD. The effects of exercise duration on post-exercisehypotension. J Human Hypertens 2000; 14(2): 125-9.
21- Roltsch MH, Mendez T, Wilund KR, Hagberg JM. Acute resistive exercise does not affect ambulatory blood pressure in young men and women. Med Sci Sports Exerc 2001; 33(6): 881-6.
22- O'Connor PJ, Bryant CX, Veltri JP, Gebhardt SM. State anxiety and ambulatory blood pressure following resistance exercise in females. Med Sci Sports Exerc 1993; 25(4): 516-21.
23- Polito MD, Farinatti PT. The effects ofmuscle mass and number of sets during resistance exercise on postexercise hypotension. J Strength Cond Res 2009; 23(8): 2351-7.
24- Focht BC, Koltyn KF. Influence of resistance exercise of different intensities on state anxietyand blood pressure. Med Sci Sports Exerc 1999; 31(3): 456-63.
25- Keese F, Farinatti P, Pescatello L, Cunha FA, Monteiro WD. Aerobic exercise intensity influences hypotension following concurrent exercise sessions. Int J Sports Med 2012; 33(2): 148-53.
26- Raglin JS, Turner PE, Eksten F. State anxiety and blood pressure following 30 min of leg ergometry or weight training. Med Sci Sports Exerc 1993; 25(3): 1044-8.
27- Hara K, Floras JS. Effects of naloxone on hemodynamics and sympathetic activity after exercise. J Appl Physiol 1992; 73(5): 2028-35.
28- Piepoli M, Isea JE, Pannarale G, Adamopoulos S, Sleight P, Coats A. Load dependence ofchanges in forearm and peripheral vascular resistance after acute leg exercise in man. J Physiol 1994; 478(Pt 2): 357-62. 29- MacDonald JR. Potential causes, mechanisms, and implications of post exercise hypotension. J Human
Hypertens 2002; 16(4): 225-36.
30- Rezk CC, Marrache RC, Tinucci T, Mion DJ, Forjaz CL. Post-resistance exercise hypotension, hemodynamics, and heart rate variability: influence of exercise intensity. Eur J Appl Physiol 2006; 98(1): 105- 12.
31- Kitamura K, Jorgensen CR, Gobel FL, Taylor HL, Wang Y. Hemodynamic correlates of myocardial oxygen consumption during upright exercise. J Appl Physiol 1972; 32(4): 516-22.
Hemodynamic Responses after Resistance, Aerobic and Concurrent Exercise in Untrained, Overweight Young Men
Mohebbi H(PhD)*1, Rezaei H(MSc)2
1,2Department of Exercise physiology, University of Guilan, Rasht, Iran
Received: 2 Oct 2013 Accepted: 13 Feb 2014
Abstract
Introduction: After resistance and aerobic training session are decreased mean resting blood pressure.
Therefore is expected that concurrent training session had additive effects on hypotension. The aim of this study was to investigate hemodynamic responses after aerobic training session (ATS), strength training session (STS), and concurrent training session (CTS) in untrained, overweight young men.
Methods: Twelve healthy men (age: 25 ± 3.3 years, weight: 87.21 ± 2.1 kg, body mass index: 28.02 ± 1.4 kg.m-2) performed STS (3 sets, 10 repetitions at 80% 1RM for 8 exercise, including upper and lower limbs), ATS (50 minutes of running on treadmill exercise at 65% Heart rate reserve), and CTS (2 sets, 10 repetition at 65% 1RM for 6 exercise among those which composed the STS, plus 25 minutes of running on treadmill exercise at 65% Heart rate reserve) with 72 hours interval in counterbalanced crossover design. Blood pressure, heart rate and rate pressure product were measured before, and after the exercise.
Results: Systolic blood pressure in ATS was significantly lower than STS during 90 minutes after the exercise (p<0.05), and comparison to CTS the decrease was found significantly only at 15 minute (p<0.05).
Although No difference was observed for diastolic blood pressure at between trials and any trial at any time.
Heart rate in ATS was significantly lower than STS and CTS (p<0.05). Rate pressure product in STS was significantly upper than ATS and CTS (p<0.05).
Conclusion: The results showed that CTS induced hypotension similar to ATS but it had additive effects compare to STS.
Keyword: Post Exercise Hypotension, Hemodynamic Response
This paper should be cited as:
Mohebbi H, Rezaei H.Hemodynamic responses after resistance, aerobic and concurrent exercise in untrained, overweight young men. J Shahid Sadoughi Univ Med Sci 2014; 22(1): 989-1000.
*Corresponding author: Tel: +989111361426, Email: [email protected]
