“RPP Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD Kelas 1-6” RPP-PJOK-SD-1-6.zip – ed 215 times – 867 KB

(1)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah

: SD

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester : Vl (Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar : 1.1Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi dan kontrol yang baik

dengan peraturan yang dimodifikasi,serta nilai

kerjasama,sportifitas,dan kejujuran**)

Indikator : - Pembagian pemain berdasarkan kelompok - Sejarah tennis meja

- Melakukan gerakan: -cara memegang bad -memantul-mantulkan bola dengan control dan koordinasi yang baik.

- Bermain tennis meja dengan peraturan yang sederhana atau modifikasi.

Alokasi Waktu : 8 x 35 menit (4 x pertemuan)

A. Tujuan Pembelajaran

a.Siswa dapat memahami sejarah dan peralatan tennis meja. b Siswa dapat melakuakn latihandasar tennis meja.

c.Siswa dapat bermain tennis meja dengan control dan koordinasi yang baik.

B. Materi Pembelajaran

a.Sejarah dan alat tennis meja. b.Latihan dasar tennis meja.

c.Cara bermain dengan peraturan sederhana.

C. Metode Pembelajaran.

Ceramah,demontrasi,penugasan,latihan dan Tanya jawab.

D. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

(2)

-Berbaris,berdoa,presensi,pemanasan

Inti: Pertemuan 1

~penjelasan pengertian dan sejarah tennis meja ~pengenalan alat tennis meja

~melakukan latihan dasar tenis meja.

Pertemuan ll

~memantul-mantulkan bola dengan dimodifikasi ~ mendemontrasikan sikap sedia yang benar.

~melakukan gerakan servis denagn tehnik yang benar.

Pertemuan lll

~mengulangi gerakan servis yang dimodifikasi. ~melakukan gerakan menerima bola servis.

~melakuakn gerakan smash denagn tehnik yang benar.

Pertemuan Vl

~bermain tennis meja dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi. ~melakuakn penilaian

Penutup:

-pendinginan ,evaluasi proses pembelajaran, pemberian tugas,baris,doa dan pasukan dibubarkan.

E. Sumber Belajar

Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 2-3 Buku referensi tennis meja

F. Penilaian

1.Tehnik penilaian;

-test unjuk kerja(psikomotor)

gerakan: memantul-mantulkan bola dengan bad,cara megang bad,sikap siap sedia,servis,menerima servis,smash dan bermain dengan peraturan sederhana.

(3)

Unjuk kerja permainan tennis meja:

Aspek yang dinilai Kualitas gerak

1 2 3 4

1.Cara pegang bad 2.Sikap siap sedia

3.Memantul-mantulkan bola 4.Melakukan servis

5.Menerima servis melakukan smash

6.Bermain tennis meja dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi.

Jumlah

Jumlah skor minimal:

Mengetahui Guru mata pelajaran Kepala Sekolah

(4)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah

:SD

Mata Pelajaran :Pendidikan Jasmani,Olahraga dan Kesehatan

Kelas/Semester :Vl(Enam)/(Satu)

Standar Kompetesi :1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya

.

Kompetensi Dasar :1.2.Mempraktikan gerak dasar salah satu permainan bola besar dengan koordinasi dan kontrol yang baik

dengan peraturan yang dimodifikasi,serta nilai

kerjasama,sportifitas,dan

a.Siswa memahami sejarah dan mengenal peralatan basket

b.Siswa melakukan gerakan: mendrible,melempar, menembak,pivot dengan benar c.Siswa dapat bermain basket dengan peraturan sederhana

B.Materi Pembelajaran

a.Sejarah ,peralatan basket

b.Latihan/gerak dasar basket:drible,lemparan,menembak,pivot c.Permainan bola basket

C.Metode Pembelajaran

- Ceramah,tanyajawab,demontrasi,latihandan penugasan.

D.Langkah-langkah Pembelajaran Pendahuluan:

(5)

Inti: Pertemuan l

~penjelasan sejarah

~pengenalan alat dan ukuran lapangan basket ~melakukan gerakan dasar basket

Pertemuan ll

~mengulangi latihan dasar basket ~melakukan gerakan drible ~melakukan lemparan bola

~bermain basket dengan peraturan sederhana

Pertemuan lll

~mengulangi latihan dasar basket ~melakukan lemparan/tembakan ke ring ~bermain basket dengan peraturan sederhana

Pertemuan Vl

~bermain basket dengan peraturan sederhana dan dimodifikasi ~melakukan penilaian

Penutupan

Pendinginan,evaluasi proses pembelajran,penugasan, berbaris,doa dan pasukan dibubarkan

Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 5-11 Buku referensi bola basket

F.Penilaian

1.Tehnik Penilaian

*test unjuk kerja(psikomotor)

gerakan: mendrible.melempar,menembak,pivot

(6)

Unjuk kerja permainan bola basket

Aspek yang dinilai ₁ Kualitas gerak₂ ₃ ₄ 1.Mendrible rendah,tinggi dengan satu tangan

2.Melempar dengan dua dan satu tangan 3.Menembak dengan dua dan satu tangan 4.Melakukan pivot

5.Bermain basket dengan peraturan yang dimodifikasi

Jumlah:

Jumlah skor maksimal:

(7)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah

:SD

Standar Kompetesi :1. Mempraktikan berbagai gerak dasar kedalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar :1.3.Mempraktikan gerak dasar dalam tehnik lari lempar dan lompat dengan

peraturan yang dimodifikasi,serta nilai kerjasama,sportifitas,dan kejujuran**)

Indikator : -Pengenalan tentang tolak peluru -Melakukan latihan dasar tolak peluru

-Melakukan gerakan awalan, tolakan,sikap akhir

Alokasi waktu : 16 x 35 menit(4 x pertemuan)

A.Tujuan Pembelajaran

a.Siswa memahami sejarah,peraturan serta mengenal alat tolak peluru b.Siswa melakukan gerakan latihan dasar tolak peluru

c.Siswa melakukan gerakan awalan, tolakandan sikap akhir

Tolak peluru

Ceramah,tanyajawab,demonstrasi,latihan,penugasan

D. Langkah-langkah Pembelajaran

Pendahuluan:berbaris, doa,presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l

(8)

~melakukan latihan dasar tolak peluru

Penutup: pendinginan,evaluasi proses pembelajaran, memotivasi ,berbaris,doa dan pasukan dibubarkan

Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 12-15 Buku referensi tolak peluru

F.Penilaian

1. Tehnik penilaian:

-melakukan gerakan awalan,tolakan dan sikap akhir dalam tolak peluru 2. Rubrik penilaian

2. Melakukan tolak peluru dengan tehnik yang benar

Jumlah

(9)

Kepala sekolah

... ...

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah

:SD

Standar Kompetesi :2.Mempraktikan latihan peningkatan kualitas

jasmani(komponen kebugaran jasmani),dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :2.1.Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki postur tubuh

Indikator :-Melakukan program latihan -Melakukan latihan pemanasan -Melakuakn latihan pos berangkai

Alokasi waktu : 8 x 35 menit(2 x pertemuan)

a.Siswa dapat melakukan program latihan: _kekuatan dan kelentukan

_pemanasan _pos berangkai

*Melakukan program latihan dengan unsure permainan

C. Metode Pembelajaran

*Ceramah,tanyajawab,demonstrasi,latihan penugasan

Pendahuluan:berbaris, doa, presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l

(10)

Pertemuan ll

~melakukan latihan pos berangkai ~guru melakukan penilaian

Penutup:Pendinginan, evaluasi proses pembelajaran,memotivasi,doa dan pasukan dibubarkan

Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 18-20 Buku referensi yang relevan

F. Penilaian

1. Tehnik Penilaian

*test unjuk kerja(psikomotor):

melakukan gerakan program latihan kekuatan dan kelentukan melakukan gerakan program latihan pemanasan

melakukan gerakan program pos berangkai

2.Rubrik Penilaian

Unjuk kerja kebugaran

1 2 3 4

Program latihan:

1. kekuatan dan kelentukan 2. pemanasan

3. pos berangkai Jumlah:

(11)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah

:SD

Standar Kompetesi :2.Mempraktikan latihan peningkatan kualitas

jasmani(komponen kebugaran jasmani),dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :2.2.Mempraktikan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan,serta nilai

keselamatan,disiplin dan kerjakeras.

Indikator :-Melakukan latihan gerakan kelenturan -Melakukan latihan gerakan kekuatan

-Melakukan latihan gerakan menggunakan beban

Alokasi waktu : 8 x 35 menit( 2 x pertemuan)

a.Siswa dapat melakukan latihan gerakan: *kelenturan

*kekuatan

*menggunakan beban

Dengan permainan:

Latihan kelenturan:leher ,pinggang,lutut

Latihan:pus up,mendorng grobak, tarik tambang Latihan gerakan menggunakan beban

Ceramah, tanyajawab,demonstrasi,latihan dan penugasan

Pendahuluan: berbaris,berdoa,presensi dan pemanasan

(12)

~melakukan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir pada gerakan kelenturan:leher,pinggang,lutut

~melakukan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir pada gerakan menggunakan beban

Pertemuan ll

~melakukan sikap awal, saat melakukan dan sikap akhir pada gerakan: push up, mendorong gerobak dan tarik tambang

~guru melakukan penilaian

Pendahuluan: pendinginan,evaluasi proses pembelajaran,memotivasi,berdoa dan dibubarkan

F. Penilaian

1.Tehnik Penilaian

melakukan gerakan:kelenturan leher,pinggang,lutut

:push up,mendorong gerobak,tarik tambang :menggunakan beban

2.Rubrik Penilaian

Unjuk kerja kebugaran

1 2 3 4

1. Melakukan gerakan kelenturan leher,pinggang,lutut

2. Melakukan gerakan push up,mendorong

gerobak,tarik tambang dan menggunakan beban

Jumlah:

(13)

---RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah

:SD

Standar Kompetesi :3.Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :3.1Mempraktikan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melaksanakan aktivitas senam

Indikator : Melakukan gerakan menguatkan persendian Melakukan gerakan melemaskan persendian

A.Tujuan Pembelajaran

a.Siswa dapat melakukan gerakan:

-menguatkan dan melemaskan persendian dalam pemanasan dan pendinginan

Permainan:

*menguatkan dan melemaskan persendian

Ceramah, tanyajawab,demonstrasi,latihan dan penugasan

Pendahuluan: berbaris doa,presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l

(14)

Pertemuan ll

~dengan permainan melakukan gerakan pelemasam dalam pemanasan maupun pendinginan

~dilanjutkan dengan penilaian

Penutupan: pendinginan,evaluasi proses pembelajaran,memotivasi,doa dan dibubarkan

F. Penilaian

1. Tehnik Penilaian:

*test unjuk kerja (psikomotor):

gerakan penguatan dan pelemasan pada persendian

2. Rubrik Penilaian

Unjuk kerja dalam permainan

1 2 3 4

1. gerakan penguatan persendian 2. gerakan pelemasan persendian

Jumlah:

(15)

---RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah

:SD

Standar Kompetesi :3.Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan

nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :3.2 Mempraktikan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih

halus,jelas,lancer serta nilai-nilai

percaya diri,disiplin dan estetika

Indikator :Melakukan rangkaian gerakan senam guling depan Melakukan rangkaian gerakan senam guling belakang Melakukan gerakan handstand,meroda,dan balok titian

Melakukan gerakan lompat kangkang

a. Siswa dapat melakukan rangkaian gerakan: guling depan

guling belakang meroda

handstand balok titian lompat kangkang

Senam lantai dan senam ketangkasan

Ceramah.tanyajawab,demonstrasi latihan dan penugasan

D.Langkah-langkah Pembelajaran

(16)

Inti: Pertemuan l

~melakukan gerakan sikap awal,saat melakukan dan sikap akhir meroda,balok titian dan lompat kangkang

~guru melakukan penilaian

Penutup: pendingian, evaluasi proses pembelajaran,memotivasi,baris,doa dan pembubaran

E.Sumber Belajar

Buku penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 32-36 Buku referensi senam

F.Penilaian

1.Tehnik penilain

(17)

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah

:SD

Standar Kompetesi :4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan dan beregu,serta nilai-nilai yang

terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :4.1.Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalandan lompat secara

berpasangan, serta nilai-nilai kerja sama

disiplin dan estetika

Indikator : melakukan gerakan: -jalan dengan berpasangan -lompat dengan berpasangan

a. Siswa dapat melakukan gerak senam ritmik jalan dan lompat dengan berpasangan

a. Senam ritmik

Ceramah, tanyajawab, demonstrasi, latihan dan penugasan

Pendahuluan: berbaris,doa, presensi dan pemanasan

Inti: Pertemuan l

~melakukan gerak ritmik jalan pada: sikap awal

(18)

Pertemuan ll

~melakukan gerak ritmik lompat pada: sikap awal

saat melakukan sikap akhir

Penutup: pendinginan berbaris, evaluasi proses pembelajaran, memotivasi,doa,dan dibubarkan

Buku Penjasorkes Erlangga klsVl, hal 40-42 Buku referensi yang relevan

F. Penilaian

1. Tehnik penilaian

* Test unjuk kerja(psikomotor)

-gerak ritmik jalan dan lompat dengan berpasangan 2. Rubrik penilaian

Unjuk kerja ritmik

1 2 3 4

1. Gerak ritmik jalan berpasangan 2. Gerak ritmik lompat berpasangan

Jumlah:

(19)

---RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah

:SD

Standar Kompetesi :4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan dan beregu,serta nilai-nilai yang

terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar :4.2 Mempraktikan gerak ritmik sederhana beregu dengan kompak, serta nilai kerjasama, disiplin dan estetika

Indikator : Melakukan gerakan Senam Indonesia Sehat (S I S) dengan: -pemanasan

-inti

-pendinginan

a. Siswa dapat melakukan S I S pada gerakan : Pemanasan

Inti

Pendinginan

a. senam Ritmik: S I S

Ceramah, tanyajawab, demontrasi, latihan dan penugasan

Pendahuluan: berbaris, berdoa, presensi dan penugasan

Inti: Pertemuan l

(20)

b. inti

Pertemuan ll

~melakukan gerakan pada: a. inti

b. pendinginan

~melakukan keseluruhan gerak S I S

Penutup: pendinginan, evaluasi proses pembelajaran,memotivasi, penugasan,doa dan dibubarkan

Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 43-51 Buku panduan S I S

F. Penilaian

1. Tehnik Penilaian

*test unjuk kerja(psikomotor):

gerakan pemanasan, inti dan pendinginan npada S I S 2. Rubrik Penilaian

Unjuk kerja gerak S I S

1 2 3 4

1. Pemanasan S I S 2. Inti S I S

3. Pendinginan SI S

4. Melakukan senam S IS dengan beregu Jumlah:

(21)

---RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah

:SD

Standar Kompetensi :5. Menerapkan budaya sehat

Kompetensi Dasar :5.1 Mengenal bahaya narkoba

5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

Indikator :-Pengertian narkoba -Jenis-jenis narkoba

- Dampak negative dari narkoba -Bahaya fisik narkoba

- Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba -Mencegah dan menghindarinya

a.Siswa dapat menjelaskan dan memahami tentang:

Pengertian,jenis-jenis,dampak negative,bahaya,akibat,cara pencegahan dan cara menghindari dar narkoba

Narkoba

Jenis-jenis, dampak negative, bahaya, mencegah dan menghindarinya

Ceramah, tanyajawab, latihan dan penugasan

Pendahuluan: Mengkondisikan kelas dan siswa,berdoa, presensiapersepsi pada materi

Inti: Pertemuan l:

(22)

~Dampak negative

Pertemuan ll

~Bahaya narkoba

~Akibat fatal dari penya lahgunaan narkoba ~Mencegah dan menghindari narkoba

Penutup: evaluasi proses pembelajaran,pemberian tugas,doa dan bubar

E. Sumber Beljar

Buku Penjasorkes Erlangga kls Vl, hal 54-58 Buku panduan tentang narkoba

Buku kesehatan

F. Penilaian

1.Tehnik Penilaian *test teori:

jelaskan tentang:pengertian,jenis,dampak negative,bahaya, akibat,pencegahan dan menghindari

2. Rubrik Penilaian

Aspek yang dinilai Kualitas Gerak

1 2 3 4

1. Pengertian narkoba 2. Jenis-jenis narkoba

3. Dampak negative dari narkoba 4. Bahaya fisik terhadap narkoba

5. Akibat fatal dari penyalahgunaan narkoba 6. Mencegah dan menghindari narkoba Jumlah :

Jumlah skor maksimal :

Mengetahui,

Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran