Silabus Berkarakter PJOK SMA Kelas X, XI, XII Semester 1 dan 2

(1)

SILABUS

Mata Pelajaran

:

Pendidikan Jasmani Olahraga

Kesehatan

Satuan Pendidikan

: SMA / MA

Kelas/Semester

: X/1

Nama Guru

:

NIKY

:

(2)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 1. Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan

nilai-nilai yang

terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa / Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 1.1. Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air  Menghargai prestasi  Bersahabat  Cinta damai  Gemar membaca  Tanggung jawab

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan

Sepakbola  Melakukan latihan teknik dasar mengumpan, mengontrol dan menggiring bola berpasangan dan berkelompok dengan mengguna-kan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola berpasangan

Teknik dasar meng-umpan, mengontrol dan menggiring bola ber-pasangan dan ber-kelompok dengan koor-dinasi yang baik.

Latihan variasi dan kom-binasi teknik dasar me-nendang, mengontrol, dan menggiring bola dengan koordinasi yang baik. Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes me-nendang dan mena-han bola

Tes meng-giring bola

Bermain sepakbola

8 X 40

(3)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

dan

berkelompok menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.

 Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka n dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian. 1.1.

Mempraktikk an

keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama,

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai prestasi

 Bersahabat

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil

 Berani mengambil resiko

 Berorientasi ke masa depan

Bolavoli  Melakukan latihan teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (ber-pasangan dan berkelompok) dengan menggunakan dengan

Latihan teknik dasar passing bawah, pas-sing atas, servis dan smash

(berpasangan dan

berkelompok).

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah,

Tes Tes Tes

 Tes ketera mpilan

 Tes sikap

 Tes penge-tahuan

 Penga matan/ observa

Tes passing bawah

Tes passing atas

Tes servis

Tes smash

Bermain bolavoli

8 X 40

menit _ Bolavoli_Lapangan bolavoli

 Net/jarring bolavoli

 Peluit

(4)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan

berkelompok) dengan meng-gunakan dengan koordinasi yang baik.

 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

passing atas, servis dan smash (berpasangan dan

berkelompok).

Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

si X, Drs.

(5)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

1.1.

Mempraktikk an

keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**).

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

Bolabasket  Melakukan latihan teknik dasar melempar, menangkap, meng-giring dan

menembak bola

(berpasangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar me-lempar, menangkap, meng-giring dan

menembak bola

(berpasangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik.

 Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina

Latihan teknik dasar

melempar, menang-kap, menggiring dan menembak bola (ber-pasangan dan ber-kelompok).

Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar melempar, menang-kap, menggiring dan menembak bola (ber-pasangan dan

berkelompok).

Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

Tes Tes

 Tes sikap

 Penga matan/ observa si

Tes me-lempar dan menangkap bola

Tes Meng-giring bola

Tes me-nembak

Bermain bolabasket

8 X 40

menit _ Bolabasket_Lapangan bolabasket

 Ring bolabasket

 Peluit

(6)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(7)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 1.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana

dan nilai-nilai

yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa / Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 1.2 Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunaka n alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

Bulutangkis  Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.  Bermain bulutangkis

 Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis

bulutangkis (ber-pasangan dan ber-kelompok).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulutangkis (ber-pasangan dan ber-kelompok).  Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes pukulan forehand dan backhand

Tes servis

Bermain bulutangkis

6 X 40

menit _ Raket_Shuttlecock

(8)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

Softball  Melakukan teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (ber-pasangan dan

berkelompok) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan

 Teknik dasar me-lempar, menangkap dan memukul bola softball (ber-pasangan dan ber-kelompok).

 Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar melempar, me-nangkap dan me-mukul bola softball

(berpasangan dan

berkelompok).

 Bermain softball dengan

menggunakan peraturan yang

Tes Tes Tes

 Tes sikap

Tes me-mukul bola

Bermain softball

6 X 40

menit _ Glove_{Bola softball}

 Stik

 Lapangan softball

 Peluit

(9)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

dan ber-kelompok) dengan koor-dinasi yang baik

 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

dimodifikasi.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Percaya diri

Tenis meja  Melakukan teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan

 Teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (ber-pasangan dan berkelompok).

 Memvariasikan dan kombinasi teknik dasar memukul forehand,

Tes

Tes Tes

 Tes sikap

Tes servis

Bermain tenis meja

6 X 40

menit _ Bet/pemukul_Bola ping-pong

 Meja ping-pong

 Net/jarring tenis meja

 Peluit

(10)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan

 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka

n dan

membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

memukul backhand, dan servis tenis meja

(berpasangan dan

berkelompok).

 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

(11)

(12)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 1.

dan nilai-nilai

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 1.3. Mempraktikk an keterampilan keterampilan atletik dengan menggunaka n peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

Atletik (Lari jarak

pendek)

 Melakukan teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.  Memvariasika n dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang

dilakukan (perorangan dan

berkelompok) dengan

koor- Teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan ber-kelompok).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak pendek 100 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan

berkelompok).

 Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan

menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Gerakan start

Gerakan lari

Memasuki garis finish

Tes lari 100 meter 4 X 40

(13)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

dinasi yang baik.

 Perlombaan lari jarak pendek 100 meter dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Percaya diri

Atletik (Lompat jauh)

 Melakukan teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

 Memvariasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh

 Teknik dasar lompat jauh (awalan, tum-puan, melayang di udara dan mendarat).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jauh (awalan, tumpuan, melayang di udara dan

Tes Tes Tes

 Tes sikap

Gerakan awalan

Tumpuan

Melayang di udara

Mendarat

Tes lompat jauh

4 X 40

menit  Lintasan lompat jauh

 Bak lompat jauh

 Kapur

 Bendera

 Peluit

(14)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

(awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

 Perlombaan lompat jauh dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka

n dan

membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

mendarat).

 Perlombaan lompat jauh dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi.

M.Ed, Jakarta: Erlangga.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(15)

(16)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 1.

dan nilai-nilai

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 1.4. Mempraktikk an keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas Beladiri (Pencak silat)  Melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasanga

n dan

berkelompo k) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (berpasanga

n dan

berkelompo k) dengan

 Teknik dasar pencak silat (pukulan, ten-dangan, tangkisan, dan elakan) yang di-lakukan (berpasangan dan

berkelompok).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, ten-dangan, tangkisan, dan elakan) yang dilakukan (ber-pasangan dan

ber-kelompok).

 Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes pukulan

Tes tendangan

Tes tangkisan

4 X 40

(17)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

koordinasi yang baik.

 Melakukan pertandinga n pencak silat

menggunak an

peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhk an dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, percaya diri dan

menghormat i lawan.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(18)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 2.

Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan

kebutuhan dan nilai-

nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 2.1. Mempraktikk an latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggungjaw ab, disiplin, dan percaya diri. 2.2. Mempraktikk an tes kebugaran jasmani serta nilai tanggungjaw ab, disiplin, dan percaya diri. 2.3. Mempraktikk an perawatan tubuh agar  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas pengemban gan  Melakukan latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan kecepatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan daya tahan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan kelentukan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi  Latihan kekuatan dalam bentuk sederhana dengan koordinasi yang baik.  Latihan kecepatan dalam bentuk sederhana.

 Latihan daya tahan dalam bentuk sederhana.  Latihan kelentukan dalam bentuk sederhana.

 Tes kebugaran jasmani secara sederhana Tes Tes Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes lari cepat 60 m

Tes angkat tubuh

Tes baring duduk

Tes loncat tegak

Tes lari 1.000 m/pi

Tes lari 1.200 m/pa

4 X 40

menit _ Lapangan_Palang tunggal

 Matras senam

 Formulir tes

(19)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

tetap segar. yang baik.

 Melakukan tes kebugaran jasmani secara sederhana dengan koordinasi yang baik.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(20)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 3. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang terkandung

didalamnya

.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 3.1. Mempraktikk an rangkaian senam lantai dengan menggunaka n bantuan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjaw ab dan menghargai teman. 3.2. Mempraktikk an rangkaian senam lantai tanpa alat serta nilai percaya diri, kerjasama dan tanggungjaw ab.  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas Uji

diri/Senam  Melakukan latihan guling depan dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan guling belakang dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan gerakan kayang dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan sikap lilin dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

 Latihan guling depan

 Latihan guling belakang

 Latihan gerakan kayang

Latihan sikap lilin

 Latihan berdiri dengan kepala

 Variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala. Tes Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes rang-kaian gerakan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala

4 X 40

(21)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen  Melakukan

variasi dan kombinasi latihan guling depan, guling belakang, sikap kayang, sikap lilin, dan berdiri dengan kepala dengan koordinasi yang baik.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(22)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 4.

Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan

nilai-nilai yang

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 4.1. Mempraktikk an keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan. 4.2. Mempraktikk an keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas

ritmik  Melakukan keterampilan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan keterampilan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan variasi dan kom-binasi keterampilan

 Latihan gerak dasar langkah dan lompat pada aktivitas ritmik tanpa alat.

 Latihan gerak dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa alat.

 Latihan variasi dan kombinasi kete-rampilan gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes senam ritmik 4 X 40

menit _ Lapangan_Tipe recorder

(23)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

gerak dasar (langkah dan lompat) dan (ayunan lengan) pada aktivitas ritmik tanpa alat

(perorangan dan ber-kelompok) dengan koordinasi yang baik.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(24)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 5.

Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat indah sederhana dan nilai-nilai yang

terkandung

didalamnya*).

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 5.1. Mempraktikk an keterampilan dasar salah satu gaya renang serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjaw ab, dan kerja keras. 5.2. Mempraktikk an keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam renang dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, tanggungjaw ab, dan kerja keras.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas Renang/ Akuatik  Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.  Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.  Melakukan perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter) untuk menumbuhka

 Latihan gerakan kaki renang gaya bebas.

 Latihan gerakan lengan renang gaya bebas.

 Latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas.  Perlombaan renang gaya bebas (menempuh jarak 50 meter).

 Latihan loncat indah dari samping kolam renang Tes Tes Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes renang gaya bebas (jarak 50 meter)

8 X 40

menit  Kolam renang

 Pelampung renang

(25)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

n dan memupuk nilai-nilai disiplin, keberanian, tanggungjawa b dan kerja keras.

 Melakukan latihan loncat indah dari samping kolam renang dengan koordinasi yang baik.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(26)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 6. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam

bebas dan nilai-

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 6.1. Mempraktikk an keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah pantai serta nilai tanggungjaw ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanaka n keputusan kelompok. 6.2. Mempraktikk an keterampilan dasar penyelamata n di pantai serta nilai tanggungjaw ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong,  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas luar kelas/ Penjelajah an pantai  Melakukan kegiatan menjelajah pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawa b, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.  Melakukan penyelamatan di pantai secara berkelompok untuk menanamkan nilai tanggungjawa b, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.  Menjelajah pantai secara berkelompok.

 Penyelamatan di pantai secara berkelompok.  Pemilihan makanan dan minuman yang sehat. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes pen-jelajahan pantai

2 X 40

(27)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

melaksanaka n keputusan kelompok. 6.3.

Mempraktikk an

keterampilan memilih makanan dan minuman yang sehat

 Melakukan pemilihan makanan dan minuman yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(28)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 1

Standar Kompetensi

: 7. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi Dasar

Nilai Budaya Dan

Karakter Bangsa

Kewirausahaa n/ Ekonomi

Kreatif

Materi Pokok/ Pembelajara

n

Indikator Pencapaian Kompetensi

Kegiatan Pembelajaran

Penilaian

Alokasi Waktu

Sumber Belajar Teknik Bentuk

Instrume n

Contoh Instrumen

7.1. Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.

7.2. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

Kesehatan / Budaya hidup sehat

 Menganalisis bahaya peng-gunaan narkoba seperti: hekekat narkoba, penyalah-gunaan narkoba,

peng-golongan jenis narkoba, pengaruh jenis-jenis narkoba pada tubuh manusia.

 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba seperti: saksi terhadap tindak pidana narkotika.

 Menganalisis bahaya penggunaan narkoba.

 Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba.

Tes

 Tes sikap

Tes peragaan tentang narkoba

2 X 40

menit _ Ruang kelas_Poster

 Papan tulis

 Macam-macam jenis narkoba

(29)

(30)

SILABUS

Mata Pelajaran

:

Kesehatan

Satuan Pendidikan

: SMA / MA

Kelas/Semester

: X/2

Nama Guru

:

NIKY

:

(31)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 8.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk

sederhana dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 8.1. Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **).  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

Sepakbola  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar menendang, mengontrol, dan menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.  Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai

 Variasi dan kombinasi teknik dasar menen-dang, mengontrol, dan menggiring bola meng-gunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki.  Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes me-nendang dan mena-han bola

Tes meng-giring bola

Bermain sepakbola

8 X 40

(32)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

kerjasama, toleransi, me-mecahkan masalah, meng-hargai teman, dan keberanian.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

Bolavoli  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan dengan koordinasi yang baik.

 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka n dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi

 Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis bawah dan smash tanpa awalan.

 Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

 Tes sikap

Tes passing bawah

Tes passing atas

Tes servis

Tes smash

Bermain bolavoli

8 X 40

menit _ Bolavoli_Lapangan bolavoli

 Net/jarring bolavoli

 Peluit

(33)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

tempat dan peralatan.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

Bolabasket  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket dengan koordinasi yang baik.

 Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi

 Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar melempar dan menangkap bola (chest pass, bounce pass, over head pass, dan side pass), menggiring bola dan menembak ke ring basket.

 Bermain bolabasket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

 Tes sikap

Tes Meng-giring bola

Tes me-nembak

Bermain bolabasket

8 X 40

menit _ Bolabasket_Lapangan bolabasket

 Ring bolabasket

 Peluit

(34)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

tempat dan peralatan. 8.2

Mempraktikk an

keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola kecil dengan menggunaka n alat dan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

Bulutangkis  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, me-mukul backhand, dan servis bulutangkis dengan koor-dinasi yang baik.

 Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis bulu-tangkis.

 Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

 Tes sikap

Tes servis

Bermain bulutangkis

6 X 40

menit _ Raket_Shuttlecock

 Lapangan bulutangkis

 Net/jarring bulutangkis

 Peluit

 Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

 Disiplin

 Kerja keras

 Percaya diri

 Berorientasi

Softball  Melakukan variasi dan 

Variasi dan kom-binasi teknik

Tes  Tes ketera 

Tes me-lempar dan menangkap

6 X 40

(35)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

tugas dan hasil

kombinasi teknik dasar melempar, menangkap dan memukul bola softball dengan koordinasi yang baik.

 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

dasar melempar, menang-kap dan memukul bola softball.

 Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

mpilan

 Tes sikap

bola

Tes me-mukul bola

Bermain softball

 Stik

 Lapangan softball

 Peluit

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah

 Percaya diri

Tenis meja  Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar memukul forehand, memukul

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis

Tes  Tes ketera mpilan

 Tes sikap

 Tes

penge-Tes pukulan forehand dan backhand

Tes servis

6 X 40

menit _ Bet/pemukul_Bola ping-pong

 Meja ping-pong

(36)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

backhand, dan servis tenis meja dengan koordinasi yang baik.

 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka n dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian, menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

meja.

 Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

tahuan

Bermain tenis meja

tenis meja

 Peluit

8.3.

Mempraktikk an

keterampilan keterampilan atletik dengan menggunaka n peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama,

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Percaya diri

Atletik (Lari jarak

menengah)

 Melakukan teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan

 Teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, me-masuki garis finish).

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar lari jarak menengah

Tes

 Tes sikap

Tes lari 1.500 meter

4 X 40

menit _ Lintasan lari_Tali pembatas

 Bendera start

 Peluit

(37)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lari jarak menengah 1.500 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan

 Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka n nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri.

1.500 meter (start, gerakan lari, me-masuki garis finish).

 Perlombaan lari jarak menengah 1.500 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

(38)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

Atletik (Lompat tinggi)

 Melakukan teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat) dengan koordinasi yang baik.

 Perlombaan lompat tinggi dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi untuk menumbuhka n dan membina nilai-nilai kerjasama, toleransi, percaya diri, keberanian,

 Teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar lompat tinggi (awalan, tumpuan, saat melewati mistar dan mendarat).

 Perlombaan lompat tinggi dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

 Tes sikap

Gerakan awalan

Tumpuan

Melayang di udara

Mendarat

Tes lompat tinggi

4 X 40

menit  Lintasan lompat tinggi

 Bak lompat tinggi

 Kapur

 Bendera

 Peluit

(39)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

menghargai lawan, bersedia berbagi tempat dan peralatan.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

Atletik (Tolak peluru)

 Melakukan teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan ) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga keseimbangan ) dengan koordinasi yang baik.

 Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi

 Teknik teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga kese-imbangan).

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar tolak peluru (awalan, menolakan peluru, lepasnya peluru dan menjaga kese-imbangan).

 Perlombaan tolak peluru dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes

 Tes sikap

Tes tolak peluru 4 X 40

menit  Sektor tolak peluru

 Peluru

 Kapur

 Bendera

 Peluit

(40)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

untuk menumbuhka n dan membina nilai-nilai kerja-sama, kejujuran, meng-hargai, semangat, dan percaya diri.

8.4.

Mempraktikk an

keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai

kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri **)

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

Beladiri (Pencak silat)

 Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan

elakan/hindar an) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan).

 Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (tendangan dan elakan/hindaran ).

 Variasi dan kom-binasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran).

Tes

 Tes sikap

Tes pukulan

Tes tendangan

Tes elakan

Tes tangkisan

Tes hindaran

4 X 40

menit  Ruangan atau halaman sekolah

 Arena pencak silat

 Goong

 Peluit

(41)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

(pukulan, tendangan, elakan, tangkisan dan hindaran) dengan koordinasi yang baik.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(42)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 9.

Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan

kebutuhan

dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 9.1. Mempraktikk an ber-bagai bentuk ke-bugaran jasmani sesuai dengan ke-butuhan serta nilai kejujuran, tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri. 9.2. Mempraktikk an tes kebugaran jasmani dan interpretasi hasil tes dalam menentu-kan derajat kebugar-an jasmani serta nilai kejujuran, se-mangat,  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas pengembang an  Melakukan latihan kebugar-an jasmani (kekuatan, kecepatan, daya tahan, kelincahan dan kelentukan) dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan koordinasi yang baik.

Latihan latihan kebugaran jasmani (kekuatan, kecepat-an, daya tahan, kelincahan dan kelentukan).

Tes tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa).

Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes lari cepat 60 m

Tes angkat tubuh

Tes baring duduk

Tes loncat tegak

Tes lari 1.000 m/pi

Tes lari 1.200 m/pa

4 X 40

menit _ Lapangan_Palang tunggal

 Matras senam

 Formulir tes

(43)

Bangsa Kreatif n _Instrume n Instrumen tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 10. Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai dan nilai-nilai yang

terkandung

didalamnya.

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 10.1 Mempraktikk an keterampilan rangkaian senam lantai dengan menggunaka n alat serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjaw ab dan menghargai teman. 10.2. Mempraktikk an  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas Uji

diri/Senam  Melakukan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan koordinasi yang baik.  Melakukan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling  Latihan rangkaian senam lantai dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok).  Latihan rangkaian senam lantai tanpa menggunakan alat (guling depan, guling ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes rangkaian senam lantai dengan alat

4 X 40

(44)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

keterampilan rangkaian senam lantai tanpa menggunaka n alat serta nilai percaya diri,

kerjasama, tanggungjaw ab dan menghargai teman.

ke belakang, berdiri dengan kedua tangan, sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang) dengan koordinasi yang baik.

sikap lilin, guling lenting dan sikap kayang).

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 11. Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan

nilai-nilai yang

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

11.1.

Mempraktikk an kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Menghargai

 Percaya diri

 Berorientasi ke masa

Aktivitas

Ritmik  Melakukankombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat

Latihan kombinasi keterampilan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas ritmik berirama tanpa alat.

 Tes sikap

 Penga

Tes senam ritmik 4 X 40

menit _ Lapangan_Tipe recorder

 Kaset senam ritmik

 Peluit

(45)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

tanpa alat serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika. 11.2.

Mempraktikk an rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

prestasi

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

depan serta nilai

kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan rangkaian senam irama tanpa alat dengan koordinasi gerak serta nilai

kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika dengan baik.

Latihan rangkaian senam irama tanpa alat dengan

koordinasi gerak.

Tes

matan/ observa si

SMA Kelas X, Drs. Muhajir, M.Ed, Jakarta: Erlangga.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 12. Mempraktikkan keterampilan beberapa gaya renang dan pertolongan kecelakaan

di air dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya*)

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

12.1.

Mempraktikk an kombinasi teknik renang

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Percaya diri

Aktivitas Renang/ Akuatik

 Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya

Latihan gerakan kaki renang gaya bebas.

 Tes

Tes renang gaya bebas (jarak 50 meter)

8 X 40

menit  Kolam renang

(46)

Bangsa Kreatif n _Instrume

n Instrumen

gaya bebas dan salah satu gaya lain serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan

tanggungjaw ab.

12.2.

Mempraktikk an

keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja keras, keberanian dan

tanggungjaw ab.

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

bebas dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas dengan koordinasi yang baik.

 Melakukan perlombaan renang gaya bebas

(menempuh jarak 50 meter).

 Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)

Latihan gerakan lengan renang gaya bebas.

Latihan gerakan pernapasan renang gaya bebas.

Perlombaan renang gaya bebas.

Pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP).

Tes

sikap

renang

 Kaca mata renang

 Peluit

(47)

(48)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 13. Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan penyelamatan aktivitas di alam

bebas dan nilai-

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 13.1. Mempraktikk an keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah gunung serta nilai tanggungjaw ab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanaka n keputusan kelompok. 13.2. Mempraktikk an keterampilan dasar penyelamata n penjelajahan di pegunungan serta nilai tanggungjaw ab,  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

 Berorientasi tugas dan hasil  Berani mengambil resiko  Berorientasi ke masa depan Aktivitas luar kelas/ Penjelajahan gunung  Melakukan kegiatan men-jelajah gunung secara ber-kelompok untuk

menanam-kan nilai

tanggungjawa b, kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.  Melakukan penyelamatan penjelajahan di pegunungan secara berkelompok untuk menanamkan nilai tang-gungjawab, kerjasama, toleransi, Kegiatan menjelajah gunung secara berkelompok.

Penyelamatan pen-jelajahan di pegunungan secara berkelompok.

Keterampilan pen-jagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok. Tes Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes pen-jelajahan gunung

2 X 40

menit  Daerah pegunungan

(49)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

kerjasama, toleransi, tolong menolong, melaksanaka n keputusan kelompok. 13.3.

Mempraktikk an

keterampilan penjagaan lingkungan yang sehat

tolong menolong, melaksanakan keputusan kelompok.

 Melakukan penjagaan lingkungan yang sehat secara berkelompok dengan tepat dan benar.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(50)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: X / 2

Standar Kompetensi

: 14. Menerapkan budaya hidup sehat.

Kompetensi Dasar

Kreatif

n

Penilaian

Instrume n

14.1.

Menganalisis dampak seks bebas.

14.2. Memahami cara menghindari seks bebas.

 Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Cinta Tanah air

 Bersahabat

 Cinta damai

 Gemar membaca

 Tanggung jawab

 Percaya diri

Kesehatan/ Budaya hidup sehat

 Menganalisis dampak seks bebas yang meliputi: pengertian pendidikan seks, tujuan pendidikan seks, pentingnya pendidikan seks, metode pendidikan seks, macam-macam bahaya seks bebas, dan tempat-tempat yang digunakan kaum remaja dalam

melakukan seks bebas.

 Memahami cara menghindari seks bebas melalui: pencegahan menurut kaidah agama

Menganalisis dampak seks bebas.

Memahami cara menghindari seks bebas.

Tes

 Tes sikap

Tes peragaan tentang dampak seks bebas

2 X 40

menit _ Ruang kelas_Poster

 Papan tulis

 Macam-macam jenis narkoba

(51)

Bangsa Kreatif n Instrume

n Instrumen

dan

pencegahan seks bebas di dalam

keluarga.

Mengetahui,

Kepala ,

Juli 2011

(52)

SILABUS

Mata Pelajaran

:

Kesehatan

Satuan Pendidikan

: SMA / MA

Kelas/Semester

: XI/1

Nama Guru

:

NIKY

:

(53)

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

Kelas/Semester

: XI / 1

Standar Kompetensi

: 1.

Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk

sederhana dan nilai-

Kompetensi Dasar Nilai Budaya Dan Karakter Bangsa Kewirausahaa n/ Ekonomi Kreatif Materi Pokok/ Pembelajara n Indikator Pencapaian Kompetensi Kegiatan Pembelajaran Penilaian Alokasi Waktu Sumber Belajar Teknik Bentuk Instrume n Contoh Instrumen 1.1. Mempraktikk an keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat, dan percaya diri**)  Disiplin

 Kerja keras

 Kreatif

 Rasa ingin tahu

 Percaya diri

Sepakbola  Melakukan latihan koor-dinasi teknik dasar (mengumpan, mengontrol dan menggiring bola) berpasangan dan ber-kelompok dengan meng-gunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik.  Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi Latihan

koordinasi teknik dasar (meng-umpan,

mengontrol dan menggiring bola) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki.

Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi. Tes Tes  Tes ketera mpilan  Tes sikap  Tes penge-tahuan  Penga matan/ observa si

Tes me-nendang dan mena-han bo