饮食、运动、压力管理和健康自我管理等健康行为对情绪健康的影响本章分为六节，第一节是中年健康问题，第二节是中年生活压力。
營養與情緒調適之實證
气功运动干预抑郁症患者身心健康的研究结果表明，气功美国运动医学会（ACSM，2000）指出，经常锻炼可以预防抑郁症，促进健康。
研究方法
名詞界定
H4：研究对象的情绪健康与健康行为变量之间存在显着相关性。 H6：研究对象的健康行为与健康自我管理效能之间存在显着相关性。
研究假設
研究設計
研究计划通过国立台北护理学院护理系研究伦理审查委员会及接收医院之研究伦理审查委员会之批准及正式文件后，2009年7月14日至2010年7月13日一年期间，研究生亲自到北方教学医院家庭医学科受理案件。
研究工具及信效度檢定
本研究健康行为量表的测量工具包括以下三个部分：饮食行为量表和运动行为量表。本研究以这28项作为一般饮食行为来评估中年人的自我调节饮食。
研究對象的倫理考量
持续健康行为 持续皮尔逊分析各种慢性健康行为与健康自我管理有效性之间的关联。
研究結果
家醫科中年人之個人特性變項之描述分析 一、人口學特性
2、健康状况研究变量的描述性统计 全科中年患者健康问题的描述性分析（N=250） 慢性躯体疾病及健康问题对生活的影响（N=250）。
家庭医学中年患者自知健康状况的描述性分析(N=250)
某家庭医学诊所中年患者饮食行为描述性统计（N=250） 某家庭医学诊所中年患者运动行为描述性统计（N=250）。家庭医学诊所的患者（N=250））。
家庭医学门诊中年患者健康自我管理效能描述性统计(N=250)
项目 实际得分范围 人数 百分比 情绪健康。
2. 患者个人特征变量与健康自我管理有效性的差异及相关性分析 4. 健康行为、健康自我管理有效性与情绪健康的相关性分析 3) 患者健康自我管理有效性之间的关系和健康行为。
研究假设6：患者的健康行为与健康自我管理效能相关。
1、个人特征变量对家庭医学门诊中年患者情绪健康的影响 2、个人特征变量和健康行为对中年家庭医学门诊患者情绪健康的影响 项目、健康自我的影响情绪健康的管理功效。
这是一个显着影响健康自我管理有效性的预测。
健康行為對健康自我效能之影響
比较社区成年人的情绪健康状况（非临床样本，N=1794）（Henry & Crawford，2005），本研究中患者的抑郁、焦虑和压力均高于一般非临床社区成年人。 。另一方面，在这项研究中，69.6%的患者处于抑郁的正常范围，56.8%的患者处于焦虑的正常范围，76.4%的患者的压力程度处于正常范围。表现出焦虑的患者比例明显高于表现出抑郁和压力的患者比例，且本研究中抑郁、焦虑和压力高度相关。关于情绪的非临床或临床研究结果表明，焦虑和抑郁之间存在高度重叠（叶，2003）。焦虑和抑郁的共同特点是消极情绪，抑郁的情绪特点是缺乏积极情绪，而焦虑的特点是容易引发生理反应。从情绪认知上来说，抑郁主要表现为抑郁、无助，而焦虑则主要表现为对未来的恐惧和担忧。此类负面情绪大多与嗜睡、困倦和疲惫有关（Ye，2003；Clark & Watson，1991）。在三明治一代，我们一方面要养活下一代，也要照顾上一代，要忍受和解决生活中的各种突发情况，面对未来的变化和挑战（林， 2009；陈，2010）。这可能与本研究中焦虑症患者的比例高于抑郁症患者的比例有关。长期处于焦虑状态也会导致身体健康问题，同时考虑到抑郁、焦虑和压力之间高度相关且重叠度较高，本研究最终总结了三个情绪评分来代表情绪健康状况。
健康行為、健康自我效能對情緒健康之影響
赋予了效率感，不仅可以自我管理紊乱的身体，还可以缓解混乱的情绪。换句话说，自我效能感强的患者即使面临威胁，也会更加努力地克服障碍以保持健康（余，钟，2004）。
結論
上述结果表明，中年患者的健康自我管理效率可以中和健康行为对情绪健康的影响，总结上述变量的概念图，如下图所示中和健康行为对情绪健康的影响情绪健康”概念图。
研究限制
建議與應用 一、 護理教育實務應用方面：
未來研究方向
Afdelingsforskning‧upubliceret kandidatafhandling，台北：国立台湾师范大学体育研究所。 Upubliceret kandidatafhandling，台北：国立台北护理学院护理研究所。研究‧upubliceret kandidatafhandling，桃园：长庚大学医学管理研究所。
未发表硕士论文，台南：国立成功大学教育研究所。
2)否
本研究旨在探讨慢性健康问题、生活压力、与饮食和运动相关的健康行为以及健康自我管理对中年人的影响。 。
1) 同意书解读人（本项目担任：□主持人、□共同主持人、□研究员）。
