第陸章 結論與建議
本研究目的在了解研究對象身體活動量與壓力知覺、睡眠品質的現況，以及 不同的人口學變項之身體活動量、壓力知覺、睡眠品質是否有差異；及探討身體 活動量與睡眠品質的關係，老人身體活動量與壓力知覺的關係，及壓力知覺與睡 眠品質的關係；並探討人口學變項及身體活動量，對壓力知覺及睡眠品質的預測 作用。本章針對研究結果、討論，提出本研究的結論與建議。
第一節 結論
七成二，最大的壓力與失落來源前四項，依序為身體逐漸退化、經濟問 題、要照顧子女或孫子女、要照顧生病的親人，都是老人目前最切身面 臨的處境。
二、老人身體活動情形
(一)不同性別、不同教育程度的老人其身體活動未有顯著不同；已婚配偶健 在者、有子女者、三代同堂及與配偶同住者、有加入社區活動或課程者、
有規律性運動者，及有實際參與宗教活動者，其身體活動量較高。
(二)身體活動量與參加宗教活動種類、休閒活動種類呈正相關，顯示參加宗 教活動種類愈多、休閒活動種類愈多者，身體活動量將愈高。
(三)身體活動量與老人的年齡、壓力與失落來源，及慢性病種類、自覺健康 狀況呈負相關；亦即年齡愈大身體活動量愈低，有壓力與失落來源及慢 性病種類愈多，自覺健康狀況愈不好的老人，其身體活動量愈低。
三、老人壓力知覺情形
(一)不同性別、年齡層、教育程度及婚姻狀況，休閒活動種類多寡其壓力知 覺無顯著不同；沒有子女者、與其他人(非親人或非直系親屬)同住者、
沒有規律性運動者、經濟狀況不足者，其壓力知覺較高。
(二)壓力知覺與參加宗教活動種類、休閒活動種類呈負相關；即參加宗教活 動種類愈多、休閒活動種類愈多者，其壓力知覺愈低。
(三)壓力知覺與有壓力與失落來源、罹患慢性病種類、自覺健康狀況呈正相 關；即壓力與失落來源愈多、罹患慢性病種類愈多、自覺健康狀況愈不 好的老人，其壓力知覺愈高。
四、老人睡眠品質情形
(一)不同性別、年齡層、教育程度及婚姻狀況，以及有無子女者、不同的居 住狀況、有否加入社區活動或課程、休閒活動有無或不同的休閒活動種 類，及不同的身體質量指數、有無宗教信仰、參加宗教活動及不同經濟 來源，其睡眠品質均未發現有顯著不同。
(二)老人睡眠品質與有壓力與失落來源、罹患慢性病種類，及自覺健康狀況 呈正相關；即壓力與失落來源愈多、罹患慢性病種類及自覺健康狀況愈 不好的老人，其睡眠品質愈不好。
五、老人身體活動量、壓力知覺及睡眠品質的關係
(一)身體活動量與壓力知覺呈負相關，即身體活動量愈高者壓力知覺愈低。
(二)身體活動量與睡眠品質呈負相關，即身體活動量愈高者睡眠品質愈好。
(三)壓力知覺與睡眠品質呈正相關，即壓力知覺愈低者睡眠品質愈好。
六、相關變項對壓力知覺的預測情形
以多元迴歸分析(逐步迴歸變數法)進行檢驗，顯示參加宗教活動種類、
休閒活動種類、壓力與失落來源、自覺健康狀況及睡眠品質五個自變項共可 解釋壓力知覺變異量的 23%，即：
y 參加宗教活動種類愈多者壓力知覺愈低。
y 休閒活動種類愈多者壓力知覺愈低。
y 壓力與失落來源愈多者壓力知覺愈高。
y 自覺健康狀況愈不好者壓力知覺愈高。
y 睡眠品質愈不好者壓力知覺愈高。
七、相關變項對睡眠品質的預測情形
以多元迴歸分析(逐步迴歸變數法)檢驗，顯示慢性病種類、自覺健康狀 況及壓力知覺三個變項可解釋睡眠品質變異量的 21%，即：
y 罹患慢性病種類愈多項者睡眠品質愈不好。
y 自覺健康狀況愈不好者睡眠品質愈不好。
y 壓力知覺愈高者睡眠品質愈不好。