Silabus PJOK Kelas 1. Semester 1

(1)

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan

Kelas : I

Semester/ tahun : I / 20..-20..

Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompet ensi Dasar

Materi Pokok dan Uraian Materi

Pengalama n Belajar

Indikator Pencapaian Kompetensi

Penilaian

A lokasi Waktu

Su mber/ Bahan/

Alat Jenis

Tagihan

Bentuk Instrumen

Contoh Instrumen

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Gerak dasar

lokomotor Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor

 Melakukan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah

 Berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang  Melakukan gerakan

berlari keberbagai arah

 Melakukan gerakan lari bervariasi  Melakukan gerakan

melompat ke berbagai arah  Melakukan variasi

gerakan melompat

Test

(Individu) Test ketrampilan 

Praktekkan gerakan berjalan dengan berbagai arah dan langkah  Bagaimana cara berjalan dengan kaki bagian depan dan belakang  Praktekkan

gerakan berlari keberbagai arah  Praktekkan

gerakan lari bervariasi  Praktekkan

gerakan melompat ke berbagai arah

2 x 35

Menit  Buku _Penjaskes kls. 1  Diktat

(2)

1.2. Mempraktik-kan gerak dasar memutar, mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan percaya diri

Gerak dasar non

lokomotor  Siswa dapat _{melakukan gerak} dasar non lokomotor

 Melakukan gerakan memutar badan  Melakukan gerakan

melompat tali perorangan atau kelompok

 Melakukan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

Non Tes Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek  Praktekkan gerakan memutar badan  Praktekkan gerakan melompat tali perorangan atau kelompok  Praktekkan gerakan jongkok berdiri dalam bentuk permainan

2 x 35

Menit  Buku _Penjaskes kls. 1  Diktat

permainan bola kecil  Pluit

1.3 Mempraktik-kan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana, serta nilai sportivitas, kejujuran, kerjasama, toleransi dan Gerak dasar manipulatif Permainan Siswa dapat melakukan gerak dasar non lokomotor

 Melakukan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasangan/kel ompok dalam bentuk lomba  Melakukan gerakan variasi melempar bola dengan perorangan atau

Non Tes Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek  Praktekkan gerakan menangkap bola dari berbagai arah berpasanga n/kelompo k dalam bentuk lomba  Praktekkan gerakan

(3)

Uraian Materi Kompetensi Waktu Bahan/

percaya diri kelompok variasi

melempar bola dengan perorangan atau kelompok

 Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline ) Tekun ( diligence )

Tanggung jawab ( responsibility ) Ketelitian ( carefulness)

Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, Kepala SD/MI ...

( ... ) NIP/NIK.

..., ... 20.. Guru Mapel PJOK

(4)

Standart Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi Kompet ensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalama n Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian A lokasi Waktu Su mber/ Bahan/ Alat Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

2.1 Mendemonstra-sikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Anatomi tubuh Siswa dapat

Membiasakan badan selalu tegap

 Mendemonstrasik an variasi gerakan sikap berdiri tegak  Berdiri dalam

keadaan istirahat

Non Tes Tes

Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek  Praktekkan Mendemonst rasikan variasi gerakan sikap berdiri tegak  Melakukan gerakan berdiri Berdiri dalam keadaan istirahat

2 x 35

Menit  Buku Penjaskes kls. 1,  Pluit  Anatomi

tubuh

2 .2 Mendemons-trasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan

Anatomi tubuh Siswa dapat

Membiasakan badan selalu tegap

 Mendemonstrasik an variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan tegak  Melakukan gerakan berjalan ke samping

Non Tes Tes

Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek  Praktekkan Mendemonst rasikan variasi gerakan sikap tubuh sambil berjalan

2 x 35

Menit  Buku Penjaskes kls. 1,  Pluit  Anatomi

(5)

Uraian Materi Kompetensi Waktu Bahan/ tegak

 Praktekkan gerakan berjalan ke samping

(6)

Standart Kompetensi : 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya

Penilaian

A lokasi Waktu

Alat Jenis

Tagihan

3..1 Mempraktikkan gerak

keseimbangan statis tanpa alat, serta nilai percaya diri dan disiplin

Mekanika

berdiri, berjalan  Melakukan variasigerakan keseimbangan statis / tidak bergerak  Melakukan

gerakan sikap berdiri dengan satu kaki, kaki di luruskan ke depan, kaki ditekuk , di depan atau kebelakang  Melakukan

gerakan sikap duduk membentuk huruf V

 Melakukan variasi gerakan

keseimbangan statis/diam di tempat

Non Tes Tes

Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek

 Praktekkan variasi gerakan keseimbanga n statis/diam di tempat

2 x 35

Menit  Buku Penjaskes kls. 1,  Pluit

3..2 Mempraktik-kan gerak keseimbanga n dinamis

Keseimbangan

dinamis  Siswa mampu melakukan latihan keseimbangan

 Melakukan variasi gerakan

keseimbangan dengan dinamis/

Non Tes Tes

Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek

 Praktekkan variasi gerakan keseimbanga

2 x 35

(7)

Uraian Materi Kompetensi Waktu Bahan/ tanpa alat,

serta nilai percaya diri dan disiplin

 Melatih percaya diri

bergerak  Melakukan

gerakan berguling

n dengan dinamis/ bergerak  Praktekkan

gerakan berguling

Pluit Matras

(8)

Standart Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya Kompet ensi Dasar Materi Pokok dan Uraian Materi Pengalama n Belajar Indikator Pencapaian Kompetensi Penilaian A lokasi Waktu Su mber/ Bahan/ Alat Jenis Tagihan Bentuk Instrumen Contoh Instrumen

4.1 Memprakti-kkan gerak bebas berirama tanpa menggunaka n musik dan nilai disiplin dan

kerjasama

Elemen ritmik

sederhana Siswa mampu menirukan gerakan yang dilihat

 Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

Non Tes Tes

Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek  Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

2 x 35

Menit  Buku Penjaskes kls. 1,  Pluit

4.2 Mempraktik-kan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

 Elemen ritmik

dasar 

Melakukan kombinasi gerak langkah kaki dan tangan berirama dengan

menggunakan irama musik atau lagu

 Melakukan latihan gerakan senam dengan kelompok

 Meniru gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

Non Tes Tes Keterampila n-/Perbuatan Soal Praktek  Praktekkan variasi gerakan menirukan gerakan binatang dan gerakan pohon di tiup angin

2 x 35

(9)

Uraian Materi Kompetensi Waktu Bahan/

(10)

Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Penilaian

A lokasi Waktu

Alat Jenis

Tagihan

5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

Kebersihan

pribadi Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari kebersihan pribadi Menjelaskan

manfaat dari kebersihan pribadi bagi kesehatan Menjelaskan cara

menjaga kebersihan kuku dan kulit Menjelaskan akibat

dari kuku dan kulit kotor

Pengertian arti kebersihan pribadi Mengenal alat

kebersihan pribadi Manfaat kebersihan

pribadi Cara menjaga

kebersihan kuku dan kulit

Akibat kuku dan kulit yang kotor

Tes

tulisan Soal-soal Kebersihan pribadi adalah ... Tuliskan dua

macam alat kebersihan pribadi ! Supaya kulit

kita bersih dan sehat maka kita harus .... Apa akibatnya

bila kuku kita kotor ? Kulit berguna

untuk... Kebersihan

pangkal ... Bahan untuk

menggosok gigi adalah ...

2 x 35

Menit Buku Penjaskes kls. 1 Buku

(11)

Uraian Materi Kompetensi Waktu Bahan/ Kuku yang

panjang sebaiknya ... Tuliskan

penyakit kulit yang kalian ketahui ! Untuk

membersihkan badan sebaiknya kita... 5.2 Mengenal

pentingnya imunisasi

Pentingnya

Immunisasi  Siswa mampu Menjelaskan pengertian dari Immunisasi  Menjelaskan

manfaat immunisasi bagi kesehatan

 Menjelaskan akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

 Pengertian immunisasi  Manfaat

immunisasi bagi kesehatan

 Akibat yang tidak di immunisasi bagi kesehatan

Tes tulisan Soal-soal _Immunisasi adalah ... Tuliskan

macam – macam Immunisasi ! Mengapa kita

harus di immunisasi ? Apa akibatnya

bila kita ttidak di

immunisasi ? Siapa saja

yang harus di immunisasi ? Dimana saja tempat untuk di imunisasi ? Bagaimana

2 x 35

Menit Buku Penjaskes kls. 1, Buku

(12)



petugas yang memberikan suntikan immunisasi ? Adakah di

tempat kalian POSYANDU ? Apa

kepanjangan dari

POSYANDU ?

Kerja sama ( Cooperation ) Toleransi ( Tolerance ) Percaya diri ( Confidence ) Keberanian ( Bravery )

Mengetahui, Kepala SD/MI ...