負けた「私」＝計画を立てた過去の自分。過去の自分が戦った「私」＝計画を打ち砕いた現在の自分。犠牲になった「自分」＝未来の自分（禁煙やダイエットに成功したかもしれない）。 。
過去の自分は現在の欲望を過小評価していました。 .将来の幸せを過小評価していました。自分自身の一時的な矛盾（後悔の日々）。
現在と未来の間のトレードオフ。割引実用新案に基づくと、現在の関心（最も追求したい目標）は次のとおりです。将来の計画を立てるときは、現在の自分を想像してください (将来の願望を過小評価しないでください)。 。
将来の自分は忍耐力がある（つまり、タバコ、ケーキ、衝動買いなどを我慢できる）と想像しています。 。
心理的な時間：
不確実性の効果：
頭の中の天使と悪魔：
直近選択については，大脳辺縁系（古い脳）が活 発に動く．ドーパミンの影響を受け，間近の報酬
直近の選択から遠い将来の選択まで，あらゆる 高度な認知判断と合理的な選択については，前
重要なのは、悪魔の存在に気づいているかどうかです。私は未来の自分のせっかちな行動について正しく悲観的です。将来の自分を壊すような厳密な計画を選択するのではなく、実現可能な計画の中から最適な計画を選択してください。 。
計画や約束を頻繁に変更するのは賢明ではなく、将来の自分に対する評価が間違っているのではないかと疑う必要があるでしょうか。私は将来の自分に対して誤って楽観的であり、実行できない計画を立てています。賢い人の行動の特徴：未来の自分を信頼していない。 。
t=1 まで先延ばしにすると、最終的には t=2 まで先延ばしになります。賢い人は自制心を持って行動を選択することができ、先延ばしの問題は生じません。ただし、禁欲的になりすぎる可能性もあります。実は来年ヨーロッパに行きたいと思っています。しかし、来年はおそらく予定を前倒ししてアメリカ西海岸へ向かうことになるでしょう。 。
また、賢明な人々が自分の将来に自信を持てないために、余暇活動を延期する可能性もあります。 （ただし、2回の旅行が可能であれば問題ありません。）適度に飲酒することは悪いことではありませんし、指数関数的な割引の世界ではそれは可能です。しかし、自分の将来を信じていない賢明な人々の行動は、過度の自制につながります。私の将来は退職後の貯蓄ができないかもしれません。もしそうなら、今すぐ支出を減らして貯蓄を始めましょう。 」。
今貯めたとしても、将来の自分が使ってしまいます。この場合、貯蓄をやめましょう』 リバタリアン・パターナリズム（選択の自由の維持）。
自己信号を通じて自分の中の悪魔の性質を学びましょう。生徒たちは自制心と賢い人間になろうとすることで成績を上げました。 (グループ1との差は大きい)。
