７月 熊本市立長嶺中学校 令和２年７月
保健室
休校により短かった1学期でしたが、新しい学年・クラスはどうでしたか？（
今年は、感染症予防のために、マスクをすることが増え、熱中症のリスクも高まります。また、暑さになれていない 状態で、クーラーの効いた涼しい場所ばかりで過ごしていると体力が落ちてしまうので、注意が必要です。睡眠や 食事などの生活習慣を整えて、夏の暑さに負けない体づくりをしていきましょう！
２学期に元気な皆さんに会えることを楽しみにしています！
健康診断結果について
１学期に行われた健康診断 の結果（内科・視力・聴力）
で、所見があった人には、お 知らせのプリントを配ってい ます。夏休みの期間を利用し て受診できるよう、保護者の 方と相談しましょう。
1学期に歯科検診は実施し ていませんが、虫歯がある人 も、受診しておきましょう。
こんな症状ありませんか？
□やる気が起きない □食欲がない
□疲れが取れない □だるい
□便秘・下痢 □眠れない
↓
それは、 夏バテ かもしれません・・・
夏バテって、なぜ起こる？
〇体の水分・ミネラル不足
汗をかくことで体の水分やミネラルが失われます。
〇食欲の低下による栄養不足
麺類や飲み物を好んで摂取すると、たんぱく質やビ タミン類が不足します。
〇温度差による自律神経の乱れ
室内と外気温の差が激しいと、自律神経の働きが低 下するため、体調を崩してしまいます。
にならない、睡眠上手になろう！！
熱中症予防のポイント
マスクを付ける・外す判断をしよう！
マスクを外しましょう
マスクを付けましょう 対面での会話や屋内の人が集まるところ
①密閉空間 ②密集場所 ③密接場面
気持ち良い環境
屋外で
人と２ｍ以上
（十分な距離）
