ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژي و ﺗﻐﺬﯾﻪ ورزﺷﯽ ، ﮔﻠﻮﮐﺰ ﺧﻮن ، ﻫﻔﺘﻪ ورزش در آب و ﻣ

1

ﺮﯿﺛﺎﺗ حﻮﻄﺳ ﺮﺑ ﯽﺘﻓﺎﯾرد تارﺪﯿﻫﻮﺑﺮﮐ ﺖﯾﺮﯾﺪﻣ و بآ رد شزرو ﻪﺘﻔﻫ8 ، نﻮﺧ ﺰﮐﻮﻠﮔ ،IL-6

عﻮﻧ ﺖﺑﺎﯾد ﻪﺑ ﻼﺘﺒﻣ نارﺎﻤﯿﺑ رد ﯽﺠﻨﺳ ﻦﺗ يﺎﻫ ﺺﺧﺎﺷ و يﺪﯿﭙﯿﻟ ﻞﯾﺎﻓوﺮﭘ ، ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ 2

ﺮﮔرﺎﮐ يﺮﻔﻌﺟ ﺮﺤﺳ يرﺎﺘﺳ ﻪﯿﻗر،1

2

.1 مﻮﻠﻋ هﺎﮕﺸﻧاد و ﺪﺷرا ﯽﺳﺎﻨﺷرﺎﮐ ﻪﯿﻣورا ﯽﮑﺷﺰﭘ

.2 ﻪﯿﻣورا ﯽﮑﺷﺰﭘ مﻮﻠﻋ هﺎﮕﺸﻧاد و ﺪﺷرا ﯽﺳﺎﻨﺷرﺎﮐ

ﺪﯿﮑﭼ

ه

فﺪﻫ و ﻪﻣﺪﻘﻣ ﻪﮑﻨﯾا ﻢﻏر ﯽﻠﻋ :

عﻮﻧ ﺖﺑﺎﯾد دﻮﺒﻬﺑ و لﺮﺘﻨﮐ رد ﯽﻧﺪﺑ ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ ﺶﻘﻧ زﺎﺑﺮﯾد زا II

ﺶﯾاﺰﻓا و

ﺖﯿﻟﺎﻌﻓ مﺎﺠﻧا ﯽﻟو ،ﺖﺳا هدﻮﺑ ﻪﺟﻮﺗ درﻮﻣ ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﺖﯿﺳﺎﺴﺣ ﻂﯿﺤﻣ رد ﯽﺷزرو يﺎﻫ

ﯽﺳرﺮﺑ درﻮﻣ ﺮﺘﻤﮐ ﯽﺑآ يﺎﻫ

ﺮﯿﺛﺄﺗ ﯽﺳرﺮﺑ ،ﺮﺿﺎﺣ ﻖﯿﻘﺤﺗ مﺎﺠﻧا زا فﺪﻫ .ﺖﺳا ﻪﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ يور ﺮﺑ بآ رد شزرو ﻪﺘﻔﻫ 8

يﺎﻫ ﺺﺧﺎﺷ

ﯽﺠﻨﺳ ﻦﺗ يﺎﻫ ﺺﺧﺎﺷ و يﺪﯿﭙﯿﻟ ﻞﯾﺎﻓوﺮﭘ ، ﮏﯿﻤﺴﯿﻠﮔ ﯾد ﻪﺑ ﻼﺘﺒﻣ نارﺎﻤﯿﺑ رد

عﻮﻧ ﺖﺑﺎ دﻮﺑ II

شور. : ﻦﯿﺑ زا

نادﺮﻣ ﺎﺗ50 ﻪﻟﺎﺳ60

عﻮﻧ ﺖﺑﺎﯾد ﻪﺑ ﻼﺘﺒﻣ ي داﺪﻌﺗ ، II

ود رد و بﺎﺨﺘﻧا سﺮﺘﺳد رد و ﻪﻧﺎﺒﻠﻃواد ترﻮﺻ ﻪﺑ ﺮﻔﻧ24

) ﻪﻠﺧاﺪﻣ هوﺮﮔ ) ﺪﻫﺎﺷ و (رﺎﻤﯿﺑ12

تﺪﻣ ﻪﺑ ﯽﺑﺮﺠﺗ هوﺮﮔ .ﺪﻨﺘﻓﺮﮔ راﺮﻗ (رﺎﻤﯿﺑ12 ) ﻪﺘﻔﻫ 8

ﺮﻫ ،ﻪﺘﻔﻫ رد ﻪﺴﻠﺟ3

ﻪﺴﻠﺟ ﺎﺗ45 تﺪﺷ ﺎﺑ ﻪﻘﯿﻗد60

-80 .ﺪﻧداد مﺎﺠﻧا بآ رد هﮋﯾو ﯽﺷزرو تﺎﻨﯾﺮﻤﺗ (ﺐﻠﻗ نﺎﺑﺮﺿ ﺮﺜﮐاﺪﺣ ﺪﺻرد60

ﻞﻣﺎﺷ ﯽﺳرﺮﺑ درﻮﻣ يﺎﻫﺮﯿﻐﺘﻣ ﻖﯿﻘﺤﺗ ﻦﯾا رد ، ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﺢﻄﺳ ،ﺎﺘﺷﺎﻧ نﻮﺧ ﺰﮐﻮﻠﮔ ،IL-6

، ﺪﯾﺮﺴﯿﻠﮕﯾﺮﺗ،LDL

هدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ ،نزو لﻮﺘﺳﺎﯾد و لﻮﺘﺴﯿﺳ نﻮﺧ رﺎﺸﻓ ،ﯽﻓﺮﺼﻣ نﮋﯿﺴﮐا ﺮﺜﮐاﺪﺣ ،ﯽﻧﺪﺑ ي

هرود زا ﺪﻌﺑ و ﻞﺒﻗ ي

اﺪﻧا ﯽﻨﯾﺮﻤﺗ هز

.ﺪﺷ يﺮﯿﮔ ﻪﺘﻓﺎﯾ

ﺎﻫ : ﯽﻨﻌﻣ توﺎﻔﺗ ﺮﮕﻧﺎﯿﺑ ﻖﯿﻘﺤﺗ ﺞﯾﺎﺘﻧ ﻦﯿﮕﻧﺎﯿﻣ ﻦﯿﺑ يراد

، ﺎﺘﺷﺎﻧ نﻮﺧ ﺰﮐﻮﻠﮔ ،IL-6

، ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﺢﻄﺳ ، LDL

ﻦﯿﺑﻮﻠﮔﻮﻤﻫ و ﺎﺘﺷﺎﻧ نﻮﺧﺪﻨﻗ ،لﻮﺘﺳﺎﯾد ،لﻮﺘﺴﯿﺳ نﻮﺧ رﺎﺸﻓ ،ﯽﻓﺮﺼﻣ نﮋﯿﺴﮐا ﺮﺜﮐاﺪﺣ

هوﺮﮔ ود ﻦﯿﺑ ﻪﻠﯾزﻮﮕﯿﻠﮔ دﻮﺑ ﺪﻫﺎﺷ و ﯽﺑﺮﺠﺗ ه

يﺮﯿﮔ ﻪﺠﯿﺘﻧ . :

نﺎﺸﻧ ﻖﯿﻘﺤﺗ ﺞﯾﺎﺘﻧ هرود ﮏﯾ ﻪﮐ داد

رد شزرو ي

ﯽﻨﻌﻣ دﻮﺒﻬﺑ ﺚﻋﺎﺑ بآ ناﺰﯿﻣ راد

نﻮﺧ لوﺮﺘﺴﻠﮐ و ﺰﮐﻮﻠﮔ ﺖﺑﺎﯾد ﻪﺑ ﻼﺘﺒﻣ نارﺎﻤﯿﺑ

ﯽﻣ II ددﺮﮔ .

يﺪﯿﻠﮐ نﺎﮔژاو عﻮﻧ ﺖﺑﺎﯾد :

، II ﯽﺠﻨﺳ ﻦﺗ يﺎﻫ ﺺﺧﺎﺷ ،يﺪﯿﭙﯿﻟ ﻞﯾﺎﻓوﺮﭘ ،ﺎﺘﺷﺎﻧ نﻮﺧ ﺰﮐﻮﻠﮔ ،IL-6

،

بآ رد شزرو

ﯽﺷزرو ﻪﯾﺬﻐﺗ و يژﻮﻟﻮﯾﺰﯿﻓ