PEMBAHASAN PENELI TI AN
F. Perbedaan Pengaruh Ladder Drill I cky
Shuffledan Hop Scotch
Pengaruh latihan ladder drill icky shuffle , ladder dril hop scotch dan kontrol memiliki perbedaan pengaruh yang signifikan terhadap
peningkatan kelincahan dan kecepatan reaksi. Pengaruh latihan ladder drill icky shufflememberikan hasil yang lebih baik dari pada pemberian latihan latihan ladderdrill hop scotchterhadap kelincahan pada mahasiswa putra semester I V Pendidikan kepelatihan olahraga, Universitas PGRI Adi Buana Surabaya, namun pengaruh latihanladder drill hop scotchmemberikan hasil yang lebih baik dari pada pemberian latihanladder drill icky
shuffle terhadap kecepatan reaksi pada
mahasiswa putra semester I V Pendidikan Kepelatihan Olahraga. Hal ini dapat dilihat dari proses latihanladder drill icky shuffledilakukan dengan memindahkan kaki kanan kesamping
ladder dan kaki kiri ditaruh di depan kotak
ladder sehingga gerakannya seperti lari zig- zag (Brown dan Feriggno,2005: 82).Sedangkan pada gerakan latihan ladder drill hop scotch dilakukan dengan melompat kedepan dengan kedua kaki membuka dan menutup secara bergantian (Brown dan Feriggno,2005: 150). Dari hasil uji signifikansi menggunakan post hoc test menyatakan bahwa ada perbedaan pengaruh signifikan dari hasil pemberian latihan ladder drill icky shuffle
dan hop scotch terhadap kelincahan dan kecepatan reaksi pada mahasiswa putra semester I V Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas PGRI Adi Buana Surabaya. Hal ini senada dengan yang dikatakan oleh Meng. H. C & Lee. J. L. F, (2014: 69) bahwa latihan
ladder drill dapat meningkatkan pengaruh kondisi fisik untuk kecepatan dan kelincahan, latihan ini juga meningkatkan koordinasi motorik, percepatan, keseimbangan, dan reaksi
Dengan hasil penelitian ini dapat disimpulkan bahwa latihan ladder drill icky shuffle lebih baik dalam meningkatkan kelincahan, sedangkan untuk peningkatan kecepatan reaksi latihanladder drill hop scotch lebih baik dari pada latihanladder drill icky shufflepada mahasiswa putra semester I V Pendidikan Kepelatihan Olahraga Universitas PGRI Adi Buana Surabaya.
SIMPULAN C. Simpulan
Berdasarkan hasil penelitian dan pembahasan yang telah diuraikan pada bab sebelumnya, maka dapat dikemukakan simpulan penelitian sebagai berikut:
4. Terdapat pengaruh yang signifikan latihanladder drill icky shuffle
terhadap kelincahan dan kecepatan reaksi.
5. Terdapat pengaruh yang signifikan latihanladder drill hop scotchterhadap kelincahan dan kecepatan reaksi. 6. Terdapat perbedaan pengaruh yang
signifikan antara ladder drill icky shuffle danladder drill hop scotchterhadapkelincahan,
tetapilatihanladder drill icky shuffle
danladder drill hop
scotchtidakterdapatperbedaanpengaruh
terhadapkecepatan reaksi.
D. Saran
Berdasarkan hasil penelitian ini, maka peneliti menyampaikan saran-saran, kepada para atlet, pelatih dan para ilmuwan pelatihan, sebagai berikut:
4. Para atlet dan pelatih sebaiknya menerapkan program latihan ladder drill icky shufflekarena telah terbukti memberikan hasil yang lebih baik daripada program latihan ladder drill hop scotchterhadap peningkatan kelincahan dan menerapkan program latihan ladder drill hop scotchjika
ingin meningkatkan kecepatan reaksi karena latihan ladder drill hop scotchtelah terbukti memberikan hasil
yang lebih baik dari pada program latihan ladder drill icky shuffle
terhadap peningkatan kecepatan reaksi. 5. Penelitian mendatang untuk program latihan ladder drill hop scotchladder drill icky shuffle perlu diterapkan pada
subjek yang berbeda (seperti: wanita, anak-anak, orang tua, atlet menengah dan terlatih).
6. Pemberian program latihan harus memperhatikan prinsip-prinsip sesuai dengan karakteristik dan tingkatan terutama dalam penentuan set dan repetisi agar tercapai hasil yang maksimal tanpa mengalami
overtraining. DAFTAR PUSTAKA
Ambarukmi, D.H., Pasumey, P., Sidik, D.Z., Irianto, J.P., Dewanti, R.A., Sunyoto., Sulistiyanto, D. Dan Harahap, Y. (2007). “Pelatihan Fisik Level 1”.Jakarta : ASDP Pengembangan Tenaga dan Pembina Keolahragaan Deputi Bidang Peningkatan Prestasi dan IPTEK Olahraga Kementrian Pemuda dan Olahraga.
Bal Baljinder Singh., Parminder Jeet Kaur., Davinder Singh. (2011). “Effects Of A Short Term Plyometric Training Program Of Agility In Young Basketball Players”.
Brazilian Journal of
Biomotricity.Vol. 5.Num. 4.
Brown Lee & Vance A. Feriggno. (2005). “Training for Speed, Agility and Quickness”. Australia: Human Kinetics.
Bompa, T.O. & Haff, G. (2009).“Periodization Theory And Methology Of Training
(Fifth edition)”.United State of America: Human Kinetics. Dhanaraj, S. (2014). “Effects Of Ladder
Training On Selected Motor Fitnes Variables Among Handball Players”. International Journal of ScientificResearch.Vol. 3. Fenanlampir, A dan Muhyi. (2015).“Tes
&Pengukuran Dalam Olahraga”.
Yogyakarta: Cv Andi Offset. Haghighi, Asghar., Moghadasi, Mehrzad.,
Nikseresht, Asghar., Torkfar, Ahmad., Haghighi, Mustofa., (2012). “Effects Of Plyometric Versus Resistance Training On Sprint And Skill Perfomance In Young Soccer Players”.European Journal of Experimental Biology,
Hartono, S. (2007).“Anatomi Dasar dan Kinesiologi”. Surabaya: Unesa University Press. https://www.google.com/search?q=gambar +ladder+drill+icky+shuffle. Di unduh tanggal 19 Nopember 2015. https://www.google.com/?gws_rd=ssl#q=g amabar+whole+body+reactio n. Di unduh tanggal 19 Nopember 2015. http://en.wikipedia.org/wiki/File:Sartorius. png. Di unduh tanggal 22 Januari 2016. http://medicina.ronnie.cz/c-1862-svaly- stehna-medialni-skupina.html. Di unduh tanggal 22 Januari 2016.
http://medicina.ronnie.cz/c-1449-svaly- stehna.html. Di unduh tanggal 22 Januari 2016.
http://en.wikipedia.org/wiki/Gluteus_maxi mus_muscle. Di unduh tanggal 22 januari 2016.
http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_vas tus_lateralis. Di unduh tanggal 23 Januari 2016.
http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_vas tus_medialis. Di unduh tanggal 23 Januari 2016.
http://scioly.org/wiki/index.php/Anatomy/ Muscle_List. Di unduh tanggal 23 Januari 2016.
http://medicina.ronnie.cz/c-2037-svaly- berce-dorsalni-strana.html.Di unduh tanggal 23 Januari 2016.
http://medicina.ronnie.cz/c-2017-svaly- berce-ventralni-lateralni- strana.html. Di unduh tanggal 23 Januari 2016.
https://www.kenhub.com/de/atlas/musculu s-extensor-hallucis-longus. Di unduh tanggal 23 Januari 2016.
http://en.wikipedia.org/wiki/Flexor_halluci s_longus_muscle. Di unduh tanggal 23 Januari 2016.
Ismaryati.(2008). “Tes & Pengukuran Olahraga”. Surakarta: Universitas Sebelas Maret Surakarta.
Jay Dawes & Mark Roozen.(2012). “Developing Agility and Quickness”.National Strength
and Conditioning Association: Human Kinetics.
Kusnanik, N. W., Nasution, J., & Hartono, S. (2011). “Dasar-dasar
Fisiologi Olahraga”.
Surabaya: UNESA University Press.
King, Melissa. 2007. Power System. http://power-
system.com.htmldiunduh pada
tanggal 24 Oktober 2015. Lakshmikrishnan, R dan Sivakumar, K.
(2013). “Effect Of Weight Training And Plyiometric Training On Strength Endurance And Leg Strength”.International
Journal Of Health, Physical
Endurance And Computer
Science In Sport. Vol. 11.No.
1. pp. 152-153.
Lubis Johansyah. (2013). “Panduan Praktis Penyusunan Program Latihan”.PT Rajagrafindo
Persada.
Maksum, A. (2012). “Metodologi Penelitian dalam Olahraga”.
Surabaya: Unesa University Press.
Meng, H. C., dan Lee, J. L. F. (2014). “Effects Of Agility Drill On Dyanamic Balance Of Children”. Malaysia Journal of Sports Science and Physical Education. NSSI: 2232-1926.
Mylsidayu Apta. (2014). “Ilmu Kepelatihan”. Bekasi Kota:
Percetakan ST. Jl. Veteran No.5.
Nagarajan, S. Damodharan., and C. Praven, A. (2013). “Effects Of Aerobic Circuit Training
And Parcours Training On Selected Physiological Variables Among College Men Student”. Jornal International,Vol. 11, 1 PP
149-151.
Nicholas Ratamess, (2012). “ACSM’s Foundation of Strength
Training and
Conditioning”.USA:
American College of Sport Medicine.
Nurhasan.(2011). “Menjaga Kebugaran Jasmani”. Gresik Jawa
Timur: Abil Pustaka. Halaman.43, 60.
Paul Gamble. (2012). “Training For Sports, Speed, and Agility An Evidence-Based Approach”. Prepress Projects Ltd, Perth, UK.
Roesdiyanto dan Setyo Budiwanto.(2008). “Dasar-Dasar Kepelatihan
Olahraga”. Malang:
Laboratorium Ilmu
Keolahragaan Universitas Negeri Malang.
Scheunemann, T. Reyna., C. Perez, J., and Gunadi.P. (2012).“Kurikulum & Pedoman Dasar Sepakbola Modern Untuk Usia Dini (U5-U12), Usia Muda (U13- U20) & Senior”. Jakarta: PSSI.Halaman.
Sethu, S. (2014). “Comparison Of Plyometric Training And Ladder Training On Sprinting Speed, Vertical Eksplosif
Power And
Agility”.International
Journal of Recent Research and Applied Studies. ISSN: 2349-4891.
Sporis, G. Igor., J. Luka, M.,And Vlatko, V. (2010). “Reliability And Factorial Validity Of Agility Tests For Soccer Players”. Faculty of Kinesiology, University of Zagreb, Zagreb, Croatia.Vol. 24.
Sucharitha, B.S., Reddy, A.V., and Madhavi, K. (2014). “Effectiveness Of Plyometric Training On Anaerobic Power And Agility In Female Badminton Players”.
International Journal of Pharmaceutical Research and Bio-Scienc.ISSN: 2277-
8713, Volume 3 No 4.pp 754-761.
Sudirham.(2015). “Pengaruh Latihan Zig- Zag Terhadap Kecepatan Reaksi Pada Pemain Sepak Bola Ekstrakulikuler SMK Dharma Wanita Gresik”.
Surabaya: Universitas Adi Buana Surabaya.
Sugiyono.(2013). “Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D”. Bandung: Penerbit Alferta.
Sukadiyanto dan Muluk.(2011). “Pengantar Teori dan
Metodologi Melatih
Fisik”.Bandung: Lubuk
Agung.
Syahrulniza, A. J. Nurhani, A. Dan Lim, B. H. (2015). “Effects Of Ladder Drill Training On Agility Performance”.
International Journal of Health Physical Education and Computer Science in Sports. ISSN: 2231-3265,
Volume 17 No 1.pp 17-25. Taheri, Eskandar., Nikseresht, Asghar., &
Khoshnam, Ebrahim. 2014. “The Effect Of 8 Weeks Of Plyometric And Resistance Training On Agility, Speed And Explosive Power In Soccer Players”. European Journal of Experimental Biology, 4 (1): 383-386.
Widodo, A. (2007). “Pengembangan Rangkaian Tes Fisik Untuk
Disertasi: Pascasarjana Universitas Negeri Surabaya. Winartha, I Putu Gede.(2015). “Pengaruh
Pelatihan Side Jump Sprint Terhadap Kecepatan Dan Kelincahan Pada Siswa Peserta Ekstrakurikuler Pencak Silat SMA Negeri 1
Abiansemal, Tahun
Pelajaran 2014/2015”. E-
journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha. Jurusan Ilmu Keolahragaan. Vol.2. Winarno, M.E. (2011). “Metodologi
Penelitian Dalam Pendidikan Jasmani”. Malang: Media Cakrawala Utama Press.
PENDIDIKAN JASMANI DAN KARAKTER DISIPLIN