Session 1 Session 1
3. 결론
본 연구 내용을 토대로 논의 및 결론을 제시하면 다음과 같다. 첫째, 본 연구는 ‘인지, 정서, 행동상의 균형잡힌 삶’강의를 토대로 코로나19 상황에서 학생들이 건강하고 건설적인 마인드셋과 루틴을 형성하여 무기력이나 불안, 좌절에 빠지지 않고 현재를 충실히 살면서 자신이 바라고 원하는 미래 계획을 수립, 실행해 나가도록 돕는데 그 목적이 있다. 이를 위해 중간 레포트 외에 3종의 시트지를 구성하여 학생들이 작성, 제출하게 하고 이를 강의 종료 이후에도 스스로 실행하고 지속적으로 점검하고 업데이트해나가도록 하고자 하였다. 학생들 중에는 본 강의 및 실습의 내용이 학기마다 지속된다면 좋겠다는 의사를 피력하기 도 하였다. 그것은 그만큼 학생들이 스스로의 힘으로 루틴을 지속해 나가는 것이 쉬운 일이 아님을 말하는 것이다. 이러한 학생들의 필요는 대학생활 및 졸업 이후의 삶을 좌우할 수 있다는 점에서 심사숙고 하는 것이 요구된다. 따라서 강의에 후속하여 학생들이 건강한 루틴을 유지할 수 있도록 실습/실행 차원 으로 일반 선택 종류의 교과목이나 관련 비교과 프로그램을 개설하는 것도 필요하다고 본다. 둘째, 본 연구의 내용을 토대로 학생들의 필요에 밀착된 자기 관리 멘토링 프로그램을 고려할 필요가 있다. 강의에 서는 다수의 학생들이 듣고 시간이 제약되어 있어 개별적으로 충분한 피드백과 상호작용을 하기가 힘들 다. 또한 학생들마다 기질이나 성향, 상황과 여건 등이 다양하므로 개별 맞춤형으로 어드바이징을 하고 케어한다면 교육의 효과성을 증진할 수 있을 것이다. 셋째, 코로나19 상황이 장기화됨에 따라 최근 사회적으로 온라인을 활용한 각종 프로그램들이 활성화되고 있다. 자기 성장과 발전을 위한 자기 관리나 독서, 심리 프로그램 등을 실시간 줌 등을 통해 일정 시간을 정하여 상호작용을 하고 매일 크로스 체크를 하는 등 다양한 방식으로 각자 있는 곳에서 개인적인 성장을 도모하는 방법이 다변화되고 있다. 이러한 점을 고려하여 교내에서도 수업 안과 밖으로 무기력하고 우울해지기 쉬운 학생들이 활력 있게 하루를 운영하고 내실을 다질 수 있도록 하는 현실적인 방안을 차용하여 적용하는 방안을 강구할 필요가 있다.
본 연구의 내용을 토대로 한 제언을 제시하면 다음과 같다. 첫째, 본 연구에서는 대학생들의 건강한 마인드셋과 루틴과 관련하여 교양 수업에서 실행 가능한 내용을 제시하였다. 이를 통해 균형잡힌 삶을 살기 위한 실행 계획 내용과 방법을 구체적인 사례로 확인할 수 있었다. 향후에는 학생들이 작성한 내용을 종합하여 내용 분석 혹은 키워드 분석을 하여 수강 반 전체에 대한 결과를 수렴하여 경향을 파악할 수 있을 것이다. 둘째, 본 수업에서는 주차별로 각 내용을 심화된 방식으로 다루고 있고 주제별로 3개의 시트지를 작성하여 과제로서 제출하도록 하고 있으나 각 주차별 내용의 비중을 골고루 안배해야 하므로 특정 주제에 중점을 두어 다루기는 현실적으로 어렵다. 따라서 특화된 주제로 구성되는 비교과 프로그램을 개발하여 학생들이 차시에 걸쳐 해당 내용을 습득하고 연습하는 기회와 필요한 피드백을 충분히 제공할 필요가 있다. 셋째, 본 수업의 교육적 효과를 실질적으로 확인하기 위해 관련 측정도구를 개발하고 이를 학기 초와 말에 사전, 사후로 실행하여 그 차이를 비교하는 것이 필요할 것이다. 같은 맥락에서 학생들에게 시트지 작성을 학기 초에 하게 하고 학기 중에 그 추이와 과정을 공유, 환류하면서 학기 말에 그 경과와 성과를 가시적으로 확인하도록 돕는 방식을 고려할 필요가 있을 것이다. 본 연구의 결과를 토대로 불확실하고 변화무쌍한 시대에 대학생들이 심리적인 안정감을 가지고 자신만의 삶의 가치와 방향성을 정립하고 이를 실천해 나가도록 돕는 교육적인 방안을 모색할 수 있을 것이다.
[시트지 1]
성공하는 대학생들의 7가지 습관 평가서
전혀 그렇지 않다(1), 그렇지 않다(2), 보통이다(3), 그렇다(4), 매우 그렇다(5)로 기입
자신의 삶을 주도하라 기입
1 나는 주도적으로 일한다.
2 나는 어려운 상황에서도 내 기분과 화를 잘 조절할 수 있다.
3 나는 내가 할 수 없는 것보다는 할 수 있는 것에 집중한다.
4 나는 남을 비판하고 변명을 하기 보다는 내 행동에 대한 책임을 받아들인다.
합계(20) 끝을 생각하며 시작하라
5 나는 미리 계획한다.
6 나는 내 인생의 방향이 있다.
7 나는 대학생활을 위한 구체적이고 적절한 계획이 있다.
8 나는 과제를 시작할 때 명확한 결과물을 생각하며 시작한다.
합계(20) 소중한 것을 먼저 하라
9 나는 가장 최우선적으로 중요한 것을 하기 위해 내 시간을 조절한다.
10 나는 나만의 규율이 있고 나의 할 일을 미루지 않는다.
11 나는 효과적인 내 인생을 위해 모든 생활에 균형을 유지한다.
12 나는 정돈된 사람이다.
합계(20) 승-승을 생각하라
13 나는 다른 사람이 잘되는 것을 보고 약해지지 않는다.
14 나는 모두와 친하게 지낸다. 나와 가까운 친구들하고만 지내지 않는다.
15 나는 갈등을 해결할만한 승-승적 해결책을 항상 생각한다.
16 나는 ‘아니요’라고 말할 용기가 있다.
합계(20) 먼저 이해하고 다음에 이해시켜라
17 나는 끼어들지 않고 끝까지 듣는다.
18 나는 다른 사람들의 관점을 이해하려고 노력한다.
19 나는 문제를 해결하기 전에 이해하려고 노력한다.
20 나는 내 의견을 확실하고 정확히 전달한다.
합계(20) 시너지를 내라
21 나는 일을 해결하기 위해 다른 사람의 장점을 먼저 찾는다.
22 나는 창의적이고 재치가 있다.
23 나는 새로운 아이디어에 대해 열려 있다.
24 나는 다른 사람과 팀을 이루어 일하는 것을 잘한다.
합계(20) 끊임없이 쇄신하라
25 나는 나의 신체적 상태(에너지)를 잘 관리한다.
26 나는 친구를 사귀고 관계를 맺는 것을 잘한다.
27 나는 지속적으로 나의 정보/지식을 넓히기 위해 노력한다.
28 나는 다른 사람을 긍정적으로 사고하고 행동하도록 돕는다.
합계(20)
긴급함 긴급하지 않음
중 요 함
Ⅰ. 활동 Ⅱ. 활동
- 위기 - 급박한 문제
- 기간이 정해진 프로젝트 등
(예: 긴급 회의, 기한 임박, 돌발 상황 등)
- 예방, 생산능력 활동 - 인간관계 구축 -새로운 기회 발굴
- 중장기 계획, 여가(휴식) 등
(예: 계획 수립, 사고 예방, 미래 준비, 재충전, 삶의 가치관 및 비전 확립 등)
중 요 하 지 않 음
Ⅲ. 활동 Ⅳ. 활동
-작업의 흐름을 방해하는 사소한 일들 -일부 전화, 이메일 등
-일부 모임
-눈앞의 급박한 상황 등
(예: 중요하지 않은 이메일 확인, 사소한 SNS 메시지 등)
- 사소한 일 - 소모적인 일
- 시간 낭비, 지나친 오락거리 등
(예: 인터넷 검색, TV 시청, 지나친 휴식, 시간이 낭비되는 귀찮은 일 등)
한국리더십센터 역(2015), 김경섭 역(2009)
[시트지 2]
장, 단기 진로 목표와 실행 계획 수립
* 장기(5~10년)적인 목표를 생각해 본다.
* 장기 목표 달성을 위해 중기 및 단기 목표를 생각해 본다.
* 원하는 장기 목표와 중기 목표, 단기 목표 사이의 연관성을 생각한다.
* 목표가 잘 실천될 수 있도록 계획 및 방안을 현실적으로 생각한다.
(구체적인 실행이 가능하도록 작성할 것)
분류 장기
(5~10년)
중기 (3~5년)
단기 (1~2년)
일상 (1일~1주일)
목표
• 항공사 근무 경력을 바탕으로 공항공사에 입사하여 관련 부서에서 일하기
• 항공사에 입사해서 항공 업계 관련 경력 쌓기
•영어, 중국어 고급 수준 되기
• 항공 관련 지식 쌓기
•연수 가기 전에 중국어 전체적인 복습 끝내기
목표와 현재 상황과의 차이
• 항공사 취업에 필요한 외국어 능력이 부족함
•전공 지식이 부족함
• 항공사 취업에 필요한 조건들을 만족시키지 못하는 부분이 있음 (외국어 구사능력)
•영어, 중국어 모두 중급 수준에 머무름
• 항공 관련 지식 매우 부족함
•단어 복습은 거의 마쳤지만 문법 부분 복습이 부족함
차이 극복을 위한 실행 계획
•4개 국어까지 구사할 수 있게 공부하기
•전공(경영) 지식 쌓기
•영어, 중국어를 프리토킹할 정도로 공부하기
•다른 외국어 한 종류 더 익히기
•외국어 및 항공 지식
공부하기 •문법 핵심 부분만 빠르게 복습하기
실행 계획의 실천을 위한 방안(필요한 경우 주변의
도움/지원 요청 등)
•외국어 학원 강좌를 수강하여 공부하기
•전공 수업 열심히 듣기
•외국어 학원 강좌를 수강하여 공부하기
•외국어 강좌 수강
• 항공 관련 독서 및 항공대학 강의 청강
•문법요약노트 만들기 리상섭 외(2017)
[시트지 3]
구분 계발하고 싶은 능력
NCS 직업기초능력(기본) 의사소통능력, 수리능력, 문제해결력, 자기개발능력, 자원관리능력, 대인관계능력, 정보능력, 기술능력, 조직이해능력, 직업윤리
미래형 직업기초능력(확장)
(글로벌 기업 15대 역량) 대응력, 다양성 포용력, 호기심, 전체 조망력, 환경친화성, 위기대처능력, 다재다능(팔방미인)
<표> 직업기초능력(기본/확장) 계발 계획 및 방법 시트지
구분 내가 만들고 싶은 변화
신체적 자기 돌봄 • 규칙적으로/건강하게 식사하기, 운동하기(댄스, 수영, 걷기, 뛰기), 예방을 위해 정기검진/의료서비스 받기, 아플 때 쉬기, 노래하기 또는 재미있는 신체활동하기, 충분한 휴식 갖기, 자기만의 시간 갖기(휴대폰 금지) 등
심리/정서적 자기 돌봄
•나의 생각/감정에 귀 기울이기, 책읽기, 새로운 영역이나 활동에 몰두하기, 스트레스 원 줄이기, 타인으로부터 조언 얻기, 불필요한 책임지지 않기, 개인적인 상담/심리치료 받기 등
• 좋아하는 사람들과 교류하기, 내 인생에 중요한 사람들과 연락하기, 자신을 격려하기, 편안한
활동/물건/사람/관계/장소를 찾아보기, 우는 것을 허용하기, 나를 웃게 하는 일들을 찾기, 화/분노를 건강하게 표현하기 등
영성적 자기 돌봄
•반성의 시간 갖기, 자연과 함께 하기, 영성적인 관계나 단계를 찾기, 낙관주의와 희망을 고취하기, 삶의 비물질적 측면을 인식하기, 앎에 개방적이 되기, 명상하기, 기도하기, 노래하기, 내가 믿는 것에 헌신하기, 영성 서적 읽기 등
전문적 자기 돌봄
• 일과 중 쉴 틈을 갖기(예: 점심), 과업 완수를 위해 조용한 시간 만들기, 흥미 있고 보상이 되는 프로젝트나 과업을 확인하기, 한계를 정하기, 하루의 일이 과도하지 않도록 균형 잡기, 자신의 욕구를 협상하기(이득, 보수, 시간 등), 스트레스를 주지 않는 전문적인 흥미를 개발하기 등
박가열 외(2018), 손은령 외(2020)
<표> 자기 돌봄과 균형잡힌 삶 시트지