• Tidak ada hasil yang ditemukan

ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژي و ﺗﻐﺬﯾﻪ ورزﺷﯽ ﻫﺎي ﮐﺎﻫﺶ و ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺧﺴﺘﮕﯽ دروزﺷ

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2024

Membagikan "ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژي و ﺗﻐﺬﯾﻪ ورزﺷﯽ ﻫﺎي ﮐﺎﻫﺶ و ﺗﺎﺧﯿﺮ ﺧﺴﺘﮕﯽ دروزﺷ"

Copied!
1
0
0

Teks penuh

(1)

1

هارو ﯽﮕﺘﺴﺧ ﻞﻣاﻮﻋ ﯽﺳرﺮﺑ نارﺎﮑﺷزورد ﯽﮕﺘﺴﺧ ﺮﯿﺧﺎﺗ و ﺶﻫﺎﮐ يﺎﻫ

-1 ﯽﻔﺳﻮﯾ ﯽﻠﻋ

-1 ﻦﯿﻤﺧ نﺎﺘﺳﺮﻬﺷ ، يﺰﮐﺮﻣ نﺎﺘﺳا شروﺮﭘو شزﻮﻣآ ﯽﻧﺪﺑ ﺖﯿﺑﺮﺗ ﺮﯿﺑد

:هﺪﯿﮑﭼ

نارﺎﮑﺷزرو رد ﯽﮕﺘﺴﺧ ﺶﻫﺎﮐ ﺎﯾ ﺮﯿﺧﺎﺗ يﺎﻬﻫارو ﯽﮕﺘﺴﺧ دﺎﺠﯾا ﻞﻣاﻮﻋ ﯽﺳرﺮﺑ ﻖﯿﻘﺤﺗ ﻦﯾا مﺎﺠﻧا زا فﺪﻫ . ﺖﺳا هﺪﺷ هرﺎﺷا ﻖﯿﻘﺤﺗ شورو ﻖﯿﻘﺤﺗ ﻪﻨﯿﺸﯿﭘ، ﯽﯾﺰﺟ فاﺪﻫا، ﯽﻠﮐ فاﺪﻫا ﻪﺑ ﻖﯿﻘﺤﺗ ﻦﯾارد ﺪﺷﺎﺑ ﯽﻣ

،ﯽﮕﺘﺴﺧ ﻪﮐ ﻢﯾﺮﺑ ﯽﻣ ﯽﭘ ﻖﯿﻘﺤﺗ ﻦﯾا ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﺎﺑ ةﺪﯾﺪﭘ

هﺪﯿﭽﯿﭘ يا ﺖﺳا ﻪﮐ ﺎﺑ ﺶﻫﺎﮐ ﺖﯿﻓﺮﻇ وﺮﯿﻧ ﺎﯾ ﯽﻧاﻮﺗﺎﻧ رد

ﻆﻔﺣ ناﺰﯿﻣ ﯽﺼّﺨﺸﻣ زا

ﻒﯿﺻﻮﺗ دﺮﮑﻠﻤﻋ ﯽﻣ

ﯽﺷزرو يﺎﻫ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓرد ﯽﮕﺘﺴﺧ دﺎﺠﯾارد يرﺎﯿﺴﺑ ﻞﻣاﻮﻋو دﻮﺷ

:زا ﺪﻨﺗرﺎﺒﻋ ﻪﮐ ﺪﻧراد ﺖﻟﺎﺧد ﯽﺒﺼﻋ ﯽﮕﺘﺴﺧ

- ﯽﻧﻼﻀﻋ ،

يزﺎﺳ و ﺖﺧﻮﺳ ﻞﻣاﻮﻋ ﻞﻣاﻮﻋ ،

ﻢﯿﻈﻨﺗ ﻪﺑ ﻪﺘﺴﺑاو

تراﺮﺣ يﺎﻫ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﻪﺑ ﻪﺘﺴﺑاو ﻞﻣاﻮﻋ ،

ﯽﻗوﺮﻋ ﯽﺒﻠﻗ )

يزاﻮﻫ ﺮﯿﺧﺎﺗ ﺚﻋﺎﺑ يدﺪﻌﺘﻣ ﯽﻠﻣاﻮﻋ ..(يزاﻮﻫﺮﯿﻏ و

ﺮﺗ ﻊﯾﺮﺳ ﺖﺸﮔزﺎﺑو ﯽﮕﺘﺴﺧرد : زا ﺪﻨﺗرﺎﺒﻋ ﻪﮐ دﻮﺷ ﯽﻣ نارﺎﮑﺷزرو رد ﻪﯿﻟوا ﺖﻟﺎﺣ ﻪﺑ

نﺎﻣرد رد ﯽﻧاور يﺎﻬﺗرﺎﻬﻣ

شزرو زا ﺲﭘ ﯽﮕﺘﺴﺧ ،

ﯽﮕﺘﺴﺧ زا يﺮﯿﮔﻮﻠﺟرد يروﺎﮑﯾر ﺖﯿﻤﻫا يﺪﻨﻗ هزور ،

، تﺎﻨﯾﺮﻤﺗ

(ﺪﯾﺪﺷ قﻮﻓ ) لﺎﻤﯾﺰﮐﺎﻣﺮﭘﻮﺳ ،

ﯽﮕﺘﺴﺧ لﺎﺣ رد تﺎﻨﯾﺮﻤﺗ ،

ﺖﺣاﺮﺘﺳا ﻦﯿﺑ رد يزاﻮﻫ تﺎﻨﯾﺮﻤﺗ

ﺎﻫ ، ﺖﻬﺟ بﻮﻠﻄﻣ ﻪﯾﺬﻐﺗ ﯽﺷزرو تﺎﻨﯾﺮﻤﺗ

، ﯽﺸﺸﮐ تﺎﻨﯾﺮﻤﺗ مﺎﺠﻧا ،

ﺎﻨﺷو ﺎﮔﻮﯾ .

هﺪﯿﺳر ﻪﺠﯿﺘﻧ ﻦﯾا ﻪﺑ هﺪﻨﺴﯾﻮﻧ نﺎﯾﺎﭘرد

ﻪﮐ ﮏﯾژﻮﻟﻮﯾﺰﯿﻓ ﺪﺣ زا ﺮﺗاﺮﻓ ﯽﺤﻄﺳ ﻪﺑ نارﺎﮑﺷزرو ﻪﮐ ﯽﻣﺎﮕﻨﻫ

ﺮﺛا وﺮﯿﻧ ﺪﯿﻟﻮﺗ ياﺮﺑ رﺎﮑﺷزرو ﯽﯾﺎﻧاﻮﺗ ﺮﺑ ﺪﻧاﻮﺗ ﯽﻣ ﯽﮕﺘﺴﺧ .ﺪﻧﻮﺷ ﯽﻣ وﺮﺑور ﯽﮕﺘﺴﺧ ﺮﻄﺧ ﺎﺑ ،ﺪﻧراﺬﮕﯿﻣ مﺪﻗ دﻮﺧ ﯽﻧاﻮﺗﺎﻧ ﺐﺟﻮﻣ ﺎﯾ دراﺬﮕﺑ ا

دﻮﺷ زﺎﯿﻧ درﻮﻣ يوﺮﯿﻧ ﻆﻔﺣ رد و ار ﯽﮕﺘﺴﺧ ناﻮﺗ ﯽﻣ لﻮﺻا ﯽﺧﺮﺑ ﺖﯾﺎﻋر ﺎﺑ ﻦﯿﻨﭽﻤﻫ.

داد ﺶﻫﺎﮐ نارﺎﮑﺷزرو اﺮﺟاو دﺮﮑﻠﻤﻋرد دﻮﺒﻬﺑ ﺚﻋﺎﺑ ﺎﺘﯾﺎﻬﻧ ﻪﮐ دﻮﻤﻧ ﺮﺗ هﺎﺗﻮﮐ ار ﻪﯿﻟوا ﺖﻟﺎﺣ ﻪﺑ ﺖﺸﮔزﺎﺑ نﺎﻣزو

.دﻮﺷ ﯽﻣ : ﺎﻫ هژاو ﺪﯿﻠﮐ ﻦﯾﺮﻤﺗ ،ﻪﻨﯿﺸﯿﺑ، رﺎﮑﺷزرو ، ﺖﯿﻟ ﺎﻌﻓ ، ﯽﮕﺘﺴﺧ

ﯽﺷزرو ﻪﯾﺬﻐﺗ و يژﻮﻟﻮﯾﺰﯿﻓ

Referensi

Dokumen terkait

ﻪﻣ ﺎﻫ ﯽﯾﺎﻧاﻮﺗ دﻮﺒﻬﺑ ﺐﺟﻮﻣ ﯽﻨﯾﺮﻤﺗ ﻪﻣﺎﻧﺮﺑ .ﺖﺳا هﺪﺷ هوﺮﮔ ود يﺎﻬﺘﯿﻠﺑﺎﻗ ﻦﯿﺑ رادﺎﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﺐﺟﻮﻣ ﯽﻓﺎﺿا ﯽﻨﯾﺮﻤﺗ داد نﺎﺸﻧ ﻖﯿﻘﺤﺗ :يﺮﯿﮔ ﻪﺠﯿﺘﻧ .ﺪﻧداد نﺎﺸﻧ ﺶﯾاﺰﻓا دراﻮﻣ ﯽﻣﺎﻤﺗ رد ﯽﺗرﺪﻗ يﺎﻬﻧﻮﻣزآ.دﻮﺑ

ﻪﺑ رﻮﻃ ﯽﻠﮐ رد لﻮﻃ ﮏﯾ هرود ﯽﺑ ،ﯽﻨﯾﺮﻤﺗ ﻪﺑ لﺎﺒﻧد ﮏﯾ هرود زا ﺖﺳد ﻦﺘﻓر ﻪﺘﺴﻫآ ﺮﺗ ترﺪﻗ رد ﻞﯾاوا ﯽﺑ ،ﯽﻨﯾﺮﻤﺗ رد ﻪﻣادا ﺶﻫﺎﮐ ﺎﺘﺒﺴﻧ ﻊﯾﺮﺳ ترﺪﻗ خر ﯽﻣ ﺪﻫد .3 شور ﻖﯿﻘﺤﺗ ﯽﺳﺎﻨﺷ هداد يروآ ﻊﻤﺟ

ﻪﻣﺪﻘﻣ دﻮﺒﻬﺑ ،ﯽﺘﻣﻼﺳ ﺢﻄﺳ ﺶﯾاﺰﻓا فﺪﻫ ﺎﺑ ﯽﺒﯿﮐﺮﺗ ترﻮﺻ ﻪﺑ و نﺎﻣﺰﻤﻫ رﻮﻃ ﻪﺑ ﺐﻠﻏا ﯽﺘﻣﺎﻘﺘﺳا و ﯽﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﯾﺮﻤﺗ ﻼﺘﺑا زا يﺮﯿﮔﻮﻠﺟ فﺪﻫ ﺎﺑ نﻮﺧ يﺎﻫﺪﯿﭙﯿﻟ ﺶﻫﺎﮐ و دﺮﮑﻠﻤﻋ ﺢﻄﺳ دﻮﺒﻬﺑ ،ﯽﺸﺨﺒﻧاﻮﺗ ،ﯽﻧﺎﻤﺴﺟ

1 ﯽﻣﻮﻤﻋ ﺖﻣﻼﺳ ﺮﺑ نآ ﺮﺛا و ﯽﻧﺎﻤﺴﺟ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ و شزرو -1 يﻮﻔﻄﺼﻣ ﻪﻧازﺮﻓ ﺖﺷر ﺪﺣاو ﯽﻣﻼﺳا دازآ هﺎﮕﺸﻧاد ،ﯽﺷزرو يژﻮﻟﻮﯾﺰﯿﻓ ﺪﺷرا يﻮﺠﺸﻧاد هﺪﯿﮑﭼ :فاﺪﻫا ﺖﯿﻟﻮﺌﺴﻣ رد ﺮﯿﮔرد داﺮﻓا نآرد ﻪﮐ ﺖﺳا

ﺮﯿﺛﺎﺗ ﻦﯿﻠﭘا ﯽﯾﺎﻤﺳﻼﭘ ﺮﯾدﺎﻘﻣ ﺮﺑ ﯽﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﯾﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ12 - تر ﺰﮐﻮﻠﮔ و ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ،13 ﺮﻧ يﺎﻫ قﺎﭼ ﻦﯿﺠﺸﻫ ﯽﻤﺘﺳر اﺮﻫز ﯽﻨﯿﺋﺎﮔ ﯽﻠﻌﺳﺎﺒﻋ ﺮﺘﮐد ،1 ﻪﻨﯿﺑﻮﭼ سوﺮﯿﺳ ﺮﺘﮐد ،2 حور ﺮﺘﮐد ،3 ﻖﺣ ﷲا - سﺎﻨﺷ

1 ﻦﯿﮐﻮﻟﺮﺘﻨﯾا و ﻦﯿﺘﮑﻧﻮﭙﯾدآ تاﺮﯿﯿﻐﺗ ﯽﺳرﺮﺑ ﯽﻧﺪﺑ ﺐﯿﮐﺮﺗ و مﺮﺳ يﺪﯿﭙﯿﻟ يﺎﻫ ﻪﯾﺎﻤﻧ ، 10 ﺮﺴﭘ نﺎﻧاﻮﺟﻮﻧ رد ﯽﺑوﺎﻨﺗ ﯽﺘﻣﺎﻘﺘﺳا ﻦﯾﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫ ﺐﻗﺎﻌﺘﻣ نﺎﯿﻧﺎﺑﺮﻗ لﻮﻠﻬﺑ ﺮﺘﮐد - 1 نﺎﯿﻧ ﻢﺳﺎﻗ ﯽﻠﻋﺎﻗآﺮﺘﮐد

رد درﻮﻣ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﯽﺷزرو ،ﺪﯾﺪﺷ ﺮﺜﮐا تﺎﻘﯿﻘﺤﺗ نﺎﺸﻧ ﯽﻣ ﺪﻨﻫد ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﺪﯾﺪﺷ ، ﯽﮕﻨﺳﺮﮔ ار ﺶﯾاﺰﻓا ﯽﻤﻧ ﺪﻫد و رد ﺖﻘﯿﻘﺣ هﺪﯾد هﺪﺷ ﻪﮐ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ،ﺪﯾﺪﺷ ﯽﮕﻨﺳﺮﮔ ار ﻪﺑ تﺪﺷ بﻮﮐﺮﺳ ﯽﻣ ﺪﻨﮐ ﮓﻨﭼ .2009 ﺎﺑ

ﻦﯾا ﻪﺑ ﻪﺟﻮﺗ ﺎﺑ ﺮﺿﺎﺣ ﺶﻫوﮋﭘ ﻞﺑﺎﻘﺗ و ﺖﯿﺼﺨﺷ ﺮﺼﻨﻋ نﻮﻣاﺮﯿﭘ سﺎﻤﯾﺮﮔ يارآ ﻪﮐ ﺪﻫد نﺎﺸﻧ ﺎﺗ ﺖﺳا نآ ﯽﭘ رد ،ﺖﯿﻓﺮﻇ ﻪﺳ يﺎﻫ ﺖﯾﺎﮑﺣ رد ،وا ﮥﻧﺎﮔ ﺪﻨﻠﺑ يﺎﻫ نﺎﺑزﺮﻣ زاﺪﻧا ﻪﭼ ﺎﺗ ﻪﻣﺎﻧ ﺖﯿﺼﺨﺷ ياﺮﺑ ﺎﯾآ ؟ﺖﺳا