第三章 研究方法
第三節 研究流程與步驟
本研究為準實驗設計，以研究者所任教之學校為研究單位，研究者任教之班 級學生為受試對象。本研究之流程為：蒐集文獻→形成研究問題→訂定研究假說
→擬定實驗步驟→受試者分組→施測。其過程包含身體活動自我效能量表的發 展，此量表為研究工具之一。發展量表的過程更包括：題目的擬定→量表的預試
→統計程式SPSS因素分析及效度分析→題目的刪除或修正→題目內部一致性的 檢驗→量表的形成→正式對受試者施測。本研究另一研究工具為 Bouchard 於 1983 年發展 3 日身體活動紀錄量表，利用此量表對實驗組及控制組進行身體活 動前測與後測，評估實驗組及控制組身體活動量之差異。
【研究步驟說明】
排除階段 ：首先調查受試學生身心健康狀況，本研究之研究者為受試班級之健 康與體教課程授課教師，為求課程品質與安全，授課教師具有瞭解學生背景與健 康狀況之責任。此外，為確保參與學生之安全與特殊學生之參與影響研究結果，
設立本研究之受試者排除條件；因此，在研究啟動前研究者根據學校健康中心對 學生所作之健康檢查結果與調查，排除不適合本研究之學生，排除條件包括：「身 心障礙」、「先天性疾病」（包含心臟病、氣喘、高血壓、糖尿病、特殊疾病等）、
「資源班」、「其他」等不適合之學生。
分組階段 ：受試學生依班級為單位隨機分為實驗组及控制組，實驗組及控制組 之班級則依照參與研究之實際人數進行個別小組之分組，每組3人。實驗組之學 生以3人為一小組進行團隊目標設定，控制組學生之小組僅在於規範學生於一團 體內，無其他實驗之目的；而各小組的分組方式則由受試學生自行分組。
第一階段 ( 自我效能量表填寫 )：自我效能測量問卷（兒童身體活動自我效能 量表：Child Physical Activity Self-Efficacy Scale, CPASES）於本研究實驗組目標 設定啟動的前一週於各組之健康與體育課堂上施測。之後以皮爾森相關係數 ( Pearson’s correlation ) 檢驗全體受試學童 ( 實驗組及控制組 ) 的自我效能感 與身體活動量之關係。
第二階段( 先前教育 )：於實驗組課程介入前，對實驗組及控制組均進行2節40 分鐘之先前教育課程，課程內容包括：身體活動之重要性、身體活動對生活的影 響、3日身體活動量表的填寫方法、身體活動量之統計與熱量消耗之換算、填寫 量表之問題與討論。讓實驗組及控制組的學生均暸解身體活動之重要性與量表填 寫之方式。此階段僅紀錄1日之身體活動，檢視學生有無填寫上的困難並給予填
寫之回饋與指導，讓學生熟悉3日身體活動量表之填寫，填寫結果並不納入研究 數據之分析。（身體活動課程計畫請參閱附錄3）
第三階段 ( 身體活動量前測 )：實驗組與控制組均於實驗組目標設定啟動前 5 天，亦是尚未目標設定介入前，進行「3 日身體活動量表」填寫，3日身體活動 紀錄完成後實驗組即進入第四階段。此測量為評估實驗組及控制組之先前身體活 動量之同質性，並以獨立樣本單因子變異數分析 ( one-way ANOVA ) 檢定之。
第四階段( 目標設定課程介入 )：實驗組與控制組身體活動前測完成後，即為目 標設定啟動之前2天，實驗組於健康與體育課堂上進行目標設定課程40分鐘，
課程包含目標設定的重要性及原則。隔一日，再於實驗組班級於課堂上進行各分 組之身體活動量團隊目標設定與討論 (40 分鐘)，並填寫個人與團隊目標達成檢 核表 ( 附錄5 )，供研究者於每週課堂上進行目標設定達成情形監督與檢核。此 兩節課之課程共計80分鐘。（目標設定課程計畫請參閱附錄4）
第五階段 ( 身體活動量後測 )：實驗組及控制組均進行連續 4 週，每週 3 日之 身體活動量之紀錄，包含2天的平日及1天的假日；2天平日紀錄須包含1天有 學校體育課程之紀錄與1天無學校體育課程之紀錄，假日則紀錄星期日之身體活 動。並以成對樣本T檢定( paired sample T test ) 檢驗實驗組與控制組各組各週之 身體活動量變化。
第六階段（各組身體活動後測之回饋）：實驗組與控制組每週之「3日身體活動 量表」紀錄結果於後測結束後對全體受試學生進行身體活動量分析與比較，並個 別給予回饋與建議；讓受試學生能充分瞭解與提升個人的身體活動量。
表3-8為本研究各組之組別意涵、前後測時間說明、國小學童3日身體活動 量表填寫次數（3日填寫為一次測量）、身體活動量與自我效能感測量、研究者 監控週數分類表。實驗組僅學校班級上的差異，在介入上並無任何差異；控制組 亦僅學校班級上的差異，且均無任何身體活動促進相關介入。實驗組與控制組於 實驗啟動前1週進行先前教育與「兒童身體活動自我效能量表」填寫，並於實驗 啟動前3天進行3日身體活動日誌記錄為前測，前測完成後，實驗組與控制組均 進行「兒童身體活動自我效能量表」的填寫，於目標設定課程介入與啟動前，進 行自我效能感的測量，此為了避免團隊目標設定課程影響受測學童之自我效能 感。自我效能測量結束後，實驗組則展開目標設定課程的介入，並於介入結束後，
進行實驗組與控制組連續四週之身體活動測量（後測），測量結束後由研究者對 實驗組及控制組進行測量結果之回饋與建議。研究者擔任本研究之施測者、回饋 者與資料分析者，避免因施測、回饋與分析人員的不同而造成結果的誤差。圖 3-1為本研究之研究時程圖，呈現出本研究流程及實驗之各時程。
表3-8：各組之設定分類表。( 由上而下依時間排序 )
组別 實驗組 控制組
组別意涵 目標設定組 無目標組
自我效能問 卷填寫
受試學童 ( 實驗組及控制組 ) 於目標設定啟動前 1 週進行「兒童 身體活動自我效能量表」填寫。
先前教育
實驗組及控制組均實施2節課共80分鐘之身體活動先前教育課程 與3日身體活動量表的試填。課程內容包括：身體活動之重要性、
身體活動對生活的影響、3日身體活動量表的填寫方法、身體活動 量之統計與熱量消耗之換算、填寫量表之問題與討論。
身體活動 前測時間
全體於目標設定啟動前5天進行3日身體活動量之紀錄 記錄時間：3日
目標設定 課程節數
3日身體活動量之前測完成後於 目標設定啟動前2天對實驗組進 行2節課之目標設定課程，包 括：40分鐘目標設定的方法與原 則及40分鐘各小組之身體活動 團隊目標討論與設定。
無目標設定課程
身體活動 量之後測
進行連續4週，每週3日之身體活動量之紀錄，包含2天的平日及 1天的假日。紀錄時間共計：12天。
身體活動 記錄週數
5週 5週 5週 5週
身體活動 記錄天數
5次（共15日） 5次（共15日） 5次（共15日） 5次（共15日）
施測人員 自我效能與身體活動測量均由本研究之研究者對參與學生進行。
圖3-1：本研究時程圖
文獻蒐集
形成研究問題
訂定研究假說
發展自我效能問卷
受試者隨機分組 自我效能量表填寫
實驗組 控制組
先前教育課程
自我效能測量 3日身體活動前測
團隊目標設定介入 無介入
3日身體活動後測
資料處理與分析
結果與討論
確定研究主題 擬定研究架構
發展與確認研究工具
發展身體活動自我效能量表 問卷預試
信度檢驗（Cronbach’s α） 效度檢驗（Factor analysis）
正式施測
皮爾森相關係數 ( Pearson’s correlation )
男童及女童自我效能測量變異數 分析 ( one-way ANOVA )
身體活動課程 身體活動量表試寫與指導
實驗組及控制組 成對樣本T檢定 ( paired sample T test ) 實驗組及控制組
第一週身體活動測量變異數分析 ( one-way ANOVA )