NIVER()lTI NO.KADPENGENALAN: I. UNIVERSITI PENOIOIKAN SULTAN loris PEPERIKSAAN AKHIR SEMESTER 1 SESI2015/2016 ENDIDIK{\N _ ARAHAN

SULIT

.

�NIVER()lTI

ENDIDIK{\N---_

��.

ULTAN

IDRJ;s

...,�.;,tJ..L.,.;i;.ltJ.:.i.",."..,�)

SULTAN !DRISEDUCATION UNIVERSITY

UNIVERSITI PENOIOIKAN SULTAN lORIS

PEPERIKSAAN

AKHIR

SEMESTER

1

SESI2015/2016

KOD

:

QPP3074

KURSUS

:

APLIKASI KEMAHIRAN

PSIKOLOGI DALAM SUKAN

TARIKH:

0 9 JAN 2016

MASA

:

1

JAM

ARAHAN

1. Kertas ini

_mengandungi

SATU

_{bahagian sahaja}

iaitu

_Sahagian

A.

2. JawabSEMUA soalan

_Sahagian

A

_dengan

MENGHITAMKAN

_{pilihan jawapan}

_yang

_tepat

didalam

_borang

_{OMR yang disediakan.}

3. Kertas soalan hendaklah diserahkan

_{selepas peperiksaan}

tamat.

Kertas soalan ini

_mengandungi

9 muka surat termasuk muka

_hadapan

PROGRAM:

__

TAHUN: KUMPULAN KULIAH : _

NO. PENDAFTARAN :

---NO.KADPENGENALAN:�I

�__��__���__���__ ���

PENSYARAH: PROF. DR. SHAHARUOINABO. AZIZ

TIDAK DIBENARKAN MEMBUKA KERTAS SOALAN SEHINGGA DIBERITAHU

app 3074 _Aplikasi Kemahiran

_Psikologi

Dalam Sukan 2

Pilih

_jawapan

_yang

_paling

_tepat

dan hitamkan

_jawapan

di dalam

_borang

OMR.

1.

_Psikologi

sukan boleh didefinisikan

_sebagai

_

A

_Kajian

saintifik

_mengenai

manusia dan

_perlakuannya

dalam konteks sukan dan

senamanserta

_{aplikasi praktikal keilmuannya.}

B

_Kajian

saintifik

_mengenai

atlitsertatindakan dan

_perlakuan

mereka dalam konteks sukan dansenaman serta

_{aplikasi praktikalnya.}

C

_Kajian

saintifik

_mengenai

manusiadan

_perlakuannya

dalam konteks

_masyarakat

setempat

dan secara

_global

serta

_{aplikasi keilmuannya.}

D Tiada

_jawapan

_yang

_tepat.

2. Ahli

_psikologi

sukan memainkan

_beberapa

_{peranan dalam konteks}

_{bidang psikologi}

sukan.

_Justeru,

seorang

pensyarah

yang

mengajar

kursus

psikologi

sukan di institusi

pengajian tinggi

boleh

_{dianggap menjalankan}

peranan

sebagai

_

A Pendidik B

_Penyelidik

C Konsultan o

_Psikoterapis

3. _{Individu yang}

_bertugas

memberikan khidmat nasi hat

_kepada

sesuatu

_{pasukan dianggap}

menjalankan

tugas

sebagai

�__

A Pendidik B

_Penyelidik

C Konsultan

o

_Psikoterapis

Soalan 4 - 6

merujuk kepada perbezaan perspektif

dalam

_{bidang psikologi}

sukan.

4. "Memahami

_perlakuan

dalam sukan

_dengan

meneliti proses dalaman khusus nya

pad

a

bahagian

otak dan

_pengaruhnya

ke atas aktiviti fizikal".

_Kenyataan

ini

_{merujuk kepada}

perspektif

_

A

_{Psikofisiologikal}

B

_{Sosial-psikologikal}

C

_{Kognitif-perlakuan}

D

_{Pslko-neuroloqikal}

QPP3074 _Aplikasi Kemahiran

_Psikologi

Dalam Sukan 3

5. "Fokus

_{kepada bagaimana perlakuan}

individu dalam sukan

_dipengaruhi

oleh interaksi

kompleks

antara ciri-ciri individu dan faktor

_{persekitaran". Kenyataan}

ini

_{merujuk kepada}

perspektif

_

A

_{Psikofisiologikal}

B

_{Sosial-psikologikal}

C

_{Kognitif-perlakuan}

D

_{Pslko-neuroloqlkal}

6. "Perlakuan

_dipengaruhi

oleh

_persekitaran

dan ciri-ciri individu

_dengan

fokus terarah

kepada interpretasi pemikiran

individu".

_Kenyataan

ini

_{merujuk kepada perspektif}

A

_{Psikofisiologikal}

B

_{Sosial-psikologikal}

C

_{Kognitif-perlakuan}

D

_{Psiko-neurologikal}

7. Berikut adalah etika _yang

_perlu

_dipatuhi

oleh

_{pengamal psikologi}

_sukan,

kecuali

A

_perlu

_berijazah

B

_profesional

dan

_{bertanggungjawab}

C

_menghormati

hak dan maruah individu

D

_mengambil

berat

_tentang

_kebajikan

_{orang lain}

8. Kaedah

_Deep

_Breathing

memfokuskan

_kepada

proses

pernafasan

berikut

A

_kosongkan

minda ->_{tarik nafas}->_tahan -> _{hembus nafas}

B tarik nafas->tolakke

_diafragma

->_tahan -> _hembus nafas

C tariknafas ->_{tolak ke}

_diafragma

->tahan -> _{hem bus}

_dengan

_kuat

D hembus nafas-> _tariknafas-> _{tolak ke}

_diafragma

-> hembus nafas

9. Kaedah

_Energizing

_Breathing

memfokus

_kepada

_proses

_pernafasan

berikut

A tarik nafas

_panjang

->_tahan -> _{hem bus}

_dengan

_{kuat melalui mulut}

B tarik nafas

_panjang

->_tahan -> hembus

_dengan

kuat melalui

_hidung

C tariknafas->_{tolak ke}

_diafragma

-> _tahan-> _{hem bus nafas melalui mulut}

QPP 3074

_Aplikasi

Kemahiran

_Psikologi

Dalam Sukan 4

10. Fokus utamakaedah

_Deep

_Breathing

adalah untuk

---_

A memberikan

_tenaga

B

_menyegarkan

badan C merelakskanototbadan D menimbulkan sensasi relaks

11. Fokus utamakaedah

_Energizing

_Breathing

adalah untuk _

A memberikan

_tenaga

B

_menyegarkan

badan C merelakskan ototbadan D menimbulkan sensasi relaks

12.

_Mengapakah

atlitacara

_{merejam lembing, melempar}

cakera dan melontar

_peluru

mengakhiri

lontaran mereka

_{dengan jeritan}

_{yang kuat?} A Sudah

_menjadi

kebiasaan.

B

_Penggunaan

_deep

_breathing.

C

_{Penggunaan energizing breathing.}

D Kaedah

_psikologi

untuk

_menggugat

_pesaing.

13. Maksud

_progresif

dalam kaedah relaksasi otot

_progresif

_(PMR)

adalah

A

_mengikut

sistem tertentu

B

_maju

serta

_mengikut

trend terkini

C

_mengikut

urutan ototyang terlibat

D

_mengikut

_proses ansur

_maju,

_{dari senang ke sukar}

14. Kaedah relaksasi otot

_progresif

ini sesuai

_digunakan

_bagi

meredakan

_kebimbangan

A mental

B

_kognitif

C somatik

D

_psikologi

15. Fokus utamarelaksasi otot

_progresif

ini adalah untuk _

A _{meregang dan merelakskan} otot

app 3074

_Aplikasi

Kemahiran

_Psikologi

Dalam Sukan 5

16. Perkarautama_yang

_perlu

diberikan

_perhatian

untuk melaksanakan kaedah relaksasi

progresif

(PMR)

ini adalah _

A memastikan

_persekitaran

yang

sunyi

B

_kemampuan

untuk merelakskan minda C

_pilih

_tempat

yang

menjadi

tumpuan

orang

D

_pemikiran

_yang

_tenang

dan tidak berserabut

_dengan

masalah

17� Matlamatakhir kaedah relaksasi otot

_progresif

ini adalah untuk

A memastikan atlit

_{peka dengan}

tuntutantubuh

_badanya

B memastikan atllt sentlasaceria serta

_dapat

beraksi

_tanpa

tekanan C memastikan atllt

_dapat

merehatkan ototdan minda secara serentak D memastikan atllt

_dapat

merelakskan otot_yang

_tegang

secara

_pantas

18. Perbezaan utama di antara relaksasi otot

_{progresif (PMR)}

dan latihan

_autogenik

adalah

A _meregang dan merelakskan otot

B merelaks dan

_meregangkan

otot

C sensasi

_kehangatan

_yang dirasai

_pad

aotot

D

_memastlkan

interaksi di antara

_pernafasan

_{dan regangan} otot

19. _{Persamaan yang} ketara di antararelaksasi otot

_progresif

_(PMR)

dan latihan

_autogenik

adalah

---A _meregangdan merelakskan otot

B merelaks dan

_meregangkan

otot

C sensasi

_kehangatan

_{yang dirasai}

_pada

otot

D memastikan interaksi di antara

_pernafasan

_{dan regangan} otot

20.

_{Mengapakah bahagian}

dahi

_perlu

difokuskan _agar berasa sedikit

_dingin

semasa

menjalani

latihan

_autogenik?

A Menandakan otot dahi kita relaks. B _{Dahi kita memang sentiasa}

_dingin.

C Menandakan kita bebas dari

_{kebimbangan kognitif.}

D Menandakan kita bebas dari

_kebimbangan

samatik.

app 3074

Aplikasi

Kemahiran

_Psikologi

Dalam Sukan 6

21. Ciri utama latihan

_autogenik

adalah _

A

_pernafasan

mendalam

B

_ketenangan

minda atlit

C sensasi berat dan

_kehangatan

D _{regangan dan merelakskan} otot

22.

_{Seorang jurulatih}

melihat

_pergerakan

_penyerang

_pasukannya

serta

_perqerakan

_pemain

pertahanan

lawan dan kedudukan

_{penjaga gol pihak}

lawan. Jurulatih ini boleh

_dianggap

sedang

melakukan proses _

A memberikan

_tumpuan

B memberikan konsentrasi

C melakukan

_pemerhatian

berkala

D memberikan komitmen

_{sebagai jurulatih}

23.

_{Selepas beberapa}

ketika,

_jurulatih

tersebut

_hanya

melihat

_pergerakan

_penyerangnya

sahaja

tanpa

mengambil

kira _{apa yang}

_sedang

berlaku di dalam

_padang.

Jurulatih ini

boleh

_{dianggap sedang}

_{melakukan proses} _

A memberikan

_tumpuan

B memberikan konsentrasi

C melakukan

_pemerhatian

berkala

D memberikan komitmen

_{sebagai jurulatih}

Bagi

soalan 24-

27,

berikan dimensi

tumpuan

yang

tepat

bagi

setiap

situasi.

24.

_Seorang

atlit

_gimnastik

artistik

_sedang

_{membayangkan pergerakan}

_{yang bakal dilakukan} di dalam

_mindanya.

A Luas- Luaran

B Luas- Dalaman

C

_Sempit

- Luaran

D

_Sempit

- Dalaman

25.

_{Seorang pemanah}

melihatterus ke sasaransebelum

_melepaskan

anak

_panahnya.

A Luas- Luaran

B Luas- Dalaman

QPP 3074

_Aplikasi

Kemahiran

_Psikologi

Dalam Sukan 7

26.

_{Seorang penjaga gol}

memberikan arahan

_{kepada rakannya}

untuk

_mengawal

_beberapa

penyerang lawan di

hadapan golnya

ketika situasi

_sepakan

sudut.

A Luas- Luaran

B Luas- Dalaman

C

_Sempit

- Luaran

D

_Sempit

- Dalaman

27.

_Seorang

_pemain

_tengah

_(Center)

dalam

_permainan

bola

_jaring

melihat

_sekeliling

dan membuat analisis

_{kepada siapa}

akan dihantarkan bola sebelum wisel

_dibunyikan.

A Luas- Luaran

B Luas- Dalaman

C

_Sempit

- Luaran

D

_Sempit

- Dalaman

28.

_Perspektif

_{dalarnan yang}

_digunakan

semasa melakukan

_imageri

sesuai

_digunakan

semasa latihan

---A mental

B taktikal

C dalam

_kumpulan

D _{kemahiran yang}

_spesifik

29.

_Perspektif

luaran _yang

_digunakan

semasa melakukan

_imageri

sesuai

_digunakan

semasa latihan

---A mental

B taktikal

C dalam

_kumpulan

D kemahiran _yang

_spesifik

30. Persamaan _yang ketara di antara

_imageri

dan visualisasi adalah

A _penggunaan

_gambaran

minda B _penggunaan

_gambaran

afektif C _{penggunaan deria} secaratotal D _{penggunaan deria} secara

_berpilih

QPP 3074

_Aplikasi

Kemahiran

_Psikologi

Dalam Sukan 8

31. Perbezaan _yang ketara di antara

_imageri

dan visualisasi adalah _penggunaan

semasamelakukan teknik tersebut.

A deria

B bau-bauan C alatan sukan

D

_pernafasan

mendalam

32.

_{Kajian mendapati,}

_penetapan

matlamat _yang

_jelas

dan

_spesifik

akan membantu

menghasilkan

_

A

_prestasi

_{yang konsisten}

B

_prestasi

yang sukar

dijangka

C

_prestasi

_{yang boleh}

_dijangka

D

_pretasi

_{yang di luar}

_jangkaan

33. Berikut _{adalah matlamat yang}

_perlu

ada

_bagi

_{memastikan seseorang atlit}

_mencapai

kejayaan

kecuali _

A matlamat

_{jangka pendek}

B matlamat

_jangka

sederhana C matlamat

_{jangka panjang}

D matlamat_{yang mudah dahulu}

Bagi

soalan34

-36,

pilih kategori

bicara _{kendiri yang sesuai}

_{bagi setiap}

situasi.

34

_"Hayun

reket ke

_depan".

Ini adalah bicara kendiri bersifat _yang

diucapkan

oleh seorang

pemain

tenissebelum melakukan

_pukulan

servis.

A mood

B

_kenyataan

C

_galakan

dan usaha D

_peringatan

_kepada

diri

35. "Sikit

_lagi

nak habis...

ayuh

teruskan

menjawab".

Ini adalah bicara kendiri bersifat

_______yang

diucapkan

oleh

pelajar

ketika

menjawab

kertas ini.

A mood

B

_kenyataan

app 3074

Aplikasi

Kemahiran

_Psikologi

Dalam Sukan 9

36. "Float like a

_{butterfly, sting}

likeabee...". Ini adalah bicara kendiri bersifat

_

yang

sering digunakan

oleh

_lagend

a

_tinju,

Muhamad Ali suatuketika dahulu.

A mood

B

_kenyataan

C

_galakan

dan usaha D

_{peringatan kepada}

diri

Bagi

soalan 37

-40,

pilih

kemahiran

_psikologi

_{yang sesuai}

_{bagi setiap}

situasi.

37.

Seorang

atlit

_mengalami

masalah sukar untuk tidur

_pad

a malam sebelum

_pertandingan

yang

penting. Apakah

teknik relaksasi _yang sesuai diamalkan oleh atlit ini

_bagi

membolehkan beliau tidur dan berehat sebelum

_pertandingan

yang

penting.

A Bicara kendiri B Latihan

_autogenik

C

_{Energizing breathing}

o

_Penetapan

matlamat

38.

_{Seorang pemain boling ingin menghilangkan kegugupannya}

sebelum memulakan lontaran

_pertama

ke arah

_pin.

A PMR

B Visualisasi C Bicara kendiri

D

_Deep

_breathing

39.

_Seorang

atlit _{yang tercedera, tidak mampu} turun berlatih

_pergerakan

_{yang baharu}

bersama rakan

_sepasukannya

_yang

_lain,

_tetapi

beliau masih _mampu

_mempelajari

kemahiran tersebut

_{dengan menggunakan}

_{kaedah yang sesuai.}

A PMR

B

_imageri

C bicara kendiri D

_deep

_breathing

40.

_Seorang

atlit

_angkat

berat melakukan tindakan ini sebelum beliau mula

_mengangkat

bebanan tersebut.

A PMR

B

_imageri

C bicara kendiri