K ONSEP PENGEMBANGAN GERAK
Hubungan (Gabungan Konsep
tingkat rendah. Cobalah untuk menjaga tubuh Anda sebaik mungkinmungkin dekat dengan tali, bukan hanya satu bagian tubuh.
T Sekarang, daripada dekat dengan tali, cobalah untuk memilikisejauh mungkin dari bagian tubuh tali mungkin. Hanya bagian-bagiannya saja yang memang benar digunakan untuk menopang tubuh Anda harus berada di dekat tali. Pastikan seluruh tubuh Anda sejauh mungkin, bukan hanya bagian atas tubuh Anda.
T Aktivitasnya sedikit lebih sulit sekarang. Mulailah dari bagian luar tali Anda, turunkan beban Anda tangan di dalam lingkaran dibuat dengan tali, lalu terus T) Ini semua adalah hubungan yang dapat dimiliki tubuh Anda peralatan atau orang lain.
Kita bisa membahas banyak hal, kita bisa dekat dengan banyak hal, kita bisa jauh dari hal, atau kita bisa masuk ke dalam hal. Latih keempatnya dari hubungan ini sendiri:
over, close to, jauh, dan di dalam. Lihat apakah Anda dapat menemukan tiga cara berbeda untuk melakukan setiap hubungan — misalnya, tiga cara berbeda untuk mengatasi tali Anda. Yakin Anda tahu konsep mana yang Anda praktikkan, karena Aku akan datang dan bertanya padamu.
Jika Anda mengatakan Anda akan datang dan bertanya kepada peserta didik pertanyaan atau melihat pekerjaan mereka, lakukanlah! Kalau tidak, peserta didik mungkin akan segera berhenti mempercayai Anda.
2. Bepergian ke atas, Bawah, Tertutup, dan jauh dari keseimbangan
Pengaturan: Sebuah tali dimasukkan ke dalam dua kerucut jadi tengah adalah 12–
18 inci dari tanah (atau cukup tinggi untuk menampung peserta didik), rintangan, atau benda lain yang dapat dibawa-bawa oleh peserta didik (Gambar 16.4) —satu untuk setiap siswa di kelas, tersebar di seluruh ruang
Tugas / Tantangan
T Untuk memulai, lakukan perjalanan melewati tali (rintangan) sesuka Anda bisa;
Anda bisa melompat atau menggunakan tangan dan kaki Anda. Apa pun yang Anda lakukan, pastikan Anda bisa mendarat di Anda kaki di sisi lain tanpa jatuh. Ini adalah disebut melewati suatu objek. Terkadang saat kita mencoba untuk melewati suatu objek, kami tidak sengaja berputar-putar sisi itu. Pastikan Anda benar-benar pergi di atas dan tidak di sekitar.
T Sekarang, alih-alih melewati rintangan, Anda akan melakukannya untuk pergi ke bawahnya. Ini akan sulit karena rintangannya (tali) tidak terlalu jauh dari tanah. Kamu akan benar-benar harus rendah. Cobalah untuk melakukannya tanpa menyentuh rintangan.
T Sekarang, mari kita coba membahas dengan cara yang berbeda. Kadang-kadang di bawah kaki dulu, kadang kepala dulu, terkadang di punggung Anda, dan terkadang di punggung Anda perut. Hati-hati; selalu tahu dimana tubuhmu, bahkan bagian yang tidak dapat Anda lihat.
T Satu lagi aktivitas. Kali ini Anda akan meletakkan bagian dari berat badan Anda
K ONSEP PENGEMBANGAN GERAK
di tangan Anda dan bawa kaki di tempat yang berbeda di sekitar rintangan. Untuk mulai, turunkan kaki Anda sangat dekat dengan rintangan. Anda dapat mengambil kaki Anda melintasi rintangan atau biarkan saja di satu sisi; apapun yang kamu lakukan, pastikan kaki Anda mendekati rintangan.
T Sekarang coba turunkan kaki Anda jauh dari rintangan. Pastikan setiap kali kaki Anda bersentuhan lantai, mereka jauh dari tali.
T Sekarang, saat Anda bekerja, kaki Anda bisa dekat dengan rintangan atau jauh, tetapi kadang-kadang harus berdiri sendiri tanah dekat satu sama lain, terkadang menyebar jauh terpisah satu sama lain. Bisa memberitahuku jika kakimu berdekatan atau berjauhan saat aku memintamu.Ingat, berdekatan artinya hampir begitu dekat bahwa tidak ada yang bisa memisahkan, dan berjauhan berarti tersebar sedemikian rupa sehingga seseorang bisa merangkak.
C. Konsep On to / Off
pengaturan: Kotak atau bangku rendah, tersebar di seluruh ruang angkasa Tugas / Tantangan
T Anda sekarang akan mempelajari dua jenis hubungan lagi: aktif dan nonaktif.
Saya rasa Anda mungkin sudah mengetahui arti kedua konsep ini, tetapi mari kita praktikkan hanya untuk memastikan. Temukan setidaknya tiga cara berbeda untuk naik dan tiga cara berbeda untuk melepaskan peralatan Anda. Saya sungguh mencari cara yang sangat berbeda untuk naik dan turun peralatan — selama mereka aman dan Anda berhati-hati (Gambar 16.2).
T Setelah Anda menemukan tiga cara berbeda, latih cara favorit empat kali ekstra, sehingga Anda dapat menunjukkan itu ke kelas. Jadikan itu sangat istimewa.
T Saya akan membuat aktivitas ini sedikit lebih sulit waktu dengan menggabungkan berbagai jenis hubungan.Ketika saya mengatakan “Pergi”, Anda masing-masing mendapatkan simpai dan tempat itu di lantai di samping kotak Anda. Pergilah ke ring sebelum Anda bepergian ke dalam dan ke luar kotak atau bangku. Begitu urutan Anda akan melibatkan tiga hubungan berbeda: ke dalam, hidup, dan mati. Temukan tiga cara berbeda untuk melakukan ini. Buatlah mereka sangat berbeda satu sama lain-lain. Pergilah.
Tunjukkan dengan tepat beberapa siswa yang melakukan aktivitas dengan benar atau telah menemukan cara yang sangat kreatif untuk menyelesaikannya aktivitas untuk menunjukkan tindakan mereka selama sisa kelas. Pastikan menggunakan peserta didik yang beragam jadi sisanya kelas memiliki sejumlah ide kreatif yang berbeda untuk dijadikan dasar pekerjaan mereka.
T Sekarang Anda akan membuat urutan dari hubungan yang Anda latih dengan kotak dan lingkaran.
Anda harus memasukkan konsep off, into, dan into dalam urutan Anda. Anda dapat
memulai dengan salah satu dari tiga. Setelah Anda menemukan urutan yang sangat Anda sukai, latihlah sampai Anda bisa melakukannya dari ingatan dan itu terlihat sama setiap saat.
4. Konsep Di atas, Di bawah, Di sekitar, di depan, dan di belakang
pengaturan: Streamer, seperti yang digunakan secara ritmis senam, untuk setiap siswa; kartu indeks dan pensil. (Anda dapat membuat pita dari kertas krep selebar 2 inci atau dari pita surveyor yang dipotong menjadi panjang 4 hingga 3 meter.) Tugas/Tantangan
T Untuk pemanasan, berlatihlah menggerakkan streamer Anda di manapun di sekitar tubuh Anda. Ingat, selalu cobalah untuk membiarkan streamer tetap di udara. Untuk melakukan ini, Anda akan melakukannya harus menjaga agar streamer terus bergerak; kamu tidak bisa berhenti, atau akan menyentuh lantai.
T Sekarang Anda tahu cara menyimpan streamer udara, cobalah untuk membuatnya melayang, di bawah, di sekitar, ke dalam depan, dan belakang bagian tubuh yang berbeda, seperti kepala, kaki, dan tubuh Anda. (Anda akan bertanya kepada peserta didik untuk melakukan ini satu per satu — mis., di atas, lalu di bawah, lalu sekitar.) Cobalah untuk membuat streamer tetap bergerak waktu.
T Sekarang Anda akan berpura-pura menjadi pesenam ritmis Olimpiade. Buatlah urutan di mana pita Anda mengarah ke atas, di bawah, di sekitar, di depan, dan di belakang dua bagian tubuh yang berbeda — misalnya, di atas kepala dan di atas lengan.
Setelah Anda membuatnya diatas urutan yang Anda suka, latih sampai terlihatsama setiap saat dan Anda dapat melakukannya dari memori. Sangat penting bagi Anda untuk mengingat dengan tepat apa yang Anda lakukan karena kami akan melakukan sesuatu sangat spesial dengan itu. Mungkin membantu untuk mengatakan setiap konsep dengan lantang saat Anda melakukan urutan Anda.
T Apakah Anda ingat urutan Anda? Sekarang kamu akan menuliskannya di kartu dan menukar kartu dengan seorang teman. Teman Anda akan mencoba melakukan urutan, dan Anda akan mencoba melakukan yang teman Anda urutkan hanya dengan membaca petunjuk di kartu, jadi perjelas bagian mana yang Anda tuju di atas, di bawah, di sekitar, di depan, dan di belakang.
T Sekarang latih urutan teman Anda sampai Anda berpikir Anda telah mempelajarinya dengan sempurna. Saat Anda berpikir Anda siap, minta teman Anda untuk melihat Anda melakukan urutan. Dalam beberapa menit saya akan meminta sukarelawan untuk menunjukkan rutinitas yang jelas-jelas memiliki kelima konsep ini.
Rangkaian pengalaman belajar ini juga sangat bermanfaat mengembangkan konsep aliran bebas (lebih halus daripada tersentak-sentak, gerakan tersendat-sendat).
Anda akan menemukan cara terbaik untuk melakukannya menggabungkan konsep secara bertahap — misalnya, di atas, di bawah, lalu di atas dan di bawah bersama- sama, dan seterusnya.