و ﻦﯿﺌﺘﺴﯿﺳﻮﻤﻫ ،ﻦﯿﺘﮑﻧﻮﭙﯾدآ ﯽﻣﺮﺳ حﻮﻄﺳ ﺮﺑ ﯽﺒﯿﮐﺮﺗ و ﻪﻨﺗ ﻦﯿﯾﺎﭘ ،ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﯽﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﯾﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﺖﺸﻫﺮﯿﺛﺎﺗ لﺎﻌﻓﺮﯿﻏ ﻢﻟﺎﺳ نﺎﻧز ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ
يﺪﯾﺪﺟ شزﻮﭘ ﻞﯿﺋﺮﺒﺟ يﺪﯾﺪﺟ شزﻮﭘ ﻪﯿﻗر ،1
ﯽﻔﯿﺳ زﺎﻧﺮﻓ ،2
ز ،يدازآ داﺰﻬﺑ ،3
يﺎﻤﻨﻫر ﻦﯾﺪﺑﺎﻌﻟا ﻦﯾ
4
1.
هﺎﮕﺸﻧاد شزرو يژﻮﻟﻮﯾﺰﯿﻓ يﺮﺘﮐد يﻮﺠﺸﻧاد ناﺮﯾا ،ﻞﯿﺑدرا ،ﻞﯿﺑدرا ﻖﻘﺤﻣ
2.
دﺎﺘﺳا ﯾ
،رﺎ ﺑﺮﺗ هوﺮﮔ ﯿ ﺖ ﻧﺪﺑ ﯽ
، ﺮﺒﺗ ﺪﺣاو ﯾ
،ﺰ ﺳا دازآ هﺎﮕﺸﻧاد ﻼ
ﻣ ﯽ
، ﺮﺒﺗ ﯾ
،ﺰ اﯾ ناﺮ
3.
دﺎﺘﺳا ﯾ
،رﺎ ﺑﺮﺗ هوﺮﮔ ﯿ ﺖ ﻧﺪﺑ ﯽ
، ﯽﻠﯿﺑدرا ﻖﻘﺤﻣ هﺎﮕﺸﻧاد ،
ﻞﯿﺑدرا
، ا ﯾ ناﺮ
4.
،شزرو يژﻮﻟﻮﯾﺰﯿﻓ ﺪﺷرا ﯽﺳﺎﻨﺷرﺎﮐ ﺳا دازآ هﺎﮕﺸﻧاد
ﻼ ﻣ ﯽ
، ﺮﺒﺗ ﯾ
،ﺰ اﯾ ناﺮ
هﺪﯿﮑﭼ فاﺪﻫا و ﻪﻨﯿﻣز ﺸﯾاﺰﻓا:
ﯽﻣ ﯽﮑﯿﻟﻮﺑﺎﺘﻣ و ﯽﻗوﺮﻌﯿﺒﻠﻘﯾﺎﻬﯾرﺎﻤﯿﺑﺮﻄﺨﻠﻣاﻮﻋزﺎﻨﯿﺘﮑﻧﻮﭙﯾدآ ﺶﻫﺎﮐو ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﻮﻨﯿﺌﺘﺴﯿﺳﻮﻤﻬ -
ﺪﺷﺎﺑ .ﯾ ﮑ ﯽ ﻧﺎﻣرد تﻼﺧاﺪﻣ زا ﯽ
اﺮﺑ ﺮﺛﻮﻣ ي ا ﺶﻫﺎﮐ ﯾ ﻦ ﺎﻫرﻮﺘﮐﺎﻓ ي ﺮﻤﺗ مﺎﺠﻧا ﺮﻄﺧ ﯾ
تﺎﻨ ﺷزرو ﯽ ﺖﺳا ﻢﻈﻨﻣ .
،ﺶﻫوﮋﭘ ﻦﯾا زا فﺪﻫ
ﺮﯿﺛﺎﺗ ﯽﺳرﺮﺑ 8
ﮐﺮﺗ و ﻪﻨﺗ ﻦﯿﯾﺎﭘ، ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﯽﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﯾﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ و ﻦﯿﺌﺘﺴﯿﺳﻮﻤﻫ ،ﻦﯿﺘﮑﻧﻮﭙﯾدآ ﺖﻄﻠﻏ ﺮﺑ ﯽﺒﯿ
نﺎﯾﻮﺠﺸﻧاد نﺎﻧز
دﻮﺑ هدﺮﮑﻧ ﻦﯾﺮﻤﺗ ﻢﻟﺎﺳ ﺎﻫ شور و داﻮﻣ .
: 56 ﻢﻟﺎﺳ نز ) ﻦﺳ :3 21± نﺪﺑ هدﻮﺗ ﺺﺧﺎﺷ ،لﺎﺳ :(BMI)
5/
3
5± / 21 مﺮﮔﻮﻠﯿﮐ ﺮﺑ ﻊﺑﺮﻣﺮﺘﻣ ( ﺪﻧدﻮﻤﻧ ﺖﮐﺮﺷ ﻪﻌﻟﺎﻄﻣ ﻦﯾا رد ﻪﻧﺎﺒﻠﻃواد .
ﯽﻧدﻮﻣزآ ﻪﻨﯿﺸﯿﺑ ترﺪﻗ ﻦﯿﯿﻌﺗ و ﯽﯾﺎﻨﺷآ ﻪﺴﻠﺟ ود زا ﺪﻌﺑ
ﯽﺒﯿﮐﺮﺗ ،ﻪﻨﺗ ﻦﯿﯾﺎﭘ ﯽﺘﻣوﺎﻘﻣ ،ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﯽﺘﻣوﺎﻘﻣ هوﺮﮔ رﺎﻬﭼ ﻪﺑ ﯽﻓدﺎﺼﺗ رﻮﻃ ﻪﺑ ﺎﻫ )
ﻪﻨﺗ ﻦﯿﯾﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ (
ﺪﻧﺪﺷ ﻢﯿﺴﻘﺗ لﺮﺘﻨﮐ و .
هوﺮﮔ
تﺪﻣ ﻪﺑ ﯽﻨﯾﺮﻤﺗ يﺎﻫ 8
ﺳ ،ﻪﺘﻔﻫ ،ﻪﺘﻔﻫ رد ﻪﺴﻠﺟ ﻪ 6
اﺮﺟا ار ﻪﻨﺗ ﻦﯿﯾﺎﭘ و ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﺐﯿﮐﺮﺗ ،ﻪﻨﺗ ﻦﯿﯾﺎﭘ ،ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ياﺮﺑ ﯽﺘﻣوﺎﻘﻣ ﺖﮐﺮﺣ
ﺪﻧدﻮﻤﻧ . رد و ﻪﺘﻔﻫ رﺎﻬﭼ زا ﺪﻌﺑ ،ﻞﺒﻗ ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ و ﻦﯿﺌﺘﺴﯿﺳﻮﻤﻫ ، ﻦﯿﺘﮑﻧﻮﭙﯾدآ يﺮﯿﮔ هزاﺪﻧا ياﺮﺑ نﻮﺧ ي ﺎﻫ ﻪﻧﻮﻤﻧ
ﺪﺷ ﺬﺧا ﻦﯾﺮﻤﺗ هرود نﺎﯾﺎﭘ ﺎﻫ ﻪﺘﻓﺎﯾ .
: حﻮﻄﺳ ﻪﮐ ﺪﺷ هداد نﺎﺸﻧ زا ﺪﻌﺑ ﻦﯿﺘﮑﻧﻮﭙﯾدآ
8 ﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ ﯾ ﻦ ﺘﻣوﺎﻘﻣ ﯽ ﺎﭘ ، ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﯿﯾ
ﻦ و ﻪﻨﺗ
ﮐﺮﺗ ﯿﺒ ﯽﻨﻌﻣ ﺶﯾاﺰﻓﺎﯿ ﺖﺷاد راد
. ﺑ ﯿ ﺮﺘﺸ ﯾ ﻦ اﺰﻓا ﯾ ﺶ ﺮﻤﺗ هوﺮﮔ رد ﯾﻨ
ﯽ ﺎﭘ ﯿﯾ ﻦ ﺮﺘﻤﮐ و ﻪﻨﺗ ﯾ
ﻦ اﺰﻓا ﯾ ﺶ ﺮﻤﺗ هوﺮﮔ رد ﯾﻨ
ﯽ دﻮﺑ ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ .
ﺖﻓﺎﯾ يراد ﯽﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﮐ ﯽﺒﯿﮐﺮﺗ و ﻪﻨﺗ ﻦﯿﯾﺎﭘ ﯽﺘﻣوﺎﻘﻣ هوﺮﮔ رد ﻦﯿﺌﺘﺴﯿﺳﻮﻤﻫ حﻮﻄﺳ ،ﻦﯿﻨﭽﻤﻫ .
ﺺﺧﺎﺷ ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ
هوﺮﮔ رد ﺰﯿﻧ ﺖﻓﺎﯾ يراد ﯽﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﮑﺳ ﯽﺒﯿﮐﺮﺗ و ﻪﻨﺗ ﻦﯿﯾﺎﭘ ﯽﻨﯾﺮﻤﺗ يﺎﻫ
يﺮﯿﮔ ﻪﺠﯿﺘﻧ. :
مﺎﺠﻧا 8 ،ﻪﻨﺗﻻﺎﺑ ﯽﺘﻣوﺎﻘﻣ ﻦﯾﺮﻤﺗ ﻪﺘﻔﻫ
و ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ حﻮﻄﺳ رد يراد ﯽﻨﻌﻣ ﺶﻫﺎﮐ و ﻦﯿﺘﮑﻧﻮﭙﯾدآ حﻮﻄﺳ رﺪﯾراﺪﯿﻨﻌﻣ ﺶﯾاﺰﻓا ﯽﺒﯿﮐﺮﺗ و ﻪﻨﺗ ﻦﯿﯾﺎﭘ ﮑﻧ ﻦﯾﺮﻤﺗ ﻢﻟﺎﺳ نﺎﻧز ﻦﯿﺌﺘﺴﯿﺳﻮﻤﻫ ﺮﯿﮔرد ﯽﻧﻼﻀﻋ هدﻮﺗو ﻦﯾﺮﻤﺗ لﻮﻃ ﻪﺑ ﻢﯿﻘﺘﺴﻣ رﻮﻃ ﻪﺑ تاﺮﯿﯿﻐﺗ ﻦﯾا ﻪﮐﺪﻨﮐ ﯽﻣ دﺎﺠﯾا هدﺮ
دراد ﯽﮕﺘﺴﺑ .
ﻪﻄﺑار رد يﺮﺘﺸﯿﺑ يﺎﯾاﺰﻣ زا ﻻﺎﻤﺘﺣا دﻮﺷ ﻪﺘﻓﺮﮔ رﺎﮑﺑ ﯽﻧﻻﻮﻃ نﺎﻣز تﺪﻣ رد يﺮﺘﺸﯿﺑ ﯽﻧﻼﻀﻋ هدﻮﺗ ﻪﭼ ﺮﻫ ﯽﺗرﺎﺒﻌﺑ
ﯿﺌﺘﺴﯿﺳﻮﻤﻫ ﺶﻫﺎﮐ و ﻦﯿﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ ﺶﻫﺎﮐ و مﺮﺳ ﻦﯿﺘﮑﻧﻮﭙﯾدآ ﺶﯾاﺰﻓا ﺎﺑ ياﺮﺑ ﺮﻄﺧ يﺎﻫ رﻮﺘﮐﺎﻓ دﻮﺒﻬﺑ ﻞﮐ رد و ﻦ
ﯽﺒﻠﻗ يﺎﻬﯾرﺎﻤﯿﺑ زا يﺮﯿﮕﺸﯿﭘ -
دﺮﺑ هﺮﻬﺑ ناﻮﺗ ﯽﻣ ﮏﯿﻟﻮﺑﺎﺘﻣ و ﯽﻗوﺮﻋ .
يﺪﯿﻠﮐ يﺎﻬﻫژاو :
،ﯽﺘﻣوﺎﻘﻣ تﺎﻨﯾﺮﻤﺗ عﻮﻧ دآ
ﯾ ﺘﮑﻧﻮﭙ ﯿ
،ﻦ ﺳﻮﻤﻫ ﯿ ﺌﺘﺴ ﯿ ﻦ ﻟﻮﺴﻧا ﻪﺑ ﺖﻣوﺎﻘﻣ و ﯿ
ﻦ
