ﻲﺘﺴﻳز مﻮﻠﻋ ﻲﺷزرو
ﺰﻴﻳﺎﭘ _ 1389
ةرﺎﻤﺷ 6 - ص ص : 69 - 57
ﺖﻓﺎﻳرد ﺦﻳرﺎﺗ :
09 / 03 / 89
ﺐﻳﻮﺼﺗ ﺦﻳرﺎﺗ :
04 / 07 / 89
ﻲﻌﻗاو ﻂﻳاﺮﺷ رد ناﺮﻳا لﺎﺒﺗﻮﻓ ﺮﺗﺮﺑ ﮓﻴﻟ نارواد ﺮﺑ دراو ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎﺸﻓ ﻲﺳرﺮﺑ ﻲﻌﻗاو ﻂﻳاﺮﺷ رد ناﺮﻳا لﺎﺒﺗﻮﻓ ﺮﺗﺮﺑ ﮓﻴﻟ نارواد ﺮﺑ دراو ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎﺸﻓ ﻲﺳرﺮﺑ
11 .. ﻲﻠﻴﻋﺎﻤﺳا ﺮﻴﻣا ﻲﻠﻴﻋﺎﻤﺳا ﺮﻴﻣا
1
–1
2 – .2
ﻪﻣﺰﻳرﺎﻛ يرﻻﺎﺳ ﺪﻴﻤﺣ .
ﻪﻣﺰﻳرﺎﻛ يرﻻﺎﺳ ﺪﻴﻤﺣ –
رادﺮﻴﻣ ﺮﻬﻣدﺎﺷ – رادﺮﻴﻣ ﺮﻬﻣدﺎﺷ ﻲﻧﺎﺠﻳﺮﻫ
ﻲﻧﺎﺠﻳﺮﻫ
11 وو 22
، نارﺪﻧزﺎﻣ هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﺷرا سﺎﻨﺷرﺎﻛ
، نارﺪﻧزﺎﻣ هﺎﮕﺸﻧاد ﺪﺷرا سﺎﻨﺷرﺎﻛ 33
. . نارﺪﻧزﺎﻣ هﺎﮕﺸﻧاد رﺎﻴﺸﻧاد نارﺪﻧزﺎﻣ هﺎﮕﺸﻧاد رﺎﻴﺸﻧاد
هﺪﻴﻜﭼ
ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ زا فﺪﻫ ،
ﺳرﺮﺑ ﻲ ﻓ رﺎﺸﻓ ﻴ ﺰ ﻳ ژﻮﻟﻮ ﻳ ﻜ ﻲ
ﻟ نارواد ﺮﺑ دراو ﻴ
ﮓ لﺎﺒﺗﻮﻓ ﺮﺗﺮﺑ ناﺮﻳا
اﺮﺷ رد ﻳ ﻂ ﻌﻗاو ﻲ ﻃ ﻲ تﺎﻘﺑﺎـﺴﻣ ﻞـﺼﻓ
–87 1386 دﻮﺑ . ﺑ ﻪ ا ﻦﻳ رﻮﻈﻨﻣ 10 رواد ﺒﺨﻧ ﺔ دﺮﻣ ﻟﻴ ﮓ ﺮﺗﺮﺑ ناﺮـﻳا لﺎـﺒﺗﻮﻓ )
ﻣ ـﻴ ﮕﻧﺎ ﻴ ﻦ ﻦـﺳ 24 /
±2 23 / 36 لﺎـﺳ
، ﺪـﻗ 48 /
±4 1 / 180
ﺘﻧﺎﺳ ﻲ نزو ،ﺮﺘﻣ 4 /
±8 18 / 78 ﻛ ﻴ مﺮﮔﻮﻠ ﺑﺮﭼ ، ﻲ نﺪﺑ 3 /
±3 38 / 19 و ﺪﺻرد دﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ ة ﻧﺪـﺑ ﻲ 53 /
±1 98 / 23 ﺮـﺘﻣ ﺮـﺑ مﺮﮔﻮـﻠﻴﻛ
ﻊﺑﺮﻣ ( ﻪﺑ ﻪﻧﺎﺒﻠﻃواد ترﻮﺻ ﺪﻧدﺮﻛ ﺖﻛﺮﺷ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا رد
. هداد هﺎﮕﺘـﺳد زا هدﺎﻔﺘـﺳا ﺎـﺑ ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ لﻮﻃ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ يﺎﻫ sunnto t6
ﻠﺻﺎﻓ ﺎﺑ ﻪﻠﺣﺮﻣ ود ﻲﻃ ﺔ
ﻲﻧﺎﻣز 10
ﻊﻤﺟ ﻪﺘﻔﻫ يروآ ﺷ ﺪ . ﻪﺑ ﺴﻳﺎﻘﻣ رﻮﻈﻨﻣ ﺔ
هداد
نﻮـﻣزآ زا ﻪـﻤﻴﻧ ود ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ يﺎﻫ و ﻪﺘـﺴﺒﻤﻫ T
هزاﺪﻧا نﻮﻣزآ زا ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻲﺳرﺮﺑ ياﺮﺑ يﺮﻴﮔ
ﻚﺗ شور ﻪﺑ رﺮﻜﻣ يﺎﻫ
ﻲـﻨﻌﻣ ﺢﻄـﺳ رد يﺮﻴﻐﺘﻣ يراد
P<0.05
هدﺎﻔﺘﺳا ﺷ ﺪ . ﺖﻓﺎﺴﻣ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ دﻮﻤﻴﭘ
ه ﺪﺷ ة نارواد
ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ لﻮﻃ رد 7872
ﺮﺘﻣ ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮـﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎـﻴﻣ ﺎـﺑ 63
/ 158 ﻪـﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮـﺿ
) 167 - 145 ( دﻮﺑ ) 86 % ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺮﺜﻛاﺪﺣ .(
ًﺎﺒﻳﺮﻘﺗ نارواد 9
ﺮﻳز نﺎﺑﺮﺿ ﺎﺑ ار يزﺎﺑ نﺎﻣز ﺪﺻرد 140
، 72 ﻦﻴـﺑ نﺎﺑﺮـﺿ ﺎـﺑ ار ﺪـﺻرد
170 - 140 و 19
يﻻﺎﺑ نﺎﺑﺮﺿ ﺎﺑ ار ﺪﺻرد 170
ﻲﻃ ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ ﺮﻛ
د ﻲﻨﻌﻣ فﻼﺘﺧا ﺰﻴﻧ و ﺪﻧ هﺪﻫﺎـﺸﻣ ﻪـﻤﻴﻧ ود ﺮﻳدﺎـﻘﻣ ﻦﻴﺑ يراد
ﺪﺸﻧ .
ﻦﻳا ﺮﺑ هوﻼﻋ
، اد ار ﻲﺘﺑﺎﺛ ﺪﻧور ًﺎﺒﻳﺮﻘﺗ ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ رد نارواد ﺪﻨﺘﺷ
ﻞﺻاﻮﻓ رد ﺎﻬﻧآ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ رد ﻲﻧﺎﺳﻮﻧ و 15
ﻪﻘﻴﻗد ﻪـﺑ يا
ﺖﺷاﺪﻧ دﻮﺟو يرﺎﻣآ ظﺎﺤﻟ .
ﻪﺑ
ﻳژﻮـﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎـﺸﻓ ندﺮـﻛ ﺺﺨﺸﻣ ﻦﻤﺿ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻲﻠﻛ رﻮﻃ ﻪﻘﺑﺎـﺴﻣ ﻦﻴـﺣ رد نارواد ﻪـﻛ ﻲﻜ
ﻲﻣ ﻞﻤﺤﺘﻣ
ﺴﻳﺎﻘﻣ ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ و ﺪﻨﻤﻓﺪﻫ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﺣاﺮﻃ ياﺮﺑ ار يﺪﻴﻔﻣ تﺎﻋﻼﻃا ،ﺪﻧﻮﺷ ﺔ
كﻼﻣ ﺎﺑ ناﺮﻳا نارواد
ﻦﻴـﺑ يﺎـﻫ رد ﻲـﻠﻠﻤﻟا
ﻲﻣ راﺮﻗ رﺎﻴﺘﺧا ﺪﻫد
.
هژاو يﺪﻴﻠﻛ يﺎﻫ ،لﺎﺒﺗﻮﻓ ،ﻪﺒﺨﻧ ،رواد ﻓ رﺎﺸﻓ
ﻴ ﺰ ﻳ ژﻮﻟﻮ ﻳ ﻜ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ،ﻲ .
1 1 - لﻮﺌﺴﻣ ةﺪﻨﺴﻳﻮﻧ :
ﻦﻔﻠﺗ : 09155048072
Email : [email protected]
ﻪﻣﺪﻘﻣ
ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ زاﻛ لﻮﺌﺴﻣ رواد
ﻘﺑﺎﺴﻣ نﺎﻳﺮﺟ رد نﺎﻨﻜﻳزﺎﺑ رﺎﺘﻓر لﺮﺘﻨ ﺔ
لﺎﺒﺗﻮﻓ رﻮﻈﻨﻣ ﻪﺑ ﺰﻴﻧ و ﺖﺳا و ﻦﻴﻧاﻮـﻗ ياﺮﺟا
يزﺎﺑ نﺎﻳﺮﺟ ﺎﺑ ﮓﻨﻫﺎﻤﻫ ﺖﻛﺮﺣ موﺰﻟ
، ﻪﺑ ﺪﻳﺎﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ يو
ـﺑ ﻪﻘﺑﺎـﺴﻣ ﻦﻴﺣ رد ﻪ
ﻪـﺟﻮﺗ ﻲـﻤﻠﻋ ًﻼﻣﺎـﻛ ترﻮـﺻ ـﺷ
ﻮ د
) 6،21 .(
هداد نﺎﺸﻧ تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ سﺎﺳا ﻦﻳا ﺮﺑ رد راﺮﻘﺘﺳا و رواد ﻂﺳﻮﺗ هﺪﺷ هدﻮﻤﻴﭘ ﺖﻓﺎﺴﻣ ﻦﻴﺑ ﺪﻧا
ﺐـﺳﺎﻨﻣ ﺖﻴﻌﻗﻮﻣ
ياﺮﺑ ﺪﻫﺎﺸﻣ ة ﻪﻨﺤﺻ
ﻄﺑار ﻒﻠﺨﺗ يﺎﻫ ﺔ
دراد دﻮﺟو ﻲﺘﺒﺜﻣ )
14 .(
بﻮـﻠﻄﻣ ﻲﻧﺎﻤـﺴﺟ ﻲﮔدﺎـﻣآ زا يرادرﻮﺧﺮﺑ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ
ﻪﺑ ﺶﻘﻧ يو ﺖﻴﻘﻓﻮﻣ رد ﻲﻳاﺰﺳ
ﺖﺷاد ﺪﻫاﻮﺧ .
يرواد ﺪـﻧور دﻮﺒﻬﺑ رد ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺖﻴﻤﻫا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ
، ـﻌﻟﺎﻄﻣ ﺔ
ﻪﺒﻨﺟ ﺖﺳا يروﺮﺿ رﺎﻴﺴﺑ يرواد ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ .
ﻟوا رﺎـﺸﻓ ناﺰـﻴﻣ ﻖـﻴﻗد ﺖﺧﺎﻨـﺷ ،ﺪـﻨﻤﻓﺪﻫ تﺎـﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲـﺣاﺮﻃ و ﻲﻧﺎﻤـﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺖﻴﻌﺿو دﻮﺒﻬﺑ رد مﺎﮔ ﻦﻴ
ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ هدراو
ا توﺎﻀﻗ ﻦﻤﺿ رواد ﺮﺑ ﺖﺳ
نﻮـﻣزآ ﻂـﺳﻮﺗ ﻲﻜﻳژﻮـﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎﺸﻓ ﻲﺑﺎﻳزرا اﺮﻳز ، رد دراﺪﻧﺎﺘـﺳا يﺎـﻫ
ـﺴﻣ ناﺪـﻴﻣ رد رواد ﺖـﻴﻟﺎﻌﻓ ﻲﺑوﺎـﻨﺗ ﺖـﻴﻫﺎﻣ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﻲﻨﺷور ﺮﻳﻮﺼﺗ ﻲﻫﺎﮕﺸﻳﺎﻣزآ ﻂﻴﺤﻣ
ﻲـﻤﻧ ﻢﻫاﺮـﻓ ﻪﻘﺑﺎ دروآ
.
ﻦﻳﺮﺘﻬﺑ ﺪﻧروﺎﺑ ﻦﻳاﺮﺑ ناﺮﮕﺸﻫوﮋﭘ
ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ ﻦﻴﺣ رد ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎﺸﻓ ناﺰﻴﻣ ﻲﺑﺎﻳزرا ﺺﺧﺎﺷ
، ﺖـﺳا ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ )
2 ،
3 ، 13 ، 21 ، 24 .(
نارﺎـﻜﻤﻫ و لاﺮﺗﺎـﻛ ﺎﺘـﺳار ﻦﻳا رد ) 1
1993 (
نﻮﺘﻗﺎـﻧ ﻚـﻣ و نﻮـﺴﻧﺎﺟ ، ) 2
1994 ( ، د ي وﺎـﺗ ُا ﻳ ﻮ و
ﺎﻨﮔﺎﺘﺳﺎﻛ ) 3
2001 ( ،
ﻮﺒﺴﮕﻧﺎﺑ و پوﺮﺘﺳاﺮﻛ ) 4
2001 (
نارﺎﻜﻤﻫ و ﻮﻟﺎﻣ و ) 5
2009 ( ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮـﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎـﻴﻣ ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻪﺑ
165 ، 163 ، 163 ، 162 و 161
دﺮﻛ شراﺰﮔ ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ ﻦﻴﺣ رد نارواد ياﺮﺑ ار ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ ه
ا ﺪـﻧ ) 9 ، 12 ، 16 ، 17 ،
20 .(
ﺪﻫﺎﺸﻣ ة ﻐﺗ ﻴﻴ تاﺮ
ﺎﻘﻣ رد ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ مﺎﮕﻨﻫ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻳ
ﻪﺴ دﺎﻘﻣ ﺎﺑ ﻳ ﺮ ﻣ ﻴ ﮕﻧﺎ ﻴ ﻦ ، ﻗد تﺎﻋﻼﻃا ـﻴ
ﻖ ﺮـﺗ ي ار ـﺑ رد ةرﺎ ﺎـﺑ
ﻲﻣ ﻞﻤﺤﺘﻣ ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ ﻦﻴﺣ رد نارواد ﻪﻛ ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎﺸﻓ ناﺰﻴﻣ ﺪﻧﻮﺷ
، ﻢﻫاﺮﻓ ﻲﻣ ﺪﻨﻛ ) 21 ( . ﻮﺒـﺴﮕﻧﺎﺑ و پوﺮﺘﺳاﺮﻛ
) 2001 ( ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ رد يا ور ي
ﻛرﺎﻤﻧاد نارواد ﻲ
ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻪﻛ
56 ﺪـﺻرد
زﺎـﺑ نﺎـﻣز ي ـﻨﻣاد رد ﺔ
150 ﺎﺗ 170 رد و ﻪﺑﺮﺿ 27
ﺪﺻرد
زﺎﺑ نﺎﻣز زا ي
، ﻻﺎﺑ ي 170 ﻪﺑﺮﺿ
ﻗد رد ﻴ ﻪﻘ دراد راﺮﻗ . ﺶﻫوﮋـﭘ ﻦـﻳا رد ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ
1- Catterall et al
2- Johnston & McNaughton 3- D’Ottavio & Castagna 4- Krustrup & Bangsbo 5- Mallo et al
ﺑ تﺪﻣ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻴ
ﺶ زا 25 ﻗد ﻴ
،ﻪﻘ ﺶﻴﺑ زا 90 ﺪﺻرد
دﻮـﺑ ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮـﺿ ﺮﺜﻛاﺪـﺣ )
17 ( . ﮓـﻨﻴﺘﻟﻮﺑ و ﻦـﺴﻠﻫ
) 2004 ( ﻲﻧﺎﻣز ﻞﺻاﻮﻓ رد ار نارواد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺰﻴﻧ 15
ﻪﻘﻴﻗد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻪﻛ ﺪﻧدﺮﻛ هﺪﻫﺎﺸﻣ و ﻲﺳرﺮﺑ يا
زا ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ رد 15
ﻘﻴﻗد ﺔ ا ﻪﺑ ﻪﻴﻟو 15 ﻘﻴﻗد ﺔ
ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﻧﺎﻳﺎﭘ
ﻲﻣ اﺪﻴﭘ يراد ﺪﻨﻛ
) 15 .(
ﻦﻳا ﺮﺑ هوﻼﻋ
، ﻪـﻛ ﺎﺠﻧآ زا
ًادوﺪﺣ نارواد ﻦﺳ 20
15–
ﺖﺳا نﺎﻨﻜﻳزﺎﺑ زا ﺮﺘﺸﻴﺑ لﺎﺳ
، رﺎﻴـﺴﺑ نﺎـﻧآ رد تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ ﻪﺑ ﻖﻴﻗد ﻪﺟﻮﺗ ور ﻦﻳا زا
،دراد ﺖﻴﻤﻫا ﻞﻴﻟد ﻦﻴﻤﻫ ﻪﺑ
هرود رد ﺎﻬﻧآ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻖﻴﻗد ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ ز يﺎﻫ
ﻲـﻌﻗاو ﻂﻳاﺮﺷ رد ﻒﻠﺘﺨﻣ ﻲﻧﺎﻣ
ﻪﺑ يروﺮﺿ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ار ﻲﻘﻴﻗد تﺎﻋﻼﻃا و ﺪﺳر رﻮﻈﻨﻣ ﻪﺑ
ﻲﺑ و يزاﻮﻫ ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻢﻬﺳ ،ﻦﻳﺮﻤﺗ تﺪﺷ ﻦﻴﻴﻌﺗ رد و يزاﻮـﻫ
ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺖﻴﻌﺿو ﺖﻳﺎﻬﻧ ﺎﻬﻧآ
ﻲﻣ راﺮﻗ رﺎﻴﺘﺧا رد ﺪﻫد
.
درﻮﻣ رد
ﻪﺑ ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ ﻦﻴﺣ رد ناﺮﻳا نارواد ﺮﺑ دراو ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎﺸﻓ
ﺎﺑ ﻪﺴﻳﺎﻘﻣ رﻮﻈﻨﻣ
ﻦﻴـﺑ يﺎﻫرﺎﻴﻌﻣ و ﻲـﻠﻠﻤﻟا
ﻪﺑ نﺪﺷ ﻚﻳدﺰﻧ ﺖﻬﺟ رد نآ سﺎﺳا ﺮﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﺣاﺮﻃ ﺰﻴﻧ مﺮﻧ
ﻦﻴﺑ يﺎﻫ ﻲﻠﻠﻤﻟا
ﻲﻘﻴﻗد تﺎﻋﻼﻃا ،
ﺖـﺴﻴﻧ ﺖﺳد رد .
ﻦﻳازا ﺶﻫوﮋﭘ ور
ﻪﺑ دراد ﺮﻈﻧ رد ﺮﺿﺎﺣ ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ ﺎﺑ رﻮﺸﻛ رد ﻪﻨﻴﻣز ﻦﻳا رد ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻴﻟوا ناﻮﻨﻋ
ﺒﺨﻧ نارواد ﺔ
ﻲﻌﻗاو ﻂﻳاﺮﺷ رد ﺮﺗﺮﺑ ﮓﻴﻟ ﺎـﻬﻨﺗ ﻪـﻧ ﺎـﺗ ﺪـﻨﻛ ﻪـﺋارا نﺎـﻧآ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺖﻴﻌﺿو زا ﻲﻨﺷور ﺮﻳﻮﺼﺗ
ﻪﺑ ﺪﻨﻣدﻮﺳ يراﺰﺑا ناﻮﻨﻋ ياﺮﺑ
دﻮﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ رﺎﻛ ﻪﺑ تﺎﻨﻳﺮﻤﺗ ﻲﺣاﺮﻃ
، ﻨﻴﻣز ﻪﻜﻠﺑ ﺔ رﻮـﺸﻛ رد ﻲﺗﺎﻘﻴﻘﺤﺗ ﻦﻴﻨﭼ مﺎﺠﻧا ار
ﻪﺑ ﻪﻛ ﻲﻣ مﺎﺠﻧا يرواد ﺢﻄﺳ ﺪﺷر فﺪﻫ ﺎﺑ ﺎﻴﻧد حﺮﻄﻣ يﺎﻫرﻮﺸﻛ رد رﻮﻓو دروآ ﻢﻫاﺮﻓ دﻮﺷ
.
شور ﻖﻴﻘﺤﺗ
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﺎﻫ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا رد 10
رواد ـﺒﺨﻧ ﺔ دﺮـﻣ ﻟ ـﻴ ﮓ ﺮـﺗﺮﺑ ﺎـﺑ ناﺮـﻳا لﺎـﺒﺗﻮﻓ ﻣ
ـﻴ ﮕﻧﺎ ﻴ ﻦ ﻦـﺳ 24 / 2 23± / 36 لﺎـﺳ
، ﺪـﻗ
48 / 4 1± / 180 ﺘﻧﺎﺳ ﻲ نزو ،ﺮﺘﻣ 4 / 8 18± / 78 ﻛ ﻴ مﺮﮔﻮﻠ ﺑﺮﭼ ، ﻲ نﺪﺑ 3 / 3 38± / 19 و ﺪﺻرد
دﻮـﺗ ﺺﺧﺎـﺷ ة
ﻧﺪـﺑ ﻲ
53 / 1 98± / 23 ﻊﺑﺮﻣ ﺮﺘﻣ ﺮﺑ مﺮﮔﻮﻠﻴﻛ ﻃ
ﻲ تﺎﻘﺑﺎﺴﻣ ﻞﺼﻓ 87
1386– ﻪﺑ واد ترﻮﺻ سﺮﺘـﺳد رد و ﻪﻧﺎﺒﻠﻃ ﺖﻛﺮـﺷ
د ﺪﻧﺪﺷ هدا . ﻘﺑﺎﺳ ﻖﻳﺮﻃ زا نارواد ندﻮﺑ ﻪﺒﺨﻧ ﺔ
ﺘﻴﻤﻛ ﻂﺳﻮﺗ نﺎﻧآ ﺔ
ﺺﺨﺸﻣ نارواد ﺷ
ﺪ .
ﺶﻫوﮋﭘ حﺮﻃ ﺲﭘ ﺮﺸﺗ زا ﻳ ﺢ
رﺎﻈﺘﻧا و ﺶﻫوﮋﭘ ﻞﺣاﺮﻣ ،فﺪﻫ يﺎﻫ
ﻘﻘﺤﻣ ﺎ ن
، ﻧدﻮﻣزآ ﻲ اﺪـﺘﺑا ﺎـﻫ ﺔـﮔﺮﺑ
ﺎـﺿر ﻳ ﺖ ـﻣﺎﻧ ﺔ رد ﺖﻛﺮـﺷ
ﺸﺳﺮﭘ و نﻮﻣزآ ﻨ
ﻣﺎ ﺔ ﺘﻣﻼﺳ ﻲ ار دﺮﻛﺮﭘ ﺪﻧ
ﻧآ زا ﺲﭙﺳ و ﺎﻬ
ﺪـﺷ ﻪﺘـﺳاﻮﺧ
رﺎـﺗ رد ﻳ ﺦ ـﻌﻣ ﻴ ﻦ ياﺮـﺑ ﻌﺗ ﻴـﻴ ﻦ تﺎـﺼﺨﺸﻣ
ﺮﺘﻣﻮﭘوﺮﺘﻧآ ﻳ ﻜ ﻲ نﺪﺑ ﺐﻴﻛﺮﺗ و
ﻣدﺎﻛآ ﺶﺠﻨﺳ ﺰﻛﺮﻣ ﻞﺤﻣ رد ﻲ
ﻠﻣ ﻲ ا ﭙﻤﻟ ﻴ ﻚ
ﺪﻨﻧﺎـﺳر ﻢـﻫ ﻪـﺑ رﻮﻀﺣ .
نﻮـﻣزآ ﻪـﺑ ﺎـﻫ
ﺗﺮﺗ ﻴ ﺐ هزاﺪﻧا ﻞﻣﺎﺷ ﮔ
ﻴ ﺮ ي و نﺪﺑ ﻲﺑﺮﭼ ﺪﺻرد ،نزو ،ﺪﻗ دﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ
ة ﻧﺪﺑ ﻲ ﺑ هﺎﮕﺘﺳد زا هدﺎﻔﺘﺳا ﺎﺑ ﻴ
ﺮﺘﻜﻟاﻮ ـﻳ ﻚ ) In
body 3.0 ،
هﺮﻛ ﺖﺧﺎﺳ (
دﻮﺑ .
ﻪﻳﺰﺠﺗ ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ يزﺎﺑ لﻮﻃ رد
ﻲﮔﮋﻳو ﺎﺑ نارواد ﻞﻣﺎﻛ ﻲﻳﺎﻨﺷآ زا ﺲﭘ يﺎﻫ
هﺎﮕﺘﺳد Sunto t6 )
ﺪﻧﻼﻨﻓ ﺖﺧﺎﺳ (
، هداد ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮـﺿ يﺎﻫ ﺎـﻬﻧآ
ﻲﻌﻗاو ﻂﻳاﺮﺷ رد ود ﻲﻃ
نﻮﻣزآ ﻪﻠﺣﺮﻣ ﮔ
ﻴ ﺮ ي ﻊﻤﺟ يروآ ﺷ ﺪ ) ﺑ ﻪ ﻲـﻌﻗاو ﺞﻳﺎـﺘﻧ ﻪﺑ ﻲﺑﺎﻴﺘﺳد رﻮﻈﻨﻣ
ـﺗ ﺶﻫﺎـﻛ و ﺄ
ﺮﻴﺛ
رواد دﺮـﻜﻠﻤﻋ ﺮـﺑ ﻪﻘﺑﺎـﺴﻣ ﻂﻳاﺮﺷ ﺪـﺷ ﻲﻌـﺳ
ﻠـﺻﺎﻓ ﺎـﺑ نﻮـﻣزآ ﻪـﻠﺣﺮﻣ ود رواد ﺮـﻫ زا ﺔ
ﻲﻧﺎـﻣز 10 ﻪـﺘﻓﺮﮔ ﻪـﺘﻔﻫ
ﻪﺑ نآ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ و دﻮﺷ ﺠﻴﺘﻧ ناﻮﻨﻋ
ﺔ ﺖﺒﺛ ﻲﻳﺎﻬﻧ ﺷ
ﺪ (.
ﺑ ا ﻪ رد نارواد رﻮـﻀﺣ و ندﺮـﻛ مﺮـﮔ زا ﺲـﭘ ﻪـﻛ ترﻮـﺻ ﻦـﻳ
ﻦﻜﺘــﺧر
، ﺖﻓﺎــﺴﻣ رﻮــﺴﻨﺳ ﻞﻣﺎــﺷ هﺎﮕﺘــﺳد ﻦــﻳا ياﺰــﺟا )
FOOT POD (
نﺎﺑﺮــﺿ راﻮــﻧ ، ﻲﻟﺎــﺘﻴﺠﻳد ﺞﻨــﺳ
HR transmitter belt) (
ﻴﭙﻣﺎــﻛ و ﻲــﭽﻣ ﺮﺗﻮ Wristop Computer)
( ﺶــﻔﻛ يور ﺮــﺑ ﺐــﻴﺗﺮﺗ ﻪــﺑ )
ياﺮــﺑ
هزاﺪﻧا هﺪﺷ هدﻮﻤﻴﭘ ﺖﻓﺎﺴﻣ يﺮﻴﮔ ﺖﻗد ﺎﺑ
98 (%
ﺴﻔﻗ ، ﺔ ﻪﻨﻴﺳ ) رﻮﻈﻨﻣ ﻪﺑ هزاﺪﻧا ﺖـﻗد ﺎـﺑ ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ يﺮﻴﮔ 98
(%
و
ﺖﺳد ﭻﻣ ) ياﺮﺑ
ﻴﻠﻛ و نﺎﻣز ﺖﺒﺛ ﺔ
ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ و ﺖﻓﺎﺴﻣ تﺎﻋﻼﻃا (
ﺪﺷ ﺐﺼﻧ .
نﺎـﻣز ،يزﺎﺑ عوﺮﺷ ﺎﺑ نﺎﻣﺰﻤﻫ ﺞﻨـﺳ
ﻧ هﺎﮕﺘﺳد رﺎﻛ ﻪﺑ عوﺮﺷ رواد ﻂﺳﻮﺗ ﺰﻴ ﻲﻣ
دﺮﻛ
ـﻈﻓﺎﺣ رد ﻲﻳﻮـﻳدار هﺎـﺗﻮﻛ جاﻮﻣا ﻖﻳﺮﻃ زا رﻮﺑﺰﻣ تﺎﻋﻼﻃا و ﺔ
هﺎﮕﺘـﺳد
ﻲﻣ ﺖﺒﺛ ﺪﺷ . هداد ،ﺮﺗﻮﻴﭙﻣﺎﻛ ﻪﺑ لﺎﻘﺘﻧا زا ﺲﭘ ﺎﻫ سﺎﺳا ﺮﺑ
ﻪـﻘﺒﻃ
ﻪﺘـﺳد ﺮـﻳز يﺪـﻨﺑ يﺪـﻨﺑ
ـﺷ ﺪ . رد سﺎـﺳا ﻦـﻳا ﺮـﺑ
ﻪﻘﺒﻃ
فﺮﺻ نﺎﻣز ﺪﺻرد لوا يﺪﻨﺑ ﻪﻨﻣاد زا ﻚﻳ ﺮﻫ رد يزﺎﺑ نﺎﻣز ﻞﻛ زا هﺪﺷ
ﻫ ﺺﺨﺸﻣ يﺎ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ زا هﺪﺷ
) 17 (
ﻪﻘﺒﻃ رد و
ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻞﻛ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ مود يﺪﻨﺑ ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ ﻲﻧﺎﻣز ﻞﺻاﻮﻓ زا ﻚﻳ ﺮﻫ رد ﺎﻫ
ﺪﺷ ) لوﺪـﺟ
1 ) ( 15 .(
ﻦﺳ لﻮﻣﺮﻓ زا 220–
ﺰﻴﻧ هدﺎﻔﺘﺳا ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﻦﻴﻴﻌﺗ ياﺮﺑ ﺷ
ﺪ . ﻪﺑ زا ،تﻼﻜﺸﻣ ﻲﺧﺮﺑ زوﺮﺑ ﻞﻴﻟد
ﺶﻴﭘ نﻮﻣزآ ﺖﺴﻴﺑ ﻲﻨﻴﺑ
ﺎﻬﻨﺗ هﺪﺷ ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ نﻮﻣزآ هدﺰﻧﺎﭘ ﺷ
ﺪ . ﻞﻜﺷ رد 1 ﻪﻧﻮﻤﻧ نﺎﺑﺮﺿ تاﺮﻴﻴﻐﺗ رادﻮﻤﻧ زا يا
ﺖﺒﺛ ﺐﻠﻗ
ﻪﺑ نارواد زا ﻲﻜﻳ ﻂﺳﻮﺗ هﺪﺷ ﻦﻴﺣ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺰﻴﺧ و ﺖﻓا نداد نﺎﺸﻧ و تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻦﻳا زا ﻲﻫﺎﮔآ رﻮﻈﻨﻣ
ﺖﺳا هﺪﺷ ﻪﺋارا يزﺎﺑ .
لوﺪﺟ _1 ﻮﺤﻧ ة هداد يﺪﻨﺑ ﻪﻘﺒﻃ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ يﺎﻫ
1 - نﺎﺑﺮﺿ ﻗ ﺐـﻠ ) د ﻪﺑﺮـﺿ ر
ﻪﻘﻴﻗد ( زا ﺮﺘﻤﻛ
140 150 - 140 160 - 150 170 - 160 180 - 170 زا ﺮﺘﺸﻴﺑ 180
2 - ﻲﻧﺎﻣز ﻞﺻاﻮﻓ )
ﻪﻘﻴﻗد ( 15 - 0 30 - 15 45 - 30 60 - 45 75 - 60 90 - 75
ﺰﺠﺗ ﻳ ﻪ ﻠﺤﺗ و ﻴ ﻞ رﺎﻣآ ي
اﺮﺑ ي ﺰﺠﺗ ﻳ ﻪ ﻠﺤﺗ و ﻴ ﻞ هداد
رﺎﻣآ زا ،ﺎﻫ ﺻﻮﺗ
ﻴ ﻔ ﻊـﻳزﻮﺗ نﺪـﺷ ﺺﺨـﺸﻣ زا ﺲﭘ و رﺎﻴﻌﻣ فاﺮﺤﻧا و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻞﻣﺎﺷ ﻲ
هداد ﻲﻌﻴﺒﻃ ﺎﻫ
فﺮﮔﻮﻤﻟﻮﻛ نﻮﻣزآ ﻚﻤﻛ ﻪﺑ -
ﻒﻧﺮﻴﻤﺳا
، نﻮﻣزآ زا T
ﻪـﺑ ﻪﺘﺴﺒﻤﻫ
ـﺴﻳﺎﻘﻣ رﻮـﻈﻨﻣ ﺔ
نﺎﺑﺮـﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎـﻴﻣ
فﺮﺻ نﺎﻣز ﺪﺻرد ،ﺐﻠﻗ
ﻪﻨﻣاد زا ﻚﻳ ﺮﻫ رد هﺪﺷ
هدﻮﻤﻴﭘ ﺖﻓﺎﺴﻣ و ﺎﻫ ﻪﻤﻴﻧ ود رد هﺪﺷ
ﺪﺷ هدﺎﻔﺘﺳا .
ﻲﻨﻴﻨﭽﻤﻫ ياﺮﺑ
ﻞﺻاﻮﻓ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ تاﺮﻴﻴﻐﺗ ﻲﺳرﺮﺑ 15
ﻪﻘﻴﻗد
ـﻧا نﻮﻣزآ زا ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ رد ﺮﮕﻳﺪﻜﻳ ﺎﺑ يا هزاﺪ
يﺮـﻴﮔ ﻪـﺑ رﺮـﻜﻣ يﺎـﻫ
ﻲﻨﻌﻣ ﺢﻄﺳ رد يﺮﻴﻐﺘﻣ ﻚﺗ شور يراد
P<0.05 هدﺎﻔﺘﺳا ﺷ ﺪ .
ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻪﺘﻓﺎﻳ و يﺎﻫ ﻖﻴﻘﺤﺗ
ﺰﺠﺗ ﻳ ﻪ ﻠﺤﺗ و ﻴ ﻞ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ :
ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻪﺒﺳﺎﺤﻣ
مﺎـﺠﻧا نﻮـﻣزآ هدﺰﻧﺎﭘ عﻮﻤﺠﻣ رد هﺪﺷ هﺪـﺷ
رد
ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا 63
/ 158 ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ )
ﻦﻳﺮﺘﻤﻛ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ و ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ
ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻪﺑ 145
و 167 ( ﺎﺑ لدﺎﻌﻣ ﻪﻛ 86
ﺪﺻرد
ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺮﺜﻛاﺪﺣ )
91 - 79 ( نﺎﺑﺮﺿ ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ زا 183
دﻮـﺑ ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ .
نﺎﺑﺮـﺿ ﻦﻳﺮـﺘﻤﻛ ﻦﻴـﻨﭽﻤﻫ
ﺎﻬﻧﻮﻣزآ ﻞﻛ رد ﺐﻠﻗ 107
راﺪﻘﻣ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ و 197
ﺖﺒﺛ ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ ﺷ
ﺪ
ﻲـﻨﻌﻣ فﻼﺘﺧا و ود ﺮﻳدﺎـﻘﻣ ﻦﻴـﺑ يراد
ﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻪﻤﻴﻧ ﺸ
ﺪ .
رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻲﻧﺎﻣز ﻞﺻاﻮﻓ
15 - 0 ، 30 - 15 ، 45 - 30 ، 60 - 45 ، 75 - 60 و 90 - 75 ﻪﺑ
ﺐﻴﺗﺮﺗ 18 / 7 83± / 157 ، 62 / 7 60± / 159 ، 34 / 9 49± / 159 ، 95 / 5 85± / 156 ، 79 / 6 86± / 160 و 31 / 5 01± / 160
ﻲﻨﻌﻣ ﺮﻴﻴﻐﺗ و دﻮﺑ ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ زا ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ رد يراد
15 ﻘﻴﻗد ﺔ ﻪﺑ ﻪﻴﻟوا 15 ﻘﻴﻗد ﺔ
ﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻲﻧﺎﻳﺎﭘ ﺸ
ﺪ ) ﻞﻜـﺷ 2 .(
ا ﺮﺑ هوﻼﻋ ﻦﻳ
،
ﻘﻴﻗد ﻚﻳ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺔ
ـﻤﻴﻧ ﻲﻧﺎﻳﺎﭘ ﺔ
لوا 36 / 157
ـﻘﻴﻗد ﻚـﻳ رد و ﺔ
ـﻤﻴﻧ ﻲﻳاﺪـﺘﺑا ﺔ
مود
2 / 147
دﻮﺑ ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ .
ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺐـﻠﻗ نﺎﺑﺮـﺿ
ﻪـﺑ نارواد ﻪـﻛ داد نﺎـﺸﻧ ﻦﻴﮕﻧﺎـﻴﻣ رﻮـﻃ
97 / 8 %
) 16 / 28 71– / 0 (
ﺑ ار يزﺎﺑ نﺎﻣز زا ﺎ
نﺎﺑﺮﺿ ﺮﻳز 140 ، 26 / 14 ) % 42 - 0 / 0 ( ار ﺑﺎ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﺑ 150 - 140
، 73 / 24 %
) 60 / 39 - 16 / 6 ( ار ــﺑ ﺎ ﻦﻴــﺑ نﺎﺑﺮــﺿ 160
- 150 ، 69 / 32 ) % 65 - 53 / 2 ( ار ــﺑ ﺎ نﺎﺑﺮــﺿ ﻦﻴــﺑ 170 - 160 ، 32 / 17 %
) 40 - 0 / 0 ( ار ـﺑ ﺎ ﻦﻴــﺑ نﺎﺑﺮــﺿ 180
- 170 و 99 / 1 ) % 38 / 9 - 0 / 0 ( ــﺑ ار يزﺎــﺑ نﺎـﻣز زا ﺎ
نﺎﺑﺮـﺿ يﻻﺎــﺑ 180 ﻲــﻃ
ﻲﻣ ﺪﻨﻨﻛ . رد زا ﻚﻳ ﭻﻴﻫ دراﻮﻣ
رﻮﻛﺬﻣ ﻲﻨﻌﻣ فﻼﺘﺧا ﻤﻴﻧ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻦﻴﺑ يراد
ﺔ ﺪﻳدﺮﮕﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ مود و لوا )
ﻞﻜﺷ 3 ( .
هدﻮﻤﻴﭘ ﺖﻓﺎﺴﻣ هﺪﺷ
: ﺖﻓﺎﺴﻣ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻲﻃ
ﻪﻘﺑﺎـﺴﻣ لﻮﻃ رد هﺪﺷ 7872
ﺮـﺘﻣ ) 9910 - 6720 ( دﻮـﺑ ) 3926
ﺮﺘﻣ ) 4850 - 3090 (
و لوا ﻪﻤﻴﻧ رد 3946
ﺮﺘﻣ ) 5060 - 3200 ( ﻤﻴﻧ رد ﺔ مود (
ـﺴﻳﺎﻘﻣ رد ﻪـﻛ ﺔ
فﻼﺘـﺧا ﻪـﻤﻴﻧ ود
ﻲﻨﻌﻣ يراد ﺮﻴﻐﺘﻣ ﻦﻳا ﻦﻴﺑ ﺎﻫ
ﺪﺸﻧ هﺪﻳد .
ﻞﻜﺷ 1 ﻤﻴﻧ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ تاﺮﻴﻴﻐﺗ رادﻮﻤﻧ _ ﺔ
لوا ) ﻦﺷور ﻂﺧ (
مود و ) هﺮﻴﺗ ﻂﺧ ( ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻦﻳﺮﺘﻬﺑ
120 125 130 135 140 145 150 155 160 165 170 175 180
0-15 15-30 30-45 عﻮﻤﺠﻣ
(ﻪﻘﻴﻗد) نﺎﻣز
( ﻪﻘﻴﻗدردﻪﺑﺮﺿ) ﺐﻠﻗنﺎﺑﺮﺿ
ﻞﻜﺷ 2 نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ _ ﻗ
ﻞﺻاﻮﻓ رد ﺐﻠ 15
ﻪﻘﻴﻗد ﻤﻴﻧ يا ﺔ لوا ) نﻮﺘﺳ ﺪﻴﻔﺳ يﺎﻫ (
مود و ) نﻮﺘﺳ هﺎﻴﺳ يﺎﻫ ( ﻪﻤﻴﻧ ود ﻞﻛ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ هاﺮﻤﻫ ﻪﺑ
150-160
<140 140-150 160-170 170-180 >180 0
5 10 15 20 25 30 35 40
(ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ ) ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ
نﺎﻣزﻞﻛزاﺪﺻرد
ﻞﻜﺷ _3 ﻣاد رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻊﻳزﻮﺗ ﻪﻨ
يزﺎﺑ نﺎﻣز ﻞﻛ زا يﺪﺻرد ناﻮﻨﻋ ﻪﺑ ﺺﺨﺸﻣ يﺎﻫ
ﻤﻴﻧ رد ﺔ لوا ) نﻮﺘﺳ ﺪﻴﻔﺳ يﺎﻫ (
مود و ) نﻮﺘﺳ هﺎﻴﺳ يﺎﻫ (
ﻲﺳرﺮﺑ و ﺚﺤﺑ سﺎﺳا ﺮﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ ﺞﻳﺎﺘﻧ
، ﺒﺨﻧ نارواد ﺔ
دوﺪـﺣ رد ﻲﺘﻓﺎـﺴﻣ يزﺎﺑ ﺮﻫ رد ناﺮﻳا ﺮﺗﺮﺑ ﮓﻴﻟ 7800
ﺎـﺑ ار ﺮـﺘﻣ
ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ 158
ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ )
86 % ﺎﺑﺮﺿ ﺮﺜﻛاﺪﺣ ﺐﻠﻗ ن
(
ﺪـﻧدﺮﻛ ﻲـﻃ .
و ﻪـﻳﺰﺠﺗ زا ﺲـﭘ ﻦﻴـﻨﭽﻤﻫ
هﺪﻫﺎﺸﻣ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻞﻴﻠﺤﺗ ﺷ
ﺎﻣ نارواد ﻪﻛ ﺪ دوﺪﺣ
9 ﺮـﻳز نﺎﺑﺮـﺿ ﺎﺑ ار يزﺎﺑ نﺎﻣز ﺪﺻرد 140
، 72 ﺎـﺑ ار ﺪـﺻرد
ﻦﻴﺑ نﺎﺑﺮﺿ 170
- 140 و 19 يﻻﺎﺑ نﺎﺑﺮﺿ ﺎﺑ ار ﺪﺻرد 170
ﻲﻃ ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ ﺪـﻧدﺮﻛ
. تاﺮـﻴﻴﻐﺗ ﻲـﺳرﺮﺑ ﺞﻳﺎـﺘﻧ
ﻞﺻاﻮﻓ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ 15
ﻪﻘﻴﻗد نﺎﺑﺮـﺿ ظﺎـﺤﻟ ﻪـﺑ ار يراﺪـﻳﺎﭘ ﺪﻧور ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ رد نارواد ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ يا
ﺪﻧراد ﺐﻠﻗ . ﺖﻓﺎﺴﻣ ﻲﻃ ﺪﺷ ة
شزرا ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﻧاﺮﻳا نارواد شراﺰﮔ يﺎﻫ
هﺪﺷ ﺮﮕﻳد رد ﺮﺘﻤﻛ تﺎﻌﻟﺎﻄﻣ ﺖﺳا
. ﻪـﺑ يرﻮـﻃ ﻪـﻛ
ﮓﻴﻟ رد نارواد ﻦﻴﺑ ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ نﺎﻳﺮﺟ رد ﻲﻧﺎﻤﺳﺎﺗ و ﻞﻳزﺮﺑ ،كرﺎﻤﻧاد ،ﺎﻴﻟﺎﺘﻳا ،نﺎﺘﺴﻠﮕﻧا يﺎﻫ
9 ﺎﺗ 13 ﻲﻣ ﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻛ ﺪـﻧود
) 1
، 5 ، 9 ، 10 ، 11 ، 16 ، 17 ، 18 ، 20 ( . يداﺮﻔﻧا ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﺗﻻﺎﺑ 1
/ 13 و ﺎﻴﻟﺎﺘﻳا ﮓﻴﻟ رد ﺮﺘﻣﻮﻠﻴﻛ 1
/ 11 رد ﺮﺘﻣﻮـﻠﻴﻛ
ﺪﺷ شراﺰﮔ كرﺎﻤﻧاد ﮓﻴﻟ ﺖﺳا ه
. دراد طﺎـﺒﺗرا ﺎﻫرﻮﺸﻛ ﻦﻳا رد يزﺎﺑ نﺎﻳﺮﺟ ﺖﻋﺮﺳ ﺎﺑ ﺖﻓﺎﺴﻣ ندﻮﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ ًﻻﺎﻤﺘﺣا
ﺎﺸﻓ ﺖﺒﺴﻧ نﺎﻤﻫ ﻪﺑ ﻪﻛ
ﺮﺑ يﺮﺘﺸﻴﺑ ر ﻞﻴﻟد ﻦﻴﻤﻫ ﻪﺑ ،دروآ ﻲﻣ دراو نارواد
ﻲﻧﺎﻤـﺴﺟ ﻲﮔدﺎـﻣآ زا يرادرﻮـﺧﺮﺑ موﺰﻟ
ﻪﺑ ﺰﻴﻧ ار ﺮﺘﻬﺑ
ﺖﺷاد ﺪﻫاﻮﺧ لﺎﺒﻧد .
ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ
ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻪﺑ يداﺮﻔﻧا ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﺘﻤﻛ و 9910
و 6720
فﻼﺘﺧا ﻦﻳا ًﻻﺎﻤﺘﺣا ﻪﻛ دﻮﺑ ﺮﺘﻣ 3190
ﻲﻣ ار يﺮﺘﻣ
ﻲﮔدﺎـﻣآ ناﺰـﻴﻣ رد توﺎـﻔﺗ نﻮﭽﻤﻫ ﻲﻠﻣاﻮﻋ ﻪﺑ ناﻮﺗ ﻲﻧﺎﻤـﺴﺟ
ﺟرد رد و نارواد ﺔ
ﻮﻴﺷ ﻪﺑ مود ة
ﻢﻴﺗ يزﺎﺑ
داد ﺖﺒﺴﻧ ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ ﺖﻴﺳﺎﺴﺣ و ﺎﻫ .
درﻮـﻣ ود ﺶﻫﺎﻛ رﻮﻈﻨﻣ ﻪﺑ لﺎﺣ ﻦﻳا ﺎﺑ
ﻴﻠﻛ ﺪﺷ ﻲﻌﺳ ﺮﻴﺧا ﺔ
يزﺎﺑ رد و هﺎﮕﺷزرو ﻚﻳ رد نارواد ﻢﻴﺗ يﺎﻫ
ﻲﺑﺎﻳزرا راﺪﻓﺮﻃﺮﭘ يﺎﻫ ﺪﻧﻮـﺷ
.
ﺮـﮕﻳد يﻮـﺳ زا
، زا
هدﻮﻤﻴﭘ ﺖﻓﺎﺴﻣ ﻦﻴﺑ ﻪﻛ ﺎﺠﻧآ و رواد ﻂﺳﻮﺗ هﺪﺷ
راﺮﻘﺘﺳا ﺐﺳﺎﻨﻣ ﺖﻴﻌﻗﻮﻣ رد ياﺮﺑ
ﺪﻫﺎﺸﻣ ة ﻪﻨﺤﺻ
ـﻄﺑار ﻒﻠﺨﺗ يﺎﻫ ﺔ
دراد دﻮﺟو ﻲﺘﺒﺜﻣ )
14 ( ﻲﻧدﻮﻣزآ و يا ﻪﺑ دﻮﺑ هدﺮﻛ ﺖﺒﺛ ار ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻦﻳﺮﺗﻻﺎﺑ ﻪﻛ و هﺎﺒﺘـﺷا ﻦﻳﺮـﺘﻤﻛ ﺎﺑ ﺮﺗﺮﺑ رواد ناﻮﻨﻋ
ﻲﻓﺮﻌﻣ تﺎﻘﺑﺎﺴﻣ ﻞﺼﻓ ﻦﻳا رد دﺮﻜﻠﻤﻋ ﻦﻳﺮﺘﻬﺑ ور ﻦﻳازا ،ﺪﺷ
ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ بﻮﺧ
ناﺮﮕﻳد ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ﻲﻧدﻮﻣزآ ﻦﻳا
ﺣا يﺮﮕﻳد ﻞﻣاﻮﻋ رﺎﻨﻛ رد ًﻻﺎﻤﺘ نﻮﭽﻤﻫ
ترﺎﻬﻣ و ﻪﺑﺮﺠﺗ
ﻲـﺑ بﺎـﺨﺘﻧا ﻦـﻳا رد ،توﺎﻀﻗ رد يدﺮﻓ يﺎﻫ هدﻮـﺒﻧ ﺮﻴﺛﺄـﺗ
ﺖﺳا .
ﻪﺑ ﺮﺘﺸﻴﺑ تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ موﺰﻟ لﺎﺣ ﻦﻳا ﺎﺑ رﻮـﻈﻨﻣ
ﻦﻴـﻴﻌﺗ يرواد تﺎﻫﺎﺒﺘـﺷا ناﺰـﻴﻣ ﺎـﺑ ﻲﻧﺎﻤـﺴﺟ ﻲﮔدﺎـﻣآ طﺎـﺒﺗرا
ﻪﺑ يروﺮﺿ ﻲﻣ ﺮﻈﻧ ﺪﺳر .
ﻢﻫ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا رد ﻦﻴﻨﭽﻤﻫ ﺞﻳﺎـﺘﻧ ﺎـﺑ ﺎﺘﺳار
ـﮕﻳد ـﭘ ﺮ ﺶﻫوﮋ ﺎـﻫ ) 1،5 ، 16 ، 17 (
، فﻼﺘـﺧا
ﻲﻨﻌﻣ هدﻮﻤﻴﭘ ﺖﻓﺎﺴﻣ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻦﻴﺑ يراد هﺪﺷ
ﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻪﻤﻴﻧ ود ﺸ
ﺪ .
ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ 158
ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ )
86 %
ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺮﺜﻛاﺪﺣ (
دﻮﺑ
، ﻪـﻛ ﻲﺗرﻮـﺻرد
ﺎﻫرﻮﺸﻛ رد نارواد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺮﮕﻳد ي
ﻦﻴﺑ 165 - 160
دراد راﺮـﻗ ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ .
لﺎـﺣ ﻦـﻳا ﺎـﺑ
، ﻦـﻳا رد
ﺶﻫوﮋﭘ
ﻲـﻨﻌﻣ فﻼﺘﺧا ﻪﻤﻴﻧ ود ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺮﻳدﺎﻘﻣ ﻦﻴﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ ﺪﻨﻧﺎﻣ ﺎﻫ
ﻧ هﺪﻫﺎـﺸﻣ يراد ـﺸ
ﺪ ) 9 ، 12 ، 14 ،
16 ، 17 .(
ﻲﻧاﺮﻳا نارواد ﻪﻛ داد نﺎﺸﻧ يزﺎﺑ نﺎﻣز ﻞﻛ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺮﺠﺗ ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻪﺑ
ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ رﻮﻃ 97
/ 8 %
يزﺎﺑ نﺎﻣز زا ﺑ ار
ﺎ ﺮﻳز نﺎﺑﺮﺿ 140
، 26 / 14 % ار ﺑﺎ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﺑ 150 - 140
، 73 / 24 % ار ﺑﺎ ﻦﻴﺑ نﺎﺑﺮﺿ 160
- 150 ،
69 / 32 % ار ﺑﺎ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﺑ 170 - 160 ، 32 / 17 % ار ﺑﺎ ﻦﻴﺑ نﺎﺑﺮﺿ 180
- 170 و 99 / 1 %
ـﺑ ار يزﺎـﺑ نﺎـﻣز زا ﺎ
نﺎﺑﺮـﺿ
يﻻﺎﺑ 180 ﻲﻣ ﻲﻃ ﺪﻨﻨﻛ . ﻮﺒﺴﮕﻧﺎﺑ و پوﺮﺘﺳاﺮﻛ ﺎﺘﺳار ﻦﻳا رد )
2001 ( زرا ًﺎﺒﻳﺮﻘﺗ ش يﺎـﻫ 5 / 5 ، 12 ، 24 ، 32 ، 5 / 21
و 5 زا ﺮﺘﻤﻛ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ياﺮﺑ ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻪﺑ ار ﺪﺻرد 140
، 150 - 140 ، 160 - 150 ، 170 - 160 ، 180 - 170 زا ﺮﺗﻻﺎﺑ و
180 ﺪﻧدﺮﻛ شراﺰﮔ )
17 .(
ﺶﻫوﮋﭘ رد رﻮﻛﺬﻣ
ﺪـﻨﻧﺎﻣ ﺰـﻴﻧ فﻼﺘـﺧا مود و لوا ﻪـﻤﻴﻧ ﺮﻳدﺎـﻘﻣ ﻦﻴـﺑ ﺮـﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋـﭘ
ﻲﻨﻌﻣ
ﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ يراد ﺸ
ﺪ . ﻪﺑ ﺖﺳا ﺺﺨﺸﻣ ﻲﻨﺷور
ﺒﺨﻧ نارواد ﻪﻛ ﺔ
ﻲﺟرﺎﺧ نارواد ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ناﺮﻳا لﺎﺒﺗﻮﻓ ﺮﺗﺮﺑ ﮓﻴﻟ
زا ﺶﻴﺑ نﺎﺑﺮﺿ هدوﺪﺤﻣ رد ار يزﺎﺑ نﺎﻣز زا يﺮﺘﻤﻛ ﺪﺻرد 170
ﻪﻘﻴﻗد رد ﻪﺑﺮﺿ )
5 / 19 ﻞﺑﺎﻘﻣ رد 5
/ 26 ( يﻮﺳ زا و
ﻦﻴﺑ نﺎﺑﺮﺿ رد ار يﺮﺘﺸﻴﺑ نﺎﻣز ﺮﮕﻳد 170
- 140 ) 5 / 71 ﻞﺑﺎﻘﻣ رد 68
(
ﺮﻳز نﺎﺑﺮﺿ و 140
) 9 ﻞﺑﺎﻘﻣ رد 5
/ 5 ( ﻲـﻃ
ﻲﻣ ﻛ ﺪﻨﻨ .
ﻦﻳا ﺮﺑ هوﻼﻋ
، ﻖـﻴﻗد ﻦﻴـﻴﻌﺗ رﻮﻈﻨﻣ ﻪﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد ﻞـﺣاﺮﻣ رد نارواد ﺮـﺑ دراو ﻲﻜﻳژﻮـﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎـﺸﻓ
ﻞﺻاﻮﻓ رد ﺎﻬﻧآ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ،ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ ﻒﻠﺘﺨﻣ 15
ﻪـﻘﻴﻗد ﻲـﺳرﺮﺑ يا ﺪـﺷ
ﻪـﻛ دﻮـﺑ نآ زا ﻲﻛﺎـﺣ ﺞﻳﺎـﺘﻧ و
رد ﺐﻴﺗﺮﺗ ﻪﺑ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ و ﻦﻳﺮﺘﻤﻛ 15
ﻘﻴﻗد ﺔ ﻧﺎﻴﻣ و ﻪﻴﻟوا دراد راﺮﻗ ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ ﻲ
.
ﺮـﮕﻳد يﻮـﺳ زا
،
ﻪﻛ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ رد
15 ﻘﻴﻗد ﺔ
ﻲﻣ دراو نﺎﻨﻜﻳزﺎﺑ ﻪﺑ ﻲﻧﺪﺑ رﺎﺸﻓ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ ﻲﻧﺎﻳﺎﭘ ﻪـﺑ نارواد و دﻮـﺷ
ﻪﺑ و نآ ﻊﺒﺗ ﻲﻧﺪﺑ رﺎﺸﻓ يزﺎﺑ نﺎﻳﺮﺟ ﺎﺑ ندﻮﺑ ﮓﻨﻫﺎﻤﻫ رﻮﻈﻨﻣ
يدﺎﻳز
ﻲﻣ ﻞﻤﺤﺘﻣ ار ﺪﻧﻮﺷ
) 22 ، 23 .(
ﺎﺘـﺳار ﻦـﻳا رد
تﺎﻘﻴﻘﺤﺗ زا ﻲﺧﺮﺑ اﺮﻛ
ﮓـﻨﻴﺘﻟﻮﺑ و ﻦﺴﻠﻫ و ﺎﻨﮔﺎﺘﺳﺎﻛ و ﻮﻳدﺎﺗ ُا يد ، ﻮﺒﺴﮕﻧﺎﺑ و پوﺮﺘﺳ
، ﺐـﻟﺎﻄﻣ ﺪـﻴﻳﺄﺗ ﻦﻤـﺿ ﻻﺎـﺑ
رد نارواد ﻪﻛ ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ 15
ﻘﻴﻗد ﺔ
ﺑ ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ ﻲﻧﺎﻳﺎﭘ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴ
رد و 15 ﻘﻴﻗد ﺔ
راد ار ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻳﺮﺘﻤﻛ ﻪﻴﻟوا ﺪﻧ
و
ﻲﻨﻌﻣ ﺶﻳاﺰﻓا شراﺰﮔ ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ رد ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ نﺎﻳﺎﭘ ﻪﺑ عوﺮﺷ زا ار يراد
ﺪﻧدﺮﻛ ) 12 ، 15 ، 17 .(
فﻼـﺧ ﺮـﺑ
ﺞﻳﺎﺘﻧ
،رﻮﻛﺬﻣ رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ رد 15
ﻘﻴﻗد ﺔ ﺖﺒﺛ ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ ﻲﻧﺎﻴﻣ ـﺷ
ﺪ ه ﺶﻳاﺰـﻓا و
ﻲﻨﻌﻣ
ﻧ هﺪﻫﺎﺸﻣ ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ نﺎﻳﺎﭘ ﻪﺑ عوﺮﺷ زا يراد ﺸ
ﺪ . يزﺎـﺑ نﺎﻳﺮﺟ رد ﻲﻧاﺮﻳا نارواد ﻪﻛ ﺖﺳا ﻦﻳا يﺎﻳﻮﮔ ﺐﻠﻄﻣ ﻦﻳا
ﻲﻣ ﻲﻃ ار ﻲﺘﺑﺎﺛ ﺪﻧور ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ رد
ًﻻﺎﻤﺘﺣا و ﺪﻨﻨﻛ ﻲﻨﻌﻳ سﺎﺴﺣ ﻖﻳﺎﻗد رد
15 ﻘﻴﻗد ﺔ ﺎﺑ ﺐﺳﺎﻨﺘﻣ ﻪﻛ ﻪﻤﻴﻧ ﺮﻫ ﻲﻧﺎﻳﺎﭘ
ﻲﻣ ﺶﻳاﺰﻓا ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎﺸﻓ ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ زﺎﻴﻧ ﻲﻤﻧ ﺶﻴﭘ نآ ﺎﺑ مﺎﮕﻤﻫ ،ﺪﺑﺎﻳ
ﻧآ زا ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ ؛ﺪﻧور ﺎﺠ
ﺶﻴﭘ ﻪﻛ زﺎـﻴﻧ ﺗ ﻢﻴﻤـﺼ
ﺖﺳا ﺐﺳﺎﻨﻣ راﺮﻘﺘﺳا ،ﺢﻴﺤﺻ ًﻻﺎﻤﺘﺣا ،
ﺖـﺷﻮﻧﺮﺳ تﺎﻈﺤﻟ ﻦﻴﻨﭼ رد نﺎﻧآ تﺎﻤﻴﻤﺼﺗ رد
ﺄﺗ يزﺎـﺳ
ﺪـﺷﺎﺑ راﺬـﮔﺮﻴﺛ .
ﺎـﺑ
دﻮﺟو
لﺎﺒﺗﻮﻓ رد حﺮﻄﻣ يﺎﻫرﻮﺸﻛ فﻼﺧ ﺮﺑ ﺎﻣ رﻮﺸﻛ رد نﻮﭼ ،ﻦﻳا
، رد ﻲﻘﻴﻘﺤﺗ زﻮﻨﻫ ﺪﻧور ﺔﻨﻴﻣز
نﺎﻨﻜﻳزﺎﺑ رد يزﺎﺑ
ﻨﻳا و ناﺮﻳا لﺎﺒﺗﻮﻓ ﻲـﻣ دراو نﺎﻨﻜﻳزﺎﺑ ﺮﺑ ﻲﻧﺪﺑ رﺎﺸﻓ ﻦﻳﺮﺘﺸﻴﺑ يزﺎﺑ ﻖﻳﺎﻗد ماﺪﻛ رد ﻪﻜ
دﻮـﺷ
،
هﺪـﺸﻧ مﺎـﺠﻧا
، ﻦـﻜﻤﻣ
ﻳﺎﺘﻧ ﻦﻴﻨﭼ ﺖﻠﻋ ناﺮﻳا رد يزﺎﺑ نﺎﻳﺮﺟ ﺖﺳا ﻲﺠ
ﺑﺎ ﺪﺷ . نارواد ﺞﻳﺎـﺘﻧ ﺐـﺴﻛ رد يزﺎـﺑ نﺎـﻳﺮﺟ ﺮﻴﺛﺄﺗ زا ﺮﻈﻧ فﺮﺻ ﺎﻣا
ﻲﻣ يروآدﺎﻳ ناﺮﻳا
كﻼـﻣ ﺎـﺑ ﻪـﺴﻳﺎﻘﻣ رد ناﺮـﻳا نارواد دﻮـﺟﻮﻣ ﻊـﺿو ﻲـﺳرﺮﺑ ﺮـﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋـﭘ زا فﺪﻫ دﻮﺷ يﺎـﻫ
ﻦﻴﺑ دﻮﺑ ﻲﻠﻠﻤﻟا
، ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ رﻮﻛﺬﻣ
نﺎﺸﻧ ﻲﻣ
ـﻧاﺮﻳا نارواد ﺪﻫد ﻲ
ﺎـﺑ ﻪـﺴﻳﺎﻘﻣ رد ار يﺮـﺘﻤﻛ ﻲﻜﻳژﻮـﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎـﺸﻓ
اد نارو د ﻳ ﮕ
ﻲﻣ ﻞﻤﺤﺘﻣ ﺎﻫرﻮﺸﻛ ﺮ ﺪﻧﻮﺷ
. ﻲﻣ ار ﺮﻣا ﻦﻳا ﻞﻳﻻد ًﻻﺎﻤﺘﺣا
ُﻛ نﺎﻳﺮﺟ زا ﻲﺷﺎﻧ ناﻮﺗ ﺮـﺗﺮﺑ ﮓـﻴﻟ رد يزﺎﺑ ﺪﻨ
ﺮﻴﻴﻐﺗ ﻪﺑ ﻪﻛ ﺮﺘﻤﻛ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺎﻳ حﺮﻄﻣ يﺎﻫرﻮﺸﻛ ﮓﻴﻟ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ ناﺮﻳا دﺮﺒﻫار
ﺶﻳاﺰـﻓا نآ ﻊـﺒﺗ ﻪﺑ و توﺎﻀﻗ
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﺪﺻرد ﻢﻛ يﺎﻫ
ﺖﻴﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ ﺖﺒﺴﻧ تﺪﺷ تﺪﺷ ﺎﺑ يﺎﻫ
ﻨﻣ دﺎﻳز ﺮﺠ ﻲﻣ دﻮـﺷ
، ﺖـﺴﻧاد . رد توﺎـﻀﻗ ﻪـﻛ ﺎـﺠﻧآ زا
ﻦﻴﺑ حﻮﻄﺳ ﻲﻜﻳژﻮـﻟﻮﻳﺰﻴﻓ و ﻲﻧﺪـﺑ يﺎﻫرﺎـﺸﻓ ﻞﻤﺤﺗ ﺪﻨﻣزﺎﻴﻧ ﻲﻠﻠﻤﻟا
يدﺎـﻳز زاﺮـﺣا ﻲـﭘ رد ﺰـﻴﻧ ﺎـﻣ نارواد و ﺖـﺳا
ﺖﻴﺣﻼﺻ رﻮﻈﻨﻣ ﻪﺑ
ﻦﻴﺑ حﻮﻄﺳ رد توﺎﻀﻗ ﻲﻠﻠﻤﻟا
،ﺪﻧا
ـﻣﺎﻧﺮﺑ ﻪـﻛ ﺖـﺳا ﻦـﻳا يﺎـﻳﻮﮔ ﻮﺳ ﻚﻳ زا ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا ﺞﻳﺎﺘﻧ ﺔ
هدﺎﻣآ
ﺮﺑ ﺪﻳﺎﺒﻧ ﺎﻣ نارواد يزﺎﺳ
ﻪﻣﺎﻧﺮﺑ ناﺮﻳا ﮓﻴﻟ رد توﺎﻀﻗ سﺎﺳا رد يزﺎـﺑ نﺎـﻳﺮﺟ ﺖﻋﺮـﺳ ًﻻﺎـﻤﺘﺣا ﺎﺗ دﻮﺷ يﺰﻳر
ﻞﺼﻓ ﻲﻃ رد ﺎﻬﻧآ ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻲﮔدﺎﻣآ ﺖﻓا ﻪﺑ ناﺮﻳا ﺪﻣﺎﺠﻨﻴﺑ
.
ﺮﮕﻳد يﻮﺳ زا
، ﺮـﺑ ﻦـﺳ ﺶﻳاﺰـﻓا ﻲﻔﻨﻣ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ
يرﺎﮔزﺎﺳ و ﻲﻧﺪﺑ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫ
) 4 ، 7 ، 19 ، 25 (
،
ﻧﺎﻤﻫ ﺰـﻴﻧ ﺎﻣ نارواد ﻪﻛ ﺖﺳا ﻲﻬﻳﺪﺑ نارواد ﺪـﻨ
ﺮـﮕﻳد
ﺎﻫرﻮﺸﻛ ﺗ ياﺮﺑ ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ يﺎﻫرﺎﺸﻓ ﻦﻴﻨﭼ ﻞﻤﺤ ،يﺪﻳﺪﺷ
هﺮـﻬﺑ ﺎـﺑ ﺪﻳﺎﺑ
ﻪـﻣﺎﻧﺮﺑ زا تﺎـﻋﻼﻃا ﻦـﻳا زا يﺮـﻴﮔ يﺎـﻫ
هدﺎﻣآ و ﻲﻨﻳﺮﻤﺗ
ﮋﻳو يﺎﻫزﺎﻴﻧ ﺎﺑ ﻖﺑﺎﻄﻣ و ﻻﺎﺑ ﻢﺠﺣ ﺎﺑ ﻢﻈﻨﻣ يزﺎﺳ ة
يﺎﻫراﺪﻧﺎﺘـﺳا سﺎﺳا ﺮﺑ و ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ لﻮﻃ رد يرواد
ﻦﻴﺑ يوﺮﻴﭘ ﻲﻠﻠﻤﻟا ﺪﻨﻨﻛ
. ﻪﻠﺌﺴﻣ ﻦﻳا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺮﺑ هوﻼﻋ
رﻮﺸﻛ يرواد ﺢﻄﺳ يﺎﻘﺗرا
، ﻨﻴﻣز ﺔ رﻮـﺸﻛ يرواد هﺎﮕﻳﺎﺟ دﻮﺒﻬﺑ
ﻦﻴﺑ حﻮﻄﺳ رد ﻲﻠﻠﻤﻟا
ﺖﺧﺎﺳ ﺪﻫاﻮﺧ ﻢﻫاﺮﻓ .
ﻲـﻣ دﺎﻬﻨـﺸﻴﭘ ﻦﻳاﺮﺑﺎﻨﺑ نﺎـﻴﺑﺮﻣ زا نﺎـﻨﻜﻳزﺎﺑ ﺪـﻨﻧﺎﻤﻫ ﺰـﻴﻧ نارواد دﻮـﺷ
هدﺎﻣآ ﺪﻨﻳﻮﺟ هﺮﻬﺑ دﻮﺧ رﺎﻨﻛ رد يزﺎﺳ .
ﻪﺑ
ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﻪﻜﻨﻳا ﻦﻤﺿ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا ﺞﻳﺎﺘﻧ ﻲﻠﻛ رﻮﻃ
ﺑﺮﺿ ﻦﻴﮕﻧﺎﻴﻣ ﺪﻫد
ﻪـﺑ ﺐـﻠﻗ نﺎ ﻲﺒـﺳﺎﻨﻣ ﺺﺧﺎـﺷ ﻲﻳﺎـﻬﻨﺗ
ياﺮﺑ ﻪﻘﺑﺎﺴﻣ نﺎﻳﺮﺟ رد رواد ﺮﺑ دراو ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎﺸﻓ ﻦﻴﻴﻌﺗ ﺖﺴﻴﻧ
ﻪـﻨﻣاد رد ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﻞﻴﻠﺤﺗ و ﻪﻳﺰﺠﺗ و و ﺎـﻫ
هزﺎﺑ نﺎـﻳﺎﻤﻧ ار رواد ﺮـﺑ دراو ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ رﺎﺸﻓ زا ﻲﻘﻴﻗد سﺎﻜﻌﻧا ﻲﻧﺎﻣز يﺎﻫ ﻲـﻣ
رﺎـﺸﻓ ﻦﻴـﺑ دﺎـﻳز فﻼﺘـﺧا ،دزﺎـﺳ
اﺮﻳا ﺮﺑ دراو ﻲﻜﻳژﻮﻟﻮﻳﺰﻴﻓ ﺰﻴﻧ ار ﻲﺟرﺎﺧ نارواد و ﻲﻧ
ﻲﻣ نﺎﺸﻧ ﺪﻫد . نﺎﻳﺎﭘ رد ﻲﻣ دﺎﻬﻨﺸﻴﭘ ﻲﻧاﺮﻳا نارواد دﺮﻜﻠﻤﻋ دﻮﺷ
يزﺎﺑ رد ﻦﻴﺑ يﺎﻫ ﻲﺳرﺮﺑ ﻲﻠﻠﻤﻟا دﻮﺷ
نﺎﻧآ دﺮﻜﻠﻤﻋ ﺮﺑ ناﺮﻳا رد يزﺎﺑ ﺪﻨﻛ نﺎﻳﺮﺟ ﺮﻴﺛﺄﺗ ﺶﻫﺎﻛ ﺎﺑ ﺎﺗ
، ﻲﻌﻗاو ﺞﻳﺎﺘﻧ يﺮـﺗ
ﻪﺑ ﺖﺳد ﺪﻳآ . ﻲﻧادرﺪﻗ و ﺮﻜﺸﺗ
ﻼﺳا يرﻮﻬﻤﺟ لﺎﺒﺗﻮﻓ نﻮﻴﺳارﺪﻓ زا نﺎﻳﺎﭘ رد
ﺘﻴﻤﻛ ،ناﺮﻳا ﻲﻣ ﺔ
ﻚﻴﭙﻤﻟا ﻲﻠﻣ ﻲﻣدﺎﻛآ و نارواد ﻞـﻴﻟد ﻪـﺑ
ﻢﻫاﺮـﻓ
مزﻻ تﺎﻣاﺪﻗا ندﺮﻛ ياﺮﺑ
ﻴﻠﻛ ﺰﻴﻧ و ﻖﻴﻘﺤﺗ ﻦﻳا مﺎﺠﻧا ﺔ
ﻲﻣ ﻲﻧادرﺪﻗ ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﻳا رد ﺮﺿﺎﺣ نارواد ﻮﺷ
د .
ﻊﺑﺎﻨﻣ ﺬﺧĤﻣ و
1. Asami T, Togari H, Ohashi J. (1988). "Analysis of movement patterns of referees during soccer matches". In: Reilly T, Lees A, Davids K, et al., editors.
Science and football. London: E & FN Spon, PP:341-5.
2. Bangsbo J, Norregaard L, Thorso F. (1991)."Activity profile of competition soccer". Can J Sport Sci; 16 (2): PP:110-6.
3. Bangsbo J. (1994). "The physiology of soccer: with special reference to intense intermittent exercise". Acta Physiol Scand;151 Suppl. 619: PP:1-155.
4. Bangsbo J, Mohr M, Krustrup P. (2004). "Physical capacity and match performance of top-class referees in relation to age". J Sports Sci; 22 (6): PP:485- 593.
5. Castagna C, Abt G, D’Ottavio S. (2004). "Activity profile of international- level soccer referees during competitive matches". J Strength Cond Res;18 (3):
PP:486-90.
6. Castagna C, Abt G, D’Ottavio S. (2007). "Physiological Aspects of Soccer Refereeing Performance and Training". Journal of Sports Medicine, 37(7):
PP:625-446.
7. Castagna C, Abt G, D’Ottavio S, et al. (2005). "Age-related effects on fitness performance in elite-level soccer referees". J Strength Conditioning Res; 19 (4):PP: 785-90.
8. Castagna C, D’Ottavio S, Abt G. (2003). "Activity profile of young soccer players during actual match play". J Strength Cond Res; 17 (4):PP: 775-80.
9. Catterall C, Reilly T, Atkinson G, et al. (1993). "Analysis of work rate and heart rates of association football referees". Br J Sports Med; 27: PP:153-6.
10.Da Silva Al , Fernandes LC and Fernandez R. (2008). "Energy expenditure and intensity of physical activity in soccer referees during match-play". J Sports Science and Medicine ; 7, PP:327-334.
11. D’Ottavio S, Castagna C. (2003). "Analysis of match activities in elite soccer referees during actual match play". J Strength Cond Res: 230-41 2001; 15 (2): PP:167-71.
12. D’Ottavio S, Castagna C. (2001). "Physiological load imposed on elite soccer referees during actual match play". J Sports Med Phys Fitness; 41 (1):
PP:27-32.
13. Ekblom B. (1986). "Applied physiology of soccer". Sports Med; 3: PP:50- 60.
14. Harley RA, Tozer K, Doust J. (2002). ""An analysis of movement patterns and physiological strain in relation to optimal positioning of Association Football referees". In: Spinks W, Reilly T, Murphy A, editors. Science and football IV.
London: Routledge,: Sports PP;137-43.
15. Helsen W, Bultynck JB. (2004). "Physical and perceptual-cognitive demands of top-class refereeing in association football". J Sports Sci; 22: PP:179- 89.
16. Johnston L, McNaughton L. (1994). "The physiological requirements of soccer refereeing". Aust J Sci Med Sport; 26 (3/4): PP:67-72.
17. Krustrup P, Bangsbo J. (2001). "Physiological demands of top-class soccer refereeing in relation to physical capacity: effect of intense intermittent exercise training". J Sports Sci; 19: PP:881-91.
18. Krustrup P, Helsen W, Randers MB, Christensen JF, Macdonald C, Rebelo AN, Bangsbo J. (2009). "Activity profile and physical demands of football referees and assistant referees in international games". J Sports Sci; 21(8): PP:1-10.
19. Lawrenson L, Hoff J, Richardson RS. (2004). "Aging attenuates vascular and metabolic plasticity but does not limit improvement in muscle VO2max". Am J Physiol Heart Circ Physiol; 286 (4): PP: 1565-72.
20. Mallo J, Navarro E, Aranda JM, Helsen WF. (2009). "Activity profile of top-class association football referees in relation to fitness-test performance and match standard". J Sports Sci; 27(1):PP:9-17.
21. Maugham, R.J (2007). "Nutrition and football. The FIFA / FMARC consensus on sports nutrition".
22. Reilly T, Gilbourne D. (2003). "Science and football: a review of applied research in the football codes". J Sports Sci; 21: PP:693-705.
23. Reilly T. (2003). "Motion analysis and physiological demands". In: Reilly T, Williams AM, editors. Science and soccer. London: E & FN Spon : PP:59-72.
24. Stølen T, Chamari K, Castagna C, et al. (2005). "Physiology of soccer: an update". Sports Med; 35 (6): PP:501-36.
25. Taylor AH, Cable NT, Faulkner G, et al. (2004). "Physical activity and older adults: a review of health benefits and the effectiveness of interventions". J Sports Sci; 22 (8): PP:703-25.
