SMA Silabus Semester 1 Mapel PJOK Kelas X

(1)

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

SILABUS

Mata Pelajaran

:

Pendidikan Jasmani Olahraga

Kesehatan

Satuan Pendidikan

: SMA / MA

Kelas/Semester

: X/1

Nama Guru

:

NIKY

:

Sekolah

:

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

SILABUS

Mata Pelajaran

:

Pendidikan Jasmani Olahraga

Kesehatan

Satuan Pendidikan

: SMA / MA

Kelas/Semester

: X/1

Nama Guru

:

NIKY

:

(2)

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan

nilai-nilai yang

terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa / Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 1.1. Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).  Disiplin  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin

tahu  Cinta Tanah

air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Sepakbola  Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan mengguna-kan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola berpasangan

Teknik dasar meng-umpan, mengontrol dan menggiring bola ber-pasangan dan ber-kelompok dengan koor-dinasi yang baik.

Latihan variasi dan kom-binasi teknik dasar me-nendang, mengontrol, dan menggiring bola dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes me-nendang dan mena-han bola

Tes meng-giring bola

Bermain sepakbola

8 X 40

(3)

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan

Karakter Bangsa

Kewirausahaa / Ekonomi

Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajara

n

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Teknik Bentuk

Instrume n

Contoh Instrumen dan

berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.

 Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka n dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

1.1.

Mempraktikk an

keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama,

 Disiplin  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin

air

 Menghargai prestasi  Bersahabat

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani

mengambil resiko  Berorientasi

ke masa depan

Bolavoli  Melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (ber-pasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan

Latihan teknik dasar passing bawah, pas-sing atas, servis dan smash

(berpasangan dan

berkelompok).

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,

Tes

 Tes ketera mpilan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Penga matan/ observa

Tes passing bawah

Tes passing atas

Tes servis

Tes smash

Bermain bolavoli

8 X 40

menit _ Bolavoli_Lapangan bolavoli

 Net/jarring bolavoli

 Peluit

(4)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen kejujuran,

menghargai, semangat, dan percaya diri**).

 Cinta damai  Gemar

membaca  Tanggung

jawab

koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan

berkelompok) dengan meng-gunakan dengan koordinasi yang baik.

 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

passing atas, servis dan smash (berpasangan dan

berkelompok).

Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

si X, Drs.

(5)

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa / Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 1.1. Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).  Disiplin  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin

Bolabasket  Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, meng-giring dan menembak bola (berpasangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar me-lempar, menangkap, meng-giring dan menembak bola (berpasangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik.  Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina

Latihan teknik dasar melempar, menang-kap, menggiring dan menembak bola (ber-pasangan dan ber-kelompok). Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar melempar, menang-kap, menggiring dan menembak bola (ber-pasangan dan berkelompok). Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes me-lempar dan menangkap bola

Tes Meng-giring bola

Tes me-nembak

Bermain bolabasket

8 X 40

(6)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen nilai-nilai

kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2017

(7)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 1.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana

dan nilai-nilai

yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa / Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 1.2 Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunaka n alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)  Disiplin  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin

Bulutangkis  Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.  Bermain bulutangkis

 Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis

bulutangkis (ber-pasangan dan ber-kelompok).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (ber-pasangan dan ber-kelompok).  Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes pukulan forehand dan backhand

Tes servis

Bermain bulutangkis

6 X 40

menit _ Raket_Shuttlecock

(8)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

air

 Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta

damai  Gemar

jawab

ke masa depan

Softball  Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (ber-pasangan dan

berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan

 Teknik dasar me-lempar, menangkap dan memukul bola softball (ber-pasangan dan ber-kelompok).

 Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar melempar, me-nangkap dan me-mukul bola softball

(berpasangan dan

berkelompok).

 Bermain softball dengan

menggunakan peraturan yang

Tes

Tes Tes

 Tes sikap

 Penga matan/ observa si

Tes me-lempar dan menangkap bola

Tes me-mukul bola

Bermain softball

6 X 40

menit _ Glove_{Bola softball}

 Stik

 Lapangan softball

 Peluit

(9)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen dan

ber-kelompok) dengan koor-dinasi yang baik

 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

dimodifikasi.

air

damai

ke masa depan

Tenis meja  Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan

 Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (ber-pasangan dan berkelompok).

 Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,

Tes

Tes Tes

 Tes sikap

Tes pukulan forehand dan backhand

Tes servis

Bermain tenis meja

6 X 40

menit _ Bet/pemukul_Bola ping-pong

 Meja ping-pong

 Net/jarring tenis meja

 Peluit

(10)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen  Gemar

jawab

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan

 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka n dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

memukul backhand, dan servis tenis meja

(berpasangan dan

berkelompok).

 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

(11)

(12)

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 1.

dan nilai-nilai

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 1.3. Mempraktikk an keterampilan keterampilan atletik dengan menggunaka n peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)  Disiplin  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin

Atletik (Lari jarak

pendek)

 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.  Memvariasika n dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang

dilakukan (perorangan dan

berkelompok) dengan

koor- Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan ber-kelompok).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan

berkelompok).

 Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Gerakan start

Gerakan lari

Memasuki garis finish

Tes lari 100 meter 4 X 40

(13)

Kompetensi Dasar

Kewirausahaa n/ Ekonomi

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen dinasi yang

baik.

 Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

air

damai

ke masa depan

Atletik (Lompat jauh)

 Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

 Memvariasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh

 Teknik dasar lompat jauh (awalan, tum-puan, melayang di udara dan mendarat).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan

Tes

Tes Tes

 Tes sikap

Gerakan awalan

Tumpuan

Melayang di udara

Mendarat

Tes lompat jauh

4 X 40

menit  Lintasan lompat jauh

 Bak lompat jauh

 Kapur

 Bendera

 Peluit

(14)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen  Gemar

jawab

(awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

 Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka n dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

mendarat).

 Perlombaan lompat jauh dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi.

M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2017

(15)

(16)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 1.

dan nilai-nilai

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 1.4. Mempraktikk an keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)  Disiplin  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas Beladiri (Pencak silat)  Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasanga n dan berkelompo k) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasanga n dan berkelompo k) dengan

 Teknik dasar pencak silat (pukulan, ten-dangan, tangkisan, dan elakan) yang di-lakukan (berpasangan dan

berkelompok).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, ten-dangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (ber-pasangan dan

ber-kelompok).

 Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes pukulan

Tes tendangan

Tes tangkisan

4 X 40

(17)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen koordinasi

yang baik.

 Melakukan pertandinga n pencak silat

menggunak an

peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhk an dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan

menghormat i lawan.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2017

(18)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 2.

Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan

kebutuhan dan nilai-

nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 2.1. Mempraktikk an latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjaw ab, disiplin, dan percaya diri. 2.2. Mempraktikk an tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjaw ab, disiplin, dan percaya diri. 2.3. Mempraktikk an perawatan tubuh agar  Disiplin  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas pengemban gan  Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi  Latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.  Latihan kecepatan dalam bentuk sederhana.

 Latihan daya tahan dalam bentuk sederhana.  Latihan kelentukan dalam bentuk sederhana.

 Tes kebugaran jasmani secara sederhana Tes Tes Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes lari cepat 60 m

Tes angkat tubuh

Tes baring duduk

Tes loncat tegak

Tes lari 1.000 m/pi

Tes lari 1.200 m/pa

4 X 40

menit _ Lapangan_Palang tunggal

 Matras senam

 Formulir tes

(19)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen

tetap segar. yang baik.

 Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2017

(20)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 3.1. Mempraktikk an rangkaian senam lantai dengan menggunaka n bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjaw ab dan menghargai teman. 3.2. Mempraktikk an rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggungjaw ab.  Disiplin  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas Uji

diri/Senam  Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

 Latihan guling depan

 Latihan guling belakang

 Latihan gerakan kayang

Latihan sikap lilin

 Latihan berdiri dengan kepala

 Variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala. Tes Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes rang-kaian gerakan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala

4 X 40

(21)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen

 Melakukan variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2017

(22)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 4.

Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan

nilai-nilai yang

terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 4.1. Mempraktikk an keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan. 4.2. Mempraktikk an keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.  Disiplin  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas

ritmik  Melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan variasi dan kom-binasi keterampilan

 Latihan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat.

 Latihan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat.

 Latihan variasi dan kombinasi kete-rampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes senam ritmik 4 X 40

menit _ Lapangan_Tipe recorder

(23)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen gerak dasar

(langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat

(perorangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2017

(24)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 5.

Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang

terkandung

didalamnya*).

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 5.1. Mempraktikk an keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjaw ab, dan kerja keras. 5.2. Mempraktikk an keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam renang dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjaw ab, dan kerja keras.

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas Renang/ Akuatik  Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.  Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhka

 Latihan gerakan kaki renang gaya bebas.

 Latihan gerakan lengan renang gaya bebas.

 Latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas.  Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).

 Latihan loncat indah dari samping kolam renang Tes Tes Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes renang gaya bebas (jarak 50 meter)

8 X 40

menit  Kolam renang

 Pelampung renang

(25)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen n dan

memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawa b dan kerja keras.

 Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2017

(26)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam

bebas dan nilai-

nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 6.1. Mempraktikk an keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggungjaw ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanaka n keputusan kelompok. 6.2. Mempraktikk an keterampilan dasar penyelamata n di pantai serta nilai tanggungjaw ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,  Disiplin  Kerja keras  Kreatif  Rasa ingin

 Percaya diri  Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas luar kelas/ Penjelajah an pantai  Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawa b, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.  Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawa b, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.  Menjelajah pantai secara berkelompok.

 Penyelamatan di pantai secara berkelompok.  Pemilihan makanan dan minuman yang sehat. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes pen-jelajahan pantai

2 X 40

(27)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen melaksanaka

n keputusan kelompok. 6.3.

Mempraktikk an

keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat

 Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2017

(28)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 7. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

Contoh Instrumen 7.1. Menganalisis

bahaya penggunaan narkoba.

7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

air

damai  Gemar

jawab

ke masa depan

Kesehatan / Budaya hidup sehat

 Menganalisis bahaya peng-gunaan narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalah-gunaan narkoba,

peng-golongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia.

 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak pidana narkotika.

 Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.

 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

Tes

 Tes sikap

Tes peragaan tentang narkoba

2 X 40

menit _ Ruang kelas_Poster

 Papan tulis

 Macam-macam jenis narkoba

(29)

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2017